-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Galkaas

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.10.2010
«аписей: 35
 омментариев: 14
Ќаписано: 62

Ѕорьба с целлюлитом в домашних услови€х!!!

ƒневник

¬торник, 14 ‘еврал€ 2012 г. 14:21 + в цитатник

 

1273697680_cellulite (200x200, 8Kb)

Ќаконец то € нашла целый комплекс упражнений  и средст дл€ борьбы с ужасным недругом женщин!!! » спешу поделитс€ ими..dance3

—ловосочетание «апельсинова€ корка» у прекрасной половины человечества зачастую ассоциируетс€ не с ароматом цитрусовых, а с одной из наиболее непри€тных проблем кожи. –ечь, как вы уже догадались, идет о целлюлите. — этим врагом женской красоты сталкивалась почти кажда€ представительница слабого пола.

¬ыбор средств дл€ борьбы с целлюлитом сейчас довольно широк, но это зачастую только затрудн€ет выбор подход€щего крема или скраба, той или иной процедуры в салоне красоты. „то уж говорить о немалых деньгах, которые придетс€ выложить за антицеллюлитное средство!

¬прочем, существует менее дорогой, но в то же врем€ достаточно эффективный подход к ликвидации этого женского недостатка. Ёто – борьба с целлюлитом в домашних услови€х. 

ѕитание

 ∆енска€ красота невозможна без правильного питани€.
—пециальна€ диета – залог успешной борьбы с целлюлитом.

∆енщине, страдающей целлюлитом, стоит исключить из своего рациона жареную пищу, сладости и продукты, задерживающие воду в организме (все соленое, копченое и острое, а также бананы). Ќалегать нужно на продукты, богатые клетчаткой (отруби, хлеб из муки грубого помола, крупы). ≈сть овощи и фрукты, супы на втором бульоне, рыбу, куриное м€со, рис, кисломолочные продукты.

Ѕорьба с целлюлитом в домашних услови€х включает в себ€ и потребление жидкости в объеме не менее 2-х литров в день. ѕить нужно воду, соки, отвар шиповника и зеленый чай – эти напитки помогут вывести шлаки из организма.

ќб€зательно нужно соблюдать определенный режим питани€. ≈сть часто, но по чуть-чуть. ќтдавать предпочтение обеду, не есть на ночь. —о стола вставать немного голодной. ¬ то же врем€, не стоит садитьс€ на строгую диету, сбрасыва€ по нескольку килограмм за неделю – это не только неэффективный метод (после такого резкого похудани€, как правило, женщина набирает еще больше веса, чем он был у нее до начала диеты), но и огромный стресс дл€ организма.

јнтицеллюлитна€ гимнастика

’ороши дл€ борьбы с целлюлитом в домашних услови€х различные физические упражнени€. ¬от некоторые из них:

- —есть на ковер, выпр€мив спину, согнув руки в локт€х и выт€нув ноги. Ќачать продвигатьс€ на €годицах, перенос€ вес тела поочередно то на одну, то на другую ногу. 10 движений вперед – 10 движений назад. ѕовторить упражнение 3 раза.

- Ћечь на бок, опершись на локоть, вторую руку выт€нуть вдоль туловища. ƒелать махи вверх ногой (25 раз). ѕовернутьс€ на другой бок, повторить это же упражнение со второй ногой.

- ѕриседани€ – отличный способ борьбы с целлюлитом. ¬о врем€ приседаний нужно следить за тем, чтобы п€тки не отрывались от пола, спина была пр€ма€, ноги находились на ширине плеч. ѕриседани€ выполн€ютс€ по 30 раза в три подхода. Ѕольший эффект дадут приседани€ с весом.

-  ачание пресса – актуально дл€ тех дам, которые имеют проблемы с целлюлитом на животе. 

јнтицеллюлитные обертывани€

¬ аптеке можно приобрести специальные водоросли дл€ антицеллюлитных обертываний (ламинари€ и фукус). »х нужно нанести на проблемные зоны, обмотать полиэтиленовой пленкой, надеть теплую (специальную антицеллюлитную или термо) одежду. „ерез 30-60 минут смыть нанесенное вещество под душем.

¬ качестве активного вещества дл€ антицеллюлитных обертываний можно использовать гр€зи, голубую глину. »х тоже можно приобрести в аптеке или в магазине косметики.

јнтицеллюлитные обертывани€ нужно делать 1-2 раза в неделю.

ћорска€ соль

ћорска€ соль – удивительное, и в то же врем€ абсолютно недорогое косметологическое и оздоровительное средство. ¬анны с морской солью хороши при различных заболевани€х опорно-двигательного аппарата, снимают усталость и стресс, а также €вл€ютс€ хорошим помощником в борьбе с проблемами кожи, в том числе и с целлюлитом.

ѕриготовить ванну с морской солью очень просто – достаточно размешать в теплой воде (36-37 градусов) 300-400 г соли. ƒлительность приема ванны – 10-15 минут, курс включает 10 ванн, которые нужно принимать раз в двое суток.

ћорска€ соль используетс€ и в качестве антицеллюлитного скраба. ≈ю нужно натирать проблемные зоны после гор€чего душа (когда поры раскрыты). ѕродолжительность такой процедуры – 5-10 минут. ѕосле нее на кожу нужно нанести увлажн€ющий крем.

ћЄд

ќ целебных свойствах меда знает каждый. ќказываетс€, мед активно используетс€ и в косметических цел€х. ќн активизирует кровообращение в сло€х кожи, способствует выведению из организма токсинов и очищению кожи.

ƒл€ приготовлени€ медовой массы дл€ массажа нужно вз€ть любой свежий натуральный мед. ’ороший эффект окажет совмещение меда и ароматических масел из расчета 1 ч.л. меда и 5 капель масла. ћожно использовать лимонное, эвкалиптовое, лавандовое, м€тное, апельсиновое эфирное масло. ћед и ароматическое масло тщательно смешивают непосредственно перед процедурой массажа.

—ам медовый антицеллюлитный массаж делают так. Ќанос€т медово-масл€ную массу на ладони рук и перенос€т ее на проблемные зоны похлопывающими движени€ми. “акими же похлопывающими движени€ми совершаетс€ и массаж – только ладони нужно как можно лучше «прилепить» к телу, затем оторвать, прилепить-оторвать и т.д. “аким образом, мед как бы вбиваетс€ в кожу, оставл€€ на коже лишь тонкий слой. ¬ процессе такого массажа на руках постепенно образовываетс€ бела€ масса. ћедовый массаж длитс€ 5-10 минут. ћед смываетс€ с тела теплой водой, на кожу наноситс€ увлажн€ющий крем.

—тоит сказать, что медовый антицеллюлитный массаж – процедура достаточно болезненна€, зато в такой же мере эффективна€.

 офе

«аварить натуральный кофе, остудить, нанести на проблемные зоны после приема гор€чего душа (ванны) на 5-10 минут.  офе выводит лишнюю воду из организма, уменьша€ отечность, дела€ «апельсиновую» кожу более гладкой.

яблочный уксус

–азвести воду и €блочный уксус в пропорци€х 1:1. ѕолученна€ смесь наноситс€ на проблемные зоны, которые после этого нужно обернуть полиэтиленовой пленкой и одеть теплую одежду. ƒл€ улучшени€ эффекта можно подвигатьс€ – например, сделать антицеллюлитную гимнастику. „ерез час смыть смесь, нанести увлажн€ющий крем.

¬акуумные банки

¬акуумные банки из силикона (резины, пластика) – недорогой и отличный способ справитьс€ с «апельсиновой коркой». ѕроцедура вакуумного массажа проводитс€ в ванной комнате, после прин€ти€ душа. Ќа кожу предварительно нужно нанести антицеллюлитное масло (или обычное растительное), приложить банку к участку проблемной кожи и надавить на нее. Ѕанка должна «прилипнуть» к телу так, чтобы была возможность перемещать ее по нему.

Ёта процедура длитс€ 5-7 минут. ѕосле нее нужно нанести на кожу крем (желательно антицеллюлитный), завернутьс€ в махровое полотенце и полежать так 10-15 минут. ѕовтор€ть данную процедуру нужно ежедневно в течение 7-10 дней.4007741_content_info_3_172_1_ (134x100, 3Kb)

¬акуумный массаж имеет р€д противопоказаний. ѕеред началом его использовани€ лучше проконсультироватьс€ по этому вопросу с врачом.

÷еллюлит – непри€тный дефект кожи и причина плохого настроени€ многих женщин. –адует то, что эффективно боротьс€ с ним можно, даже не посеща€ салоны красоты и не покупа€ дорогих антицеллюлитных средств. ∆елаем успехов в борьбе с целлюлитом в домашних услови€х!
 
¬сЄ € начала примен€ть в комплексе, прошло несколько дней и результат на лицо!Ќожги гладкие,нежные, упругие, а главное целлюлит покидает мен€, от радости написала это блог  в надежде, что помогу ещЄ кому то.”дачи...

 

kalca11 (506x337, 60Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]