-Рубрики

 -Цитатник

Ажурное пальто - (0)

Ажурное пальто1. 2. 3. 4. 5.

Вязаный лиф-М.К. - (0)

   Вязание лифа: Расчитываем количество петель от средины грудной клетки до нуж...

Шьем платье модного фасона А-силуэта с рукавами, собранными в манжеты. Готовые выкройк - (0)

Обладательница такого платья будет выглядеть элегантно и стильно вне зависимости от возраста и...

СТАРИННОЕ КРУЖЕВО - (0)

В нашей подборке — фотографии старинного и стилизованного под старину кружева. Остается только...

Схема одна- моделей несколько - (0)

1. 2. 3. 4. 5. 6. 1. 2. 3. ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в galisk108

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.02.2010
Записей: 19246
Комментариев: 1558
Написано: 22926

 

Поиск по блогу
 
Яндекс

 

УЖ ЛУЧШЕ ГОЛОДАЙ, ЧЕМ ЧТО ПОПАЛО ЕШЬ. И ЛУЧШЕ БУДЬ ОДИН, ЧЕМ ВМЕСТЕ С КЕМ ПОПАЛО.

 

Сертификат на никнейм galisk108, зарегистрирован на Искандерову Галину Владимировну
Забить свой ник!

Наступила весна, ярче засветило солнышко и Волшебное Дерево начало приносить плоды. Дерево Вечной Молодости - волшебное дерево, выращенное из моего намерения, расцветшее на моем желании. Посадите его у себя и Вечная Молодость станет вашей постоянной спутницей.



Я тоже хочу Дерево Вечной Молодости

 


Ажурное пальто

Пятница, 27 Мая 2016 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Густовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурное пальто

1.
untitled (310x672, 362Kb)

2.
untitled.png1 (311x700, 424Kb)

3.
untitled.png2 (365x537, 299Kb)

4.
untitled.png3 (546x700, 623Kb)

5.
untitled.png4 (158x700, 191Kb)
Рубрики:  Вязание/Женская одежда
Вязание/Топики, маечки, кофточки
Вязание/Пальто

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Вязаный лиф-М.К.

Вторник, 10 Мая 2016 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Хантира [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

 Вязание лифа:

Расчитываем количество петель от средины грудной клетки до нужной вам высоты чашки.
допустим это будет 40 петель.
Вяжем:х
столбики с накидом, если хотите делаете полоску узора , и продолжаете столбиками с накидом.
Затем вяжете на половине петель , т.е на 20 петлях. Вяжете такую же ширину.
На фото показано красным - место шва.
Вязаный лиф.Вязаный лиф.Вязаный лиф.








Вот схема к такому типу лифа

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Женская одежда
Вязание/Топики, маечки, кофточки
Вязание/Платья, сарафаны, туники

Метки:  

Шьем платье модного фасона А-силуэта с рукавами, собранными в манжеты. Готовые выкройк

Понедельник, 09 Мая 2016 г. 23:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

vykrojka-platja-a-silueta-s-rukavom_600 (383x600, 53Kb)
Обладательница такого платья будет выглядеть элегантно и стильно вне зависимости от возраста и комплекции.

В пошиве платье несложное, здесь важно угадать с тканью. Если вы только начинаете постигать портновское дело выбирайте более послушные ткани. Для мастеров с опытом советы не нужны, они все сделают правильно и без подсказок.


Прекрасно подойдут мягкие ткани. Хорошо смотрится комбинированное платье с рукавами из прозрачного шелка или кружевного полотна.

Выкройка дается в натуральную величину без припусков на швы в четырех размерах. Распечатывается на обычном принтере.


читать описание
Рубрики:  Шитьё

Метки:  

СТАРИННОЕ КРУЖЕВО

Понедельник, 09 Мая 2016 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В нашей подборке — фотографии старинного и стилизованного под старину кружева. Остается только догадываться,какой кропотливый труд был вложен в создание этой невероятной красоты.

BRUSSELS MIXED LACE WEDDING GOWN, 1940
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  Вязание/Ирландское кружево

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Схема одна- моделей несколько

Понедельник, 09 Мая 2016 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения lorik50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



1.
PpCsJe6xdec (381x604, 205Kb)

2.
Xlbhff_0gCI (320x320, 62Kb)

3.
2ubXYA_2k_g (372x512, 238Kb)

4.
7T7gEqJ03ww (500x517, 168Kb)

5.
DEkCxpF-pss (468x480, 156Kb)

6.
obUcPWyGQ8k (384x512, 190Kb)

1.

9-tZ_l9PzyQ (416x500, 154Kb)

2.
45RPB39QjX8 (427x604, 122Kb)

3.
aZbMfUmlrdE (447x604, 168Kb)

4.
ESogTLFXYgA (332x604, 129Kb)

5.
GgOKUmvX5Ng (372x512, 238Kb)

6.
gpjtWvc4taE (428x604, 177Kb)

7.
I5KDYXCPJ80 (570x528, 164Kb)

8.
RM6VahBt8DM (604x415, 174Kb)

9.
RO3xwUprpOs (421x500, 123Kb)

10.
tP_Tn-6iDTg (423x604, 216Kb)

11.
ulrlQei5hEM (394x604, 204Kb)

12.
z28IFH6Bcx0 (483x604, 151Kb)

Рубрики:  Вязание/Женская одежда
Вязание/Топики, маечки, кофточки
Вязание/Платья, сарафаны, туники

Метки:  

Схемы для вязания юбок

Суббота, 07 Мая 2016 г. 09:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Среди такого множества схем, для вязанию юбок,  Вам обязательно понравится какая то из них.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Женская одежда
Вязание/Юбки, брюки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Ажурная шляпка "Ванесса"

Суббота, 07 Мая 2016 г. 09:42 + в цитатник
Это цитата сообщения kety-ket [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурная шляпка "Ванесса"
Смотреть схему

1.
000000 (604x452, 0Kb)

000000 (604x452, 66Kb)
Рубрики:  Вязание/Женская одежда
Вязание/Шапки, шарфы, митёнки, варежки, носки, сапоги

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

5100 узоров спицами и крючком

Пятница, 06 Мая 2016 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Люмлия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Узоры для вязания
Книги и журналы

Метки:  

Мастер-классы к этой красоте от Аси(Галины) Вертен. Мотив «Трилистник четырехцветный» часть 6

Пятница, 06 Мая 2016 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Узоры для вязания
Вязание/Ирландское кружево

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Белый ажурный блузон. Филейное вязание крючком

Пятница, 06 Мая 2016 г. 11:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 (478x634, 156Kb)
 (485x690, 185Kb)
 (360x11, 8Kb)
Рубрики:  Вязание/Женская одежда
Вязание/Топики, маечки, кофточки
Вязание/Филейное вязание

Метки:  

На любую фигуру- кружевное платье (крючок)

Среда, 27 Апреля 2016 г. 16:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Pa_Va_Ni_Pastushenko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Платья, сарафаны, туники

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Ловец снов

Воскресенье, 24 Апреля 2016 г. 09:01 + в цитатник
Это цитата сообщения почти_Добрая_Фея [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ловцы снов ручной работы. Ярмарка Мастеров - ручная работа Ловец снов

Ловец снов — индейский талисман, защищает спящего от злых духов. Плохие сны запутываются в паутине, а хорошие проскальзывают сквозь отверстие в середине. Представляет собой паутину из суровых ниток и оленьих жил, натянутых на круг из ивовой ветви; также на нитке вплетают несколько перьев. Вешают над изголовьем спящего. По одной из древних легенд старейшина индейского племени Лакота взошёл на гору, и там у него было видение, в котором к нему явился древний учитель мудрости в обличье паука. Пока они разговаривали, паук согнул ветвь старой ивы в кольцо и, украсив его пером птицы, стал плести вокруг кольца паутину. Он говорил о том, что этот ивовый круг символизирует круг жизни человека: младенец рождается, вырастает, вступает во взрослую жизнь... Потом он начинает стареть и берёт на себя заботу о новых младенцах. Так круг замыкается. Обруч из лозы также символизирует жизненный путь человека. Говоря это, паук плёл свою паутину, и только в её центре осталось отверстие. Тогда он сказал: «Есть множество дорог по которым двигается человек – каждый сам выбирает свой путь. И в каждый момент жизни человеком владеют страсти. Если они добрые – то направляют его по верному пути, а если они злые – человек идёт по ложному пути. Эта паутина поможет тебе и твоему народу достигать свои цели и исполнять мечты. Хорошие мысли застревают в паутине, а плохие просачиваются сквозь дыру и испаряются». 

Читать далее...
Рубрики:  Поделки, мыловарение

Метки:  

Ловец снов. Делаем амулет своими руками. МК

Воскресенье, 24 Апреля 2016 г. 08:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Джаззи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ловец снов — индейский талисман, защищает спящего от злых духов. Попробуйте повесить у изголовья кровати ловца снов. Древние легенды утверждают, что ловец снов собирает все сновидения, задерживая кошмары и пропуская к спящему человеку только приятные сны. Сделать же такую ловушку снов можно своими руками.

1337979509_13 (500x667, 50Kb)


 Нам понадобится:

  •  Деревянный обруч (например, внутренняя половина пяльцев) диаметром 15см;
  •  Шнур диаметром 2мм, 12м;
  •  Прочные толстые нитки;
  •  Бусины (опционально);
  •  3-4 пера;
  •  Прозрачный быстросохнущий клей;
  •  Ножницы.

Читать далее...

Рубрики:  Поделки, мыловарение

Метки:  

Восхитительный банановый чизкейк-запеканка!

Воскресенье, 24 Апреля 2016 г. 08:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4403711_R_3QNhCQtLs (604x448, 121Kb)
 
 
далее
Рубрики:  Кулинария/пирожные, печенья, торты

Метки:  

Ажурные мотивы крючком. Журнал со схемами

Среда, 13 Апреля 2016 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Диэмта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АВТОР  

Ажурные мотивы крючком. Журнал со схемами

 

Рубрики:  Вязание/Узоры для вязания

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Коллекция мотивов в копилку тех, кто вяжет крючком.

Среда, 13 Апреля 2016 г. 10:31 + в цитатник
Это цитата сообщения IrenaGala [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фото: Фото: Фото:

Фото: Фото:

Фото: Фото:

Рубрики:  Вязание/Узоры для вязания

Метки:  

Праздничное платье крючком

Вторник, 12 Апреля 2016 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Mirabelika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Женская одежда
Вязание/Платья, сарафаны, туники
Вязание/Брюггское, ленточное, румынское кружева, тунисское

Метки:  

ПЛАТЬЕ ДЛЯ МАЛЫШКИ

Четверг, 31 Марта 2016 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения samina-samina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схема платья для девочки

Платье для девочки с круглой кокеткой связано крючком. Как связать платье для девочки крючком

 
Рубрики:  Вязание/Женская одежда
Вязание/Платья, сарафаны, туники

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Платье крючком

Четверг, 31 Марта 2016 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Женская одежда
Вязание/Платья, сарафаны, туники

Метки:  

Красивая шляпа-панама с цветами

Вторник, 15 Марта 2016 г. 09:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Шикарная летняя панама в виде шляпки, связанная крючком. Изюминки ей придает отделка из цветов и листочков.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  Вязание/Узоры для вязания

Метки:  

Выкройка пальто трапеция: подробное описания для пошива

Вторник, 15 Марта 2016 г. 09:34 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5420033_1394174306_d181oatsvinger1 (244x420, 9Kb)

Такой фасон пальто всегда актуален. Лучше сшить пальто-трапецию из «мягкого» кашемира, твида, букле, меланжа, бархата. Ни в коем случае не шить из драпа и других плотных тканей, иначе оно будет напоминать колокол.
Можно украсить изделие меховым воротником, обработать борта кантом, сделать «интересные» карманы или/и манжеты, «супатную» (потайную) застежку и т. п.

Читать далее...
Рубрики:  Шитьё

Метки:  

ОТБЕЛИВАТЕЛЬ ДЛЯ ТКАНЕЙ ОТ БАБУШКИ СВОИМИ РУКАМИ!

Вторник, 15 Марта 2016 г. 09:33 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


4121583_2KD1QcLaePI (604x441, 138Kb)

 

ОТБЕЛИВАТЕЛЬ ДЛЯ ТКАНЕЙ ОТ БАБУШКИ. 100-Й ЭФФЕКТ!

Девчонки, слушайте. Сделала недавно по совету свекрови отбеливатель.
 
Хочу поделиться с вами секретом, потому что это нечто!
Такой эффект не получала ни от одного дорогого средства.
Все пятна ушли, а цвет стал просто невероятный, как будто вещь с магазина.
 
далее
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ЦЗЯНЬФЭЙ — СУПЕР ЭФФЕКТИВНЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО СБРОСА ВЕСА

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 10:37 + в цитатник

Автор: Роза Юй Бинь , опубликовано в одном из советских журналов для женщин

С помощью трех видов дыхательных упражнений можно за очень короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру и при этом поддерживать прекрасное состояние здоровья. Об этой удивительной гимнастике я много слышала в Пекине и ради любопытства и эксперимента решила на себе испытать ее чудодейственную силу. Результаты были совершенно неожиданные, буквально через два-три дня я скинула килограмм, а через два месяца при моем росте 160 см вернулась к своему девичьему весу – 50 кг, сбросив за это время 9 килограммов. С этой дыхательной гимнастикой я уже не расстаюсь, делаю ее ежедневно, регулируя свой вес по своему усмотрению.

Занимаясь этой гимнастикой, я невольно думала о Советской стране, которая волею судьбы стала моей второй родиной: там я родилась, там прошло мое детство. Я знаю многих советских женщин с прекрасными, красивыми лицами, но страдающих от своей полноты. И им, да и мужчинам тоже, думаю, интересно будет узнать о средстве, которое их легко сделает красивыми и стройными.

Ведь дыхательная гимнастика «цзяньфэй» доступна каждому.
РОЗА ЮЙ БИНЬ, сотрудница русского издания журнала «Китай»

Дыхательная гимнастика «цзяньфэй» состоит из трех частей — упражнений «Волна», «Лягушка» и «Лотос». Благодаря упражнениям «волна» у людей исчезает ощущение голода, и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи, или вообще перестать на некоторое время есть, или же употреблять только в небольшом количестве овощи, фрукты. Обычно прекращение приема пищи сопровождается ослаблением организма, головокружением и другими симптомами, однако, делая три вида этих упражнений, можно избежать всего этого.

При выполнении всех трех видов упражнений нужно прежде всего ослабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела.

Упражнения “ВОЛНА”

Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, под прямым углом, поставить ровно ступни (см. рис. 1), одну ладонь положить на грудь, другую – на живот и после этого начинать дыхательные упражнения, чуть помогая руками.

При вдохе расправить грудь, втянуть живот, при выдохе, наоборот, втянуть грудь, надувать живот (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий).

Упражнения груди (вверх-вниз) и живота (вниз-вверх) как бы образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной (если у отдельных лиц во время упражнений появляется легкое головокружение, то дыхание чуть замедлить).

Делать по 40 полных дыханий (вдох-выдох).

Это движение можно делать также стоя сидя, при ходьбе, при езде на велосипеде.

Упражнения «Волна» делаются в первые дни занятий и позже только тогда, когда ощущаешь голод. «Голоден – упражняйся, не голоден – не упражняйся». (У отдельных лиц даже после 60 полных дыханий (вдох-выдох) по-прежнему, остается сильное ощущение голода и возникает ряд отклонений. Это значит, что упражнения «Волна» не подходят для их организма.)

УПРАЖНЕНИЯ “ЛЯГУШКА”

 

Сядьте на стул высотой 35 – 40 см так, чтобы голень и бедро образовали прямой или чуть меньший угол, колени раздвинуты на уровне плеч. Женщина левую кисть сжимает в кулак, а правой ладонью обхватывает сжатый кулак (см. рис. 2), мужчина правую кисть сжимает в кулак, а левой ладонью обхватывает его. Локти поставьте на колени и лоб положите на кулак (см. рис. 2), затем надо прикрыть глаза, губы тронуть улыбкой, все тело расслабить и принять самое удобное положение, привести себя в состояние полного покоя.

Потом нужно урегулировать свои мысли и нервную систему, то есть успокоиться, расслабиться внутренне. Для этого достаточно сначала разок вздохнуть, словно после усталости, чтобы все тело как бы обмякло. Теперь старайтесь думать о самом прекрасном и радостном в своей жизни (например, что вы лежите на траве у воды и наслаждаетесь природой), чтобы получить душевное удовлетворение, успокоение. Минуту-две вы сохраняете физически физически и душевно спокойное, приятное состояние.

После того, как урегулируете свои мысли, переходите к главному этапу упражнений «Лягушка».

Все мысли полностью сосредоточиваются на дыхательных упражнениях. Сначала сделайте через нос свободный вдох и проведите воздух, помогая себе мысленно, в область живота, затем через рот делайте легкий, медленный, ровный выдох – при этом появляется такое ощущение, что область живота постепенно становится расслабленной и мягкой.

Когда весь воздух медленно выдохнете, снова вдыхайте через нос, вдох также должен быть легким, медленным, ровным. Во время вздоха нижняя часть живота как бы постепенно наполняется воздухом и вздувается.

Когда живот наполнится, замереть на две секунды, затем сделать дополнительный короткий вдох, после которого сразу начать медленный выдох. Таким образом получается такой цикл дыхания – выдох, вдох, замереть на две секунды, короткий вдох и снова выдох, вдох и так далее. В ходе дыхательного процесса грудь не поднимается, лишь область живота то втягивается, то вздувается, что очень напоминает лягушку.

Во время упражнений «Лягушка» нужно следить, за степенью наполнения воздухом живота при вдохе, учитывая при этом состояние своего организма, иначе возможны нежелательные отклонения. Нельзя делать эти упражнения при внутреннем кровотечении и тем, у кого еще не истек трехмесячный срок после внутренней хирургической операции.

Тем же, кто страдает сердечно-сосудистыми и кишечно-желудочными и другими серьезными заболеваниями, степень наполнения живота воздухом при вдохе достаточно доводить до 10 – 20 процентов. Женщинам при менструации лучше приостановить занятия, заменив их упражнениями «Лотос».

Подавляющее же большинство здоровых людей и люди, страдающие обычными хроническими заболеваниями, могут выполнять эти упражнения, и степень наполнения воздухом живота можно доводить до 80 – 90 процентов.

Упражнения «Лягушка» занимают около 15 минут. После их завершения не открывайте сразу глаза во избежание головокружения. Поднимите голову с закрытыми глазами, ладони друг о друга потрите 10 раз, затем пальцами обеих рук «причешите» несколько раз голову, после чего откройте глаза, руки сожмите в кулаки, поднимите вверх, потянитесь, сделайте глубокий вдох, после чего глаза прояснятся, прибавится сил.

Эти упражнения в период интенсивного похудения нужно делать три раза в день, каждый раз по 15 минут; можно делать в обычные часы приема пищи, можно выбрать и другое время.

Упражнения «Лягушка» стимулируют кровообращение во всем теле, обмен веществ в организме. А это, в свою очередь, оказывает благотворное влияние на кожу лица. При глубоких вдохах и выдохах диафрагма груди то поднимается, то опускается, что играет замечательную роль массажа внутренних органов.

Упражнения «Лягушка» поднимают тонус всего организма и эффективно устраняют или смягчают все неблагоприятные последствия, которые обычно вызывает ограничение в пище.

УПРАЖНЕНИЯ “ЛОТОС”

Упражнения «Лотос» делают обычно сидя, как при упражнениях«Лягушка», или же подвернув ноги под себя, то есть в положении Будды. Руки ладонью вверх положить одну над другой, на ноги перед животом (см. рис.3), женщина – левую поверх правой, а мужчина – наоборот. Не опирайтесь на спинку стула, поясницу слегка выпрямите, опустите плечи, уберите грудь, подбородок чуть опустите, глаза закройте, кончик языка поднимите кверху и слегка прикоснитесь им к нёбу (около верхних зубов), полностью расслабьтесь, примите удобное, естественное положение.

После того, как вы приняли необходимое положение, приведите в надлежащее состояние и свои мысли. Для этого нужно сначала глубоко вздохнуть и расслабиться, затем одну-две минуты подумать о самом радостном и приятном в вашей жизни, чтобы до начала дыхательных упражнений создать спокойное, легкое настроение.

Вслед за этим сосредоточить все свои мысли на урегулировании дыхания, при этом ничего не должно мешать. Дыхательное упражнение делится на три этапа.

Первый этап.

Дыхание должно быть глубокое, длинное, легкое, ровное и очень естественное. Грудь и живот при этом не должны заметно подниматься и опускаться. Начинающие могут тихо прислушиваться к звукам дыхания и постепенно добиваться беззвучного дыхания, Вы управляете дыханием, регулируете его. Этот этап – 5 минут.

Второй этап.

Вдыхать естественно, не обращая на дыхание внимания, не управлять им. При выдохе полностью расслабиться и добиваться дыхания беззвучного, глубокого, длинного, ровного. На второй этап также потребуется пять минут.

Третий этап.

Не управлять ни вдохом, ни выдохом, Естественно дышите, не обращая внимания на глубину, ровность дыхания. При всем этом неизменно сохраняйте чувство, что дыхание есть, оно то близко, то далеко, то появляется, то исчезает. Если при этом появляются посторонние мысли, не обращайте на них внимания и успокаиваете себя.

На этот этап уходит около десяти минут. Страдающие хроническими болезнями могут делать упражнения «Лотос» и дольше 20 – 30 и 40 – 50 минут.

Упражнения “Лотос” делайте три раза в день. Можно вслед за упражнениями “Лягушка”, а можно выполнять утром после подъема и вечером перед сном.

Упражнения “Лягушка” и упражнения “Лотос” полезны для снятия усталости, улучшения обмена веществ, излечения разных хронических заболеваний. Поэтому их можно делать и отдельно друг от друга уже не в целях избавления от полноты, а в целях укрепления организма и сохранения здоровья.

http://medpravila.info/topics/tszyanfej-super-effektivnye-dyhatelnye-uprazhneniya-dlya-bystrogo-sbrosa-vesa/

Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

Кофточка крючком

Суббота, 12 Марта 2016 г. 09:54 + в цитатник
Это цитата сообщения fialka-mavi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Женская одежда
Вязание/Топики, маечки, кофточки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

КАК "ПОСТРОИТЬ" СЕБЕ ЛИЦО? чем старше лицо, тем быстрее будут видны результаты

Суббота, 12 Марта 2016 г. 09:51 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Фейсбилдинг

Фейсбилдинг

Фейсбилдинг

Как «построить» себе лицо, и то, что это возможно - знают далеко немногие. А почему бы его не построить? Если вы хотите, чтобы мышцы лица были упругими и подтянутыми, их надо упражнять! Возьмите заботы о своей красоте в собственные руки. «Фейсбилдинг», так на Западе называют этот метод, который является альтернативой пластике лица!

Первые признаки «уставшего» лица начинают появляться  после 25 лет. К  30  годам  ситуация  усугубляется, а к 40 годам на лице четко прорисовываются уверенные морщины: складки на лбу и вокруг рта, «гусиные лапки». Теряется четкий контур лица: опускаются щеки (на их месте образуются «брыльки»), прорисовываются дополнительные подбородки. Увы, но все это закономерно. Лицевая мускулатура атрофируется гораздо быстрее остальных мышц тела, быстрее теряет эластичность и упругость. А это, в свою очередь, приводит к сморщиванию и отвисанию кожи. Практикуя гимнастику в молодом возрасте, можно предотвратить эти явления. Если же годы уже успели оставить следы на вашем лице, гимнастика поможет вам избавиться от многих из них.

Гимнастика для лица.

Морщины на лбу.

Пальцы приложить ко лбу над бровями и сдвинуть вниз. Брови и лоб, преодолевая сопротивление, тянуть вверх. Так держать около 30 секунд, затем расслабить.    

       
Обвислые щеки.


Улыбаться, приложив пальцы с боков. Мышцы рта и щек очень сильно напрячь до самых ушей. Оставаться в таком состоянии около 30 секунд. Расслабить.

Усталые глаза.


Раскрыть глаза насколько можно широко. Подержать так, затем расслабить. Если у вас дряблые веки, то, выполняя это упражнение, вам следует одновременно напрягать и круговые мышцы вокруг глаз. Оставаться в таком состоянии около 30 секунд.


Отвислые уголки рта.


Зажать  губы  между зубами,  подтянуть уголки рта кверху. Задержать примерно на 30 секунд, затем расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.


Морщинки у глаз.


Приложить пальцы к уголкам глаз, осторожно сдвигать их к вискам. Глаза наполовину прикрыть, напрячь нижнее веко на 30 секунд, расслабить.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот,   выдвинуть   вперед  нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти на 30 секунд. Расслабить.

 

 

Чтобы не опускались брови.


Над бровями кожу надбровных дуг плотно прижать указательными пальцами, при этом высоко прижать брови и так держать 6 секунд.


Против дряблости верхних век.


Подушечки 4 пальцев правой и левой руки положить на подбровное пространство. Брови надо приподнять на 0,5 см над краем лобной кости, пальцы крепко прижать к коже. Глаза плотно зажмурить, оставить их закрытыми на 6 секунд. После этого расслабиться.

Итак, чем грозят лицевые ужимки спортивного характера? При условии, что занятия будут проходить систематически (не менее 3-х раз в неделю), восстановление тонуса мышц, увеличение их в объеме и улучшение кровообращения в подкожных слоях неизбежны. На коже это скажется, естественно, самым положительным образом: на увеличенных мышцах она подтянется, сгорят жировые отложения - и прощай несколько морщинок. За несколько месяцев лицо может «сбросить» 5-10, а то и 15 лет!
Видимые результаты должны появиться уже после второй недели тренировки. А чтобы начались видимые изменения мускулатуры, требуется время. В фэйсбилдинге все зависит от состояния лица: чем старше лицо, тем быстрее будут видны результаты. Первые морщинки начнут разглаживаться после двух месяцев тренировок. Что ж, проблема ясна: чтобы разгладить кожу, нужно подкачать лицевые мышцы.

ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ ОПЕРАЦИИ

 



 

И о носогубных складках - носогубные складки ("мёртвый треугольник") убрать можно массажем.

Один простейший способ, который придумали японцы:

Берете вымытую пластиковую бутылочку, наполняете ее на треть водой. Если будет тяжеловато - можно и меньше. И поднимать эту бутылочку одними губами!

Подняли - держите по 20 секунд. В этой технике, по заверениям японцев, включаются неработавшие до того мышцы, их они называют "собачьими мускулами".

В итоге мыщцы у носогубных складок  от такого массажа обретут тонус и складки разгладятся.

Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Жакет из двух шестиугольников

Суббота, 05 Марта 2016 г. 22:20 + в цитатник
Это цитата сообщения unezhewa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязали на осинке тут: 
Baby Surprise Jacket by Elizabeth Zimmermann

Рубрики:  Вязание/Женская одежда
Вязание/Топики, маечки, кофточки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в galisk108
Страницы: [962] 961 960 ..
.. 1 Календарь