-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Galinki

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.01.2015
«аписей: 2019
 омментариев: 38
Ќаписано: 2066


Ё‘‘≈ “»¬Ќќ≈ ѕќ’”ƒ≈Ќ»≈ — ѕќћќў№ё Ћ№ЌяЌџ’ —≈ћяЌ

„етверг, 28 »юл€ 2016 г. 20:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —екреты_стройности [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ё‘‘≈ “»¬Ќќ≈ ѕќ’”ƒ≈Ќ»≈ — ѕќћќў№ё Ћ№ЌяЌџ’ —≈ћяЌ

6026859_147898_or (700x463, 416Kb)

Ћьн€ное сем€ дл€ похудени€ €вл€етс€ недорогим, но крайне эффективным и полезным средством дл€ избавлени€ от лишних килограммов.  роме того, укрепл€етс€ иммунитет, приобретаетс€ здорова€ и нежна€ кожа, очищаетс€ пищеварительна€ система.

 ак правило, семена льна в деле избавлени€ от лишних килограммов используютс€ в составе различных настоев и отваров.

1. 1 ст. ложку льн€ного семени залить 2 стаканами кип€тка, дать насто€тьс€ в течение 8-10 часов. ѕринимать целебное средство следует по полстакана 2 раза в сутки.

„итать далее...
–убрики:  —тройн€шка

ћетки:  

”Ќ» јЋ№Ќџ… –≈÷≈ѕ“ ќ“ “≈ћЌџ’  –”√ќ¬ ѕќЋ √Ћј«јћ»

„етверг, 28 »юл€ 2016 г. 19:57 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —и€ние_–озы_∆изни [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”никальный рецепт от темных кругов пол глазами


¬ы можете перепробовать кучу разных кремов и не добитьс€ хорошего результата. ≈сли и будет эффект, то ненадолго. ѕопробуйте один очень интересный домашний рецепт. ¬ы будете поражены! ѕонадобитс€:   трава шалфе€, цветки ромашки (купить в аптеке), петрушка (можете выращивать и дома в горшочке даже зимой). ѕетрушку можно и сушеную. * ¬се… „итать далее »

–убрики:  ”ход за телом и лицом

ћетки:  

ћј–√јЌ÷ќ¬ ј ¬ —јƒќ¬ќ-ќ√ќ–ќƒЌџ’ ƒ≈Ћј’

„етверг, 28 »юл€ 2016 г. 19:53 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —и€ние_–озы_∆изни [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћј–√јЌ÷ќ¬ ј ¬ —јƒќ¬ќ-ќ√ќ–ќƒЌџ’ ƒ≈Ћј’

3n7xX-tNwOU

ѕодкормка раствором марганцовки (3г на

„итать далее »

–убрики:  —ад, огород

ћетки:  

10 —ѕќ—ќЅќ¬ ћ≈“ќƒ» » «ј«≈ћЋ≈Ќ»я ЁЌ≈–√»…

„етверг, 28 »юл€ 2016 г. 19:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

10 способов методики заземлени€ энергий

3925311_priroda_zazemlenie (600x600, 265Kb)

Ќачнем мы с вами с самых простых действий, доступных каждому из вас в любой момент времени…

1. ‘изические упражнени€

Ћюбые физические упражнени€, включа€ бытовые действи€, типа уборки по дому, активизируют ваше физическое начало и задействуют ваше тело.

„итать далее...
–убрики:  Ёнергетические практики

ћетки:  

—≈ –≈“џ  –ј—ќ“џ ќƒЌќ… —“–ќ ќ…

¬оскресенье, 24 »юл€ 2016 г. 09:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —и€ние_–озы_∆изни [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—екреты красоты одной строкой

 
 

  1. ƒл€ борьбы с морщинами смазывайте лицо медом. 2. ѕолезно перед сном наносить вокруг глаз касторовое масло. 3. ѕри выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха. 4. ќстатками выжатого лимона смазывайте руки и локти. 5. ѕри шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал. 6. ¬ качестве пудры…ѕодробнее

–убрики:  ”ход за телом и лицом

ћетки:  

Ђ¬ј ””ћ ¬ ∆»¬ќ“≈ї Ч ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈,  ќ“ќ–ќ≈ Ѕџ—“–ќ ѕќƒ“я√»¬ј≈“ ∆»¬ќ“

—уббота, 23 »юл€ 2016 г. 21:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —и€ние_–озы_∆изни [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ђ¬акуум в животеї Ч упражнение, которое быстро подт€гивает живот

vtyagivanie-zhivota-700x466

ћечтаете о плоском подкачанном животике? Ќаматываете круги возле пары брюк, которые чудесно бы смотрелись, если бы могли сойтись на вас, увы и ах…? ”стали сидеть на диетах и периодически срыватьс€? ¬ыход есть!

—уществует одна хитра€ техника, котора€ активно примен€етс€ также в практике йоги. ќна позвол€ет за очень короткий срок (3-4 недели) не только укрепить мышцы живота изнутри, но и сделать талию более тонкой, а пресс — рельефным.

–убрики:  —тройн€шка

—“»Ћ№Ќџ… ∆ј ≈“»  »« FILATI —ѕ»÷јћ»

—уббота, 23 »юл€ 2016 г. 14:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »римед [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—“»Ћ№Ќџ… ∆ј ≈“»  »« FILATI —ѕ»÷јћ»



–азмеры жакета: 42/44 (46/48) 50/52

¬ам потребуетс€: 300 (350) 400 г темно-серой (цв.4) пр€жи ЂDivinoї от Lana Grossa(75% хлопок, 25% вискоза, 110 м/50 г); пр€мые спицы є 4 и є 5.

”зелковый край: 1-ю п. каждого р€да сн€ть как лиц., последнюю петлю каждого р€да пров€зать лиц. ¬нимание: ¬се детали в€зать с узелковыми кра€ми!

Ћицева€ гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.

¬ыделенные убавлени€: в начале р€да после кром. пров€зать 2 п. вместе лиц.; в конце р€да перед кром. пров€зать 2 п. вместе прот€жкой = 1 п. сн€ть как лиц., 1 лиц. и прот€нуть ее через сн€тую п.

ѕлотность в€зани€: лиц. гладь, спицы є 5: 18 п. и 26 р. = 10 х 10 см.

—пинка: на спицы є 4 набрать 88 (96) 104 п. и в€зать ролик лиц. гладью. „ерез 2 см = 6 р. от наборного кра€ в€зать лиц. гладью спицами є 5.

ƒл€ ј-образной формы выполнить с обеих сторон в 33-м и 67-м р. от ролика по 1 выделенному убавлению = 84 (92) 100) п. „ерез 36 (37) 38 см = 94 (96) 98 р. от ролика закрыть с обеих сторон дл€ пройм 4 п., затем в каждом 2-м р. - 2 х 2 и 2 х 1 п. = 64 (72) 80 п. ƒалее в€зать пр€мо. „ерез 20 (21) 22 см = 52 (54) 58 р. от начала пройм все петли пр€мо закрыть.

ѕрава€ полочка: на спицы є 4 набрать 45 (49) 53 п. и в€зать ролик лиц. гладью. „ерез 2 см = 6 р. от наборного кра€ в€зать лиц. спицами є 5. ƒва убавлени€ дл€ ј-образной формы выполнить с левого кра€ как дл€ спинки на той же высоте. „ерез 24 (25) 26 см = 62 (64) 66 р. от ролика заново набрать с правого кра€ 2 п. и петли отложить. Ќа спице должно быть 46 (50) 54 п. —начала св€зать часть левой полочки, начина€ от плеча. ƒл€ этого на спицы є 5 набрать 16 (20) 24 п. — левого кра€ прибавить дл€ скоса выреза горловины в 3-м р. от наборного кра€ 1 п., дл€ чего перед кром. выв€зать 1 лиц. скрещ. из прот€жки. “акие прибавлени€ повторить в каждом 4-м р. 15 (16) 14 раз и во 2-м (2-м) каждом 6-м р.- еще 1 (0) 2 раза. ¬ 45-м (47-м) 51-м р. от наборного кра€ заново набрать с правого кра€ дл€ проймы 1 п., затем в каждом 2-м р. - еще 1 х 1, 2 х 2 и 1 х 4 п. = 43 (47) 51 п. „ерез 26 (27) 28 см = 68 (70) 74 р. от наборного кра€ эти петли с правого кра€ прибавить к отложенным петл€м правой полочки и на всех 89 (97) 105 п. в€зать далее вместе лиц. гладью. ƒл€ ј-образной формы правой полочки не забыть выполнить 2-е убавление, как описано выше, и с правого кра€ левой полочки в 27-м (29-м) 31-м р. от окончани€ пройм выв€зать из прот€жки после кром. 1 п. скрещ. “акие прибавлени€ повторить в каждом 34-м р. еще 1 раз.  огда лева€ и права€ полочка будут на 6 см = 16 р. пров€заны вместе, 2 прибавленные дл€ этого петли между обеими детал€ми снова закрыть и каждую деталь в€зать раздельно.

—начала в€зать левую полочку на 44 (48) 52 п., при этом с правого кра€ прибавить дл€ скоса еще 1 п., как описано = 45 (49) 53 п. „ерез 24 (25) 26 см = 62 (64) 66 р. от места разделени€ в€зать дл€ ролика спицами є 4 лиц. гладью. „ерез 2 см = 6 р. от начала ролика петли свободно закрыть. “еперь на оставшихс€ 43 (47) 51 п. в€зать правую полочку. ¬ 3-м р. от места разделени€ выполнить с правого кра€ дл€ скоса выреза горловины 1 выделенное убавление, затем во 2-м (2-м) в каждом 6-м р. 1 (0) 1 п. и в каждом 4-м р. - 15 (16) 14 раз по 1 выделенному убавлению. „ерез 6 см от места разделени€ выполнить с левого кра€ пройму как дл€ спинки. „ерез 20 (21) 22 см = 52 (54) 58 р. от начала проймы закрыть оставшиес€ 16 (20) 24 п. плеча.

–укава: на спицы є 4 набрать 60 (64) 68 п. и в€зать ролик лиц. гладью. „ерез 2 см = 6 р. от наборного кра€ в€зать лиц. гладью спицами є 5. ƒл€ скосов рукава прибавить с обеих сторон в 3-м (3-м) 5-м р. от ролика 1 п. = 62 (66) 70 п. „ерез 1 (2) 3 см = 4 (6) 8 р. от ролика закрыть с обеих сторон дл€ оката рукава 2 (3) п., затем в каждом 2-м р. - еще 1 х 2, 14 х 1 и 2 х 2 п. ¬ след. р€ду закрыть оставшиес€ 24 п. за один прием.

—борка деталей жакета: детали расправить по выкройке, увлажнить и дать высохнуть. “еперь левую полочку перекрутить 1 раз наверх по направлению стрелки. ¬ результате изн. сторона находитс€ на лиц. стороне. ¬ыполнить швы, плечевые швы - на 8 (10) 12 см, при этом швы ролика выполнить так, чтобы при отвороте они находились внутри. ¬тачать рукава.



http://shemyvyazaniya.com/page/zhaket-s-perekruchennymi-polochkami#cut
–убрики:  ¬€зание на машинке

ћетки:  

10 принципов каждого «нака «одиака

—уббота, 23 »юл€ 2016 г. 14:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћудра_я [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕез заголовка

10 принципов каждого «нака «одиака




ќвен:
1. Ћучше со мной не спорить.
2. —начала сделаю, потом подумаю.
3. “ам где остальные тормоз€т, € жму на газ.
4. Ѕуду вечно молодым.
5. ƒелай как €, ведь лучше всЄ равно не сделаешь.
6. —амое трудное выслушать собеседника до конца.
7. ”пр€мство-не порок.
8. Ћегко контролировать ситуацию, сложнее - свои эмоции.
9. ќдин овен - хорошо, два овна - много.
10. ѕервым не нападаю. Ќо не дай Ѕог мен€ задеть.

“елец:
1. Ќе жалко денег на покупку, жалко на гул€нку.
2. Ќе надо мне чужого, не трогай моего.
3. ’удой мир лучше доброй ссоры.
4. Ќе беспокой того, кто хорошо уселс€.
5. Ћучше красивый диван, чем красивый закат.
6. ≈да - штука серьЄзна€.
7. Ћасковый телЄнок - двух маток сосЄт.
8.  огда едешь вторым, экономишь силы.
9. “ерпеть не могу одноразовых зажигалок.
10. ƒегустатор- вот моЄ истинное призвание.

Ѕлизнецы:
1. я сегодн€ не такой как вчера.
2.  то владеет ситуацией, тот владеет информацией.
3. ќдин ум хорошо, а два лучше, особенно если оба принадлежат одному и тому же человеку.
4. ‘игаро тут, ‘игаро там.
5. »де€ как и продукты, не должны залежатс€.
6. ќдин телевизор , телефон в доме - хорошо, а три лучше.
7.  то не успел, тот опоздал.
8. ƒвигаюсь по жизни, как скутер по воде, не углубл€юсь, зато быстро.
9. Ќа базаре «за базар» не отвечаю.
10. Ћюблю количество, потому что на качество не хватает времени.

–ак:
1. ћой дом, мо€ крепость.
2. Ќ€нчитс€ с другими - вот моЄ истинное призвание.
3. ’орошо бы запастись всем на свете, и терпением и вареньем.
4. ¬сЄ приходит к тому, кто умеет ждать.
5. — друзь€ми встречайс€ дома, а не в кафе.
6. Ќичего так не согревает душу, как вид набитого холодильника.
7. Ћучше подкопить, но достойную вещь купить.
8. “€жело жить там, где негде спр€татьс€.
9. я несу за собой своЄ прошлое, как заплечный рюкзак
10. Ќеужели за двадцать лет можно износить пальто?

Ћев:
1. я поведу вас вдаль светлую.
2. Ћучше оказывать поддержку, чем получить еЄ.
3. ѕри€тные манеры - половина успеха.
4. —олнце светит Ћьвам.
5.  расива€ табличка на двери кабинета важнее высокой зарплаты.
6. Ћюблю хорошо зарабатывать, а ещЄ больше тратить.
7. –о€ль в доме лучше, чем пианино, пусть даже на нЄм не кому играть.
8. Ќе смотр€ на свой приветливый вид, € в душе диктатор.
9. ≈сли делать- так по большому.
10. «ачем вам солнце, если € с вами???

ƒева:
1. “ерпение и труд всЄ перетрут.
2. —кромность украшает не только девушку, но и деву.
3.  аждый живЄт дл€ себ€, но служит другим.
4. ѕор€док нужен везде: и в мысл€х и на кухне.
5. ƒокажи мне строго логически, что мы созданы друг дл€ друга.
6.  риво вис€ща€ полка, сводит мен€ с ума.
7. ¬ больших масштабах € тер€юсь.
8. ћне трудно извлечь косточки из целого ведра вишни.
9. ¬ каждой ƒеве живЄт классна€ дама.
10. ћухомор непременно нужно бросатьс€ в глаза, а белый гриб - и так хорошо.

¬есы:
1. Ѕез партнЄра, как без рук.
2. —амое противное- спорить.
3. ѕобеждай соглаша€сь.
4. ѕринципиальными бывают только дураки.
5. ¬о влеку кого угодно, во что угодно.
6.  расота спасЄт мир.
7. ¬сЄ надо делать под настроение.
8. —амое трудное сделать выбор.
9. Ќе над всеми «и» надо ставить точки.
10. я и самой парой не знаю, за белых € или за красных.

—корпион:
1. ∆аль, некого ужалить.
2.  аждое событие подобно дивану: в нЄм должны быть скрытые пружины.
3. ƒл€ улыбки должна быть серьЄзна€ причина.
4. ћожно освободитс€ от всего, но не от собственных страстей.
5. я пою песнь любви на поле битвы.
6. Ќе вс€кий выдержит мой взгл€д.
7. ћои страсти редко выход€т наружу, подобно акуле, котора€ редко выплывает на поверхность.
8. ћир пропадает без рыцарей.
9. Ќе перевелись ещЄ на земле ќтеллы!
10. я похож на кактус, мой сказочный цветок раскрываетс€ дл€ избранных.

—трелец:
1. ’орошего человека должно быть много.
2.  ому € должен, всем прощаю.
3. Ћучший отпуск- кругосветное путешествие.
4. √лавное в проблеме - еЄ масштаб.
5. ћой идеал - »ван ÷арееви€.
6. Ќа мен€ невозможно сердитс€.
7. ”грызение совести - что это такое???
8. ќб€зательность украшает лишь посредственных людей.
9. Ѕеспокоитс€ заранее глупо, разберЄмс€ по ситуации.
10. Ќе об€зательный человек, просто об€зан быть об€зательным.

 озерог:
1. я не спринтер, и даже не стайер. я марафонец.
2. » один в поле воин.
3. Ќе нарушай законы, другому сойдЄт, а теб€ поймают.
4. ƒл€ себ€ мне нужно очень мало. ћоЄ имущество- это просто зеркало моих успехов.
5. ∆изнь подобна поезду, который на каждую станцию прибывает точно по расписанию.
6. ѕри€тно рассуждать о дальних странах, сид€ дома.
7. Ќасто€щий  озерог, подобно конь€ку, отличаетс€ выдержкой.
8. —тоит всю жизнь карабкатьс€ на вершину, что бы разок плюнуть оттуда вниз.
9. “олько € молодею с годами.
10.я еду-еду не свищу, а как наеду – не спущу.

¬одолей:
1.  ак скучно быть похожим на других.
2. ≈сли € теб€ придумала, стань таким как € хочу.
3. ѕредрассудки удел дураков.
4. Ѕудущее просто об€зано быть прекрасным.
5. “рудно быть ангелом, но надо.
6. ƒоброе намерение важнее добрых дел.
7. „тобы стать новатором, нужно сначала забыть о традици€х.
8. —екс? ¬ жизни есть дела и поважнее.
9. —начала друзь€, а потом уж семь€, если конечно останетс€ врем€.
10. Ќет мен€ добрее, нет мен€ бодрее

–ыбы:
1. ѕосочувствовать важнее, чем помочь.
2. Ќе могу отказатьс€ от спиртного, как рыба от воды.
3. ѕор€док придумали скучные люди.
4. Ќе откладывай на завтра то что можно сделать послезавтра.
5. ћало ли что € могу пообещать.
6. –аботать в спешке- то же, что глотать не прожевыва€.
7. √отов пон€ть всех, только не себ€.
8. »ва в бурю гнЄтс€, а дуб валитс€.
9. ¬сем известно, что € вечно зан€т, но мало кто знает, чем именно.
10.Ќе давите на мен€, а то ускользну, как рыба из рук.

–убрики:  ‘илософи€ жизни

ћетки:  

Ђ—брось жирї, или  итайска€ дыхательна€ гимнастика Ђ÷з€ньфэйї

—уббота, 23 »юл€ 2016 г. 14:17 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ђ—брось жирї, или  итайска€ дыхательна€ гимнастика Ђ÷з€ньфэйї

25_3 (248x350, 7Kb)
Ќе секрет, что во многом показатели стройности нашего тела завис€т от активности обменных процессов в нашем организме. —оответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. » чем медленней проход€т обменные процессы в нашем организме, тем больше Ђтелесного хламаї в нем складируетс€, и тем тучнее мы становимс€. ќдин из де€тельных способов сообщить метаболизму ускорение Ц регул€рные зан€ти€ дыхательной гимнастикой Ђ÷з€ньфэйї, что в переводе с китайского буквально обозначает Ђсбрось жирї.

ѕриверженцы китайской дыхательной гимнастики Ђ÷з€ньфэйї утверждают, что без диет и изнурительных физических нагрузок за пару тренировок худели на 1 кг, а за несколько мес€цев расставались уже с 10 кг!

«аинтригованы? ƒавайте пробовать!



 итайска€ дыхательна€ гимнастика Ђ÷з€ньфэйї - это всего 3 упражнени€.
–убрики:  —тройн€шка

 ак простимулировать сброс веса

—уббота, 23 »юл€ 2016 г. 14:09 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ lapatylechka_LILI [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак простимулировать сброс веса


 ак простимулировать сброс веса

Ќаконец-то наступило лето!

ћожно носить открытую одежду и радоватьс€ летнему ветерку ласкающему тело!
» нам всегда хочетс€ быть еще лучше, привлекательнее. —тройнее. „асто у многих
из нас просто-напросто измен€етс€ скорость обмена веществ и дл€ сброса веса необходима дополнительна€ стимул€ци€.
—делать ее поможет стимул€ци€ определенных точек, эффективных дл€ похудани€. ¬се точки массируютс€ по часовой стрелке около 3-х минут.



2 (157x97, 42Kb)
lapatylechka LILI 1c152828a88b.gif


ћилые дамы! ѕеред цитированием, пожалуйста, нажмите кнопочку Ќ–ј¬»“—я.
”важайте себ€ и авторов!



—ери€ сообщений "= ѕќ’”ƒ≈…":

„асть 1 - ѕолезные сладости
„асть 2 - Ѕрусничные листь€ дл€ похудени€
...
„асть 15 - —лушаем только музыку и худеем... и худеем...
„асть 16 - „ай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
„асть 17 -  ак простимулировать сброс веса
„асть 18 - —алаты дл€ похудени€ - лучшие рецепты и полезные советы.
„асть 19 - “аблицы диеты по группе крови
...
„асть 22 - ¬садник - суперсжигатель жира
„асть 23 - «аговоры на похудение .
„асть 24 - —∆»√јЌ»≈ ∆»–ќ¬џ’ ќ“Ћќ∆≈Ќ»…


–убрики:  —тройн€шка

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

√ипновидео ƒиета.avi

—уббота, 23 »юл€ 2016 г. 14:08 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћила-2010 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

√ипновидео ƒиета.avi

—ћќ“–≈“№ “ќЋ№ ќ ¬ Ќј”ЎЌ» ј’! ѕроблема избыточного веса, в той или иной мере, касаетс€ каждого человека. „то греха таить все мы любим вкусно покушать, а потом расплачиваемс€ за это лишними килограммами, как говоритс€: Ђƒве минуты во рту, и всю жизнь на бедрахї. ¬ погоне за красивым и сексуальным телом мы изнур€ем себ€ диетами и спортивными упражнени€ми, но желаемого результата не получаем. ќ кодировке от избыточного веса известно давно, с помощью гипноза врач воздействует на подсознание. ѕосле гипнотических сеансов пациент испытывает резкое снижение аппетита, вследствие чего худеет. ћетодика прекрасна€, но очень дорогосто€ща€, мы предлагаем вам нечто подобное. —ила воздействи€ гипнороликов, ничуть не уступает профессиональному гипнотическому сеансу, а преимуществ масса. ¬о-первых, вы находитесь в удобном дл€ вас месте, вы в одиночестве, а значит, вам никто не мешает. ¬о-вторых, врем€ и периодичность сеансов вы устанавливаете сами. ’удейте с удовольствием!

http://www.youtube.com
–убрики:  —тройн€шка

ћетки:  

ѕохудеть без диет

—уббота, 23 »юл€ 2016 г. 14:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —ем47 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕохудеть без диет

ƒва фото
fosMWosaEpE (693x530, 125Kb)
0jvpotPIyck (682x550, 121Kb)
–убрики:  —тройн€шка

ћетки:  

ўипковый массаж дл€ талии и живота

—уббота, 23 »юл€ 2016 г. 14:05 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ seagirl53 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ўипковый массаж дл€ талии и живота

 

ўипковый массаж поможет вам в домашних услови€х убрать лишние жировые отложени€ в области талии и живота. —разу хочу предостеречь, что просто массировать себ€ не достаточно, нужно одновременно ограничить себ€ в жирной и мучной еде. –езультат по€витс€ примерно через мес€ц, если вы будете соблюдать определенные правила. ўипковый массаж похож по применению на антицеллюлитный, а еще этот  массаж тонизирует, укрепл€ет, улучшает общее состо€ние кожи.

ќбщие рекомендации

  • ћассаж лучше делать сто€, лучше перед зеркалом, но не об€зательно, об€зательно на пустой желудок.
  • ѕосле массажа ничего не есть в течение часа.
  • ѕеред курсом массажа сделайте замеры окружности живота на уровне таза и талии, чтобы визуально видеть результаты и иметь дополнительный стимул. ћожно также найти джинсы, которые вы не можете застегнуть на животе, но шанс есть. „ерез мес€ц джинсы должны застегнутьс€.

“ехника щипкового массажа в области живота и талии

ѕеред массажем лучше прин€ть гор€чую ванну. ¬ ванне просто помните захватыва€ ладон€ми жир на проблемных зонах. ѕосле ванны на сухую кожу живота и талии нанести небольшое количество растительного масла, обычного увлажн€ющего или антицеллюлитного крема (гел€)  . Ќанесите его по всей поверхности кожи живота и дать немного впитатьс€.

1. Ќачинаем с косой траектории от области пупка вниз. Ѕольшим и указательным пальцами правой и левой руки захватить кожу нижней части живота и щипковыми движени€ми начните разминать вокруг пупка. ƒвигайтесь от боков к центру и к низу пупка, сделать 10-15 подходов. ƒвижени€ должны быть активные и сильные до токой степени, чтобы вы могли терпеть боль.

2. ѕереходим на траекторию вдоль живота. ўипковыми движени€ми захватываетс€ кожа на боках и движемс€ к центру вдоль лилии пресса параллельно с двух сторон правой и левой рукой. Ќачинаем с области под пупком, постепенно перемеща€сь наверх к нижней части ребер, а затем — обратно. ѕовторить 10-15 раз.

3. –азминаем бока снизу вверх. ўипковыми движени€ми захватываетс€ кожа в нижней части талии, постепенно передвига€сь вверх, затем, не перестава€ разминать эту проблемную зону, спускаемс€ вниз. —делать 20 подходов.

„тобы массаж оказалс€ максимально эффективным сила сдавливани€ кожи должна быть така€, чтобы вы могли терпеть боль, но при этом не должно оставатьс€ син€ков. ћассаж лучше делать два раза в день — утром и вечером. Ќе заморачивайтесь над поиском специальных антицеллюлитных и т.п. кремов.   рассасыванию жира они никакого отношени€ не имеют.

≈сли соблюдать все правила, то объем живота и талии может уменьшитьс€ до 5-6 сантиметров за мес€ц. » никогда не соблазн€йтесь на методики, которые сул€т быстрый эффект. Ѕыстрый эффект — это всегда травма дл€ организма.

–убрики:  —тройн€шка

ћетки:  

≈ще один самомассаж дл€ похудени€ и регулировани€ веса

—уббота, 23 »юл€ 2016 г. 14:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ seagirl53 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

≈ще один самомассаж дл€ похудени€ и регулировани€ веса

 аждое движение повтор€етс€ 10 раз. ѕосле еды должно пройти не меньше двух часов. ƒелаем медленно, в области пресса эффект нажати€ должен быть более выражен. ћассаж рекомендуетс€ делать утром и вечером в течение 10 минут.

 

1. ƒелаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.

„итать далее...
–убрики:  —тройн€шка

”пражнени€ китайской медицины дл€ потери веса

—уббота, 23 »юл€ 2016 г. 14:03 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ VERA-L [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнени€ китайской медицины дл€ потери веса

ƒва простых упражнени€ стимул€ции активных точек дл€ потери веса. “радиционна€ китайска€ медицина считает, что дл€ достижени€ оптимального веса нужно стимулировать движение внутренней энергии ци и кровообращение. ƒва упражнени€ из видео помогут в достижении этих целей.



–убрики:  —тройн€шка

ћетки:  

5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению

—уббота, 23 »юл€ 2016 г. 14:02 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ NADIABI [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению


„то мы только не делаем, дабы подкорректировать свою фигуру! »знур€ем себ€ строгими диетами и физическими нагрузками, а потом срываемс€ и еще больше набираем лишнего. —порт в меру и никаких вредных продуктов Ч вот и весь секрет отличного самочувстви€. » еще немного самомассажа в придачу! ¬едь на нашем тебе расположено множество активных точек, стимул€ци€ которых способствует ускорению обмена веществ и снижению аппетита.
96242129_0_90e43_d9c049fc_M.jpg (160x32, 4Kb)
–убрики:  —тройн€шка

 ак при помощи 5 поз в йоге избавитьс€ от жировых складок на талии

—уббота, 23 »юл€ 2016 г. 14:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Freja_NV [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак при помощи 5 поз в йоге избавитьс€ от жировых складок на талии

—четчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

diet1web_1 (480x360, 68Kb)
∆ивот — это место, где лишние килограммы люб€т оседать больше всего. ќднако, это еще и одно из самых опасных мест, где отложение жиров нельз€ игнорировать, ведь жир в области живота напр€мую св€зан с такими заболевани€ми как ожирение, диабет, сердечно — сосудистые заболевани€ и некоторые виды рака.

‘итнес и тренажерный зал могут подойти далеко не всем. “ак есть ли что-нибудь, что подходит всем и каждому? ≈сть и это йога.

„итать далее...
–убрики:  —тройн€шка

”Ѕ»–ј≈ћ ∆»–ќ¬џ≈ ќ“Ћќ∆≈Ќ»я —ќ —ѕ»Ќџ

—уббота, 23 »юл€ 2016 г. 13:59 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ѕланета_«доровье [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”Ѕ»–ј≈ћ ∆»–ќ¬џ≈ ќ“Ћќ∆≈Ќ»я —ќ —ѕ»Ќџ

5239983__10_ (370x365, 49Kb)”Ѕ»–ј≈ћ ∆»–ќ¬џ≈ ќ“Ћќ∆≈Ќ»я —ќ —ѕ»Ќџ-ќ„≈Ќ№ Ё‘‘≈ “»¬Ќџ≈ » ѕ–ќ—“џ≈ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я
 
1. —ведение и разведение лопаток
 
—цепите руки в замок за спиной и старайтесь сомкнуть лопатки между собой, при этом распр€мл€йте спину и подавайте вперед бюст. Ёто упражнение кажетс€ простым, но оно эффективно при систематическом выполнении.
 
2. ѕовороты в стороны
„итать далее...
–убрики:  —тройн€шка

ћетки:  

–ј«√–”«ќ„Ќџ≈ ƒЌ»

—уббота, 23 »юл€ 2016 г. 13:57 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ милена70 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–ј«√–”«ќ„Ќџ≈ ƒЌ»

ƒень молочный
ѕри болезн€х сердечно-сосудистой системы.
Ўесть раз в день через каждые 2 часа пить по 100 г молока. Ќа ночь нужно выпить 200 г фруктового сока с 20 г сахара или глюкозы. —остав: белки - 17 г, жиры - 21 г, углеводы - 46 г.  алорийность: 450 ккал.

ƒень кефирный
ѕри атеросклерозе, заболевани€х сердечно-сосудистой системы, ожирении, сахарном диабете, подагре, запорах. 1,5 л нежирного кефира принимают с перерывом в 2-3 часа, всего 6~8 приемов в день. —остав: белки - 45 г, жиры - 0,75 г, углеводы - 57 г.  алорийность: 450 ккал.

ƒень творожный
ѕри нефритах, атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете. 600 г обезжиренного творога и 60 г сметаны. ¬се разделить на 4 приема. ¬ этот же день можно выпить стакан кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника. —остав: белки - 110 г, жиры - 21 г, углеводы - 11 г.  алорийность: 691 ккал.

ƒень творожно-фруктовый
ѕри сахарном диабете, ожирении, нефритах, недостаточности кровообращени€, подагре, мочекислом диатезе, гепатитах.
400 г обезжиренного творога, 400 г чернослива или других фруктов дел€т на 6 приемов. —остав: белки - 81 г, жиры - 2,4 г, углеводы - 268 г.  алорийность: 1410 ккал.

ƒень творожно-м€сной
ѕри ожирении.
¬ареное м€со - 270 г, капуста квашена€ -300 г, творог обезжиренный - 400 г, сметана - 20 г, кофе с молоком без сахара -3 стакана, отвар шиповника - 3 стакана. —остав: белки - 59 г, жиры - 41 г, углеводы - 28 г.  алорийность: 1114 ккал.

ƒень м€сной
ѕри ожирении.
360 г отварного м€са без жира с гарниром из свежей или квашеной промытой капусты на 4 приема, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника. —остав: белки - 99 г, жиры - 37 г, углеводы - 6,5 г.  алорийность: 764 ккал.

ƒень €блочный
ѕри ожирении, подагре, атеросклерозе, гипертонической болезни, хронической сердечной недостаточности, гепатитах и холециститах, нефритах. 1,5 кг €блок на 5~6 приемов. —остав: белки - 6 г, жиры - 0 г, углеводы -170 г.  алорийность: 690 ккал.

ƒень арбузный
ѕри ожирении, гепатитах, холециститах, нефритах, гипертонической болезни. 1,5 кг арбуза без корки на 5~6 приемов. —остав: белки - 14 г, жиры - 0 г, углеводы -184 г.  алорийность: 570 ккал.

ƒень тыквенный
ѕри ожирении, гипертонической болезни, нефритах, гепатитах, холециститах. 1,5-2,0 кг печеной тыквы на 5-6 приемов. —остав: белки - 15 г, жиры - 0 г, углеводы -130 г.  алорийность: 580 ккал.

ƒень картофельный
ѕри гипертонической болезни, нефритах, хронической сердечной и почечной недостаточности. 1,5 кг отварного в кожуре или печеного картофел€ без соли на 5 приемов. —остав: белки - 30 г, жиры - 1,5 г, углеводы - 296 г.  алорийность: 1245 ккал.

ƒень огуречный
ѕри ожирении, запорах, подагре.
1,5 кг свежих огурцов на 5 приемов. —остав: белки - 12 г, жиры ~ 0 г, углеводы - 45 г.  алорийность: 225 ккал.

ƒень овощной

ѕри ожирении, сахарном диабете, подагре, атеросклерозе, гипертонической болезни, хронических полиартритах, болезн€х печени и почек.
1,5 кг сырых овощей (капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли) в течение дн€ разделить на 5~6 салатов с добавлением в каждую порцию по 5 г растительного масла.

ƒень сухофруктовый

ѕри хронической сердечной недостаточности, гипертонической болезни, болезн€х печени и желчевывод€щих путей, нефритах.
500 г сухофруктов (чернослива, кураги или изюма) разделить на 5 приемов. —остав: белки - 10 г, жиры - 0,2 г, углеводы - 68 г.  алорийность: 302 ккал. - на 100 гр смеси

ƒень рисово-компотный
ѕри ожирении, сахарном диабете, болезн€х печени и желчных путей, нефритах, гипертонической болезни. 1,5 кг свежих €блок (или 250 г сушеных фруктов), 50 г риса, 100 г сахара, 1,5 л воды. „ерез каждые 2-3 часа нужно выпивать стакан компота, на обед и ужин - сладка€ рисова€ каша, сваренна€ на воде. —остав: белки - 9,7, жиры - 1,0 г, углеводы - 301 г.  алорийность: 1206 ккал.

ƒень фруктовый
ѕри заболевани€х сердечно-сосудистой системы, атеросклерозе, гипертонической болезни, ожирении, подагре, болезн€х печени и желчевывод€щих путей. 1,5 кг свежих фруктов (апельсины, персики, виноград, вишн€ и т.д.) на 5-6 приемов.

ƒень рыбный
ѕри атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете.
400 г отварной рыбы, 0,6-0,9 кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры), 2 стакана ча€ без сахара на 6 приемов. —остав: белки - 77 г, жиры - 10 г, углеводы - 64 г.  алорийность: 641 ккал.

ƒень соковый
ѕри атеросклерозе, гипертонической болезни, ожирении, сахарном диабете, подагре, мочекаменной болезни, заболевани€х печени и почек.
600 г сока (овощного, фруктового) и 800 г отвара шиповника на 4 приема. —остав: белки - 6 г, жиры - 0 г, углеводы -20 г (сок томатный).  алорийность: 108 ккал.

ƒень овс€ный
ѕри атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете.
750 г овс€ной каши (из 200 г овс€ной крупы) на воде, 2 стакана отвара шиповника на б приемов. —остав: белки - 24 г, жиры - 122 г, углеводы -131 г.  алорийность: 690 ккал.


ћолокочайный день
–азгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые попул€рные среди, тех, кто стремитс€ похудеть. ¬едь получившийс€ напиток вкусен и хорошо утол€ет голод.
ѕри этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
–азгрузочный день на мололкочае рекомендуетс€ устраивать не чаще, чем раз в неделю.
ѕротивопоказание: непереносимость молока.

ѕродукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого ча€, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, €годный. Ќо идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.

¬ыпить полученный молокочай можно в течение дн€, когда захочетс€, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствовани€. ѕить можно как в теплом, так и в холодном виде.

ƒл€ приготовлени€ молокоча€ выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
¬ гор€чее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки ча€, насто€ть 15-20 мин, процедить.
«авариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
„ай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
„айную ложку ча€ заливаем 100г кип€тка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

„ай молоком усваиваетс€ лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также см€гчает действие кофеина.

“акже днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). ѕить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

–азгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. ј значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состо€ни€ кожи.


“аким образом, можно выбрать дл€ себ€ подход€щий день дл€ разгрузки. ≈сли не мучают перечисленные заболевани€, то день можно выбирать в соответствии со своими вкусами. Ќе любите огурцы, пейте молоко; не радуют овощи, ешьте фрукты. √лавное - придерживатьс€ перечисленных выше правил.
ѕри болезн€х сердечно-сосудистой системы.

 

–убрики:  —тройн€шка

ћетки:  

ѕоиск сообщений в Galinki
—траницы: [101] 100 99 ..
.. 1  алендарь