-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в galinaras

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.05.2011
Записей: 24532
Комментариев: 19407
Написано: 60522

Про утро и овсянку. Полезно знать!

Вторник, 06 Августа 2013 г. 23:48 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Про утро и овсянку. Полезно знать!

Про утро и овсянку. Полезно знать!

Польза овсяной каши:

1. Повышает иммунитет и сопротивляемость организма.
2. Способствует нормализации обмена веществ.
3. Способствует очищению организма от шлаков, солей тяжелых металлов.
4. Улучшает работу пищеварительного тракта.
5. Улучшает состояние кожи.
6. Помогает снизить уровень холестерина в крови и препятствует образованию холестериновых бляшек.
7. Сложные углеводы содержащиеся в овсянке придают человеку чувство бодрости, а полученная энергия помогает ему держаться до самого вечера.

Когда и сколько нужно есть?

Овсяную кашу рекомендуется употреблять утром, на завтрак.
Через день самый оптимальный вариант для любого организма.

Какую кашу выбрать?

Виды овсянки:
1. Цельные овсяные хлопья.
2. Каши быстрого приготовления.
3. Каши моментального приготовления.

Делая упор на удобство приготовления быстрых каш, производители снижают пользу такой овсянки. После специальной обработки в ней остается намного меньше витаминов, чем в изначальных овсяных хлопьях. Такая овсянка не сможет уже регулировать обмен веществ в организме человека, а также она теряет способность обеспечивать человека энергией в необходимом количестве.
Поэтому лучше и полезнее, готовить кашу из цельных хлопьев! Вы потратите на 10 минут больше, но подарите несопоставимо больше пользы, для своего организма.

С чем есть овсянку?

Ложка меда с корицей или без, ягоды, измельченное яблоко, курага, чернослив, орехи, изюм, морская соль. Вместо сливочного масла, лучше добавить 1 ч. ложку оливкового масла.

Но!

Овсянка оказывает неблагоприятное воздействие на тех людей, кто страдает целиакией (непереносимость злаков).

Серия сообщений "Полезно знать! ":
Часть 1 - Перевод текста целыми страницами
Часть 2 - Подбор цвета теней в зависимости от цвета глаз.
...
Часть 39 - 9 вариантов макияжа.
Часть 40 - 8 вещей, которые никогда не выйдут из моды.
Часть 41 - Про утро и овсянку. Полезно знать!
Рубрики:  здоровье, ЗОЖ

Метки:  

Полоски из овсянки с хурмой

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 20:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Ганзя-птичка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полоски из овсянки с хурмой

Осень золотая - пора хурмы - оранжевой красивицы. Очень вкусные полоски-печенюшки.


Порций: 12 шт.

Что нужно:

хурма – 2 шт. (мягкие)
сахар – 100 г
масло сливочное – 250 г
овсяная крупа "геркулес" – 250 г
мука пшеничная – 75 г


Что делать:
шаг 1
Хурму разрезать пополам, ложкой вынуть мякоть, удалить косточки. В сотейнике растопить сливочное масло, добавить сахар и мякоть хурмы. Перемешать до однородности и снять с огня.

шаг 2
Добавить в сотейник геркулес и просеянную муку. Перемешать.

шаг 3
Разогреть духовку до 170 °С. Прямоугольную форму для выпекания застелить пергаментом, влить в нее получившуюся смесь. Поставить в духовку на 30 мин. Дать остыть, затем нарезать полосками.

Время приготовления:
1 час
Сложность: легко
Калорийность: 285 ккал
на 1 порцию
белки - 4 г,
жиры - 19 г,
углеводы - 27 г

Источник: "Школа гастронома" №06 (10;) 2008



Серия сообщений "Печенье,кексы":

Часть 1 - Шоколадные розы и ажурный шоколадный шарик
Часть 2 - 10 рецептов овсяного печенья
...
Часть 27 - Печенье "Мадлен" с лимоном
Часть 28 - Печенье «Цветочки».
Часть 29 - Полоски из овсянки с хурмой


Рубрики:  вкусное

Метки:  

как похудеть на овсянке

Дневник

Четверг, 14 Июля 2011 г. 13:17 + в цитатник
Рубрики:  диеты, рекомендации

Метки:  

 Страницы: [1]