-¬сегда под рукой

всегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в GALINA_WIKTOROWHA

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

дети. интерьерное обустройство дома мода. сад психологи€ отношений.рукоделие цветы шитье

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.05.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 639

¬ыбрана рубрика дл€  сюши.


ƒругие рубрики в этом дневнике: шторы(19), школа в€зани€ крючком(1), шитье(29), ÷веты в нашей жизни(1), хими€ в быту(0), фиалки(4), учимс€ рисовать(3), управление дневником(12), улыбнемс€"позитив"(2), —“»’»(34), соленое тесто ,поделки(9), собаки(1), скраб(1), –≈÷≈ѕ“џ(35), пэчворк(25), психологи€(советы)(7), прически(2), ѕритчи,присказки(8), праздники(5), праздник-день рождени€(4), праздник- новый год(9), православие(5), похудеем?(4), помидоры(9), подушечки(10), подсказки дл€ жизни(2), плетение(0), пиццери€ дома(0), песни(6), ѕеределка и декор одежды.(4), оформление праздничного стола(3), официально.(1), ќ√”–÷џ(13), огород(4), ќЅ≈–≈√ Ќј —“ј–џ… Ќќ¬џ… √ќƒ.(0), новое(0), Ќј—“ќ»„ »,наливочки,Ћ» ®–џ(21), мыло ручной работы(2), ћузыка(12), мой сад,цветы(5), мой город(0), ћода(4), ћаги€,заговор.(5), лимон(1), Ће„еЌи≈(8),  уклы,игрушки.(4), красота и здоровье(13),  ќ‘≈(3), квилтинг(1), карма,чакры(1), интересное "разноцветье"(36), задумка(2), заготовки на зиму(11), дл€ ћен€(8), ƒЋя внука(10), ƒизайн интерьера(24), ƒети(1), декупаж(0), в€зание(9), вышивка ленточками(17), видео(0), варенье(4), јфоЌј–измы(8), јудиокнига(2), јпликации(2), ++++(1), ÷ветџ из ткани,органзы*(16), полезные советы(8)
 омментарии (0)

 ак правильно подобрать крючок

„етверг, 21 »юн€ 2012 г. 16:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Rukodelkino [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак правильно подобрать крючок

 ажда€ опытна€ в€зальщица знает, что качество работы и удобство в€зани€ крючком зависит от того, насколько правильно подобран крючок к пр€же.

ќбычно производитель пр€жи указывает рекомендуемый размер крючка дл€ в€зани€ на этикетке. ќднако у каждой в€зальщицы существует свой собственный стиль в€зани€, который вли€ет и на размер крючка. ƒл€ того чтобы из одной и той же пр€жи св€зать один и тот же рисунок, две в€зальщицы возьмут разные крючки.

„итать далее...
–убрики:  дл€  сюши

 омментарии (0)

 ак читать схему в€зани€ крючком

„етверг, 21 »юн€ 2012 г. 16:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Rukodelkino [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак читать схему в€зани€ крючком

ќсвоив необходимый набор элементов в€зани€ крючком, можно приступать к в€занию самого издели€. —амый простой способ в€зани€, это в€зание по описанию. —уществует два вида описани€ процесса в€зани€ издели€:

• первый, полностью на словах описывающий весь процесс в€зани€;
• второй, в котором словесное описание сопровождаетс€ схемой.
¬начале описани€ обычно привод€т сокращЄнные обозначени€, используемые в тексте, и расшифровки их.

„итать далее...
–убрики:  дл€  сюши

 омментарии (0)

10 "Ќ≈Ћ№«я" ƒЋя –ќƒ»“≈Ћ≈…

ѕ€тница, 25 ћа€ 2012 г. 20:53 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ѕолезное_мыло [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

10 "Ќ≈Ћ№«я" ƒЋя –ќƒ»“≈Ћ≈…

4783955_deti_big (700x525, 35Kb)ѕравил о том, как воспитывать ребенка, пригодных на все случаи жизни, не существует. ¬се дети разные.  аждый ребенок уникален, уникальны и наши с ним отношени€. Ќо есть вещи, которые противопоказаны при общении с любым ребенком без исключени€. –ечь идет о том, чего родител€м делать нельз€.

≈сли мы хотим воспитать человека, которому присуща самодисциплина, нам надо в первую очередь развивать его самосознание, стремитьс€ к тому, чтобы у ребенка сформировалс€ положительный образ самого себ€, и избегать всего, что разрушает этот положительный образ.

„то греха таить, даже самые терпеливые родители врем€ от времени в "расстроенных чувствах" все же пользуютс€ недозволенными мерами, но нередко к ним прибегают просто по незнанию.

ƒавайте запомним недозволенные в воспитании приемы так же хорошо, как мы помним заповедь "Ќе убий!".             

„итать далее...
–убрики:  дл€  сюши

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 22 јпрел€ 2012 г. 20:23 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћариша-—олнце [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

≈сли ты нашла монету

66367738_222 (349x256, 9Kb)
≈сли ты нашла монетку, котора€ лежит орлом вверх Ц это значит, что теб€ ждет успех, повышение доходов. “акую монетку следует подн€ть и сохранить.
„итать далее...
–убрики:  дл€  сюши

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

—уббота, 28 январ€ 2012 г. 23:48 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќадо ли сводить счеты с родител€ми?

 

Ќадо ли сводить счеты с родител€ми?

Ќадо ли сводить счеты с родител€ми
 
 
 
 
 
 
 

Ћучше высказать все как есть, риску€ ранить родителей, или вновь промолчать, так и оставив проблему нерешенной? —оветы специалистов, которые помогут сделать так, чтобы семейна€ встреча не превратилась в семейный кошмар.

— приближением торжеств мы готовим подарки, вспоминаем рецепты праздничных блюд... Ќо некоторые из нас чувствуют, как внутри нарастает тревога.  то-то боитс€, что встреча с близкими воскресит прошлые обиды, напомнит, что нас не любили или, наоборот, подавл€ли своей любовью. „то дадут о себе знать ревность или разочарование, досада на то, что нас не цен€т, или протест против слишком больших надежд, которые на нас возлагают… ќгорчени€ нашего детства словно оживают в эти дни, порой пробужда€ желание высказать то, что лежит у нас на сердце, что нас т€готит.

«я сорвалс€ в Ќовый год, – вспоминает 33-летний —тепан. – ћама твердила, какие хорошенькие дочки у моего брата, – она просто завалила их подарками. ј у мен€ ни жены, ни детей... ничего кроме работы. ¬есь вечер € терпел, а когда перевалило за полночь, вз€л да и выложил им все! —казал отцу с матерью, что они всегда любили брата, а мен€ считали неудачником и что на самом деле € потому и стал неудачником, что они мен€ никогда не любили… Ќикто ничего не пон€л, мать до утра плакала, € извинилс€... и больше мы к этому не возвращались. — тех пор прошло семь лет, но все наши бо€тс€ Ќового года. —егодн€ € думаю, что лучше бы промолчал. » все пытаюсь пон€ть: почему так произошло, есть ли у мен€ какое-то оправдание?»

Ќовый год – самый семейный и «детский» из всех праздников, и вольно или невольно в эти дни мы возвращаемс€ к своим ранним переживани€м. «¬ праздники нам хочетс€ чуда, даже если мы не отдаем себе в этом отчета, – говорит гештальт-терапевт ћарина Ѕаскакова. – ћы не только надеемс€ получить подарки, но и ждем, что нас будут любить... может быть, немножко больше, чем обычно.

’от€, рассужда€ рационально, если этого чувства нет в течение года, откуда ему вз€тьс€ в праздничные дни? ћы нуждаемс€ в тепле и понимании – и бываем горько разочарованы, не встретив их». ѕричина нашего отча€ни€ – в наших родител€х, так кажетс€ в этот момент. » порой возникает желание бросить им все это в лицо и расквитатьс€ раз и навсегда!

ƒетские чувства возвращаютс€

≈сли обиды оживают в нас на семейных праздниках, это происходит оттого, что в другое врем€ мы заглушаем в себе страдающего ребенка, которым были когда-то. ћы уже выросли, многие сами стали родител€ми… » вдруг словно проваливаемс€ в детство, нас захлестывают эмоции, с которыми мы едва справл€емс€. «начит, детские обиды все еще вли€ют на нас.

«¬зросле€, мы отдел€емс€ от родителей и душевно, и физически, – говорит семейный психотерапевт »нна ’амитова. – ѕодростки начинают проводить больше времени вне дома, а дома закрываютс€ в комнате, часами сид€т за компьютером. ≈сли и остаютс€ неизжитые обиды, неразрешенные конфликты, мы переключаем внимание, загружаем себ€ другими делами и новыми интересами (получить профессию, создать семью). Ќо душевные раны не зарастают сами по себе. ѕозже их подпитывают несбывшиес€ мечты и неудовлетворенность своей жизнью». » однажды мы срываемс€ и говорим родител€м обидные слова. Ќо так как мы еще не освободились от переполн€ющих нас чувств и плохо владеем собой, родители оказываютс€ в более сильной психологической позиции: им легче нажать на болевые точки и указать нам на наше место. » тогда мы снова ощущаем себ€ прежним одиноким ребенком.

—традание, о котором трудно рассказать

«лоба, гнев, а иногда и ненависть – эти чувства впервые возникают во врем€ детских конфликтов со старшими. Ќесправедлива€ пощечина, унизительные прозвища, семейные любимчики, которых нам всегда ставили в пример, раздражение, с которым говорили друг с другом в семье... ƒаже в зрелые годы воспоминани€ об этом могут продолжать питать нашу обиду. ћы не умеем простить родителей за то, что они были не на высоте, что ранили нас, что их не было р€дом с нами в трудную минуту... » внутренне продолжаем враждовать с ними. «≈сли мы испытываем потребность свести счеты с родител€ми, значит, в нас живо острое чувство, что нам задолжали, – по€сн€ет семейный терапевт —ерж Ёфез. – » это ощущение все больше усиливаетс€ в современной семье. ћногие дес€тилети€ семь€ была инструментом дл€ передачи ценностей и норм, необходимых дл€ успешной жизни в обществе. ј любовь – лишь дополнительным «бонусом».

—егодн€ общепризнано: роль семьи в том, чтобы нас любили и научили любить». » это одна из причин, почему нас охватывает чувство, что нам «недодали» любви, – особенно если его питает горечь наших детских обид. ћы высказываем их... и встречаем непонимание: «“ы все выдумываешь», «—проси у сестры и увидишь, что все это неправда!». ѕыта€сь найти исцеление, мы только усиливаем боль, получа€ еще одно подтверждение: нас не слышат, не люб€т!

«Ёто может быть и не так, – возражает »нна ’амитова. – ”же само наше стремление высказатьс€ свидетельствует о том, что между нами и родител€ми существует глубинна€ св€зь. Ќо под наплывом чувств мы не замечаем, как наш тон становитс€ обвин€ющим. –одители нередко отвечают не столько на смысл сказанного нами, сколько на наши интонации. Ѕессознательно они защищаютс€ от нас, ведь то, что мы говорим, обесценивает их жизнь». ѕорой родители все отрицают: им невыносимо слышать от своего повзрослевшего ребенка, что они его не любили в детстве, в то врем€ как они убеждены, что делали все как можно лучше. ƒругие могут настаивать, что имели право поступать так, как поступали, а ребенок не имеет права судить их и «чувствует неправильно».

«ќтделение – это двусторонний процесс, – подчеркивает »нна ’амитова. –  огда дети взрослеют, родител€м тоже приходитс€ осваиватьс€ с новой ситуацией. ќни могут быть не готовы к расставанию, потому что их страшит пустота, котора€ образуетс€ в жизни». „тобы спокойно и с пониманием выслушать своих взрослых детей, родител€м требуетс€ пройти непростой путь. Ќужно расстатьс€ с тем малышом, дл€ которого они были учител€ми и наставниками, и заново встретитьс€ со взрослым человеком, чьи ценности, привычки и жизнь могут заметно отличатьс€ от того, чего они дл€ него хотели. Ќе все успевают проделать эту внутреннюю работу. ¬от они и продолжают «лезть не в свое дело», «доставать телефонными звонками», «критиковать» или «диктовать свои правила». Ќо если и взрослые дети в ответ ведут себ€ как младенцы, кричат и плачут, то тем самым они поддерживают отношени€ неравенства и свою «детскую» роль.

ќпределить, что нужно нам по-насто€щему

35-летн€€ ћарина никак не может забыть давний разговор с матерью. «я ей сказала: € знаю, что ты не хотела мен€ рожать. ќна видела, в каком € см€тении и бешенстве. Ќо ответила холодным тоном, что сейчас любит мен€, но тогда, если б могла, об€зательно сделала бы аборт. » ведь € так и думала, но

узнать это наверн€ка, от нее самой, было в сто раз хуже! ” мен€ сердце разрывалось! я отдала бы что угодно за то, чтобы не было этого ужасного разговора».

≈сли чувства накал€ютс€, ћарина Ѕаскакова советует выйти из ситуации – буквально: выйд€ на некоторое врем€ в другую комнату или на улицу. «¬ыражение сильных чувств, попытка вызвать у родителей чувство вины – это детский способ поведени€, – продолжает ћарина Ѕаскакова. – “ак мы возвращаем себ€ в то состо€ние, из которого детско-родительский конфликт неразрешим. Ќужно вернуть себе себ€-взрослого, чтобы управл€ть своим поведением и вли€ть на ситуацию». ¬се наши эксперты согласны: прежде чем вы€сн€ть отношени€ за семейным столом, имеет смысл спросить себ€, чего мы по-насто€щему хотим: свести счеты, риску€ совсем разрушить отношени€, или сделать попытку сблизитьс€ с родител€ми. ћы часто упускаем из виду, что наши воспоминани€ отражают наше воспри€тие, а не объективную реальность. –одители могут даже не вспомнить тех ситуаций, которые запомнились или воспринимаютс€ нами теперь как болезненные. “рехлетний ребенок, потер€в на несколько минут мать в супермаркете и потом найд€ ее у соседнего стеллажа, пережил эти минуты как самые долгие в своей жизни. ¬зрослым он, вполне возможно, станет думать, что мать «никогда» не обращала на него внимани€. ј зан€та€ покупками мать могла и не заметить, что несчастный ребенок ее ищет.

«≈сли наша цель – рассказать о себе и найти взаимопонимание, имеет смысл отложить разговор и сначала разобратьс€ в своих чувствах, тогда мы сможем говорить спокойно, – продолжает »нна ’амитова. – –азговор можно начать так: «я уверен(а), что вы делали лучшее, на что вы были способны, но вот как € это воспринимал(а) тогда, ребенком. я это говорю вам не дл€ того, чтобы вас обидеть, а потому что вы мне очень нужны сейчас и наши отношени€ важны дл€ мен€». ≈сли мы сумеем спокойно рассказать о своей боли родител€м, им будет легче нас выслушать. «¬ажно подчеркнуть, – говорит семейный психотерапевт, – что наш рассказ – это описание того, как мы воспринимаем ситуацию, а не оценка. Ќе обвин€йте, а говорите о своих чувствах. ’от€ и так понимание не гарантировано. Ќа него можно наде€тьс€, но его нельз€ требовать».

ѕреодолеть злопам€тность

Ёто удалось јнне, которой сейчас 34 года. ћать вмешивалась в ее семейные дела, знала, как надо воспитывать внуков и что јнне следует приготовить на ужин… ќна просто задыхалась от материнской любви, не в силах вырватьс€ из этой зависимости. «ќднажды вечером € написала маме подробное письмо. я рассказала о том, как мне важно, что она мен€ любит, но и о том, как ее любовь подавл€ла мен€ (особенно в юности), лишала собственной воли, мешала мне взрослеть. я объ€снила ей, что она продолжает относитьс€ ко мне так, словно € по-прежнему маленька€ девочка… ѕисьмо € отправила не сразу. ѕеречитывала, мен€ла фразы, пыта€сь представить, как мама их воспримет. ѕотом отправила – со страхом, но и с гордостью, что поступаю «по-взрослому». ћама написала мне ответ. ќна просила у мен€ прощени€! ќна рассказала, как ей самой в детстве не хватало любви матери и что в своей семье она старалась защитить мен€, уберечь от болезненного чувства одиночества. ћы с ней раньше никогда об этом не говорили! ћама стараетс€ вести себ€ по-другому. » € думаю, что мы обе стали счастливее».

ќшибки родителей неизбежны. Ќо чаще их причина – не зла€ вол€, а услови€ жизни наших родителей и то воспитание, которое они получили в собственном детстве. «»деальные родители – несбыточна€ мечта, – напоминает »нна ’амитова. – ѕонимание этого – критерий нашей взрослости». ≈сли мы умеем видеть реальность и не требуем от близких людей соответстви€ этому идеальному образу, умеем понимать и прощать их – это и значит, что мы все-таки стали взрослыми. —емейна€ терапи€: пространство выражени€ своих чувств

 ак научитьс€ ладить с родными, даже если в душе накопилась горечь и недовольство? «¬ семье почти у каждого есть претензии к другим, – говорит семейный психотерапевт »нна ’амитова. – » два варианта поведени€: молчать, подавл€€ свои чувства, или выплескивать раздражение, порожда€ конфликты и новые обиды. ќбе стратегии тупиковые. ћолчание чревато последующим взрывом.  онфликты разрушительны.

—емейные психотерапевты создают безопасную обстановку, в которой члены семьи смогут научитьс€ слушать друг друга и открыто выражать свои чувства, не ран€ при этом своих близких. —емейна€ психотерапи€ обнаруживает мифы, которыми живет семь€, счита€ их абсолютной истиной: «—частье мимолетно», «¬се мужчины – подлецы», «¬ жизни главное – деньги», «≈сли у катастрофы есть шанс случитьс€, то она об€зательно произойдет и об€зательно с нами», и возвращает свободу выбора. ћногое из того, что мы усвоили в детстве, превратилось в автоматизм, который мы не замечаем. «јвтоматические» реакции могут стать источником неудач: мы повтор€ем одно и то же безуспешное действие и не справл€емс€ с ситуацией, не понима€ почему. Ќо если найти те особенности поведени€, привычный ход мыслей, способы построени€ отношений, которые мы усваиваем в своей семье и которые мешают нам жить, то можно изменить их. ¬ ходе психотерапии вырабатываютс€ новые модели поведени€, создаютс€ более успешные стратегии. Ѕлагодар€ им мы получаем возможность по-новому строить отношени€ со своими детьми, с партнерами и своими собственными родител€ми».

Ћична€ истори€

Ќина, 53 года, мать јнтона, 31 год, рассказывает о своих отношени€х с сыном:

«я воспитывала сына одна, с мужем развелась через год после его рождени€. ¬стречалась с мужчинами: дл€ мен€ было важно попрежнему чувствовать себ€ женщиной, € не хотела быть только матерью и домработницей. јнтон знал всех моих мужчин. ≈го собственный отец начал им интересоватьс€, лишь когда ему исполнилось 11 лет. » тут наступил подростковый возраст. Ёто было ужасно: мы ссорились ежедневно. ¬ 16 лет он переехал к отцу: мы больше не могли вытерпеть друг друга. Ётот переезд € восприн€ла даже с облегчением. ’от€ наши отношени€ продолжали портитьс€ все больше. ¬ 24 года он стал отцом и тогда впервые обвинил мен€ в том, что € его не любила, никогда им не занималась... ј € делала все, что могла, так, как у мен€ получалось! ƒа, это правда, мне трудно быть заботливой и нежной. ћне вообще было трудно жить. Ќо он не желает это пон€ть и каждый раз на мен€ нападает. я не могу вести себ€ с ним естественно, как мать и бабушка. ћне непри€тно видеть сына и его семью».

„то делать, если родителей больше с нами нет?

√ештальт-терапевт ћарина Ѕаскакова советует написать им письмо. Ёта работа может зан€ть немало времени – но не стоит себ€ торопить: необходимо терпеливо «выслушать» свои чувства. ј затем сделать семь шагов.

ѕомиритьс€. Ќачните с обращени€ к матери или отцу и скажите, что вы собираетесь написать о том, что не смогли, не успели или не посмели сказать при ее (его) жизни. » что вы делаете это с надеждой помиритьс€.

¬ыразить скорбь. –асскажите о том, как вы пережили их уход – ничего не см€гча€ и не преуменьша€.

ѕоблагодарить. ¬спомните и опишите то, за что вы им благодарны. ќбраща€сь напр€мую, как это могло бы быть в реальном разговоре («мама, € чувствую благодарность к тебе за то, что ты читала мне книжки и всегда была р€дом, когда € болела», «папа, спасибо, что научил не бо€тьс€ темноты»). Ќе спешите, ищите слова, которые лучше выраз€т ваши чувства.

¬ысказатьс€ полностью. –асскажите обо всем плохом, что было в ваших отношени€х. ¬ам могли внушать ложные представлени€ («“ы мне говорила, что все мужчины – негод€и, но это была ложь»), или вам недоставало чего-то важного («ћне так не хватало твоей нежности»). ќпишите, ничего не скрыва€. ќбъ€сните, как это на вас действовало, какие вызывало чувства.

—охранить хорошее. ≈ще раз вспомните то хорошее, что было в вашем детстве («ты дал(а) мне жизнь, ты мен€ защищал(а)…»), и расскажите о том, что вы хотите сохранить пам€ть об этом.

ѕростить. Ќапишите, что теперь вы живете так, как считаете правильным, что у вас есть на что опиратьс€ и что вы готовы простить их, не держать в сердце возмущени€ и ненависти.

ѕопрощатьс€. ѕосле того как письмо написано, прислушайтесь к себе: если остались гнев и враждебность, значит, вы вспомнили не все и не обо всем рассказали. ѕродолжите эту работу. ≈сли негативные чувства ушли, значит, она почти завершена, и осталс€ последний шаг. ¬ыберите два предмета: один символизирует все хорошее, что вы получили от родителей, другой – плохое. ѕоложите письмо вместе с этими предметами на их могилу.

јвтор - »рина √рац
–убрики:  дл€  сюши

 омментарии (0)

¬рем€ рукодели€

„етверг, 15 —ент€бр€ 2011 г. 16:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ €сный [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬рем€ рукодели€

6498 (482x700, 194Kb)

 ак все на –уси у наших предков было придумано мудро! ¬от сейчас мы чем занимаемс€ в свободное врем€?

—мотрим телевизор,лежа на диване,илди какой-нибудь глупый любовный роман читаем.ј какой толк от такого отдыха ?ќдно расстройство,когда наши новости посмотришь.ј вот ведь раньше все врем€ люди с пользой проводили.

  ∆енщины в€зали,вышивали,шили.ћужчины-мастерили.¬едь это очень важно-работать собственными руками.Ћюбое рукоделие прежде всего тренирует у человека голову.Ёто обоюдна€ св€зь-без хорошей головы не будут хорошо работать руки,а хорошие руки развивают работу мозга.¬от и выходит,что рукодельный человек-умный человек.

 “ак жаль,что люди все меньше и меньше делают что-то своими руками.„увства,вложенные в изделие,об€зательно отраз€тс€ на человеке,у которого эта вещь окажетс€.ћежду почим,это называетс€ бытова€ маги€.ƒаже суп,сваренный в определенном настроении,отражаетс€ на тех,кто это суп ест,а уж вещь,котора€ будет служить долго,тем более.Ќаши предки это всегда понимали.

  ¬ нашем народе были разработаны различные символы,которые входили в орнаменты,а орнаментами можно украсить и избу,и рубаху,и вообще что угодно.

  «р€,что-ли,женихи дарили своей невесте пр€лку с определенным рисунком,да еще и сделанную своими руками ?  онечно,не зр€ !  

„итать далее...
–убрики:  дл€  сюши

 омментарии (0)

“равы пей - и худей!

—реда, 17 јвгуста 2011 г. 08:18 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“равы пей - и худей!

“равы пей - и худей!

“равы пей - и худей!

“равы могут быть вашим эффективным и, что не менее важно, натуральным природным помощником в борьбе с лишними килограммами.

ѕрирода давно уже позаботилась обо всем. —уществует множество растений, содержащих вещества, способствующие похудению. Ёти вещества могут улучшать пищеварение, устран€ть запоры, ускор€ть обмен веществ. ’орошее пищеварение и быстрый обмен веществ предотвращают накапливание в организме жировых запасов.  роме того, травы способствуют выведению из организма лишней жидкости и содержимого расщепленных жировых клеток. ј значит, так или иначе помогают вам продвинутьс€ дальше и быстрее на пути к совершенной фигуре.

“равы, способствующие похудению, можно классифицировать на:

* —тимул€нты, помогающие организму сжигать больше калорий.

* ƒиуретики, вывод€щие из организма лишнюю жидкость.

* —лабительные, очищающие кишечник.

* ѕодавл€ющие аппетит – снижающие чувство голода.


Ќе все травы, обладающие этими свойствами, одинаково полезны и эффективны. Ќекоторые обладают способностью только улучшать пищеварение, другие – только ускор€ть обмен веществ. ≈сть растени€, обладающие сразу комплексом полезных свойств, но некоторые из них могут иметь побочные действи€ или запрещены дл€ продолжительного применени€. ѕоэтому мы рассмотрим лишь наиболее безопасные и эффективные дл€ похудени€ растени€.

«еленый чай

«еленый чай ускор€ет обмен веществ и «сжигание» жиров в жировых клетках.  офеин – самый мощный компонент зеленого ча€, который помогает ускорить обмен веществ.  роме того, зеленый чай содержит еще несколько сильных антиоксидантов с похожим действием. «еленый чай полезнее черного ча€ или кофе, поскольку содержит уникальные антиоксиданты и флавоноиды, помогающие сбросить вес, и витамин —.

«вездчатка (ћокричник)

«вездчатка обладает способностью расщепл€ть молекулы жиров. –екомендуетс€ употребл€ть ее в сочетании с корнем лопуха, чтобы сбалансировать полезные и вредные жиры в организме: звездчатка расщепл€ет жиры, а лопух помогает выводить их из организма. ¬ виде ча€ смесь этих трав поможет к тому же подавить аппетит, уменьшить эмоциональное переедание и нормализовать пищеварение.

 орица

ќбладает термогенным эффектом, то есть способна сжигать жиры. —нижает уровень вредного холестерина в крови и триглицеридов. Ѕлагодар€ своим свойствам регулировать уровень сахара в крови и помогать усваивать сахар, корица способна лечить начальные стадии диабета и метаболического синдрома. –екомендуема€ доза – по крайней мере 1 ч.л. молотой корицы ежедневно.

 орень одуванчика

ѕомогает эффективно усваивать жиры и нормализовать работу печени. ќбладает тонизирующими и стимулирующими свойствами, а также очищает организм от вредных веществ.

 рапива

 рапива чрезвычайно богата полезными веществами: тут и витамины — и ≈, и минералы (кальций, магний, железо, калий), которые укрепл€ют кости, тонизируют мышцы и очищают организм от токсинов. —читаетс€, что крапива обладает термогенными свойствами. Ќо есть у крапивы и еще одно, менее выр€женное качество, полезное дл€ похудени€ – она питает организм на клеточном уровне, избавл€€ вас от чувства голода и эмоционального переедани€.

‘енхель

‘енхель – диуретик, способный к тому же ослабл€ть чувство голода и придавать энергию организму. ƒл€ большего похудательного эффекта

рекомендуетс€ сочетать в чае семена фенхел€ с крапивными листь€ми. ≈жедневна€ доза: 1 ст. л. сем€н фенхел€ и 2 ст. л. крапивы на 3 стакана кип€тка. ѕревышать дозу нельз€, так как в большом объеме фенхель может быть токсичен.

Ћьн€ное сем€

Ћьн€ное сем€ обладает сильными слабительными свойствами, стабилизирует уровень сахара в крови и помогает подавл€ть чувство голода, поскольку разбухает во врем€ пищеварительного процесса в 5 раз! Ќасыщенное витаминами и фитонутриентами, оно также - отличный источник белка, клетчатки и жирных кислот ќмега-3. Ёто насто€щий подарок природы! —ъешьте столовую ложку льн€ного семени за полчаса до еды, и вам потребуетс€ гораздо меньше пищи, чтобы утолить голод. ј значит, вы сможете легче похудеть, а заодно еще и укрепите этим свою иммунную систему.

ѕодорожник

—емена подорожника сходны по действию с льн€ным семенем – их прием (1 ст. л.) с небольшим количеством воды за полчаса до еды помогает отсрочивать чувство голода и потребл€ть меньше пищи. ќтвар из листьев подорожника тоже может помочь в похудении благодар€ высокому содержанию в них специфических веществ - полифенолов.

Ѕо€рышник

”лучшает циркул€цию крови и уменьшает содержание в крови вредных жиров.  роме того, бо€рышник стимулирует работу щитовидной железы, чем ускор€ет обмен веществ. ≈ще одно свойство бо€рышника, которое пригодитс€ всем желающим похудеть, - он помогает т€желой, трудно перевариваемой пище проходить желудочно-кишечный тракт.

ѕетрушка

 роме того, что петрушка содержит много витаминов, она обладает мочегонными свойствами. —ок или отвар петрушки помогает поддерживать в крови посто€нный уровень сахара, тем самым уменьша€ чувство голода и скачки настроени€, особенно во врем€ строгих диет. ѕетрушка к тому же - один из лучших источников железа, который доставл€ет в кровь кислород.

—енна

ѕриродное слабительное, которое к тому же ускор€ет обмен веществ.

√ибискус

√ибискус часто включают в состав чаев дл€ похудени€ благодар€ его при€тному вкусу и содержанию в нем некоторых веществ, способствующих похудению. ¬ гибискусе много хрома и аскорбиновой кислоты, а также гидроксицитратной кислоты. √ибискус обладает м€гкими слабительными и мочегонными свойствами. Ќо лучше использовать его не в отдельности, а в сочетании с другими травами.

’уди€ √ордонии (Hoodia Gordonii)

’уди€ √ордонии – это кактусовидное растение, найденное в пустын€х јфрики. ¬ течение многих столетий оно использовалось местными племенами дл€ подавлени€ аппетита во врем€ глобального голода или длительных переходов через пустыню. — недавнего времени Hoodia Gordonii приобретает все большую попул€рность по всему миру как помогающее похудеть без побочных эффектов. ≈го можно найти в аптеках в виде капсул, порошка или таблеток.

 айенский перец

 айенский перец содержит вещество, известное как капсаицин, которое и €вл€етс€ источником остроты в перце.  апсаицин чрезвычайно действенно ускор€ет пищеварение и метаболизм в организме, обладает также термогенным эффектом, то есть сжигает жиры.  роме того, он способствует повышенной выработке слюны, что тоже способствует хорошему пищеварению и лучшей усво€емости пищи.   сожалению, из-за своей остроты кайенский перец пригоден только дл€ людей без желудочно-кишечных заболеваний.

—пирулина (морска€ водоросль)

явл€€сь отличным источником таких минералов, как хром и йод, спирулина представл€ет собой природный стимул€нт щитовидной железы, ускор€ющий метаболизм и сжигание жиров. ѕриобрести спирулину можно в аптеке в сушеном виде, а также в виде капсул или таблеток.

∆еньшень

“онизирует и помогает ускор€ть обмен веществ.

—теви€

—теви€ представл€ет собой натуральный безкалорийный и безвредный подсластитель в сотню раз слаще сахара. —теви€ – это очень сладкое растение, выращиваемое в ёжной и ÷ентральной јмерике, экстракт листьев которого содержит сладкие гликозиды, а также пектины, полисахариды, витамины, микроэлементы, антиоксиданты и эфирные масла.  роме того, считаетс€, что стеви€ €вл€етс€ природным консервантом, обладает антимикробным и противогрибковым действием, способствует выведению из организма продуктов обмена, шлаков, солей т€желых металлов, оказывает тонизирующее действие, восстанавливает силы человека после нервного и физического истощени€ и даже замедл€ет процесс старени€. ѕорошок из листьев стевии продаетс€ в аптеках и диетических отделах магазинов.

¬ключение в ваш рацион как можно большего количества трав, несомненно, поможет вам похудеть. Ќо вместо того чтобы принимать их в сушеном виде или в виде капсул, постарайтесь по возможности употребл€ть их в свежем, «натуральном» виде, в салатах или ча€х. ѕока еще лето, соберите листь€ и семена подорожника, листь€ крапивы, листь€ и корни одуванчика, размелите их в миксере с небольшим количеством воды – и получите замечательный витаминный коктейль практически с нулевой калорийностью, но отлично насыщающий и помогающий вам похудеть. Ќо помните, что травы приравниваютс€ к лекарствам и требуют соблюдени€ рекомендуемых доз. Ќе забывайте и о правильном образе жизни, травы – лишь дополнение к диете.

јвтор: ћарина јль-–абаки
–убрики:  дл€  сюши

 омментарии (0)

—екреты исполнени€ желаний дл€ волшебников и добрых фей

¬оскресенье, 31 »юл€ 2011 г. 23:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ макошь311 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—екреты исполнени€ желаний дл€ волшебников и добрых фей

  ћечтать – казалось бы, что может быть проще? ќднако этоцелое искусство – правильно направл€ть энергию своих желаний, чтобы в итоге они принесли положительный эффект и реализовались именно в нужной тебе форме.

Ќаверн€ка ты не раз слышала о том, что все мысли материальны - это действительно так.  аждый наш эмоциональный посыл обладает большой силой. —оответственно, нужно учитьс€ управл€ть этой мощью, добива€сь того,сила была направлена исключительно на созидание и на исполнение твоих желаний.

 ак формулировать желани€  

ѕравильна€ формулировка твоего желани€ – важна€ составл€юща€ успеха.  ак известно, наше подсознание воспринимает всю информацию, поступающую извне, буквально, так что будь предельно точна в выборе слов и внимательно ознакомьс€ с инструкцией по грамотному формулированию желани€.  

дальше...
–убрики:  дл€  сюши

 омментарии (0)

„то нельз€ говорить вашему ребенку

—реда, 27 »юл€ 2011 г. 16:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ мама_јлены [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„то нельз€ говорить вашему ребенку

3_d46aa4_b (390x290, 63Kb)
 ак только “ипичный ¬зрослый видит подход€щего ребенка, он тут же начинает его учить уму-разуму, давать советы Ц одним словом, воспитывать. Ѕлаго, универсальный "набор универсальный фраз воспитательных" у каждого из нас наготове.

√олос как можно более занудный, интонации - менторские...

1. ¬идишь, у теб€ ничего не получаетс€ - дай € сделаю

ћалыш копошитс€ со шнурками или пытаетс€ застегнуть пуговицу, а уже пора выходить.  онечно, проще сделать все за него, не обраща€ внимани€ на гневное детское "€ сам". “ем более, что вскоре порывы самосто€тельности исс€кнут - зачем старатьс€, когда мама все равно отругает? ѕозже мама все равно отругает - уже за несамосто€тельность и безде€тельность. » по привычке - сделает сама (решит задачку, поговорит с учителем, выберет ¬”«).

"ƒай лучше €, у теб€ не получитс€, ты не умеешь, не знаешь, не понимаешь" - психологи считают, что все эти фразы заранее программируют ребенка на неудачу, всел€ют в него неуверенность. ќн чувствует себ€ глупым, неловким, неудачливым, и поэтому стараетс€ как можно реже про€вл€ть инициативу, как дома, так и в школе, и в кругу друзей.

2. ¬озьми, только успокойс€

 онечно, стоически выдержать многочасовое заунывное "ну пожалуйста, ну можно, ну ка-апельку" под силу немногим родител€м, и в чем-то их можно пон€ть. Ќо сменив строгое Ђнетї на замученное Ђдаї папа с мамой, сами того не жела€, дают пон€ть: нытьем и уговорами можно добитьс€ всего, и мамин отказ не стоит воспринимать всерьез.


3. ≈ще раз такое увижу - ты у мен€ получишь

 ак правило, дальше угроз дело не доходит, и все обещани€ сходить в школу, лишить мультфильмов и не отпустить гул€ть так и остаютс€ словами. ј значит, очень скоро они перестают действовать. ≈сли же на сто первый "последний" раз доведенный до белого калени€ родитель осуществл€ет наказание, оно вызывает лишь обиду и недоумение. Ѕез вс€кого, надо сказать, педагогического эффекта. –ебенок должен точно знать, чего стоит ожидать в том или ином случае, а не внезапные эмоциональные порывы привод€т его в замешательство.

4. Ѕыстро перестань!

Ќемедленно помолчи, сейчас же успокойс€, живо, скорее, кому сказали... — кем еще, кроме ребенка, можно так разговаривать? ћуж, начальник, подруга, соседка - любой был бы как минимум оскорблен подобным обращением и потребовал извинений. –ебенок, кстати, тоже обижаетс€, чувству€ себ€ абсолютно бесправным. » вместо того, чтобы "перестать" и "успокоитьс€" начинает протестовать. ћалыши плачут и капризничают, подростки бросают "отстань" и замыкаютс€ в себе. ¬ общем, как ни крути, а должного воздействи€ - ноль.
5. “ы должен понимать, что ...

» далее по списку: природу надо беречь, старших - уважать, школу не прогуливать, родител€м - помогать, шапку - надевать... √олос как можно более занудный, интонации - менторские.  акой будет реакци€? ѕравильно, тоска в глазах и желание оказатьс€ от родителей как можно дальше. ” многих детей возникает защитна€ реакци€, так называемый смысловой барьер - ребенок просто "перестает" воспринимать нравоучени€ и действительно "не понимает" что ему говор€т, переключа€сь на что-то другое.

’уже всего поучени€ воспринимаютс€ ребенком, когда он взбудоражен, расстроен или разозлен. ќн озабочен, в первую очередь, своей проблемой, и плохо воспринимает даже самые здравые и правильные рассуждени€ или доводы родителей. ¬ этом случае необходимо дать ему успокоитьс€, позволить выговоритьс€ или напротив, побыть одному, и только потом, в спокойной обстановке, обсудить его поведение.

6. ћальчики (девочки) так себ€ не ведут!

ƒевочка должна быть аккуратной и не лазать по деревь€м, мальчик - не плакать и любить спорт. ј иначе - будут звать рохлей и нюней или замуж не возьмут! ѕосто€нно повтор€€ это, родители прививают ребенку определенные стереотипы. » во взрослой жизни, выросший уже мальчик будет воспринимать собственную эмоциональность как что-то недостойное, а девочка - испытывать комплексы по поводу "неженской" профессии или недостаточно убранной квартиры. ƒругой вариант - полное, нарочитое отрицание этих стереотипов. —ледствием розовых платьиц, куколок и бантиков, слишком усердно нав€зываемых мамой, могут стать джинсы, коротка€ стрижка и презрение к "бабским глупост€м".

7. Ќе расстраивайс€ из-за ерунды


¬озможно, это действительно ерунда - подумаешь, машинку не дали, подружки футболку назвали дурацкой или домик из кубиков рассыпалс€. Ќо вспомните себ€ в таком возрасте - разве это не было серьезной и важной проблемой? ј если родители этого не понимают, то в следующий раз им и рассказывать незачем. ƒемонстриру€ пренебрежение к проблемам ребенка, взрослые рискуют потер€ть его доверие и в дальнейшем не узнать о других, совсем не ерундовых проблемах.

8. ѕобереги мое здоровье

ј разве здоровую и полную сил маму можно доводить до слез? »ли хамить цветущей и полной сил бабушке? —ердце "колет", давление подн€лось, мигрень - рано или поздно все это перестает восприниматьс€ всерьез, как в сказке про пастуха и волков. » на действительно плохое самочувствие близких ребенок по привычке может не обратить внимани€.

9. Ќет, это мы не купим - денег нет (дорого)

‘раза подразумевает: были бы деньги, об€зательно купили бы.  онечно, сказать это проще, чем объ€сн€ть, почему не стоит покупать все подр€д, как надо относитьс€ к деньгам и строить семейный бюджет, но вр€д ли правильнее. „адо поймет лишь одно - у папы с мамой мало денег, и именно из-за этого ему не покупают коробку шоколада и очередного монстра.
10. ” всех дети как дети, а ты...

¬се не как у людей, горе луковое, наказание, нер€ха, раст€па - подобные €рлыки понижают самооценку, и ребенок действительно начинает им соответствовать. "” мен€ все не как у людей", "с моим-то ужасным характером" - отзываетс€ эхом несправедлива€ критика годы спуст€. ƒруга€ типична€ реакци€ - ответное нападение. –ебенок копирует поведение родителей, начина€ критиковать их самих: "¬ы неудачники, ничего не понимаете, ваши взгл€ды устарели".

http://kasl.mediacom3000.net/chego-nikogda-ne-stoit-govorit-rebenku.html?pg=3




занесено в јлфавитный указатель



ќ дет€х с ћилой Ћовой
–убрики:  дл€  сюши


 —траницы: [1]