Позаботьтесь о мышцах и спине

Понедельник, 28 Октября 2013 г. 18:11 + в цитатник

Цитата сообщения макошь311

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Позаботьтесь о мышцах и спине

Наверняка каждый может припомнить, как однажды вы проснулись и ощутили резкую боль в мышцах. Под лопаткой, в шее или боку…

Такая боль не дает пошевелиться.

И это не что иное, как миозит, или воспаление мышечных тканей. Оно обычно весьма болезненное и настигает неожиданно.

Частой причиной становится, например, кондиционер, сильный сквозняк. Но есть, оказывается, средство первой помощи.

Возьмите два больших листа белокочанной капусты, намыльте их хозяйственным мылом, сверху посыпьте пищевой содой. Наложите на больное место и закрепите бинтом или пластырем. Оставьте на пятьдесят минут. За это время боль утихнет.

***

У меня раньше частенько побаливала поясница. И я решила для профилактики делать себе простой массаж. Знаете – помогло, приступы радикулита стали реже.

Разогрейте руки, энергично потерев их друг о дружку. Плотно прижмите свои ладони к «ямочкам» на вашей пояснице. Они расположены по обеим сторонам позвоночника, справа и слева. Пальцы должны быть направлены строго вниз. Какое-то время подержите руки обязательно неподвижно. Затем с силой ведите их вниз до копчика и резко обратно вверх, стараясь максимально сгибать локти. Придется сделать 30 движений. После сожмите кулаки и косточками пальцев помассируйте поясницу круговыми движениями. Делайте так до тех пор ровно, пока не почувствуете в ней тепло.

Приучитесь растирать таким образом поясницу утром и вечером. Тогда вы избавитесь от частых проблем в этой зоне позвоночника. Не будет ни межпозвонковых грыж, ни воспалений.

Сигнатюк В.Д., г. Москва

источник

Рубрики:

Здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/galina63/post297465043/">РџРѕР·Р°Р±РѕС‚СЊС‚РµСЃСЊ Рѕ РјС‹С€С†Р°С… Рё СЃРїРёРЅРµ</a><br/>РџРѕР·Р°Р±РѕС‚СЊС‚РµСЃСЊ Рѕ РјС‹С€С†Р°С… Рё СЃРїРёРЅРµ

РќР°РІРµСЂРЅСЏРєР° РєР°Р¶РґС‹Р№ РјРѕР¶РµС‚ РїСЂРёРїРѕРјРЅРёС‚СЊ, РєР°Рє РѕРґРЅР°Р¶РґС‹ РІС‹ РїСЂРѕСЃРЅСѓР»РёСЃСЊ Рё РѕС‰СѓС‚РёР»Рё СЂРµР·РєСѓСЋ Р±РѕР»СЊ РІ РјС‹С€С†Р°С…. РџРѕРґ Р»РѕРїР°С‚РєРѕР№, РІ С€РµРµ РёР»Рё Р±РѕРєСѓ&hellip;

&nbsp;

РўР°РєР°СЏ Р±РѕР»СЊ РЅРµ РґР°РµС‚ РїРѕС€РµРІРµР»РёС‚СЊСЃСЏ.

&nbsp;

Р СЌС‚Рѕ РЅРµ С‡С‚Рѕ РёРЅРѕРµ, РєР°Рє РјРёРѕР·РёС‚, РёР»Рё РІРѕСЃРїР°Р»РµРЅРёРµ РјС‹С€РµС‡РЅС‹С… С‚РєР°РЅРµР№. РћРЅРѕ РѕР±С‹С‡РЅРѕ РІРµСЃСЊРјР° Р±РѕР»РµР·РЅРµРЅРЅРѕРµ Рё РЅР°СЃС‚РёРіР°РµС‚ РЅРµРѕР¶РёРґР°РЅРЅРѕ.

&nbsp;

Р§Р°СЃС‚РѕР№ РїСЂРёС‡РёРЅРѕР№ СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ, РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ, РєРѕРЅРґРёС†РёРѕРЅРµСЂ, СЃРёР»СЊРЅС‹Р№ СЃРєРІРѕР·РЅСЏРє. РќРѕ РµСЃС‚СЊ, РѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ, СЃСЂРµРґСЃС‚РІРѕ РїРµСЂРІРѕР№ РїРѕРјРѕС‰Рё.

&nbsp;

Р’РѕР·СЊРјРёС‚Рµ РґРІР° Р±РѕР»СЊС€РёС… Р»РёСЃС‚Р° Р±РµР»РѕРєРѕС‡Р°РЅРЅРѕР№ РєР°РїСѓСЃС‚С‹, РЅР°РјС‹Р»СЊС‚Рµ РёС… С…РѕР·СЏР№СЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рј РјС‹Р»РѕРј, СЃРІРµСЂС…Сѓ РїРѕСЃС‹РїСЊС‚Рµ РїРёС‰РµРІРѕР№ СЃРѕ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/galina63/post297465043/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

Позаботьтесь о мышцах и спине