«Мостик» — это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
«Мостик» — хотя бы пару раз в неделю — решает все проблемы возрастных изменений в позвоночнике.
Он растягивает позвоночник в правильном положении и укрепляет глубокие мышцы, ответственные за осанку.
Даже кости со временем становятся сильнее.
Диски в вашей спине сделаны из хрящей и, как и все хрящи, имеют очень небольшой кровоток. Они получают питание из синовиальной жидкости. Из-за отсутствия циркуляции свежая жидкость может достичь суставов только при движении. Выполнение мостика убирает отходы и доставляет питательную жидкость к дискам, леча их, предотвращая дегенерацию и обеспечивая здоровье.
Сильные мышцы позвоночника могут снизить вероятность смещения позвонков и помочь излечить некоторые заболевания.
Необычное движение через голову и назад позволяет со временем избавиться от плохой подвижности суставов и отложений кальция в области шеи.
Многие практикующие это упражнение, считают, что регулярное выполнение «мостика» может расширить грудную клетку и увеличить объем легких.
