-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gala64

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.05.2011
Записей: 317
Комментариев: 5
Написано: 365

Упражнения с гантелями

Вторник, 11 Июля 2017 г. 15:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренировка рук и плеч с гантелями в домашних условиях

Тренировка рук и плеч с гантелями в домашних условиях

Упражнения на руки и плечи помогают сформировать рельефный бицепс, трапеции, передние и средние дельты плеча. Эти мышцы отвечают за функционирование шейного отдела позвоночника, а значит, мы также производим профилактику главной «офисной» болезни — остеохондроза.
Если у вас нет обычных гантелей для тренировок, можно использовать маленькие бутылочки с водой.

Разведение рук с гантелями стоя

5320643_01 (700x609, 9978Kb)

  • Спина ровная, лопатки сведены
  • Ноги вместе
  • Взгляд перед собой
  • Гантели перед собой и сведены вместе
  • При поднятии руки немного согнуты в локтях
  • Небольшой поворот гантели вверху, мизинец выше остальных пальцев
  • Корпус неподвижен
  • Выдох при поднятии рук

Сгибание рук на бицепс стоя

Читать далее...
Рубрики:  разное

Цитата сообщения Alina_Mix

массаж пазух

Цитата

Среда, 14 Декабря 2016 г. 20:26 + в цитатник
Просмотреть видео
293 просмотров
Массаж пазух если заложен нос

Если заложен нос, то поможет массаж пазух. На видео автор Маргарита Левченко показывает как правильно его делать.

Рубрики:  разное

Комментарии (0)
Цитата сообщения Alina_Mix

как Перевести изображение на поверхность

Цитата

Среда, 07 Декабря 2016 г. 18:41 + в цитатник
Просмотреть видео
1042 просмотров
Как перевести изображение на любую поверхность

Как перевести изображение или фотографию на любую поверхность смотрите в видео.

Рубрики:  разное

Комментарии (0)

Аспириновая маска

Понедельник, 18 Января 2016 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аспириновая маска для лица творит чудеса

3937411_1e119200129a284059a1a6e479175435 (700x459, 210Kb)

Аспириновая маска для лица – простейшее домашнее средство, позволяющее заметно улучшить состояние проблемной кожи. Приведенные ниже рецепты получили одобрение даже у профессиональных косметологов.

Полезные свойства

Читать далее...
Рубрики:  разное

чтобы ванна стала белоснежной

Пятница, 11 Декабря 2015 г. 08:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать ванную белоснежной

Тем у кого дома  чугунная ванная,знают как некрасиво и отвратительно выглядят желтые разводы на поверхности ванны,хотя вы драете её с неимоверной силой и старанием. Причина такой проблемы кроется в высоком содержании солей  и железа  в составе водопроводной воды или устарелые трубы.Чтобы вам было приятно уединиться от всех хлопот и понежиться в ванной с горячей пенкой , на поверхностях не должно быть ни желтизны, ни черных пятен, ни каких-либо других загрязнений.Но если на поверхности вашей ванны появились желтые или ржавые пятна, не отчаивайтесь.Избавиться от них все же можно простыми и доступными средствами, имеющимися в каждом доме.Я знаю одно средство,которое позволит вам с легкостью избавится от них навсегда.А готовить мы будем его сами из подручных средств.которые есть в каждом доме. 

Читать далее...
Рубрики:  разное


 Страницы: [1]