-Я - фотограф

Мой Ричард Львинное Сердце

Любимая собачкаРичик хочет спатьЕго величество на троне1.Его величество на троне 2.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в flyaway666

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 18

Записи с меткой фитнес

(и еще 49762 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

dj rudenko диета польза диеты россия госдума срыв диеты фитнес

Весело веселье, тяжело на весах...потом

Дневник

Пятница, 17 Июня 2011 г. 17:16 + в цитатник

Месяц питалась правильно, а дне рождения подруги наелась как слон. Отбивная и пакетик орешков с фруктами сушеными явно ушли не в том направлении. А вечером на прогулке по фигуре нанесен контр улдар в виде тантуни в шаурмятнице.

Теперь занялась поиском диеты .

Вот это немного приглянулось.и позволит вам быстро сбросить вес. Вообще она рассчитана на неделю, но ее можно применять больше (желательно сделать перерыв 2-3 недели). За неделю можно легко сбросить 4-5 кг. Главное не бросать диету! Есть надо почаще и поменьше. Можно использовать соль, но чуть-чуть. Специи не советую, они возбуждают аппетит. Можно пить чаи, кофе, соки, минеральную воду, только не сладкую газированную воду (колу, спрайт, фанту и т.д. нельзя)!

А ВОТ И ДИЕТА

1) День – гречка с любыми овощами в любом количестве (можно добавить лук, морковь, баклажаны, сладкий перец… то, что нравится.

2) День – гречка с любыми овощами в любом количестве.

3) День - молочные продукты в любом количестве по желанию можно добавить гречку с овощами (Можно кушать все до 1% жирности. Есть творожки, йогурты, кефир, молоко, активиа, актимэль и т.д.

4) Любые овощи в любом количестве можно добавить в рацион гречку с овощами (всякие - тушеные вареные, но не жареные, и не советую есть картошку).

5) Любые фрукты в любом количестве,  можно добавить в рацион гречку с овощами. Можно есть фруктовые салатики. Груши, яблоки, сливы, абрикосы, персики, манго, ананасы, гранаты, апельсины, мандарины и т.д.. Но желательно исключить виноград и бананы!

6) Вареную рыбу с любыми овощами в любом количестве, можно добавить в рацион гречку. Лучше всего подходит хек.

7) Вареная курица с любыми овощами в любом количестве, можно добавить в рацион гречку.

Диета основана на раздельном питании. После 7 дня диеты надо сделать перерыв, а потом её можно повторить, начиная с 1-го дня.

 

 

диета, польза диеты,/4451419_Bezimyannii (543x700, 343Kb)

 

В интернете полно всяких диет, но не хочется истязать себя попусту.

Часы в фитнес-клубе несомненно помогают, но без правильного питания снова вес набирается.


Метки:  

 Страницы: [1]