-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Flipper777

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.02.2011
Записей: 75109
Комментариев: 1101
Написано: 80911


Немецкий творожный пирог Käsekuchen

Вторник, 04 Июня 2013 г. 12:08 + в цитатник
Это цитата сообщения luzik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Немецкий творожный пирог Käsekuchen

Всем - здравствовать!

Хочу поделиться рецептом излюбленного немцами (во всяком случае, в нашей местности) творожного пирога, Кезекухен. Как утверждает моя соседка, ей пекла этот пирожок еще её бабушка, так что было это лет восемьдесят назад. Не знаю, правда или нет, но... Самое главное, что пирог очень вкусный и нежный.

Нам потребуется:

Тесто:

200г муки

1 яйцо

75г сахара

100г мягкого маргарина

1 ч.ложка разрыхлителя

Начинка:

500г творога

125г сахара

1 яйцо

2 яичных желтка

150г растительного масла

1 пакетик ванильного пудинга

150г молока

Если есть готовый пудинг, берете 200г, а молоко исключаете.

Сверху:

2 яичных белка

80г сахара

Яйцо, сахар и маргарин хорошо перемешать миксером, добавить просеянную муку с разрыхлителем, замесить некрутое песочное тесто.

Включить духовку разогреваться. Дно разъемной формы (26см) застелить пекарской бумагой, надеть кольцо, закрыть, обрезать лишнее.

Одну треть теста выложить на дно формы. Раскатать я его не сумела, "разгоняла" пальцами.

Остатки теста раскатать колбаской и выложить по периметру формы.

Прижимая тесто к стенкам кольца, вывести бортики.

Все ингредиенты для начинки взбить до однородности, вылить в форму.

Выпекать на нижнем уровне духовки 45минут при температуре 200оС. Начинка заметно поднимется-увеличится.

Белки с сахаром взбить в крепкую пену. Вытащить пирог из духовки, выложить на него белковый крем, разровнять и выпекать еще 15 минут.

Готовому пирогу дать отдохнуть 30 минут, можно обсыпать сахарной пудрой. И -

приятного чаепития!Реверанс

4vkusa.mirtesen.ru/

Рубрики:  Кулинария/Пироги несладкие

Вязание крючком – Узор “Очень плотный”

Вторник, 04 Июня 2013 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Ltava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание крючком – Узор “Очень плотный”

http://www.knittingforbeginners.ru/plotnij-uzor-viazanija-kruckom/



Таким узором хоть валенки вяжи! Или что-нибудь в том же духе – телогрейку, шапку для бани, тапки. Можно и носки связать, чтобы ножки греть, когда будет холодно. Вяжется такой узор по-хитрому.



Рубрики:  Вязание/Вязание крючком

Красивые цветники — фото

Вторник, 04 Июня 2013 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения tais2204 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые цветники — фото

 

Самые красивые цветники — фото

 

самые красивые цветники

Нас спрашивают: «Красивый цветник на даче — это под силу начинающему дачнику? » Мы отвечаем: «Конечно!»

 

Цветники на даче нужно формировать из цветочных растений, к которым можно добавить и травы, камни, декоративные стенки, подставки, вазоны.

самые красивые цветники

Когда вы планируете создать красивый цветник, то учитывайте его форму, размеры и окраску цветов, чтобы все вместе они смотрелись гармонично, а не создавали хаос.

самые красивые цветники

Важно также учитывать время цветения растений, так как они могут сильно отличаться по сезонам.

самые красивые цветники

Важно учитывать и просматриваемость цветника с разных уголков дачного участка. Очень важно, чтобы цветник было видно со двора, с патио и от дома, желательно. чтобы он просматривался хотя бы в одно из окон.

самые красивые цветники

Цветники лучше всего создавать близко к дому и другим постройкам, ими можно окаймлять дорожки, площадки, водоемы.

самые красивые цветники

Цветники могут быть любой формы, но особенно красиво смотрятся цветники с плавными очертаниями — круглые овальные или неправильной формы с закругленными углами. Квадраты, прямоугольники и треугольники менее предпочтительны.

самые красивые цветники

На цветниках можно выращивать однолетние и многолетние растения. Особенной неприхотливостью отличаются однолетники — они быстро развиваются и обильно цветут.

самые красивые цветники

Многолетники имеют длительный жизненный цикл (3-8 лет) — и это делает их незаменимыми в украшении участка.

самые красивые цветники

Смотрите фотографии, на которых самые красивые цветники, которые вы только можете представить.

самые красивые цветники

самые красивые цветники

самые красивые цветники

самые красивые цветники

 

самые красивые цветники

http://1dacha-sad.com/samye-krasivye-cvetniki/
Рубрики:  Дача Сад Огород

Без заголовка

Вторник, 04 Июня 2013 г. 12:05 + в цитатник
Это цитата сообщения ruzan55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка



















Рубрики:  Кулинария/Торты

Торт "Кармелита":Гости "теряют дар речи" от этого вкуснейшего тортика

Вторник, 04 Июня 2013 г. 12:02 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Кармелита":Гости "теряют дар речи" от этого вкуснейшего тортика

 

408022 (300x300, 21Kb)
Торт получается очень вкусным, влажным и не требует много времени для приготовления. Отлично подойдeт для начинающих кулинаров.

Ингредиенты для "Торт "Кармелита"
Рубрики:  Кулинария/Торты

Кофточка

Вторник, 04 Июня 2013 г. 11:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ниночка_Нина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка

0_3b7eb_b9fa93a3_XL (493x700, 104Kb)
Основа для детского платья

1.
0_3b7ed_b5eb41ea_XL (537x700, 122Kb)
Рубрики:  Вязание/Вязание спицами

Ромашка-100 добрых пожеланий.

Вторник, 04 Июня 2013 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения фыр [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ромашка-100 добрых пожеланий.

Поздравления для родных и любимых.
Оригинальная идея оформления подарка. Ромашка с добрыми пожеланиями + шаблоны для создания ромашки.

100 slov dobryx pozhelanij 1 100 добрых пожеланий...

100 slov dobryx pozhelanij 2 100 добрых пожеланий...

Шаблоны для создания ромашки из бумаги:

100 slov dobryx pozhelanij 3 100 добрых пожеланий...
Увеличить
100 slov dobryx pozhelanij 4 100 добрых пожеланий...
Увеличить

Слова для поздравлений:

1. Безоблачного счастья!
2. Крепкого здоровья!
3. Понимания и тепла!
4. Ясной улыбки!
5. Светлой судьбы!
6. Свежего ветра!
7. Славы и признания!
8. Фантастического везения!
9. Доброты и нежности!
10. Хрустальных надежд!
11. Уверенности в себе!
12. Отличного настроения!
13. Тёплого отношения окружающих!
14. Больших успехов!
15. Оптимизма!
16. Внимания и заботы!
17. Увлекательной жизни!
18. Приятных открытий!
19. Замечательных друзей!
20. Исполнения желаний!
21. Вечной молодости!
22. Чуткости!
23. Побольше свободного времени!
24. Волшебных рассветов!
25. Прекрасных встреч!
26. Веры в хорошее!
27. Комфорта и уюта!
28. Сияющего солнца!
29. Максимум позитива!
30. Нескучной повседневности!
31. Интересных идей!
32. Чувства полёта!
33. Увлекательных воспоминаний!
34. Радужной мечты!
35. Подарков+ и побольше!
36. Красивых чувств!
37. Ярких ощущений!
38. Интересных бесед!
39. Приятных людей рядом!
40. Понимания и поддержки!
41. Удачи во всех начинаниях!
42. Лёгкого отношения к жизни!
43. Потрясающих сюрпризов!
44. Восхитительных закатов!
45. Превосходных новостей!
46. Кругосветных путешествий!
47. Процветания!
48. Дома, где любят и ждут!
49. Чувства юмора!
50. Красивых минут!
51. Добрых слов!
52. Благополучия!
53. Бескорыстной дружбы!
54. Вдохновения!
55. Бодрости духа!
56. Стабильности!
57. Творчества и созидания!
58. Много поводов отлично повеселиться!
59. Важных и желанных событий!
60. Жизнелюбия!
61. Любви!
62. Крепкого здоровья!
63. Исполнения всех желаний!
64. Хорошего настроения!
65. Душевного спокойствия!
66. Благополучия во всем!
67. Процветания!
68. Успехов в работе!
69. Радостей жизни!
70. Настоящих друзей!
71. Сказочных мгновений!
72. Свершений!
73. Возможности почаще расслабиться!
74. Понимания своей уникальности!
75. Дерзких планов!
76. Отличной формы!
77. Активных и насыщенных дней!
78. Цветущих садов и пения птиц!
79. Только счастливых случаев!
80. Мудрости и опыта!
81. Душевной красоты!
82. Столько денег, сколько захочется!
83. Чистого неба!
84. Улыбок Фортуны!
85. Огонька и задора!
86. Увлекательного общения!
87. Хороших фильмов и книг!
88. Превосходного самочувствия!
89. Настойчивости и упорства!
90. Желания идти вперёд!
91. Ласковой песни прибоя!
92. Уважения!
93. Всего наилучшего — и по высшему классу!
94. Фейерверка эмоций!
95. Весёлых и вкусных пиров!
96. Бесценного вкуса жизни!
97. Ласки и заботы!
98. Широких возможностей!
99. Долголетия!
100. Прекрасного праздника!

Источник

Рубрики:  Полезности

Детский пуловер - интересное оформление.

Вторник, 04 Июня 2013 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения alenalan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детский пуловер - интересное оформление.

 

Яркий рисунок делает пуловер необычным. Он точно понравится малышам.


деткий пуловер1 (700x525, 159Kb)

СХЕМА
Рубрики:  Вязание/Вязание спицами

Шейте без примерок

Вторник, 04 Июня 2013 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Владиславна_я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шейте без примерок




В.Е. Бочкарева Самоучитель “ШЕЙТЕ БЕЗ ПРИМЕРОК” Уникальный крой любых существующих изделий на все времена года для мужчин,женщин и детей по классификации фигур и схеме ключа Принципиально новая технология раскроя изделий

http://www.distedu.ru/mirror/_techno/www.osinka.ru/Sewing/Books/pdf/Bochkareva.pdf

Удобно пользоваться, просмотр книги крупным планом.



Серия сообщений "Шитье":

Часть 1 - Ночная рубашка
Часть 2 - Сумка с кожаным ремешком
...
Часть 15 - Шьем пончо от Ольги Никишичевой
Часть 16 - Пальто пончо своими руками
Часть 17 - Шейте без примерок


Рубрики:  Шитье

Мacтep-клacc пo бeзoтpывнoмy вязaнию

Вторник, 04 Июня 2013 г. 11:53 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Вязание крючком

Подушка. Вышивка крестом.

Вторник, 04 Июня 2013 г. 11:40 + в цитатник
Это цитата сообщения сыненок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подушка. Вышивка крестом.

_img_27976_1f5e6_1363490462 (501x636, 239Kb) Превью _img_27976_5aed2_1363490460 (508x637, 355Kb)Превью _img_27976_33dce_1363490457 (460x630, 334Kb)
Рубрики:  Вышивка

Плед спицами от Drops из пряжи Merino Extra Fine

Вторник, 04 Июня 2013 г. 11:39 + в цитатник
Это цитата сообщения ellmirchik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плед спицами от Drops из пряжи Merino Extra Fine

 

4071332_beb21d28c13a14e245a8a018a256a2e3 (700x550, 62Kb)

Детский плед спицами размером: 65*80 см.
Чтобы связать детский плед спицами, вам потребуется: 400 г. пряжи DROPS MERINO EXTRA FINE (100% шерсть), 50 г./105 м., круговые спицы 4.5 мм. (длина 80 см.), крючок 3.5 мм.
Плотность вязания: 20 п.*26 р.=10*10 см.

Детский плед спицами, описание: набрать 127 п., вязать платочным узором (все ряды – лиц.) – до высоты 14 см.
Добавить 14 п. (добавлять с изн. стороны, провязывая примерно каждую 5ю петлю 2 раза – за переднюю и за заднюю стенки) равномерно распределив их вдоль центральные 77 м. (24 п. с обеих сторон оставить без прибавок) = 141 п.
Дальше вязать (начиная с лиц. стороны): 24 п. платочным узором, 1 лиц. глади (лиц. с лиц. стороны, изн. с изн. стороны), схема 1 над следующими 91 п. (= 7 повторов схемы), 1 п. лиц. глади, 24 п. платочным узором. – до высоты 65 см.
В след. ряду равномерно убавить 14 п. над центральными 91 п. – получим 127 п.
Вязать платочным узором до высоты 79 см.
Закрыть все п.

Детский плед спицами, обвязка: вязать крючком вокруг одеяла след. образом: *1 ст. б/н, 4 в/п, 1 ст. с/н в первую из набранных 4 п., пропустить 3 п. (6 р. плат. узора), повторять от *, закончить соед. ст.

 

Источник

Рубрики:  Вязание/Вязание спицами

Вышивка. Сумка

Вторник, 04 Июня 2013 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения goel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка. Сумка


1 (528x700, 160Kb)Превью 2 (538x700, 425Kb)Превью 3 (700x242, 32Kb)
Рубрики:  Вышивка

Очаровательный декор подушек и покрывала. Вязание крючком

Вторник, 04 Июня 2013 г. 10:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Driada7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очаровательный декор подушек и покрывала. Вязание крючком

Driada7.ru
Вот такие чудесные подушечки и покрывало можно сделать своими руками.

19042013_manta_533 (533x633, 100Kb)

МОЯ ГРУППА В КОНТАКТЕ

Читать далее



Серия сообщений "салфетки, пледы, коврики, подушки и проч.":

Часть 1 - Летний зонтик
Часть 2 - Объемная салфетка, связанная крючком
...
Часть 23 - Тюльпаны, связанные крючком
Часть 24 - Вязание спицами. Кружевные сумочки.
Часть 25 - Очаровательный декор подушек и покрывала. Вязание крючком
Часть 26 - манжета на кашпо
Часть 27 - Декор полотенца - крючком
...
Часть 37 - Очень красивая подушка - цветок
Часть 38 - Нарядные ажурные пуфики: черное и белое
Часть 39 - Для спальни: пуфик и лампа на туалетный столик


Рубрики:  Вязание/Вязание крючком

Туника "Караван"

Вторник, 04 Июня 2013 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Скорица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника "Караван"


для дневн (373x500, 69Kb)

90107537_Dalee3 (210x50, 16Kb)
Рубрики:  Вязание/Вязание спицами

>Косыночка от Ирины Подать (вязание крючком

Вторник, 04 Июня 2013 г. 10:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Марьяша5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Косыночка от Ирины Подать (вязание крючком)

Косыночка от Ирины Подать (вязание крючком)

Источник:http://www.babyblog.ru/user/lenta/irina-podat

Крючок 1,4 пряжа лилия ярн арт.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вязание крючком

Подушка с ирисами. Вышивка крестом, схемы

Вторник, 04 Июня 2013 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Taklis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подушка с ирисами. Вышивка крестом, схемы


СХЕМА
Рубрики:  Вышивка

Пряники творожные

Вторник, 04 Июня 2013 г. 10:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пряники творожные

3407372_ (299x52, 5Kb)


Велоспорт или обычное катание на велосипеде в виде увлечения доставляет много удовольствия детям! Это и поддержание мышц в тонусе, и хорошее настроение, и игровой элемент! Если случилась поломка, то запчасти для велосипедов Купить можно по доступным ценам в интернет-магазине limpopo-shop.com.ua.


JTpt2IpF5DY (320x240, 15Kb)

Побалуйте детей пряниками! И не какими-нибудь, а творожными - вкусными, ароматными, аппетитными! Творожные пряники подойдут к чаю, кофе, молоку, какао. Это универсальное лакомство, к которому мало кто остается равнодушным. Делаем с запасом, чтобы можно было угостить всех, кого вы любите!

Пряники творожные

2 яйца, 1 стакан сахара, 200 г сливочного масла, 2 пачки разрыхлителя, 800 г муки, 2 пачечки ванильного сахара, 2 щепотки соли, 500 г творога. Раскатаем тесто в пласт, выдавим при помощи рюмки лепешки (8 мм) или просто скатаем небольшие по размеру шарики.

Поставим выпекать в хорошо разогретую духовку при температуре 200 градусов до красивого светло-золотистого цвета. Не пережарьте, иначе пряники творожные будут суховатыми.

Приготовим глазурь. Взобьем 4 белка до пышности, просеем 400-500 г сахарной пудры. Взобьем массу до состояния пиков. Обмазать пряники глазурью нужно в горячем виде. Так, глазурь будет ложиться ровно и быстро высохнет.

Рубрики:  Кулинария/Пирожки

>Ran Ortner - воспевающий океан

Вторник, 04 Июня 2013 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ran Ortner - воспевающий океан


Традиционно, говоря о маринистах, вспоминают Ивана Константиновича Айвазовского. Но и сегодня морские волны привлекают художников, которые, используя современную эстетику и выразительные средства, создают поистине удивительные картины. Американский художник, серфингист, путешественник и просто талантливый человек Рэн Ортнер (Ran Ortner) – один из них. В 2009 году его работа «Открытая вода № 24» (Open Water No 24) была признана лучшей из более чем 1200 конкурсантов на престижном соревновании ArtPrize, и есть за что.
Читать далее...
Рубрики:  Картины и фотографии

Крепления для цветов из ткани.

Вторник, 04 Июня 2013 г. 10:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Julia_Rzhevskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крепления для цветов из ткани.

Источник

Для многих, кто делает цветы, по окончании работы над цветочной композицией, встает извечный вопрос… какое крепление сделать, как наиболее комфортно закрепить цветок, чтобы он не отвисал при ношении на платье и каким образом его правильно закрепить на ободке или поставить в прическу… и так далее…
Постараюсь помочь и решить некоторые проблемы цветочных креплений на примере одного свадебного комплекта, в который вошли: цветочная брошь-роза, сделанная мной в качестве украшения на корсаж невесты; бутоньерка для жениха и ветка небольших розочек – украшение прически невесты.

1. Брошь-роза
Наиболее часто встречающийся крепеж. В том случае, когда мы имеем крупный одиночный цветок, который нужно плотно закрепить на лацкане пиджака или платье, следует по возможности закончить цветочную брошь максимально плоским основанием. То есть, во время сборки крепить внешние лепестки цветка так, чтобы они образовали среднего размера площадку, на которую впоследствии мы наклеим подклейку и брошечные булавки.

4695370_ (522x700, 243Kb)   4695370_tt (522x700, 223Kb)

Далее
Рубрики:  Полезности

Спицами для женщин к лету.

Вторник, 04 Июня 2013 г. 10:21 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спицами для женщин к лету.

 

 


Топ с ажурной кокеткой.
Схемы и пояснения ЗДЕСЬ
http://www.stranamam.ru/post/5581678/




Летний топ.
Схемы ЗДЕСЬ 
http://www.liveinternet.ru/users/danagri/post266364687/

 

 





Изящный топ спицами.
Схемы и пояснения ЗДЕСЬ
http://mizrah.ru/post277288067/




Разноцветная ажурная юбка и берет
Схемы и описание ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/lyudmila2807/post277162418/


 

 

 




Топик и юбка.
Схемы и описание ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/4402228/post276230178/
 

 






Ажурный сарафан и болеро спицами
Описание и схемы ЗДЕСЬ
http://mslanavi.com/2013/05/azhurnyj-sarafan-i-bolero-spicami/






Шляпка спицами
Схема ЗДЕСЬ 
http://www.liveinternet.ru/users/olga_san/post233118677/






Вечернее платье спицами от Sue Wong
Схемы и пояснения ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/4214038/post150530589/


 

 

 

ПЛАТЬЕ ПО ШОТЛАНДСКИМ МОТИВАМ ОТ ЖАННЕТТЫ
Схемы и пояснения ЗДЕСЬ

http://www.liveinternet.ru/users/4979645/post277423689/

 

Рубрики:  Вязание/Вязание спицами

Рецепт вкусных котлет с подливкой

Вторник, 04 Июня 2013 г. 09:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт вкусных котлет с подливкой

Рецепт вкусных котлет с подливкой

Котлеты с вкусной томатной подливкой рецепт

Котлеты с подливкой получаются намного вкуснее и нежнее обычных жареных котлет из мясного фарша. По этому рецепту можно приготовить подлив к любым котлетам: свиным, куриным, рыбным, картофельным. Вкусная подливка к котлетам может быть не только томатной, но и сметанной или грибной

Котлетки из мяса получаются нежными, мягкими, сочными и гарнир мы сдабриваем этим же подливом.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Второе

Точечная роспись и трафареты

Вторник, 04 Июня 2013 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения keltma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Точечная роспись и трафареты


И опять - этот небольшой МК для тех, кто сам рисовать не умеет. Предлагаю сделать узоры по трафаретам - это совсем не сложно.

читать дальше>>>
Рубрики:  Полезности

Роспись контурами: копируем любимые узоры

Вторник, 04 Июня 2013 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения keltma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роспись контурами: копируем любимые узоры




 Платки, покрывала, салфетки, шторы и скатерти... Сколько разных красивых орнаментов можно найти вокруг! Давайте перенесем их на свои изделия, распишем полюбившимися узорами разные предметы.

читать дальше>>>
Рубрики:  Полезности

Чудесный напиток травника из Китая.

Вторник, 04 Июня 2013 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудесный напиток травника из Китая.










Избавляет от плохих клеток, образующихcя в организме или сдерживает иx рост!
Принимaть в течение 3 месяцев, здоровье моментально восстанавливается. Это похоже на чудо.
* Вам нужнa однa свеклa, две моркови и одно яблоко.
* Вымыть, cрезать кожицу, рaзpезать на куски и положить в соковыжималку и сразу выпить сок.
* Можете добавить лайм или лимон для более освежающero вкусa.
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье

МАСТЕР КЛАСС: НОРМАНДСКИЙ СПОСОБ НАБОРА ПЕТЕЛЬ

Вторник, 04 Июня 2013 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАСТЕР КЛАСС: НОРМАНДСКИЙ СПОСОБ НАБОРА ПЕТЕЛЬ

http://vjazhi.ru/master-klass/master-klass-normandskij-sposob-nabora-petel.html
image host
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вязание спицами

Попращайся с нехорошими продуктами питания

Вторник, 04 Июня 2013 г. 09:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Попращайся с нехорошими продуктами питания

Нашла в интернете и решила скопировать себе на память, есть неплохие мысли и идейки.

Мне 20 лет и я ЗА МЕСЯЦ СБРОСИЛА 10 КГ, А СПУСТЯ 2-Е НЕДЕЛИ- ЕЩЕ 2!
Привет всем! Меня зовут Настя.  Мне почти 20 лет. Я спортсменка. Занимаюсь легкой атлетикой (бег, спринт-400м.,200м.). В спорте уже 10 лет. Несмотря на столь небольшой возраст и достаточные физические нагрузки, неприятности с весом и внешностью фигуры меня одолевают, как и многих других. Рассказывать я буду много, подробно и по порядку чтобы все было понятно. 
В принципе я стройная, но не худая. Ноги и попа у меня всегда в тонусе, но не сухие. Сейчас при росте 170см я вешу 57 кг. Но у меня большая мышечная масса.
Год назад мой вес достиг отметки 68кг. Это была весна. Я стала активно качать верхушку (грудь, спину, руки и пресс). И к массе мышечной добавлялась масса обычная. Около месяца я была в таком весе. Потом усиленная тяга к железу прошла и я весила 65 кг. Все мои друзья и знакомые говорили что я кач (в хорошем смысле), кому- то может и не нравилось. Мне было комфортно с таким весом. Но осенью, в один ''прекрасный'' момент я поняла, что мне тяжело. Рассказываю что за момент и почему заковычила.

(Все, что включает в себя тренировка, мы называем- работа). Есть у нас такая работа, которая называется беговые по кругу. Беговые- это беговые упражнения. Они выполняются после беговой разминки и разминки- гимнастики. Обычно мы выполняем беговые упражнения по 60 метров 8 раз, а в этой круговой работе делаем  ТРИ разных упражнения (лезгинка, высокое поднимание бедра и прыжки на стопе) ПО 200м, каждое через 200м трусцы и в ТРИ серии (т.е.200м делаю лезгинку, 200м трушу, 200м делаю высокое поднимание бедра, 200 трушу и 200- стопа, 200-трушу- это одна серия, в таких ТРИ подряд без остановки). По времени это получается около 25 минут, не больше, можно и в 23 уложиться, все зависит от того на сколько широко будешь выполнять упражнения и как быстро трусить. И вот проделав одну серию я понимаю, что я не могу разбежаться ( не приходит тот момент когда я привыкаю к этой нагрузки или мне легче она дается). И чувствую что дело в ногах, они тяжелые. Мне было тяжело тащить себя. Я расстроилась не окончив, делала упр чуть ли не плача. Тренер говорил чтобы делала быстрее, но мне было тяжело. Окончив и я села на лавочку и расплакалась. Сказала тренеру, что мне тяжело. На что он ответил- что дело во мне и помочь себе могу лишь я сама. Я расстроилась из- за того что я вешу больше, чем мне нужно и поняла, что нужно что- то делать. 

За два дня я обчиталась литературы, связанной с питанием и стала действовать. Мотивация. Вот что мне помогло. Их у меня было две. Первая- если я похудею, мне будет легче бежать и я буду бежать быстрее. Вторая- выглядеть стройнее для молодого человека и всех окружающих. Советую всем искать себе мотивацию. Далее. 
Я очень люблю творог. Для меня он- самая вкусная пища на свете. Так же как для кого- то тортики или бананы, для меня- творог. Не могу ни дня без него. 
Я перестала есть по утрам. Тренировка у меня начинается в 14-15ч. И ела я лишь только после тренировки. Ела только творог обезжиренный. Первые недели две я ела сразу после тр. Одну неделю, примерно, я съедала 2-е пачки творога по 200г после тренировки и потом дома еще килограмм могла,  вторую неделю- по одной пачке, остальные две недели я ела дома и по- разному( 1 пачку, 2, 3 и 4 могла ща один прием.)
Спать я ложилась около 22ч, не позже.  А даже раньше, и в 21 и в 20:30 могла. Еще пила воду и ча й из трав. И все. И так целый месяц. Больше ничего! За пол часа до еды выпивала стакан воды.  За три часа до сна старалась не есть. Но иногда ела. Бывало ночью вставала в туалет и пару ложек творога съем и воды попью. Вы спросите, как же ты бегала и т.д. Могу сказать, что творог задерживает влагу в организме, а водно- солевой баланс в организме важен в первую очередь. Я стала бегать хуже. По скорости. Верней так же, а должна была бежать быстрее. Т.е.без полноценного питания у меня пропала мощь и скорость бега. Я считаю оно того стоило. Потому что я стала худенькой. Мой минимальный вес был 54кг. Руки правда были совсем тонкие, а талия супер, спина, ноги меньше стали. Потом тренер увидел что я похудела и ругал что не ем ничего. Даже не ругал, а больше возмущался. Я стала яблоки добавлять, молоко, кефир(обезжиренные),чернослив и финики, а так же сушеные апельсины и лимоны. В день жидкости выпивала не более трех литров. Просто больше не получалось. Сейчас пью около 2х. Вес держится на отметке 57кг, но хочу попробовать опустить до 55 и подержать и если получится еще опустить не менее, чем на 2 кг. Еще сам творог не очень усваивается, его лучше с чем- то. Поэтому мой организм работал нормально, потому что достаточно было питания. И когда я начала есть один творог, стала на разминку пробегать не 15 минут, а 20, а на заминку не 5, а 10-15. Каждое утро качала пресс, делала упражнения на сушку талии и ног и это же все после тренировки. И вечером делала массаж всего тела банками и массажером с острыми колесиками. В этот период ничего другого есть и не хотелось. 
Вредные продукты я исключила. Это различные сладости, мучное, соленое, масла и крахмал. 
Сейчас ем овощи, фрукты, сухофрукты, кисломолочку, не жирную, мясо без жира, рыбу, яичный белок, некоторые морепродукты. Очень важно тщательно прожевывать еду. когда садишься кушать- кушай, но не читай, не смотри тв, так ты съешь и не заметишь и не насытишься. За один прием пиши я не ем более трех ингредиентов, зачем делать в себе вулкан. стараюсь продукты есть по цветам (красное с красным, зеленое с зеленым, или просто светлое со светлым, темное с темным). Крупы ем редко, гречка в основном.  Готовлю на пару или грею на сковороде с водой или сухой. Гадость в себя не пихаю, потому что люблю свой организм и не хочу травить его.

Советую всем начать употреблять натуральные продукты.

Впереди Великий пост и я впервые хочу попоститься. Хочу очистить себя как физическое тело, так и духовное. Самое сложное для меня будет- это обходиться без творога, но 48 дней в году уж можно потерпеть, зато потом от души можно покушать его. 

В завершении я хотела бы сказать одно, товарищи, любите себя и окружающих, любите свое тело и организм, не жалейте полезных продуктов, зато потом не придется пичкать себя лекарствами. Оставьте компьютер, соц сети, подумайте, как кусок метала может поработить вас, боритесь с этим. Цените каждый свободный час, который можно занять пробежкой или ходьбой. Не ленитесь двигаться. Занимайтесь физическими упражнениями, но лишь теми, которые доставляют истинное удовольствие. Верьте себе и в себя. Мысленно достигайте цели и тогда достигните на яву, ведь мысль материальна. Не обижайтесь, не грубите, не хамите. Больше улыбайтесь, молчите и прощайте. Желаю всем крепкого здоровья и правильного питания!

источник:  http://diet.forblabla.com/blog/45982478569/Popraschaysya-s-nenuzhnyimi-produktami

Рубрики:  Здоровье

Bianzhi Fuhao Xiangjie Gouzhenpian (sutartiniai nerimo zenklai)

Вторник, 04 Июня 2013 г. 09:12 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Bianzhi Fuhao Xiangjie Gouzhenpian (sutartiniai nerimo zenklai)

image host
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вязание крючком

Пирожки с мясом.

Вторник, 04 Июня 2013 г. 09:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожки с мясом.

Очень понравился рецепт пирожков, даже лучше выходят чем беляши. Попробуйте и Вы приготовить такие пирожки с мясом. Сам их вид чего стоит, сразу слюнки текут. А рецепт совсем не сложный.

pirozhki-ot-ksyushi-965914 (400x300, 23Kb)pirozhki-ot-ksyushi-986125 (400x300, 22Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Пирожки

>СТРЕКОЗА КРЮЧКОМ

Вторник, 04 Июня 2013 г. 09:05 + в цитатник
Это цитата сообщения всем_счастья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СТРЕКОЗА КРЮЧКОМ

4152860_55981262_f92f4d1b8edc (550x462, 66Kb)4152860_55981286_9629b8571ae4 (550x330, 39Kb)

 

Рубрики:  Вязание/Вязание крючком


Поиск сообщений в Flipper777
Страницы: 2504 ... 627 626 [625] 624 623 ..
.. 1 Календарь