-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Flipper777

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.02.2011
Записей: 80530
Комментариев: 1177
Написано: 86656


>Назад в СССР: Песочные кольца с орехами.

Среда, 24 Июля 2013 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Назад в СССР: Песочные кольца с орехами.

Песочные кольца с орехами по ГОСТу.

0_4c23e_b43e2217_XL (600x385, 44Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Кулинария/Печенье

>Японские куколки из фоамирана и шариковых ручек

Среда, 24 Июля 2013 г. 11:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японские куколки из фоамирана и шариковых ручек

Японские куколки из фоамирана и шариковых ручек. Выкройка и фото мастер-класс

Японские куколки из фоамирана и шариковых ручек (1) (490x632, 166Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Куклы

>Печь каменка своими руками+видео-урок

Среда, 24 Июля 2013 г. 08:38 + в цитатник
Это цитата сообщения X-dranik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печь каменка своими руками+видео-урок

Очень простая печь для походов,приготовления пищи на даче,отопления теплиц и прочих непредвиденных случаев. Такая конструкция может служить не только для приготовления пищи, но и для обогрева небольшого помещения, типа домика,палатки. Эта печь была придумана канадским дизайнером Лиз для кочевников,путешественников. Создана специально для мобильности и легкой разборки . В дело идут камни и проволока для связки, а топливо-любые отходы, и вообще все, что горит.
Читать далее...
Рубрики:  Дача Сад Огород

>Папоротники в нашем саду

Среда, 24 Июля 2013 г. 08:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Папоротники в нашем саду

Папоротники в нашем саду

Папоротники в вашем саду

Немногие декоративно лиственные садовые растения могут похвастаться своей любовью к тенистым и укромным уголкам. Одними из таких скромных и неприхотливых многолетников, обожающих влагу, безветрие и густую тень, являются папоротники. Ведь родные места этих древнейших обитателей растительного мира – густые леса и девственные джунгли.

В саду они прекрасно растут в тени больших деревьев, предохраняя почву и стволы деревьев от перегрева и высыхания. Для них всегда найдется местечко под сенью большой живой изгороди или на клумбе с другими тенелюбивыми цветущими растениями. А их  высокие и густые заросли с изящным оперением листвы украсят тенистый уголок вашего сада, где можно поставить скамейку для отдыха. Недаром, некоторые виды папоротника носят имена пернатых, например Орляк и Страусник.

Папоротники в вашем саду

Читать далее...
Рубрики:  Дача Сад Огород

>BY PIA`S

Среда, 24 Июля 2013 г. 08:31 + в цитатник
Это цитата сообщения MAM3EJIbKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

BY PIA`S

http://sisustajantaivaassa.blogspot.com/2013/04/th...utiful-linen-dresses-ever.html

льняная одежда  в  стиле бохо от Olen Pia Erlund

 












Читать далее...
Рубрики:  Шитье/Женское

>Платье "Зигзаг" по мотивам Ванессы Монторро в моем исполнении и браслет в моем исполнении по мотивам авторских работ Ki-n-Ki

Среда, 24 Июля 2013 г. 08:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Анна_Гайдукова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье "Зигзаг" по мотивам Ванессы Монторро в моем исполнении и браслет в моем исполнении по мотивам авторских работ Ki-n-Ki

Платье по мотивам Ванессы Монторро правда вязала из хлопка(остатки) и браслет по мотивам авторской работы Ki-n-Ki /Все в моем исполнении.

1.


2.


3.


4.

IMG_1583 (525x700, 115Kb)



Серия сообщений "Мои работы":

Часть 1 - Связала кофточку пляжную
Часть 2 - Моя работа топик крючком
...
Часть 12 - Своя работа!Делаем бирки и этикетки!МК
Часть 13 - Где в интернете продавать свою ручную работу
Часть 14 - Платье "Зигзаг" по мотивам Ванессы Монторро в моем исполнении и браслет в моем исполнении по мотивам авторских работ Ki-n-Ki
Часть 15 - Коллекция моих авторских головных уборов
Часть 16 - Платье моя авторская работа
...
Часть 24 - Кофточка спицами из пряжи "Танго" под мех моя работа
Часть 25 - Мои авторские головные уборы Анна Гайдукова(Зубенко)
Часть 26 - Болеро-накидка "ЛЕТНИЙ ДЕНЬ"


Рубрики:  Вязание/Вязание крючком платья

>Самый вкусный пирог с яблоками “Яблочная магия”

Среда, 24 Июля 2013 г. 08:27 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый вкусный пирог с яблоками “Яблочная магия”

fon1 (500x472, 130Kb)
Очень нравится мне этот замечательный фруктовый пирог. О нем можно говорить много, но нужно попробовать один раз и полюбить сразу и надолго. Этот пирог с яблоками можно охарактеризовать одним словом – легкость. Легок он по составу – фруктов в нем больше теста. А еще он очень легко и быстро, и как то незаметно, съедается. Помните, как мед у Винни-Пуха в старом мультике – « если он есть, то его сразу нет». Так и с нашим пирогом.

Я не могу передать, сколько раз я готовила этот пирог с яблоками – и дома, и в гостях, и на даче. И всегда он получался пышным, вкусным, праздничным, несмотря на отсутствие «тортового» оформления. Просто магия какая то яблочная!

Еще одно удивительное свойство этого пирога с яблоками – его вкус не приедается , не надоедает.

Одна моя приятельница печет его несколько раз в неделю, а семейство требует еще и еще. Она комбинирует яблоки с другими фруктами – грушами, персиками, абрикосами, даже подваренной айвой в сезон .






11f501dd0a934d9d1bc29f30a197ee4a (36x36, 1Kb)Вот такой он универсальный – самый вкусный яблочный пирог!
Рубрики:  Кулинария/Пироги несладкие

>Самый простой пример убедительнее самой красивой проповеди. Сенека.

Среда, 24 Июля 2013 г. 08:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Воронина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый простой пример убедительнее самой красивой проповеди. Сенека.


Читать психологические книги о воспитании детей я начала сразу после рождения моих сыновей- мне никто не помогал, мы были с мужем вдвоем, жили на окраине Москвы, бабушки были далеко, даже не было телефона. Кроме книг, я выписывала чудесный старый журнал "Семья и школа", там такие же молодые мамы, как я, делились своими бедами и тревогами. Когда появились внуки, это уже было совсем другая история- другое время, другая страна, у меня уже был опыт, да и роль бабушки иная, чем роль родителей- мы должны бесконечно любить, хвалить и баловать детей, а воспитывать их обязаны наши дети- их родители.

Тем не менее, у меня есть четкие жизненные позиции о влиянии атмосферы и семейных традиций , оказывающих влияние на воспитание детей. Эти советы были изложены в старом журнале, название журнала я не помню, но хочу поделиться ими в надежде, что они кому- нибудь обязательно пригодятся :

1. Учите ребенка вежливости и аккуратности собственным примером: будьте приветливы с соседями, аккуратны в кафе и за домашним столом, и, подражая вам, малыш будет перенимать хорошие манеры.

2. Обосновывайте и объясняйте все свои запреты, тогда ребенок будет вас понимать.

3. Не критикуйте его при посторонних людях, все промахи и ошибки лучше обсуждать наедине.

4. Приходите на помощь своему малышу с улыбкой и без упреков, тогда он не вырастет хамом и грубияном.

5. Хвалите ребенка всякий раз, когда он этого заслуживает. Похвала понятна не только малышам, но и подросткам.

6. Создавайте традиции семьи, например, семейные обеды по воскресеньям или вечерние чаепития, на которых каждый член семьи делится событиями прошедшего дня.


Я от всей души желаю здоровья и счастья вашим большим и маленьким детям, а вам- терпения, хорошего настроения, мудрости , понимания и огромной любви....

Художник Пабло Пикассо
Рубрики:  Психология

>Жакеты, кардиганы спицами. Подборка 69

Среда, 24 Июля 2013 г. 08:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакеты, кардиганы спицами. Подборка 69

 

Нажми на картинку

Жакеты, кардиганы спицами. Подборка 68

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post284227969/

Рубрики:  Вязание/Вязание спицами кардиганы

>Ориргинальные котята из Носочка.

Среда, 24 Июля 2013 г. 08:20 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ориргинальные котята из Носочка.

1 (500x340, 62Kb)
Не хотите сшить для своих малышей игрушку?
Это совсем не сложно и весьма забавно.
Для работы вам понадобятся 2 новеньких Носочка,
Иголка с нитками, Чёрные круглые Бусинки, для глазок
и ленточки для украшения.
ЗДЕСЬ далее...

SvetlanaT
Рубрики:  Куклы

>ОГУРЦЫ ПО-КОРЕЙСКИ.

Среда, 24 Июля 2013 г. 08:19 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОГУРЦЫ ПО-КОРЕЙСКИ.









4 кг огурцов
1 кг морковки
1 стакан сахара
1 стакан уксуса
1 стакан растительного масла
100 г соли
2 столовые ложки чеснока, пропущенного через чеснокодавку
1 столовая ложка красного молотого перца.
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  Кулинария/Заготовки

>Кулинарная шпаргалка

Среда, 24 Июля 2013 г. 08:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинарная шпаргалка

Кулинарная шпаргалка
В разное время и из разных источников собрала вот такую небольшую кулинарную шпаргалочку - чтоб все было под рукой)) Здесь собраны: таблица мер и весов, соотношения различных едениц весов (унции и граммы), градусов (по цельсию и фаренгейту), советы о том, чем можно заменить в рецептах алкоголь и редкие и экзотические продукты. Надеюсь, моя шпаргалка пригодится и Вам!

Читать далее...
Рубрики:  Домоводство

> Игольница-бискорню

Среда, 24 Июля 2013 г. 08:11 + в цитатник
Это цитата сообщения SwetlanaS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Игольница-бискорню


 (474x699, 73Kb)

 (475x698, 73Kb)

 (485x699, 51Kb)

Рубрики:  Вышивка

>Соус с йогуртом и зеленью.

Среда, 24 Июля 2013 г. 08:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Соус с йогуртом и зеленью.

Очень нравится такой соус с йогуртом и зеленью. Я его люблю очень с кинзой, но с зеленью можно и фантазировать. Добалять , кто какую любит, главное , чтобы она была ароматной. Попробуйте. Он так просто готовится. Летом такой соус идёт на ура. Он очень хорош и в салаты и к мясу, да и вообще, кто с чем придумает, можно даже просто со свеженьким хлебом.

44e798232658 (640x481, 162Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Салаты и закуски

>Сочная и воздушная запеканка из кабачков.

Среда, 24 Июля 2013 г. 08:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сочная и воздушная запеканка из кабачков.

Если Вы любите кабачки, то такая сочная и воздушная запеканка из кабачков, Вам обязательно понравится. Ингредиенты все простые, да и не затратной будет для семьи. Вкусно - попробуйте!

kurinaya-zapekanka-s-kabachkami_6 (300x195, 49Kb)

Читать далее

 



Полезные заметки

Кто уже ощутил все прелести Ивановского текстиля? Если Вы впервые за него слышите, то непременно Вам надо посетить страничку интернет магазина Постелька37 г, который находится в Москве. ивановский текстиль интернет магазин предлагает огромный выбор постельных принадлежностей. Отличное качество и приятные цены. Их текстиль уже давно себя зарекомендовал только с хорошей стороны. Постельные принадлежности изготовлены из натуральных и экологичных материалов, обладающих высокой гигроскопичностью и воздухопроницаемостью. Широкий ассортимент ивановского текстиля в Москве позволит выбрать именно то, что вам нужно.
 

logo (459x74, 9Kb)

Рубрики:  Кулинария/Второе

>Вышивка жилеточек на бутылку

Среда, 24 Июля 2013 г. 08:08 + в цитатник
Это цитата сообщения SwetlanaS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка жилеточек на бутылку

Вышивка жилеточек на бутылку

Мастер-класс провела AnnV   stitchua.com/index.php/articles/4-masterclass/31-embroidery-vest-on-a-bottle.html

Как я делала жилеточки

Нам надо 2 прямоугольника 30х16 см канвы 16 аиды, 2 прямоугольника 30х16 подкладочной ткани, прямоугольник 7х14 х/б ткани для манишки, 2 ленточки 4-6 мм. по 25 см., ленточка 7 см. для бабочки, 3 бусинки и побольше свободного времени.

На канве отмечаем середину и начинаем вышивать. Вот когда вышьете тогда и начнется самое интересное. Под прямоугольничек положите выкройку жилетки, так как у нас аида, то ее прекрасно видно, двигая вышивку найдите положение которое вам понравится. А теперь нарисуйте маркером или карандашиком. Потом сложите вместе лицевыми сторонами и идеально совместите вышивку и на другой половинке тоже нарисуйте контур жилетки

1) Это моя помошница, подаренная мужем года 3 или 4 назад (как быстро время летит). Муж говорит, что она только за пивом не ходит, скажу больше золото, я ей очень довольна.

2) Совмещаем лицевыми сторонами и скалываем у воротника

3) прострачиваем

4) Проглаживаем, в данном случае просто прогладила пальцем, так как нанесен смываемый маркер

5) Тоже самое делаю и с подкладкой

6) Тепереча складываем лицевыми сторонами жилетку и подкладку. В данном случае я приколола не особо совмещая, главное чтобы подкладка лежала ровненько без пузырей

7) а вот теперь тщательно скалываем на жилеточной стороне, обратите внимание на метки, между ними шить не будем, через получившееся отверстие будем выворачивать

8) Теперь вставляем ленточку длиной 25 см.. Почему именно сейчас? Отвечаю - подкладка синтетическая все время скашивается, если у вас подкладка не из синтетики, то ленточку можно приколоть раньше

9) После того как прострочили, надо вырезать уголочки, немного не доходя до шва

10) В незашитое отверстие выворачиваем, берем что-то вроде кисточи (ей удобно выворачивать уголки), у кисточки удобный кончик, главное чтобы у вспомогательной палочки не был острый конец, иначе можно повредить канву. И зашиваем потайным швом отверстие через которое выварачивали.

11) Вот теперь нашу жилетку надо хорошенечко отпарить утюгом. Обязательно избавтесь от разметки маркером. Только будте внимательны, если у вас синтетическая подкладка, то отпаривайте на соответствуюшем режиме. Вышитой стороной на махровое полотенечко, чтобы наша вышивка не стала плоской.

12) Настал черед пуговок или бусинок.

13) Манишку выкраиваем 7х14 см., складываем прямоугольник пополам и рисуем треугольник. "Вытачка" длиною 1.5 см., и по сантиметру в обе стороны. Сострачиваем, аккуратно вырезаем треугольник оставляя припуск 4-5 мм, делаем насечку к уголочку, чуть-чуть не доходя до шва. Выворачиваем и обметываем края.

14) Из ленточки 7 см. делаем бабочку и пришиваем к манишке

15) Теперь подкладываем манишку под жилетку, на забывая приколоть, чтоб не сместилась.

16) Красивенько пришиваем в трех местах к жилетке

17) Вот и получилась красивенькая жилеточка На бутылках с плечиками жилеточки смотрятся идеально, а вот на булылках с покатыми плечами плохо. На бутылках водки вообще не красиво.

18) И выкройка, где нарисованы ххххххххххх, там не застрачиваем, а оставляем отверстие для выворачивания

 

 

Мастер-класс провела AnnV

Рубрики:  Вышивка

>Крест с цветами-2.схема

Среда, 24 Июля 2013 г. 08:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крест с цветами-2.схема

                       

                                                                                         

Читать далее...
Рубрики:  Вышивка

>ВЫШИТЫЕ ЧАСЫ - СХЕМЫ

Среда, 24 Июля 2013 г. 08:07 + в цитатник
Это цитата сообщения SwetlanaS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫШИТЫЕ ЧАСЫ - СХЕМЫ

ДАЛЕЕ

Рубрики:  Вышивка

>Вкусно и полезно. Открытый пирог с зеленью и творогом

Среда, 24 Июля 2013 г. 08:06 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусно и полезно. Открытый пирог с зеленью и творогом

3925311_pirog_s_zelenu (604x421, 175Kb)

Выпечка с зеленью получается вкусной из любого теста: дрожжевого, слоеного, песочного. А с начинками можно экспериментировать бесконечно.


Открытый пирог с зеленью и творогом

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Пироги несладкие

>Лепёшки для фарширования .

Среда, 24 Июля 2013 г. 08:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лепёшки для фарширования .

Такие лепёшки для фарширования, похожи на питу, но проще в приготовлении и меньшие по размеру. В них можно поместить любой салат, паштет, сырную начинку, просто есть , как хлеб или даже приготовить их со сладкой начинкой. Пекут их на сковороде. Лепёшки, а их ещё называют марокканскими батбутами,  раздуваются при выпекании и образуют внутри пустоту, куда и будет идти наша начинка. Очень просто, вкусно и быстро.

27990 (398x299, 64Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Пирожки

>Подушка Сова

Среда, 24 Июля 2013 г. 08:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinaida-k [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Вязание крючком

>Моя хвастушка - ажурное платье

Среда, 24 Июля 2013 г. 07:57 + в цитатник
Это цитата сообщения quanessa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моя хвастушка - ажурное платье

Хочу показать своим друзьям и посетителям моего дневника свою новую работу - ажурное платье.

 SL379399.1 (353x594, 158Kb)

SL379415 (565x700, 414Kb)

 

SL379386 (576x700, 264Kb)

 

SL379441 (543x700, 296Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вязание спицами

>Смотреть фильм "Дневник памяти" (The Notebook)

Среда, 24 Июля 2013 г. 07:54 + в цитатник
Это цитата сообщения elfochka07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смотреть фильм "Дневник памяти" (The Notebook)

Находясь в доме престарелых, пожилой мужчина прочитал трогательную любовную историю из дневника женщины. Эта история гласила об отношениях юноши и девушки. Они были из разных социальных слоев и проживали в Северной Каролине. Ной и Элли провели просто незабываемое лето. Но затем на их пути стали родители, а вскоре и Вторая мировая война.
Через несколько лет после войны Элли удачно вышла замуж за бизнесмена, в то время, как Ной жил воспоминаниями. Он поселился в старинном домике, который едва отремонтировал. После того, как Элли узнала об этом из местной газеты, она решилась на серьезный шаг: найти Ноя и решить судьбу их любви.

Страна
США

Режиссеры
Ник Кассаветис

Актеры
Джеймс Гарнер, Джина Роулендс, Сэм Шепард, Райан Гослинг, Рэйчел МакАдамс, Джоан Аллен, Дэвид Торнтон, Тим Айви, Старлетта Дюпуа, Энтони-Майкл К. Томас





Рубрики:  Полезности

>Салфетки. Подборка

Среда, 24 Июля 2013 г. 07:53 + в цитатник
Это цитата сообщения tata-bel-62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салфетки. Подборка

3863677_salfetka (483x700, 349Kb)

3863677_salfetka1 (469x700, 264Kb)

3863677_salfetka2 (528x700, 339Kb)

3863677_salfetka3 (534x700, 272Kb)

3863677_salfetka4 (419x576, 271Kb)

3863677_salfetka5 (524x700, 341Kb)

3863677_salfetka6 (700x483, 303Kb)

3863677_salfetka7 (540x700, 213Kb)

 

Рубрики:  Вязание/Вязание крючком

>Лучшие заготовки на зиму. Часть 1

Среда, 24 Июля 2013 г. 07:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Хозяюшка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Кулинария/Заготовки

>Консервирования огурцов на зиму (16 рецептов) Часть 2

Вторник, 23 Июля 2013 г. 21:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнамир [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Консервирования огурцов на зиму (16 рецептов) Часть 2



Предлагаю вам 16 способов консервирования огурцов на зиму! Самые лучшие рецепты! Здесь вам и сладенькие, и кисленькие, и острые огурчики! Огурцы на любой вкус! Даже самая привередливая хозяйка, обязательно найдёт здесь интересные рецепты. Для ленивой хозяйки, тоже найдутся "быстрые" рецепты огурцов, по которым можно сделать вкуснейшие заготовки на зиму!
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Заготовки

ТОП-30 базовых сочетаний в одежде

Вторник, 23 Июля 2013 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения НебоОблака [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОП-30 базовых сочетаний в одежде

ТОП-30 базовых сочетаний в одежде/3518263_moda (434x352, 202Kb)

Советы, прозвучавшие  в "Модном приговоре", от Эвелины Хромченко. Интересовал вопрос, брюки-галифе с какой обувью сочетаются? Поспорили с мужем, я за каблук, он - против)) как прийти к компромиссу, кстати, здесь как раз компромисс и получается, пункт 12)) А информация ценная!

Читать далее...
Рубрики:  Имидж

>ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ: УСТРАНИ ДРЯБЛОСТЬ РУК, ВАЛИКИ ПОД ЛОПАТКАМИ, БОЛЬШОЙ ЖИВОТ И ЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ЯГОДИЦЫ!

Вторник, 23 Июля 2013 г. 16:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Илона_Ященко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ: УСТРАНИ ДРЯБЛОСТЬ РУК, ВАЛИКИ ПОД ЛОПАТКАМИ, БОЛЬШОЙ ЖИВОТ И ЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ЯГОДИЦЫ!

Форма груди

Красивая грудь - предмет гордости каждой женщины. Но даже если ваша грудь далека от идеала, знайте - не все потеряно. Специальный комплекс упражнений поможет вам быть в форме.

Упражнение-хит:

1. Встаньте прямо или сядьте, возьмите в вытянутые вперед на уровне плеч руки эспандер или упругую резинку, выпрямите спину и плечи. Растягивайте в руках эспандер или упругую резинку, разводя руки в стороны как можно дальше и задерживаясь в крайней точке секунд на 10, затем медленно возвращайте руки в исходное положение. Выполните 15-20 повторов.

Дополнительно:

2. Отжимайтесь от дивана. Упритесь вытянутыми руками о диван, ладони четко под плечами, ноги прямые, носки в пол. Сгибайте и разгибайте руки, добиваясь касания груди о диван. Локти старайтесь не разводить. Сделайте 15-20 отжиманий.

3. Лягте на пол, ноги согните в коленях и обопритесь ступнями о пол. Руки с гантелями вытяните вверх перед собой. Медленно разводите руки в стороны, не касаясь ими пола и задерживаясь в крайней точке на 10 секунд. Следите, чтобы во время разведения рук позвоночник был прижат к полу, а не выгибался. Повторите упражнение 20 раз.





Полные руки, дряблые руки

Вам приходится прятать руки в одежду с длинным рукавом и не поднимать их высоко - иначе становится видна дряблая кожа от подмышки до локтя.

Упражнение-хит:

1. Встаньте прямо или сядьте на стул (как вам будет удобно). Возьмите гантели от 2 до 5 кг в руки, поднимите руки над головой и согните локти, заведя гантели за голову. Поднимайте обе руки над головой, выпрямляя их в локтях.

Если вам еще трудно делать это упражнение с двумя гантелями, воспользуйтесь сначала одной, взявшись за нее обеими руками, затем увеличивайте нагрузку. Следите, чтобы спина была прямая, не раскачивайтесь.

Старайтесь не разводить широко локти, держите их как можно ближе к голове. Повторите это упражнение 10-20 раз, сделав 2 или 3 подхода.

Дополнительно:

2. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, руки с гантелями слегка согните в локтях. Поднимите руки в стороны, затем опустите вниз, не разворачивая кисти наружу. Выполните 8-10 раз.

3. Встаньте прямо, вытяните руки в стороны на уровне плеч. В течение минуты описывайте прямыми руками полные круги в одну сторону, затем еще минуту - в другую. Сделайте по 15 кругов в каждую сторону.

4. Лягте на живот, положите руки с гантелями вдоль тела ладонями вверх. Держите спину и живот напряженными, а шею - расслабленной. Из этого положения в быстром темпе поднимайте руки вверх. Начинайте с 10 повторов, постепенно доводя их количество до 50.


Проблемная зона: лопатки

Вы не фотографируетесь на пляже спиной к объективу - нижняя лямка купальника просто «отрезает» и подчеркивает складку жира под лопатками.

Упражнение-хит:

1. Лягте на живот, возьмите в руки гантели. Делайте гантелями круговые движения поочередно в обоих направлениях по 20-25 раз.

Дополнительно:

2. Лягте на живот, возьмите в руки гантели. Разведите руки в стороны, приподнимите и немного подержите их в таком положении также 20-25 раз.

3. Лягте на спину. Руки отведите в стороны и с силой надавливайте руками на пол. Выполните 25 надавливаний.





Проблемная кожа подмышек

Вы не можете позволить себе носить корсет и майки - неэстетичные складки рядом к подмышкам портят весь вид.

Упражнение-хит:

1. Согните руки в локтях на уровне середины груди, ладони вместе пальцами вверх. Давите ладонями друг на друга, как бы сжимая что-то в них. Несколько секунд сжатия чередуйте с расслаблениями. Повторите не менее 30 раз.

Дополнительно:

2. Лежа на спине, согните ноги в коленях и упритесь ими в пол, возьмите гантели в руки и поднимите их вверх точно над плечами (руки с телом должны образовать прямой угол), затем разводите руки в стороны, одновременно сгибая их в локтях. Вернитесь в исходную позицию. Повторите 15-25 раз.

3. Встаньте, поставьте ноги шире плеч, вытяните руки с гантелями вперед. Попеременно сгибайте в локте то одну, то другую руку, приводя предплечье к плечу. Повторите по 20 раз каждой рукой.


Проблемная зона: талия

Вам не нужен ремень или пояс - они только подчеркнут отсутствие талии.

Упражнение-хит:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны параллельно полу. Выполните поворот вправо, отводя правую руку назад, а левую - вправо, касаясь груди.

То есть, руки должны последовать в ту же сторону, что и тело. Спину держите прямо, бедра зафиксируйте. Добивайтесь максимальной амплитуды. Затем выполните поворот влево, отводя обе руки влево.

Выполните 30 поворотов в каждую сторону.

Дополнительно:

2. Лягте, согните ноги в коленях, поставьте стопы на пол, руки вытянуты в стороны. Опустите оба колена влево, а левую руку и корпус тяните вправо, затем наоборот. Выполните 20 «скручиваний» в каждую сторону.





Проблемная зона: живот

Вам идут свободные платья с завышенной талией - остальные просто не могут скрыть ваш живот.

Упражнение-хит:

1. Лягте на пол, положите свои ладони под ягодицы, для того чтобы удерживать спину, ноги выпрямлены. Поднимите ноги над полом на 40-50 градусов и опустите на пол. Проделайте так 20-30 раз.

Дополнительно:

2. Сядьте на край стула, возьмитесь руками за сиденье. Медленно поднимайте выпрямленные ноги, стараясь достичь прямого угла межу ними и телом. Работайте нижним прессом, не прогибайтесь в спине. Опустите ноги. Выполните 15 подъемов.


Проблемная зона: бока

Вы не оставляете полоску обнаженного тела между джинсами и футболкой - над поясом брюк можно увидеть некрасивые валики.

Упражнение-хит:

1. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, опустите руки с гантелями от 2 до 5 кг вдоль туловища. Выполните наклон вправо, при этом правую руку с гантелей оставьте скользить вниз по ноге, а левую поднимите вверх.

Затем вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в другую сторону. Сделайте 15-25 наклонов в каждую сторону.

Дополнительно:

2. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Руки можно положить на пояс или поднять до уровня плеч (в зависимости от вашей подготовки). Перемещайте плечи вправо, за ними тяните и корпус, при этом бедра оставляйте неподвижными (они словно вкопаны и закостенели).

Затем возвращайтесь в исходное положение. Выполните по 10 раз на каждую сторону.





Внешняя сторона бедер

Вы отказываете себе в удовольствии надеть брюки-стретч или обтягивающую юбку - это так называемое «галифе» выглядит не очень эстетично.

Упражнение-хит:

1. Встаньте на четвереньки (или в коленно-локтевую позицию). Медленно отведите правую вытянутую ногу в сторону и описывайте ею круг, отводя назад. Выполните по 15-20 круговых движений каждой ногой.

Дополнительно:

2. Встаньте на колени, руки на поясе или сложены в замок над головой. Спина прямая, бедра и позвоночник составляют прямую линию. Не помогая себе руками, садитесь на пол вправо (колени и голени остаются неподвижными), вставайте, а затем садитесь влево. На каждую сторону сделайте по 20-25 приседаний.


Внутренная поверхность бедер

Даже в жару вы носите колготки - иначе с дряблой внутренней поверхностью бедер нельзя выглядеть красиво в мини.

Упражнение-хит:

1. Лягте на пол, поднимите прямые ноги вверх. Разведите ноги сначала слегка (чтобы образовался острый угол между ними), тянитесь носками к потолку, колено максимально прямое, подержите их в таком положении 15 секунд.

Затем разведите ноги чуть больше, до прямого угла, также задержитесь на 15 секунд. И, наконец, разведите ноги максимально широко, но так, чтобы колено оставалось выпрямленным, носки продолжайте тянуть, задержитесь на 15 секунд.

Продолжите упражнение в обратном порядке (прямой угол и острый угол с фиксированием на 15 секунд). Опустите ноги на 15 секунд, расслабьтесь. Начните упражнение заново.

Постепенно, руководствуясь своими ощущениями (должно чувствоваться напряжение, возможно, легкое дрожание мышц, но не боль), доводите время задержки до минуты, а количество повторов до 10 раз.

Дополнительно:

2. Встаньте прямо, ноги вместе, руки на поясе или опираются на спинку стула. Поднимайте вытянутую правую ногу вверх максимально высоко, не сгибая, и опускайте. Сделайте так 20 махов. Затем повторите упражнение левой ногой.


Целлюлитные ягодицы

Ваше спасение в туниках - они деликатно скрывают целлюлитные ягодицы.

Упражнение-хит:

1. Лягте, согните ноги в коленях, поставьте стопы на пол, руки вытянуты в стороны. Напрягите ягодицы. Медленно поднимите бедра вверх, не отрывая плечи и голову от пола, немного прогнитесь в пояснице (тазом вверх). Вернитесь в исходное положение, расслабьте ягодицы. Повторите 15-20 раз.

Дополнительно:

2. Сядьте на пол, обопритесь на согнутую в локте правую руку. Поставьте стопу левой ноги накрест за бедро правой (то есть, правая нога окажется под согнутой в колене левой ногой) и поместите локоть левой руки на левое бедро.

Поднимите правую ногу примерно на 40 градусов от пола и слегка сгибайте и разгибайте ее, удерживая в каждом положении на 10 секунд. Выполняйте до ощущения напряжения в мышцах. Затем выполните упражнение для левой ноги с опорой на правую ногу и левую руку.





Полные колени

Вы предпочитаете длину макси - только так не видны ваши некрасивые колени, делающие переход между голенью и бедром незаметным.

Упражнение-хит:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, возьмите в руки гантели и прижмите их к плечам (как вариант, можно положить на плечи бодибар или штангу около 4 кг). Выполните по 15 выпадов вперед, приседаний и приседания в плие (когда пятки вместе, а носки максимально развернуты, в идеале на 180 градусов).

Дополнительно:

2. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Поднимитесь на носочки, затем опустившись на пятки, сразу перейдите в полуприсяд, вытянув руки вперед, чтобы не потерять равновесие. Затем также вернитесь на мыски и снова перейдите в полуприсяд. Выполните 15-25 повторов.

3. Примите положение, словно сидите на воображаемом стуле: колени согнуты и не выходят дальше пальцев ног, руки вытянуты вперед. Задержитесь в этой позе максимально дольше, хороший результат - 10-15 минут. Выполняйте это упражнение по 2-3 раза в день.



Информация с сайта http://www.galya.ru/


Ключевые теги: проблемные зоны на теле, укрепить проблемные зоны, дряблые руки упражнения, свисающая грудь упражнения, зарядка от дряблых рук, зарядка для упругих ягодиц
Рубрики:  Здоровье

>Красивая отделка крючком

Вторник, 23 Июля 2013 г. 12:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ltava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Вязание крючком

>Кардиган 05*Origin’ (Бержер).

Вторник, 23 Июля 2013 г. 12:24 + в цитатник
Это цитата сообщения balzam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кардиган 05*Origin’ (Бержер).

 (333x497, 39Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вязание спицами

g>Салат с помидорами и орехово-чесночной заправкой

Вторник, 23 Июля 2013 г. 12:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат с помидорами и орехово-чесночной заправкой

100909_22877-640x480 (640x423, 178Kb)

 

Очень простой и вкусный салатик!!!

Далее6 (200x55, 10Kb)
Рубрики:  Кулинария/Салаты и закуски

>Хлеб "Петит"

Вторник, 23 Июля 2013 г. 12:17 + в цитатник
Это цитата сообщения tanch-mamon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хлеб "Петит"

139892_68710-300x0 (300x224, 35Kb)
Хлеб "Петит" - "Petit pain" в переводе с французского означает "маленький хлеб, булочка".
Наполните Ваш дом ароматом свежего хлеба, попробуйте приготовить этот маленький, воздушный и очень вкусный хлеб! Вы будете готовить его снова и снова!
Ингредиенты:
Мука пшеничная — 370 гр
Яйцо — 1 шт
Мед — 2 ст. л.
Масло сливочное — 30 гр
Вода — 160 мл
Дрожжи (сухие быстрорастворимые) — 1.5 ч. л.
Соль — 0.3 ч. л.
Хлопья овсяные — 10 гр
Масло растительное (для смазывания противня) — 1 ч. л.
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Пироги несладкие

>ДЕРЖИ КИШЕЧНИК В ЧИСТОТЕ!

Вторник, 23 Июля 2013 г. 12:14 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕРЖИ КИШЕЧНИК В ЧИСТОТЕ!

file1761189_44cad040 (380x250, 15Kb)
«Генеральную уборку организма» нужно начинать с пищеварительного тракта. И вот почему. Дело в том, что в толстом кишечнике постоянно оседают не переварившиеся остатки пищи и лежат там мертвым грузом, отравляя организм и провоцируя развитие самых разных болячек, начиная с ожирения и отложения солей и заканчивая сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. Увеличившаяся в размерах толстая кишка давит на печень и почки, поджимает диафрагму и легкие, в результате начинаются проблемы с дыханием и снижается иммунитет. И сколько бы вы ни лечились, если кишечник загрязнен - толку не будет никакого.

Известные рекомендации по очистке организма от шлаков, солей и токсинов.
Рубрики:  Здоровье

Когда и как правильно убрать репчатый лук, чтобы он дольше хранился?

Вторник, 23 Июля 2013 г. 12:12 + в цитатник
Это цитата сообщения DLG [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Когда и как правильно убрать репчатый лук, чтобы он дольше хранился?

http://www.liveinternet.ru/users/3332163/post284595689/

Когда и как правильно убрать репчатый лук, чтобы он дольше хранился?



Обратите внимание на лук. С середины июля луку больше не нужна никакая влага. Она только повредит, особенно при хранении. Более того: очень советую при дожде укрывать посадки пленкой – это будет гарантией хорошего качества лука и его длительного хранения.

Так же в это время хорошо отгрести землю от луковиц, чтобы они нежились и прогревались на солнце.

А в самом конце июля пора убирать лук. Не затягивайте с этим. П

Рубрики:  Дача Сад Огород

>Топ

Вторник, 23 Июля 2013 г. 12:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ

Spring & Summmer Knit

 

Рубрики:  Вязание/Вязание крючком

>Икра из баклажанов - вкусно нереально

Вторник, 23 Июля 2013 г. 12:10 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Икра из баклажанов - вкусно нереально

Икра получается очень вкусной! Ее можно подавать в качестве горячей или холодной закуски, или закрыть баночки с икрой на зиму.
img0747_1 копия (380x252, 67Kb)img0747_11 копия (380x252, 59Kb)
0903bd301288490ed47a90c2d818710f (32x32, 0Kb)Икра, от которой невозможно оторваться
Рубрики:  Кулинария/Заготовки

>Смотрите замечательный фильм о дружбе, о настоящих мужчинах под названием «Спасатель»

Вторник, 23 Июля 2013 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Ильф_Вагизов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смотрите замечательный фильм о дружбе, о настоящих мужчинах под названием «Спасатель»

Да, упорства ему не занимать. Да вот такой уж вот он упрямый наш герой – легенда спасатель Бен Рэндэлл. Он спасатель и этим всё сказано, его миссия – спасать людей и его слова никогда не расходятся с делом. Но жизнь полна сюрпризов и иногда эти сюрпризы не очень приятны. Бен Рэндэлл временно в продолжительном отпуске, теперь он преподаватель в элитной школе, которая под его руководством через какое-то время выпустит «на воду» очередную «партию» спасателей береговой охраны.
А пока!? А пока всё только начинается. Пока они желторотые птенчики, которые только и умеют плавать. А море это вам вовсе не плавательный бассейн, в «настоящей» воде нужно уметь принимать решения в считанные секунды, нужно уметь побеждать собственный страх, нужно уметь работать в команде и многое, многое другое.
Смотрите замечательный фильм о дружбе, о настоящих мужчинах под названием «Спасатель».

А еще рекомендую к просмотру интереснейший мистический фильм под названием Глубина. С уважением, Ильф Вагизов.



Рубрики:  Полезности

>Ажурная кофточка крючком

Вторник, 23 Июля 2013 г. 11:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурная кофточка крючком



http://elinazhang9.blog.163.com/blog/static/16954526520136209232375/

Рубрики:  Вязание/Вязание крючком

>Рыбные котлеты.

Вторник, 23 Июля 2013 г. 11:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыбные котлеты.

Очень простой и быстрый рецепт котлет. Такие рыбные котлеты получаются сочными за счёт сыра. Попробуйте таким рецептом разнообразить свой ужин. Котлетки можно подавать абсолютно с любым гарниром.

getImage (4) (640x480, 151Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Второе

>Едем на пикник! Чего бы взять покушать?

Вторник, 23 Июля 2013 г. 11:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Диляра777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Едем на пикник! Чего бы взять покушать?

Иногда так хочется в теплые денечки выползти на солнышко, но не хочется тащить кучу еды. Ладно бы если женская компания, а вот мужчинам и детям требуется что нибудь «убойное». В таких случаях я беру свое «фирменное». Картошка с сыром и салат «Огуречник». Салат можно так кушать, а можно на черный хлебушек намазать. Правда, все эти блюда с чесночком, но для любителей сего ингредиента пишу рецепт.
Салат
Ингредиенты:
Огурцы свежие 500 гр
Огурцы соленые Bonduel 250 гр
Майонез, сметана, зелень (укроп петрушка)
чесночок
Огурцы свежие и соленые мелко порезать добавить в пропорции 1:1 сметану и майонез, покрошить зелень (я лично люблю побольше) добавить 2 головки чесночка (либо мелко натереть, либо через чеснокодавку) специи по вкусу.

Картошка с сыром
Это своего рода запеканка.
Картофель (1 кг) чистим, режем на тонкие пластинки, выкладываем на смазанную маслом форму, сверху заливаем сырной смесью.
Сырная смесь: сыр (любой который хорошо плавится) гр 250-350, 1 стакан майонеза, 3 яйца, 2 зубчика чесночка (через чеснокодавку), все взбить и вылить на картофель.
В духовку до золотистой корочки.

Аналогичную запеканку можно сделать и если у вас осталась тушеная капуста, только сначала на форму нужно положить немного раскатанного в пласт теста (любого слоеного, дрожжевого и т п), потом капусту затем сырную смесь. Сырная смесь для «капустняка» должна быть без чеснока!


P/S Специи не пишу т к у каждой хозяйки свой вкус. Я в эти блюда добавляю щепотку соли и щепотку специи "Для картофеля"
Буду, рада если рецепты пригодятся

1.
501377 (300x300, 69Kb)

2.
imgpreviewCA600UW3 (231x173, 23Kb)

3.
imgpreviewCAW7MDUR (231x173, 57Kb)
Рубрики:  Кулинария/Меню


Поиск сообщений в Flipper777
Страницы: 2013 ... 512 511 [510] 509 508 ..
.. 1 Календарь