-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Flipper777

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.02.2011
Записей: 76730
Комментариев: 1135
Написано: 82732


Праздничное меню для диабетиков

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 16:32 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Праздничное меню для диабетиков

Диета в жизни людей с диабетом играет важную роль, но даже с ее учетом можно приготовить вкусный праздничный ужин.

 

Приближаются новогодние и рождественские праздники. Многие уже купили продукты для приготовления праздничного меню. А кто-то, возможно, задается вопросом, как же насладиться праздничной трапезой без риска скачков сахара в крови. Ознакомьтесь с нашим праздничным меню для диабетиков, возможно, оно вдохновит вас.

 

Основное меню

Закуска из печенья и авокадо

Начинать лучше с чего-то легкого и вкусного. Авокадо содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые увеличивают чувствительность диабетиков к инсулину. Печенье нам понадобится специальное, богатое клетчаткой. Вы можете купить такое печенье в супермаркетах. Внимательно читайте этикетку. Это печенье должно содержать не менее 5 граммов клетчатки.

Ингредиенты: 4 авокадо, 1 столовая ложка измельченного чеснока, 2 чайная ложка измельченного кориандра, 1 столовая ложка лимонного сока, 200грм мягкого тофу, соль, перец.

Рецепт: измельчите все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Намажьте получившуюся массу на печенье.

 

Маринованные маслины

Следующая безвредная закуска – маринованные маслины. Для того чтобы блюдо удалось, потребуется немного фантазии при оформлении. Приготовить закуску просто, это упростить ваши предпраздничные хлопоты.

Ингредиенты: 2 стакана маслин (без косточек), 3 столовые ложки оливкового масла, 3 лавровых листа, 1/4 стакана лимонного сока, 1/2 столовой ложки растертой лимонной корки, 1 столовая ложка красного перца (необязательно).

Рецепт: смешайте все ингредиенты. Поместите в закрывающийся контейнер и охладите.

 

Запеченная индейка

Вы, конечно же, можете использовать и другое мясо, но избегайте красного. Большинство диабетиков восприимчивы к болезням сердца, а высокий холестерин в красном мясе может увеличить риск развития сердечных заболеваний. Чтобы приготовить легкую и вкусную запеченную индейку, вам понадобится обезжиренное масло, чеснок, петрушка, соль и перец. Если у вас гипертония, кладите меньше соли или замените ее за более здоровый ингредиент, например, такой как лимонный перец.

 

Время приготовления блюда зависит от размеров индейки. Обычно индейку готовят при температуре 180°С. Примерно через час, проколите ножку индейки, чтобы проверить готово ли блюдо.

 

Овощная лазанья

Овощная лазанья вполне подходит диабетикам, потому что для ее приготовления используется лапша из цельных зерен, обезжиренный сыр моцарелла и низко-натриевый томатный соус. Также, в ее состав входит острые овощи, что хорошо для вашего здоровья.

 

Ингредиенты: лук репчатый, грибы, перец среднего размера, средний молодой кабачок, низко-натриевый томатный соус, сыр моцарелла, лапша для лазаньи из цельных, оливковое масло, соль и перец.

 

Рецепт: Разогрейте оливковое масло в сковороде, добавьте нарезанные кубиками овощи. Слегка обжарьте, посолите и поперчите. Отварите и лапшу, согласно рецепту на упаковке. Подогрейте духовку к 180°С. Смажьте форму, в которой будете готовить лазанью маслом. Сначала положите лист сваренный лазаньи. Равномерно распределите часть соуса по поверхности листа. Сверху разложите овощи и накройте их следующим листом лазаньи. Таким образом, сделайте 3-4 слоя. Сверху последнего слоя намажьте слой соуса и посыпьте поверхность тертым сыром. Форму накройте фольгой и отправляйте в духовку на 30-35 минут. Снимите фольгу за 10 минут до полного приготовления, чтобы сверху образовалась золотистая корочка.

 

Пюре из сладкого картофеля

Почему сладкий картофель? Потому что для диабетиков он полезнее, чем обычный! Несмотря на то, что в названии присутствует слово «сладкий», фактически продукт не влияет на увеличение сахара в крови. Так что не бойтесь использовать этот овощ в приготовлении различных блюд.

Ингредиенты: 5 картофелин среднего размера, 1/3 стакана молока, немного обезжиренного масла, соль и перец.

Рецепт: отварите картофель, разомните его, смешайте ингредиенты и влейте их в кастрюлю с картофелем. Размешайте содержимое кастрюли электрическим миксером.

 

Цветной салат

Как вы уже знаете, богатые клетчаткой продукты – основа здоровой диабетической диеты. Для приготовления салата можете использовать ваши любимые овощи. Чтобы салат был красочным, выбирайте овощи разного цвета. Салатный перец, помидоры, капуста, морковь, свекла – отличные источники клетчатки. Вы, можете нарезать яблоки тонкими ломтиками и добавить их в салат для пикантности. Кстати, в салат можно добавлять не только овощи, но и другие ингредиенты. Главное, чтобы они были нежирными и с низким содержанием двуокиси углерода.

 

Десерты

Мы предложили вам начать Рождественский банкет с двух легких закусок, а завершить его предлагаем двумя легкими десертами. Извините, кексов и пирогов не будет!

 

Вареная груша

Хотя груша – сладкий фрукт, у нее довольно-таки низкий гликемический индекс. Это значит, что организм будет усваивать и переваривать это фрукт медленнее, и уровень сахара в крови не будет резко увеличиваться. Кроме того, недавно проведенное исследование подтвердило, что этот фрукт очень полезен для здоровья сердца и кишечника.

Ингредиенты: 4 груши, полстакана апельсинового сока, имбирь -1/8 столовой ложки, корица-1/8, немного оливкового масла.

Рецепт: очистите груши от кожицы, смешайте оставшиеся ингредиенты, и поместите все в сотейницу. Накройте крышкой и варите около двух часов.

 

Яблочные криспы

Яблочная кожура некоторых сортов яблок сладкая сама по себе, поэтому при приготовлении десерта вы можете отказаться от сахара или воспользоваться его заменителем. Можете добавить здоровые ингредиенты, такие как овсянка и орехи.

Ингредиенты: 4 яблока, стакан овсянки, полстакана муки, ¼ стакана миндаля, 2 столовые ложки сахара (1/4 ст.ложки заменителя), полстакана корицы, ¼ мускатного ореха, оливковое масло, обезжиренные сливки.

Рецепт: Нарежьте яблоки сладкого сорта ломтиками и выложите на сковороду. Смешайте измельченную овсянку, муку, миндаль, сахар, корицу и мускатный орех и посыпьте смесью яблоки. Полейте все оливковым маслом и выпекайте в духовке 30-35 минут при температуре 180°С . Перед подачей блюдо можно полить обезжиренными сливками.

 

Татьяна Жилкина

www.likar.info/diabet/article-54390-prazdnichnoe-menyu-dlya-diabetikov/
Рубрики:  Кулинария/Меню

Как сшить сумку своими руками: очень удобная и практичная модель

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 16:27 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сшить сумку своими руками: очень удобная и практичная модель



Перед тем, как сшить сумку своими руками, внимательно изучите выкройки и инструкцию по пошиву.


Как сшить сумку своими руками


Размер сумки: 10 см х 29,5 см х 35,5 см.


Необходимые материалы:

- плотная ткань, к примеру, из хлопка, длиной 1,20 м и шириной 1,37 м;

- сатиновая подкладка из хлопка длиной 0,5 м и шириной 1,37 м;

- кусок дублерина размером 1,4 м х 1,14 м;

- 1 застежка-молния длиной 30 см;

- 1 пряжка для сумки шириной 5 см;

- 1 металлический наконечник для ремня шириной 5 см;

- подходящая по цвету хлопковая нить;

- миллиметровая бумага.


Выкройки

Соотношение – 1 клетка = 2,5 см х 2,5 см.
К каждой детали на образце добавьте припуск на швы.



как сшить сумку своими руками


Подготовка деталей
<<
Читать далее...
Рубрики:  Шитье

Творожный десерт "Слёзы ангела"

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожный десерт "Слёзы ангела"

Если дать краткое описание этому десерту, то просто райское наслаждение!!! Недавно я встретила свою подругу, она пригласила меня в своё кафе, за чашкой кофе она спросила меня : " Видела ли я когда-нибудь слёзы ангела"?! Я ей ответила: " Нет " Тут приносят наш заказ, десерт к кофе. Какая это была красота не описать на словах, а попробовав на вкус, безумный восторг!!! Выпросив рецепт у повара, возникло дикое желание попробовать дома приготовить этот сказочно-волшебный десерт. И вот с небольшим трепетом и волнением результат превзошел все мои ожидания! Волшебство заключалось в том, что при его полном остывании на поверхности образуются желтенькие капельки-бусинки. За это простой в приготовлении десерт, получил красивое название "Слезы ангела". Делюсь и с Вами этим нежным, волшебно-сказочным десертом!!!

4121583_37769_11668thumb500 (500x333, 40Kb)

4121583_37767_47061thumb500 (500x333, 43Kb)

далее
Рубрики:  Кулинария/Пироги несладкие


Понравилось: 1 пользователю

Рунде

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Мамулечка_Улечки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рунде.



Здравствуйте, уважаемые жители Страны Мастеров! В моей коллекции любимых семейных блюд имеется немало бабушкиных рецептов. Сегодня я познакомлю вас с одним из них. Это простое блюдо бабушка называла Рунде, что в переводе с немецкого значит круглый (rund - круглый).



 Кулинария, Мастер-класс Рецепт кулинарный: Рунде. Продукты пищевые. Фото 1





Для приготовления Рунде я использую остатки картофельного пюре.



 Кулинария, Мастер-класс Рецепт кулинарный: Рунде. Продукты пищевые. Фото 2





Добавляем в него одно яйцо и две щепотки соли.



 Кулинария, Мастер-класс Рецепт кулинарный: Рунде. Продукты пищевые. Фото 3





Замешиваем тесто.



 Кулинария, Мастер-класс Рецепт кулинарный: Рунде. Продукты пищевые. Фото 4





Оно не должно быть крутым. Таким, чтобы с него можно было скатать небольшие колобки.



 Кулинария, Мастер-класс Рецепт кулинарный: Рунде. Продукты пищевые. Фото 5





Вот такие.



 Кулинария, Мастер-класс Рецепт кулинарный: Рунде. Продукты пищевые. Фото 6





Ладонь должна быть всё время в муке, для того. чтобы наши колобки не липли к руке.



 Кулинария, Мастер-класс Рецепт кулинарный: Рунде. Продукты пищевые. Фото 7





Вот сколько шариков накатали!



 Кулинария, Мастер-класс Рецепт кулинарный: Рунде. Продукты пищевые. Фото 8





Помещаем их в сковородку с раскалённым жиром (но не сильно). Можно жарить и на жиру,и на рафинированном подсолнечном масле, и на ТОПЛЁНОМ сливочном масле.



 Кулинария, Мастер-класс Рецепт кулинарный: Рунде. Продукты пищевые. Фото 9





Жарим на среднем огне до золотистого цвета, постоянно переворачивая наши рундики.



 Кулинария, Мастер-класс Рецепт кулинарный: Рунде. Продукты пищевые. Фото 10





Выкладываем готовые рунде на блюдо, предварительно положив в него две белые(у меня были только с рисунком) салфетки, чтобы впитали лишний жир.



 Кулинария, Мастер-класс Рецепт кулинарный: Рунде. Продукты пищевые. Фото 11





Вот сколько рундиков получилось из остатка картофельного пюре! Как и блины рунде лучше есть горячими.



 Кулинария, Мастер-класс Рецепт кулинарный: Рунде. Продукты пищевые. Фото 12



 Рунде лучше готовить с детьми! Пусть катают колобки и соревнуются у кого красивее получился! Попробуйте!  Приятного аппетита!едаhttp://stranamasterov.ru/node/460241?c=new_451

Рубрики:  Кулинария/Второе


Понравилось: 1 пользователю

КАК СДЕЛАТЬ СТАНОК ДЛЯ БИСЕРОПЛЕТЕНИЯ мк

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 12:46 + в цитатник
Это цитата сообщения всем_счастья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК СДЕЛАТЬ СТАНОК ДЛЯ БИСЕРОПЛЕТЕНИЯ мк

4152860_untitled (640x425, 463Kb)

4152860_tt (640x425, 418Kb)

вот здесь очень подробно

http://vyshivka.forblabla.com/blog/45298387123/Sta...07992&amp;bpid=43489907992 

 

 

Рубрики:  Вышивка


Понравилось: 1 пользователю

Овсяное печенье точь-в-точь как покупное! (по ГОСТ"у)

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овсяное печенье точь-в-точь как покупное! (по ГОСТ"у)

 

Те, кто постарше, помнят советское овсяное печенье. Продавалось оно в продолговатых картонных коробках. И было посветлее, чем то, которое продают сейчас. И, на мой взгляд, вкуснее...
Какую муку использовать - овсяную или толокно - решать вам, потому что разницы большой между ними нет, можно использовать как муку, так и толокно
Количество воды в тесте варьируется в зависимости от сухости муки (как вы понимаете, всегда есть плюс-минус). Тесто не должно крошиться, оно должно быть мягким, но не липким и хорошо раскатываться.
DSC_0078 (640x425, 138Kb)

9dd26bb964d884034032208ae7ab2d0e (112x83, 3Kb)

получается быстро, вкусно, расходится просто «На ура».
Рубрики:  Кулинария/Печенье

Чебуреки на кефире. Что лучше -кефирное ли заварное тесто?

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чебуреки на кефире. Что лучше -кефирное ли заварное тесто?

Давно хотела сделать чебуреки на кефире, наконец , это желание исполнилось . Что , в результате, получилось – смотрите сами... Чебуреки получились очень сочными, ароматными , зажаренными снаружи и мягкими внутри. Они чуть более пышные, чем на заварном тесте, края хрустящие, но не твердые. Капелька соды, которую я добавила вопреки рецепту, не ощущалась совсем.
 Почему не готовила такие чебуреки раньше? Просто, был рецепт чебуреков на заварном тесте, которое меня полностью устраивало.              Мой вывод – тесто для чебуреков на кефире получается неплохим и вполне имеет право на существование. Если говорить о том, какое тесто лучше… Мне кажется,что в этом поединке разного теста для чебуреков была ничья!!!!                                                                                                                                                                                                                   
ch1 (399x236, 13Kb)ch2 (400x303, 21Kb)
Использовать же тесто для чебуреков на кефире, немного напрягало: то читала разные мнения о том, что таком тесте, чебуреки не настоящие, а потом находила не менее эмоциональные выступления в защиту этого самого – кефирного теста для чебуреков. В конце концов, пришла к твердому убеждению, что пока не попробую сама, судить о преимуществах или недостатках этого способа приготовления чебуреков будет трудно.

Сравнивать мне есть с чем – заварные чебуреки делаю не один год, с тестом на кефире тоже проблем особых не было, только делала я из него или лепешки с начинкой, или пирожки. А вот как поведут себя чебуреки?

В общем, сказано, – сделано, приготовила сегодня

чебуреки на кефире
Рубрики:  Кулинария/Пирожки

Чудесный пряный напиток

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 12:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудесный пряный напиток

Отличный напиток. Его очень хорошо употреблять летом, но такой рецепт можно закинуть в закладки, чтобы не потерялся и в нужное время его приготовить. Хотя можно попробовать и сейчас. Он настаивается при комнатной температуре, а у нас сейчас тепло в квартирах и результат будет отличным. Ингредиенты простые. Имбирь ему придаёт пряный вкус.

 

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Напитки

Rico Design 135 2012 Santa Claus (вышивка крестом)

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 12:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Taklis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Rico Design 135 2012 Santa Claus (вышивка крестом)


Скачать
Рубрики:  Вышивка

Выкройка игрушки - Слон.Мастер класс.

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 12:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка игрушки - Слон.Мастер класс.

Выкройка игрушки - Слон.Мастер класс.

Ну какая самая любимая игрушка у ребенка после медведя - конечно СЛОН, они очень привлекательны для детей, как для мальчиков, так и для девочек.

1.
ц1 (450x263, 68Kb)

Далее мастер класс
Рубрики:  Куклы

ПИРОГ С КУРИЦЕЙ В СОУСЕ БЕШАМЕЛЬ

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПИРОГ С КУРИЦЕЙ В СОУСЕ БЕШАМЕЛЬ

SLZ9AZ4HzL4 (500x578, 56Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Пироги несладкие

Вышивка. Просто потрясающие феечки!!!

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения goel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка. Просто потрясающие феечки!!!


247 (480x577, 178Kb)Превью 248 (480x582, 185Kb)Превью 249 (480x564, 160Kb)Превью 250 (480x448, 147Kb)Превью 251 (480x594, 190Kb)Превью 252 (480x574, 204Kb)Превью 253 (480x574, 135Kb)Превью 254 (480x579, 160Kb)Превью 255 (480x569, 225Kb)Превью 256 (480x587, 200Kb)Превью 257 (480x586, 269Kb)Превью 258 (480x603, 176Kb)Превью 259 (480x567, 155Kb)Превью 260 (480x568, 269Kb)Превью 261 (480x566, 105Kb)Превью 262 (480x565, 134Kb)Превью 263 (480x610, 179Kb)Превью 264 (480x558, 198Kb)Превью 265 (480x563, 127Kb)Превью 266 (480x584, 186Kb)Превью 267 (480x580, 147Kb)Превью 268 (480x583, 143Kb)Превью 269 (480x577, 208Kb)Превью 270 (480x583, 147Kb)Превью 271 (480x590, 166Kb)Превью 272 (480x584, 213Kb)Превью 273 (480x580, 239Kb)Превью 274 (480x589, 117Kb)Превью 275 (567x700, 335Kb)Превью 276 (576x700, 349Kb)Превью 277 (465x640, 143Kb)Превью 278 (465x640, 253Kb)Превью 279 (480x640, 242Kb)Превью 280 (465x640, 228Kb)Превью 281 (470x640, 260Kb)Превью 282 (465x640, 305Kb)Превью 283 (465x640, 247Kb)Превью 284 (465x640, 236Kb)Превью 285 (465x640, 258Kb)Превью 286 (465x640, 248Kb)Превью 287 (480x570, 134Kb)
Проснулась как-то феечка однажды носом к стенке
И поняла, что мысли все сереют в голове.
Тогда решила феечка себе испечь печеньки;
Зашла на запах девочка – и стало фей аж две.

Затеяли две феечки из ткани шить игрушки,
Позвали рукодельницу – накрыло всех троих.
А вздумали три феечки украсить шейки-ушки,
Так ювелирша сделала колье на четверых.

Четыре милых феечки кораблики пускали
И спорили, то ль в классики, то ль в прятки поиграть.
Прохожую случайную спор разрешить зазвали,
Та выбрала пятнашки – и теперь их стало пять.

Сплели себе пять феечек пушистые веночки,
Плясала с ними девушка – и вот уже их шесть.
А строили шесть феечек рифмованные строчки –
Седьмая, поэтесса, опознала: «Ритм – есть!».

Все вокруг твердят:
«Феи в сказках спят!» –
Только незачем слушать их.
Хочешь феей стать –
Научись летать
И любить дело рук своих.

Готовили семь феечек ароматерапию,
Разлили по флаконам апельсин, ваниль и мирт.
Унюхала их женщина, что шла с цветочным мылом,
И восемь уже феечек пошли лечить весь мир.

Играли восемь феечек на площади октетом,
Флейтистка подсобила им – составили нонет.
А после девять феечек писали всем портреты,
А юная художница – их групповой портрет.

Засели десять феечек за пяльцы и за схемы,
Чтоб вышивкой украсить занавески на чердак.
Соседка занесла им мулине моток отменный –
И стало их одиннадцать, да-да, вот просто так.

Одиннадцать же феечек носки себе вязали,
Старушка к ним подсела – тут же стала феей вдруг.
Двенадцать добрых феечек свой домик наряжали
И пели: «Как же здорово найти своих подруг!».

Все вокруг твердят:
«Феи в сказках спят!» –
Только незачем слушать их.
Хочешь феей стать –
Научись летать
И любить дело рук своих.

Но тут пришла милиция,
Но тут пришли пожарные,
Кричат: «Вы – ФЕЙпидемия, зараза, вирус, яд!».
Но феи не пугаются,
Хохочут, улыбаются
И мудро и насмешливо на календарь глядят.

А там…

Январь – то фея выпечки,
Февраль – поделок плюшевых,
А в марте – фея камушков прекрасное творит,
Апрель – забавы феечка,
А май – то танцев феечка,
Июнь – фея поэзии,
Июль – для феи запахов,
А август – фея музыки,
Сентябрь – фея образов,
Октябрь – фея вышивки,
Ноябрь – фея тёплая,
Декабрь – фея праздника,
Чудеснейшего праздника,
Волшебнейшего праздника, что на земле царит.

Декабрьская феечка – та первая, та самая,
Что, лёжа носом к стеночке, проснулась поутру,
А после, средь муки, яиц и сахара в сметане,
Ворчала: «Уж печеньками я всех вас соберу!»
Рубрики:  Вышивка

Мастер-класс "Снеговик с бубенчиками"

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс "Снеговик с бубенчиками"

Автор : Шумилина Лариса (zanebudka)

 
 
Виды творчества:   Куклы и игрушки > Игрушки
Сложность:   ниже средней
Время работы:   1 час
 
Мастер-класс

 Добрый день! Хочу показать Вам, как я шью этих снеговичков.

 Нам понадобится:
- флис белый
- флис любого яркого цвета
- маленький кусочек фетра или флиса оранжевого цвета (для носа)
- наполнитель
- белая ленточка 3 или 5мм. (длина примерно 15 см.)
- нитки мулине черного цвета
- бисер черного цвета 2 шт.
- пуговичка
- бубенчики (или колокольчики)

МК тут : http://www.livemaster.ru/topic/148989-master-klass-snegovik-s-bubenchikami?

Рубрики:  Куклы

Диабет: есть или не есть?

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диабет: есть или не есть?

Диабетикам 1 и 2 типа нужно питаться по-разному. С помощью врача-эндокринолога мы все же составили примерное суточное меню для больных диабетом разного типа.

За последние годы произошел существенный прогресс в методах лечения диабета. Однако если больному не обеспечить правильного питания, эффект от лечения будет нулевым. Ни одно заболевание не зависит в такой мере от диеты, как диабет. Для того чтобы эффективно бороться с болезнью, питание диабетика должно быть тщательно сбалансированным и регулярным (не менее 3 раз в день).

Хотим подчеркнуть, что диета людей с диабетом 1 и 2 типа отличается. В первом случае питание должно быть калорийным, во втором – наоборот. Различие связано с разницей в опасности, грозящей обладателям этих типов. Первым типом чаще всего страдают дети и молодые люди, и правильное питание помогает уберечься от возможных последствий в будущем. Диабетом второго типа чаще страдают зрелые люди. При этом типе сопутствующей проблемой становится избыточный вес, поэтому основной целью диеты является обеспечение вкусного, но низкокалорийного питания.

Продукты, запрещенные для диабетика

При диабете 1 типаособых ограничений в еде нет, но только при условии правильного подбора дозы инсулина. До тех пор, пока доза не подобрана, лучше вообще воздержаться от солений, острой и жирной пищи. Разумеется, не следует забывать, что питание при этом типе диабета должно быть сбалансированным и здоровым.

При диабете 2 типа специалисты рекомендуют исключить из пищи следующие продукты:

  • Белый хлеб, пирожки и вареники.
  • Сахар, кондитерские изделия.
  • Сладкие газированные напитки и сладкие соки.
  • Сало, свинину и изделия из свинины.
  • Картофель и рис.
  • Изюм, финики, бананы, инжир, курагу, виноград, хурму, дыню и абрикосы.

Кроме того, следует ограничить потребление жареных, острых, соленых и консервированных продуктов. Тщательно контролируйте потребление жиров (не более 10% калорий ежедневно). Жиры провоцируют развитие болезней сердца, к которым диабетики имеют предрасположенность.

Продукты, полезные для диабетика

Всем диабетикам показаны свежие соки из овощей. Самым лучшим соком для диабетиков является сок сельдерея, петрушки и укропа. Сок из этих составляющих великолепно помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

Среди продуктов, рекомендованных к потреблению, следующие:

  • Вареная нежирная говядина.
  • Нежирная рыба, желательно запеченная в духовке или отварная.
  • Куриное мясо. (Употребление шкурки от курицы следует исключить).
  • Черный хлеб.
  • Яйца куриные (не более 4 шт в неделю).
  • Крупы: овсяная, гречневая, перловая, пшеничная.
  • Грейпфрут.
  • Сок томатный, зеленый чай.
  • Капуста (белокочанная и/или цветная), кабачки, огурцы, баклажаны.
  • Лук, петрушка, укроп.
  • Яблоки, мандарины, сливы, арбузы и ягоды в ограниченном количестве.

Для приготовления рыбы и мяса следует использовать растительное масло. Мясо можно прожарить или приготовить в паровой кастрюле. Если вы готовите мясо или рыбу в фольге, растительное масло использовать не нужно. Отварную или запеченную рыбу больному диабетом следует употреблять в пищу не реже двух раз в неделю.

Для приготовления салатов рекомендуются использовать маринады из смеси уксуса (1 чайная ложка) и постного масла, или лимонного сока, постного масла, соли салатной зелени, по вкусу. По желанию в маринад можно добавлять томатную пасту, сахарин, имбирь.

Примерное меню

«При сахарном диабете углеводы (макароны, картофель, хлеб) не должны полностью исключаться из рациона. Это может вызвать «перепады» в обмене веществ, а на снижении сахара никак не скажется. Животные жиры, действительно, лучше не использовать. Вы получаете достаточное количество животных жиров, употребляя рыбу и мясо»,- говорит Врач-эндокринолог В.А. Гречко.

 

Ниже приведены блюда, из которых вы можете выбрать блюда для ежедневного рациона:

Завтрак: салат, каша овсяная или гречневая, омлет, капустные котлеты, вымоченная сельдь, кабачковая икра, твердый сыр кофе с молоком, зеленый чай.

Обед: рассольник вегетарианский, щи (борщ, свекольник)вегетарианские со сметаной, суп гороховый отварная курица, гуляш мясной, тефтели с тушеной морковью, заливная рыба, тушеные овощи, каши, компот без сахара, кисель фруктовый без сахара чай без сахара.

Ужин: рыба отварная, заправленная соком лимона, голубцы с мясом и рисом, рагу отварное с тушеной капустой, морковная запеканка, печеное яблоко, отвар шиповника без сахара.

Перед сном: кефир, ряженка, простокваша.

Алкоголь: Поскольку алкогольные напитки могут привести к резкому снижению уровня сахара в крови, диабетикам не советуют употреблять их часто, но совсем отказываться от спиртного не обязательно. Нужно только помнить о необходимых ограничениях. Людям, живущим с диабетом, можно употреблять сухие вина (до 200 гр.), крепкие напитки (до 50 гр.).

Как помочь при резком снижении сахара

Как известно, у больных сахарным диабетом уровень сахара в крови повышен. Но бывают случаи, когда уровень сахара резко падает. Такое состояние называется гипогликемия. Гипогликемия может вызвать тяжелое состояние больного, привести к потере сознания, а в худшем случае, к смерти. Причиной резкого снижения сахара в крови чаще всего бывает передозировка лекарств. «Кроме того, физическая нагрузка снижает уровень глюкозы в крови. Гипогликемия может также наступить и во время утреннего сна», - говорит В.А. Гречко. Близким необходимо знать, как можно помочь человеку до приезда скорой.

  • С помощью глюкометра, измерьте уровень сахара в крови.
  • Если больной находится в сознании, ему следует дать стакан фруктового сока или ложку меда.
  • Если состояние не улучшается в течение пяти минут, нужно дать больному еще одну порцию меда или сока.
  • Если такое состояние становится регулярным, следует проконсультироваться с эндокринологом.

Если случается так, что больной оказывается один, когда наступает гипогликемия, у него на всякий случай должны быть при себе конфеты, сахар или сладкий сок.

Татьяна Жилкина

Идеальные фрукты для диабетиков
Рубрики:  Здоровье

Метод доктора Миттлайдера

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Orfeus [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод доктора Миттлайдера





Серия сообщений "Дачное хозяйство":

Часть 1 - Чудо-огород Игоря Лядова
Часть 2 - Метод доктора Миттлайдера


Рубрики:  Дача Сад Огород

16 способов гуглить как профессионал

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Joker-6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

16 способов гуглить как профессионал

1. Исключение из Google поиска
Чтобы исключить из поисковой выдачи какое либо слово, фразу, символ и т.п., достаточно перед ним поставить знак "-” (минус), и оно не появится в результатах поиска.
Для примера, я ввёл в строку поиска следующую фразу: "бесплатный хостинг – ru” и в поисковой выдаче нет ни одного .ru сайта, кроме оплаченных рекламных объявлений.

2. Поиск по синонимам
Используйте символ "~” для поиска схожих слов к выбранному. Например в результате выражения: "~лучшие фильмы -лучшие" вы увидите все ссылки на страницы, содержащие синонимы слова "лучшие”, но ни одно из них не будет содержать этого слова.

3. Неопределённый поиск
На тот случай, если вы не определились с конкретным ключевым словом для поиска, поможет оператор "*”.
Например фраза "лучший редактор * изображений” подберёт лучшие редакторы для всех типов изображений, будь то цифровые, растровые, векторные и т.д.

4. Поиск на выбор из вариантов
Используя оператор "|”, можно осуществить Google поиск по нескольким сочетаниям фраз, заменяя несколько слов в различных местах.
Например, введём фразу "купить чехол | ручку” выдаст нам страницы, содержащие либо "купить чехол”, либо "купить ручку”

5. Значение слова
Чтобы узнать значение того или иного слова, достаточно ввести в поисковую строку "define:” и после двоеточия искомую фразу.

6. Точное совпадение
Для нахождения точного совпадения поисковой выдачи с запросом достаточно заключить ключевики в кавычки.

7. Поиск по определённому сайту
Чтобы осуществить поиск ключевых слов только по одному сайту, достаточно прибавить к искомой фразе следующий синтаксис – "site:”.

8. Обратные ссылки
Чтобы узнать расположение ссылок на интересующий сайт, достаточно ввести следующий синтаксис: "links:” и далее адрес интересующего сайта.

9. Конвертер величин
Поисковая система Google также умеет конвертировать величины по запросу пользователя.
Например, нам нужно узнать, сколько составляет 1 кг в фунтах. Набираем следующий запрос: "1 кг в фунтах”

10. Конвертер валют
Для того, чтобы узнать курс валют по официальному курсу, набираем следующий поисковой запрос: "1 [валюта] в [валюта]”

11. Время по городу
Если хотите узнать время по какому либо городу, то используйте синтаксис: "time” или русский аналог "время" и название города.

12. Google калькулятор
Google умеет считать онлайн! Достаточно вбить пример в строку поиска и он выдаст результат.

13. Поиск по типам файлов
Если вам необходимо найти что-то по конкретному типу файла, то у Google есть оператор "filetype:” который осуществляет поиск по заданному расширению файла.

14. Поиск кэшированной страницы
У Google есть собственные сервера, где он хранит кэшированные страницы. Если нужна именно такая, то воспользуйтесь оператором: "cached:”

15. Прогноз погоды по городу
Ещё одним оператором поиска у Google является оператор погоды. Достаточно вбить "weather” и город, как вы увидите, будет у вас дождь или нет
Изображение

16. Переводчик
Можно переводить слова сразу, не отходя от поисковика. За перевод отвечает следующий синтаксис: "translate [слово] into [язык]”


Google-008 (460x276, 19Kb)

Рубрики:  Полезности

Приемерное меню при диабете

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:47 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приемерное меню при диабете

Диета при сахарном диабете.

Лечение сахарного диабета 2 типа (особенно у людей с избыточным весом) начинают с нормализации стереотипа (характера) питания и физических упражнений, и лишь затем назначают таблетированные сахароснижающие медикаменты.

  • Питание при диабете 2 типа должно быть частым (три основных и два промежуточных приема пищи, промежуток между ними должен быть не менее 2-3 часов) с приемом небольших порций пищи.
  • Основные и промежуточные приемы пищи должны соотноситься с физическими упражнениями и повседневной активностью, приемом сахароснижающих препаратов.
  • Основные и промежуточные приемы пищи должны быть в одно и то же время.
  • Калорийность подобранного рациона питания должна способствовать достижению идеального веса (низкокалорийный рацион питания).
  • Ограничить потребление спиртных напитков, так они является источником дополнительных калорий (особенно у людей с избыточным весом) и могут провоцировать гипогликемические состояния (приводить к избыточному снижению уровня глюкозы крови).
  • Питание должно быть регулярным (ежедневно в определенное время).
  • Состав пищи должен быть сбалансированным (потребление жиров и легкоусваиваемых углеводов: сахара, джема, меда, шоколада, конфет, пирожных свести к минимуму).
  • Ограничивайте калорийность пищи при избыточном весе путем исключения из рациона жиров животного происхождения.
  • Рацион обогащают продуктами с высоким содержанием клетчатки: свежими овощами и фруктами (ежедневно ≥ 400 грамм в сутки, кроме дынь, груш, винограда, бананов и сухофруктов), отрубями, а также блюдами из злаков и круп: картофеля, макаронных изделий, хлеба из муки грубого помола.
  • Употребление специальных диабетических продуктов при компенсации диабета необязательно.

Поскольку пища дает нам питательные вещества, необходимые для поддержки жизни, здоровья и работоспособности, то она является ключевым элементом лечения заболевания сахарным диабетом. На фоне соблюдения качественного состава пищи и регулярном ее приеме (4-5 раз в день) через 1-4 недели состояние больного, как правило, улучшается. Если нормализации состояния не происходит (имеется суб- или декомпенсация диабета по показателям глюкозы крови и сохраняются жалобы), назначают таблетированные сахароснижающие средства (кратность их приема и дозы выбирает врач).

Примерные меню-раскладки для больных сахарным диабетом приведены с учетом разной калорийности. Количество калорий, необходимое именно Вам, каждый пациент может узнать у лечащего врача-эндокринолога (это зависит от веса, двигательной активности, характера работы, принимаемых препаратов).

Диета на 1200 ккал

  Время Меню
1-завтрак в 7 ч 30 мин или 8 часов
  • 1\2 стакана вареной крупы (рис, вермишель, гречка, овсянка, и.т.д.)
  • 1 кусок хлеба любой весом 30 гр.
  • 2 куска колбасы нежирной или 2 куска твердого сыра или 2 сосиски. общий вес 60 гр.)
2-завтрак в 10 ч 30 мин или в 11 часов
  • 1 фрукт - 1 яблоко красное или зеленое весом 100 гр или 1 груша, или 1 апельсин, или 1 персик, или 2 сливы, или 2 мандарина, или 12-15 ягод клубники, или неполный 200 гр на 2\3 заполненный стакан черешни или вишни, или смородины и.т.д
обед в 13 ч 30 или в 14 часов
  • щи ( мало картофеля или крупы - можно не учитывать)
  • гарнир: 1 стакан варенной крупы ( см. 1 - завтрак )
  • 1 кусок хлеба любой весом 30 гр.
  • 2 сосиски или котлета или рыба или мясо 60 г
полдник в 16ч 30 мин или в 17 ч
  • 1 фрукт - 1 яблоко красное или зеленое весом 100 гр или 1 груша, или 1 апельсин, или 1 персик, или 2 сливы, или 2 мандарина, или 12-15 ягод винограда, или 12-15 ягод клубники, или неполный 200 гр на 2\3 заполненный стакан черешни или вишни или смородины и.т.д
1- ужин в 19 ч 30 мин или в 20 часов
  • 1\2 стакана варенной крупы любой или 2 картошки размером с яйцо или 2 столовые ложки пюре картофельного .
  • 1 кусок хлеба любой весом 30 гр.
  • может быть мясная поджарка весом 100 гр или грибы или котлета или рыба или 2 яйца.
2 - ужин в 22 ч 30 мин или в 23 часа
  • 1 кусок хлеба весом 30 гр
  • 1 стакан кефира или молока или йогурт 125 г

Диета на 1500 ккал (на 12 углеводных единиц)

  Время Меню
1-завтрак на 2 углеводные единицы в 7 ч 30 мин
  • 1\2 стакана вареной крупы ( рис, вермишель, гречка, овсянка, и.т.д.) - это 1 кр.ед
  • 1 кусок хлеба любой весом 30 гр. - это 1 кр.ед.
  • + 2 мясные единицы ( 2 куска колбасы нежирной или 2 куска твердого сыра или 2 сосиски. общий вес 60 гр.)
2-завтрак на 2 углеводные единицы в 10 ч 30 мин или в 11 часов
  • 1 фрукт - 1 яблоко красное или зеленое весом 100 гр или 1 груша, или 1 апельсин, или 1 персик, или 2 сливы, или 2 мандарина, или 12-15 ягод винограда, или 12-15 ягод клубники, или неполный 200 гр на 2\3 заполненный стакан черешни или вишни, или смородины и.т.д
  • 1 кусок хлеба весом 30 гр. + 1 м.е./ сыр или колбаса весом 30 г/ итого - 3 крахмальные + 1 фруктовая
Итого: 4 углеводные единицы
обед на 3 углеводные единицы в 13 ч 30 или в 14 часов
  • щи вегетарианские ( мало картофеля или крупы - можно не учитывать)
  • гарнир: 1 стакан варенной крупы ( см. 1 - завтрак )
  • 1 кусок хлеба любой весом 30 гр.
  • мясные единицы: 2 сосиски или котлета или рыбка.
полдник - 1 молочная единица в 16ч 30 мин или в 17 ч
  • 1 стакан кефира или молока
  • 90 гр нежирного творога
итого: 3 крахмальных + 1 молочная = 4 углеводные единицы
1- ужин - 2 крахмальные единицы в 19 ч 30 мин или в 20 часов
  • 1\2 стакана вареной крупы любой или 2 картошки размером с яйцо или 2 столовые ложки пюре картофельного .
  • 1 кусок хлеба любой весом 30 гр.
  • белковые единицы: может быть мясная поджарка весом 100 гр или грибы или котлета или рыба или 1 яйцо.
2 - ужин - 1 молочная + 1 крахмальная единицы в 22 ч 30 мин или в 23 часа
  • 1 стакан кефира , 1 кусок хлеба,
  • 30 гр сыра или нежирной колбасы

Диета на 1800 ккал (на 15 углеводных единиц)

  Время Меню
1-завтрак на 3 углеводные единицы в 7 ч 30 мин или 8 часов
  • 1\2 стакана варенной крупы ( рис, вермишель, гречка, овсянка, и.т.д.) - 1 к.е.
  • 2 кусок хлеба любой весом 30 гр. - это 2 к.е.
  • или 1 стакан вареной крупы - это 2 к.е.+ 1 кусок хлеба весом 30 гр- это 1 к.е.
  • + 2 мясные единицы (2 куска колбасы нежирной или 2 куска твердого сыра или 2 сосиски или сарделька. общий вес 60 гр.)
2-завтрак на 2 углеводные единицы в 10 ч 30 мин или в 11 часов
  • 1 фрукт - 1 яблоко красное или зеленое весом 100 гр или 1 груша, или 1 апельсин, или 1 персик, или 2 сливы, или 2 мандарина, или 12-15 ягод винограда, или 12-15 ягод клубники, или неполный 200 гр на 2\3 заполненный стакан черешни или вишни, или смородины и.т.д
  • 1 кусок хлеба весом 30 гр. + 1 м.е./ сыр или колбаса весом 30 г/
и т о г о - 4 крахмальные + 1 фруктовая=5 углеводных единиц
обед 3 углеводные единицы в 13 ч 30 или в 14 часов
  • щи вегетарианские ( мало картофеля или крупы - можно не учитывать)
  • гарнир: 1 стакан варенной крупы ( см. 1 - завтрак ) - это 2 к.е.
  • 1 кусок хлеба любой весом 30 гр.- это 1 к.е.
  • мясные единицы: 2 сосиски или котлета или рыба, или птица
полдник 1 молочная единица + 1 крахмальная ед. в 16ч 30 мин или в 17 ч
  • 1 стакан кефира или молока- это 1 мол.е.
  • 1 кусок хлеба весом 30 гр - это 1 к.е.
  • 90 гр нежирного творога или йогурт
итого: 4 крахмальных + 1 молочная = 5 углеводные единицы
1- ужин 3 крахмальные единицы в 19 ч 30 мин или в 20 часов
  • 1\2 стакана варенной крупы любой или 2 картошки размером с яйцо или 2 столовые ложки пюре картофельного - это 1 к.е.
  • 2 куска хлеба любого весом 30 гр - это 2 к.е.
  • или 1 стакан гарнира- это 2 к.е. + 1 кусок хлеба весом 30 гр. - это 1 к.е.
  • мясные единицы: может быть мясная поджарка весом 100 гр или грибы или котлета или рыба или 2 яйца.
2 - ужин 1 молочная + 1 крахмальная единицы в 22 ч 30 мин или в 23 часа
  • 1 стакан кефира или молока - это 1 мол.е.
  • 1 кусок хлеба весом 30 гр.- это 1 к.е. или банан
  • 30 гр сыра или нежирной колбасы
итого 5 углеводных единиц

Диета на 2000 ккал ( на 20 углеводных единиц )

  Время Меню
1-завтрак на 4 углеводные единицы в 7 ч 30 мин
  • 1 стакан вареной крупы ( рис, вермишель, гречка, овсянка, и.т.д.) - это 2 кр.ед
  • 2 куска хлеба любой весом 30 гр. - это 2 кр.ед.
  • + 2 мясные единицы ( 2 куска колбасы нежирной или 2 куска твердого сыра или 2 сосиски. общий вес 60 гр.)
2-завтрак на 2 углеводные единицы в 10 ч 30 мин или в 11 часов
  • 1 фрукт - 1 яблоко красное или зеленое весом 100 гр или 1 груша, или 1 апельсин, или 1 персик, или 2 сливы, или 2 мандарина, или 12-15 ягод винограда, или 12-15 ягод клубники, или неполный 200 гр на 2\3 заполненный стакан черешни или вишни, или смородины и.т.д
  • 1 кусок хлеба весом 30 гр. + 1 м.е./ сыр или колбаса весом 30 г/
обед - 5 углеводных единиц в 13 ч 30 или в 14 часов
  • щи вегетарианские ( мало картофеля или крупы - можно не учитывать)
  • гарнир: 1 стакан вареной крупы ( см. 1 - завтрак )
  • 2 куска хлеба любой весом 30 гр.
  • мясные единицы: 2 сосиски или котлета или рыбка.
полдник 1 молочная единица в 16ч 30 мин или в 17 ч
  • 1 стакан кефира или молока- это 1 мол.е.
  • 90 гр нежирного творога или йогурт
итого: 3 крахмальных + 1 молочная = 4 углеводные единицы
1- ужин 4 крахмальные единицы в 19 ч 30 мин или в 20 часов
  • 1\2 стакана варенной крупы любой или 2 картошки размером с яйцо или 2 столовые ложки пюре картофельного - это 1 к.е.
  • 2 куска хлеба любого весом 30 гр - это 2 к.е.
  • мясные единицы: может быть мясная поджарка весом 100 гр или грибы или котлета или рыба или 1 яйцо.
2 - ужин 1 молочная + 1 крахмальная единицы в 22 ч 30 мин или в 23 часа
  • 1 стакан кефира или молока - это 1 мол.е.
  • 1 кусок хлеба весом 30 гр.- это 1 к.е. или банан
  • 30 гр сыра или нежирной колбасы
итого 5 углеводных единиц

Панова И.С., диабетолог, клинический фармаколог

Далее читайте: "Физические упражнения при сахарном диабете 2 типа"

www.vitasite.ru/articles/sovet/diabet2-sovet/

Примерное недельное меню для больных сахарным диабетом

Понедельник

1-й завтрак:

— творог — 100 г (белки — 14,1 г, жиры — 0,6 г, углеводы — 1,2 г, калорийность — 68,0 ккал);

— кефир — 200 г (белки — 6,6 г, жиры — 7,0 г, углеводы — 9,0 г, калорийность — 130,0 ккал);

— сахар — 10 г (углеводы — 9,55 г, калорийность — 39,0 ккал);

— хлеб пшеничный — 50 г (белки — 2,8 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 22,5 г, калорийность — 108,5 ккал).

Всего: белков — 23,5 г; жиров — 7,8 г; углеводов — 42,25 г, калорийность — 345,5 ккал.

2-й завтрак:

— яблоки — 100 г (белки — 0,4 г, углеводы — 11,3 г, калорийность — 51,0 ккал).

Обед:

— хлеб ржаной — 50 г (белки — 2,75 г, жиры — 0,3 г, углеводы — 19,6 г, калорийность — 95,0 ккал);

— борщ на мясном бульоне — 150 г:

капуста — 150 г (белки — 1,35г,жиры — 0,15 г, углеводы — 5,2 г, калорийность — 30,0 ккал);

морковь — 10 г (белки — 0,06 г, жиры — 0,02 г, углеводы — 0,6 г, калорийность — 3,0 ккал);

свекла — 30 г (белки — 0,39 г, жиры — 0,03 г, углеводы — 2,4 г, калорийность — 11,7 ккал);

лук — 5 г (белки — 0,04 г, углеводы — 0,37 г, калорийность — 1,8 ккал);

помидоры — 50 г (белки — 0,25 г, жиры — 0,5 г, углеводы — 1,4 г, калорийность — 7,5 ккал);

картофель — 20 г (белки — 0,2 г, жиры — 0,02 г, углеводы — 2,6 г, калорийность — 12,6 ккал);

гречневая каша (крупа) — 30 г (белки — 2,4 г, жиры — 0,48 г, углеводы — 19,44 г, калорийность — 93,2 ккал);

мясо отварное — 150 г (белки — 24,0 г, жиры — 6,45 г, углеводы — 0,75 г, калорийность 162,0 ккал);

масло сливочное — 10 г (белки — 0,1 г, жиры — 8,4 г, углеводы — 0,06 г, калорий- ность — 78,7 ккал);

— свежий огурец — 100 г (белки — 0,4 г, жиры — 0,1 г, углеводы — 1,1 г, калорийность — 7,0 ккал);

фрукты — 100 г (белки — 0,4 г, углеводы — 11,3 г, калорийность — 51,0 ккал).

Всего: белков — 32,34 г, жиров — 16,45 г, углеводов— 64,82 г, калорийность — 553,5 ккал.

Полдник:

— молоко — 200 г (белки — 6,6 г, жиры — 7,0 г, углеводы — 9,0 г, калорийность — 130,0 ккал).

Ужин:

— рыба паровая — 150 г (белки — 13,2 г, жиры — 0,45 г, калорийность — 5,9 ккал);

— свекла отварная — 150 г (белки — 1,95 г, жиры — 0,15 г, углеводы — 12,05 г, калорийность — 58,5 ккал);

— масло растительное — 5 г (жиры — 4,7 г, калорийность — 43,5 ккал);

— хлеб ржаной — 25 г (белки — 1,37 г, жиры — 0,15 г, углеводы — 9,8 г, калорийность — 47,5 ккал).

Всего: белков — 16,52 г, жиров — 5,65 г, углеводов — 21,85 г, калорийность — 155,4 ккал.

2-й ужин:

— яблоко — 100 г (белки — 0,4 г, углеводы — 11,3 г, калорийность — 51,0 ккал).

Всего: белков — 79,76 г, жиров — 36,1 г, углеводов — 160,52 г, калорийность — 1286,4 ккал.

 

Вторник

1-й завтрак:

— яйцо — 1 шт. (белки — 0,4 г, жиры — 0,1 г, углеводы — 1,1 г, калорийность — 7,0 ккал);

— свежий огурец — 100 г (белки — 0,4 г, жиры — 0,1 г, углеводы — 1,1 г, калорийность — 7,0 ккал);

— хлеб пшеничный — 50 г (белки — 3,45 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 22,5 г, калорийность — 108,5 ккал);

— сливочное масло — 5 г (белки — 0,005 г, жиры — 4,2 г, углеводы — 0,03 г, калорийность — 39,8 ккал);

— чай с сахаром — 10 г, углеводы — 9,55 г, калорийность — 39,0 ккал).

Всего: белков — 10,15 г, жиров — 10,65 г, углеводов — 33,43 г, калорийность — 276,8 ккал.

2-й завтрак:

— фрукты — 100 г (белки — 0,4 г, углеводы — 116,3 г, калорийность — 51,0 ккал).

Обед:

— щи свежие на мясном бульоне — 150 г:

капуста — 150 г (белки — 1,33 г, жиры — 0,15 г, углеводы — 5,2 г, калорийность — 30,0 ккал);

картофель — 50 г (белки — 0,5 г, жиры — 0,05 г, углеводы — 6,5 г, калорийность — 31,5 ккал);

морковь — 10 г (белки — 0,06 г, жиры — 0,02 г, углеводы — 0,6 г, калорийность — 3,0 ккал);

лук — 5 г (белки — 0,04 г, углеводы — 0,37 г, калорийность — 1,8 ккал);

— сметана — 10 г (белки — 0,45 г, жиры — 2,19 г, углеводы — 0,17 г, калорийность — 25,6 ккал);

— отварной картофель — 150 г (белки — 0,5 г, жиры — 0,15 г, углеводы — 19,5 г, калорийность — 157,5 ккал);

— паровая рыба — 150 г (белки — 20,5 г, жиры — 0,45 г, калорийность — 88, 5 ккал);

— растительное масло — 10 г (жиры — 9,4 г, калорийность — 87,5 ккал);

— свежий огурец — 100 г (белки — 0,4 г, жиры — 0,1 г, углеводы — 1,1 г, калорийность — 7,0 ккал);

— компот — 200 г:

сухофрукты — 20 г (углеводы — 10,2 г, кало- рийность — 44,0 ккал);

сахар — 10 г (углеводы — 9,55 г, калорийность — 39,0 ккал);

— ржаной хлеб — 50 г (белки — 2,75 г, жиры — 0,3 г, углеводы — 9,6 г, калорийность — 95,0 ккал).

Всего: белков — 27,52 г, жиров — 12,8 г, углеводов — 72,79 г, калорийность — 510,4 ккал.

Полдник:

— кефир — 200 г (белки — 6,6 г, жиры — 7,0 г, углеводы — 9,0 г, калорийность — 130,0 ккал).

Ужин:

— мясо тушеное — 150 г (белки — 24,0 г, жиры — 6,5 г, углеводы — 0,75 г, калорийность — 162,0 ккал);

— зеленый горошек — 100 г (белки — 2,32 г, углеводы — 6,8 г, калорийность — 37,2 ккал);

— сливочное масло — 5 г (белки — 0,05 г, жиры — 4,2 г, углеводы — 0,03 г, калорийность — 39,8 ккал).

Всего: белков — 26,37 г, жиров — 10,7 г, углеводов — 7,58 г, калорийность — 239,0 ккал.

2-й ужин:

— яблоко — 100 г (белки — 0,4 г, углеводы — 11,3 г, калорийность — 51,0 ккал).

Всего: белков — 71,44 г, жиров — 41,0 г, углеводов — 145,4 г, калорийность — 51,0 ккал.

 

Среда

1-й завтрак:

— хлеб пшеничный — 50 г (белки — 8,45 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 22,5 г, калорийность — 108,5 г);

— сыр — 50 г (белки — 12,5 г, жиры — 15,0 г, углеводы — 1,2 г, калорийность — 195,5 ккал);

— какао с молоком — 50 г (белки — 1,5 г, жиры — 1,7 г, углеводы — 2,45 г, калорийность — 33,0 ккал);

— сахар — 10 г (углеводы — 9,55 г, калорийность — 39,0 ккал).

Всего: белков — 22,45 г, жиров — 16,9 г, углеводов — 35,7 г, калорийность — 376,0 ккал.

2-й завтрак:

— яблоки — 100 г (белки — 0,4 г, углеводы — 11,3 г, калорийность — 51,0 ккал).

Обед:

— рассольник на мясном бульоне — 150 г:

картофель — 100 г (белки — 1,1 г, жиры — 0,1 г, углеводы — 13,0 г, калорийность — 63,9 ккал);

морковь — 10 г (белки — 0,06 г, жиры — 0,02 г, углеводы — 0,6 г, калорийность — 3,0 ккал);

лук — 5 г (белки — 0,04 г, углеводы — 0,37 г, калорийность — 1,8 г);

огурцы соленые — 50 г (белки — 0,1 г, жиры — 0,05 г, углеводы — 0,35 г, калорийность — 1,8 ккал);

кабачки — 200 г (белки — 0,8 г, углеводы — 5,0 г, калорийность — 24,0 ккал);

мясной фарш — 150 г (белки — 24,0 г, жиры — 6,45 г, углеводы — 0,75 г, калорийность — 162,0 ккал);

растительное масло — 10 г (жиры — 9,4 г, калорийность — 87,1 ккал);

помидоры — 50 г (белки — 25 г, жиры — 0,05 г, углеводы — 1,4 г, калорийность — 7,5 ккал);

— ржаной хлеб — 50 г (белки — 2,75 г, жиры — 0,8 г, углеводы — 19,6 г, калорийность — 7,5 ккал);

— компот — 200 г (сухофрукты — 20 г (углеводы — 0,2 г, калорийность — 44,0 ккал);

сахар — 10 г (углеводы — 9,55 г, калорийность — 39,0 ккал)).

Всего: белков — 29,00 г, жиров — 16,87 г, углеводов — 60,82 г, калорийность — 528,9 ккал.

Полдник:

— кефир — 200 г (белки 6,6 г, жиры — 7,0 г, углеводы — 9,0 г, калорийность — 130,0 ккал).

Ужин:

— винегрет: свекла — 50 г (белки — 0,6 г, жиры — 0,5 г, углеводы — 4,01 г, калорийность — 19,5 ккал);

капуста квашеная — 50 г (белки — 0,35 г, жиры — 0,15 г, углеводы — 1,2 г, калорийность — 71,5 ккал);

лук — 5 г (белки — 0,04 г, углеводы — 0,37 г, калорийность — 71,5 ккал);

картофель — 50 г (белки — 0,5 г, жиры — 0,05 г, углеводы — 6,5 г, калорийность — 36,5 ккал);

морковь — 10 г (белки — 0,06 г, жиры — 0,02 г, углеводы — 6 г, калорийность — 3,0 ккал);

огурцы соленые — 25 г (белки — 0,05 г, жиры — 0,02 г, углеводы — 0,17 г, калорийность — 1,25 ккал);

растительное масло — 5 г (жиры — 4,7 г, калорийность — 43,5 г);

— сосиски — 100 г (белки —12,8 г, жиры — 13,0 г, калорийность — 171,0 ккал).

Всего: белков — 14,4 г, жиров — 18,44 г, углеводов — 12,85 г, калорийность — 348,05 ккал.

2-й ужин:

— яблоко — 100 г (белки — 0,4 г, углеводы — 11,3 г, калорийность — 348,05 ккал).

 

Четверг

1-й завтрак:

— бутерброд с ветчиной — 50 г (белки — 8,75 г, жиры — 7,5 г, калорийность — 107,0 ккал):

хлеб пшеничный — 50 г (белки — 3,45 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 22,5 г, калорийность — 108,5 г);

— молоко — 200 г (белки — 6,6 г, жиры — 7,0 г, углеводы — 31,5 г, калорийность — 130,0 ккал).

Всего: белков — 18,80 г, жиров — 14,7 г, углеводов — 31,5 г, калорийность — 345,5 ккал.

2-й завтрак:

— овощной салат:

капуста — 100 г (белки — 0,06 г, углеводы — 3,5 г, калорийность — 20,0 ккал);

морковь — 10 г (белки — 0,06 г, жиры — 0,02 г, углеводы — 0,45 г, калорийность — 3,0 ккал);

яблоко — 40 г (белки — 0,16 г, углеводы — 0,45 г, калорийность — 20,4 ккал);

растительное масло — 5 г (жиры — 4,7 г, калорийность — 43,5 ккал).

Всего: белков — 1,2 г, жиров — 4, 82 г, углеводов — 4,55 г, калорийность — 86,9 ккал.

Обед:

— свекольник вегетарианский:

свекла — 100 г (белки — 1,3 г, жиры — 0,1 г, углеводы — 8,1 г, калорийность — 39,0 ккал);

помидоры — 25 г (белки — 0,12 г, жиры — 0,02 г, углеводы — 0,7 г, калорийность — 3,75 ккал);

лук — 5 г (белки — 0,04 г, углеводы — 0,37 г, калорийность — 1,8 ккал);

картофель — 25 г (белки — 0,25 г, жиры — 0,02 г, углеводы — 3,25 г, калорийность — 15,75 ккал);

соленые огурцы — 25 г (белки — 0,05 г, жиры — 0,02 г, углеводы — 0,17 г, калорийность — 1,25 г);

сметана — 10 г (белки — 6,42 г, жиры — 2,19 г, углеводы — 0,17 г, калорийность — 2 5,6 ккал);

— каша гречневая — 30 г (белки — 2,4 г, жиры — 0,48 г, углеводы — 19,44 г, калорийность — 93,2 ккал);

— мясо тушеное — 10 г (белки — 24,0 г, жиры — 8,4 г, углеводы — 0,75 г, калорийность — 162,0 ккал);

— масло сливочное — 10 г (белки — 0,1 г, жиры — 8,4 г, углеводы — 0,06 г, калорийность — 78,7 г);

— помидоры — 50 г (белки — 0,24 г, жиры — 0,04 г, углеводы — 1,4 г, калорийность — 7,5 ккал);

— хлеб ржаной — 50 г (белки — 2,75 г, жиры — 0,3 г, углеводы — 19,6 г, калорийность — 96,0 ккал);

— фрукты — 100 г (белки — 0,4 г, углеводы — 11,3 г, калорийность — 51,0 ккал).

Всего: белков — 38,07, жиров — 18,02, углеводов — 65,31, калорийность — 575,55 ккал.

Полдник:

— кефир — 200 г (белки — 6,6 г, жиры — 7,0 г, углеводы — 9,0 г, калорийность — 130,0 ккал).

1-й ужин:

— мясо — 50 г (белки — 8,0 г, жиры — 2,15 г, углеводы — 0,25 г, калорийность — 54 ккал);

— яйцо — 1/2 шт - (белки — 3,12 г, жиры — 3,0 г, углеводы — 0,12 г, калорийность — 41,25 ккал);

— картофель — 50 г (белки — 0,5 г, жиры — 0,04 г, углеводы — 0,12 г, калорийность — 41,25 ккал);

— зеленый горошек — 25 г (белки — 1,16 г, углеводы— 3,4 г, калорийность — 18,6 ккал);

— свежий огурец — 20 г (белки — 0,08 г, жиры — 0,02 г, углеводы — 0,2 г, калорийность — 1,4 ккал);

— растительное масло — 10 г (жиры — 9,4 г, калорийность — 87,1 ккал).

2-й ужин:

— фрукты — 100 г (белки — 0,04 г, углеводы — 11,3 г, калорийность — 51,0 ккал).

Всего: белков — 76,89 г, жиров — 59,15, углеводов — 142,13 г, калорийность — 1422,80 ккал.

 

Пятница

1-й завтрак:

— яйцо — 1 шт. (белки — 6,25 г, жиры — 6,0 г, углеводы — 0,25 г, калорийность — 82,5 ккал);

— свежий огурец — 100 г (белки — 0,4 г, жиры — 0,1 г, углеводы — 1,1 г, калорийность — 7,0 ккал);

— пшеничный хлеб — 50 г (белки — 3,45 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 22,5 г, калорийность —108,5 ккал);

— сливочное масло — 5 г (белки — 0,05 г, жиры — 4,2 г, углеводы — 0,08 г, калорийность — 39,8 ккал);

— чай с сахаром — 10 г (углеводы — 9,55 г, калорийность — 39,0 ккал).

2-й завтрак:

— морковь — 150 г (белки — 0,9 г, жиры — 0,3 г, углеводы — 9,45 г, калорийность — 45,0 ккал).

Обед:

— суп гороховый на мясном бульоне:

горох — 2 5 г (белки — 4,8 г, жиры — 0,8 г, углеводы — 12,5 г, калорийность — 78,0 ккал);

лук — 5 г (белки — 0,04 г, углеводы — 0,37 г, калорийность — 1,8 ккал);

морковь — 10 г (белки — 0,06 г, жиры — 0,02 г, углеводы — 0,6 г, калорийность — 3,0 ккал);

картофель — 20 г (белки — 0,2 г, жиры — 0,02 г, углеводы — 2,6 г, калорийность — 12,6 ккал);

— картофель отварной — 150 г (белки — 1,5 г, жиры — 0,15 г, углеводы — 19,5 г, калорийность — 157,5 ккал;

— рыба паровая — 150 г (белки — 20,5 г, жиры — 0,45 г, калорийность — 88,5 ккал);

— растительное масло — 10 г (жиры — 9,45 г, калорийность — 87,1 ккал);

— помидоры — 50 г (белки — 0,25 г, жиры — 0,05 г, углеводы — 1,4 г, калорийность — 7,5 ккал);

— компот — 150 г: сухофрукты — 20 г (углеводы — 10,2 г, калорийность — 44,0 ккал);

сахар — 10 г (углеводы — 9,55 г, калорийность — 39,0 ккал);

— хлеб ржаной — 50 г (белки — 2,75 г, жиры — 0,3 г, углеводы — 19,6 г, калорийность — 95,0 ккал).

Всего: белков — 30,10 г, жиров — 11,19 г, углеводов — 76,32 г, калорийность — 614,0 ккал.

Полдник:

— кефир — 200 г (белки — 6,6 г, жиры — 7,0 г, углеводы — 9,0 г, калорийность — 130,0 ккал);

1-й ужин:

— тушеная капуста — 200 г:

капуста свежая — 150 г (белки — 1,35 г, жиры — 0,15 г, углеводы — 5,25 г, калорийность — 30,0 г);

морковь — 20 г (белки — 0,12 г, жиры — 0,04 г, углеводы — 1,2 г, калорийность — 6,0 г);

лук — 5 г (белки — 0,04 г, углеводы — 1,2 г, калорийность — 6,0 ккал);

помидоры — 25 г (белки — 0,12 г, жиры — 0,04 г, углеводы — 1,2 г, калорийность — 6,0 ккал);

растительное масло — 5 г (жиры — 4,7 г, калорийность — 43,5 г);

— сосиски (белки — 12,5 г, жиры — 13,0 г, калорийность — 171,0 ккал).

Всего: белков — 14,13 г, жиров — 17,91 г, углеводов — 7,52 г, калорийность — 259,65 ккал.

2-й ужин:

— фрукты — 100 г (белки — 0,4 г, углеводы — 11,3 г, калорийность — 51,0 ккал).

Всего: белков — 62,28 г, жиров — 46,9 г, углеводов — 147,07 г, калорийность — 1376,45 ккал.

 

Суббота

1-й завтрак:

— творог — 70 г (белки — 9,9 г, жиры — 15,0 г, углеводы — 1,8 г, калорийность — 189,0 г);

— молоко — 200 г (белки — 6,6 г, жиры — 7,0 г, углеводы — 9,0 г, калорийность — 130,0 г);

— пшеничный хлеб — 50 г (белки — 3,45 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 22,5 г, калорийность — 108,9 ккал).

Всего: белков — 19,95 г, жиров — 22,2 г, углеводов — 33,3 г, калорийность — 437,5 ккал.

2-й завтрак:

— фрукты — 100 г (белки — 0,4 г, углеводы — 11,3 г, калорийность — 51,0 ккал).

Обед:

— борщ вегетарианский:

капуста — 150 г (белки — 1,35 г, жиры — 0,15 г, углеводы — 5,2 г, калорийность — 30,0 ккал);

морковь — 150 г (белки — 1,35 г, жиры — 0,02 г, углеводы — 0,6 г, калорийность — 3,0 ккал);

свекла — 30 г (белки — 0,39 г, жиры — 0,03 г, углеводы — 2,4 г, калорийность — 11,7 ккал);

лук — 5 г (белки — 0,04 г, углеводы — 0,37 г, калорийность — 1,8 ккал);

помидоры — 50 г (белки — 0,25 г, жиры — 0,05 г, углеводы — 1,4 г, калорийность — 7,5 ккал);

картофель — 20 г (белки — 0,2 г, жиры — 0,02 г, углеводы — 2,6 г, калорийность — 12,6 ккал);

— сметана — 10 г (белки — 0,42 г, жиры — 2,19 г, углеводы — 0,17 г, калорийность — 25,6 ккал);

— баклажаны, фаршированные мясом:

баклажаны — 200 г (белки — 0,18 г, углеводы — 8,6 г, калорийность — 42,0 ккал);

мясо — 150 г (белки — 24,0 г, жиры — 6,45 г, углеводы — 0,75 г, калорийность — 162,0 ккал);

лук — 5 г (белки — 0,04 г, углеводы — 0,37 г, калорийность — 1,8 ккал);

растительное масло — 10 г (жиры — 9,4 г, калорийность — 87,1 ккал);

— фрукты — 100 г (белки — 0,4 г, углеводы — 11,3 г, калорийность — 51,0 ккал);

— хлеб ржаной — 50 г (белки — 2,75 г, жиры — 0,3 г, углеводы — 19,6 г, калорийность — 95,0 ккал).

Всего: белков — 30,08 г, жиров — 18,61 г, углеводов — 53,36 г, калорийность — 581,1 ккал.

Полдник:

— кефир — 200 г (белки — 6,6 г, жиры — 7,0 г, углеводы — 9,0 г, калорийность — 130,0 ккал).

1-й ужин:

— отварная рыба — 150 г (белки — 20,5 г, жиры — 0,45 г, калорийность — 88,5 ккал);

— зеленый горошек — 100 г (белки — 20,5 г, жиры — 0,45 г, калорийность — 37,2 ккал)

Всего: белков — 24,19 г, жиров — 53,30 г, углеводов — 134,86 г, калорийность — 216,7 ккал.

2-й ужин:

— фрукты — 100 г (белки — 0,4 г, углеводы — 11,3 г, калорийность — 51,0 ккал).

Всего: белков — 81,62 г, жиров — 53,11 г, углеводов — 134,86 г, калорийность — 1407,3 ккал.

 

Воскресенье

1-й завтрак:

— помидоры — 50 г (белки — 0,25 г, жиры — 0,05 г, углеводы — 1,4 г, калорийность — 7,5 ккал);

— свежие огурцы — 50 г (белки — 0,2 г, жиры — 0,05 г, углеводы — 0,5 г, калорийность — 3,5 ккал);

— бутерброды:

хлеб пшеничный (белки — 3,45 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 22,5 г, калорийность — 108,5 ккал);

колбаса докторская — 50 г (белки — 6,25 г, жиры — 7,4 г, калорийность — 96,5 ккал);

масло сливочное — 5 г (белки — 0,05 г, жиры — 4,2 г, углеводы — 0,08 г, калорийность — 39,8 ккал);

— кофе с молоком — 50 г (белки — 1,5 г, жиры — 1,7 г, углеводы — 2,45 г, калорийность — 33,0 ккал);

— сахар — 10 г (углеводы — 9,5 5 г, калорийность — 39,0 ккал).

Всего: белков — 11,7 г, жиров — 13,6 г, углеводов — 36,48 г, калорийность — 327,8 ккал.

2-й завтрак:

— фрукты — 100 г (белки — 0,4 г, углеводы — 11,3 г, калорийность — 51,0 ккал).

Обед:

— суп из цветной капусты на мясном бульоне — 150 г:

капуста — 100 г (белки — 1,3 г, углеводы — 2,8 г, калорийность — 17,0 ккал);

морковь — 10 г (белки — 1,06 г, жиры — 0,02 г, углеводы — 0,6 г, калорийность — 3,0 ккал);

лук — 5 г (белки — 0,04 г, углеводы — 0,37 г, калорийность — 1,8 ккал);

картофель — 50 г (белки — 0,5 г, жиры — 0,05 г, углеводы — 6,5 г, калорийность — 31,5 ккал);

— картофель отварной — 150 г (белки — 1,5 г, жиры — 0,15 г, углеводы — 19,5 г, калорийность — 157,5 ккал);

— рыба паровая — 150 г (белки — 20,5 г, жиры — 0,45 г, калорийность — 85,5 ккал);

— растительное масло — 10 г (жиры — 9,4 г, калорийность — 87,1 ккал);

— капуста квашеная — 50 г (белки — 0,35 г, жиры — 0,15 г, углеводы — 1,2 г, калорийность — 7,5 ккал);

— компот — 200 г:

сухофрукты — 20 г (углеводы — 10,2 г, калорийность — 33,0 ккал);

сахар — 10 г (углеводы — 9,55 г, калорийность — 39,0 ккал);

— хлеб ржаной — 50 г (белки — 2,75 г, жиры — 0,3 г, углеводы — 19,6 г, калорийность — 95,0 ккал).

Всего: белков — 27,0 г, жиров — 10,52 г, углеводов — 70,32 г, калорийность — 568,9 ккал.

Полдник:

— молоко — 200 г (белки — 6,6 г, жиры — 7,0 г, углеводы — 9,0 г, калорийность — 130,0 ккал).

1-й ужин:

— винегрет — 150 г:

капуста квашеная — 25 г (белки — 0,17 г, жиры — 0,07 г, углеводы — 0,6 г, калорийность — 3,75 ккал);

свекла — 50 г (белки — 0,65 г, жиры — 0,5 г, углеводы — 4,01 г, калорийность — 19,5 ккал);

картофель — 50 г (белки — 0,5 г, жиры — 0,05 г, углеводы — 6,5 г, калорийность — 36,5 ккал);

лук — 5 г (белки — 0,04 г, углеводы — 0,37 г, калорийность — 1,8 ккал);

морковь — 10 г (белки — 0,06 г, жиры — 0,02 г, углеводы — 0,06 г, калорийность — 0,3 ккал);

огурец соленый — 10 г (белки — 0,02 г, жиры — 0,01 г, углеводы — 0,07 г, калорийность — 0,5 ккал);

растительное масло — 5 г (жиры — 4,7 г, калорийность — 43,5 ккал);

— мясо отварное — 150 г (белки — 24,0 г, жиры — 6,45 г, углеводы — 9,75 г, калорийность — 162,0 ккал).

Всего: белков — 25,44 г, жиров — 11,80 г, углеводов — 21,36 г, калорийность — 267,85 ккал.

2-й ужин:

— фрукты — 100 г (белки — 0,4 г, углеводы — 11,3 г, калорийность — 51,0 ккал).

Всего: белков — 71,54 г, жиров — 42,92 г, углеводов — 159,76 г, калорийность — 1396, 55 ккал.

 

 

Рубрики:  Здоровье

Пуловер узором с обвитыми петлями

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер узором с обвитыми петлями

Рубрики:  Вязание/Вязание спицами

Норвежская варежка

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения красавицаумница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Норвежская варежка

 что-то я редко стала вышивать крестиком в последнее время... Но сегодня, наконец, могу показать пусть небольшую, но всё же «крестиковую» работу. Я неравнодушна к норвежским узорам и к норвежским варежкам в особенности, а о таких вот «домиком» вообще мечтаю, так что как только увидела этот дизайн несколько дней назад , сразу начала вышивать. 

 Можно было бы сделать из неё игрушку на ёлку (автор дизайна как раз такое решение и предлагает), но у меня уже этих варежек... :) Так что сразу решила оформлять по простому — в рамку. Но, всё оказалось не так просто. Ошиблась в расчетах, и варежка получилась не в центре куска льна, а сбоку, и в рамку его уже было никак не вписать. Исправляя ситуацию, вырезала вышивку, подвернула края и пришила, как аппликацию на хлопковую ткань, которую и вставила в рамку. Получилось необычно. 

 
Читать далее...
Рубрики:  Вязание
Вышивка


Понравилось: 1 пользователю

Бесшовное соединение трикотажных изделий. МК

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бесшовное соединение трикотажных изделий. МК

Читать далее...
Рубрики:  Вязание


Понравилось: 1 пользователю

ПИРОЖКИ ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА С НЕЖНОЙ НАЧИНКОЙ

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПИРОЖКИ ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА С НЕЖНОЙ НАЧИНКОЙ

 

ВЫ ЛЮБИТЕ ПИРОЖКИ ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА???  Я ОБОЖАЮ - ПОПРОБУЙ ТЕ И ВЫ ИСПЕЧЬ,ОНИ ВАМ  ПОНРАВЯТСЯ  И   СТАНУТ ОДНИ ИЗ САМЫХ ЛЮБИМЫХ!!!
4979645_s1Zj (500x324, 39Kb)
 
 
Рубрики:  Кулинария/Пирожки

Схема воздействия Е-добавок на организм

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схема воздействия Е-добавок на организм

Схема воздействия Е-добавок на организм

4524271_7ddb3adb8793b44d996a6fbab23114da_b (426x427, 50Kb)

Профессор Селезнёв

Рубрики:  Здоровье

Быстрое печенье - "Солнышко"

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрое печенье - "Солнышко"

Этот рецепт из быстрых рецептов. Очень вкусное и ароматное  печенье получается за считанные минуты.

Быстрое печенье

 

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Печенье

Как понизить холестерин в крови?

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 08:25 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как понизить холестерин в крови?

4716146_kakponiziturovenholesterina (300x240, 19Kb)

Повышенный уровень холестерина в крови может привести к немалым проблемам со здоровьем, начиная от простых недомоганий, заканчивая серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Как же избежать столь негативных последствий?

Какие существуют способы снизить уровень холестерина в крови?

Рубрики:  Здоровье

СНЕЖИНКИ НА НОВЫЙ ГОД

Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 19:38 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СНЕЖИНКИ НА НОВЫЙ ГОД




Из Блога Татьяна Попова ИСТОЧНИК
  АВТОР : Ange Lika
foto0513 (499x376, 41Kb)

Скоро новый год, поэтому предлагаю вашему вниманию еще один вариант
изготовления красивой снежинки. На сайте есть похожие, но все же
отличные от моей.

Итак, вам понадобятся: лист бумаги формата А-4, канцелярский нож,
линейка, клей ПВА и степлер. Режем ножом наш лист вдоль под линейку на
полосочки шириной 5-6 мм. На одну снежинку надо 20 таких полосочек.
 Мастер-класс: Объемная воздушная снежинка Бумага Новый год. Фото 1

Далее переплетаем полосочки вот таким способом, получается как бы
сеточка. Места пересечения полосочек прихватываем клеем. Делаем 2 таких
заготовочки.
 Мастер-класс: Объемная воздушная снежинка Бумага Новый год. Фото 2<<
Читать далее...
Рубрики:  Полезности


Понравилось: 1 пользователю

Очень симпатичные елочки!

Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень симпатичные елочки!


Страна Мам Нашла ну очень симпатичные елочки!
Нашла вот такие симпатичные елочки, правда без описания, но мне кажется, их не трудно будет связать.
Читать полностью

Рубрики:  Вязание/Вязание крючком

Вязаные перчатки и носки одним узором

Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 19:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinaida-k [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные перчатки и носки одним узором

2454763962_52e78b4e62_medium (333x500, 158Kb) 3fullhandwithmug_medium2 (640x427, 182Kb)

http://www.ravelry.com/patterns/library/froot-loop-gloves by Natasha Sills
http://www.ravelry.com/patterns/library/froot-loop by Kristi Geraci
http://knitty.com/ISSUEspring08/PATTfrootloop.html
Рубрики:  Вязание/Вязание спицами


Понравилось: 1 пользователю

Модное ожерелье крючком от Jess - Spool&Spoon. Мастер-класс

Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модное ожерелье крючком от Jess - Spool&Spoon. Мастер-класс

Всем привет!

Мы с вами достаточно часто встречали подобный вариант ожерелий из воздушных цепочек у различных мастериц. Автор данной работы утверждает, что такое ожерелье можно создать всего-лишь за полчаса. От себя я хочу добавить, что нитки лучше брать потолще (или вязать в несколько нитей) и дополнить ожерелье съемным декором, в качестве которого могут выступать броши, вязаные цветы или цветы из ткани. Итак, я предлагаю посмотреть мастер-класс от мастерицы Джесс, а чуть ниже я привела вариации ожерелья от различных авторов. Приятного просмотра!

003_001-1 (457x640, 119Kb)

027-001-1 (640x427, 131Kb)

036 (639x640, 203Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вязание крючком


Понравилось: 1 пользователю

Дмитрий Авласевич. Дождливые акварели.

Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения LERARS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дмитрий Авласевич. Дождливые акварели.


Дмитрий Авласевич. Дождливые акварели.



Ностальгия.
Читать далее


Adelina.

Рубрики:  Картины и фотографии


Понравилось: 1 пользователю

Миниатюр с девочкой

Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 19:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Миниатюр с девочкой

Источник: журнал "Mon journal au point de croix"

3971977_1_1_ (357x328, 37Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вышивка


Понравилось: 1 пользователю

Шкатулка

Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 19:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шкатулка

Источник: журнал "Mon journal au point de croix"

3971977_16 (700x625, 300Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вышивка


Понравилось: 1 пользователю

Миниатюра

Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 19:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Миниатюра

Источник: журнал "Mon journal au point de croix"

3971977_7 (700x536, 322Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вышивка


Понравилось: 1 пользователю

Розы

Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 19:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розы

Источник: журнал "Mon journal au point de croix"

3971977_12 (700x644, 411Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вышивка


Понравилось: 1 пользователю

Миниатюра с бабочкой

Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Миниатюра с бабочкой

Источник: журнал "Mon journal au point de croix"

3971977_17 (559x700, 371Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вышивка


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ= = Э д е р а= (6-11 серии из 44)



Читать далее...
Рубрики:  Полезности

Очень красивое покрывало-плед,настоящее произведение вязального искусства..

Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 14:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень красивое покрывало-плед,настоящее произведение вязального искусства...

colcha


Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вязание крючком

Козёл отпущения / The Scapegoat= (2012)

Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Капочка_Капа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

кино =Козёл отпущения / The Scapegoat= (2012)

По роману Дафны Дюморье..

История картины разворачивается в 1952 году, в то время Англия вела приготовление к коронации.

«Козёл отпущения» повествует об истории двух кардинально разных людей, у которых имеется кое-что общее - это лицо…

 



Приятного просмотра!!

Капочка Капа

Рубрики:  Полезности

Как росписать фон для картины. Вышивка

Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как росписать фон для картины. Вышивка



Рубрики:  Вышивка

ЛИМОННО-ЛАЙМОВАЯ СОЛЬ

Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛИМОННО-ЛАЙМОВАЯ СОЛЬ

Вот такую простую и вкусную приправу очень легко сделать самим. Такая соль хорошо подойдёт при мариновании рыбы, курицы или даже просто в салат.

a21 (600x415, 163Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Заготовки

Интересные ссылки для садоводов огородников

Воскресенье, 18 Ноября 2012 г. 14:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Naniika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересные ссылки для садоводов огородников

Оригинал взят у tania_meduza в Список дачников, огородников и садоводов жж

Примерно год назад я уже делала список садоводов и огородников , ведущих свои блоги в жж. За год я обросла новыми друзьями, многое узнала и пополнила свою френд-ленту многими интересными новостями из жизни русскоязычных дачников с разных уголков планеты. К сожалению, я не цветовод, поэтому в списке цветоводы идут по остаточному принципу, как дополнение к овощеводам.

Хочу сказать, что мой список субъективен и абсолютно незакончен, так что если вам есть кого порекомендовать – милости прошу, поделитесь ссылкой.

http://chasogorod.livejournal.com/profile и http://chasogor.livejournal.com/ - уникальная женщина. Овощевод номер один русского интернета. Огородный журналист. Сейчас полностью перешла в отдельный портал деревня он-лайн. Пишет грамотно, по теме и не занудно. Много фотографий и пошаговых мастре-классов
http://eatcelery.livejournal.com/ - Поваренный Трактат Перечного Чёрта. Там нет агроприемов и обзора овощных сортов. Но есть замечательные фотографии овощей плюс домашняя кулинария из этих овощей. Постинги перемежаются сначала – госпачо, потом фото шпината в полный рост, затем рецепт соленые огурцы… А также интересные цитаты из классиков – вы знаете как правильно есть дыню? Перечтите Гоголя, или хотя бы загляните в этот блог.
http://bes-somnenija.livejournal.com/ - дневник «балконного» городского огородника, который я читаю уже второй сезон. Очень авторский, очень субъективный, очень стильный. Фотографии из этого блога я скоро буду отличать без указания авторства. Это сплав поэтичного и практичного
http://botanix.livejournal.com/profile - один из моих самых любимых блогеров среди других любимых. Постоянный генератор дачных идей , испытатель новых сортов и видов растений. Цикорий, люффа, бамия, дикие томаты соседствуют с мастер-классами по обустройству высоких грядок и мульчированию
http://balkongarden.livejournal.com/ - дневник пожалуй, самого известного городского огородника не только в жж, но и в русского интернете вообще. Если я ошибаюсь, то поправьте меня. Сейчас автор городского балконно-овощного блога развивает свой собственный сайт, но дневник не забывает, как и френдов из жж. Очень грамотный, дотошный дневник, полный обзоров сортов овощей, которые можно вырастить на балконе, советов чем удобрять, в чем выращивать и многое-многое другое.
http://0xymoron.livejournal.com/ - конечно там огромное количество прекрасно , глянцево сделанных фотографий цветов. Но не из-за этого я хотела бы обратить внимание на этот блог. Пройдитесь по метке «рассадник зеленой чумы» и вы все поймете. Я никогда не думала, что рассаду можно снимать так! Причем так, и так, и вот так… Реально талантливо.
http://aadvark.livejournal.com/ - один из самых захватывающих дневников для меня. Потому что направление мыслей автора очень мне близко – это эксперементальное овощеводство, расширение овощного ассортимента в России. Название блога «Бататовые кущи» уже о многом говорит, если знать что владелица блога живет возле Воронежа. Бататы, люфа, легендарная шамбала, стахис, и многое другое. В этом году у автора вышел неурожай бататов, но морковь-то какая, ух, всех цветов радуги и более: от белого до темно-фиолетового!
http://helma.livejournal.com/ - блог Панi Прапора. Профессионального кинолога из Украины. Многодетной мамы в семье которой растут и свои и адаптированные дети. Огромный пласт знаний по саду и огороду и уймой жизнерадостных фотографий пузатых тыкв, кабачков, тыквачков, кабатыкв и тыквасонов.

Читать далее...
Рубрики:  Дача Сад Огород


Поиск сообщений в Flipper777
Страницы: 1918 ... 268 267 [266] 265 264 ..
.. 1 Календарь