-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Flipper777

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.02.2011
Записей: 80665
Комментариев: 1180
Написано: 86799


Без заголовка

Понедельник, 02 Января 2017 г. 10:53 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ

САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
  • во-первых, это идеальный размер порции на одного;
  • во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
  • в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)
Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.
Базовый рецепт ленивой овсянки в банке

диета1 (604x603, 455Kb)

1. Собираем ингредиенты:

нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления);
обычный йогурт, без наполнителей;
молоко, обезжиренное;
стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л (найти такие можно, например, в Икее — см. аксессуары для хранения продуктов).
2. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже).

3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.

4. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.

5. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.

Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Второе

Без заголовка

Понедельник, 02 Января 2017 г. 10:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хитрости ухода за огурцами в теплице!


При правильном уходе, в теплице в первую очередь на взрослом растении удаляют желтые листья и отплодоносившие побеги. Здоровые зеленые листья не трогают — они кормят каждый наливающийся под ними плод.

Читать далее:

Рубрики:  Дача Сад Огород/Огурцы

Без заголовка

Понедельник, 02 Января 2017 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как работает чеснок в вашем организме?

alt="Как работает чеснок в вашем организме?"/2835299__1_ (700x466, 446Kb)

Многие не любят чеснок за его ядрёный вкус, забывая при этом, что чеснок является одним из самых полезных продуктов для нашего организма. Рекомендуется съедать в день хотя бы пару долек чеснока, чеснок не только борется с болезнетворными бактериями и глистами, но и помогает обрести здоровье. Как? Сейчас я Вам об этом расскажу.

alt="Как работает чеснок в вашем организме?"/2835299_zagryjennoe (700x418, 175Kb)

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 14:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 захватывающих американских романов 20 века!


  1. Трумен Капоте — «Летний круиз» Трумен Капоте — один из крупнейших американских писателей ХХ века, автор таких бестселлеров, как «Завтрак у Тиффани» и «Другие голоса, другие комнаты», «Хладнокровное убийство» и «Луговая арфа». Вашему вниманию предлагается дебютный роман, написанный двадцатилетним Капоте, когда он только приехал из Нового Орлеана в Нью-Йорк, и… Читать далее »


Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 14:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шаг за шагом: выбираем и сажаем хосту


Весна — самое подходящее время для посадки хосты. И хотя растение это весьма неприхотливо, при выборе посадочного материала и собственно посадке нужно учитывать некоторые тонкости — о них и поговорим. Нам потребуются: посадочный материал, лопата, лейка с водой, немного торфа, а также опилки или измельченная кора. Неплохо припасти и садовые бирки, на… Читать далее »

Рубрики:  Дача Сад Огород


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

35 легких шагов к идеалу

Ты до сих пор уверена, что идеальное тело — это далекая мечта, требующая титанических усилий для своего воплощения? На самом деле это не так. К идеалу вполне можно приблизиться легкой походкой! Если…

tmb_176089_9580 (700x464, 266Kb)
116992632_963.png
Рубрики:  Психология

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 14:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК СОХРАНИТЬ КАПУСТУ ДО ВЕСНЫ

Сохраните, чтобы не потерять!

Как сохранить белокочанную капусту свежей до весны, какие сорта для этого выбрать и что учесть при хранении, и пойдет речь. 

Читать далее:

Рубрики:  Дача Сад Огород

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 14:16 + в цитатник
Это цитата сообщения сыненок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет спицами.

125131473_1 (452x700, 225Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вязание спицами кофточки

Лиса.

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 14:15 + в цитатник
Это цитата сообщения сыненок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лиса. Вышивка крестом.

Dimensions 70-35318 Sunlit Fox (700x546, 316Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вышивка/Пейзажи


Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 14:15 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Дай бог!»


Картинки по запросу Дай бог слепцам глаза вернуть



Дай бог слепцам глаза вернуть

и спины выпрямить горбатым.

Дай бог быть богом хоть чуть-чуть,

но быть нельзя чуть-чуть распятым.


 



Дай бог не вляпаться во власть

и не геройствовать подложно,

и быть богатым — но не красть,

конечно, если так возможно.


 

Дай бог быть тертым калачом,

не сожранным ничьею шайкой,

ни жертвой быть, ни палачом,

ни барином, ни попрошайкой.


 

Дай бог поменьше рваных ран,

когда идет большая драка.

Дай бог побольше разных стран,

не потеряв своей, однако.

 


Дай бог, чтобы твоя страна

тебя не пнула сапожищем.

Дай бог, чтобы твоя жена

тебя любила даже нищим.


 

Дай бог лжецам замкнуть уста,

глас божий слыша в детском крике.

Дай бог живым узреть Христа,

пусть не в мужском, так в женском лике.


 

Не крест — бескрестье мы несем,

а как сгибаемся убого.

Чтоб не извериться во всем,

Дай бог ну хоть немного Бога!


 

Дай бог всего, всего, всего

и сразу всем — чтоб не обидно...

Дай бог всего, но лишь того,

за что потом не станет стыдно.



 



Евгений Евтушенко, 1990





 

Рубрики:  Полезности

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 14:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЦУКАТЫ ИЗ КЛУБНИКИ

1 кг клубники,

800 г сахара,

1 л воды.

Читать далее:

Рубрики:  Кулинария/Заготовки

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения olgapilkatkacheva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

9 жизненных уроков, базирующихся на философии Конфуция

9 жизненных уроков, базирующихся на философии Конфуция

9 жизненных уроков, базирующихся на философии Конфуция

1. Просто продолжайте идти

«Неважно, как медленно Вы идете, до тех пор, пока Вы не остановитесь»

Если Вы будете продолжать идти по правильному пути, то в конечном итоге Вы достигнете своего желаемого пункта назначения. Трудная работа должна выполняться последовательно. Человек, добивающийся успеха – это тот, кто остается преданным идее и, несмотря на обстоятельства, движется к своей цели.

2. Ваши друзья имеют значение

«Никогда не заводите дружбу с человеком, который не лучше Вас самих»

Ваши друзья представляют собой пророчество вашего будущего. Вы направляетесь туда, где они уже находятся. Это хороший повод для того, чтобы искать друзей, которые двигаются в том же направлении, которое выбрали Вы. Поэтому окружайте себя людьми с огнем в сердце!

3. За хорошее нужно платить

«Легко ненавидеть и трудно любить. На этом основаны многие вещи в нашей жизни. Всего хорошего трудно добиться, и намного легче получить что-то плохое»

Это многое объясняет. Легче ненавидеть, легче проявлять негатив, легче оправдываться. Любовь, прощение и великодушие требуют большого сердца, большого ума и больших усилий.

4. Сначала подготовьте свои инструменты

«Жизненные ожидания зависят от усердия и старательности. Механик, который хочет усовершенствовать свою работу сначала должен подготовить свои инструменты»

Конфуций говорил: «Успех зависит от предварительной подготовки, и без такой подготовки обязательно случится неудача». Чем бы вы ни занимались в жизни, если вы хотите добиться успеха, то сначала Вы должны подготовиться. Даже самая большая неудача может ускорить путь к успеху.

5. Ничего плохого в том, что вы ошиблись

Нет ничего плохого в том, что вы ошиблись, если вы не будете продолжать помнить об этом. Не переживайте по пустякам. Совершение ошибки это не великое преступление. Не позволяйте ошибкам портить ваш день. Не позволяйте негативу занимать ваши мысли. Нет ничего плохого в совершении ошибки! Празднуйте свои ошибки!

6. Обращайте внимание на последствия

«Когда ты разгневан, думай о последствиях»

Соломон говорил: «Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города». Всегда помните, что нужно сохранять самообладание, и думайте о последствиях.

7. Вносите коррективы

«Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели, корректируйте действия»

Если ваши цели не кажутся выполнимыми в этом году, то сейчас самое хорошее время, чтобы согласовать свой план по их достижению. Не воспринимайте неудачу, как вариант, настройте свои паруса успеха и плавно двигайтесь к своей цели.

8. Вы можете учиться у каждого

«Если я иду с двумя другими людьми, то каждый из них будет выступать в роли моего учителя. Я буду подражать хорошим чертам одного из них, и исправлять в себе минусы другого».

Вы можете и должны извлекать уроки от каждого, будь то жулик или святой. Каждая жизнь – это история, наполненная уроками, созревшими для сбора. Например, можно взять что-то хорошее и полезное для себя из 7 уроков жизни Уилл Смита или черпать знания из 10 золотых уроков Эйнштейна.

9. Всё, или ничего

«Чем бы Вы ни занимались в жизни, делайте это всем своим сердцем»

Что бы вы ни делали, делайте это с полной отдачей или не делайте вовсе. Чтобы добиться успеха в жизни от вас потребуется дать все самое лучшее, на что Вы только способны, и тогда Вы будете жить без сожалений.

Рубрики:  Психология


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЕЗДРОЖЖЕВОЙ ХЛЕБ НА ЯБЛОЧНОЙ ЗАКВАСКЕ С НУЛЯ — ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Pet4xsjj9m8

ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЗАКВАСКИ

ИНГРЕДИЕНТЫ

Три средних яблока

Вода (лучше родниковую, можно кипячёную)

Читать далее:

Рубрики:  Кулинария/Хлеб Хлебопечка

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Желнов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАКИЕ ГРИБЫ МОЖНО СОБИРАТЬ ЗИМОЙ

Зимний лес всегда готов поделиться с грибниками своими дарами. За грибами зимой ходить можно не только ради сбора самих грибов, но и ради удовольствия. И даже если не повезло обнаружить грибы, прогулка, несомненно, оставит приятное впечатление и заряд бодрости на весь день.

Обычно не ходят за грибами зимой, но, как оказалось, зря. В зимнее время тоже можно порадовать себя «тихой охотой». Грибов, конечно, не много, но зато их без труда можно обнаружить и собрать. Кроме того, увлекательный зимний поход за грибами можно совместить с активным отдыхом. Например, с прогулкой на лыжах.

Зимой в лесу можно найти опята, ложноопята серопластинчатые, вешенки. Эти грибы растут на протяжении всей зимы. При отсутствии листьев в лесу, полном снега, грибы видно издалека, что, несомненно, облегчает их сбор. Прежде всего, нужно обращать свое внимание на стволы деревьев и на поваленные деревья, ведь грибы чаще всего растут зимой именно там.

Зимой, кроме съедобных грибов, в лесу можно обнаружить, например, березовую чагу. Это несъедобный гриб, но зато он обладает рядом целебных свойств, позволяющих использовать его как в народной медицине, так и в традиционной. Так же можно наткнуться на трутовики, которые подойдут для изготовления кашпо для цветов, различных композиций и т. п.

Если мороз ударил рано, в лесу все еще можно найти осенние грибы. Правда собирать их рекомендовано до начала оттепелей, потому что они теряют свои качества после оттаивания и наступления последующих заморозков. Чего не скажешь о зимних грибах, которые не только не боятся оттаивания, но и продолжают расти в это время.

Самой легкой добычей в зимнем лесу являются поздние вешенки. Их практически невозможно отличить от тепличных, что продаются в магазинах. Кроме того, вешенку трудно перепутать с другим грибом. Достаточно посмотреть на ножку, которая находится у вешенки сбоку, и плавно переходит в шляпку, которая может достигать десяти сантиметров. За свою схожесть с ракушками, вешенку порой называют “устричным” или “ракушечным” грибом. Шляпка вешенки обычно имеет светло-серый цвет, но встречаются также и коричневые, желтоватые и голубоватые расцветки. Располагаются грибы обычно группами на упавших осинах и березах, а также на других лиственных деревьях. Зачастую вешенку путают с молодыми трутовиками белого или серого цвета, однако их отличие в том, что они не имеют ножки, и, как правило, достаточно жесткие. Вешенки отлично подходят для приготовления разных блюд, причем в ход обычно идут только шляпки, так как ножки жесткие. Специалисты советуют отварить их перед употреблением и слить отвар. Вешенки отлично подходят также и для жарки, по вкусовым качествам конкуренцию им может составить, наверное, лишь гриб-зонтик.

Издревле за грибами зимой ходили, чтобы найти зимние опята. У этого гриба множество народных названий: зимушка, снежный гриб, зимний гриб. Цвет его оранжево-желтый, под шляпкой имеются редкие пластинки светло желтого цвета. У взрослых грибов достаточно длинная и жесткая ножка, которая покрыта пушком. Защитная слизь, покрывающая шляпку, делает грибы блестящими. Чаще всего зимние опята можно найти на старых лиственных деревьях, таких как осина, ива, тополь, иногда яблони и груши. Гриб очень вкусен и широко используется для употребления в пищу. Молоденькие грибочки можно использовать целиком, а вот у грибов постарше используются только шляпки. На Дальнем Востоке зимние опята разводят. Их используют для приготовления лекарственных препаратов, которые затормаживают рост раковых клеток и обладают антивирусными свойствами.

Более редкими гостями в зимнем лесу являются ложноопята серопластинчатые, которые селятся на пнях. Несмотря на свое название, грибы эти съедобные и вкусные. Они имеют более блеклый желтовато-серый цвет по сравнению с зимними опятами. По прошествии времени пластинки у ложноопят темнеют и переходят к серовато-голубому цвету. При растирании выделяется приятный запах грибов. Это важно, ведь на этот гриб похож ядовитый гриб, который тоже встречается в зимнем лесу. Это серно-желтый ложноопенок. Его отличительная особенность это горькая мякоть и неприятный запах.

К несъедобным грибам, которые встречаются в лесу зимой, можно отнести также зимний трутовик. Он имеет классическую форму, шляпка у него темно-серого или коричневого цвета, на краях бывает небольшая бахрома. Под шляпкой имеется светло-коричневый или белый узкий слой, который и является главным его отличием. У гриба жесткая мякоть, однако, она не ядовита.

В отличии от ложноопят, березовую чагу сложно спутать с другими грибами. Она, несомненно, одна из главных ценностей зимнего леса. Березовая чага представляет собой черные, достаточно крупные наросты в разрывах коры берез. Они могут достигать веса в несколько килограммов. В составе чаги имеются природные биогенные стимуляторы. Она также обладает рядом антисептических и антимикробных свойств. Препараты, в составе которых имеется чага, увеличивают защитные свойства организма, укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ и стимулируют центральную нервную систему.

При подготовке к зимнему походу за грибами, нужно помнить, что для срезки грибов мало иметь обычный перочинный ножик. Нужно иметь крепкий большой нож, а иногда может пригодится и маленький топорик. К примеру, зимние опята могут расти достаточно высоко, и чтобы их достать необходима как минимум длинная палка с острым концом. И, конечно, одеваться следует по погоде.

Рубрики:  Дача Сад Огород

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения yfnecz-Natusy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМОДЕЛЬНЫЙ КОМПОСТЕР, КОТОРЫЙ БЫСТРО ПРЕВРАЩАЕТ ОТХОДЫ В КОМПОСТ

САМОДЕЛЬНЫЙ КОМПОСТЕР, КОТОРЫЙ БЫСТРО ПРЕВРАЩАЕТ ОТХОДЫ В КОМПОСТ

Чтобы получить компост в классической компостной куче обычно требуется от 4 до 8 месяцев - это в теплом климате, в умеренном еще дольше.

С применением же данного самодельного компостера  вы получите мульчу через 3-4 недели, а высококачественный компост через 4-8 недель.

самодельный компостер из бочки

самодельный компостер

Используем:

1242 (120x76, 15Kb)
Рубрики:  Дача Сад Огород

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

крем из манки для торта сливочный и со сгущенкой

Крем из манки для торта сливочный





Крем из манки очень нежный и в тоже время хорошо «держит форму» после застывания. Рецепт приготовления прост и незамысловат. Но есть 1 нюанс: для того, чтобы крем получился однородным и не чувствовалась каша, манную крупу надо заливать холодным молоком и только потом варить.



Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 13:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Карамельный соус

из ВКонтакте,сообщество Кулинарные хитрости

 

Потребуется:

½ стакана меда
1/2 пачки сливочного масла
¾ стакана коричневого сахара
1 банка сгущенного молока с сахаром

Готовим:

1) Смешать в кастрюле до однородности мед, сливочное масло, коричневый сахар 
2) Поставить на огонь и довести до кипения, помешивая кипятить около 2 минут
3) Добавить сгущеное молоко, перемешать и держать на огне еще 1-2 минуты до загустения
4) Затем вылить в стеклянную емкость и хранить в холодильнике до момента использования
5) Подавать с фруктами или пирогом

Рубрики:  Кулинария/Салаты и закуски

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения olgapilkatkacheva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как связать носки с подошвой: описание и схема

Модные вязаные тапки-носки, или носки с подошвой, можно сделать своими руками.

Что понадобится

Материалы: Пряжа альпака, 100% шерсть (Peruwool) серого цвета 100 м/50 г - 1 моток, Искусственная кожа красного и коричневого цвета, Красная пряжа для отделки

Инструменты: Спицы № 4 (набор из 5 штук для носков), вспомогательная спица, гобеленовая игла

Размер носок - 36–37

Узор

Круговая резинка 2п. х 2п.

Ряды вяжите по кругу, чередуя 2 лицевые и 2 изнаночные петли. В следующих рядах лицевые петли нижнего ряда провязывайте лицевыми, изнаночные –
изнаночными.

Круговая лицевая гладь

Все ряды вяжите по кругу лицевыми петлями (в одном направлении)

Переплетения

Вяжите по схеме 2, располагая раппорт из 12 петель на каждой спице. Плотность вязания: 24 п. х 28 р. = 10 х 10 см.

Описание работы

Наберите 48 петель, распределите их на 4 спицы по 12 петель. Свяжите 8 рядов круговой резинкой 2п. х 2п. Далее вяжите голенище носка по схеме 4. Оно состоит из 16 рядов. Свяжите пятку по описанию носка Вездеход (схема 1), продолжая вывязывать рисунок на верхней стороне носка (на подъеме стопы).

Затем свяжите 32 ряда прямой части, вывязывая узор по схеме 4 только на верхней стороне носка (на двух спицах). Подошву при этом вяжите лицевой гладью. В заключение вывяжите лицевыми петлями мысок из 16 рядов, убавляя 6 раз - по 1 п. через 1 ряд, 4 раза - по 1 петле в каждом ряду. Оставшиеся 8 петель
стяните нитью. Закрепите ее конец и выведите на изнаночную сторону носка.

Выкроите из красной искусственной кожи 2 стельки (по схеме 3) и 2 полоски 70 х 2 см из кожи коричневого цвета. Притачайте полоски к стелькам, отступая 0,5 см от края. Булавками приколите кожаную подошву к подошве носка и пришейте красной нитью декоративным швом "козлик".






 
Если вам понрав
Рубрики:  Вязание/Вязание спицами носки и тапочки

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 11:20 + в цитатник
Это цитата сообщения olgapilkatkacheva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выпады. Хорошее упражнение для твоих ног. Делай его правильно!

1.Положение грифа
Гриф должен лежать чуть ниже седьмого шейного позвонка, как при приседаниях со штангой. Для лучшей стабилизации снаряда на спине подай грудь вперед, сведи лопатки и чуть потяни гриф вниз, как будто делаешь вертикальную тягу на блоке.

Важно: не дави грифом на шею по направлению движения. Это мешает удерживать равновесие, да и здоровая шея тебе еще понадобится.

2.Шаг вперед
Из исходного положения сделай левой ногой длинный, стелящийся шаг. Прежде чем стопа коснется пола, заверни ее чуть внутрь, так легче держать равновесие. Опустись, согнув ноги так, чтобы колено правой ноги почти коснулось земли. Теперь вернись назад.

Важно: дабы не рухнуть лицом в пол, обязательно ставь ступни на ширину таза или плеч. Если ноги располагать вместе, падение неизбежно.

3.Держи поясницу
Это самое уязвимое место в упражнениях, где приходится стоять с весом. Поэтому обязательно фиксируй ее, втягивая живот и напрягая спину. Не прогибай поясничный отдел сильно - при вертикальной нагрузке от этого только хуже.

Важно: смотри перед собой, удерживая подбородок приподнятым, а шею чуть отклоненной назад. Так позвоночнику легче сохранять правильное положение.

4.Грузи ягодицы
Чтобы создать максимальную нагрузку на главные целевые мышцы в данном упражнении - ягодицы, следи за правильным положением таза. Не прогибай его вперед, держи в вертикальном положении.

Важно: контролировать таз довольно просто. Главное, следи за тем, чтобы низ живота не касался бедра шагающей вперед ноги.
 

 

Рубрики:  Здоровье/Зарядка

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения olgapilkatkacheva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закон Пустоты

Закон Пустоты - будь готов отпустить что-то, чем ты владеешь, что бы получить что-то, что ты желаешь:



1. Если ты хочешь искренней любви и доверительных отношений, следует прекратить те, которые тебя не устраивают.



2. Новая одежда будет у тебя только тогда, когда ты избавишься от старой.



3. Желаешь начать свой бизнес или получить работу с лучшими условиями, покинь ту, которая тебе ненавистна,- мечтаешь о новой машине, продай старую.



4. Хочешь быть хозяином своей жизни – избавься от чувства пессимизма, и образа жертвы. Начни с простого - встань из-за компьютера и за 15 мин. выбрось максимум вещей, которые тебе не нужны, избавляясь от старого (и ненужного) мы впускаем в свою жизнь новое.

Закон Пустоты 0
Рубрики:  Психология

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 11:15 + в цитатник
Это цитата сообщения olgapilkatkacheva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 признаков того, что вы — счастливый и успешный человек:

1. Вы не беспокоитесь о том, что о вас думают другие. Так вы не позволяете окружающим испортить ваше настроение.
2. Вы всегда во всем видите только плюсы. Они действительно есть во всём!
3. Вы всегда дружелюбны и приветливы. И поэтому другие люди тянутся к вам!
4. Вы часто улыбаетесь. С тем, что от улыбки станет день светлей, мы знакомы ещё с детства, и это правда!
5. Вы научились жить настоящим. Вы не склонны к воспоминаниям прошлого и не строите планов относительно будущего, которые отвлекают вас от сегодняшнего, прекрасного дня.
6. Вы отталкиваете неприятности. Неприятности случаются, это закон жизни, но чем быстрее вы научитесь забывать о них — тем лучше для вас. Просто помните, что чёрная полоса всегда короче белой.
7. Вы смеётесь в лицо страху. Вы просто шутите над тем, что другим людям кажется страшным, тем самым помогая себе и окружающим преодолевать трудности.

​7 признаков того, что вы — счастливый и успешный человек: 0
Рубрики:  Полезности

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 11:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАЧЕМ ОБРЕЗАТЬ ВЕРХУШКИ У МАЛИНЫ

Весенняя обрезка верхушек малины на 10 — 15 см преследует две важные цели.

Первая: удаляются плохо вызревшие верхушки стеблей — зимой они часто подмерзают, а это возможный источник грибковой или бактериальной инфекции, да и вредители предпочитают селиться именно на таких ослабленных частях растения.

Читать далее:

Рубрики:  Дача Сад Огород

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 10:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Levkoj [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топинамбур выводит соли и лишние килограммы

Bildergebnis für топинамбур

Топинамбур выводит соли и лишние килограммы!

ЛЕЧЕБНАЯ ВАННА ПРИ ОТЛОЖЕНИИ СОЛЕЙ

Листья топинамбура в древности использовали для лечения остеохондроза, артрита, при отложении солей. Всего десять листиков топинамбура измельчите, залейте тремя литрами кипятка, выдержите 30 минут и залейте ванну с водой. Принимать такую ванну достаточно 10-15 минут. Один курс лечения – это восемь процедур.

ПРОТИВ ОЖИРЕНИЯ

Читать далее...
Рубрики:  Полезности

>Постельный комплект ПТИЧКИ<

Суббота, 31 Декабря 2016 г. 20:28 + в цитатник
Это цитата сообщения WWW_555 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Постельный комплект ПТИЧКИ

Читать далее...
Рубрики:  Вышивка/Птицы

Скрипка с розами

Суббота, 31 Декабря 2016 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С маками

Источник: журналы "Dein Kreuzstich Magazin "

3971977_14 (700x517, 265Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вышивка/Цветы

Дракон

Суббота, 31 Декабря 2016 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подушка

Источник: журналы "Cross Stitch Gold"

3971977_lgshagnsh (700x547, 220Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вышивка/Хотелки
Вышивка/Подушки


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 31 Декабря 2016 г. 20:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БУТЕРБРОДНАЯ ЛЕПЕШКА С КУНЖУТОМ

1e5deab9cd3353951d3a0a3d4649315c-2016 (600x450, 269Kb)
Эта лепешка прекрасно подойдет для приготовления бутербродов с колбасой, сыром или овощами, запеченными на гриле. Хлеб долго не черствеет, сохраняет свою мягкость.

Тесто:
Мука пшеничная – 500 г
Молоко – 500 мл
Дрожжи сухие быстродействующие – 6 г
Масло оливковое – 70 г
Сахар – 10 г
Соль – 15 г

Дополнительно:
Кунжут – 1 ст.л.
Масло оливковое – 0,5 ч.л.

В миску выливаю теплое молоко, добавляю оливковое масло, соль, сахар, размешиваю ингредиенты.Добавляю просеянную муку, смешанную с сухими дрожжами.Замешиваю мягкое тесто, которое будет липнуть к рукам.Для выпечки хлеба нужно использовать круглую форму немаленького диаметра, чтобы хлеб в готовом виде был похож на лепешку. Я использую форму диаметром 26 см, смазываю ее оливковым маслом. Затем выкладываю в нее тесто.Накрываю форму с тестом пленкой и даю тесту увеличиться в объеме примерно в 2 раза.Посыпаю тесто кунжутом.Выпекаю лепешку в разогретой до 200 градусов духовке около 40-45 минут.

http://www.iamcook.ru
Рубрики:  Кулинария/Пироги несладкие

Подушка<

Суббота, 31 Декабря 2016 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подушка

Источник: журналы "Dein Kreuzstich Magazin "

3971977_Dein_Kreuzstich_Magazin_No1_2017_38 (700x586, 128Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вышивка/Хотелки
Вышивка/Подушки

Без заголовка

Суббота, 31 Декабря 2016 г. 19:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натуральные стимуляторы образования корней

 


1. Мед. 
В 1,5 л воды растворяют чайную ложечку меда, черенок помещают в раствор на одну треть и выдерживают в нем 12 часов. 

2. Картофель. 

Читать далее

Рубрики:  Дача Сад Огород

Без заголовка

Суббота, 31 Декабря 2016 г. 18:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Школа_Инсайт [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодняя стратегия

 

Цена мечты

Сколько времени, денег, нервов и сил люди тратят на то, чтобы изменить свою жизнь к лучшему? Очень много. Но сильнее, мудрее, успешнее, богаче и счастливее год от года становятся единицы. Большинство с каждым годом становятся менее энергичными, менее успешными и менее счастливыми. Почему? Потому что далеко не у всех есть мечта.

Те, у кого есть мечта - достигают всего, идя к своей мечте. Те, у кого нет мечты - теряют всё, что у них есть, потому что их ничего не заставляет идти вперёд, преодолевать трудности и расти в борьбе с самим собой.

Но мечта - не просто желание. Любая мечта имеет свою цену.

5954460_Cena_mechti (631x207, 22Kb)

Подумайте, сколько стоит ваша мечта? Сколько вашего времени? Сколько денег? Сколько усилий и нервов? Чем вы готовы пожертвовать ради своей мечты? Если вы этого не знаете, значит у вас нет мечты и вы впустую тратите время своей жизни.

Подумайте об этом в последние дни уходящего года. Оцените, чего вы достигли раньше и чего вы хотите достичь в будущем. Туда ли вы идёте? Тем ли вы занимаетесь? В то ли вкладываете своё время и деньги? Это очень полезная практика, способная кардинально изменить вашу жизнь.

Подводим итоги уходящего года

Когда заканчивается один год и наступает следующий, всегда есть соблазн начать жизнь с чистого листа. Это иногда бывает очень полезно, но не надо забывать уроки уходящего года. Перед тем, как начать новую жизнь, проанализируйте то, что вы достигли в уходящем году.

Вспомните то, что было для вас важно:

Книги, которые я прочитал в уходящем году: __________  __________  __________

Люди, с которыми я познакомился в уходящем году: __________  __________  __________

Города, которые я посетил в уходящем году: __________  __________  __________

События, в которых я участвовал в уходящем году: __________  __________  __________

Дела, которые я успешно завершил в уходящем году: __________  __________  __________

Польза, которую я принёс другим людям в уходящем году: __________  __________  __________

Уроки, которые я получил в уходящем году: __________  __________  __________

Достижения, которыми мне запомнился уходящий год: __________  __________  __________

После этого подумайте, что вы хотите взять с собой из уходящего года в наступающий! Что изменилось к лучшему за этот год? Какие новые знания и навыки вы приобрели? Какой опыт получили? С кем познакомились? С чего начинали этот год и к чему в результате пришли? Что из этого вас больше всего радует? Что из этого вы больше всего цените? Благодаря чему вы можете чувствовать себя сильным и успешным? Именно этот опыт может стать вашим ресурсным состоянием, чтобы повторить в будущем свой успех. Все ресурсные события (опыт, достижения, путешествия, связи и т.д.) могут коренным образом изменить вашу жизнь к лучшему, если вы продолжите работать над ними в следующем году.

Вне зависимости от того, какое время года на дворе, в любой момент вы можете подвести итоги прошедшего периода времени и отправиться в путь к новым целям.

Ставим цели на следующий год

Наступающий год, равно как и любая иная смена одного периода жизни другим, - хороший повод поставить перед собой новые цели и задачи, поднять стандарты своей деятельности и вывести какую-либо сферу жизни на первый план.

В последние дни уходящего года определите для себя самое важное на следующий год:

Книги, которые я прочитаю в наступающем году: __________  __________  __________

Люди, с которыми я хочу познакомиться в наступающем году: __________  __________  __________

Города, которые я посещу в наступающем году: __________  __________  __________

События, в которых я хочу поучаствовать в наступающем году: __________  __________  __________

Дела, которые я успешно завершу в наступающем году: __________  __________  __________

Польза, которую я принесу другим людям в наступающем году: __________  __________  __________

Компетенции и навыки для развития в наступающем году: __________  __________  __________

Цели, которые я ставлю перед собой на год: __________  __________  __________

Если у вас нет каких-то конкретных целей, то распределите свои мечты и желания на 4 группы: здоровье, образование, семья и работа. После этого ответьте себя на следующие вопросы:

- Что я хочу получить в следующем году в сфере здоровья (образования, семьи, работы)?

- Как этого достичь?

- Сколько именно ...?

- К какому сроку?

- По каким критериям я пойму, что получил нужный результат?

При желании, можно воспользоваться готовой таблицей:

Сфера

Цель

Шаги, которые я могу предпринять для достижения цели

От кого я могу получить помощь и поддержку?

 

Здоровье

...

 

 

...

 

 

...

 

 

 

Образование

...

 

 

...

 

 

...

 

 

 

Семья

...

 

 

...

 

 

...

 

 

 

Работа

...

 

 

...

 

 

...

 

 

 

Вы можете ставить перед собой и достигать любые цели! У вас для этого есть целый год! Самое главное - это ваше намерение! За год вы можете достичь всего, чего захотите. Границ нет! Ничего невозможного нет! Даже самое невозможное, при условии вашей целеустремлённости и настойчивости, может стать реальностью. Всё, что стоит у вас на пути, вы можете преодолеть.

Цельтесь высоко! Ставьте перед собой Великую цель! Если вы будете одержимы Великой целью, ваша жизнь не пройдёт зря. Главное - ни при каких обстоятельствах не сдавайтесь!

P.S. С Новым, 2017 годом!

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

 

Рубрики:  Полезности

Без заголовка

Суббота, 31 Декабря 2016 г. 18:30 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожки с зеленым луком и яйцом - тесто мягкое, нежное...начинка - сочная, яркая

Вроде бы ничего особенного, но как же я люблю пирожки с яйцом и зеленым лукомПредлагаю вам рецепт пирожков с зеленым луком и яйцом, которые просто тают во рту. Тесто для этой выпечки использую универсальное, без яиц. Этот рецепт теста подходит для пирожков со сладкой и соленой начинкой. Можно из него печь пироги и рулеты.

retsept-pirozhkov-s-lukom-i-yaytsom

87531375_235424967 (104x85, 11Kb)
Рубрики:  Кулинария/Пирожки

Без заголовка

Суббота, 31 Декабря 2016 г. 15:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ИЗ ОДНОЙ ЛУКОВИЦЫ ВЫРАСТИТЬ НЕСКОЛЬКО

 


Семейный лук имеет много достоинств. Хранится до нового урожая гарантировано. То, что не доели, лежало и полтора года. Не высыхает. Луковой мухой поражается слабо, единичные луковки. Тогда как с луковой мухой на севке приходилось бороться. Хорошо приспосабливается к новым условиям произрастания. Болезней практически нет. В самые неблагоприятные годы замечалось заболевание фузариозом меньше десятка луковиц на центнер.
Рубрики:  Дача Сад Огород

Маяк.

Суббота, 31 Декабря 2016 г. 15:23 + в цитатник
Это цитата сообщения сыненок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маяк. Вышивка крестом.

_picture (450x586, 249Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вышивка/Пейзажи
Вышивка/Хотелки


Понравилось: 1 пользователю

Питерский дворик.

Суббота, 31 Декабря 2016 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения сыненок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Питерский дворик. Вышивка крестом.

120555909_1 (495x699, 288Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вышивка/Пейзажи

Без заголовка

Четверг, 29 Декабря 2016 г. 23:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 СЕКРЕТОВ РАЗМЕЩЕНИЯ РАСТЕНИЙ В САДУ

8 СЕКРЕТОВ РАЗМЕЩЕНИЯ РАСТЕНИЙ В САДУ

Планирование участка

При выборе места под посадку растений следует учитывать не только тип почвы и требования к освещению, но и некоторые тонкости, из которых складывается микроклимат участка. Рассказываем, что такое микроклимат, и как он влияет на рост растений.

Чтобы растения на вашем участке требовали минимум ухода и не доставляли лишних хлопот, важно правильно подбирать место для их посадки. Стоит учитывать не только тип почвы и технологию посадки и подкормок, но и множество маленьких, но очень важных нюансов.

Некоторые "жители" вашего сада для хорошего самочувствия требуют высокой влажности воздуха, другие – небольшого уклона рельефа, чтобы вода возле корней ни в коем случае не застаивалась, какие-то чахнут без яркого солнечного света, а некоторые готовы "перетерпеть" небольшое затенение, лишь бы не было сквозняков.

Организовать все это на одном участке вполне реально, если принимать во внимание его микроклимат. Почему микроклимат в разных уголках сада отличается? Чаще всего он зависит от расположения построек на участке, их конструкции и отопления, а также от размещения уже имеющихся посадок.

1. Место скопления листвы – для капризных многолетников

Верный ориентир для подбора места под посадку теплолюбивых, требовательных к составу почвы многолетников – место, где скапливается опавшая листва.    

Читать далее...
Рубрики:  Дача Сад Огород

Без заголовка

Четверг, 29 Декабря 2016 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГАРДЕРОБ СОВРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ*СЕКРЕТЫ ДИЗАЙНА.

4870325_001 (521x700, 214Kb)

Флеминг Н., Дженсен В. 

1994 год.

Создание своего собственного модного гардероба
 может стать волнующим и благодарным приключением. 
Модельеры и фирмы, разрабатывающие готовые выкройки, 
продемонстрируют вам в этой книге, как достичь 
профессиональных результатов.
Содержание этой книги посвящено процессу шитья изделий 
высокой моды. Наглядно продемонстрированы сложные
 швейные операции. На основе готовой выкройки вы научитесь
 шить совершенно индивидуальные модели
 самого высокого качества.

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 29 Декабря 2016 г. 22:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крой и пошив белья.

4870325_000 (441x700, 197Kb)

Винтель Л, Ямпольская А. и др .

1959 год.

Книга поможет женщине в домашних условиях
 научиться самостоятельно кроить и шить 
красивое и удобное белье. Разработаны также
 выкройки белья для детей в соответствии с возрастом.
украин.яз.

Читать далее...
Рубрики:  Шитье/Женское

Без заголовка

Четверг, 29 Декабря 2016 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Конкурсы на Новый год

Новый год - это праздник, который с нетерпением ждут как дети, так и взрослые. Несмотря на то, что это событие празднуется каждый год, оно должно остаться незабываемым в памяти каждого человека. Для этого составляется тщательная планировка праздничного меню, музыкального сопровождения, оформления интерьера, придумываются сногсшибательные образы для самих участников.

Но особенно важным пунктом незабываемого нового года, является развлекательная программа. Именно она сможет наполнить Ваше мероприятие весельем, бурей положительных эмоций и конечно же оставит Вам теплые и радостные воспоминания об этом времени. Конкурсы на Новый год 2017 помогут Вам достигнуть этих результатов.

Новогодние конкурсы на 2017 год петуха

2017 год, по китайскому календарю, именуется годом "Красного огненного петуха". Всем известно, что петух - птица игривая, подвижная и задиристая. Это означает, что и конкурсы по своему характеру должны соответствовать главному символу наступающего года. Итак. 

Читать далее...
Рубрики:  Полезности


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 29 Декабря 2016 г. 14:54 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СРЕДСТВО ОТ СЕДИНЫ

Удивительно: картофельная кожура спасет от седины
Седые волосы рассматриваются как один из первых признаков старения. Мысль о старости пугает нас безмерно. К сожалению, это естественный процесс, и мы не можем никак его остановить. Одной прядки седых волос достаточно, чтобы вогнать нас в панику. Мы спешим покупать краску для волос, подвергая шевелюру воздействию химических веществ, даже когда знаем об их неблагоприятном воздействии на волосы и кожу головы. Но может есть естественный способ, который положит конец нашим страданиям?

Volosi-1 (600x400, 196Kb)

Все, что вам нужно сделать, чтобы закрасить раннюю седину, это отвар кожуры картофеля.

Просто вскипятите кожуру одной-двух картофелин в двух стаканах воды в течение примерно 10-15 минут. Остудите, а затем процедите отвар.

Вымойте волосы, как обычно, а затем высушите полотенцем. Используйте отвар картофельной кожуры в качестве ополаскивателя на волосы, от корней и до кончиков, распределяя его щеткой для волос, а затем высушите волосы полотенцем.

Вы заметите результаты в кратчайшие сроки. Хранить отвар можно в старой бутылке от шампуня для использования в будущем.

Источник: health.hozvo.ru

Рубрики:  Имидж/Косметика


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 29 Декабря 2016 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Платки, шали, палантины


Поиск сообщений в Flipper777
Страницы: 2017 ... 1707 1706 [1705] 1704 1703 ..
.. 1 Календарь