-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Flipper777

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.02.2011
Записей: 68866
Комментариев: 993
Написано: 73340


>С нового года -новая жизнь!Несколько шагов для удачного начала года: Как стать красивой за 30 дней.

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:37 + в цитатник
Это цитата сообщения X-dranik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С нового года -новая жизнь!Несколько шагов для удачного начала года: Как стать красивой за 30 дней.

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Что это даст?
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.
Читать далее...
Рубрики:  Имидж/Уход за телом

>Вкусные домашние батоны — мягкие и воздушные, а корочка батона получилась тонкой и хрустящей. Угощайтесь на здоровье!

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:35 + в цитатник
Это цитата сообщения X-dranik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусные домашние батоны — мягкие и воздушные, а корочка батона получилась тонкой и хрустящей. Угощайтесь на здоровье!

Вкусные домашние батоны — мягкие и воздушные, а корочка батона получилась тонкой и хрустящей. Угощайтесь на здоровье!

Ингредиенты:
250 г муки
6 г сухих дрожжей
4 г соли
30 г сливочного масла масла или маргарина
100 мл молока
50 мл воды
Для смазывания верха:
1 желток
5 г молока.

Приготовление:
Смешать все сухие ингредиенты, добавить маргарин, молоко и воду. Замесить тесто.
Сформировать шар и в тепло на 90 мин. Обмять и еще 10 минут подождать.
Разделить на 5 частей, каждую часть раскатать в прямоугольник, скрутить и защипать края.
На расстойку на 30 мин. Сделать надрезы и смазать желтком с молоком.
Выпекать при 180 градусах 20-30 минут.
Приятного аппетита!

[url=http://blestki.com/spasibo_za_recept.html][/url]

gotovimvmeste.mirtesen.ru/blog/43769259014/Vkusnyie-domashnie-batonyi-%E2%80%94-myagkie-i-vozdushnyie,-a-korochka-b?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_21&domain=mirtesen.ru&pad=1

Рубрики:  Кулинария/Хлеб

>«Burda узоры»

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelli_Petrovna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Burda узоры»

 «Burda узоры», marivt2009 

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вязание крючком

g>БАЛЕРИНА

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Сундук_Александры [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БАЛЕРИНА



1.
Балерина (700x422, 255Kb)



>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Вышивка

>А.МУХА***ЛАВР***

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Сундук_Александры [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А.МУХА***ЛАВР***



1.
литогр (336x448, 70Kb)

>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Вышивка

>АЛЬФОНС МУХА ***ГРЕЗЫ***

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Сундук_Александры [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЛЬФОНС МУХА ***ГРЕЗЫ***



1.
рис (300x400, 30Kb)
<<<<<<<<<<<<<<
Рубрики:  Вышивка

>РОМАНС-вышитый гобелен

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Сундук_Александры [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РОМАНС-вышитый гобелен



1.
8c637b77e584 (561x700, 64Kb)



>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Вышивка

>Белая кофточка!

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:30 + в цитатник
Это цитата сообщения lorik50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белая кофточка!

Кофточка известная, но я искала хорошую схему.

1.
0_90740_39abdb55_XXL (539x700, 339Kb)

2.
0_90741_79332b5b_XXL (540x700, 213Kb)

3.
0_90742_f7507c06_XXL (563x700, 318Kb)

4.
0_90743_4f584880_XXL (546x700, 238Kb)

Серия сообщений "кофточки 2":
Часть 1 - Белая кофточка!
Часть 2 - Красная кофточка +схема
Часть 3 - Коралловая кофточка!!!!
...
Часть 45 - Две летних кофточки.
Часть 46 - Кофточка.
Часть 47 - Кофточка.
Рубрики:  Вязание/Вязание крючком кофточки

g>Вяленые томаты- ароматные, пропитанные запахом трав и специй, нежные на вкус плоды.

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения X-dranik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяленые томаты- ароматные, пропитанные запахом трав и специй, нежные на вкус плоды.

Сегодня в любое время года можно купить свежие помидоры в магазинах. Но вяленые томаты — удовольствие совсем другого рода. Это ароматные, пропитанные запахом трав и специй, нежные на вкус плоды, которые можно использовать в любом блюде, в которое нужно добавить дополнительную вкусовую нотку. 
Даже самые обычные листья салата и кусочки брынзы, политые оливковым маслом, с добавлением вяленых томатов станут настоящим гастрономическим удовольствием. А яичница с вялеными томатами становится настоящим шедевром. 
Как приготовить вяленые томаты
Несколько секретов
Проще всего использовать для вяления помидоры черри или любые некрупные сорта. Выбирая томаты, отдавайте предпочтения мясистым, но не очень сочным помидорам. Обязательно из плодов удаляйте ложкой лишний сок и семена. Вы можете добавить специи и травы в процессе вяления, а можете добавлять их в свежем виде в процессе приготовления блюд. Экспериментируйте с травами. Чем оригинальнее добавки, тем ароматнее и вкуснее получатся томаты. 
Хранить готовые вяленые томаты можно несколькими способами. 
Во-первых, сухие томаты можно хранить в плотных хлопковых мешочках, как и сухофрукты. Во-вторых, в герметичном контейнере с добавлением оливкового масла. Этим способом рекомендуется хранить помидоры в холодильнике. 
Еще вариант — хранить в контейнере в морозилке. Правда, размороженные томаты потеряют цвет и будут выглядеть в блюде уже не так ярко. Если вы храните томаты в масле, то дайте им несколько дней впитать в себя масло и аромат трав. Использовать это масло можно и отдельно от помидоров, например, заправляя салаты или пасту.
Как приготовить вяленые томаты
Вяленые помидоры с тимьяном и оливковым маслом
Такие помидоры придутся по вкусу всем, кто любит разнообразные салаты, овощные рагу, да и в качестве гарнира к мясу они тоже подойдут. Пицца, омлеты, ризотто, макароны — список блюд, где таким вяленым томатам найдется применение, огромен. 
Ингредиенты:
Помидоры черри 500 г
Оливковое масло сколько возьмут
Сахар 1 ст. л.
Тимьян 3-4 веточки
Соль, перец по вкусу

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Заготовки

>АЛЬФОНС МУХА *ВРЕМЕНА ГОДА* ВЕСНА

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Сундук_Александры [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЛЬФОНС МУХА *ВРЕМЕНА ГОДА* ВЕСНА



1.
Spring (183x400, 16Kb)


>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Вышивка

>КОННАЯ ПРОГУЛКА

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Сундук_Александры [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОННАЯ ПРОГУЛКА



1.
72cebab4247d (498x394, 47Kb)



>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Вышивка

g>Чистка водопроводного слива при помощи пластиковой бутылки

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:24 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистка водопроводного слива при помощи пластиковой бутылки

 

Чистка водопроводного слива при помощи пластиковой бутылки

Ниже переведена подробная инструкция о том как почистить слив при помощи обычной 2х литровый бутылки из под воды или содовой. Это большая экономия времени и денег. Так что берем бутылку, ножик, маркер, полоску для меры одеваем кепку Марио и за дело.

раковина,   засорю,сантехника,волосы,слив

Читать далее...
Рубрики:  Домоводство

g>Витаминный спрей для волос "Аптечный"

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:20 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Витаминный спрей для волос "Аптечный"

4248238_03 (604x356, 32Kb)

Материалы:

- 50 мл. минеральной воды (либо отвара трав)
- по 1 ампуле витамина В1, В6, В12 и В5
- 1 ампула сока алоэ

Способ изготовления:

Нашла в интернете совет от трихолога - добавлять витамины группы В в любой бальзам для волос. Я воспользовалась этой идеей и сделала витаминизированный спрей для волос. Была мысль еще "усугубить" все это популярными витаминами для волос А и Е, но они в масле и я предумала, чтобы волосы не были жирными.
Если к этому спрею принимать еще витамины для волос внутрь - будет положительный эффект.

 

источник

Рубрики:  Имидж/Уход за телом

>ВЯЗАНИЕ КОФТОЧКИ GO TO MARKET, INTERWEAVE KNITS ЛЕТО 2014

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения natasha64 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНИЕ КОФТОЧКИ GO TO MARKET, INTERWEAVE KNITS ЛЕТО 2014

ВЯЗАНИЕ КОФТОЧКИ GO TO MARKET, INTERWEAVE KNITS ЛЕТО 2014
[url]http://vjazhi.ru/jenskaya-vyazanaya-odejda-s-opisaniem/zhakety-koftochki/vyazanie-koftochki-go-to-market-interweave-knits-leto-2014.html[/url]
Go_to_market (466x700, 73Kb)
Вязание кофточки Go to market
Вязание кофточки Go To Market, Interweave knits лето 2014.
Дизайнер: Donna Kay.

Размеры кофточки: 34 (36, 38, 42, 45, 48, 51)" по окружности груди, в застегнутом виде. На фото показан размер 36", с прибавкой 3".

Для вязания кофточки Вам потребуется:
Пряжа Shibui Heichi (100% шелк), цвет graffiti - 6 (6, 7, 8, 9, 10, 11) мотков
Спицы 5 мм: круговые спицы длиной 24-40" (в зависимости от Вашего размера) и комплект чулочных спиц
Маркеры петель (М)
Держатели петель (ДП)
Гобеленовая игла
5 пуговиц диаметром 0.75" (2 см)
Плотность вязания: 16 п. и 32 р. = 4" (10 см), плат. вязкой.

Примечания к вязанию кофточки:Вязание кофточки сверху вниз Go to market
Вязание корпуса этой кофточки выполняется сверху вниз, рядами с поворотом работы, с формированием регланов.

Вязание рукавов выполняется вкруговую сверху вниз.

Нижняя кромка присоединяется к корпусу во время вязания.

Круговые спицы используются в связи с большим количеством петель.

Вязание кофточки спицами Go to market
Набор петель воздушными скрещенными петлями – см. на Вяжи.ру – Вязание для начинающих – Вязание спицами – Набор петель - Набор воздушными петлями за задние стенки (англ. яз. - backward loop cast on) - http://vjazhi.ru/pomoshh-nachinayushhim/vyazanie-spiczami/nabor-petel.html

Основной способ набора петель - см. на Вяжи.ру – Вязание для начинающих – Вязание спицами – Набор петель - Набор петель (основной способ набора петель для вязания на спицах с помощью большого пальца) (cast on: thumb method или long-tail cast on) - http://vjazhi.ru/p

omoshh-nachinayushhim/vyazanie-spiczami/nabor-petel.html

Протяжка: (снять 1 п. как лиц.) 2 раза, вернуть эти 2 п. на левую спицу и провязать 2 п. вместе лиц. за задние стенки.

Закрытие петель с помощью I - шнура - см. на Вяжи.ру - Мастер класс - Мастер класс. Вязание I - шнура - Закрытие петель с I - шнуром - http://vjazhi.ru/master-klass/master-klass-vyazanie-i-shnura.html

Перевод описания вязания кофточки с английского языка.
images-stories-Interweave_knits-2014-summer-Go_to_market3-240x160 (240x160, 8Kb)
images-stories-Interweave_knits-2014-summer-Go_to_market2-160x240 (160x240, 9Kb)
Рубрики:  Вязание/Вязание спицами кофточки

>Витамины для костей и суставов

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Витамины для костей и суставов

Для того, чтобы кости, хрящи в суставах и связки были прочными, необходимы биологически активные вещества - витамины и минералы. Прочность костей позвоночника (и не только) обеспечивает кальций, но он не усваивается, если в организме нет витамина D3. Для связок очень важен коллаген, но для того, чтобы организм мог его использовать, необходимы витамины для суставов А и Е. Это значит, что перед приемом какого-то препарата следует точно поставить диагноз. То, что лечит кости (например, остеопороз позвоночника), может не помочь при проблемах с суставами.

Активные вещества для прочности костей

Основное вещество, обеспечивающее прочность скелета - кальций. Если этого минерала не хватает, организм забирает его из костной ткани, что приводит к остеопорозу (истончению костей), причем в первую очередь в позвоночнике. Поэтому обеспечить себе достаточный объем кальция очень важно. Проблема состоит в том, что 70 - 80% этого минерала не усваивается, если в организме недостаточно фосфора, магния и витаминов - D3 и K2.
Продолжение!
Рубрики:  Здоровье

>Это едят в Норвегии: Klassisk fiskesuppe (рыбный суп)

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения olganorway [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это едят в Норвегии: Klassisk fiskesuppe (рыбный суп)

[URL=http://www.radikal.ru][/URL]

Рыбный суп -  одно из самых популярных блюд в Норвегии. Обычно его подают на  праздничный  стол или же  по выходным.  Тогда уже  обед состоит только из одного этого блюда.  Оно  достаточно калорийно и в то же  время -  диетично: нет ничего жареного. Попробуйте

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Первое

>Диетические котлеты со сладким перцем

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диетические котлеты со сладким перцем


Диетические котлеты с (600x400, 51Kb)

182 ккал на 100 г
Б 12.21 Ж 13.42 У 2.59
Для котлет:
1 кг фарша (говядина напополам с индюшатиной или курятиной),
2 луковицы,
3 средних болгарских перца (лучше разных цветов),
6 зубчиков чеснока,
2 яйца,
петрушка или кинза.
кунжутные семечки для посыпки

Приготовление:
1. Фарш пропустить через мясорубку, вместе с луком, чесноком и зеленью, посолить, добавить яйца и нарезанный кубиками перец.
2. Если фарш получился густой, добавить немного воды.
3. Запекать котлеты лучше в духовке на смазанном маслом противне или обжарить на небольшом кол-ве масла на маленьком огне.
4. Котлеты подавать с овощным гарниром.
Приятного аппетита!


Источник: http: //vk.com/smart.kitchen?w=wall-64492852_14449


Volody24 gl
Рубрики:  Кулинария/Второе

g>Замечательные идеи для красивого ландшафта Вашего участка

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Замечательные идеи для красивого ландшафта Вашего участка


01 (700x525, 535Kb)
1 (700x525, 442Kb)
2 (650x483, 357Kb)
Смотрим дальше!>>
Рубрики:  Дача Сад Огород

>Проблемы со стеблями георгин

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Проблемы со стеблями георгин


001 (604x442, 64Kb)

Кусты георгин не стоит перегружать стеблями, будет вполне достаточно максимум трех. При большем их количестве цветы будут мелкими и не покажут себя во всей красе.

Имейте в виду: листва георгин прекрасно испаряет огромное количество влаги, поэтому, когда воды растению не хватает, листья обвисают. Хотите избежать такого неблагополучного исхода? Смело вооружайтесь шлангом и поливайте, поливайте, поливайте! Ведь помимо основной своей функции обильный полив также помешает известному врагу растения – паутинному клещу – удобно расположиться в его листве. Обильный полив нужно постепенно сводить на нет лишь к окончанию лета, а при пасмурной погоде его можно и вовсе прекратить.

Источник:http: //vk.com/floschool?w=wall-47900340_45920

Volody24 gl
Рубрики:  Дача Сад Огород

>Квадратная скатерть из цветочных мотивов

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:01 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Квадратная скатерть из цветочных мотивов


4716146_skat (310x491, 122Kb)

Квадратная скатерть из цветочных мотивов связана крючком.

Размер скатерти 117*117 см.

Схема вязания скатерти крючком

Рубрики:  Вязание/Вязание крючком скатерти, салфетки

g>Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 10:24 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.

Причиной поясничного остеохондроза является хождение человека в вертикальном положении, где наибольшая нагрузка приходится именно на поясницу. Также пагубное влияние на позвоночник оказывают гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание, ожирение, стрессы.

Основной признак заболевания — боль. При пояснично-крестцовом остеохондрозе она возникает в пояснице внезапно или постепенно нарастая, достигает наибольшей остроты через 2-24 часа. Боли бывают ноющими, стреляющими, жгучими и режущими.

В период острой боли противопоказаны упражнения, связанные с разгибанием спины, так как усиливается давление на межпозвоночные диски, наклоны вперед более 20 градусов. Также ни в коем случае нельзя выполнять динамические упражнения, которые способствуют улучшению подвижности в больном участке позвоночника.

Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе назначается через 2-3 дня после стихания острых болей. Хорошо начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей.

Ниже предлагается комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Данные упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, что способствует декомпрессии нервных корешков и окружающих его сосудов, а также на укрепление мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски.

Упражнение 1.

Исходное положение – лежа на животе. Левую прямую ногу поднять вверх и, сохраняя высоту, отвести ее вправо, не отрывая плечей от пола. Плавно вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую ногу.



Упражнение 2.

Исходное положение – лежа на животе. Раскройте локти в стороны, кисти соберите в кулачки и положите под грудь. Левым коленом через сторону коснуться левого локтя, правым коленом – правого локтя. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую сторону.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Зарядка

>Упражнения для косых мышц живота и талии

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 10:23 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для косых мышц живота и талии

Упражнения для косых мышц живота и талии

Обычно развитием этих мышц пренебрегают. Однако при гармоничном развитии они очень украшают и дополняют пресс и талию.Косые мышцы имеют также важное практическое значение в различных видах движения. Они отвечают за повороты тела в стороны, за наклоны его в стороны.Тренировка косых мышц включает в себя упражнения на вращения торса вокруг оси позвоночника, наклоны в стороны, сгибания и разгибания тела во фронтальной плоскости, подъёмы тела при фиксированных ногах и подъёмы ног при фиксированном теле. Обычно при тренировке косых мышц используют повышенное количество повторений.

Как и в случае с мышцами пресса, не стоит стремиться к чрезмерному развитию косых мышц, используя значительные отягощения. Это может привести к зрительному расширению талии.

Функции косых мышц:

Наклон тела вперёд (стягивание таза и грудной клетки) при одновременном сокращении косых мышц с обеих сторон тела, участие в дыхательных движениях, удержание внутренних органов, повороты торса в стороны, наклоны торса в стороны.

Упражнения (1 подход 8-9 повторов):

1. Боковой подъем таза. Косые мышцы живота Исходное положение: лежа на боку с упором на руку, прямые ноги вместе. Выдох - подними таз так, чтобы корпус и ноги были на одной прямой. Вдох - вернись в исходное положение. Если сначала будет трудно, ногу, что лежит на полу, согни под прямым углом. То же - в другую сторону.

2. Скручивание. Косые мышцы живота Исходное положение: лежа спиной на фитболе, руки за головой, колени согнуты. Выдох - потянись левым плечом к правому бедру, задержись в позе на 3-5 секунд. Вдох - вернись в исходное положение. Выдох - повтори в другую сторону.

3. Лягте на спину и поднимите ноги, согнув колени под прямым углом, носки вытянуты. Руки разведите в стороны и положите ладонями вниз.
Плотно прижмитесь спиной к полу, на выдохе втяните живот и зафиксируйте его в таком положении.
На вдохе наклоните колени влево, не касаясь ими пола. Следите, чтобы верхняя часть корпуса оставалась неподвижной.
Выдохните и усилием косых мышц пресса верните ноги в исходную позицию. Выполните упражнение в другую сторону. Это будет один повтор.
Контролируйте правильность выполнения упражнения: не касайтесь коленями пола, в противном случае вы на время разгрузите пресс и эффективность упражнения снизиться; не прогибайтесь в пояснице, чтобы не страдали шея и позвоночник; не опускайте и не поднимайте ноги рывком, иначе под воздействием силы инерции мышцы живота не получат должной нагрузки.

2 (570x368, 68Kb)
Рубрики:  Здоровье/Зарядка

>кабачковый суп с фрикадельками - сытный суп, яркий и вкусный.

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 10:23 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

кабачковый суп с фрикадельками - сытный суп, яркий и вкусный.

В силу объективных причин, супы я готовлю без зажарки. Максимум, что позволяю – слегка спассеровать морковку с луком или довести лук до чуть золотистого цвета.

Томат не пережариваю, если нужно подкислить суп или борщ, то добавляю томатный сок. Возможно, с зажаркой супы вкуснее, но полезными их не назовешь. Я же предпочитаю супчики диетические – легкие, но сытные и полезные.
thumb_2168_step (700x467, 48Kb)
[url="http://www.vseblyuda.ru/item/189/recept-supa-s-frikadelkami-foto/"]0_54e5c_d1181b96_M (199x74, 2Kb)[/url]
Рубрики:  Кулинария/Первое

g>Альбом«Ondori Classic Crochet Lace 2008»(классическое кружево крючком)

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 10:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Альбом«Ondori Classic Crochet Lace 2008»(классическое кружево крючком)

deguciai
[url=http://fotki.yandex.ru/users/deguciai/view/1464600/][/url]

101854294_aramat_036 (130x103, 35Kb)
Рубрики:  Вязание/Вязание крючком скатерти, салфетки

>Жилет

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 10:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Rosa_Oksa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жилет



Рубрики:  Вязание/Вязание спицами кофточки

g>Мороженное «Пломбир»

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 10:17 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мороженное «Пломбир»

aTjYvtO0MrE (604x325, 70Kb)

Ингредиенты:
 
Молоко – 300 мл.
Сливки – 250 гр.
Молоко – сухое – 40 гр.
Сахар – 100 гр.
Крахмал кукурузный – 10 гр.
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Без выпечки


Понравилось: 1 пользователю

g>Поговорим о выкройках....на сложных клиенток...)))

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_laitdream [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поговорим о выкройках....на сложных клиенток...)))

 Девочки, делюсь опытом, поскольку в данном случае это просто на уровне шока даже для меня самой.

Есть у меня очень сложная клиентка - не по характеру, по фигуре. Невысокая, 156 см, 54 размера, с животом и  очень пышными бедрами и выпуклой попой.... Те, кто шьет, понимают, что это  проблемная фигура для шитья.... Но настолько обаятельный человек, что отказаться ей шить только из-за сложностей с фигурой - ну просто немыслимо... Прошлым летом я ее одевала, вот и этой осенью она пришла за нарядами. Помня, насколько трудно было посадить на нее любую модель - даже беспроигрышный вариант с рельефами!, на сей раз для платья -футляра (только не обсуждаем, идет ли ей такое платье.... Другого варианта нет -  надо именно такое....) я решила выкройку на нее построить от начала и до конца, и ни много-ни мало - по Мюллеру.

Построила. Удивилась. Раствор вытачки получился не просто большой - огроменный. И вообще выкройка как-то не слишком  "ладная" получилась - визуально глаз возражает.... хотя строила для дочери такую выкройку - все неплохо получилось, поправок просто мизер.....Перепроверила все мерки - совпадают с исходником. Отложила.

Полезла в интернет. Есть у меня программка для построения выкроек. Никогда ею не пользовалась - решила попробовать. Не получилось. При вводе мерки Окружности бедер программа написала: недопустимое значение.... Не хочет она строить с такими сложностями.

Опять полезла в интернет. И нашла вот такое построение: [url]http://womenstalk.ru/postroenie-vykrojki-osnovy-samyj-ponyatnyj-sposob-dlya-nachinayushhix.html[/url]

 
Выкройка для начинающих. Ну себя начинающей как-то сложно счесть, тем не менее начала читать, удивилась  какой-то игрушечности расчетов и простоте выполнения - и внезапно решила попробовать, учитывая, что автор пишет, будто эти расчеты подходят и для детей, и для взрослых любых размеров... Короче, построила.
И по Мюллеру, и по этой экспериментальной,как я назвала для себя выкройку, сделала макеты из обычной х\б ткани. Пришла клиентка на примерку.
Первым мерили макет по Мюллеру. Кошмар и ужас - переделки от и до! Не просто вытачки поднять-переместить,пройму подрезать,в боках убрать... А даже подрезать спину по талии, т.к.  она набегает сильно....Короче, проще сказать, что не надо менять.... Горловину....))))
Я расстроилась.... Но терпеливо жду результата второй примерки. Надеваем второй макет - и ахнули обе.
Я не буду врать, что прямо ни одной поправки - идеальная посадка. Нет. Но поправила конкретно: линию бедер на боковом шве, добавила  по среднему шву спинки вытачку-изгиб среднего шва, подняла на 1 см плечи. И все. Макет  сел очень даже хорошо. Клиентка удивилась  не меньше меня, но она-то восхищалась моими руками, типа, какая я умница, а я мысленно аплодировала  автору  техники расчетов  и построения выкройки, понимая, что моя роль здесь просто минимальна!!!!.
Сегодня внесла все изменения с макета в выкройку, раскроила платье и понимаю, что оно как раз очень ладненькое и аккуратное получается.
 
Вот потому срочно и бросилась  делиться с вами мыслями, впечатлениями,но главное - ссылкой!!!! Копировать полностью с той странички нельзя, можно только прямую ссылку дать и разместить одну картинку - что я и делаю.
 
Если кому-то тоже понравится это построение, буду очень рада!))))) 
 
 
P.S. Только, девочки, чур не ругаться, если вам эта техника построения не подойдет...))))) Я на всякий случай оговорюсь: своей Светлане строила - ей Мюллер лучше сел,чем эта. На еще одну клиентку строила - просто хорошо села выкройка. На эту клиентку - лучше всего именно она. А посему лучше всего будет,если после построения попробуете сделать макет из старенькой простыни или еще чего. Тогда и оцените. Чтоб не случилась беда, когда выкройка никудышная для вашей фигуры, а раскроен дорогой бархат или  еще что....))))air_kiss
 
 
 

Серия сообщений "выкройка:построение и раскрой":
Часть 1 - моделирование топа с захлестом из складок
Часть 2 - как раскроить скользкую ткань
...
Часть 46 - Моделирование детской одежды.(5часть)
Часть 47 - "Шьем платья". Книга по рукоделию.
Часть 48 - Поговорим о выкройках....на сложных клиенток...)))
Рубрики:  Шитье/Женское

>Плетение ковриков из лоскутков на рамке с гвоздиками

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 10:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плетение ковриков из лоскутков на рамке с гвоздиками







Как нарезать полоски для коврика из футболок и других вещей



[url=http://www.youtube.com/watch?v=NnTUf76f_kk]Источник[/url]
[url=http://www.liveinternet.ru/users/belenaya/profile/ ] [/url]

Рубрики:  Вязание/Вязание крючком

>Соленые грибы

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 10:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Соленые грибы

В четверг пробежалась за грибочками, за 40 минут 5 кг набрала и домой.
Из белых суп сварила, подосиновики пожарила в сметане,
а солонушки засолила вот по этому рецепту:



[url=http://www.kyxarka.ru/news/1510.html]Рецепт с фото:[/url]
[url=http://www.liveinternet.ru/users/belenaya/profile/ ] [/url]

Рубрики:  Кулинария/Заготовки

g>15 Суперских рецептов блюд для пикника

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 09:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 Суперских рецептов блюд для пикника

 Хотите позвать друзей на пикник и не знаете что приготовить?Тогда вот вам дарю 10 самых классных рецептов блюд для хорошего проведения дня или вечера на природе с родными или друзьями.
4979645_221_2_ (700x466, 582Kb) 4979645_adjikasiraya1 (700x538, 202Kb)
4979645_shashlik_1_ (700x468, 267Kb) 4979645_stejkgr_1_ (500x333, 145Kb)
4979645_XkNlNzx5w_1_ (604x445, 189Kb) 4979645_93822265_3407372_115295_1_ (650x488, 368Kb)
 
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Второе


Поиск сообщений в Flipper777
Страницы: 2295 ... 1223 1222 [1221] 1220 1219 ..
.. 1 Календарь