-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Fleure_de_Paris

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) О_Самом_Интересном OSINKA_KNITTING

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.02.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 24024


Кокосовое печенье без муки.

Среда, 08 Мая 2013 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кокосовое печенье без муки.

Вот это шедевр, но его могут оценить только любители кокоса. Очень вкусное, очень нежное , ароматное, в общем нет слов - стоит приготовить. Кокосовая стружка не дорогая, так что купить и попробовать надо это лакомство. И что самое интересное- это кокосовое печенье без муки.

KnvXBIUdEVg (600x450, 160Kb)

Ингредиенты:
- 400 г кокосовой стружки
- 4-5 шт яиц

- 1.5 стакана сахара

Все ингредиенты перемешать (яйца взбивать не надо) в таком порядке: яйца + сахар + стружка

Теперь сформировать шарики с грецкий орех и уложить на пергаментную бумагу.

Далеко не отходите от духовки, печется очень быстро! В предварительно разогретой духовке достаточно 25-30 минут при температуре 180 С. 

 

интересные находки от Шрека Лесного

Рубрики:  кулинария/выпечка

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

6 упражнений для красивой осанки

Среда, 08 Мая 2013 г. 11:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Owesta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 упражнений для красивой осанки

Упражнения для красивой осанки

Текст автора

Современный мир предполагает много сидячей работы, в частности, за компьютером. Со временем, наши мышцы ослабевают, а также из-за неправильного положения на стуле искривляется позвоночник. Но мы ведь, девушки, хотим быть красивыми и стройными, правда? Поэтому, в сегодняшней статье мы вам предлагаем подборку из 6 упражнений для красивой осанки.

Упражнение №1: Охота на бегемота

Упражнение №1, исходное положение

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Сядь на край стула и возьми в руки мягкую игрушку (нам помогал плюшевый бегемотик). Ноги на ширине плеч, стопы — параллельно. Макушкой тянись в потолок, а плечами — вниз, и все время повторяй про себя как мантру: «Спину выпрямить, живот втянуть».

ДЕЛАЙ ТАК. Вдох! На выдохе медленно наклоняйся, выводя руки вперед и вверх. Задержись на пару секунд, вдох! На выдохе вернись в исходное положение. Сделай 3 подхода по 20 раз.

ЗАЧЕМ? Укрепляем мышцы спины: красивая осанка — страшная сила!

Упражнение №2: Кубик Рубика

Упражнение №2, исходное положение

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Сядь на край кровати. Спина прямая. Руки вверх.

ДЕЛАЙ ТАК. Вдох! на выдохе, округляя поясницу, опускайся вниз, а руки выводи вперед, вдох! Вернись в исходное положение. Выполни 3 подхода по 20 раз.

ЗАЧЕМ? Слабый пресс и ровная спина — понятия несовместимые: придется тебе основательно поработать над «кубиками».

Упражнение №2, движение

Упражнение №3: Складочка

Упражнение №3, исходное положение

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Сядь на угол кровати (она должна быть достаточно жесткой, в противном случае удержать равновесие будет очень непросто). Угол между туловищем и бедром — прямой. Голень параллельно полу. Не подтягивай плечи к ушам: постарайся потянуть их вниз.

ДЕЛАЙ ТАК. На вдохе опусти ноги вниз. На выдохе вернись в исходное положение. Если ты чувствуешь, что силы тебя покидают, обопрись руками о край кровати — так будет значительно легче. Сделай 3 подхода по 10 раз.

ЗАЧЕМ? Возвращаемся к мышцам-антагонистам спины, то есть к прессу! Не жалей живота это о-очень эффективное упражнение.

Упражнение №3, движение

Упражнение №4: Эффект бабочки

Упражнение №4, исходное положение

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Если у тебя дома нет такой черепахи — не беда. Широкий пуф или фитнес-мяч тоже подойдут, ляг животом на черепаху, руки-ноги вытяни в струнку, макушкой потянись вперед, и втяни живот: представь, что у тебя под прессом живая бабочка, — не раздави ее!

ДЕЛАЙ ТАК. На вдохе одновременно подними правую ногу-левую руку. Только невысоко — до параллели с полом будет вполне достаточно. :) Сделай акцент на вытяжение: ладошкой тянись вперед, пяткой — назад, наверху задержись на пару секунд. Выдох! вернись в исходное положение. А теперь все то же самое с другой ноги.

ЗАЧЕМ? Каждый день выполняй 3 подхода по 20 раз, и уже через месяц твои плечи расправятся, а походка будет, как у мисс мира.

Упражнение №4, движение

Упражнение №5: Лодочки

Упражнение №5, исходное положение

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. Ляг на живот. Руки вдоль туловища ладонями вниз, чтобы снять напряжение с поясницы, можешь подложить под пресс небольшую подушку.

ДЕЛАЙ ТАК. На вдохе приподними плечи, направляя их назад. Раскрой грудную клетку, лопатки тяни друг к другу, а ладони разверни т наружу большими пальцами вверх. Задержись в этом положении на пару секунд, на выдохе опустись вниз. Выполни 4 подхода 10 раз.

ЗАЧЕМ? Этим упражнением ты убьешь сразу двух зайцев — отлично проработаешь трицепсы и верхнюю часть спины.

Нельзя запрокидывать голову, зажимать шею и напрягать мышцы ног.

Упражнение №5, движение

Упражнение №6: Планка

Упражнение №6, исходное положение

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. ляг на бок так чтобы локоть-таз-пятки были на одной линии, подтяни живот и сильно-сильно сведи лопатки.

ДЕЛАЙ ТАК. Вдох! На выдохе выйди наверх, вытянув ногу в сторону. Рука четко смотрит вверх. Несколько секунд побудь в таком положении и вернись в исходное. Упражнение непростое, но сделать его реально, нужно только захотеть. Раскроем тебе профессиональный секрет: представь, что ты находишься в очень узком коридоре, и все обязательно получится. Тебе уже не захочется завалиться вперед или отcтавить попу. И, конечно, не забывай про пресс: расслабишь его — потеряешь равновесие, сделай 2 подхода по 10 повторений.

ЗАЧЕМ? Хочешь стать похожей на Лару Крофт? Придется тебе освоить позу планки: здесь «работает» все тело — плечевой пояс, пресс и даже мышцы ног!

Упражнение №6, движение

Следите за собой и своей осанкой и вы будете очаровательны!

 

По материалам женского журнала http://beila.ru/

Журнал Beila.ru - это информационное периодическое издание для женской аудитории, практические советы для девушек и женщин. На этом  портале вы можете найти самые интересные новости из мира шоу-бизнеса, полезные статьи  на любые интересующие вас темы: о красоте, здоровье, отношениях, детях, так же сможете воспользоваться различными тестами.

 

 

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Зарядка для памяти
Часть 2 - Домашняя аптечка. Травы.
...
Часть 25 - Кофейное наслаждение! часть 1
Часть 26 - Гимнастика для ног
Часть 27 - 6 упражнений для красивой осанки

Серия сообщений "Гимнастика":
Часть 1 - Гимнастика для ног
Часть 2 - 6 упражнений для красивой осанки
Рубрики:  красота

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Бежевый пуловер

Среда, 08 Мая 2013 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения икви [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бежевый пуловер



Описание и схемы
Рубрики:  вязание/мужчинам

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

топ

Среда, 08 Мая 2013 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание/топ

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

туника

Среда, 08 Мая 2013 г. 11:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание/туника

Метки:  

полувер

Среда, 08 Мая 2013 г. 11:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание/пуловер

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Нежные араны-кофточка спицами от Ralph Lauren

Среда, 08 Мая 2013 г. 11:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Пилипенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежные араны-кофточка спицами от Ralph Lauren

 

На схеме только лиц.ряды, все изнаночные так как смотрят петли

1ряд: 1лиц, 1изн., 3лиц.,1изн., 3лиц., 1изн., *3петли снять на доп. спицу за работой и провязать след. 3лиц.,затем провязать 3лиц с дополнительной спицы*, 1изн, 3лиц., 1изн., 3лиц.,1изн., 1лиц.

2ряд: 1лиц, 1изн., 3лиц.,1изн., * 3лиц. петли снять на первую доп. спицу перед работой, 1изн. петлю снять на вторую доп. спицу за работой; провязать 3лиц. петли с основной спицы, затем 1 изн. петлю которая на доп. спице за работой, затем 3 лиц. которые на доп. спице перед работой* и еще раз 
* 3лиц. петли снять на первую доп. спицу перед работой, 1изн. петлю снять на вторую доп. спицу за работой; провязать 3лиц. петли с основной спицы, затем 1 изн. петлю которая на доп. спице за работой, затем 3 лиц. которые на доп. спице перед работой*; 1изн, 3лиц., 1изн., 1лиц.

 

3ряд: 1лиц, 1изн.,;* 3лиц и 1изн снять на доп спицу за работой, провязать 3лиц с основной спицы, затем перевести 1изн с доп спицы на основную спицу и провязать ее изн., затем провязать 3лиц петли с дополнительной спицы*, 1изн.,
*3лиц. снять на доп. спицу за работой, провязать 3лиц с основной спицы затем 3лиц. с доп. спицы* , 1изн.,
* 3лиц и 1изн снять на доп спицу за работой, провязать 3лиц с основной спицы, затем перевести 1изн с доп спицы на основную спицу и провязать ее изн., затем провязать 3лиц петли с дополнительной спицы*, 1изн.

4ряд: вяжем также как 3ряд

5ряд: вяжем также как 1ряд

Рубрики:  вязание/кофточка

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Рулет "Мимоза"

Среда, 08 Мая 2013 г. 11:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулет "Мимоза"

9 (600x450, 69Kb)
Читать далее...
Рубрики:  кулинария/салаты

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Knit Simple - Holiday 2012

Среда, 08 Мая 2013 г. 11:23 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Knit Simple - Holiday 2012

image host
Читать далее...
Рубрики:  журналы/Европа

Метки:  

узоры

Среда, 08 Мая 2013 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание/узоры

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Варежки с косичкой

Среда, 08 Мая 2013 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вырежки с косичкой

0 (531x407, 123Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/варежки

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Зеленый пуловер с косами, из мериносовой шерсти, от Lana Grossa.

Среда, 08 Мая 2013 г. 11:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Olora [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зеленый пуловер с косами, из мериносовой шерсти, от Lana Grossa. Спицы.

Зеленый пуловер с косами, из мериносовой шерсти, от Lana Grossa. Спицы.


620748d498c56cc44eb09584b072494d (350x50, 20Kb)


620748d498c56cc44eb09584b072494d (350x50, 20Kb)

Olora:http://igmihr.ru/MODELI/sp/pulover/pulover6.html

pulover6 зелён пул 1 (501x700, 281Kb)

Размеры: 44/46
Вам потребуется: 700 г зеленой (цвет № 206) пряжи "Bingomelange" производства LanaGrossa (100% высококачественной мериносовой шерсти, 80 м/50 г); 2 пары круговых спиц 5,5 мм на длинной и короткой леске, круговые спицы 5 мм на короткой леске.
Изнаночная гладь: лиц. р. - изн. п., изн. р. - лиц. п.
Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п.
Коса круговыми рядами(4 п.): 1-й и 2-й круг. р.: 4 лиц. п.; 3-й круг. р.: оставить 2 п. на вспом. спице перед работой, 2 лиц., затем провязать п. со вспом. спицы лиц. п.; 4-й круг. р.: 4 лиц. р.
Повторять 1-й - 4-й круг. р.
Коса прямыми и обратными рядами: 1-й р.: 4 лиц. п.; 2-й и 4-й р.: 4 изн. п.; 3-й р.: оставить 2 п. на вспом. спице перед работой, 2 лиц. п., затем провязать п. со вспом. спицы лиц. п.
Повторять 1-й -4-й р.
Круглая кокетка. Вязать по схеме, начинать от стрелки посередине рукава, от середины переда вязать симметрично, затем симметрично добавить петли рукавов и спинки, вязать узором с косами.
Плотность вязания. Изнаночная гладь спицами 5,5 мм: 16 п. и 23 р. = 10 x10 см.

620748d498c56cc44eb09584b072494d (350x50, 20Kb)

Olora:
75415414_75066770_DAL2 (228x73, 15Kb)
Рубрики:  вязание/свитер

Метки:  

Строим выкройку и шьем шикарный летний сарафан

Среда, 08 Мая 2013 г. 11:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Строим выкройку и шьем шикарный летний сарафан

Автор: Анастасия Корфиати

Текст автора: "Посмотрите на этот чудесный сарафан нежно персикового цвета! Ну разве он не чудо? Этот сарафан сшить просто, но он вовсе не прост. У нашего сарафана шикарные оборки, к тому же декорированные по низу жатыми шифоновыми полосками ткани, пять рядов резиновых жилок по лифу и изящные тонкие бретельки.

Сшить этот сарафан своими руками просто еще и потому, что вам не потребуется строить выкройку-основу в том виде, в котором мы к ней привыкли и выполнять такие сложные швейные операции как вшивание потайной застежки молнии."

Выкройка и пошив

 

Рубрики:  шитье

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Платье цвета танжерина

Среда, 08 Мая 2013 г. 11:09 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание/платье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

KEITO DAMA 2008 No.138

Среда, 08 Мая 2013 г. 11:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Lenatt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

KEITO DAMA 2008 No.138

0folder (537x700, 336Kb)


Читать далее...
Рубрики:  журналы/азиатские

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Поиск сообщений в Fleure_de_Paris
Страницы: 670 ... 257 256 [255] 254 253 ..
.. 1 Календарь