увеличить обьем ягодиц

Тренировки с Клаудиа Шиффер, разработанные для модели голливудским тренером, и сейчас остаются одними из самых фаворитных. «Суперфитнес» — это классика шейпинга. Невзирая на то, что этому видео уже много лет (занятия с Шиффер записывались еще на видеокассеты), оно не потеряло собственной актуальности посреди дам, которые стремятся понизить вес либо сохранить результаты. Легкие тренировки на силу верно структурированы и разбиты на сеты, что позволяет отлично прорабатывать все мускулы по очереди. Такие занятия посодействуют для вас «вылепить» идеальную стройную фигуру.

упражнения на роста ягодиц

Система упражнений с говорящим названием «Совершенные формы» построена по классической схеме: разминка, основная тренировка и заминка. Видео содержит комплексы для разных групп мышц (в каждом – по несколько упражнений). Вы можете настроить себя на всю длительную тренировку или уделить внимание одной-двум группам мышц, например, прессу. Упражнения не сложные, но эффективные: уже через месяц тренировок вы подтянетесь и станете заметно стройнее. Шейпинг Клаудии Шиффер прекрасно подойдет молодым мамочкам, восстанавливающим фигуру после беременности, также женщинам в возрасте и тем, кто предпочитает заниматься в невысоком темпе.

сжимание ягодиц для увеличения попы

Время тренировки: 120 минут (Отдельно на каждую группу мышц – пресс, руки, бедра примерно по 25 минут).

какие упражнения для увеличения ягодиц
Хотите форма модели? занимайтесь по программе Совершенные формы с Клаудией Шиффер на русском! Суперфитнес от мировой модели.