-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Fi-Wi

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.01.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 1112


Дизайн кухни

Среда, 13 Января 2016 г. 13:54 + в цитатник

Будущее

Вторник, 12 Января 2016 г. 18:24 + в цитатник
Будущее
[url]http://zpdlo.com[/url] [url]http://zpdlo.com[/url] [url]http://zpdlo.com[/url]

Западло - это наперёд знать, что тебя ждёт!


Шоколадно-имбирное печенье

Вторник, 12 Января 2016 г. 16:54 + в цитатник
Шоколадно-имбирное печенье
[url]http://tasty-habits.ru[/url]

Ингредиенты:

- 100 г сливочного масла
- 100 г сахара
- 300 г муки
- 1 яйцо
- 1 ст. л. молотого имбиря
- 2 ст. л. какао
- 3 ст. л. меда
- 1,5 ч. л. разрыхлителя теста
- 1 ч. л. молотой корицы

Приготовление:

1. Соедините мягкое масло, сахар и взбейте их с помощью миксера. Добавьте мед.
2. Введите яйцо и еще раз взбейте до однородности.
3. Добавьте в тесто имбирь, корицу, мускатный орех, какао и перемешайте.
4. Добавьте муку с разрыхлителем и замесите тесто. Оберните его пленкой и уберите ненадолго в холодильник.
5. Из готового теста раскатайте пласт и вырежьте печенья нужной формы. Разложите их на противне и выпеките в духовке в течение 10-12 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита!


Очень трогательный стих

Вторник, 12 Января 2016 г. 13:24 + в цитатник
Очень трогательный стих
[url]http://this-is-happiness.ru[/url]

Очень трогательный стих…

-Мама, дай покушать!
-Мама, дай попить!
-Мама, ту игрушку
Надо мне купить! -Мама, вытри сопли!
-Мама, обними!
-Мамочка, промокли
Сапоги мои.

То не спит, то хнычет,
То кругом бардак.
Целый день талдычу
Я примерно так: -Сын, ты не голодный?
-Все, пойдем гулять! -Дай нос - не холодный?
-На горшок и спать!

День сурка окончен,
Наконец-то спит
Мой родной комочек -
Маленький бандит.

Шепот среди ночи:
Мам, не спится мне.
Страшная там очень
Тень на потолке.

Будь со мною рядом!
Я к нему лечу,
У кроватки сяду
И ночник включу.

Только глаз прикрою,
Снова слышу ма,
Посиди со мною
…Вот и 5 утра.

Подремлю чудесно
Я часок-другой -
Сын уже на месте,
Словно постовой.

Жмется у кровати…
-Ну чего??! Я сплю!!!
-ПрибеЗал сказать я,
Что тебя лУблю!

Обниму сыночка,
Крепко и с теплом.
Пахнет сладко щечка
Детством и добром.

Ты зови, сыночек,
Триста раз на дню,
И сто сорок ночью -
Для того живу,

Чтоб быть нужной детям,
Чтоб дарить любовь,
Ведь на этом свете
Срок есть у всего.

Время быстротечно,
Годы нас несут…
Детство ведь не вечно,
Малыши растут.

Скоро перестанет
Нежно маму звать.
Будет взрослый парень
Сам дела решать.

Будет редким гостем
Забегать на чай,
И не чмокну в носик
Больше невзначай.

Обнимать он будет
Редко уж; и сам
Скажет мне при людях
Мам, ну перестань! Больше не попросит
Песню спеть меня,
Ножку не забросит,
Рядышком сопя.

Наведу порядок,
Отосплюсь одна.
Только вряд ли надо
Будет все тогда.

Обниму сыночка,
Крепко и с теплом,
Пока пахнет щечка
Детством и добром.


Внешность

Вторник, 12 Января 2016 г. 00:24 + в цитатник
Внешность

Чем больше заботишься о своей внешности, тем старее выглядишь!


Чемпионы продолжают играть до тех пор, пока не получат то, что нужно.

Понедельник, 11 Января 2016 г. 12:24 + в цитатник
Чемпионы продолжают играть до тех пор, пока не получат то, что нужно.
[url]http://business-understanding.ru[/url]

Чемпионы продолжают играть до тех пор, пока не получат то, что нужно.


Любите молоко, но не можете его пить?

Среда, 06 Января 2016 г. 18:24 + в цитатник
Любите молоко, но не можете его пить?
[url]http://era-handmade.ru[/url]

Специально для вас мы приготовили продукт со сниженным содержанием лактозы Parmalat Low Lactose.

Теперь вы можете наслаждаться вкусом натурального молока, не опасаясь последствий для желудка! Молоко Parmalat подходит как для людей, у которых есть трудности с усвоением лактозы, так и для всех, кто предпочитает натуральные полезные продукты для себя и своей семьи!

Рецепты, факты и другая полезная информация на нашем сайте


Магия дерева

Вторник, 05 Января 2016 г. 19:54 + в цитатник

Николай II с иконой благословляет солдат

Вторник, 05 Января 2016 г. 11:54 + в цитатник
Николай II с иконой благословляет солдат
[url]http://historical-info.ru[/url]

Николай 2 с иконой благословляет солдат. Перед отправкой на фронт русско-японской войны.

На изображения 147-й Самарский и 148-й Каспийский пехотные полки 37-й пехотной дивизии.
Дивизия участвовала в сражении при реке Шахе, целью которой было помочь осажденному Порту-Артуру. По результатам битвы русская армия отступила. Место действия - Петергоф.


Кружки-снеговички

Понедельник, 04 Января 2016 г. 17:24 + в цитатник

КРАБОВЫЕ РАФАЭЛКИ

Понедельник, 04 Января 2016 г. 13:24 + в цитатник
КРАБОВЫЕ РАФАЭЛКИ
[url]http://food-paradise.ru[/url]

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- крабовые палочки 1 уп
- яйца 3 шт
- сыр 150 гр
- чеснок 2 зубчика
- майонез

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Крабовые палочки (натереть на мелкой тёрке), яйца сварить (натереть на крупной тёрке), сыр (натереть на мелкой тёрке), чеснок(пропустить через пресс). Половину крабовой стружки оставить для обсыпки. Все ингредиенты смешать и добавить немного майонеза. Сформировать шарики и обвалять их в крабовой стружке. Приятного аппетита!


Главные мифы о личном развитии!!!

Пятница, 01 Января 2016 г. 14:24 + в цитатник
Главные мифы о личном развитии!!!
[url]http://spherical-business.ru[/url]

1. Будь здесь и сейчас!
Почему-то, начитавшись Ошо, люди убеждены, что нужно пребывать в моменте и думать о прошлом или будущем - плохо. Черт возьми, думай сколько угодно и о чем только пожелаешь. Просто не устраивай многодневных ностальгий или улета в свою фантазию. Это имелось в виду духовными практиками, а не то, что нельзя думать ни о чем кроме того, что происходит в эту секунду.

2. Никогда не сдавайся!
Если вы будете рыть тоннель ложкой, вряд ли из этого получится что-то хорошее. Лишнее упорство изредка действительно делает человека успешным, но обычно это только вредит ему. Вместо упорства просто трезво оценивайте факты и меняйте стратегию, даже если она не соответствует первоначальному плану.

3. Поверь в свою мечту!
Когда я вижу репосты из бизнес-цитатника, мое тело пробирает дрожь. Какой смысл верить в свою мечту, если ты ничего с ней не делаешь? Ну вот серьезно: представили вы мечту, визуализировали её по полной программе. Приблизилась ли она к вам хоть на метр? Конечно нет. Верить в свою мечту и твердо идти к её достижению - это разные вещи.

4. Доводи начатое до конца!
Не знаю, 1 я такой или нас много, но мне никогда не нравилось доводить начатое до конца. Я испытываю большую фрустрацию, если продолжаю делать то, что начал даже после того, как уже остыл (а остываю я в среднем через 1 день). Изнасилование своего мозга и тела еще никого не приводило к хорошим последствиям. Найдите человека, который будет доводить начатое до конца, а сами бросайте дела на полпути и будьте счастливы!

5. Читай правильные аффирмации!
“Я успешен”. “Вселенная изобильна”. “Я денежный магнит”. Людей, которые произносят такие фразы, мало кто видел на улице. А вот тренинги по успешному успеху и секретным секретам просто переполнены такими уникумами. Черт возьми, вы правда думаете, что сама фраза “Я денежный магнит” прибавит вам денег? Особенно после того, как вы открываете свой кошелек, а там хрустит последняя купюра в 1000 рублей? Где же ваш магнит, а?

6. Эффективно используй свое время
Меня тошнит от людей, которые руководствуются заповедями Глеба Архангельского и принципами GTD. Если я сегодня работать не хочу и мысль эта пришла мне в голову только тогда, когда я открыл крышку своего ноутбука, я молча его закрываю и еду тусить к океану или читаю книги дома. Если и это надоело, я просто сажусь за компьютер и начинаю серфить в Internetе все, что мне интересно. Так рождались многие гениальные идеи для моей компании. Умейте быть неэффективным себе в удовольствие.

7. Ты вершитель своей судьбы, возьми жизнь под контроль!
Поймите меня правильно, я не против управления своей жизнью. Но глупо отрицать, что многие феноменальные результаты, в том числе и научные открытия (думаю, все помнят историю про День Велосипеда) происходили вследствие обычной случайности. Точно так же, как вы встречаетесь со старым знакомым на улице, не ожидая этого, в жизни тоже происходят многие вещи, которые вы не могли прогнозировать. Их не надо контролировать, больше того - вы не в силах их контролировать. Все, что нам остается, - использовать эти события с максимальной выгодой для себя.

8. Возлюби ближнего своего
Если кто-то в вашем окружении полный кретин, не стоит себя обманывать. Если вас бесит ваш начальник, его не надо за это любить. Если вас бьет муж, просто уйди от него, и все. Вместо того, чтобы мириться с теми вещами, которые нам не нравятся в других людях, окружите себя теми, с кем вам интересно и кого не нужно терпеть.

9. Алкоголь - это зло!
Конечно, я тоже читал Аленна Карра. Да, я перестал пить и долгое время этим гордился. Я смотрел на пьющих людей, как на простых смертных, и то же стал замечать и среди других людей, которые не пьют. В алкоголе мало хорошего, но если вы пьете умеренно и не для того, чтобы познакомиться с красивой девушкой и отвезти её на съемную квартиру (потому что без алкоголя тупо страшно) или пьяным находиться с друзьями, потому что без спиртного с ними скучно, ничего плохого в этом нет. Пейте умеренно в свое удовольствие, понимая, зачем вы это делаете и что получаете, и будет вам счастье.

10. Нужно иметь свое хобби
Нужно не иметь хобби, а зарабатывать на нем. Не должно быть у вас такого понятия - это работа, а это мое хобби. С утра до вечера я занимаюсь работой, по выходным у меня есть несколько часов для хобби. Работа и должна стать вашем хобби!

11. Расширяй зону комфорта
Популярно убеждение, что нужно гнаться испытывать себя во всех страшных ситуациях. Ведь как сообщают успехологи - “Энергия находится там, где страх”. Вчера ночью у меня по дому пробежал огромный таракан. По теории зоны комфорта мне надо было бы обнять его, завернуть в одеяло и положить спать на соседнюю подушку. Расширять зону комфорта - это делать вещи, которые удерживают вас от ваших целей, а не просто подряд искать приключения на голову.

12. Думай и богатей
Да, правда, сиди, думай и ощущай, как твои карманы наполняются воздухом. От “думания” еще никто не стал богаче. Человеческий мозг цепляется за лазейки и всегда хочет их использовать. Фильм “Секрет” перестал работать еще до того момента, как его выпустили. Для того чтобы разбогатеть, вам надо просто работать. Думать - это привилегия разбогатевших.

13. Не смотри телевизор
Не смотреть телевизор - это значит не смотреть новости, в которых вам промывают мозги. А если ты смотришь нейшнл джеографик, это гораздо лучше чем сидеть вконтакте, имитируя бурную рабочую деятельность.

14. Радуйся тому, что у тебя есть
Наверное, я покажусь многим циничным, но я считаю, что большинству людей в СНГ радоваться нечему. Серьезно, как можно быть радостным от того, что у тебя жена, которая компостирует мозги. Как можно радоваться начальнику, который покрывает тебя матом и самореализуется таким образом. Прежде чем чему-то радоваться, устройте свою жизнь так, чтобы было чему радоваться. А после этого уже можно поработать над тем, чтобы получать больше удовольствия от того, что у вас есть. Но, черт возьми, делать вид, что все нормально в то время, как вы страдаете от своей жизни, точно не стоит. Это просто самообман.

15. Срочно найди свое предназначение
Да нету никакого “предназначения”. Предназначением называют любимое дело. Почему “найди любимое дело” никого не мотивирует? Вам хотят донести, что это сложно, а на самом деле это за 10 минут делается. Заниматься тем, что вас заряжает, можно уже сегодня. Не надо откладывать это на следующую жизнь.

16. Долой офисное рабство, познай жизнь в путешествии
В кругосветном путешествии я уже 8 месяцев и знаю, о чем говорю. Жизнь в путешествии не меняется. Меняется обстановка вашей жизни. Но если у вас вместо счастья дерьмо и вы думаете, что путешествие все изменит - хаха. Ничего не поменяется, вы смените только обстановку. Для того чтобы быть счастливым, путешествие вам совсем не нужно.

18. Не сиди в соц. сетях
Да пользуйтесь вы ими, сколько хотите. Соц сети - это хорошо и удобно. Порой даже с очень деловыми людьми можно переписываться в социалках. Недавно у меня была беседа в фейсбуке с СЕО одной компании, оборот которой в прошлом году составил 25 млн долларов. А еще с 3-мя, у которых оборот от 5 до 10 млн долларов - во Вконтакте. Если своим временем в социальных сетях управляете вы, а не они, используйте себе во благо, это действительно эффективный инструмент.


Нидаросский собор (Nidarosdomen), Норвегия.

Пятница, 01 Января 2016 г. 12:54 + в цитатник
Нидаросский собор (Nidarosdomen), Норвегия.
[url]http://amazing-art.ru[/url]

Нидаросский собор (Nidarosdomen), Норвегия.


Покой в душе зависит от мыслей в голове.

Четверг, 31 Декабря 2015 г. 18:54 + в цитатник
Покой в душе зависит от мыслей в голове.

Покой в душе зависит от мыслей в голове.


Висячий дворец в ущелье недалеко от Шицзячжуан- город на краю Великой Китайской равнины в 320 км от Пекина.

Четверг, 31 Декабря 2015 г. 00:54 + в цитатник
Висячий дворец в ущелье недалеко от Шицзячжуан- город на краю Великой Китайской равнины в 320 км от Пекина.
[url]http://favorite-asia.ru[/url]

Висячий дворец в ущелье недалеко от Шицзячжуан- город на краю Великой Китайской равнины в 320 км от Пекина.


Валуны, покрывающие марсианские оползни

Среда, 30 Декабря 2015 г. 16:54 + в цитатник
Валуны, покрывающие марсианские оползни
[url]http://popular-astronomy.ru[/url]

Это изображение сделано 19 марта 2014 года камерой с высоким разрешением HiRISE (High Resolution Imaging Science Experiment), установленной на борту зонда NASA Mars Reconnaissance Orbiter.
На ней видно, как валуны покрывают оползень вдоль стены каньона.

Оползни происходят в тот момент, когда вниз с крутых склонов обрушивают массы почвы и горных пород, оставляя позади выступы в верхней части склона. Масса материала останавливается только тогда, когда достигает более мелких склонов, образуя своеобразные “лепестки” материала, которые заканчиваются в четко определенных краях, напоминающих небольшие мысы.

Этот оползень относительно свежий, так как многие отдельно взятые валуны до сих пор стоят выше основной массы породы. Кроме того, можно наблюдать несколько небольших кратеров в оползневой части - они меньше по размеру и их намного меньше, чем тех, которые окружают долину. Сам уступ также выглядит свежим по сравнению с остальной скалой: на ней тоже есть валуны и она обладает более разнообразным рельефом,

нежели соседняя запыленная местность.


Настоящие подруги не соревнуются между собой и не завидуют, а помогают и искренне радуются друг за друга...

Среда, 30 Декабря 2015 г. 16:24 + в цитатник
Настоящие подруги не соревнуются между собой и не завидуют, а помогают и искренне радуются друг за друга...
[url]http://logic-fashion.ru[/url]

Настоящие подруги не соревнуются между собой и не завидуют, а помогают и искренне радуются друг за друга…


Самый высокий водопад на планете?

Среда, 30 Декабря 2015 г. 15:54 + в цитатник

Циклический тренинг

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 19:54 + в цитатник
Циклический тренинг
[url]http://sports-strong.ru[/url]

Что такое циклический (круговой) тренинг, в чем его преимущества, и почему он является идеальным для сжигания жира и построения рельефной мускулатуры.

Лучшая тренировка на рельеф

Теория циклического или кругового тренинга - circuit training - была разработана в 1953 году специалистами английского University of Leeds, докторами Морганом и Андерсоном. Изначально целью был поиск программы, оптимальной для снижения веса.

Ряд научных исследований, в том числе исследования университетов Baylor University и The Cooper Institute показывают, что циклический тренинг - наиболее эффективный вид тренинга с целью поддержания постоянного веса тела, а также общей физической формы(1).

Что такое циклический (круговой) тренинг?

Под циклическим тренингом подразумевается любая программное обеспечение, отвечающая трем критериям: 1) проработка всех мышц тела за одно занятие; 2) минимальный отдых между упражнениями; 3) выполнение нескольких циклов упражнений за одно занятие.

Продолжительность циклической тренировки варьируется 15 до 60 минут, за это время выполняется 3-5 циклов упражнений. Перерыв между циклами - 2-4 минуты, между упражнениями - не более 10-20 секунд. Количество повторов - высокое.

Преимущества циклического тренинга

По сравнению с обычным кардио, циклический тренинг имеет важное преимущество - он не сжигает мышцы. Не секрет, что чрезмерное увлечение бегом повышает уровень стрессового гормона кортизол, влияющего на распад мышечной ткани.

Если же совмещать марафонский бег с недостаточным питанием, то довольно быстро организм включает защитные режимы, и существенно замедляет метаболизм. При циклическом тренинге организм, наоборот, стремится защитить мышцы и сжечь жир.

Как повысить уровень гормона роста?

Вызванная циклическим тренингом накачка мышц кровью (“пампинг”) стимулирует выработку большого количества молочной кислоты, которая, среди прочего, вызывает боль и жжение в мышцах - к счастью, постепенно организм адаптируется.

Хорошая новость в том, что высокий уровень молочной кислоты вызывает повышение выработки гормона роста (несмотря на название, он скорее сжигает жир, а не растит мышцы). Кроме этого, молочная кислота снижает восприимчивость организма к глюкозе.

Влияние кругового тренинга на метаболизм

Молочная кислота - побочный продукт мышечной работы. Постоянные циклические тренировки учат организм избавляться от большого количества образовывающейся молочной кислоты, и постепенно тело начинает лучше бороться и с другими токсинами.

Циклический тренинг повышает потребность организма в энергии, так как процессы утилизации молочной кислоты энергозатратны. Учитывая то, что во время тренировки организм функционирует не на гликогене, а на АТФ, это в корне меняет метаболизм(2).

Важно отметить, что рост мышечной ткани не может являться целью циклического тренинга. Несмотря на то, что мышцы могут увеличиваться в размере, сравнивать подобный тренинг с базовой программой на рост мышц абсолютно некорректно.

Под воздействием циклических тренировок формируется абсолютно иной тип мышечной ткани - упругий и сухой. Мускулатура становится скорее рельефной и проработанной, чем просто объемной. Пример - Бред Питт в фильме “Бойцовский клуб”.

Недостатки циклического тренинга

Повышенная нагрузка на сердечнососудистую систему, вызванная циклическим тренингом, опасна для тех, у кого наблюдается повышенное давление или имеются проблемы с сердцем. Проконсультируйтесь перед тренировкой у своего лечащего врача.

Кроме этого, чрезмерное увлечение настолько активным видом тренировок, как циклический, легко может вызвать перетренированность и хроническую усталость. Особенно это актуально для тех, кто никогда не занимался по циклическим программное обеспечением ранее.

Методика высокоинтенсивного тренинга HIIT создавалась для повышения аэробной выносливости спортсменов, однако последние научные исследования показали, что подобный тренинг понижает чувствительность организма к инсулину, помогая активировать жиросжигание.


10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

Вторник, 29 Декабря 2015 г. 13:54 + в цитатник
10 упражнений, которые покажут ваши слабые места
[url]http://interesnoe-v-it.ru[/url]

10 упражнений, которые покажут ваши слабые места



Поиск сообщений в Fi-Wi
Страницы: 55 ... 42 41 [40] 39 38 ..
.. 1 Календарь