-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в f_a_l_t_a

 -ѕосто€нные читатели

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) јнализируем_и_стройнеем

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.02.2009
«аписей: 13
 омментариев: 10
Ќаписано: 28

«аписи с меткой 10 вещей

(и еще 248 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

10 вещей антиоксиданты ароматы еда интернет которые нас полн€т любовь символы шоколад

10 вещей, которые нас полн€т

ƒневник

„етверг, 05 ‘еврал€ 2009 г. 12:55 + в цитатник
¬ы встаете с утра, съедаете салатик из свежих овощей, отправл€етесь на работу, где пьете фруктовый сок и переписываетесь с коллегами и друзь€ми по ICQ, возвращаетесь домой и усаживаетесь перед телевизором. ¬роде бы, ни жареной картошки, ни жирных плюшек в этом расписании нет. » тем не менее, вы полнеете, несмотр€ на диеты? –азвенчиваем мифы о том, что такой образ жизни безвреден.

1. Ёлектронна€ почта

¬ы общаетесь со своими коллегами, сид€щими в соседнем кабинете, по ICQ или электронной почте? ¬ лучшем случае по телефону? ¬ы никогда не даете себе труда просто дойти до них? “огда будьте готовы к тому, что каждый год вы будете прибавл€ть по килограмму.

2. »скусственные заменители сахара

„тобы похудеть, вы отказались от сахара и пьете кофе и чай исключительно с его искусственными заменител€ми? ”ченые считают, что все эти сладкие пилюльки отучают организм правильно воспринимать поступающие калории. “ак что вполне возможно, что отказатьс€ придетс€ и от них.

3. ѕестициды

¬ы давно не едите жирное м€со и жареную картошку и питаетесь только овощами? » все равно стрелка на весах упорно двигаетс€ в сторону увеличени€? —корее всего, причина именно в поедаемом вами салате. ƒело в том, что в гр€зных овощах полно пестицидов, которые предназначены дл€ уничтожени€ вредных дл€ овощей существ. Ќо если пестициды способны уничтожить насекомых, вр€д ли они положительно вли€ют на ваш организм. ћойте овощи очень тщательно, лучше обдавать кип€тком!

4. ‘руктовые соки

—оки с фруктозой снижают аппетит и обманывают организм, создава€ ощущение сытости. ќднако необходимые дл€ обеспечени€ жизнеде€тельности вещества ему все равно нужны. ѕоэтому лучше съесть целый фрукт, чем перебивать аппетит соками. »наче к вечеру ваш организм будет настолько обессилен, что все съеденное впитает без остатка.

5. —алаты из фастфуда

¬ы сходили в "ћакдоналдс", но съели только салатик? Ќе обманывайте себ€! ”ченые подсчитали, что салат "÷езарь" с соусом в"ћакдоналдсе" может оказатьс€ гораздо калорийнее гамбургера. ¬ нем содержитс€ 452 калории, в отличие от, например, сэндвича "ћакчикен", в котором их всего лишь 375.

6. “елевизор

ќказываетс€, от него портитс€ не только зрение, но и фигура. ƒа-да, все те же зловредные ученые утверждают, что смотреть телевизор даже вреднее, чем просто сидеть без движени€. ќказываетс€, во врем€ телесмотрени€ пульс, кров€ное давление и скорость обмена веществ снижаютс€ настолько, что за час сжигаетс€ всего 20-30 калорий.

7. ∆ир полезен?

ќдин из самых распространенных мифов: жир способствует полноте. Ќа самом деле, все не совсем так.   примеру, в авокадо тоже содержитс€ жир. » он совершенно необходим дл€ нашего организма. ѕри этом на ваш вес этот жир никак не вли€ет. ≈сли же вам его будет недоставать, организм об€зательно затребует чего-нибудь по-насто€щему вредного - например, жареной картошки.

8. „ерный хлеб

ќтказыватьс€ от белого хлеба в пользу черного, как вы€снилось, тоже бессмысленно. ќказываетс€, невреден дл€ фигуры только хлеб из цельных зерен. ¬се остальные сорта могут изр€дно подпортить вашу фигуру.

9. Ѕессонные ночи

 онечно, ночь - самое при€тное врем€ суток. ѕо работе не позвон€т, домочадцы уже улеглись и можно, наконец, попереписыватьс€ на "ќдноклассниках" или почитать ∆∆ друзей. Ќо старайтесь все-таки ложитьс€ пораньше - переутомление и недосып снижают скорость обмена веществ и нарушают метаболизм.

10. ¬аш партнер

 онечно, если вы на пике влюбленности решили жить вместе, думать о фигуре недосуг. Ќо и стремление делать все вместе и делить поровну может привести к непри€тным последстви€м. “ак что делить порцию пельменей поровну все-таки не стоит!

ћетки:  

 —траницы: [1]