-Рубрики

 -Цитатник

Место для отдыха своими руками - (1)

Моя дача Место для отдыха своими руками  

Заготовка варенья из клубники с белым шоколадом. - (0)

Я только представила эти ингредиенты и даже не сомневаюсь, что это будет очень вкусно. У меня...

БЫСТРЫЕ МАРИНОВАННЫЕ БАКЛАЖАНЫ ОТ ЛАРИСЫ ТРЕТЬЯКОВОЙ - (0)

Быстрые маринованные баклажаны от Ларисы Третьяковой ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

ЧЕСНОЧНЫЕ СТРЕЛКИ С САЛОМ В ЗАМОРОЗКУ ОТ ЛЮДМИЛЫ ЛЁВКИНОЙ - (0)

Чесночные стрелки с салом в заморозку от Людмилы Лёвкиной ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Методика: Тайная сила мизинца - (0)

Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье.  ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в evanika2

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.05.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 24585


Вяжем круг с многоцветной спиралью крючком. Видео

Пятница, 11 Января 2013 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/техника вязания крючком
Вязание/узоры крючком

Вяжем спираль крючком в 2 цвета одновременно. Мастер-класс

Пятница, 11 Января 2013 г. 20:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Мастер-класс здесь: http://jenet.info/2s-spiral-kryuchkom/

Рубрики:  Вязание/техника вязания крючком
Вязание/узоры крючком

Платье "перекошенным кроем" от Natamoda (выкройка)

Пятница, 11 Января 2013 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Дизайнер — автор образца неизвестен. Клиентка принесла готовый блузон регулярной вязки от своей подруги.  По нему была снята выкройка, скорректирована, и пошито платье.

Читать далее...
Рубрики:  Шитье/платья, блузки

Как избавиться от вредных пищевых привычек

Пятница, 11 Января 2013 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Как избавиться от вредных пищевых привычек

избавиться от вредных привычек

Вредные привычки заставляет нас объедаться и набирать вес. Иногда у нас незаметно появляются привычки, про которые мы даже и подумать не можем, что они так влияют на наш вес. Мы просто не обращаем на них внимания. А ведь одна маленькая привычка может стать причиной нескольких лишних килограммов.

В этой статье мы расскажем как избавиться от вредных привычек.

Привычка: неосознанная еда

Уже давно появились результаты исследований, которые показали, что чем больше тарелка, из которой вы едите, тем больше вы бессознательно съедите.

Провели такой эксперимент: в кинотеатре части зрителей дали не очень свежий попкорн в больших стаканах, другой части дали свежий продукт, причём такое же его количество, только стаканы были компактнее. Так вот, кинозрители из первой части исследуемых съели на 45% больше попкорна.

Как избавиться

Ешьте из маленьких тарелочек и никогда не ешьте прямо из пакета или коробки.

 

Привычка есть по ночам

Хотя сейчас диетологи разделились на два лагеря: одни по-прежнему предполагают, что есть ночью вредно, другие думают, что это миф. Однако последние исследования показывают, что ночные путешествия к холодильнику всё-таки негативно влияют на наш вес.

Как избавиться

После ужина настройте себя на то, что на ночь кухня закрывается, и вы просто никак не сможете добыть еды до утра. Обязательно почистите зубы, возможно, вы не захотите нарушать чистоту рта едой. Если вы действительно голодны, попробуйте подождать 10 минут, если через это время чувство голода не прошло, попробуйте съесть что-то легкое: кусочек сыра или фрукт.

Привычка: бесконечные перекусы

Часто в течение целого дня мы что-то грызём, особенно в офисе. И обычно продукты эти очень калорийные и полные бесполезных углеводов. Привычка перекусывать закладывается с самого детства: это и чипсы, и лимонад, и леденцы.

Как избавиться

Избавиться от этой привычки крайне сложно, но хотя бы замените вредные снеки полезными. Это могут быть ломтики моркови или огурца, попкорн (без добавок), несладкий йогурт, миндаль. Кажется, что это очевидный совет. У кого из вас морковь уже заменила печеньки?

Привычка пропускать завтрак

Да, да, все мы знаем, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи. Но с утра так много дел, да и есть вроде не хочется, и часто мы жертвуем завтраком, чтобы не опоздать на работу. Всегда помните, что пропущенный завтрак замедляет ваш метаболизм, а полноценный завтрак даёт заряд энергии для бодрого начала дня. В конце концов, не поев утром, вы просто переедите позже.

Как избавиться

Пусть утром у вас под рукой будет завтрак, который не надо готовить: целый фрукт, йогурт, кусочек цельнозернового хлеба, смусси.

Привычка заедать стресс

После плохого дня на работе мы спешим порадовать себя пирожным в кофейне или мороженым (обязательно самая большая упаковка). Кстати, мы заедаем не только негативные эмоции, в моменты радости мы также склонны позволить себе что-то вкусненькое.

Как избавиться

Ищите новые пути для снятия стресса. После тяжелого дня на работе прогуляйтесь, сходите в бассейн или на массаж. Попробуйте однажды сделать так и вы поймете, что такие физические нагрузки расслабляют не хуже, чем банка мороженого.

Привычка есть слишком быстро

Если вы едите торопливо, то ваш мозг не успевает догнать ваш живот. Ваш мозг поймет, что вы насытились, только минут через 15-20 после того, как еда попадёт в желудок. Если же вы поели за 10 минут или даже меньше, то есть большая вероятность, что вы переели.

Как избавиться

Всеми силами заставлять себя есть медленнее, откладывайте вилку между укусами, берите кусочки поменьше, жуйте медленно и тщательно. Запивайте еду водой, так чувство насыщения наступит быстрее. Кстати, более медленному поглощению пищи способствует прослушивание спокойной музыки во время еды.

Привычка не досыпать

Казалось бы, как связано количество сна и лишний вес? А вот исследования показали, что те, кто спит около пяти часов набирают вес быстрее, чем те, кто спит более 7 часов.

Как избавиться

Выделяйте достаточно времени для сна. Никакие дела не должны лишать вас законного отдыха. Если вас мучает бессонница, то тут действуют обычные советы. Ложитесь и вставайте в одно и то же время даже в выходные. Спите в темной комнате, отключайте компьютер и телевизор на ночь. Ну и напоминайте себе о том, что чем лучше вы спите, тем лучше вы выглядите, тем продуктивнее вы работаете.

Привычка есть у телевизора

Речь пойдет не только о еде во время любимого сериала, но и о еде во время видео-игр. Обратите внимание, что за телевизором или игрой вы можете съесть гораздо больше, чем вы съели бы просто так. Тут сказывается волнение, которое вы испытываете, а также то, что внимание ваше сосредоточено на действии, происходящем на экране, а не на вашей тарелке.

Как избавиться

Лучше отказаться от еды за телевизором вообще. Хочется поесть — сделайте перерыв, отойдите от экрана и поешьте. Если вы очень тяжело воспринимаете отказ от снеков за любимым сериалом, то хотя бы замените их на более полезные.

Привычка к нездоровой еде

Понятно, что нездоровая еда губительна для фигуры, но оказывается, всё ещё сложнее. Продукты с высоким содержанием сахара и жира вызывают почти наркотическую зависимость. Употребление таких продуктов заставляет нас чувствовать себя счастливее.

Как избавиться

Задача не в том, чтобы полностью исключить эти продукты из вашего рациона, так вы будете желать их в несколько раз сильнее. Ваша задача — четко для себя определить приоритеты. Хотите похудеть? Тогда эти продукты должны быть для вас не так важны, вы можете их себе позволить, но только в качестве маленького исключения, ни в коем случае не каждый день.

Интересно, какие из этих привычек есть у вас, а с какими вы давно попрощались?

 

Мария Шерстнева
 
Автор: Мария Шерстнева

Серия сообщений "диета и диетические блюда ":
Часть 1 - Диетические первые блюда
Часть 2 - Диетические салатики (для диабетиков)
...
Часть 36 - ИНФОГРАФИКА: Содержание сахара во фруктах
Часть 37 - Почему мы никак не можем начать питаться правильно и как с этим бороться
Часть 38 - Как избавиться от вредных пищевых привычек
Часть 39 - Как и зачем вести дневник питания
Часть 40 - Как определять правильный размер порций еды при помощи «правила рук»
Часть 41 - Как вырастить соевые ростки в домашних условиях
Часть 42 - ИНФОГРАФИКА: Щелочность и кислотность продуктов
Рубрики:  Кулинария/советы, приемы обработки
Полезности
Здоровье
Интересно

ИНФОГРАФИКА: Содержание сахара во фруктах

Пятница, 11 Января 2013 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

ИНФОГРАФИКА: Содержание сахара во фруктах

Фрукты и ягоды считаются супер-здоровой и полезней едой. Но мы забываем, что кроме клетчатки и витаминов некоторые из них могут содержать в себе большое количество сахара. Поэтому если вы сидите на диете, этот сахар будет весьма не кстати.

1
©photo

А вы знаете, сколько сахара содержится в ваших любимых фруктах?

Могут ли фрукты сделать нас толстыми?

Американская Сердечная Ассоциация рекомендует не более 26 г сахара в день для женщины и 36 г — для мужчины. Как для женщины, так и для мужчины в возрасте от 19 до 30 лет рекомендуется съедать 2 чашки фруктов в день. И в зависимости от того, какие именно фрукты вы предпочитаете есть, зависит ваше оставшееся количество сахара. Например, 2 чашки бананов уже содержат в себе 36 г сахара.

То есть если вы не знаете, в каких именно фруктах содержится большое количество сахара, вы можете получить лишние калории и лишний сахар. А это, в свою очередь, может привести к проблемам с зубами, увеличению веса и повышению уровня триглицеридов (и повышению уровня холестерина в крови и проблема с сердцем).

Также некоторые исследования показывают, что фруктоза, содержащаяся во фруктах, вреднее глюкозы и приводит к накоплению лишнего веса в области живота, замедлению обмена веществ и общему увеличению веса.

Конечно, фрукты по-прежнему остаются полезным выбором, просто прежде чем садиться на диету, вам нужно знать, что в некоторых из них может содержаться большое количество сахара, и учитывать это во время составления своего меню.

How-Much-Sugar-is-in-Fruit
 
 
 
 
Irina Baranskaya
 

Автор: Irina Baranskaya

 

Серия сообщений "диета и диетические блюда ":
Часть 1 - Диетические первые блюда
Часть 2 - Диетические салатики (для диабетиков)
...
Часть 34 - Кефир с корицей для похудения
Часть 35 - Полезные советы для здоровья
Часть 36 - ИНФОГРАФИКА: Содержание сахара во фруктах
Часть 37 - Почему мы никак не можем начать питаться правильно и как с этим бороться
Часть 38 - Как избавиться от вредных пищевых привычек
...
Часть 40 - Как определять правильный размер порций еды при помощи «правила рук»
Часть 41 - Как вырастить соевые ростки в домашних условиях
Часть 42 - ИНФОГРАФИКА: Щелочность и кислотность продуктов
Рубрики:  Здоровье/диабет
Здоровье/травы, продукты - свойства, применение
Кулинария/советы, приемы обработки

Психолого-эзотерическое. Подборка

Пятница, 11 Января 2013 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 Кого из троих вы выберете?

Реальность конструируется ментальными актами и зависит от того, что и как мы выбираем для наблюдения.
Стэн Гроф

Eсли бы вы встретили беременную женщину, у которой уже 8
детей, из них трое глухих, двое слепых, один умственно отсталый, а сама
женщина больна сифилисом - вы бы посоветовали ей сделать аборт?

Прежде чем ответить на этот вопрос, прочитайте еще один…

http://www.liveinternet.ru/users/3388364/post175397093/

Читать по глазам

http://www.joker-6.ru/post224856279/

 Что скрывается за переливанием крови

Инкарнационные последствия хирургического вмешательства и медикаментозного лечения.

Подход современной ортодоксальной медицины к проблеме здоровья, в лучшем случае, трехмерен. А эзотерические знания древности подразумевали весь комплекс знаний. Любой эзотерик обязательно был целителем. Современная же медицина, перечеркнув весь предопыт человечества, попыталась стать умнее всех, существуя всего 150-200 лет. Этого и добивалась Система Изъятия Потенциала, сделав медицину своей служанкой и инструментом для проведения экспериментов над землянами. 

http://www.liveinternet.ru/users/mila111111/post245730603/

 Почему желания не исполняются

Если есть где-то в параллельных пространствах “Свалка нереализованных желаний”, то она, наверное, победит по величине все свалки мира вместе взятые. Просто прямо сейчас вспомните хотя бы парочку желаний, которые либо были, либо до сих пор у вас есть, но они все еще остаются желаниями. Это даже обидно – на свалках вещей валяются вещи, уже послужившие своим хозяевам. А на свалке желаний – свеженькие, еще в красивой оберточной бумаге, так и не раскрытые желания. Почему так несправедливо???? И меня этот вопрос так задел, что я попробовал ответить на вопрос – почему хочется большего, но, как ни хочется, этого большего нет и довольствуешься малым.

http://www.liveinternet.ru/users/3265720/post174419717/

Как изменить себя

Сама я до этого поста никогда бы и не дозрела, т.к. не считаю себя в праве давать людям поучения о том как себя изменить. Но личка каждый день завалена вопросами о том как изменить себя, как быть и что делать. Любимый извечный русский вопрос ребром: ЧТО делать.

http://www.liveinternet.ru/users/yoginek-sashenka/post186059718/

 Эмоции, притягивающие проблемы в жизнь

Каждый день несёт нам новые события. То, как мы реагируем на эти события определяет дальнейший ход событий нашей жизни. Таким образом, каждое мгновение нашей жизни мы являемся творцами, авторами последующих мгновений. А иначе — мы сами создаём своё будущее.
Мы вполне можем управлять своими эмоциями, если захотим. И тем более должны делать это, зная их влияние на последующие события своей жизни.

http://www.liveinternet.ru/users/3265720/post249809728

 13 ненужных вещей, от которых нужно освободиться

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

http://www.romalla.ru/post255071725/

 Некоторые вещи, которым мы можем научиться у детей

 Дети находятся в движении весь день. Дети постоянно двигаются и что-то делают: с момента, когда они встают и до того момента, когда они ложаться спать. Они - машинка для сжигания калорий, которая бегает, прыгает и находит себе все новые занятия. Они не сидят на стуле, когда можно усесться на полу, не идут, если можно бежать. Берите пример с детей - больше двигайтесь, будьте энергичнее.

http://www.liveinternet.ru/users/lena-zelena/post249527135/

Психолого-эзотерическое. Подборка 27

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post238979289/

Рубрики:  Психология

Касторовое масло сохранит красоту

Пятница, 11 Января 2013 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



касторовое-масло-300x254 (300x254, 16Kb)

 

Если вы всерьез намерены сохранить красоту, а то и молодость на долгие-долгие  годы, то одно из почётных мест в арсенале косметических средств следует отвести бутылочке с касторовым маслом. Оно способно решить массу проблем – и морщины разгладит, и целлюлит предупредит, и волосы укрепит. Привычка регулярно использовать касторовое масло для лица реально помогает выглядеть моложе своих лет.  

далее
Рубрики:  Косметика/для себя
Косметика/волосы

Удалить неприятный запах из обуви.

Пятница, 11 Января 2013 г. 20:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Udalit_zapah_vnutri_krossovok_250_0_0 (250x187, 13Kb)

 

Если люди, отошли в сторону, когда вы сняли свою обувь, значит есть очевидные проблемы и неприятный запах вашей обуви может создать для вас неудобные ситуации. Хуже еще и то, что неприятно пахнут не только ботинки, но можно с уверенностью предположить, что ваши носки и ноги так же плохо пахнут.

 

 

далее
Рубрики:  Для дома/домашние хитрости
Косметика/маникюр, руки
Полезности

Платье

Пятница, 11 Января 2013 г. 20:41 + в цитатник
Это цитата сообщения danagri [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/платья

Мешаем вирусу войти в ваш компьютер.

Пятница, 11 Января 2013 г. 20:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



f536124ab27b (227x170, 53Kb)

Мой друг в майл.ру всегда меня балует разными интересными штучками.
Вот и на этот раз порадовал одной хитростью.
Компьютерный ремонтник говорит, что это похоже на золото.
Это - хорошая вещь.
Мой друг изучил эту компьютерную уловку сегодня, это действительно
изобретательно в ее простоте.

Читать далее...
Рубрики:  Компьютер

Бабочка-брошь

Пятница, 11 Января 2013 г. 20:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рукоделие/мелочи
Бижутерия, аксессуары
Кожа
Обувь

Игрушки из лампочек

Пятница, 11 Января 2013 г. 20:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Автор :ЕЛЕНА МАРТЮШОВА
d257e3135538 (466x700, 58Kb)

МАЛЕНЬКИЙ МАСТЕР-КЛАСС

Рубрики:  Рукоделие/декупаж
Рукоделие/игрушки
Рукоделие/мелочи
Праздники/Новый год

Увлажнитель воздуха из пластиковой бутылки

Пятница, 11 Января 2013 г. 20:38 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



http://xobi.com.ua/6313-uvlazhnitel-vozduha-iz-plastikovoy-butylki.html

Подробная инструкция о том, как сделать самому увлажнитель воздуха из пластиковой бутылки своими руками


1.
1357851437_27 (450x233, 34Kb)
Рубрики:  Для дома/домашние хитрости
Здоровье

Lacca Povera, или немного из истории декупажа от Marinni

Пятница, 11 Января 2013 г. 20:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Приветствую вас на страницах моего дневника!

Каким был декупаж у истоков? Почему и зачем возникла эта техника? Что такое Lacca Povera и какое отношение имеет к декупажу? Очень красивые работы старинных мастеров и небольшое эссе от Marinni расскажут вам многое! Приятного просмотра!

Источник. Далее текст автора 

«Lacca Povera»- (лак, мебель для бедных). Из истории декупажа. 17-19 век.

 

Эту технику назвали дизайном для бедных, "lacca povera" или "arte povera", поскольку очень модные привозные вещи из Китая и Японии были доступны немногим.

Местных художников, владеющих техникой- просто не хватало, была большая мода на стиль "шинуазри", и его стали имитировать.


             
18th century Venetian arte povera bureau bookcase


Первые примеры наклеивания картинок на мебель вместо росписи известны с конца 16-го века.
Из гравюр вырезались картинки, отдельные фигурки, сюжеты, декор и элементы орнамента. Все это наклеивалось, раскрашивалось, что-то рисовалось от руки и затем лакировалось. 

По сути- это аппликация.
Сейчас это называют "декупаж", слово французского происхождения, но в 17-18 веке наиболее известна была мебель из Венеции, Флоренции, Генуи, других городов Италии. Французских вещей тоже много, там эти "обманки" очень любили.

В массе- такую мебель делали от недостаточных средств, когда не было возможности фанеровки ценными породами и даже заказа у профессионально подготовленного художника.


Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/декупаж

мастер классы

Пятница, 11 Января 2013 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Мастер класс по пошиву Тильда толстушки


Тильда белочка. Пошаговый мастер класс с фото



Декупаж на день святого Валентина. Мастер класс с пошаговыми фото



Декупаж подноса. Тигр. Мастер класс с пошаговыми фото



Декупаж купюрницы. Двушаговый кракелюр. Мастер класс с пошаговыми фото



Страус. Поделки из природных материалов. Мастер класс с пошаговым фото



Поделки из природных материалов. Крокодил. Мастер класс с пошаговым фото



Поделки из природных материалов с детьми. Вертолет. Мастер класс с пошаговым фото



Поделки из пластилина. Кузнечик Кузя. Мастер класс с пошаговым фото



Плетение газетных трубочек. Вазон. Мастер класс с пошаговыми фото



Вязаное сердце на 14 февраля. Мастер класс с пошаговыми фото



Мастер класс “вязаные бусы” с пошаговыми фото



Вязаное сердечко - валентинка. Мастер класс с пошаговыми фото



Пинетки «Зефирки» для девочки или тапочки на зиму. Мастер класс с пошаговыми фото



Кусудама из 6 частей. Мастер класс с пошаговыми фото



Кусудама из двух деталей. Мастер класс с поашговыми фото



Корзинка своими руками из шнура и ткани. Мастер класс с пошаговыми фото



Зеленая березка из бисера. Мастер класс с пошаовыми фото



Утенок - квиллинг. Мастер класс с пошаговыми фото



Собака в технике квиллинг. Мастер класс с пошаговыми фото



Квиллинг животные. Поросенок. Мастер класс с пошаговыми фото



Квиллинг - животные. Лягушка. Мастер класс с фото



Квиллинг для детей. Заяц. Мастер класс с пошаговыми фото



Открытка ко дню Святого Валентина. Мастер класс с фото



Топиарий своими руками «Райские цветы». Мастер класс с пошаговыми фото



Колье из атласных лент. Мастер класс с пошаговыми фото



Брошь из фетра своими руками. Мастер класс с пошаговыми фото

Рубрики:  Рукоделие/декупаж
Мастер-класс

КОНФЕТЫ С МАРШМЕЛЛОУ

Пятница, 11 Января 2013 г. 20:36 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Замочить изюм -250г,( можно в соке или в обычной кипяченой воде), жидкость слить, изюм перемолоть. Добавить дробленый арахис -100г, (предварительно обжарить), какао-порошок -3 ст. ложки, молотое песочное печенье -200г-250г, должно получится тесто средней консистенции. В середину каждой конфеты поместить половинку маршмеллоу.

Готовые конфеты обвалять в дробленых вафельных листах.
http://www.stranamam.ru/post/4703037/
Рубрики:  Кулинария/десерт
Кулинария/продукты домашнего приготовления

Жаккардовое платье со схемами

Пятница, 11 Января 2013 г. 20:35 + в цитатник
Это цитата сообщения vfuybnrf [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Доброго времени суток! Нужна Ваша помощь! Если у Вас есть схемки к этой модельки-буду очень БЛАГОДАРНА!!!!
h_1321934534_2047424_770ba5b132 (525x700, 76Kb)

вязаное платье жаккард 1 (450x600, 103Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/платья
Рисунки, схемы для жаккарда и филе

Метки:  

12 уникальных аромоидей для дома

Пятница, 11 Января 2013 г. 20:35 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





12 уникальных аромоидей для дома


1. Аромат свежести в доме. Перед тем, как начать пылесосить, смочите несколькими каплями лаванды кусочек ваты и втяните его пылесосом. Пылесос по пути своего следования везде будет оставлять нежный «провансальский» аромат.


<<
Читать далее...
Рубрики:  Для дома/домашние хитрости
Косметика/для дома

Как определять правильный размер порций еды при помощи «правила рук»

Пятница, 11 Января 2013 г. 20:31 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Как определять правильный размер порций еды при помощи «правила рук»

Мы переедаем. Постоянно. Задайте себе простой вопрос: «Когда я был по-настоящему голоден в последний раз?» Когда я задавался этим вопросом ранее, то ловил себя на том, что питался по расписанию даже тогда, когда совершенно этого не хотел. Чаще всего так получается при работе в офисе — вы не очень-то контролируете время еды. Зато вы можете контролировать порции, которые потребляете. Можно считать калории, но это ужасно напрягает. А можно знать простое «правило рук», которое поможет вам быстро определять размер порции, необходимый вам.

Как определять правильный размер порций для еды при помощи правила ру

Правило выглядит очень просто:

Размер ладони определяет порцию белковой пищи.

Кулак определяет размер вегетарианской порции.

Сложенные руки определяют углеводную часть.

Большой палец определяет размер жирной части.

Вот как его применение выглядит на деле для мужчин и женщин:

как не переедать, советы для мужчин

как не переедать, советы для женщин

 

Слава Баранский
 
Автор: Слава Баранский

Серия сообщений "диета и диетические блюда ":
Часть 1 - Диетические первые блюда
Часть 2 - Диетические салатики (для диабетиков)
...
Часть 38 - Как избавиться от вредных пищевых привычек
Часть 39 - Как и зачем вести дневник питания
Часть 40 - Как определять правильный размер порций еды при помощи «правила рук»
Часть 41 - Как вырастить соевые ростки в домашних условиях
Часть 42 - ИНФОГРАФИКА: Щелочность и кислотность продуктов
Рубрики:  Кулинария/советы, приемы обработки
Полезности
Здоровье
Интересно

Учимся завязывать праздничные банты

Пятница, 11 Января 2013 г. 20:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга-В [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Бант
Владеющая заветным знанием гуру из отдела упаковки подарков перестала быть нашим недосягаемым идеалом. Конечно, знать и уметь – понятия, которые зачастую разбегаются в разные стороны. Но это ведь не про нас? Когда полезно, да ещё и интересно – научимся премудростям бантоплетения в два счёта. Ну а если «не очень-то и хотелось» – оставим весёлые занятия тётям-упаковщицам – на то они и подарочные гуру.

 

Классический бант

вне времени, моды, пространства и обстоятельств. Главное – чтобы ленточка при завязывании не помялась:)

 

Бант

Читать далее...
Рубрики:  Цветы, насекомые искусственные/бантики


Поиск сообщений в evanika2
Страницы: 1166 ... 1112 1111 [1110] 1109 1108 ..
.. 1 Календарь