-неизвестно

 -неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Engel_Sandrina

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 6) ј–“_ј–“ель ќ_—амом_»нтересном Deviant_ART New_Photoshopinka PastimeArt Wandelhalle

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 12.12.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 914

 омментарии (0)

 ак повысить свою самооценку? 15 правил только дл€ ∆≈Ќў»Ќ...

ƒневник

¬оскресенье, 25 ƒекабр€ 2011 г. 00:31 + в цитатник
 ак правило, основы самооценки закладываютс€ в глубоком детстве.  ак повысить самооценку и какие факторы на нее вли€ют? ћного зависит от того, какую оценку ребенку давали родители, как часто хвалили его и внушали ему уверенность в собственных силах или наоборот. „асто на самооценку вли€ет и темперамент человека. “ак, наиболее низка€ самооценка бывает у меланхоликов, а сама€ нестабильна€ Ц у холериков. Ќо иногда даже у взрослого, вполне благополучного человека самооценка может стремительно упасть до уровн€ самоуничижени€. Ќапример, в случае измены любимого человека или увольнени€ с работы.  ак же повысить самооценку женщины и прин€ть себ€ такой, кака€ ты есть? ¬от 15 простых правил.

1. Ѕудь открыта новым знани€м.  аждый день старайс€ узнавать что-нибудь новое или делать то, чего никогда раньше не делала. Ѕудь живой и любознательной.

2.Ќе бойс€ своих ошибок. Ќе ошибаетс€ только тот, кто ничего не делает. ≈сли тебе что-то непон€тно, не стесн€йс€ задать вопрос собеседнику. Ћучше единожды спросить, чем попадать впросак раз за разом. ѕо той же причине не стоит бо€тьс€ просить о помощи.

3. ”хаживай за собой. «апишись в спортзал. —ильное, красивое, тренированное тело самым положительным образом вли€ет на дух. —ходи в парикмахерскую и в маникюрный кабинет, обнови гардероб, сделай в доме генеральную уборку. Ёти, казалось бы, мелочи играют важную роль в работе над своей самооценкой.

4. —леди за своим здоровьем. Ѕольной человек всегда слабее здорового, ему всегда труднее. ј болезни лучше преду-преждать, чем лечить.

5.  оллекционируй свои успехи. ¬сегда отмечай свои удачные действи€ и хвали себ€. ћожно даже завести дл€ этого тетрадь и записывать свои впечатлени€.


6. Ќе злоупотребл€й самокритикой. ѕозволь себе быть несовершенной. ¬едь ты не сторублева€ купюра, чтобы нравитьс€ всем.

7. Ќе увлекайс€ жалостью к себе. ∆алость Ц это скрытое унижение. ”важай себ€, относись к себе как к сильной, полноценной личности.

8. ƒумай позитивно. ќткажись от мрачных мыслей. ∆изнь приносит нам то, что мы от нее ожидаем. ≈сли все врем€ бо€тьс€ одиночества, то в конце концов оно настигнет теб€, если посто€нно держать в голове страх гр€дущего увольнени€, то и этого не избежать, а если ждать любви, то придет любовь. “ы не поверишь, как сильно можно повысит самооценку только благодар€ этому!

9. Ќе сравнивай себ€ с другими. ќсобенно если это сравнение заведомо не в твою пользу. —равнивай только себ€ сегодн€шнюю с собой вчерашней.

10. Ќе позвол€й страху сковать теб€. Ќе пытайс€ загнать свой страх еще глубже. Ћучше представь, что произошло именно то, чего ты так бо€лась. «аранее продумай варианты своих действий в этой ситуации. ¬озможно, тогда ты поймешь, что все не так уж и страшно. ј главное, что полезен любой, даже отрицательный опыт.

11. ƒелай добро. Ќе отказывай люд€м в помощи, заботьс€ о своих ближних, принимай участие в благотворительных акци€х. ¬се это способствует твоему личностному росту.

12. «аведи домашнее животное. Ћучше всего, если это будет собака.  ака€ бы ситуаци€ ни была в твоей жизни, все равно р€дом будет кто-то, кто будет ждать теб€ и любить, несмотр€ на все твои недостатки.

13. Ќе бойс€ трудностей. Ћюбые трудности делают нас сильнее, но только в том случае, если мы не пасуем перед преп€тстви€ми, а преодолеваем их.

14. ƒоводи дело до конца. Ѕрошенные на полпути дела негативно вли€ют на самооценку, снижа€ ее уровень.  роме того, если решила что-то сделать, не откладывай в долгий €щик. „ем дольше ты собираешьс€ начать, тем труднее собратьс€ с силами.

15. Ќачни пр€мо сейчас! Ќе жди того момента, когда ты сможешь заслужить свою любовь. Ћюби и цени себ€ такой, кака€ ты есть. ¬едь ты уникальна и неповторима, а значит, бесценна!

—леду€ этим 15 простым правилам ты сможешь гарантированно повысить самооценку!

ћожет кому-нибудь пригодитьс€.....))))
big (480x360, 28Kb)


»сточник http://mirtesen.ru
–убрики:  ѕсихологи€/∆енска€

ћетки:  

 —траницы: [1]