-неизвестно

 -неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Engel_Sandrina

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 6) ј–“_ј–“ель ќ_—амом_»нтересном Deviant_ART New_Photoshopinka PastimeArt Wandelhalle

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 12.12.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 914

 омментарии (0)

—пособы сн€ть стресс и ощутить радость жизни

ƒневник

¬оскресенье, 01 јпрел€ 2012 г. 03:03 + в цитатник
—мейтесь чаще - —мех полезен дл€ здоровь€ и оптимисты живут дольше. Ётого не следует забывать никогда. „тобы от души посме€тьс€, сн€ть стресс, попробуйте посмотреть веселую комедию, найдите в »нтернет смешные ролики или остроумные комментарии, посмейтесь с коллегами на работе. ј причин дл€ весель€ вы легко сможете найти самосто€тельно.


—олнечные ванны - ћногим известно, что солнце испускает эндорфины, гормоны счасть€, которые помогают быстрее сн€ть стресс. ѕоэтому почаще открывайте шторы или жалюзи, чтобы лучи солнца проникали в помещение, где вы находитесь. ѕолезен и легкий загар. ƒаже люди с чувствительной кожей вполне могут наслаждатьс€ теплыми лучами солнца, просто необходимо правильно подобрать лосьон дл€ загара с высокой степенью защиты от ”‘-лучей. «имой, дл€ улучшени€ настроени€, иногда (но не часто) полезно посещать сол€рий.

јроматерапи€ - ќ благотворном вли€нии различных запахов на организм человека известно очень давно. „увство обон€ни€, утверждают ученые, €вл€етс€ самым быстрым способом перемещени€ в мозг любого стимула. ќбретите свои любимые ароматы дл€ восстановлени€ внутренней гармонии и спокойстви€. јроматерапи€, которую можно использовать дл€ расслаблени€, имеет много направлений: восточный массаж с использованием эфирных масел, ванна с душистой солью, ароматические свечи и ладан, или Е просто нанесите на точки пульсации (зап€стье, внутренний сгиб локт€, виски) любимые духи.

ѕрирода успокаивает и ослабл€ет стресс - ѕровод€ врем€ на природе (на даче, в лесу, у реки и т.д.) вы, тем самым, успокаиваете нервы и снимаете физические симптомы стресса. ƒаже сама€ обычна€ прогулка по городскому парку может творить чудеса.  оньки, лыжи, велосипед, работа в огороде или саду помогут не только хорошо расслабитьс€, но и улучшить физическую форму.

јутотренинг - ѕозитивное мышление €вл€етс€ союзником в борьбе с многочисленными стрессами. “ревожные мысли и концентраци€ на негативных аспектах жизни отнимает энергию и желание жить.  онтроль над своими мысл€ми и действи€ми поможет избежать беспокойства о том, что может произойти (а может и не произойдет никогда!). јутотренинг помогает вам сн€ть стресс, сосредоточитьс€ на действи€х и увидеть все маленькие радости повседневной жизни.

„аще проводите врем€ среди при€тных дл€ вас людей - ѕроводить врем€ в компании дружелюбных и гостеприимных людей Ц панаце€ от плохого настроени€. ¬еселое врем€препровождение с друзь€ми разнообразит вашу жизнь, внесет в нее массу положительных моментов.

”слуги психолога - ¬ сложной жизненной ситуации обратитесь к профессиональному психологу. ƒушевный разговор с психологом, возможно, поможет посмотреть на жизнь другими глазами.

»сточник: hacklive.ru
1326480820_1290492733_baba-kopir (635x627, 43Kb)
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

 —траницы: [1]