Âèøí¸âûé ñåçîí íà÷àëñÿ! È ïðåäëàãàþ  îòêðûòü åãî, ïðèãîòîâèâ óäèâèòåëüíî ïðîñòîé è âêóñíûé ïèðîã ñ âèøíåé íà ìèíåðàëêå!  Âå÷åðîì áûëè â ãîñòÿõ ó ìàìû. ×àåê çàøëè ïîïèòü. À òàì íàñ æäàë ñþðïðèç. Âðîäå íà êóõíå íèêîãî íå áûëî, à ïèðîã èñïàðèëñÿ. Äîëãî îñòà¸òñÿ ñâåæèì, õîòÿ ïðîâåðèòü ýòî òÿæåëî.

Ïèðîã ïîëó÷àåòñÿ áîëüøîé, âûñîêèé, ïûøíûé è î÷åíü âêóñíûé. 

Èäåÿ ðåáåíêà îêàçàëàñü íà óäèâëåíèå ïðîäóêòèâíîé.

Âîñüìèëåòíÿÿ äåâî÷êà çà îáåäåííûì ñòîëîì ïîäñêàçàëà ñâîåìó îòöó,çàíèìàþùåìóñÿ èññëåäîâàíèÿìè â îáëàñòè ëå÷åíèÿ ðàêà, íîâîå ëåêàðñòâî. Èäåÿ ðåáåíêà îêàçàëàñü íà óäèâëåíèå ïðîäóêòèâíîé.

Ïðîôåññîð óíèâåðñèòåòà Ìàí÷åñòåðà Ìàéêë Ëèñàíòè êàê-òî ñïðîñèë ñâîþ âîñüìèëåòíþþ äî÷ü Êàìèëëó âî âðåìÿ ñåìåéíîãî îáåäà î òîì, êàê áû îíà ñòàëà ëå÷èòü ðàê. Íå çàäóìûâàÿñü, äåâî÷êà îòâåòèëà, ÷òî ïðèìåíèëà áû äëÿ ëå÷åíèÿ àíòèáèîòèêè, «êàê ïðè áîëüíîì ãîðëå». Ïîíà÷àëó ïðîôåññîð Ëèñàíòè è åãî æåíà,òàêæå çàíèìàþùàÿñÿ èññëåäîâàíèÿìè â îáëàñòè ëå÷åíèÿ ðàêà, áûëè âåñüìà ñêåïòè÷åñêè íàñòðîåíû â îòíîøåíèè ýòîé èäåè äî÷åðè.    ÷èòàòü äàëåå

Óâèäåëà ýòîò ðåöåïò ó Äæ. Îëèâåðà ñåãîäíÿ óòðîì êàê èäåþ äëÿ âêóñíîãî è ïîëåçíîãî çàâòðàêà, è ïðîñòî "çàãîðåëîñü" íåìåäëåííî ïîïðîáîâàòü. Àâòîð çàÿâèë, ÷òî ãîòîâ êàæäûé äåíü çàâòðàêàòü ýòèìè "ïîïîâåðàìè" (òàê â îðèãèíàëå). ß ñ íèì ñîãëàñíà. Ðåöåïò íåìíîãî ïîäîãíàëà ïîä ñåáÿ, íî òåõíîëîãèþ è ãëàâíóþ èäåþ ñîõðàíèëà. Òàêèå îëàäüè ïðåêðàñíî ïîäîéäóò äëÿ ïèêíèêà èëè â äîðîãó.

Ñàìûé ëåãêèé ðåöåïò ïðèãîòîâëåíèÿ äîìàøíåãî ïå÷åíüÿ

Áðèëëèàíòû âå÷íû, çà èñêëþ÷åíèåì ïåñî÷íûõ áðèëëèàíòîâ Ïüåðà Ýðìå. Õðóñòÿùèå ñíàðóæè, íåæíûå è ðàññûï÷àòûå âíóòðè, îíè èñ÷åçàþò ñî ñòîëà êàê ïî ìàíîâåíèþ âîëøåáíîé ïàëî÷êè.

Èìÿ Ïüåðà Ýðìå ïî ïðàâó àññîöèèðóåòñÿ ñ âûñîêèì èñêóññòâîì â êîíäèòåðñêîì äåëå. Æóðíàë Vogue íàçûâàåò åãî Ïèêàññî êîíäèòåðñêîãî èñêóññòâà, à New York Times èìåíóåò «èìïåðàòîðîì êóõíè». Ãóðìàíû âî âñ¸ì ìèðå ñ÷èòàþò ýòîãî òàëàíòëèâîãî êóëèíàðà ïåðâîîòêðûâàòåëåì â îáëàñòè âêóñà.

1.

Äåâî÷êè, î÷åíü-ïðåî÷åíü èíòåðåñíî! Êòî çàèíòåðåñóåòñÿ- î÷åíü ìíîãî ó Åëåíû â Ñåòè ìàòåðèàëîâ è â ÔÁ - ãðóïïà.

Ïîïðîáîâàëà íà ñåáå ëèìôîäðåíàæíûé ìàññàæ - ýòî ÐÀÁÎÒÀÅÒ! 

Êóïèëà ñåáå - ãèäðîôèëüíîå ìàñëî, òîíèê è ïåíêó ( ðàíüøå êàê-òî íå ïîëüçîâàëàñü) - î÷åíü ïîíðàâèëîñü.

Âíèìàòåëüíî ïðîñìîòðåëà âåñü êóðñ- ñòàëà âûïîëíÿòü .  Ðåøèëà  ÷òî òàêîå íåëüçÿ óòàèâàòü) - äåëþñü: 

https://vremeny.net/bazoviy_kurs

Õîðîøåãî ñîëíå÷íîãî äíÿ âñåì!)

 Öåëèòåëü èç ßïîíèè Êàöóäçî Íèøè. Ñåìü óïðàæíåíèé óïðàæíåíèé, êîòîðûå ñïîñîáíû ñîòâîðèòü ÷óäî ñ îðãàíèçìîì æåíùèíû

Êíèãà ýòîãî öåëèòåëÿ íàïèñàíà íå íà ïóñòîì ìåñòå, à îñíîâàíà íà ëè÷íîì îïûòå àâòîðà.  20 ëåò ÿïîíöó ïîñòàâèëè ñìåðòåëüíûé äèàãíîç è ïðåäðåêëè ñêîðóþ ñìåðòü. ÍÎ òîëüêî îí íå ñäàëñÿ è ïðîäîëæèë áîðüáó çà æèçíü. Åìó ýòî óäàëîñü, îí èñöåëèë ñåáÿ ñàì è ïðîæèë äîëãóþ è ïëîäîòâîðíóþ æèçíü.

Ñâîþ æèçíü îí ïîñâÿòèë ðàçðàáîòêå è ñîâåðøåíñòâîâàíèþ ñâîåé ñèñòåìû.  íåé ñîáðàíà ìóäðîñòü äðåâíåãðå÷åñêîé è äðåâíååãèïåòñêîé ìåäèöèíû, òèáåòñêèå è êèòàéñêèå ïðàêòèêè, éîãà è ìíîæåñòâî äðóãèõ èñòî÷íèêîâ. Ñèñòåìà çäîðîâüÿ Íèøè øàãíóëà ãîðàçäî äàëüøå, ýòî íå ïðîñòî íàáîð óïðàæíåíèé è ïðàâèë ïèòàíèÿ, ýòî öåëàÿ ôèëîñîôèÿ.

Êòî åå ïîä Ïàñõó ÷èòàåò, òîãî îíà îòâîäèò îò òðåõ ñìåðòåé.

×èòàþò å¸ ñ óâàæåíèåì è âåðîé.

Âû, âîçìîæíî, ðàíüøå è íå ñëûõèâàëè î æèâîòíîì ïîä íàçâàíèåì «êâîêêà» (èëè, êàê èõ åù¸ íàçûâàþò, «êîðîòêîõâîñòûé êåíãóðó»), íî òåïåðü òî÷íî åãî íå çàáóäåòå, ïîòîìó ÷òî òàêèõ ñ÷àñòëèâûõ ìîðäàõ âû íàâåðíÿêà åù¸ íå âèäåëè. 

Ýòè äîâîëüíî ðåäêèå æèâîòíûå îòíîñÿòñÿ ê òîìó æå ñåìåéñòâó, ÷òî è îáû÷íûå êåíãóðó è âñòðå÷àþòñÿ òîëüêî íà íåñêîëüêèõ íåáîëüøèõ îñòðîâêàõ Àâñòðàëèè. Îíè òðàâîÿäíûå è àêòèâíû, ãëàâíûì îáðàçîì, ïî íî÷àì. À åù¸ ýòè çâåðüêè, ïî ñðàâíåíèþ ñ äðóãèìè ñâîèìè ðîäñòâåííèêàìè, íå áîÿòüñÿ ëþäåé, îò÷åãî ïîëó÷àåòñÿ ìíîæåñòâî çàáàâíûõ ñåëôè. 

Êòî áû ìîã ïîäóìàòü, ÷òî ñûð ìîæíî ïðèãîòîâèòü â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ, áåç îñîáûõ è äîðîãèõ èíãðåäèåíòîâ èëè ñëîæíûõ ïðèñïîñîáëåíèé! Ñïåøèì ïîäåëèòüñÿ ñ âàìè ýòèì çàìå÷àòåëüíûì ðåöåïòîì, êîòîðûé îöåíÿò âñå ëþáèòåëè ñûðîâ, è îñîáåííî òå, êòî ëþáèò íàòóðàëüíóþ ïèùó è õîòÿò íàäîëãî ñîõðàíèòü ñâî¸ çäîðîâüå.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ äîìàøíåãî ñûðà äîñòàòî÷íî ïðîñò. Äëÿ ýòîãî âàì ïîíàäîáÿòñÿ äîìàøíèå ìîëî÷íûå ïðîäóêòû (îáÿçàòåëüíî íàòóðàëüíûå): ñâåæåå ìîëîêî è òâîðîã. Åñëè âàì ïîíðàâèòñÿ âêóñ ýòîãî ñûðà, â ñëåäóþùèé ðàç ìîæåòå óäâîèòü èëè óòðîèòü ïîðöèþ èíãðåäèåíòîâ.

Ðåöåïò ïðèãîòîâëåíèÿ äîìàøíåãî ñûðà

Äëÿ íàøåãî ñòðîéíîãî òåëà äîáàâèì çäîðîâüÿ! 

Ïîçàáîòèìñÿ è î ïîçâîíî÷íèêå, è î æèâîòèêå!

Áûñòðîå ïîõóäåíèå æèâîòà, èëè êàê ñîâåòóþò õóäåòü ÿïîíöû.

Áûñòðîå è ýôôåêòèâíîå ïîõóäåíèå... Çâó÷èò êàê íåçåìíàÿ ñêàçêà, êàê ìèô. Îäíàêî âîò óæå äåñÿòü ëåò ÿïîíñêèé âðà÷ Ôóêóöóäçè ïîìîãàåò æåíùèíàì ñòðîéíåòü â ñàìûå êîðîòêèå ñðîêè. È ýòî áåç äèåò, èçíóðÿþùèõ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé è òðàòû äåíåã. Áåñïëàòíîãî è áûñòðîãî ïîõóäåíèÿ íå áûâàåò, ñêàæåòå âû.

 À âîò è íåïðàâäà!

Ñïîñîá, îïèñàííûé ÿïîíöåì â ñâîåé êíèãå, êîòîðàÿ ðàçîøëàñü ïî Àçèè òèðàæîì â øåñòü ìèëëèîíîâ êîïèé, ãîâîðèò î òîì, ÷òî íóæíû íèêàêèå ñïåöèàëüíûå ñðåäñòâà äëÿ áûñòðîãî ïîõóäåíèÿ. Ïîíàäîáÿòñÿ ëèøü áîëüøîå ïîëîòåíöå, êðåïêàÿ íèòü, ãîðèçîíòàëüíàÿ ïîâåðõíîñòü è ïÿòü ìèíóò â äåíü.

Ñèæó, ñëóøàþ è âîñïðèíèìàþ ñîâñåì ïî-èíîìó ÷åì â øêîëüíûå ãîäû. Ýòî íàñòîÿùèé óðîê ó÷èòåëÿ, ëþáÿùåãî ëèòåðàòóðó. Ýòî óðîê, à íå ëåêöèÿ. Êàêîé äèàëîã ñ ó÷åíèêàìè, êàêîå çíàíèå ñàìîãî ïðîèçâåäåíèÿ. Äåòàëüíûé ðàçáîð. À ñàì Áûêîâ ìíå íðàâèòñÿ. Êëàññíûé ó÷èòåëü. Õî÷åòñÿ ñêàçàòü Äìèòðèþ Áûêîâó îãðîìíîå ñïàñèáî çà òàêîé ðàçáîð íå òîëüêî ïî Åâãåíèþ Îíåãèíó, íî è ïî ñàìîìó Ïóøêèíó. Äà, Ïóøêèíà ÷àñòî öåíÿò íå ïî "ëèöåâîé ñòîèìîñòè", à çà åãî çàñëóãè â ðàçâèòèè æóðíàëèñòèêè, êðàåâåäåíèÿ, ÿçûêà è ò.ä. Òàê çàìå÷àòåëüíî îí ñîåäèíèë îáà îáðàçà - Ïóøêèíà è Îíåãèíà - îáà áàáíèêè è òóïèöû, îáà ëåíèâûå, îáà âðîäå áû ñêó÷íåéøèå ãåðîè, à íà ñàìîì äåëå, îíè ÿâëÿþòñÿ âåõàìè ðóññêîé ëèòåðàòóðû, êîòîðóþ íóæíî ïðàâèëüíî ðàññìàòðèâàòü.


Î íåì ïèøóò òàê:
"Ëèòåðàòóðà òàéíî óïðàâëÿåò ìèðîì". Òàê ñ÷èòàåò Äìèòðèé Áûêîâ – ïîýò, ïèñàòåëü, æóðíàëèñò, ñöåíàðèñò, òåëå- è ðàäèîâåäóùèé, ïðåïîäàâàòåëü ðóññêîãî ÿçûêà è ëèòåðàòóðû. Åãî ìîæíî íàçâàòü Ó÷èòåëåì, î êîòîðîì âû ìå÷òàëè, è ñ êîòîðûì ìàëî êîìó ïîñ÷àñòëèâèëîñü âñòðåòèòüñÿ â øêîëå.

Íåèçâåñòíîå îá èçâåñòíîì. Åâãåíèé Îíåãèí.

 ÇÄÎÐÎÂÛÉ ÎÁÐÀÇ ÆÈÇÍÈ ÍÈÊÎËÀß ÄÐÎÇÄÎÂÀ

È ÅÃÎ 10 ÏÐÀÂÈË.
 

Êàê èçâåñòíî, Íèêîëàé Íèêîëàåâè÷ äàâíî âåäåò çäîðîâûé îáðàç æèçíè, ìíîãî ïóòåøåñòâóåò è ñòîëüêî æå ðàáîòàåò. Ìû ñîáðàëè 10 æèçíåííûõ ïðàâèë Íèêîëàÿ Íèêîëàåâè÷à.



1. Ìîé äåâèç: «Æèòü ïîçèòèâíî!» Âî âñåì ñòàðàþñü âèäåòü õîðîøåå. Íóæíî íà âñå ñìîòðåòü íå ÷åðåç ðîçîâûå î÷êè, ïðîñòî ó ÷åëîâåêà äîëæåí áûòü âçãëÿä íà îêðóæàþùèõ ñ ïîçèòèâíîé ñòîðîíû.

2. Ìÿñî íå åì 37 ëåò.  Èíäèè óâëåêñÿ éîãîé è ñòàë âåãåòàðèàíöåì. Âåãåòàðèàíñòâî – ìîÿ æèçíåííàÿ ïîçèöèÿ, ýòîò ïóòü î÷åíü ïðàâèëåí äëÿ ÷åëîâåêà, òàê êàê æåëóäîê õîðîøî ïðèñïîñîáëåí ê ðàñòèòåëüíîé ïèùå, à íà ïåðåâàðèâàíèå æèâîòíîé íóæíû áîëüøèå ýíåðãîçàòðàòû. Êîãäà ÿ çíàþ, ÷òî ðàäè ìîåãî îáåäà íå óáèâàþò æèâîòíûõ, òî ÿ ñïîêîåí.

3. Ìîÿ óñòàíîâêà: íå êóðèòü! Â äîìå è åãî îêðåñòíîñòÿõ ó íàñ áóòûëîê ñî ñïèðòíûì íåò. Âñÿ ìîÿ ñåìüÿ âåäåò çäîðîâûé îáðàç æèçíè.

4. Ìîé ó÷èòåëü - àêàäåìèê Þðèé Ïåòðîâè÷ Ãóùî. Ó íåãî åñòü ïîëåçíàÿ êíèãà «Äâåíàäöàòü êëþ÷åé îò ñåéôà äîëãîëåòèÿ».

5. Êàæäîå óòðî ÷àñ äåëàþ çàðÿäêó íà âñå ãðóïïû ìûøö.

6. Çà ïîë÷àñà äî çàâòðàêà âûïåéòå 2 ñòàêàíà òåïëîé, ñëåãêà ïîäñîëåííîé âîäû. Ýòî ðåêîìåíäàöèÿ ìîåãî äðóãà àêàäåìèêà Èâàíà Èâàíîâè÷à Íåâìûâàéêèíà (îí âîñïèòûâàë ïåðâûõ êîñìîíàâòîâ). Ïîñëå çàðÿäêè íà çàâòðàê çàâàðèòå îâñÿíîé èëè ãðå÷íåâîé êàøè, ìîæíî äîáàâèòü â íåå ìåä èëè ÷åðíîñëèâ, êóðàãó.

7. Çàëîã õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ - íå ñìîòðåòü íîâîñòè íà íî÷ü. ß ñîáëþäàþ ðåæèì ñíà. Ëîæóñü ñïàòü äî 12 íî÷è, âñòàþ áåç ïÿòè øåñòü, áåç áóäèëüíèêà.

8. Åñòü òðè ìåñòà ñ íåòðîíóòîé ïðèðîäîé, èç êîòîðûõ ÿ âîçâðàùàþñü îáíîâëåííûì. Ýòî - Êàì÷àòêà, Áàéêàë, Ãîðíûé Àëòàé.

9. Íàäî ëþáèòü ëþäåé. Òîëüêî ÷åðåç ëþáîâü ìîæíî ïîáîðîòü íåäîñòàòêè äðóãîãî ÷åëîâåêà.

10. ß îòêðûë òðè ñîñòîÿíèÿ, êîòîðûå îñòàíàâëèâàþò ïðîöåññ ñòàðåíèÿ. Ñìåÿòüñÿ, ïåòü è òàíöåâàòü.

Èñòî÷íèê

Ïðèáëèçèòåëüíîå ìåíþ äèåòû  Êèìà Ïðîòàñîâà

Èòàê, êàêîå æå ìåíþ íà ïåðâóþ íåäåëþ? Íåîáõîäèìî åñòü òîëüêî ëèøü ñûðûå îâîùè. Åùå ðàçðåøàåòñÿ óïîòðåáëåíèå éîãóðòîâ è ñûðîâ. Îäíàêî êîëè÷åñòâî æèðîâ â äàííûõ ïðîäóêòàõ íå äîëæíî áûòü âûøå 5%. Ðàçðåøàåòñÿ ñúåäàòü â äåíü îäíî âàðåíîå ÿéöî. ×òî çàìå÷àòåëüíî, â òå÷åíèå ñóòîê íå çàïðåùàåòñÿ óïîòðåáëÿòü ëþáîå êîëè÷åñòâî îâîùåé. 

Ñêàíäàëîâ, êàê îãíÿ, îíà áîèòñÿ,
Óñòàëàÿ. ñòàðåþùàÿ ìàòü...
Ññóòóëèâøèñü, âñåãäà íà ïîìîùü ì÷èòñÿ,
Ãîòîâà è âñòðå÷àòü, è ïðîâîæàòü.
Ÿ îïåêà ïðîñòî ðàçäðàæàåò,
Ÿ ðàññïðîñû ëèøíèå ïîðîé...
Ÿ íåâîëüíî âíóêè îáèæàþò,
È äåòè ïîâòîðÿþò: äâåðü çàêðîé!..
È âñåì îíà ó÷àñòèåì ìåøàåò,
Ëîæèòñÿ ïîçäíî è âñòà¸ò ÷óòü ñâåò.
Õëîïî÷åò, ñóåòèòñÿ,âñ¸ ðåøàåò,
Ïûòàåòñÿ âñ¸ âðåìÿ äàòü ñîâåò.
Íàâÿçûâàåò â ïîñò ñâîè ðåöåïòû,
Òî âäðóã íå òàê ñòèðàåò "àâòîìàò"!
Òî ïåðåëîæèò êíèãè è êîíñïåêòû,
Òî ðåïëèêè âñòàâëÿåò íåâïîïàä...
Òðåâîæèòñÿ,êîãäà ïðèõîäÿò ïîçäíî,
Î Áîãå çàòåâàåò ðàçãîâîð!
È Áèáëèþ ëèñòàåò òàê ñåðü¸çíî,
È â öåðêîâü õîäèò ñ íåêîòîðûõ ïîð...

Íî äåíü íàñòàë...è â äîìå ñòàëî ïóñòî.
Ÿ òîãäà â áîëüíèöó óâåçëè...
Äðóã äðóãó âñå â ãëàçà ñìîòðåëè ãðóñòíî,
Êîãäà áðîñàëè â ÿìó ãîðñòü çåìëè...
È êàæäûé ðàç, êîãäà íå óñïåâàëè
Ïåðåä ðàáîòîé ÷àé ñåáå ñîãðåòü...
Íåâîëüíî î ñòàðóøêå âñïîìèíàëè,
Êîòîðóþ ó íèõ óêðàëà ñìåðòü.
Ÿ ðàññïðîñîâ âñåì íåäîñòàâàëî!
È òåëåôîí ïðåäàòåëüñêè ìîë÷àë...
È òàê å¸ îïåêè íå õâàòàëî...
È áîëüøå íèêîãî íèêòî íå æäàë.
Âñå ïîìíÿò, êàê êðåñòèëà ó ïîðîãà,
Õîäèëà âîäó â õðàìå îñâÿòèòü...
È ñ÷àñòüå äëÿ ñâîèõ äåòåé ó Áîãà
Òàê ëèøü îíà óìåëà ïîïðîñèòü!
È, êàæåòñÿ. áûëà á îíà æèâàÿ,
Õâàòèëî á äëÿ íå¸ è ñëîâ, è ÷óâñòâ...
Êàê æàëü,÷òî ïîíèìàåì,ëèøü òåðÿÿ,
×òî ìèð áåç ìàì
È õîëîäåí, è ïóñò...

Îëüãà Çàðÿ

Äà,ýòî äåéñòâèòåëüíî íóæíî çíàòü

"×åëîâåê - ñàìàÿ ñëîæíàÿ ÁÈÎ-ÝÍÅÐÃÎ-ÈÍÔÎÐÌÀÖÈÎÍÍÀß ÑÈÑÒÅÌÀ,

çàïðîãðàììèðîâàííàÿ íà áåçáîëåçíåííóþ æèçíü äî 120 ëåò!

È âîò ýòó ñèñòåìó ýêñïëóàòèðóþò íåîáó÷åííûå ëþäè!»

 

 

- Çà÷åì ñëàäêîå?

 

Måäèêè âûÿñíèëè ñëåäóþùèé ôàêò:

âîîáùå, ëèø¸ííûé ñàõàðà ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì äîëãî íå ïðîòÿíåò.

Ñàõàð àêòèâèçèðóåò êðîâîîáðàùåíèå â ãîëîâíîì è ñïèííîì ìîçãå, è â

ñëó÷àå ïîëíîãî îòêàçà îò ñàõàðà, ìîãóò íàñòóïèòü ñêëåðîòè÷åñêèå

èçìåíåíèÿ. Êðîìå òîãî, ñàõàð ïîìîãàåò íàëàäèòü ðàáîòó ïå÷åíè è ñåëåç¸íêè.

Èìåííî ïîýòîìó, ëþäÿì ñ çàáîëåâàíèÿìè ýòèõ îðãàíîâ ÷àñòî ðåêîìåíäóþò äèåòó ñ ïîâûøåííûì ñîäåðæàíèåì ñëàäêîãî.

 

- Ïî÷åìó?

 

Íåïðåîäîëèìîå æåëàíèå ñúåñòü ÷òî-íèáóäü ñëàäåíüêîå, êàê ïðàâèëî,

ñâèäåòåëüñòâóåò î ïåðåóòîìëåíèè. Ìîçãó íå õâàòàåò ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ,

è îí íàñòîé÷èâî òðåáóåò ãëþêîçû. Òàê ÷òî, åñëè íå ìîæåòå ñïîêîéíî ïðîõîäèòü

ìèìî âèòðèíû ñ ïèðîæíûìè, óñòðîéòå ñåáå âíåïëàíîâûé âûõîäíîé.

 

Ñàìûå ïîëåçíûå:

 

Øîêîëàä.

 30 ãðàììàõ øîêîëàäà èëè êàêàî ñîäåðæèòñÿ 10% äíåâíîé íîðìû æåëåçà.

Òàêæå øîêîëàä ñîäåðæèò âèòàìèíû À, Â, Ñ, D è Å, êàëüöèé, êàëèé è íàòðèé. Êðîìå òîãî, êàê óñòàíîâèëè èòàëüÿíñêèå ó÷¸íûå, øîêîëàä ñíèæàåò êðîâÿíîå äàâëåíèå. Ýòî ïðîèñõîäèò áëàãîäàðÿ ôëàâîíîèäàì – âåùåñòâàì,

íàõîäÿùèìñÿ â ãîðüêîì øîêîëàäå â áîëüøîì êîëè÷åñòâå.

Ôëàâîíîèäû óêðåïëÿþò ñåðäöå, óëó÷øàþò êðîâîîáðàùåíèå è ïðåïÿòñòâóþò

îáðàçîâàíèþ êðîâÿíûõ òðîìáîâ, ïðèâîäÿùèõ ê èíôàðêòàì è èíñóëüòàì.

Îäíàêî, åñëè âû õîòèòå «ëå÷èòüñÿ» øîêîëàäîì, íåëüçÿ çàáûâàòü î åãî

âûñîêîé êàëîðèéíîñòè – 500 êàëîðèé íà 100 ãðàìì.

 

̸ä.

 ëîæêå ì¸äà âû íàéä¸òå è âèòàìèí Ñ, è âèòàìèí Å, è âèòàìèí Ê, è âèòàìèíû ãðóïïû Â. Êðîìå òîãî, ì¸ä ñîäåðæèò ïî÷òè âñå íåîáõîäèìûå îðãàíèçìó ìèêðîýëåìåíòû, â òîì ÷èñëå êàëüöèé, êàëèé è æåëåçî.

Áëàãîäàðÿ îáèëèþ àìèíîêèñëîò, ì¸ä áëàãîòâîðíî âëèÿåò íà îáìåí âåùåñòâ,

ê òîìó æå ì¸ä – ýòî åù¸ è íàòóðàëüíûé àíòèáèîòèê, êîòîðûé çàìå÷àòåëüíî

ñïðàâëÿåòñÿ ñ ðàçëè÷íûìè áîëåçíåòâîðíûìè áàêòåðèÿìè.

 

Çà÷åì îñòðîå?

Îñòðûå ïðîäóêòû íå òîëüêî ïðèäàþò áëþäàì íåîáõîäèìóþ ïèêàíòíîñòü, íî è

ïîìîãàþò ïåðåâàðèâàòü æèðíóþ ïèùó è ñòèìóëèðóþò àïïåòèò.

 

- Ïî÷åìó?

Âîçìîæíî, ó âàñ ïîâûøåí óðîâåíü õîëåñòåðèíà â êðîâè.

 

Ñàìûå ïîëåçíûå:

Ïåðåö.

Ó÷¸íûå óñòàíîâèëè, ÷òî âåùåñòâî, ñîäåðæàùååñÿ â ïåðöå ÷èëè è ïðèäàþùåå

åìó ñïåöèôè÷åñêóþ æãó÷óþ îñòðîòó, ñïîñîáíî çíà÷èòåëüíî ïîíèæàòü óðîâåíü ñàõàðà â êðîâè. Ýòî îòêðûòèå ïîçâîëÿåò ïðåäïîëîæèòü, ÷òî â ñêîðîì áóäóùåì ïåðåö ìîæåò áûòü èñïîëüçîâàí äëÿ ëå÷åíèÿ äèàáåòà. Â

õîäå ýêñïåðèìåíòîâ íà ñîáàêàõ áûëî äîêàçàíî, ÷òî ÷åðåç 2 ÷àñà ïîñëå ïîëó÷åíèÿ äîçû ñàõàðà óðîâåíü ãëþêîçû â êðîâè ñîáàê, ïîëó÷àâøèõ

êàïñàèöèí, áûë çíà÷èòåëüíî íèæå, ÷åì ó ñîáàê, íå ïîëó÷àâøèõ ïðåïàðàò.

 

Ãîð÷èöà.

Ýôèðíûå ìàñëà ãîð÷èöû ñòèìóëèðóþò çàùèòíûå ñðåäñòâà îðãàíèçìà, òàê ÷òî

ïðè ïðîñòóäå ýòà ïðèïðàâà íåçàìåíèìà. Åñòü äàííûå, ÷òî ãîð÷è÷íîå ìàñëî

çàìåäëÿåò ïðîöåññ ñòàðåíèÿ îðãàíèçìà, ñíèæàåò ðèñê âîçíèêíîâåíèÿ

îíêîëîãè÷åñêèõ è ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé.

 

Çà÷åì êèñëîå?

Ôðóêòîâûå êèñëîòû ïîìîãàþò áîðîòüñÿ ñ ãíèëîñòíûìè ïðîöåññàìè,

ñòèìóëèðóþò ïðîöåññ ïèùåâàðåíèÿ è óëó÷øàþò îáìåí âåùåñòâ.

 

- Ïî÷åìó?

Òÿãà ê êèñëîìó ìîæåò ãîâîðèòü î íà÷èíàþùåéñÿ ïðîñòóäå, êîãäà îðãàíèçì

÷óâñòâóåò íåõâàòêó àñêîðáèíîâîé êèñëîòû, à òàêæå î ïîíèæåííîé

êèñëîòíîñòè æåëóäî÷íîãî ñîêà.

 

Ñàìûå ïîëåçíûå:

Ëèìîí.

Ìÿêîòü ëèìîíà áîãàòà ïåêòèíàìè, êîòîðûå âûâîäÿò èç îðãàíèçìà òîêñèíû è

øëàêè, çàùèùàÿ îò ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ è îíêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé.

 

Êëþêâà.

 èçîáèëèè ñîäåðæèò àíòèîêñèäàíòû – âåùåñòâà, çàùèùàþùèå êëåòêè îò

íåãàòèâíîãî âîçäåéñòâèÿ ñâîáîäíûõ ðàäèêàëîâ – èìåííî ýòè âåùåñòâà

âèíîâíû â ïðåæäåâðåìåííîì ñòàðåíèè, ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ è

îíêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ.  ÿãîäàõ êëþêâû ìíîãî âèòàìèíîâ ãðóïïû Â,

êàëèÿ, éîäà è ìàãíèÿ. À âîò àñêîðáèíêè â êèñëûõ ÿãîäàõ, âîïðåêè ðàñõîæåìó ìíåíèþ, íå òàê óæ è ìíîãî. Ïî ñîäåðæàíèþ âèòàìèíà Ñ êëþêâà óñòóïàåò øèïîâíèêó â 40 ðàç! Âïðî÷åì, ýòî ñ ëèõâîé êîìïåíñèðóåòñÿ

íàëè÷èåì â ÿãîäàõ êëþêâû

ðåäêîãî âèòàìèíà Ð, áåç êîòîðîãî áîëüøàÿ ÷àñòü àñêîðáèíêè ïîïðîñòó íå

óñâàèâàåòñÿ îðãàíèçìîì.

 

- Çà÷åì ñîë¸íîå?

Ñîëü â îñíîâíîì ñîñòîèò èç äâóõ ýëåìåíòîâ – íàòðèÿ è õëîðà è

íåáîëüøîãî êîëè÷åñòâà ïðèìåñåé. Íàòðèé íåîáõîäèì îðãàíèçìó äëÿ òîãî,

÷òîáû ïîääåðæèâàòü âîäíûé áàëàíñ, à òàêæå äëÿ ïåðåäà÷è íåðâíûõ èìïóëüñîâ è íîðìàëüíîé ðàáîòû ìóñêóëîâ. 3–5 ã ñîëè â äåíü äîëæíû ñúåäàòü æèòåëè ñòðàí ñ õîëîäíûì êëèìàòîì. Òåì, êòî æèâ¸ò â þæíûõ

øèðîòàõ, íóæíî îêîëî 20 ã ñîëè åæåäíåâíî – íà þãå áîëüøå ïîòåþò.

 

- Ïî÷åìó?

Òÿãà ê ñîë¸íîìó ìîæåò ñâèäåòåëüñòâîâàòü î íàëè÷èè â îðãàíèçìå âîñïàëèòåëüíîãî ïðîöåññà. Èíîãäà íàñòîé÷èâîå æåëàíèå ñúåñòü ñîë¸íûé îãóð÷èê èëè îòâåäàòü ñåë¸äêè ãîâîðèò î ïðîáëåìàõ ñ ìî÷åïîëîâîé

ñèñòåìîé – öèñòèòå, çàáîëåâàíèÿõ ïî÷åê èëè âîñïàëåíèè ïðèäàòêîâ.

 

Ñàìûå ïîëåçíûå:

 

Ñåë¸äêà.

Ðûáíûé áåëîê ñîäåðæèò òå æå íåçàìåíèìûå àìèíîêèñëîòû, â ò.÷. òàóðèíîâóþ, êîòîðàÿ ñïîñîáñòâóåò ïðîôèëàêòèêå ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ è íåðâíûõ çàáîëåâàíèé. Íàèáîëåå áîãàòû òàóðèíîì îêåàíè÷åñêèå ðûáû, ê

êîòîðûì îòíîñèòñÿ è ñåëüäü. Åù¸ îäíî íåñîìíåííîå äîñòîèíñòâî ñåë¸äêè -

áîëüøîå êîëè÷åñòâî ïîëåçíûõ æèðíûõ êèñëîò. Áëàãîäàðÿ èì, ó ëþáèòåëåé ýòîé ðûáû, êàê ïðàâèëî, õîðîøåå çðåíèå, êðåïêèå íåðâû, íèçêèé óðîâåíü âðåäíîãî õîëåñòåðèíà, çäîðîâîå ñåðäöå, ó íèõ ðåäêî îáíàðóæèâàþò

ðàçëè÷íûå îïóõîëåâûå çàáîëåâàíèÿ.

 

Áðûíçà.

Ýòîò ñûð ñíàáäèò îðãàíèçì âèòàìèíàìè è ìèíåðàëüíûìè âåùåñòâàìè. Â

áðûíçå ìíîãî âèòàìèíîâ ãðóïïû Â, âèòàìèíà À, âèòàìèíà D, êàëüöèÿ, ôîñôîðà è öèíêà. Ê òîìó æå, ïî ñðàâíåíèþ ñ äðóãèìè ðàçíîâèäíîñòÿìè ñûðà, æèðà â áðûíçå ñðàâíèòåëüíî íåìíîãî. ×òîáû ïðèãîòîâèòü áðûíçó, ìîëîêî íå ïîäâåðãàþò òåðìè÷åñêîé îáðàáîòêå, ýòî ïîçâîëÿåò ñîõðàíèòü

âèòàìèíû è ìèêðîýëåìåíòû ïîëíîñòüþ.

 

Çà÷åì ãîðüêîå?

Ãîðå÷ü õîòü è íåïðèÿòíà ñàìà ïî ñåáå, çàòî îòëè÷íî ïîä÷¸ðêèâàåò âêóñû

äðóãèõ ïðîäóêòîâ. Ê òîìó æå ãîðüêèå ïðîäóêòû îáëàäàþò

ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûì ñâîéñòâoì, óëó÷øàþò àïïåòèò è ïîìîãàþò

ïèùåâàðåíèþ.

 

- Ïî÷åìó?

Ñêîðåå âñåãî – ýòî ñèãíàë î ïðîáëåìàõ ñ ïèùåâàðåíèåì èëè îá èíòîêñèêàöèè îðãàíèçìà. Âîçìîæíî, íàêàíóíå âû ïåðååëè òÿæ¸ëîé ïèùè, óñòðîéòå ðàçãðóçî÷íûé äåíü.

 

Ñàìûå ïîëåçíûå:

Õðåí.

Âåùåñòâà, âõîäÿùèå â ñîñòàâ õðåíà, ñïîñîáñòâóþò ðàñùåïëåíèþ æèðîâ,

ïîýòîìó ýòîò îâîù îñîáåííî öåíèòñÿ òåìè, êòî õî÷åò ñîõðàíèòü ñòðîéíóþ ôèãóðó èëè ðàññòàòüñÿ ñ ëèøíèìè êèëîãðàììàìè.

Îïûòíûå õîçÿéêè çíàþò, ÷òî, åñëè ñäîáðèòü õðåíîì õîëîäåö èëè æèðíóþ

ñâèíèíó, ýòî ïîìîæåò èçáåæàòü òÿæåñòè â æåëóäêå äàæå òåì, êòî íå

ñòåñíÿëñÿ îòäàâàòü äîëæíîå ýòèì âêóñíûì, õîòÿ è íå ñëèøêîì ïîëåçíûì áëþäàì.

 

Ðåäüêà.

Âñåãî îäíîé ðåäüêè ñðåäíèõ ðàçìåðîâ äîñòàòî÷íî äëÿ òîãî, ÷òîáû

ñíàáäèòü îðãàíèçì ñóòî÷íîé íîðìîé âèòàìèíà Ñ. Ðåäüêà óêðåïëÿåò ñòåíêè

ñîñóäîâ, ñïîñîáñòâóåò ïðîôèëàêòèêå äèñáàêòåðèîçà è óëó÷øàåò

ïèùåâàðåíèå. Áëàãîäàðÿ îáèëèþ âèòàìèíîâ ãðóïïû Â, ðåäüêà ïîìîãàåò íàì

ïðîòèâîñòîÿòü ñòðåññàì è ëó÷øå çàïîìèíàòü íîâóþ èíôîðìàöèþ. Ðåäüêó ðåêîìåíäóþò âêëþ÷àòü â ìåíþ ïðè ìî÷åêàìåííîé áîëåçíè, ïîäàãðå è ïðè  îòñóòñòâèè àïïåòèòà.

 

             Ïîñòðîåíèå øåñòèóãîëüíèêà

Ïîñòðîåíèå ïÿòèóãîëüíèêà

Îáðàç äåâ-âîèòåëüíèö — ïîïóëÿðíûé ñþæåò â ìèðîâîé ëèòåðàòóðå. Àìàçîíêè, âàëüêèðèè, æåíùèíû-ãëàäèàòîðû â Äðåâíåì Ðèìå è ðóññêèå «ïîëÿíèöû» — áîãàòûðøè. Ñàìî ñëîâî ïðîèçîøëî îò ãëàãîëà «ïîëÿêîâàòü» — åçäèòü â ïîëå íà ðàòíîå äåëî, èñêàòü âîèíîâ è âñòóïàòü ñ íèìè â ïîåäèíêè. «Êóëüòóðà.ÐÔ» âñïîìèíàåò îòâàæíûõ âîèòåëüíèö èç ðóññêèõ áûëèí.

Ó÷èëà áàáóøêà ìåíÿ: 
«Íåò, íå òå÷¸ò âîäà ïîä êàìåíü, 
À â ïå÷êå íå çàææåøü îãíÿ, 
Êîëü íå çàïîëíåíà äðîâàìè. 

À åñëè ñëàäêî õî÷åøü ñïàòü, 
Íå óïîâàé íà Áîæüþ ìèëîñòü, 
Ñîëîìêó íàäî ïîäñòèëàòü, 
Äà è ñëåäèòü, ÷òîáû íå ñáèëàñü. 

Íå ñìåé — ÷óæîãî íå áåðè! 
Ñâî¸ - õðàíè. Óæ, êàê ñóìååøü. 
À ñë¸çû âûòðè, íå ðåâè, 
Îò æàëîñòè ê ñåáå — ñëàáååøü. 

Ó Áîãà ìíîãî íå ïðîñè, 
Íî âåðü, ÷òî êðàé ïðèäåò — ïîìîæåò. 
Ãíåâ íåðàçóìíûé ïîãàñè, 
È íà ñóäüáó íå çëèñü, íåãîæå. 

Íå æäè, ÷òî êòî-òî ïðèíåñ¸ò, 
Ïîäè, âîçüìè, âåäü íîãè äåðæàò. 
À êîëü áåäà — òî êòî ñïàñ¸ò? 
Ñàìà õîòü ÷òî-òî ñäåëàé ïðåæäå. 

Ïóñòü áîÿçíî, ïóñòü íå ñ ðóêè, 
Äðóãèå ìîãóò — òû ïûòàéñÿ. 
Ãëàçà ó ñòðàõà âåëèêè — 
Íî âñ¸ ïîëó÷èòñÿ — ñòàðàéñÿ. 

À çà îáèäû íå äåðæèñü — 
Ïðîùàé èõ… Åñëè áû ÿ çíàëà…» 
Ó÷èëà áàáóøêà, à æèçíü 
Ÿ íàóêó ïîäòâåðæäàëà. 

Òîï èç ïðÿæè Áåëëà áàòèê,ñïèöû ¹2,5