у„≈Ќџ≈ ¬џя—Ќ»Ћ»,  ј  ЌјЎ» ћџ—Ћ» —ѕќ—ќЅЌџ ¬џ«џ¬ј“№ ћќЋ≈ ”Ћя–Ќџ≈ »«ћ≈Ќ≈Ќ»я ¬ ¬јЎ»’ √≈Ќј

 

Ќаучно доказано, что тренировки мозга и стимулирование его определенных участков может благотворно сказатьс€ на здоровье. ”ченые попытались пон€ть, как именно эти практики вли€ют на наше тело.

Ќовое исследование, которое провели ученые ¬исконсина, »спании и ‘ранции, несет в себе первые доказательства специфических молекул€рных изменений в организме, которые наступают после интенсивной медитации €сного ума.

»сследование изучило результаты применени€ медитации €сного ума в группе опытных медитирующих и сравнило эффект с группой не тренированных субъектов, которые были вовлечены в тихую, не медитативную де€тельность. „ерез 8 часов медитации €сного ума у медитирующих были обнаружены генетические и молекул€рные изменени€, включа€ изменение уровн€ генного регулировани€ и сокращение уровней про-воспалительных генов, которые отвечают за физическое восстановление в стрессовой ситуации.

«Ќасколько нам известно, эта работа впервые демонстрирует быстрые изменени€ в экспрессии генов среди субъектов, практикующих медитацию €сного ума» — говорит автор исследовани€ –ичард ƒж. ƒэвидсон, основатель ÷ентра исследований здорового ума и профессор психологии и психиатрии в университете ¬исконсина-ћэдисона.

«—амое интересное, что изменени€ наблюдаютс€ в генах, которые в насто€щее врем€ €вл€ютс€ объектом дл€ противовоспалительных лекарств и анальгетиков» — говорит ѕерла  алиман, первый автор статьи и исследователь в »нституте медико-биологических исследований (IIBB-CSIC-IDIBAPS) в Ѕарселоне, где был проведен молекул€рный анализ.

»сследование было опубликовано в журнале ѕсихонейроэндокринологии.

ќбнаружено, что медитаци€ €сного ума положительно вли€ет на воспалительные заболевани€ и одобрена јмериканской јссоциацией сердца как профилактическое вмешательство. Ќовые результаты исследований могут продемонстрировать биологический механизм ее терапевтического эффекта.

√енна€ активность может мен€тьс€ в зависимости от воспри€ти€

ѕо словам доктора Ѕрюса Ћиптона, активность гена может быть изменена на основании ежедневных тренировок. ≈сли ваше воспри€тие отражаетс€ на химических процессах в вашем теле и ваша нервна€ система считывает и интерпретирует окружающую среду и затем контролирует химию крови, вы можете буквально изменить судьбу ваших клеток, изменив свои мысли.

Ќа самом деле, исследование доктора Ћиптона нагл€дно показывает, что, мен€€ ваше воспри€тие, мозг способен мен€ть активность генов и создавать более тридцати тыс€ч вариаций продуктов из каждого гена. ”ченый также утверждает, что генные программы содержатс€ внутри €дра клетки, и вы можете переписать эти генетические программы, мен€€ химию крови.

ѕроще говор€, это значит, что дл€ лечени€ рака нам нужно сначала изменить способ нашего мышлени€.

«‘ункци€ нашего ума – в том, чтобы согласовывать наши убеждени€ и реально пережитый опыт» — говорит доктор Ћиптон. «Ёто означает, что ваш мозг будет регулировать биологию вашего организма и ваше поведение в соответствии с вашими убеждени€ми. ≈сли вам сказали, что вы умрете в течение шести мес€цев и ваш мозг поверил в это, то, скорее всего, вы действительно умрете в течение этого времени. Ёто называетс€ «эффект ноцебо», результат отрицательных мыслей, противоположный эффекту плацебо.»

Ёффект Ќоцебо указывает на систему из трех частей. «десь часть теб€, котора€ кл€нетс€, что не хочет умирать (сознание), проигрывает части, котора€ верит, что умрет (прогноз доктора, опосредованный подсознанием), затем происходит химическа€ реакци€ (реинтерпретированна€ химией мозга), котора€ должна доказать, что тело соответствует доминирующему убеждению.

Ќеврологи€ признала, что 95 процентами нашей жизни управл€ет именно подсознание.

“еперь вернемс€ к той части, котора€ не хочет умирать, то есть к сознанию. –азве оно не вли€ет химию организма? ƒоктор Ћиптон за€вил, что все сводитс€ к тому, подсознание, которое содержит наши глубочайшие убеждени€, было запрограммировано. ¬ конечном счете, именно эти убеждени€ станов€тс€ приоритетными.

«Ёто сложна€ ситуаци€» — говорит доктор Ћиптон. «Ћюди запрограммированы верить в то, что они жертвы, и что у них нет контрол€ над ситуацией. ќни запрограммированы с самого начала веровани€ми своих родителей. “ак, например, когда мы болеем, родители говор€т нам, что нужно идти к доктору, потому что доктор €вл€етс€ авторитетом, который заботитс€ о нашем здоровье. ћы еще в детстве получаем от родителей сообщение, что врачи отвечают за наше здоровье, и что мы жертвы внешних сил, которые мы не способны контролировать сами. «абавно, что люд€м становитс€ лучше уже на пути к врачу. ¬от когда врожденна€ способность к самовосстановлению умирает, еще один пример эффекта плацебо.»

ћедитаци€ €сного ума вли€ет на регул€торные пути

–езультаты исследований ƒэвидсона демонстрируют понижающую регул€цию генов, участвующих в воспалении. ѕораженные гены включают в себ€ про-воспалительные гены RIPK2 и COX2, а также деацетилазы гистонов (HDAC), которые эпигенетически регулируют активность других генов. Ѕолее того, снижение экспрессии этих генов оказалось св€зано с более быстрым физическим восстановлением организма после выброса гормона кортизола в ситуации социального стресса.

Ќа прот€жении многих лет биологи подозревали, что на клеточном уровне происходит что-то вроде эпигенетической наследственности. –азличные виды клеток нашего тела подтверждают этот пример.  летки кожи и мозга наделены разными формами и функци€ми, хот€ их ƒЌ  идентично. “аким образом, должны быть другие механизмы, помимо ƒЌ , доказывающие, что клетки кожи остаютс€ клетками кожи, когда дел€тс€.

¬от что удивительно: по словам ученых, в генах каждой из исследуемых групп до практик не было никаких различий. ¬ышеописанные эффекты были отмечены только в группе, практикующей медитацию €сного ума.

ѕоскольку несколько других ƒЌ -модифицированных генов не обнаружили никаких различий между группами, предполагаетс€, что практика медитации €сного ума вли€ет лишь на некоторые специфические регул€торные пути.

 лючевым результатом исследований стало то, что в группе медитаторов, практикующих медитацию €сного ума, произошли генетические изменени€, которых не было обнаружено в другой группе, даже несмотр€ на то, что люди в ней так же занимались спокойной де€тельностью. –езультат обследовани€ доказывает принцип: практики медитации €сного ума могут привести к эпигенетическим изменени€м генома.

ѕредыдущие исследовани€ на грызунах и люд€х показали быструю (в течение нескольких часов) эпигенетическую реакцию на такие воздействи€, как стресс, диета или упражнени€.

«Ќаши гены достаточно динамичны в своем выражении и эти результаты говор€т о том, что спокойствие нашего разума может вли€ть на их выражение» — говорит ƒэвидсон.

«ѕолученные результаты могут быть базой дл€ исследовани€ возможности применени€ медитативных практик при терапии хронических воспалительных заболеваний» — говорит  алиман.

Ѕессознательные убеждени€ это ключ

ћногие практикующие позитивное мышление знают, что хорошие мысли и посто€нное повторение аффирмаций не всегда приносит тот эффект, который обещают книги на данную тему. — этой точкой зрени€ не спорит и доктор Ћиптон, который утверждает, что позитивные мысли приход€т из сознани€, тогда как негативные мысли обычно программируютс€ более сильным подсознанием.

«√лавна€ проблема в том, что люди осознают свои сознательные убеждени€ и поведение и не осознают бессознательные посылы и поведение. ћногие люди даже не осознают, что всем управл€ет подсознание, в миллион раз более сильна€ сфера, чем сознание. ќт 95 до 99 процентов нашей жизни управл€ютс€ подсознательными программами»

«¬аши подсознательные убеждени€ работают на вас или против вас, но правда в том, что вы не контролируете свою жизнь, потому что подсознание замен€ет сознательный контроль. “ак что когда вы стараетесь излечитьс€ благодар€ повторению позитивных аффирмаций, возможно, этому мешает невидима€ подсознательна€ программа»

—ила подсознани€ хорошо заметна на люд€х, страдающих раздвоением личности.   примеру когда «у рул€» находитс€ одна из личностей, человек может страдать серьезной аллергией на клубнику. ¬ то же самое врем€ стоит личности сменитьс€ — и тот же самый человек способен есть клубнику без каких-либо последствий.

Ќова€ наука эпигенетика открывает перед нами отличные перспективы, суть которых в том, что каждый человек на планете сможет максимально раскрыть свой потенциал и получить контроль над происход€щими событи€ми. ¬озможно, исследовани€ приведут к тому, что мы будем жить совсем в новом обществе, где найдена вакцина против рака и установлен мир во всем мире.

(via)