-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ELINOR2002

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Эхо_суфиев

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.11.2014
Записей: 6714
Комментариев: 169
Написано: 6896


Качаем пресс.

Суббота, 24 Октября 2015 г. 14:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля-душка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Качаем пресс.

1332088658_kachaem-press (350x247, 27Kb)
Когда наступает лето, хочется иметь привлекательный вид. Скоро вместо шуб и курток будут топики, которые будут показывать ваш живот и складочки, если они есть. Сегодня уже нет в моде вредной пищи и сигарет. Посещать разные спортзалы для поддержки хорошей формы не каждый может.

Существует много упражнений, которые можно выполнять дома. Это такие упражнения, как пробежка или зарядка. Самое главное - это желание и сила воли, которая поможет ежедневно заниматься данными упражнениями. Давайте рассмотрим такую проблему как живот. Если у вас нет жировых складок, то такой живот считается привлекательным, но отличный пресс не помешает вам. Для этого существует ряд упражнений. Эти упражнения дадут желаемый результат, и они просты и подойдут для всех возрастов. Самое главное чтобы они исполнялись.

Большинство полагают, что умеют правильно умеют качать пресс в домашних условиях. Результат будет напрямую зависеть от некоторых правил. Если упражнения делать неверно, то вы будете ощущать боль в области спины. Когда происходят такие упражнения как накачка пресса, то будут задействованы как верхние, так и нижние мышцы спины.

Существует также два вида пресса, верхний и нижний. Нижний начинает действовать, когда происходит подъем ног, при этом нужно контролировать дыхание. При поднятии корпуса нужно работать мышцами верхнего пресса. Существует много различных упражнений. Ими можно заниматься как в тренажерном зале, так и на коврике дома. Например, можно начать с нижнего пресса.

Примите положение лежа и протяните руки по направлению тела. Далее ноги нужно согнуть в коленях. Не разгибая ноги, поднимите корпус вверх при вдохе. Упражнение совершаются в три подхода по 15 раз. Для того, чтобы накачать верхний пресс нужно занять тоже начальное положение. При этом поднимается корпус вместе с руками, и тяните его вверх. Количество подходов такое же, как и при другом виде пресса. После можно сделать завершающие упражнения, которые состоят из серии наклонов до пола. Это нужно для создания небольшого массажа живота. Нужно понимать, что перегружать ваш организм не следует. Все нужно начинать постепенно.

После этого вас будет радовать накаченный пресс все лето.
Рубрики:  Гимнастика

ТОП - 8 салатов с копченой курицей.

Суббота, 24 Октября 2015 г. 13:50 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОП-8 салатов с копченой курицей

Любой салат из копченой курицы понравится всем, кто любит интересные салаты с ярким насыщенным вкусом, а, может, и вовсе станет хитом вашего праздничного стола!

1. САЛАТ С КОПЧЕНОЙ КУРИЦЕЙ, ОРЕХАМИ И ЧЕРНОСЛИВОМ

Читать далее...
Рубрики:  Салаты

Жареная рыба с миндальной корочкой.

Суббота, 24 Октября 2015 г. 13:29 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жареная рыба с миндальной корочкой

 

3937411_1 (600x406, 118Kb)

  Вам понадобится

Миндаль 150 г Соль морская ½ ч.л. Сухари панировочные 2 ст.л. Нототения 900 г Растительное масло 40 мл Яйцо куриное 1 шт.   Существует немало способов приготовить рыбу — ее можно и варить, и запекать, и тушить, и супы разные из нее делать, не говоря уж о таких способах как засолка, копчение и маринование. Сейчас довольно часто ее употребляют в и сыром виде. Очень часто рыбу мы просто жарим, это быстро и вкусно. Недавно мы купили хорошенькую свежую нототению, которую хотелось приготовить как-то просто, но в то же время необычно. Очень кстати пришелся миндаль, который придал особый вкус и аромат рыбному блюду. 

Ингредиенты 1-го этапа:

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Какие качества должны характеризовать семейного мужчину.

Суббота, 24 Октября 2015 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как мужчина проявляет в семье качество заботится о других

7 (244x300, 7Kb)1. Он дает материальную защиту семье, иначе говоря, зарабатывает деньги, чтобы поддерживать семью.

2. Он дает эмоциональную защиту жене. Он позволяет ей рассказывать всё, что накопилось в ее уме, и дает уверенность, что она дорога ему.

3. Он должен установить правильные с точки зрения законов Вселенной принципы жизни семьи.

Как соотносятся друг с другом социальная деятельность мужчины и его ответственность в семье? Мужчина не должен думать о том, что ему нравится больше, а что меньше. Он просто принимает ответственность и за первое и за второе. Где он возьмет силы для этого? Сама постановка такого вопроса неправильная.

Если мужчина стремится искренне проявить главное свое качество – оказать поддержку и покровительство другим, он будет испытывать большое чувство радости и энтузиазма. Если человек настраивает отдавать себя другим, по своим качествам он становится похожим на качество Высшего Источника и поэтому становится единым с Ним. Чувство радости и счастья, которое испытывает от этого человек, ни с чем не сравнимо. Читатель, вспомни, какое чувство ты испытывал в жизни, когда что-то бескорыстно делал для других? И сравни его с чувством, когда тебе удавалось что-то получить для себя.

Одна из главных ролей, которую мы должны достичь в течение жизни, состоит в развитии бескорыстия. В основе менталитета Изобилия, находится именно это чувство: «Я отдаю, не боясь, что у меня чего-то станет меньше, потому что чувствую связь с Высшим Источником, который поддерживает меня». Но я должен сказать тебе, читатель, что поскольку мы выполняем разные роли в этом мире, то способ, через который мы проявляем свое бескорыстие, будет разным. Для мужчин он состоит в том, что было написано выше.

Отрывок из книги Олега Гадецкого «Законы судьбы или три шага к успеху и счастью»
Рубрики:  Мужчина

Индивидуальная частота вибраций.

Суббота, 24 Октября 2015 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Индивидуальная Частота Вибраций

 

 

Индивидуальная Частота Вибраций

Каждый человек, являясь совокупностью вибраций частиц, молекул, клеток, органов, имеет свою индивидуальную частоту вибраций. Совокупная частота зависит от многих факторов: от состояния организма, от качества пищи;вредных привычек, соблюдения гигиены, связи с окружающей природы,климата, времени года; от качества чувств, чистоты мыслей…и др.факторов. 
Человек со светлыми вибрациями – тот, который находится

Читать далее »

Рубрики:  Духовные истины
Душа
Эзотерика
Интересно
Энергетика

Книги для развития креативности и творческого мышления.

Суббота, 24 Октября 2015 г. 13:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

книги для развития креативности и творческого мышления

Людям творческих профессий часто не хватает самоорганизации и мотивации к действиям. А многим по работе требуется ежедневно выдавать порцию креатива. Данная подборка книг поможет творческим людям самоорганизоваться и поставить творчество на бизнес-конвейер с развитием креативной жилки.

1. Джулия Кэмерон "Золотая жила"

Несколько лет назад вышла первая книга прославленной Джулии Кэмерон "Путь художника", содержащая 12-недельный курс по пробуждению и развитию творческих способностей. По многочисленным просьбам читателей было решено издать ее продолжение, "продвинутый курс", помогающий проснувшемуся после долгой спячки внутреннему творцу поскорее вернуться к активной жизни.

Читать далее »

Рубрики:  Библиотека

Как уцелеть в сезон простуд: 10 простых правил от доктора Коморовского.

Суббота, 24 Октября 2015 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Nik2003 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как уцелеть в сезон простуд: 10 простых правил от доктора Комаровского

В «сезон простуд» люди болеют острыми респираторными вирусными инфекциями - ОРВИ. Давайте рассмотрим основные правила профилактики ОРВИ.

1. Меньше людей - меньше вирусов. Избегайте людных мест.

2. Концентрация вирусов под открытым небом в тысячи раз меньше, чем в любом помещении, будь то квартира, школьный класс или вагон метро. Сто раз подумайте: а вам туда надо?

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
ДЕТИ
Полезные советы
Народная медицина

10 растений, которые обязательно принесут в ваш дом любовь и счастье.

Суббота, 24 Октября 2015 г. 13:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 растений, которые принесут в Ваш дом любовь

Фиалка. В доме, где растет этот цветок, меньше ссорятся. Также многие считают этот цветок символом вечной любви.

Спатифиллум (известен еще как “Женское счастье”). Принеся это растение в дом, одинокие люди обязательно найдут свою вторую половинку. У молодых семейных пар, которые думают о ребенке, скоро появится пополнение. “Женское счастье” всегда приносит в дом взаимопонимание и любовь.

Читать далее »

Рубрики:  Любовь
Цветы, растения.

Упражнение для тонуса лица и уменьшение морщин.

Суббота, 24 Октября 2015 г. 10:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для тонуса лица и уменьшение морщин


Бесспорно, следует приложить усилия, чтобы наше тело было здоровым и в тонусе, мы должны также заботиться о наше лице. Вот почему сегодня мы делимся с вами этими ежедневными упражнениями, чтобы вы узнали о том, как замедлить признаки старения и предотвратить появление морщин на лице. Поскольку лицо быстрее всего отражает убытки, нанесенные… Подробнее

Рубрики:  Женщина
Косметология

Сметанный торт "Апельсинка"

Суббота, 24 Октября 2015 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сметанный торт *Апельсинка*

 

4979645_nltljTiesLs_1 (700x468, 120Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Выпечка

155 нужных фраз для разговора на английском.

Суббота, 24 Октября 2015 г. 10:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

155 нужных фраз для разговора на английском


 

 

английский

 

В английском языке множество устойчивых фраз и выражений, которые понять сходу сложно, а знать надо.

 

Для тех, кто не хочет ошибаться в повседневной речи и при переводе,

здесь самые популярные фразы в одну простую и удобную таблицу.

 

Пользуйтесь на здоровье!

 

Читать далее »

Рубрики:  Английский

Однажды ты соскучишься по мне...

Суббота, 24 Октября 2015 г. 10:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Однажды ты соскучишься по мне....




Однажды ты соскучишься по мне
Поймешь, что время учит, а не лечит…
Что счастье – просто миг наедине,
И что в разлуке лишь желанней встреча.

Однажды ты захочешь быть со мной
До дрожи в теле, до душевной боли…
Чтоб слышать рядом только голос мой,
И ощущать, как я дышу тобою…

Однажды не захочешь больше ждать,
Делить меня с другим не будет мочи,
И ты мне позвонишь, чтобы сказать,
Что до безумия меня ты видеть хочешь…

Я все простить смогу и все понять,
Ты для меня на свете всех дороже!
Ты лишь сумей меня не потерять,
Ведь, потеряв, вернуть уже не сможешь!

Светлана Чеколаева

Олвия
Рубрики:  Поэзия

Комплекс упражнений для пресса.

Суббота, 24 Октября 2015 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений для пресса.

Верхний пресс

  • Классическое скручивание
     

    Классическое скручивание – положение лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки за голову. Верхнюю часть туловища приподнимаем на 20-30 сантиметров от пола, в таком положении замираем на 3 секунды. Делаем 2 подхода по 15 движений. Для большей нагрузки можно использовать мяч.

Читать далее...
Рубрики:  Гимнастика
Ортопедия

Куриная печень по-румынски.

Суббота, 24 Октября 2015 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриная печень по-румынски

Куриная печень жареная с луком и яйцами — рецепт старинной румынской кухни, доставшийся нам от родственницы, которая прожила довольно долгое время в Румынии и к тому же знала толк в кулинарии. Это один из любимейших способов приготовления куриной печенки в нашей семье.
Блюдо можно подавать самостоятельно или сочетать с гречкой.
kurinaya-pechen-po-rumynski (463x347, 160Kb)

0_1b6a17_a02df857_L (100x89, 4Kb)
Рубрики:  Кулинария

Очищение организма льняным маслом.

Суббота, 24 Октября 2015 г. 10:40 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищение организма льняным маслом

4716146_ocisenieorganizmalnanimmaslom (300x240, 33Kb)

Существует множество различных способов очистки организма от накапливающихся в нём вредных веществ (токсинов, шлаков и пр.). среди них можно выделить один из самых простых, доступных, эффективных и главное – безопасных, это очищение льняным маслом. Именно о таких методах мы и расскажем вам в этой статье.
 
Рубрики:  Здоровье
Полезные советы
Народная медицина

Что не любят мужчины.

Суббота, 24 Октября 2015 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чего не любят мужчины – психология отношений


Существует несколько стандартных женских привычек, которые сводят мужчин с ума (в плохом смысле). Чтобы получить более полное представление о том, что мы имеем в виду, предлагаем узнать, чего не любят мужчины в отношениях с женщинами, и какое женское поведение они ненавидят или попросту не понимают. Хотите себя проверить?   1.… Подробнее

Рубрики:  Мужчина

Лечение и профилактика сердечной недостаточности.

Суббота, 24 Октября 2015 г. 10:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение и профилактика сердечной недостаточности

Сердечной недостаточностью называют неспособность сердца обеспечивать кровообращение, соответствующее потребностям организма. Это весьма распространенное заболевание. Первоначально признаки сердечной недостаточности выявляются только при интенсивных физических нагрузках, но со временем сократительная способность сердца снижается, и тогда признаки застоя крови становятся заметными даже в состоянии покоя.

Проявления сердечной недостаточности зависят от того, насколько, насосная функция какого из отделов сердца нарушается в большей степени. Так, левожелудочковая недостаточность проявляется быстрой утомляемостью, сердцебиением и одышкой при легкой физической нагрузке, зябкостью рук и ног, плохой переносимостью холода. Более выраженная левожелудочковая недостаточность может проявляться отмечаемыми только в положении лежа одышкой, кашлем, бронхо-спазмом. Кашель при этом может быть очень сильным и нередко сопровождается выделением окрашенной в розовый или коричневый цвет мокроты. Отличительной особенностью этих легочных симптомов является снижение их выраженности при изменении положения тела (сидя с опущенными ногами). Наиболее опасным, угрожающим жизни проявлением левожелудочковой недостаточности является отек легких.

При преимущественном нарушении насосной функции правого желудочка развиваются признаки венозного застоя в большом круге кровообращения, которые проявляются отеками на ногах (в области лодыжек) с появлением ямок при надавливании, чувством усталости ног, ощущениями распирания в шее и в животе (над печенью). В тяжелых случаях отмечается увеличение объема живота в результате асцита, затруднение дыхания в результате скопления жидкости в полости плевры, кровотечение из вен пищевода.

Вне зависимости от формы сердечной недостаточности отмечается синюшность конечностей, связанная как с периферическим застоем крови из-за слабой насосной функции сердца, так и со снижением насыщения крови кислородом в результате застоя крови в легких.

Лечение и профилактика сердечной недостаточности

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезные советы
Народная медицина

Рецепты от атеросклероза.

Суббота, 24 Октября 2015 г. 10:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты от атеросклероза

При атеросклерозе поражаются артерии. В их стенках откладываются жировые масла, что приводит к утолщению и деформации сосудов и нарушению их функций. Атеросклероз является многофакторным процессом. Определенную роль в развитии атеросклероза играет холестерин. В связи с чем обильное питание с большим количеством жиров и углеводов, гиподинамия, нарушение витаминного баланса, курение, употребление алкоголя не способствуют профилактике заболевания.

Проявления атеросклероза зависят от степени сужения пораженного сосуда и его локализации (аорта, мозговые сосуды, сосуды брюшной полости).

Народные средства для лечения атеросклероза сосудов

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Народная медицина

Детская библиотека онлайн. Библиотека для детей и родителей.

Суббота, 24 Октября 2015 г. 10:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детская библиотека онлайн. Библиотека для детей и родителей.

logo (296x109, 34Kb)
Детский сайт -
библиотека для детей и родителей.

Сказки, стихи, рассказы, басни,
анекдоты, пословицы, цитаты.


9d756345138e (290x70, 4Kb)

Сказки
В разделе "Сказки" Вы можете читать онлайн лучшие авторские и народные сказки, либо распечатать сказку и читать ее позднее. Все сказки с кратким содержанием и красочными иллюстрациями, сформированные в виде алфавитного списка.

Детские рассказы
В разделе "Детские рассказы" Вы можете читать онлайн лучшие рассказы, либо распечатать рассказ и читать его позднее. Все рассказы на сайте с кратким содержанием и красочными иллюстрациями, сформированные в виде алфавитного списка.

Детские стихи
В разделе "Детские стихи" Вы можете читать онлайн стихи лучших поэтов и поэтесс со всего мира, либо распечатать полюбившееся стихотворение и читать его позднее. Все детские стихи в нашей онлайн библиотеке с красочными фото иллюстрациями, отсортированные по алфавиту.

3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)



Серия сообщений "литература для детей":

Часть 1 - Детская энциклопедия.
Часть 2 - Энциклопедия - Русские народные сказки и предания.
...
Часть 32 - "Мишка косолапый по лесу идёт..." Первый раз вижу полную версию этого стихотворения!
Часть 33 - Аудиосказки. Слушать онлайн пять сказок.
Часть 34 - Детская библиотека онлайн. Библиотека для детей и родителей.


Рубрики:  Библиотека
ДЕТИ

Исцеление руками - потрясающие техники.

Суббота, 24 Октября 2015 г. 06:27 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Исцеление руками - потрясающие техники

5177462_original (604x382, 50Kb)Исцеление руками — потрясающие техники

Зная точки на руках, мы можем избавиться от многих недугов и их проявлений, от боли в плечах и спине, от стресса и запора. Попробуйте эти несложные упражнения и вы убедитесь в их эффективности.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезные советы
Народная медицина
Ортопедия


Поиск сообщений в ELINOR2002
Страницы: 326 ... 271 270 [269] 268 267 ..
.. 1 Календарь