-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ELINOR2002

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Эхо_суфиев

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.11.2014
Записей: 6714
Комментариев: 169
Написано: 6896


Упражнения с полотенцем на 15 минут.

Вторник, 13 Октября 2015 г. 10:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Монте_Карло [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения с полотенцем на 15 минут.

d8162f66ea353c1c17d92fecceb0e6ac_watermarked (550x433, 28Kb)
ПЛАН ТРЕНИРОВКИ.
Выполняй все упражнения, как предписано, двигаясь от одного к другому без перерыва или с минимальным отдыхом.
Пройдя все, отдышись 30–60 секунд (если нужно).
Затем повтори круг еще 1-2 раза.
Сгибание ног.
1. Ляг на пол лицом вверх: ноги согнуты, пятки – на полотенце на ширине бедер. Поднимай таз до тех пор, пока тело не сформирует прямую линию от коленок до плеч (в коленном суставе должен образоваться прямой угол) (A).
2. Теперь скользящим движением отодвинь пятками полотенце от себя – настолько далеко, насколько сможешь не роняя бедра (B). Сделай паузу и вернись в положение A. Это 1 повтор. Выполни 15.
fitness_270514_1 (337x251, 46Kb)
Диагональные скручивания сидя.
1. Сядь на пол и натяни полотенце в прямых руках перед собой на уровне плеч. Отклонись назад и, согнув колени, приподними ступни сантиметров на тридцать от пола. Напряги мышцы кора (A).
2. Потяни правый конец снаряда к полу, плечи и корпус веди за ним (B). Сделай паузу, затем повернись назад к центру и проделай движение в другую сторону. Это 1 повтор. Выполни 20.
fitness_270514_2 (498x177, 43Kb)
Боковые выпады.
1. Встань прямо, поставив стопы на ширине плеч (правую – на полотенце) и положив руки на бедра (A). Скользящим движением отодвинь снаряд в сторону настолько далеко, насколько сможешь, сгибая при этом левое колено и отводя таз назад (B).
2. Выдержи паузу, затем подтяни ногу назад на старт. Это 1 повтор. Выполни 15, потом поменяй стороны.
fitness_270514_3 (367x298, 55Kb)
Жим супермена.
1. Ляг лицом вниз, подними грудь от пола и натяни полотенце перед собой на уровне плеч (локти согнуты) (A).
2. Выжми снаряд вперед от себя: руки должны полностью выпрямиться (B). Вернись в положение A – это 1 повтор. Сделай 20.

fitness_270514_4 (362x211, 36Kb)
Рубрики:  Полезные советы
Гимнастика
Ортопедия

Пять обязательных ежедневных упражнений от Владимира Довганя.

Вторник, 13 Октября 2015 г. 10:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Verchitel22 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пять обязательных ежедневных упражнений от Владимира Довганя


Автор Владимир Довгань
Дорогие Друзья!
Сегодня хочу поделиться с Вами пятью практическими упражнениями, которые я сам лично выполняю каждый день на протяжении уже многих лет.
Итак…
1. Делай 200 улыбок в день!
Что это значит? Это значит осознанно заряжать себя счастьем на весь день! Это значит щедро дарить близким людям и Вселенной добрую энергию улыбок! Когда у обычного, слабого человека в данный момент времени всё хорошо - есть деньги, признание, здоровье, успех - он улыбается в среднем 17 раз в день. А вот когда больно, тяжело, страшно - он всегда хмурится и плачет.
Улыбаться 200 раз в день когда тяжело могут только истинные Победители! Победители знают: сначала Улыбки и Счастье, а потом эта светлая энергия притягивает Богатство, Здоровье и Успех!

Рубрики:  Здоровье
Духовные истины
Интересно
Полезные советы
Гимнастика

20 минут против остеохондроза.

Вторник, 13 Октября 2015 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Здоровье
Ортопедия

Красивая кожа после 40 лет: правильный уход.

Вторник, 13 Октября 2015 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая кожа после 40 лет: правильный уход

Любая сорокалетняя женщина, даже стройная и моложавая, должна понимать, что ухаживать за кожей нужно с учетом особенностей своего возраста.

После сорока снижается эластичность кожи, становятся заметны морщины и темные круги под глазами, возможно появление пигментных пятен. Правильный уход помогает притормозить возрастные изменения.
Красивая кожа после 40 лет (604x402, 44Kb)
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  Женщина
Косметология

Неправильные движения женщины.

Вторник, 13 Октября 2015 г. 09:41 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Неправильные движения женщины

1 (320x241, 15Kb)У любой женщины есть прямой канал связи с "божественным". В нашей современной действительности, в основном, этот канал загрязнён эмоциональными и ментальными наработками человека, находящимся под большим воздействием окружающего его мира. У редкой женщины сейчас этот канал чист.

Загрязняется этот канал из-за следующих неправильных действий женщины:

1. В одежде.
Женщина должна одеваться чисто и красиво. Но часто многие из женщин одеваются, подыгрывая собственной похотливости, выставляя напоказ отдельные части своего тела. Тем самым они дают "на себя" разрешение. На них бросаются похотливые взгляды. В отличие от любящего взгляда, взгляд похотливый может ударить и может пробить энергетическое поле человека. как следствие - болезнь телесная или душевная. Истинная женская красота никогда не вызовет чувство похоти, она вызывает чувства очарования и любования в любом возрасте.

2. Неправильные отношения в семье.
Если женщина "выносит сор из избы", раскрывает тайну того, что делается в семье, всё рассказывает о муже или своих детях посторонним людям, то тем самым она размыкает свою силу, обережный круг своей семьи. И тогда вольное или невольное вмешательство другого человека может сказаться и разрушить мир в семье.
Рассказывать можно только тем, кто по-настоящему может оказать ПОМОЩЬ: можно посоветоваться с наставником; можно довериться женщине, которая обладает Божественной благодатью; можно довериться своему мужчине, если он не проявляет женских качеств (то есть сам не рассказывает другим доверенное ему).ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Рубрики:  Духовные истины
Интересно
Полезные советы
Женщина
Мудрость

Делаем сами - бант из ленты для подарка.

Вторник, 13 Октября 2015 г. 09:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем сами - бант из ленты для подарка

Делаем сами - бант из ленты для подарка

Мы часто ходим на различные события, будь - то день рождение, свадьба или какое - то другое торжество. Для таких случаев мы всегда покупаем подарок. Как его упаковать можно посмотреть здесь: http://galkolas.ru/post319925443/ или http://galkolas.ru/post348528395/. Часто для упаковки подарка используется и бант, так как он очень украшает подарок. Бант можно купить в магазине, а также сделать самим. Как его изготовить узнаете из этого поста.
бант из ленты 11 (400x267, 68Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Рукоделие
Дом
Cоветы хозяюшке

Тайская маска для лица с потрясающим эффектом.

Вторник, 13 Октября 2015 г. 09:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТАЙСКАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА С ПОТРЯСАЮЩИМ ЭФФЕКТОМ

maska-dlya-lica-iz-banana (400x336, 96Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Женщина
Косметология

Леонардо да Винчи/ Leonardo da Vinci (1452 - 1519 )

Вторник, 13 Октября 2015 г. 09:32 + в цитатник
Это цитата сообщения repman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Леонардо да Винчи / Leonardo da Vinci (1452-1519)

Портреты Леонардо да Винчи

приблизить
Автопортрет, сангина

Портрет Леонардо да Винчи
приблизить
Памятник во 
Флоренции
приблизить
Памятник в Милане 
работы Mаньи

 

Леонардо да Винчи (Leonardo da Vinci), (1452-1519), итальянский живописец, скульптор, архитектор, ученый и инженер. Основоположник художественной культуры Возрождения воплощает в себе образ человека, отвечающий гуманистическим идеалам своей эпохи. 
В маленьком городке Винчи, расположенном между Эмполи и Пистойей, 15 апреля 1452 года родился Леонардо ди сер Пьеро д'Антонио. Его отец, нотариус, имел связь с некой Катериной, которая позднее вышла замуж за крестьянина. Несмотря на незаконное происхож­дение маленький Леонардо был признан в доме своего отца, где он вырос и получил образование. 
В 1469 году вся семья переехала во Флоренцию. Рано проявившаяся у мальчика художественная одаренность побудила отца отдать его в обучение к скульптору, ювелиру и живописцу Андреа дель Верроккио. Сохранилось мало образцов живописи самого Верроккио, но историки искусства приписывают руке Леонардо ангела и пейзаж в картине «Крещение Христа», хранящейся в Уффици. Методы работы в мастерской Вероккьо, где художественная практика сопрягалась с техническими экспериментами, а также дружба с астрономом Тосканелли способствовали зарождению научных интересов молодого да Винчи.
Леонардовские рисунки свидетельствуют о пристальном изучении молодым художником натуры: это зарисовки приглянувшихся ему лиц, растений, фигур животных, чудесный набросок пейзажа. Леонардо выполняет поражающие уже на этом раннем этапе своей зрелостью композиционные наброски для картин. Природа во всех своих разнообразных проявлениях властно влечёт его к себе.
Подробнее


приблизить           приблизить 
Гробница Леонардо да Винчи в капелле Святого Губерта в Амбуазе

Рубрики:  Жзл
Живопись
Искусство


Понравилось: 1 пользователю

Как приготовить курицу в духовке: 10 кулинарных советов.

Вторник, 13 Октября 2015 г. 09:25 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как приготовить курицу в духовке: 10 кулинарных советов

3937411_1296920745_206 (640x480, 81Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Самые вкусные выпечки с творогом.

Вторник, 13 Октября 2015 г. 09:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые вкусные рецепты выпечки с творогом.

Очень нравится, вся, без исключения выпечка с творогом, поэтому и  собираются  у меня все самые вкусные рецепты выпечки с творогом. Если Вы тоже любите такое, то обратите своё внимание на эти рецепты.


image (35) (604x422, 123Kb)image (604x453, 153Kb)
 

Читать далее...
Рубрики:  Выпечка

Лучано Паваротти.

Вторник, 13 Октября 2015 г. 09:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Томаовсянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучано Паваротти

p style="text-align: center;">
12 октября 2015 года исполняется 80 лет со дня рождения всемирно известного итальянского тенора Лучано Паваротти.



«Его голос — феноменальный инструмент, одно из чудес природы, которые появляются очень редко, может быть раз в сто лет»


Р. Бониндж.

Лучано Паваротти – лирический тенор с голосом, излучающим любовь и жизнерадостность, один из самых выдающихся оперных певцов ХХ века. Двойное попадание в Книгу рекордов Гиннеса и другие интересные факты из жизни и биографии великого тенора.




Читать далее...
Рубрики:  Музыка
Звезды, знаменитости.

Создаем лечебные шампуни... из ваших

Вторник, 13 Октября 2015 г. 09:13 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СОЗДАЕМ ЛЕЧЕБНЫЕ ШАМПУНИ...ИЗ ВАШИХ

Создаем шампуни (500x334, 40Kb)Ну не совсем создаем.Шампунь-то как раз Ваш,а вот мы создадим его новые лечебные свойства.

Просто мы "записываем" на Ваш шампунь дополнительные лечебные свойства,делая его биологичеки активным,разумеется без снижения его прямых свойств.

Делается это методом биокопирования. Как...??? Совсем не сложно.

В принципе достаточно давно( с 80-х годов прошлого века) был известен эффект "информационной перезаписи на среды. Это происходит как в обычном магнитофоне(ленточном...). Информационная волна(в магнитафоне это музыка) записываетс в виде электромагнитной волны на магнитные диполи магнитной ленты. Разумеется при этом их структура меняется.

Так и здесь просто наша "лечебная волна" находится в зоне: 9 в минус 39 степени нанометра. Это тоже электромагнитные волны,но их выделяют живые организмы - человек,животные,растения.

Эти же волны регулирует работу нашего иммунитета(всего организма).
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

© Международная Ассоциация Интегральной Медицины
© Никитин С.А.
© ООО Техарт-Плаз
Рубрики:  Полезные советы
Женщина
Косметология
Народная медицина
Cоветы хозяюшке

Почему нельъя спать возле зеркала ?

Вторник, 13 Октября 2015 г. 09:10 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему нельзя спать возле зеркала?

Почему нельзя спать возле зеркала?
 
5745884_zerkalo_v_spalne (640x336, 110Kb)
===============================
Еще наши бабушки крайне осторожно и аккуратно относились к зеркалам, причем даже неважно, к какой вере или культуре причислял себя человек, ведь зеркало было своеобразным предметом практически для всех вероисповеданий, народов и культур мира. Существовало твердое правило – человек, который спит, не должен отражаться в зеркале. Откуда взялось это поверье?
Читать далее...
Рубрики:  Мистика
Душа
Интересно
Полезные советы
Дом

Хрустальная империя SWAROVSKI. Часть - 1.

Вторник, 13 Октября 2015 г. 01:29 + в цитатник
Это цитата сообщения A-delina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хрустальная империя Swarovski. Часть- 1.


Даниэль Сваровски (нем. Daniel Swarovski; 24 октября 1862, чеш. Jiřetín pod Bukovou, Чехия — 23 января 1956, Ваттенс, Австрия) — основатель австрийской хрустальной империи Swarovski.


далее...
Рубрики:  Ювелирные изделия

Хрустальная империя Swarovski. Часть -3.

Вторник, 13 Октября 2015 г. 01:26 + в цитатник
Это цитата сообщения A-delina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хрустальная империя Swarovski. Часть- 3.


Продолжение путешествия по музею Swarovski Kristallwelten.



Кристаллдом- огромный кристалл, на который человек смотрит изнутри. Вид на все его 590 зеркальных треугольных граней, на которых миллиардами переливающихся всеми цветами радуги отражений разыгрывают необыкновенное зрелище, поражает воображение. Под музыку Бриан Эно создается нереальное чувство бесконечности- стены исчезают и привычное пространство вокруг совершенно изменяется.
далее...
Рубрики:  Ювелирные изделия

Ювелирное искусство эпохи Возрождения. Часть - 1.

Вторник, 13 Октября 2015 г. 01:24 + в цитатник
Это цитата сообщения A-delina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ювелирное искусство эпохи Возрождения. Часть- 1.

Ранний и Высокий Ренессанс.


Реликварий Святого Себастьяна. 15 век. Серебро; позолота, эмаль.
Собор Святого Петра. Рим. Изготовлен в виде саркофага, напоминающего античный храм, на ножках в форме листьев, с черепичной крышей и восемью большими проемами.
далее...
Рубрики:  Антикварная лавочка

Ювелирное искусство эпохи Возрождения.Часть - 2.

Вторник, 13 Октября 2015 г. 01:22 + в цитатник
Это цитата сообщения A-delina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ювелирное искусство эпохи Возрождения. Часть- 2.


Высокое Возрождение


Солонка "Нептун и Церера" Челлини, Бенвенуто 1543. Золото, эмаль
Имперская сокровищница. Вена, Италия. Выполнена по заказу французского короля Франциска I. Впоследствии была преподнесена архиепископу Фердинанду Тирольскому

Второй период Возрождения — время самого пышного развития его стиля — принято называть «Высоким Возрождением», оно простирается в Италии приблизительно с 1500 по 1580 год. В это время центр тяжести итальянского искусства из Флоренции перемещается в Рим, благодаря вступлению на папский престол Юлия II, человека честолюбивого, смелого и предприимчивого, привлёкшего к своему двору лучших артистов Италии, занимавшего их многочисленными и важными работами и дававшего собой другим пример любви к художествам.
далее...
Рубрики:  Антикварная лавочка

Ювелирное искусство эпохи Возраждения. Часть - 3.

Вторник, 13 Октября 2015 г. 01:18 + в цитатник
Это цитата сообщения A-delina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ювелирное искусство эпохи Возрождения. Часть- 3.


Северное Возрождение
Период Ренессанса на территории Нидерландов, Германии и Франции принято выделять в отдельное стилевое направление, имеющее некоторые различия с Возрождением в Италии, и называть «Северное Возрождение».


Сосуды в форме цапель. Конец 16 века.Горный хрусталь
Художественно-исторический музей Вена
Изготовлены в Италии в мастерских братьев Сараки, принадлежат к самым изысканным предметам, собственником которых был Фердинанд Тирольский
далее...
Рубрики:  Ювелирные изделия

Сапфир.

Вторник, 13 Октября 2015 г. 01:16 + в цитатник
Это цитата сообщения A-delina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САПФИР.


Сапфи́р (от др.-греч. σάπφειρος (sappheiros) синий камень, возм. от ивр. ספּיר‎ (sapir) или персидского названия с тем же значением) — одна из разновидностей минерала корунда, драгоценный камень разных оттенков. Химическая формула Al2O3 (оксид алюминия).


далее...
Рубрики:  Ювелирные изделия

Яйца Фаберже. Часть - 7. Десять прочих яиц.

Вторник, 13 Октября 2015 г. 01:15 + в цитатник
Это цитата сообщения A-delina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яйца Фаберже. Часть- 7. Десять прочих яиц.


Об Императорских яйцах и семи яйцах Кельха работы Фаберже были предыдущие шесть постов. Принадлежность или точное местонахождение или год изготовления данных десяти яиц Фаберже точно не известны. Возможно, принадлежали кому-нибудь из императорской семьи или кому-то из высшего общества Российской империи.


Яйцо Фаберже «Ляпис-лазурное» 1886г.
далее...
Рубрики:  Антикварная лавочка


Поиск сообщений в ELINOR2002
Страницы: 326 ... 243 242 [241] 240 239 ..
.. 1 Календарь