-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ELINOR2002

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.11.2014
Записей: 6714
Комментариев: 168
Написано: 6895


Эликсир красоты и здоровья "90-60-90"

Суббота, 03 Октября 2015 г. 12:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эликсир красоты и здоровья «90-60-90»


Это грейпфрутовый эликсир, помимо того что очень вкусный, имеет приятный клубничный аромат

1) пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ
2) ликопен который помогает справляется с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией.
*** несколько глотков такого эликсира , после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды
*** обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Для эликсира понадобится минимум продуктов:
1 большой спелый грейпфрут
1 столовая ложка мёда(в зависимости от вашего вкуса)

Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово!
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)!

Рубрики:  Здоровье
Полезные советы
Женщина
Народная медицина

Картофельные гнезда с грибами в чесночно-сметанном соусе.

Суббота, 03 Октября 2015 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения vera_lazareva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофельные гнезда с грибами, в чесночно-сметанном соусе

hHzAR46enNg (600x385, 70Kb)
Картофельные гнезда с грибами, в чесночно-сметанном соусе

Ингредиенты:
-Картофель -10-11 шт
-Молоко - 50 мл
-Шампиньоны - 100г
-Морковь 1 шт
-Лук 2-3 шт
-Чеснок 2-3 зубчика
-Яйцо 1 шт
-Сметана - 2-3 ст.л на вкус
-Соль - на вкус
-Специи по вкусу
-Зелень - пучок

Приготовление:
1. Для начала нам следует почистить картофель и отварить его до готовности.Пока картофель варится, чистим и кубиками режем лук.Морковь чистим и трём на средней тёрки,чеснок чистим и выдавливаем,через чесночницу.Далее моем,чистим наши грибочки,и режим небольшими кубиками.еще…
 
Рубрики:  Кулинария

Седина...? Избавляемся...

Суббота, 03 Октября 2015 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЕДИНА...??? ИЗБАВЛЯЕМСЯ...

седина (515x381, 30Kb)

Как на странно ликвидируется. Не сразу конечно. Как-то раз было забавно. Женщина на работу пришла,а там "Нюр,да что с тобой...???" Оказалось - там с начала от корней еенормальные отросли в палец,потом в палец седые ,потом уже крашеные...

Такая вот раскраска. Седина -это органика и основана на...ну да той же мочеполовой. За день не проходит - от месяца регулярных сеансов и далее...

В "палец" -это сантиметр,он примерно за месяц отрастает...

Лечим...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

© Международная Ассоциация Интегральной Медицины
© Никитин С.А.
© ООО Техарт-Плаз
Рубрики:  Полезные советы
Женщина
Косметология

Уникальный отвар для исцеления печени.

Суббота, 03 Октября 2015 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальный отвар для исцеления печени

4716146_unikalniyotvardlaisceleniapecen (300x240, 37Kb)

В течение жизни нашей печени приходится много и напряженно трудится, особенно увеличивается нагрузка на этот орган у жителей современных мегаполисов. Мы подготовили для вас рецепт уникального отвара для очищения, поддержания работы и исцеления печени.
 
Рубрики:  Здоровье
Народная медицина

Вишневый чизкейк - всего 150 ккал !

Суббота, 03 Октября 2015 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вишневый чизкейк — всего 150 ккал!

 

uuCZ-R1dArQ

Описание приготовленного блюда:

. Вишневый чизкейк
. 12 порций;
. Калорийность на порцию 150;
. Время приготовления 1 час;

Читать далее »

Рубрики:  Выпечка

Куриная запеканка из лавашей.

Суббота, 03 Октября 2015 г. 11:46 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ ЛАВАШЕЙ- это просто, быстро и очень интересно!

Одной из палочек-выручалочек в ситуации, когда надо быстро и нехлопотно создать презентабельный ужин, является... лаваш. Да-да, именно лаваш - благодаря ему можно наловчиться и готовить потрясающие запеканки..О том, насколько универсален в выпечке тонкий лаваш, знает каждая хозяйка! И я уверена, что не только меня любая новая идея подстёгивает к дальнейшим экспериментам! Сегодня я предлагаю оценить рецепт вкуснейшей запеканки с куриной грудкой и ароматным соусом…
original (600x450, 100Kb)


original (1) (600x450, 97Kb)
Эту запеканку я готовлю второй раз. По сравнению с первым немного изменила соус — обогатила болгарским перчиком. А вот начинку оставила ту же — куриную грудку с луком. Хотя, разумеется, здесь тоже можно пойти своим путём и использовать колбасу/сосиски или мясной/рыбный фарш...

А ещё в моём рецепте много лука. Я его очень люблю, как в сочетании с мясом/птицей, так и с овощами. Но вы при желании можете скорректировать его количество. Итак...

0_a6c82_65384a01_S (83x100, 12Kb)
Рубрики:  Кулинария
Выпечка

Точка долголетия от ста болезней (Цзу - сан - ли, Е 36)

Суббота, 03 Октября 2015 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Точка долголетия от ста болезней (Цзу-сан-ли, Е36)

Не забывайте каждое новолуние поворачивать свои биологические часы вспять, естественно омолаживая организм. Ничего особенного для этого не нужно!

NcelQov3glU

Положите ладонь на свое колено. Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет наша искомая точка долголетия.

Эту точку можно прогревать теплым феном в течение 1-3 минуты до появления небольшого покраснения, главное, не получить термического ожога. На каждой ноге прогревать эти точки в течение первых 7 дней новой Луны по 1-3 минуты (можно просто массировать).

Очень сильно повышается иммунитет, человек становится здоровым и жизнеспособным!

Массировать точку лучше до обеда, по часовой стрелке 9 раз круговыми движениями попеременно на каждой ноге и так в течение 10 мин. Такой массаж оказывает стимулирующее действие. Массаж после обеда и против часовой стрелки — успокаивающее действие. В конце массажа можно почувствовать легкость в теле. Во время массажа иногда ощущается болезненное покалывание в области лобной части головы, в ногах и лопатках.

Источник

Рубрики:  Здоровье
Полезные советы
Народная медицина

Песочный пирог с вареньем.

Суббота, 03 Октября 2015 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Песочный пирог с вареньем

 

op3KoZPMdXc

Ингредиенты:

-Два куриных яйца

Читать далее »

Рубрики:  Выпечка

Супер упражнения при болях в коленных суставах от доктора Попова.

Суббота, 03 Октября 2015 г. 11:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер упражнение при болях в коленных суставах от доктора Попова

alt=Супер упражнение при болях в коленных суставах от доктора Попова/2835299_Syper_yprajnenie_pri_bolyah_v_kolennih_systavah_ot_doktora_Popova (700x566, 74Kb)

Боли в суставах возникают при самых разных заболеваниях. Одним из них является артроз или артрит коленного сустава. Эта болезнь не щадит никого. Молодого человека она превращает в еле двигающегося старца. О красивой походке и речи не идёт. Человек еле передвигается по дому, а выйти куда-то ему самому уже не по силам. Хорошо, если есть кому помочь. А если некому, приходится справляться самостоятельно. Упражнений для коленных суставов много, но это упражнение по силам выполнить каждому. Если сначала будет сложновато, не надо торопиться. Рано или поздно Вы самостоятельно сможете выполнять это упражнение. А для начала поставьте рядом стул или табуретку, на которую сможете опереться, вставая на колени. Не надо торопиться. Выполняйте упражнение медленно, чувствуя, как здоровье возвращается к Вам!



 

Рубрики:  Здоровье
Народная медицина
Ортопедия

Оладьи яблочные.

Суббота, 03 Октября 2015 г. 11:32 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оладьи яблочные

 
Яблочные оладьи на кефире

На кефире они получаются пышными.

  • Список ингредиентов
  • красные сладкие яблоки — 3 шт
  • мука — чтобы у теста была консистенция густой сметаны
  • яйцо — 1 шт
  • кефир — 1 стакан
  • сахар — 2 ст. ложки
  • соль — щепотка

Способ приготовления

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария
Выпечка

Янтарная кислота - волшебный стимулятор роста.

Суббота, 03 Октября 2015 г. 11:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Янтарная кислота - волшебный стимулятор роста

Продавец в цветочном магазине однажды уговорил меня купить янтарную кислоту: мол, это средство удивительно стимулирует рост растений и переборщить с ним невозможно.

Дома я развела 1 г. порошка на 5 л. воды, полила и опрыскала раствором все домашние растения. Результат стал заметен уже через неделю.

Читать далее...
Рубрики:  Цветы, растения.

Лучшие методики очищения сосудов.

Суббота, 03 Октября 2015 г. 11:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие методики очищения сосудов

Очищая артерии и вены нашего организма от отложений солей и всевозможных осадков, мы возвращаем им эластичность, гибкость, а также делаем их молодыми.
В результате очищения излечиваются сосудистые заболевания, уменьшаются варикозные вены, улучшаются слух и зрение, исчезают головные боли, склероз, вероятность инфаркта. Улучшается состояние желудочно-кишечного тракта, легких, бронхов, придаточных пазух носа и носоглотки.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезные советы
Народная медицина

Магическая корица. 10 причин добавлять корицу в свою пищу.

Суббота, 03 Октября 2015 г. 11:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Магическая корица. 10 причин добавлять корицу в свою пищу

– Корица является хорошим источником марганца, клетчатки, железа и кальция.

– Половина чайной ложки корицы в день снижает уровень холестерина.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Полезные советы
Народная медицина

10 цитат и афоризмов Карлоса Кастанеды.

Суббота, 03 Октября 2015 г. 11:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 цитат и афоризмов Карлоса Кастанеды

• Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что ты даёшь.

• Главная помеха большинства людей — внутренний диалог, это ключ ко всему. Когда человек научится останавливать его, все становится возможным. Самые невероятные проекты становятся выполнимыми.

Читать далее »

Рубрики:  Афоризмы, цитаты.

Точки для прилива энергии.

Суббота, 03 Октября 2015 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Точки для прилива энергии

Есть на теле человека точки, воздействуя на которые, можно управлять его самочувствием, его работоспособностью Этих точек много. Самые простые перед Вами. Надавливая на эти точки мы вызываем изменение своего состояния. Это широко находит применение в китайской медицине. Называются эти точки точками акупрессуры, используются они для точечного массажа и для иглоукалывания. Надавливание на точку акупрессуры вызывает прилив обезболивающего гормона – эндорфина и блокирует передачу болевых сигналов по нервам. Для примера можно принять таблетку от боли, а можно надавить на любую точку акупрессуры, эффект будет одинаковым. Для тех, кто не верит в это, рекомендую попробовать. Сначала для Вас это будет просто отвлечение от мысли о боли, Вы будете старательно находить нужные точки, потом почувствуете облегчение. Точку можно не только надавливать, но и массажировать. Здоровья Вам!

2835299_pervaya (680x460, 68Kb)

1. У основания черепа, на расстоянии ширины одного пальца от позвоночника

2835299__1_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  Здоровье
Полезные советы
Энергетика
Ортопедия

9 самых красивых и необычных цветков, рядом с которыми розы просто полевые одуванчики.

Суббота, 03 Октября 2015 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

9 самых красивых и необычных цветков, рядом с которыми розы просто полевые одуванчики

 

QTM9QAbElZ8Обязательно посмотрите все!

Читать далее »

Рубрики:  Цветы, растения.

Каким женщинам везет в любви?

Суббота, 03 Октября 2015 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каким женщинам везет в любви?

Главное, конечно, заключается в качестве взаимоотно­шений в родительской семье, в воспитании. Многое мо­жет человек и сам в себе изменить путем самовоспита­ния. К чему же стремиться, какой образ лепить?

На основании врачебного и человеческого опыта (своего и чужого) я попыталась определить те качества, которые обеспечивают женщине надежные и устойчивые интимные отношения. Иными словами, «везучая» в любви женщина характеризуется примерно следующими особенностями:

Читать далее »

Рубрики:  Любовь
Женщина

Убийцы стиля: 5 табу в гардеробе 40+, 50+, 60+, 70+.

Суббота, 03 Октября 2015 г. 00:36 + в цитатник
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убийцы стиля: 5 табу в гардеробе 40+,50+,60+,70+.

Убийцы стиля: 5 табу в гардеробе 40+50+60+70+...
Часто глянцевые журналы и реклама пестрят заголовками «Как в 40 лет выглядеть на 20».

Многие женщины, перешагнувшие рубеж 40 лет, понимают этот призыв буквально: начинают одеваться как молодые девушки. Наверняка и вы встречали подобные экземпляры в толпе и обращали внимание на неуместность их нарядов.

Признаемся честно: выглядеть хорошо хочется в любом возрасте, особенно когда жизнь входит в более-менее стабильную фазу и не нужно лезть вон из кожи, чтобы добиться карьерных высот и внимания противоположного пола. Поэтому, знакомимся с нашими рекомендациями и мотаем на ус.


Почему для сорокалетних женщин актуальны проблемы со стилем

У многих женщин жизнь в 40 лет только начинается. Для большинства это своеобразный рубеж, когда представительницы прекрасного пола начинают думать о себе по-другому. На то есть причины: дети стали самостоятельными, на работе, как правило, стабильность, упорядоченность и признание заслуг, женщины стали самостоятельными и хотят оставаться привлекательными. Эти перемены в жизни не могут не отразиться на выборе вещей. Не секрет, что многие дамы ударяются «во все тяжкие»: выбирают одежду в молодежном стиле и, вопреки ожиданиям, выглядят часто нелепо, вульгарно и даже смешно. Чтобы избежать подобных казусов, знакомимся с «врагами» гардероба, которых нужно знать в лицо.

Итак, 5 табу в гардеробе женщины 40+,50+,60+,70+,:

(Женщине после 40 лет нужно безжалостно выкинуть то, что просто не нравится, что прибавляет килограммы и выдает возраст.)
Длина мини


Часто женщины 40+ надевают мини-юбки и короткие платья с целью привлечения мужского внимания и демонстрации красоты ног. Однако еще Коко Шанель, знающая толк в стиле и моде, утверждала, что коленки – самая некрасивая часть женского тела, которую следует постоянно прикрывать. Ведущие стилисты солидарны с ней: даже если ваши ножки идеально стройные и не имеют признаков целлюлита, есть смысл отказаться от соблазнительной длины - кожа на коленках уже претерпела какие-то возрастные изменения, и подчеркивать это не рекомендуется. Лучше выбрать изысканную длину чуть ниже колена.

Обтягивающие вещи

Даже если вы думаете, что отлично выглядите в обтягивающих вещах, подобные предметы гардероба находятся в запрещенном списке - они смотрятся вульгарно на дамах элегантного возраста. Единственное «но»: допускается надеть вечернее или коктейльное платье подобного фасона. Во всех остальных случаях прощаемся с леггинсами, кофточками «в облипку», облегающими джинсами, иначе лишние выпуклости испортят все впечатление от вашей прекрасной натуры. Если уж очень хочется подчеркнуть свой стройный силуэт, выбирайте классические плотные джинсы, сочетание топов с жакетами или кардиганами, перехваченными изящными ремешками в области талии.

Яркие цвета и мультяшные принты

Чтобы у окружающих не сложилось о вас впечатление как об особе, которая не по возрасту изо всех сил молодится, лучше отказаться от кричащих расцветок типа «вырви глаз»: лимонно-желтой, фуксии, салатового и т.п. Отдайте предпочтение бежево-кремовой гамме, жемчужным и оливковым оттенкам, любимым цветам, но в пастельных тонах. Если вы не в силах отказаться от ярких вещей, старайтесь найти компромиссное решение. Скажем, сочетать цветной топ с жакетом и юбкой спокойной расцветки или разбавлять образ яркими аксессуарами. А вот что является абсолютным табу, так это всевозможные мультяшные принты и аппликации на футболках - смотрятся крайне нелогично, странно и откровенно по-детски.

Обилие украшений

Нередко на женщинах возраста 40+ можно наблюдать дешевые украшения из ярких блестящих и резиновых материалов, пластика. Хоть они и привлекают внимание, но смотрятся крайне неуместно и даже пошло. Часто лучше обойтись вообще без подобных «украшательств», чем выглядеть как новогодняя елка. И вообще: если вы выбираете бижутерию, то, по крайней мере, она должна выглядеть дорого и напоминать ювелирные изделия. Кстати, не намного лучше перегружать себя украшениями из драгоценных металлов, демонстрируя свое благополучие и украшая каждый палец перстнем. В двух словах, стоит придерживаться принципа «чем меньше, тем лучше».

Наличие декольте

Грудь, открытая больше, чем нужно, для женщин в возрасте 40 лет – не самый лучший выбор. Если на молодых девушках вырез на груди смотрится еще приемлемо, то для женщин в возрасте элегантности – весьма вызывающе и вульгарно. У дам 40+ есть и другая страсть в противовес молодежному стилю: стремление к декору в области груди. Наверняка вы замечали, как «по-главбуховски» смотрятся на женщинах декольте с рюшами либо сложными элементами декора в повседневном стиле: бусинками, блестками и т.д. В этом случае лучше выбирать модели одежды с воротничком-стойкой и лаконичным декором.

Нет единого стиля, который однозначно подходил бы для сорокалетних женщин. Поэтому примеряйте на себя разные образы, беря во внимание наши рекомендации о «запрещенных» приемах в формировании гардероба 40+. Поверьте, даже если вы сохранили идеальное тело, ваш прекрасный возраст позволяет подчеркнуть стройные формы, не прибегая к агрессивным приемам в одежде. Элегантность, лаконичность, простота – вот базовые понятия, на которые вы должны опираться при формировании нового идеального гардероба.

Эликсир молодости, или как краситься и одеваться женщине 50 лет...
MyJane.ru
http://4mymoda.ru/blog/43959200145/



Серия сообщений "модные советы,":

Часть 1 - 50 секретов, модных, простых и коротких от Эвелины Хромченко девушкам и женщинам любого возраста и с любой фигурой на любой случай жизни
Часть 2 - Модные советы для дам бальзаковского возраста.
...
Часть 19 - Женская амнистия...и Анатомия трусов...
Часть 20 - Почему нужно стирать новую одежду
Часть 21 - Убийцы стиля: 5 табу в гардеробе 40+,50+,60+,70+.


Рубрики:  Мода

Модные советы для дам бальзаковского возраста.

Суббота, 03 Октября 2015 г. 00:32 + в цитатник
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модные советы для дам бальзаковского возраста.



Модные советы для дам бальзаковского возраста.


"Женщины бальзаковского возраста,
Вы еще так дивно хороши.
Мудрый взгляд, желаний светлых помыслы,
Вы - загадка для мужской души".


Человек «растет» всю жизнь.
В зависимости от вашего биологического возраста «растут» ваши мировоззрения, ваши принципы, ваше отношение к семье, работе, окружающим - и, конечно, должен меняться и ваш личный стиль.
К сожалению, многие женщины этого не понимают и отказываются менять свой образ, сложившийся еще в их юные годы.
В чем же может быть ваша ошибка?

1. Вы отказываетесь меняться.
Да, вам когда-то шла эта стрижка и нравилось это платье.
Так зачем же меняться, если вроде бы и так все хорошо?
Но то, что было хорошо 20 лет назад, может быть совершенно плохо сейчас, когда вам за 50.
Вам кажется, что фраза
«Ты совсем не изменилась» - комплимент?
Вовсе нет.

Читать далее

Источник

Всем большое спасибо за комментарий





Серия сообщений "модные советы,":

Часть 1 - 50 секретов, модных, простых и коротких от Эвелины Хромченко девушкам и женщинам любого возраста и с любой фигурой на любой случай жизни
Часть 2 - Модные советы для дам бальзаковского возраста.
Часть 3 - Про дам...Первая заповедь настоящей женщины.....
Часть 4 - Шесть приемов, чтобы ноги выглядели длиннее
...
Часть 19 - Женская амнистия...и Анатомия трусов...
Часть 20 - Почему нужно стирать новую одежду
Часть 21 - Убийцы стиля: 5 табу в гардеробе 40+,50+,60+,70+.


Рубрики:  Мода

Душа и разум.

Суббота, 03 Октября 2015 г. 00:13 + в цитатник
Это цитата сообщения _Tatyana_Tatyana_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Душа и разум


Они говорили всю ночь до рассвета
Под шёпот дождя, за бутылкой вина.
Он фыркал небрежно: - Зачем тебе это?
- Любви не прикажешь, - вздыхала она.

Он злился: - Как ты безрассудна и вздорна!
Не стыдно влюбляться в твои-то года?
- Все возрасты этому чувству покорны.
К тому же, мой друг, я всегда молода.

Он не отставал: - Что подумают люди?
Друзья…Сослуживцы… Отступятся вдруг?
- Но если любимого рядом не будет,
Зачем тогда всё остальное, мой друг?

- А что будет дальше? - Любовь быстротечна.
Не станешь жалеть, свою слабость кляня?
Она улыбнулась: - Всё в мире не вечно,
Но жизнь без любви – это смерть для меня.

Он сник: - Хоть разочек совет мой послушай.
- Ты мне не советчик, - шутила она.

Так Разум пытался воспитывать Душу
Под шёпот дождя, за бутылкой вина…


© Copyright: Юлия Вихарева, 2013
Свидетельство о публикации №113021905542
Рубрики:  Поэзия


Поиск сообщений в ELINOR2002
Страницы: 326 ... 228 227 [226] 225 224 ..
.. 1 Календарь