-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
23:22 27.01.2016
Фотографий: 5

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Eleti

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.09.2011
Записей: 119
Комментариев: 0
Написано: 154

Записи с меткой страх выступлений

(и еще 5 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

акция вебинар видео выступления видео-обращение видеообращение выразительная речь выступления онлайн голос голос и речь голос развить голоса голосовое общение в интернет дикция дикция развить дикция речи дикция упражнения достижение целей застенчивость интернет информации как общаться как преодолеть застенчивость личностный рост мастерство общения мотивация навыки общения обучение обучение навыкам общения обучение онлайн общение общение и отношения общение с мужчиной онлайн-обучение оратор ораторское мастерство публичное выступление публичные выступления развитие голоса риторика самопрезентация страх выступлений тембр голоса темп речи упражнения для голоса харизма харизматичный голос харизматичный человек хорошее поздравление эмоции эмоции в общении

Актёрские приемы, чтобы избавиться от признаков волнения на выступлении

Дневник

Четверг, 05 Октября 2017 г. 13:05 + в цитатник

Каждый, кто побывал на сцене, за трибуной, одним словом, на месте выступающего, и не был достаточно подготовлен к этому, ощутил волнение на выступлении. Неприятные ощущения выражаются по-разному, но всегда это не только внутренний дискомфорт, но и его физические проявления: мурашки по спине, негнущиеся колени, зажатые мышцы шеи или впившиеся в ладони ногти и пересохшее горло. В актёрской практике все эти ощущения называются мышечными зажимами, которые очень мешают выступать.

 

Способность владеть собой – одно из важнейших качеств, формирующих впечатление о человеке, особенно о том, который даже ненадолго оказался в центре внимания. Предстартовое волнение абсолютно естественное и очень нужное ощущение, потому что без него выступление рискует стать без эмоциональным и пресным. К сожалению, бытует мнение, что мышечные зажимы возникают от расшатанных нервов, и успокоительное может эту проблему решить. Однако седативные средства нужно использовать лишь в крайних случаях, а лучше вообще не использовать.

 

Несмотря на то, что приступы страха имеют физические проявления, порождает их наше душевное состояние. В этот момент в нашем организме выделяется адреналин, дыхание и пульс учащаются, а мышцы напрягаются. Часто такие изменения называют «реакцией борьбы или бегства», и у них очень глубокие, тысячелетние корни, они позволяли нашим предкам справиться со зверем или убежать от надвигающейся опасности. Однако несмотря на то, что тот примитивный мир остался далеко позади, наш организм по-прежнему реагирует на страх, несмотря на то, что его причина всего-то боязнь попасть в глупое положение или не добиться намеченных целей.

 

Как избавиться от неприятных признаков волнения на выступлении?

Поскольку актёры — те люди, для которых выступления перед аудиторией основная профессиональная деятельность, то давайте обратимся именно к актёрским приемам, чтобы избавиться от мышечных зажимов, возникающих от волнения на выступлении. Могу ответственно заявить, что первое, чему учат начинающих актёров на занятиях по сценическому движению, именно снимать мышечные зажимы, то есть напряжение. Великолепное средство для этого самомассаж, рекомендую обязательно согреть и помассировать сначала кисти рук.

 

Самомассаж кистей рук:


«Замок» из пальцев

 

  • Поглаживайте каждый пальчик от ногтя к кисти в различных плоскостях 3-4 раза;
  • Потирайте ладони и похлопывайте ими до ощущения тепла;
  • Сплетайте из пальцев «Замок» попеременно оставляя сверху то правый, то левый большие пальцы. Напрягайте и расслабляйте их 6-8 раз;
  • Сгибайте поочерёдно пальцы рук «Веером» от мизинца и накрывайте большим пальцем, а потом наоборот, накрывая большой палец сверху. Делайте это тоже 6-8 раз, при этом выполняется и вращательное движение в кистевом суставе.
  • Потирайте ладони одну о другую так, словно вы их моете. В конце стряхните с ладошек воображаемые капли воды, чтобы расслабить.

 

О других приемах читать и смотреть видео >>

 

 

Серия сообщений "Риторика":
Часть 1 - Дикция, скороговорки
Часть 2 - Как скрыть свой секретный код? Или особенности произношения
...
Часть 19 - 3 «краеугольных камня» и 3 маленьких секрета, чтобы сделать успешным публичное выступление
Часть 20 - Актёрские приемы, чтобы избавиться от признаков волнения на выступлении
Часть 21 - Актёрские приемы, чтобы избавиться от признаков волнения на выступлении
Часть 22 - Как осваивать ораторское мастерство, чтобы достичь результата легче и быстрее


Метки:  

Актёрские приемы, чтобы избавиться от признаков волнения на выступлении

Четверг, 05 Октября 2017 г. 13:01 + в цитатник
veter-peremen.org/rhetoric/...stuplenii/

Ощущали неприятные признаки волнения на выступлении: мурашки по спине, негнущиеся колени, зажатые мышцы шеи или впившиеся в ладони ногти и пересохшее горло?

Серия сообщений "Риторика":
Часть 1 - Дикция, скороговорки
Часть 2 - Как скрыть свой секретный код? Или особенности произношения
...
Часть 18 - Как определить хорошая дикция или есть речевые недостатки
Часть 19 - 3 «краеугольных камня» и 3 маленьких секрета, чтобы сделать успешным публичное выступление
Часть 20 - Актёрские приемы, чтобы избавиться от признаков волнения на выступлении
Часть 21 - Актёрские приемы, чтобы избавиться от признаков волнения на выступлении
Часть 22 - Как осваивать ораторское мастерство, чтобы достичь результата легче и быстрее


Метки:  

Обучение онлайн по ораторскому мастерству — азы дикторской профессии

Дневник

Вторник, 04 Апреля 2017 г. 09:45 + в цитатник

Предлагаю и вам освоить азы дикторской профессии и ораторского мастерства, а остальное постепенно приходит с практикой.  Всего за 3 недели занятий онлайн  ваши видео-селфи и онлайн вещания станут увереннее и привлекательнее. Вы прокачаете свои профессиональнее навыки и умения, что позволит вам выйти на новый уровень мастерства и продаж.

Полагаю, что вы уже пробовали поправить ситуацию? Скорее всего, самостоятельно делали упражнения из YouTube, читали много полезных статей, и кое-что даже применили на практике, но ситуация особо не изменилась? А возможно, что даже выполнили все задания, приобретенного курса по ораторскому мастерству, но остались недовольны результатом? Обычно так происходит, потому что вам не хватает обратной связи от тренера и у вас мало практики. 


Подробнее про обучение онлайн по ораторскому мастерству >>>

Серия сообщений "Обучение":
Часть 1 - Жизнь - это рост
Часть 2 - Секрет "живого" видео
...
Часть 27 - Как свои выступления онлайн и видеообращения сделать уверенными и привлекательными
Часть 28 - Обучение онлайн по ораторскому мастерству — азы дикторской профессии
Часть 29 - Обучение онлайн по ораторскому мастерству — азы дикторской профессии
Часть 30 - СОЗДАНИЕ чудодейственного “эликсира” для ХАРИЗМЫ ГОЛОСА - мастер класс
Часть 31 - Курс по развитию харизмы голоса завершен. Что получили участники?
Часть 32 - Открываем осенний семестр обучения в проекте «Ветер Перемен»!
Часть 33 - "Ораторское мастерство - инструмент для продвижения своего бренда и бизнеса" - мастер класс
Часть 34 - Обучение онлайн в Тренинговом центре вошло в полноценный режим


Метки:  

Обучение онлайн по ораторскому мастерству — азы дикторской профессии

Вторник, 04 Апреля 2017 г. 09:42 + в цитатник
veter-peremen.org/oratorsko...o-infobiz/

Предлагаю и вам освоить азы дикторской профессии и ораторского мастерства, а остальное постепенно приходит с практикой.  Всего за 3 недели занятий онлайн  ваши видео-селфи и онлайн вещания станут увереннее и привлекательнее. Вы прокачаете свои профессиональнее навыки и умения, что позволит вам выйти на новый уровень мастерства и продаж.

 

Полагаю, что вы уже пробовали поправить ситуацию? Скорее всего, самостоятельно делали упражнения из YouTube, читали много полезных статей, и кое-что даже применили на практике, но ситуация особо не изменилась? А возможно, что даже выполнили все задания, приобретенного курса по ораторскому мастерству, но остались недовольны результатом? Обычно так происходит, потому что вам не хватает обратной связи от тренера и у вас мало практики.

Серия сообщений "Обучение":
Часть 1 - Жизнь - это рост
Часть 2 - Секрет "живого" видео
...
Часть 26 - Как развитие актёрской смелости поможет стать раскованнее в общении
Часть 27 - Как свои выступления онлайн и видеообращения сделать уверенными и привлекательными
Часть 28 - Обучение онлайн по ораторскому мастерству — азы дикторской профессии
Часть 29 - Обучение онлайн по ораторскому мастерству — азы дикторской профессии
Часть 30 - СОЗДАНИЕ чудодейственного “эликсира” для ХАРИЗМЫ ГОЛОСА - мастер класс
...
Часть 32 - Открываем осенний семестр обучения в проекте «Ветер Перемен»!
Часть 33 - "Ораторское мастерство - инструмент для продвижения своего бренда и бизнеса" - мастер класс
Часть 34 - Обучение онлайн в Тренинговом центре вошло в полноценный режим


Метки:  

 Страницы: [1]