-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ElenPo

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) вязалочки Вяжем_спицами_и_крючком Бисероплет Я_-_МАСТЕРИЦА
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Школа_славянской_магии WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2013
Записей: 7260
Комментариев: 116
Написано: 7500


Получить прилив счастья и удовольствия

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения VOVKYSE [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Получить прилив счастья и удовольствия

5761439_2444266036 (574x574, 25Kb)
Удалите из своей жизни эти 10 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.

Не просто прочитай... попробуй!
Читать далее
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ

Правило 20 минут, которое действует во всех сферах жизнедеятельности

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правило 20 минут, которое действует во всех сферах жизнедеятельности!

Всего 20 минут в день помогут тебе достичь заветной цели. Правило, которое действует безотказно!

Припоминаешь себя в институте? Какой студент не любил откладывать всё в долгий ящик, а точнее на последнюю ночь, задаваясь затем извечным вопросом: «Почему я не сделал этого раньше?»

Следует признать, что большинство из нас знакомы с прокрастинацией — тончайшим искусством откладывать всё на потом. А вот современные ученые пришли к выводу, что это первая преграда на пути к успеху.

4278666_HQX1KpEjyHY (604x316, 36Kb)

Сегодня ты познакомишься тебя с потрясающим методом, благодаря которому достижение цели уже не покажется чем-то несбыточным и невозможным. Мы называем это искусством маленьких шагов.

Специалисты выяснили, что всего 20 минут должен тратить человек каждый день, чтобы постепенно прийти к своей цели. Просто возьми в руки часы (таймер) и начни заниматься тем, что тебе не по душе. Не волнуйся, умирать не придется, — нужно будет потерпеть всего 1 200 секунд!

Увильнуть не получится — не нужно быть стойким оловянным солдатиком, чтобы выдержать чуть больше четверти часа. Это золотое правило, которое действует безотказно!

ДАЛЬШЕ
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ

Правила и Способы Развития памяти

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения MIGDA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правила и Способы Развития памяти

Как развить интеллект.

Упражнения и рекомендации

Метод Шерлока: как развить наблюдательность .

20 способов развить креативное мышление

Как развить скорость мышления

Как развить память? В чем причины плохой памяти? Этими вопросами рано или поздно задается любой человек. И это понятно, ведь ежедневно через нас проходят огромные потоки информации, а потому совсем неудивительно, что мы постоянно что-нибудь забываем: то телефон поликлиники, то список покупок, то номер автобуса, то день рождения близкого человека.

Развитие памяти крайне важно не только в повседневной жизни, но и в профессиональной деятельности. Ведь мы должны помнить, что нам надо сделать, с кем встретиться, и для большинства профессий память — очень ценный инструмент. Те, у кого она выше среднего уровня, имеют преимущество.

Развить память не так сложно, а даже вполне реально. В одной из предыдущих статей — Как развить память, внимание и скорочтение, мной предлагались мультимедийные пособия, подготовленные профессиональными психологами и содержащие практические упражнения. В этой статье будут представлены правила, соблюдение которых обеспечит мозгу наилучшие условия работы, а так же приведены способы развития памяти

.

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ

7 правил, благодаря которым исполняются желания

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 правил, благодаря которым исполняются желания


Эзотерики считают, что наши желания исполнятся, если мы их правильно запишем. Дело в том, что те торнадо мыслей, которые крутятся у нас в голове, не могут быть зафиксированы Вселенной как наше желание. Поэтому давайте правильно формулировать наши желания, и возможно, они быстрее сбудутся. Правило 1. Желание необходимо написать Но легко… Подробнее

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ

Психологические приемы, которые реально действуют

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:24 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Психологические приемы, которые реально действуют

Эти эффекты, как доказали психологи, реально действуют. Многие люди хотят понимать и даже манипулировать людьми, но это не всем дано. В этом деле главное чувствовать человека. Немногие умеют влиять на людей, ещё меньше людей этим сознательно пользуются. 

 

Приём: Ответ на доброту или эффект Бенджамина Франклина. 

История гласит, что Бенджамин Франклин однажды хотел завоевать человека, который не любил его. Этот человек искал редкую книгу, которая как раз была у Франклина. Бенджамин узнал об этом и одолжил ему эту редкую книгу и когда она вернулась к владельцу, Бенджамин просто поблагодарил его. В результате этого они стали лучшими друзьями. 

Как говорил Франклин: "Тот, кому однажды ты сделал добро, готов ответить вам добром значительно большим, чем ваше..." 


Приём: Просите больше, чем хотите получить 

Этот эффект очень простой и сродни торгу на рынке. Эффект работает практически всегда. Вы обязаны завышать свои требования, если Вы нужны человеку. Сначала вы скорее всего получите отказ. Не противьтесь, а дайте время. В 95% случаев, заинтересованный в Вас человек, сам снова откликнется и предложить чуть меньше чем Вы запрашивали, но при этом гарантированно выше, чем вы закладывали изначально. 


Приём: Навязанное желание помочь 

Прием, очень похож на предыдущий, только тут немного другой эффект. Для того, чтобы пробудить в человеке самостоятельное желание помочь Вам, попросите у него один раз то, на что он точно не пойдет. Получив отказ, Вы создали для себя человека, который считает себя обязанным Вам. Скорей всего он не раз самостоятельно обратиться к Вам с желанием помочь, ведь внутри у него будет чувство вины, которую ты, паганец такой, сам и породил. 


Приём: Имя человека, как волшебный звук. 

Дейл Карнеги, автор работы "Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей", считает, что использование чьего-то имени во время разговора - невероятно сильный аргумент. Имя человека - самый приятный звук для него. Произнося его имя, в положительном контексте вы значительно подрастаете в его глазах. 

Очень хорошо использовать имя человека с "приятными" для его уха определениями. К таким относятся "друг", "приятель", "хороший партнер" и прочее... 


Прием: Лесть везде. 

Она есть везде и всегда. Для начала важно понять, что если лесть выглядит неестественно, то она может принести больше вреда, чем пользы. 

И если вы льстите тому, кто имеет высокую самооценку, то у вас на самом деле больше шансов на удачу. Такие люди любят себя и любят лесть и при этом не замечают её. А те у кого низкая самооценка, видят в любых положительных оценках подвох и обман. 


Приём: Зеркало. 

Хотите понравится человеку, копируйте его. Люди с этим навыком считается в обществе хамелеонами, со стороны заметно, как они постоянно меняются и подстраиваются под каждого в отдельности. Тем не менее, этот навык должен быть хотя бы немного развит, чтобы привлекать нужных Вам людей. 

На этом принципе основана работа актеров-пародистов. Все знаменитости, которых пародировали с экранов ТВ, зачастую являются хорошими друзьями этих актеров. 


Приём: Просите милости у уставшего. 

Когда кто-то устал они более восприимчивы ко всем просьбам. Причиной этого является то, что уставший человек устает не только физически, но и психически. Если начальник устал, то он легко тебе разрешить доделать завтра, но доделать ты должен обязательно и качественно. Это добавит тебе немного уважения в глазах босса. Ведь ты сдержал слово. 


Приём: Начинай просить по мелочи. 

Всё просто, попроси немного вначале и тебе откроют кредит доверия. По этому принципу люди попадают в зависимость от социальных движений. Например, вначале тебя просят поддержать акцию против вырубки леса, ты поддерживаешь, ещё раз и ещё. Мелочь, но ты уже готов дать больше. Ты готов поддержать акцию против вырубки лесов в далекой Танзании или вступить в партию "зеленых" и вносить взносы. Присмотрись, а не зависим ли ты? 


Приём: Не исправляйте людей, когда они неправы. 

Карнеги также писал в своей знаменитой книге, что не стоить тыкать носом в явную ошибку человека, сразу после того, как вы её нашли. Если хотите поменять точку зрения человека, то подходите к этому аккуратно. Даже если перед тобой неудачник, который винит в своих бедах кого угодно кроме себя, не стоит кричать в лицо. Согласись с ним в данный момент и постепенно поменяй его точку зрения. По-другому, ты рискуешь стать врагом номер 1. 


Приём: Повторяйте фразы и выражения нужных людей. 

Этот принцип сродни принципу "хамелеона", когда человек мимикой и жестами повторяет человека в общении с которым он заинтересован. Слова могут ласкать слух, если они похожи на эхо. Надо произносить то, что человек уже произносил, то что он слышал внутри своей головы. 


Приём: Кивок +1. 

Ученые обнаружили, что когда люди кивают, слушая кого-то, они, скорее всего, склонны согласиться с ним. Они также обнаружили, что, когда кто-то кивает перед ними, человек, как попугай, повторяет. Тем самым кивок стимулирует согласие слушателя. Всё основано на нашем любимом принципе имитации... 

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ

Мандала-терапия

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Валенсиа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мандала-терапия.

fFKo0_i6vNc (377x604, 89Kb)
Основное использование мандал (помимо специфического – в ритуальных целях некоторых религиозных и философских направлений) – это диагностика и терапия. Не пугайтесь этих слов, никто не болен, но в то же время все мы радуемся, когда получается разобраться со своими проблемами, трудностями, вопросами и дилеммами.

Мандала-терапия, как и любая другая терапия, направлена в первую очередь на выявление психологической или эмоциональной проблемы, осознание ее и дальнейшую проработку. Мандала-терапия – это способ, средство, инструмент, который, научившись применять, способен быстро и эффективно помочь в непростых ситуациях.

Помимо диагностики и терапевтической корреляции, мандала-терапия хороша и сама по себе – рисование мандал успокаивает, уравновешивает, помогает полностью расслабиться и установить контакт с функциями правого полушария мозга, с бессознательным. Подобная арт-терапия развивает образную память, умение целостно воспринимать окружающий мир, различать оттенки цветов и звуков вокруг нас, а также способствует развитию интуиции, что в свою очередь приводит к становлению творческой личности.

Созерцание мандал – еще одно волшебное средство для медитации. «Благодаря своей уникальной концентрической форме мандала является идеальной моделью для медитации, которая помогает расслабиться и подходит как для тех людей, которые раньше не медитировали, так и для тех, кто страдает от стресса, напряжений и неспособности концентрироваться». (Шевелева Е.В.)


Мандала-терапия позволяет:

✔Раскрыть резерв внутренней силы;
✔Пробуждения энергии и творческого потока;
✔Освободиться от телесных блоков ;
✔Очиститься от негативных эмоций: страха, гнева, боли,депрессии;
✔Открыть в себе что-то новое.
✔Позволить себе быть собой!

Работа с мандалой — это встреча со своей глубинной сущностью, избавление от травмирующего опыта, осознание истинных желаний и потребностей. В процессе работы с мандалой происходит непостижимая внутренняя работа, результаты которой проявляются в мыслях, поведении, чувствах, отношении к себе и окружающим.
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ

Спицы.Шапочка

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Melodika55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спицы.Шапочка.

4426349_c (542x700, 115Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/Шапки, береты, кепки спицами

Чудо рецепт от сильного кашля, который работает мгновенно

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:18 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо рецепт от сильного кашля, который работает мгновенно

Чудо рецепт от сильного кашля, который работает мгновенно

5177462_kashl700x525e1446991686956 (600x450, 63Kb)Ниже мы раскроем Вам секрет высокоэффективного рецепта от сильного кашля. И главное, это натуральное лекарство действует уже через несколько часов.

Признайтесь честно, Вас мучает кашель? Вам не хочется пить дорогостоящие сиропы и микстуры? К счастью, пришло время натурального лечения. Данный рецепт даже зафиксирован в учебнике пульмонологии.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Домашние напитки для похудения

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:17 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние напитки для похудения

Эти домашние напитки для похудения способствуют оздоровлению всего организма в целом, выводят шлаки, токсины, лишнюю жидкость, обогащают витаминами и минеральными веществами. Их также можно применять в комплексе с  различными диетами, чтобы ускорить процесс снижения веса.

Домашние напитки  для похудения

ВОДА САССИ

напитки для похудения

Я думаю, что каждый, кто  имел дело с лишним весом и пытался худеть, слышал об этой удивительной лимонно-огуречной воде, которая особенно эффективна для тех, у кого самым проблемным методом в области похудения является живот!

Да, вода Сасси помогает бороться с лишним весом. Она стимулирует работу кишечника, ускоряет метаболизм, устраняет чувство голода,выводит лишнюю жидкость и все лишнее и ненужное из организма.

Как приготовить воду сасси?

Приготовить воду Сасси очень просто.

  • Берете большой  двух литровый кувшин с водой, добавляете в нее тоненькие пластики одного лимона, 1 огурца, 1 чайную ложку тертого корня свежего имбиря и щепотку листиков мяты.
  • Все перемешиваете и ставите на ночь в холодильник.
  • На следующий день нужно выпить весь кувшин  и повторить все действия снова.

 

Домашний напиток для похудения -корица с медом

 Благодаря тому, что корица усиливает обмен веществ, снижает уровень глюкозы, холестерина и  стабилизирует выработку инсулина, она может применяться для похудения. Корица хорошо снижает аппетит. 

Согласно исследованиям, корица способна запускать процесс расщепления старых жировых клеток и препятствовать образованию новых.

напитки для похудения

дальше
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Женская шапочка в этно-стиле

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женская шапочка в этно-стиле.

этно (400x642, 298Kb)
Обхват головы: 54 см.

Вам потребуется:
пряжа Novita 7Veljesta(75% шерсть, 25% полиамид, 100 м/50 г) -100 г серого цвета, пряжа Novita Puro (100% шерсть, 100 м/50 г) - 50 г секционно окра­шенной,
круговые (длиной 40 см)
носоч­ные спицы №4.

Лицевая гладь:
при круговом вязании - только лиц. петли.

Изнаночная гладь:
при круговом вязании - только изн. петли.

Рельефный узор:
1-й ряд (пестрая нить) - *снимите 1 п. не провязывая, нить за рабо­той, провяжите 7 лиц. п.*, повторяйте *-* до конца ряда. 2-5-й ряды (пестрая нить) - *снимите 1 п. не провязывая, нить за рабо­той, провяжите 7 изн. п.*, повторяйте *-* до конца ряда. 6-7-й ряды (серая нить) - вяжите все ряды лиц. гладью. 8-й ряд (пестрая нить) - провяжите 3 лиц. п., *снимите 1 п. не провя­зывая, нить за работой, провяжите 7 лиц. п.*, повторяйте *-*, в конце вяжите 4 лиц. п. 9-12-й ряды (пестрая нить) - провяжите 3 изн. п., *снимите 1 п. не провязывая, нить за рабо­той, провяжите 7 изн. п.*, повторите *-*, в конце провяжите 4 изн. п. 13-14-й ряды (се­рая нить) - вяжите все петли лиц. гладью.
Читать далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/Шапки, береты, кепки спицами

Джемпер SKYLINE

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джемпер SKYLINE

Опубликовала: Belosvetika.
дж1 (580x700, 222Kb)
Читать далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/Пуловеры спицами

Вязаная шапочка с бутонами роз

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаная шапочка с бутонами роз.

Автор:Галина DAMские PALьчики.ru
шапка (700x351, 182Kb)
Бесшовная вязаная шапочка от дизайнера Audrey Knight украшена стилизованными бутонами роз, помещенными в сетку из переплетающихся кос.
Описание вязаной шапки переведено из журнала “Vogue Knitting”.

Размер:
Длина окружности ободка – 43 см, высота – 21.5 см.
Читать далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/Шапки, береты, кепки спицами

10 признаков, говорящих, что вы пьете мало воды

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 признаков, говорящих, что вы пьете мало воды.

вода (700x466, 129Kb)
Простую истину, что надо обязательно пить чистую воду не менее 1,5-2 литров в день, знают все. Вода нужна для похудения, а главное — для нормального функционирования организма.

Нормально работающий организм регулирует поступление жидкости простым способом – чувством жажды. Почему же такое пристально внимание к воде? Почему не оставить все как есть, прислушиваясь к реакции своего тела?

На самом деле все не так просто. Зачастую проблемы возникают от того, что многие действительно забывают пить простую воду. Люди пьют кофе, чай, соки, смузи, газированные напитки, компоты, квас, вино, пиво…все, что угодно, но только не воду.

Хотите понять, достаточно ли вы пьете воды? Тогда проверьте себя на наличие 10-ти признаков, подсказывающих, что вы пьете воды недостаточно.
Читать далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Вязание носков с укрепленной пяткой

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание носков с укрепленной пяткой. Спицы.

уп1 (506x346, 94Kb)

Вязание коротких носков спицами для занятий спортом.


Плотная посадка и короткая эластичная манжета не позволят им соскальзывать с ноги.


Укрепленная пятка не дает изделию быстро протираться.

уп2 (160x240, 34Kb)уп5 (240x160, 41Kb)уп3 (240x179, 38Kb)
Для вязания носков спицами Вам потребуется:
По 50 г пряжи коричневого и черного цвета (50% шерсти и 50 г акрила), спицы № 3.
Читать далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/Гольфы, носки, следки спицами


Понравилось: 1 пользователю

Сшивание вязаных изделий крючком или бесшовное сшивание

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сшивание вязаных изделий крючком или бесшовное сшивание.

Москвичка Лариса Викторовна РОМАНЕНКО изобрела новый способ сшивания вязаных деталей крючком, не прибегая к дополнительной нити. Предлагаем вам его освоить.
бс1 (244x167, 18Kb)бс2 (143x162, 15Kb)бс3 (183x184, 17Kb)
Далее слова автора, Л.М.Романенко:
При вязании кромочные петли по обеим сторонам полотна образуют так называемые косички. При помощи этих косичек можно сшивать края двух полотен без дополнительной нити и без иголки. Понадобится только крючок.
Вот как это делается.
Читать далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/Разное вязание крючком

Расчет петель или как вязать по журналу, если плотность не совпадает

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Расчет петель или как вязать по журналу, если плотность не совпадает?

вяжу (359x507, 51Kb)Опубликовала ника 2013.

Например, по журналу 10 см = 23 петли, 10 см = 27 рядов
У меня на образце: 10 см = 35 петель, 10 см=39 рядов.
Высчитываю: k рядов= 39:27 = 1,44
k петель = 35:23 = 1,52
То есть делю свою плотность на журнальную.

Далее вяжу по описанию, умножая каждую цифру на коэффициент.
Например: "Провязать 25 рядов" (у меня 25 х 1,44 = 36 рядов)
"Убавить 5, 4, 3 петли в 5 рядах".
У меня будет убавить 5 х 1,52=7 петель, 4 х 1,52... и т. д в 5 рядах (5 х 1,44)
На деле очень удобно получается.

Пояснения Шарлиз с Osinka.ru
http://www.stranamam.ru/post/9762807/
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/Разное вязание спицами


Понравилось: 1 пользователю

Голубые носки с двухцветным рисунком

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Голубые носки с двухцветным рисунком.

гн1 (543x700, 222Kb)
Читать далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/Гольфы, носки, следки спицами

Гель для стирки делаем сами

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гель для стирки делаем сами.

г (449x300, 109Kb)

Опубликовала Мама Владика-Римма.

Я давно уже перешла на гель для стирки и никакие порошки стиральные мне не нужны. Лично мне очень нравится!
Делюсь опытом.

Читать далее
Рубрики:  ЛАЙФХАКИ, ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

За что отвечает каждое полушарие мозга (инфографика)

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

За что отвечает каждое полушарие мозга (инфографика)

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ

Мужская шапка спицами

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мужская шапка спицами.

шм1 (400x642, 95Kb)


Дизайн: Anne-Maija Immonen.


Мужская шапка спицами выполнена красивым узором из ромбиков.


Окружность: 51 см.


Материалы:
100 г пряжи Novita Samos (50% хлопок, 50% полиакрил, 50 г/90 м)
спицы 3,5 мм и 4 мм


Плотность вязания:
20 петель х 24 ряда = 10 см х 10 см

Читать далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/Мужские шапки, шарфы, снуды спицами


Поиск сообщений в ElenPo
Страницы: 65 ... 52 51 [50] 49 48 ..
.. 1 Календарь