-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ElenPo

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) Ўкола_слав€нской_магии WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.06.2013
«аписей: 7952
 омментариев: 129
Ќаписано: 8212

“ибетска€ гормональна€ гимнастика дл€ здорового тела и души. ¬сего 5 минут в деньЕ

—реда, 23 Ќо€бр€ 2016 г. 06:48 + в цитатник
зар€дка (500x384, 58Kb)
»сточник http://rus-health.info/Tibetskaya-gormonalnaya-gim...-Vsego-5-minut-v-den-2627.html

¬ид гимнастики, которую мы подготовили дл€ ¬ас сегодн€, практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. «ан€ти€ этой гимнастикой позвол€т тебе поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состо€нии, в возрасте примерно 25-30 лет. Ёта тренировка очень легка€ и занимает всего 5 минут в день, причем делать ее можно даже в постели, главное Ц проснутьс€ до шести утра.

”пражнение 1. –астирание рук

Ћ€г на кровать и в течение нескольких секунд растирай руки так, чтобы они стали гор€чими. “ак ты можешь продиагностировать свое биополе. ≈сли твои ладони сухие и гор€чие, то с энергетикой всЄ хорошо. ≈сли они теплые, то биополе слабое. ≈сли ладони не согреваютс€ и станов€тс€ влажными, то это говорит о серьезных сбо€х в организме. ѕроделыва€ ежедневно такое растирание рук, ты сможешь избавитьс€ от всех сбоев и заболеваний.

”пражнение 2. ѕальминг

”же растертые гор€чие ладони положи на глазные €блоки. «атем немного надавливай на них в следующем темпе: одна секунда Ц одно движение. «а 30 секунд ты должен сделать 30 движений. ѕосле этого останови ладони, не убира€ их с глаз, и держи еще около 30 секунд. ≈сли у теб€ плохое зрение, лучше подержать около 2 минут. ¬ это врем€ идет питание глазного €блока и всех рецепторов вокруг. ѕосле ежедневных упражнений у теб€ начнет улучшатьс€ зрение.

”пражнение 3. ѕрокачка ушей

ѕоложи ладони на уши так, чтобы пальцы оказались сзади на затылке. ѕрижимай ладони к ушам в темпе одна секунда Ц одно движение. —делай 30 повторов. ” теб€ могут начать про€вл€тьс€ симптомы некоторых хронических заболеваний, особенно если они св€заны с ушами, но не надо прекращать делать упражнени€, просто делай их м€гче. „ерез некоторое врем€ у теб€ улучшитс€ слух и пройдут хронические заболевани€.

”пражнение 4. ѕодт€жка лица

ѕоложи большой палец за ухо, сожми руки в кулаки и начинай делать подт€жку лица в направлении от подбородка к ушам, в это врем€ ты должен достаточно сильно надавливать на лицо. —делай 30 повторов. ѕосле этого упражнени€ ты должен почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. ќт этого упражнени€ у теб€ будет подт€гиватьс€ овал лица и улучшатьс€ лимфатический отток.

”пражнение 5. ћассаж лба

ѕоложи правую ладонь на лоб, а левую сверху нее и начинай делать потирающие движени€ от виска к виску. ƒелай 30 движений за 30 секунд. Ёто упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза и разглаживает морщины на лбу.

”пражнение 6. ћассаж темени

ѕоложи под шею валик или свернутую подушку, руки сплети в кольцо. ѕрава€ рука должна быть снизу, а лева€ сверху. Ќачинай делать движени€ в нескольких сантиметрах от головы в направлении от лба к затылку. —делай 30 повторов. ѕосле этого останови руки над темечком и делай движени€ от одного уха к другому. “акже 30 раз. Ёто упражнение нормализирует кров€ное давление. ѕри этом улучшаетс€ подвижность плечевых суставов, а также подкачиваютс€ мышцы рук.

”пражнение 7. ћассаж щитовидной железы

ѕоложи правую руку на щитовидку, а левую сверху. ƒелай движени€ левой рукой от щитовидной железы до пупка на рассто€нии несколько сантиметров от туловища. ѕовтори упражнение 30 раз. ѕосле этого положи левую руку на правую и держи их в этом положении несколько секунд.

”пражнение 8. ћассаж живота

ѕосле предыдущего упражнени€ медленно сползи руками на живот и начинай делать круговые движени€ руками по животу. –уки должны быть сложены так же: права€ снизу, дева€ сверху. —делай 30 движений. —пуст€ некоторое врем€ у теб€ пройдут запоры и нормализуетс€ де€тельность кишечника.

”пражнение 9. ¬стр€хивание

Ёто упражнение необходимо делать на полу либо на очень жестком матрасе. ѕодними руки и ноги вверх, твои ладони и ступни должны быть параллельны полу. —начала вращай руки в зап€сть€х, а ноги в голеностопных суставах, затем делай встр€хивание. ¬ результате у теб€ улучшитс€ кровообращение в капилл€рах и очист€тс€ мелкие энергетические каналы. —читай до 30.

”пражнение 10. –астирание стоп

—€дь и начинай делать массаж стоп. ћожешь одновременно растирать обе ноги иди делать это поочередно. ≈сли твои стопы слишком сухие, смажь их каким-либо маслом. ƒелай массаж около 30 секунд, особое внимание удел€€ болевым точкам.
¬от и весь комплекс!

Ёта гимнастика позволит тебе гармонизировать работу всех желез внутренней секреции, которые руковод€т де€тельностью нашего организма. “ы сможешь восстановить здоровье и будешь чувствовать себ€ гораздо лучше!
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/Ћечебный массаж, гимнастика
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку