-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elenka2210

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.01.2012
Записей: 6009
Комментариев: 140
Написано: 6474


ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. 50 СУПЕР-ПРОДУКТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХУДЕЕТ

Пятница, 15 Мая 2015 г. 10:13 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты для похудения. 50 супер-продуктов для тех, кто худеет

K7BwFIKG4sY (512x512, 56Kb)

Чтобы сбросить вес, вам нужно есть. Может быть, даже больше, чем вы едите сейчас. Но совсем другие продукты — те, которые помогут вам избавиться от лишней воды и жира, построить новое красивое тело, не грустить и выглядеть с каждым днем все лучше. Какие же продукты способствуют похудению?
 
1. Низкокалорийные продукты. Съесть немного меньше, чем обычно, всегда проще, чем потратить больше энергии. Чтобы отказаться от булочки, вам потребуется 1 секунда, а чтобы сжечь ее эквивалент в килокалориях на беговой дорожке — не меньше 40 минут.
Начните изучать упаковки, научитесь «взвешивать» порции на глазок и планировать свое меню. Съедать на 100–300 ккал в день меньше совсем не сложно.
Читать далее...
Рубрики:  Для красоты и здоровья/Тренировки и питание

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УБИРАНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ

Среда, 06 Мая 2015 г. 20:08 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УБИРАНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ

pBdiDf6bhzE (590x345, 65Kb)

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
 
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
 
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
Читать далее...
Рубрики:  Для красоты и здоровья/Тренировки и питание

ШТОРА, СВЕРТЫВАЮЩАЯСЯ В РУЛОН

Среда, 06 Мая 2015 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения шпилька2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Штора, свертывающаяся в рулон

c44bf564b7ec (242x300, 10Kb)
Такая штора подойдет для интерьера, оформленного в минималистском стиле. Кроме того, она может служить декоративной перегородкой в помещении.
Поскольку на этой шторе нет ни сборок, ни складок, рассчитать расход материала будет легко. Главное — аккуратно обработать края. Ткань для шторы следует выбирать плотную, не пропускающую света, желательно двухстороннюю.
Внизу шторы вшивают деревянный или металлический прут диаметром 1—1,5 см, чтобы штора сворачивалась в рулон. Верхний край шторы жестко крепится к деревянному брусу, поэтому его рекомендуется уплотнить саржевой тесьмой
Читать далее...
Рубрики:  Интерьер, мебель

БЫСТРЫЕ ПИРОЖКИ С ГРИБАМИ И СЫРОМ «СИГАРА БЕРЕК»

Среда, 06 Мая 2015 г. 19:45 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рецепты/Вторые блюда

ДЛЯ ДЕТЕЙ: 3D ШАБЛОНЫ ДОМА, МАГАЗИНЧИКОВ, ПЕРЕКРЕСТКА

Среда, 06 Мая 2015 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для детей: 3d шаблоны дома, магазинчиков, перекрестка

Объемные шаблоны для разрезания и складывания

Всем привет!

Посмотрите, какую нужную штуку я нашла:) Это шаблоны для создания объемных комнат с мебелью и аксессуарами, магазинчиков с товарами и даже автомобильного перекрестка с машинками:) Распечатывайте, вырезайте и получайте удовольствие от совместного творчества с детьми!

4129864_free_printable_village_1 (700x700, 531Kb)

Качаем здесь

Я желаю всем приятного дня и отличного настроения!

4129864_EEElEeEnEaPEGElEeEbEoEvEa (237x49, 4Kb)


Читайте также - Стильный дизайн интерьера от "Арт Роял Дизайн"


 

Рубрики:  Игрушки

10 СОВЕТОВ ОТ ДЕЙЛА КАРНЕГИ

Среда, 06 Мая 2015 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 советов от Дейла Карнеги

b8htIqbyDKA (604x362, 85Kb)

1. Если вы хотите найти счастье, перестаньте думать о благодарности и неблагодарности и предавайтесь внутренней радости, которую приносит сама самоотдача.
Читать далее...
Рубрики:  Эзотерика / Позитивное мышление / Психология

ПРОСТАЯ ПРИЧЁСКА НА ДЛИННЫЕ ВОЛОСЫ

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 23:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Fly-Tata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простая причёска на длинные волосы



1.
_90 (433x604, 187Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  Для красоты и здоровья/Прически, уход за волосами

СОСТАВ ДЛЯ ОБРАБОТКИ ТКАНИ. ТКАНЕВАЯ ФЛОРИСТИКА

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина-мечтательница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Цветочный эликсир"(Цветоделие)

"Цветочный эликсир":
photo368 (700x466, 137Kb)

2 ст.л. клея ПВА, лучше всего фирмы "Henkel", “Kleo” "UHU", т.к. от качества клея зависит качество эликсира + 200 мл воды. Залить в какой-нибудь посуде.

Читать далее...
Рубрики:  Цветы

ИЗ ВЕТОК И СТВОЛОВ

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из веток и стволов

Сколько ж всего интересного можно сделать из веток и стволов. Красивый декор буквально валяется у нас под ногами! Так и хочется уже пойти куда-нибудь в леса и собирать этот чарующий материал. Нет, правда. Только у нас ещё снег лежит... Если у вас  с весной всё в порядке, собирайте. Потому что из самых простых веточек можно сделать даже раму для зеркала... Или кораблик. Вот от кораблика у меня даже голова кружится 

 

4045361_534608_340748309357901_738845898_n_1_ (486x637, 123Kb)

4045361_a80ce0 (700x700, 215Kb)

4045361_100_3415_1024 (700x700, 358Kb) 4045361_33922239_idavE7yi_c (214x320, 23Kb)

Приглашаю посмотреть много замечательных, очень простых идей и сделать табурет из стволов.

СМОТРЕТЬ>>>
Рубрики:  Предметы декора

ЗЕЛЕНЬ ДЛЯ ЦВЕТОВ ИЗ ТКАНИ. МАСТЕР-КЛАСС

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗЕЛЕНЬ ДЛЯ ЦВЕТОВ ИЗ ТКАНИ. МК

Автор Полина Кузнецова


Мастер-класс подробно показывает и рассказывает о том, как правильно добиться нужного результата и получить красивую зелень для цветов. 

Зелень для цветов из ткани/4695370_909 (525x700, 245Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Цветы

ОСВЕЖИТЕЛЬ ВОЗДУХА СВОИМИ РУКАМИ

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Освежитель воздуха своими руками

1 (604x399, 41Kb)

В последнее время очень заметна тяга людей ко всему натуральному. Особенно хочется сделать экологически чистым свое жилище. Мне в этом хорошо помогает газета «Хозяйство». В рубрике «Хорошо, когда чисто!» даются полезные советы. Я, например, попробовала сварить мыло, и у меня получилось. Может, еще и потому все получилось, что я люблю аромамасла, люблю их использовать по-разному: добавляю в ванну, освежаю воздух с помощью аромалампы. И еще я научилась сама делать освежитель воздуха. Это замечательная замена синтетическим освежителям с полной таблицей Менделеева, к тому же натуральная.

НЕОБХОДИМЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
2 ст. ложки желатина,
стакан воды,
пищевые красители,
эфирные масла – бергамот, апельсин, пачули, гвоздика (можно купить в аптеке),
порошок корицы.

На слабом огне растворяю желатин. Добавляю краситель (цвет выбираю по настроению), корицу и эфирные масла (каждого по пять капель). На дно формы (это может быть любой стакан) можно сначала положить декор: камушки, ракушки, бусинки, и все это залить смесью желатина и аромамасел. Сверху можно украсить сухими цветами, например, очень хорошо смотрится календула. Освежитель воздуха готов. Так просто!

Источник:https: //vk.com/vkhousewife?w=wall-47890682_40586

Ларилорхен
Рубрики:  Чистый дом

ПОДОКОННИК-СТОЛЕШНИЦА

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Olga-olg [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подоконник-столешница


Часто подоконники невозможно использовать практично, разве что поставит хозяйка горшки с комнатными цветами. Однако подоконники можно задействовать куда более рационально.

Столешница-подоконник на маленькой кухне

В маленькой тесной кухоньке очень важна грамотная планировка – нельзя загромождать одну половину кухни так, чтобы в ней нельзя было развернуться, оставляя при этом свободное пространство в другой половине. Если изначально в квартире очень глубокие оконные проемы, то подоконник занимает слишком много места, причем занимает его практически без толку. Нет, зимний сад на подоконнике – это, конечно, красиво, но для маленькой кухни не слишком рационально. Подоконник в данном случае можно превратить в обеденный столик или в аналог барной стойки, если окно расположено довольно высоко.

1

2

При этом от полноценного обеденного стола в кухне можно и вовсе отказаться, перенеся его в комнату. Зато появится место, например, для установки посудомоечной машины.

Читать далее...
Рубрики:  Интерьер, мебель

СТОЛ ШВЕИ

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Buraya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стол швеи

Изучив много на форумах для шитья поняла какой должен быть стол швеи, постаралась определить для себя что же мне будет удобно?  И вот что получилось:

1) Важно что бы была подсветка над швейной машинкой(у меня на столе выкатная полка со светодиодной подсветкой) и теперь лампа не мешается под рукой.

2) Большое количество полок под органайзеры. В данном шкафу предусмотрено место для маленьких и больших контейнеров.

3) Место для раскроя, компьютер  или оверлок, в данной модели есть откидной стол на 1200.

4) место для ленточек, по скольку увлекаюсь вышиванием лентами.

5) место под утюг.

6) Машинка в данном столе может быть вровень со столешницей.

7) Если не надо работать с машинкой то она удобно убирается в шкаф и у меня есть удобное место за откидным столом.

8) С левой стороны выкатного стола есть откидная полка которая увеличивает рабочую площадь стола.

9) Под столешницей есть ящик для ножниц и т.п.

10) Место для хранения журналов и выкроек.

При этом в сложенное состояние в виде шкафа  закрывающегося  на ключ (по скольку у меня маленький ребенок и она очень любит полюбопытствовать)))   шир 100 см гл. 60см высотой 1600см  достаточно компактное.



1.
IMG_7652 (700x466, 244Kb)

2.
IMG_7653 2 (700x466, 259Kb)

3.
IMG_7653 (700x466, 245Kb)

4.
IMG_7654 (700x472, 241Kb)

5.
IMG_7657 (700x466, 250Kb)

6.
IMG_7659 (700x477, 261Kb)

7.
IMG_7661 (700x466, 260Kb)

8.
IMG_7663 (700x526, 284Kb)

9.
IMG_7664 (700x540, 292Kb)

10.
IMG_7665 (466x700, 239Kb)
Рубрики:  Интерьер, мебель

ШАРФ-СНУД КРЮЧКОМ - ЭТО ОЧЕНЬ ПРОСТО!

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарф-снуд крючком - это очень просто!

шк2 (700x700, 417Kb)
Читать далее
Рубрики:  Одежда вязаная

ДОМАШНИЙ МАЙОНЕЗ БЕЗ ЯИЦ ЗА 5 МИНУТ

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:31 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рецепты/Соусы и заправки

РОСКОШНЫЕ ПИОНЫ ИЗ ГОФРОБУМАГИ ОТ JI KIM. МАСТЕР-КЛАСС

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роскошные пионы из гофробумаги от Ji Kim. Мастер-класс

Пионы из гофробумаги. Мастер-класс

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Мастерица Джи Ким, с которой я хочу вас познакомить, свое цветочное творчество начинала с изготовления пиона. Причем пока она нашла вариант изготовления, который полностью ее устраивал, мастерица перевела гору бумаги и времени:) Но настойчивость и желание взяли свое - результат действительно очень похож на натуральный пион, при этом процесс достаточно прост. Теперь Джи Ким с радостью делится со всеми желающими секретами изготовления красивых пионов из гофробумаги. Приятного просмотра! 

1 (466x700, 174Kb)

3 (466x700, 167Kb)

2 (700x466, 135Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Цветы

ПОТРЯСАЮЩИЕ ЦВЕТЫ ИЗ ТКАНЕЙ ОТ АМЕРИКАНСКОЙ МАСТЕРИЦЫ

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:29 + в цитатник
Это цитата сообщения МедвеженокМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающие цветы из тканей от американской мастерицы


Мастерица из США  Kristen создает потрясающие цветочные заколки, броши, ободки, пояса из разнообразных тканей, кружев, бижутерии, металлических компонентов. Ее работы подходят и для торжественных случаев (свадьба, день рождения, вечеринка...) и для повседневной жизни. Очень любит создавать на заказ индивидуальные, уникальные вещи, а не творить по шаблону. Любуемся ее работами:

Читать далее...
Рубрики:  Цветы

БАНАН ПОД ШУБОЙ

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:29 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рецепты/Десерты

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ШПАРГАЛКА ДЛЯ ФОТОГРАФОВ

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:27 + в цитатник
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень полезная шпаргалка для фотографов

Прочитав эти простые и доходчивые советы, вы сможете фотографировать не хуже Хельмута Ньютона. Шутка. На самом деле нет, но сделать первые шаги в удивительном мире фотоискусства они действительно помогут. Итак,

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Фото

ВОЗДУШНЫЙ РИС

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рецепты/Десерты

СИНДРОМ «ТЁТКИ» -КАК ОТ НЕГО ИЗБАВИТЬСЯ!

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Синдром «тётки» -как от него избавиться!

Синдром «тётки»

Автор — психолог Анастасия Красовская.

 

— О синдроме «тётки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много...

 

Читать далее...
Рубрики:  Эзотерика / Позитивное мышление / Психология

30 ФИНАНСОВЫХ ЦЕЛЕЙ, КОТОРЫХ НУЖНО ДОСТИЧЬ К 30 ГОДАМ

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 финансовых целей, которых нужно достичь к 30 годам

DQsKQOCwOKM (604x604, 77Kb)

1. Финансовая независимость от родителей. Родители всегда будут считать вас ребенком, но вам нужно напомнить себе и им, что вы взрослый человек и можете обеспечить себя сами.
 
2. Отсутствие долгов. Живите по своим возможностям и, если вы не можете позволить себе купить что‑то, не стремитесь занять на это денег. Долги разрушают не только финансовую стабильность, но и отношения.
 
3. Избавьтесь от непогашенных кредитов. И опять наше желание иметь как можно больше вещей бросает нас в финансовую яму. Долги по кредитам могут негативно сказаться не только на кредитной истории, но и на финансовом благополучии.
Читать далее...
Рубрики:  Эзотерика / Позитивное мышление / Психология

ВАРЕНЬЕ ИЗ КОНСЕРВИРОВАННЫХ АНАНАСОВ (Monkey Butter)

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рецепты/Джемы, варенья

УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ЗАГАДЫВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся правильно загадывать свои желания

В зависимости от мировосприятия, вы можете считать это сказкой или самой ценной в мире информацией. Так вот, лучшая инструкция по «заказу» желаний от Вселенной выглядит так:

 

1. Желание на момент «заказа» должно быть одно

Как, чаще всего, мы желаем? Вот типичный пример: «Хочу семь миллионов. На три — куплю себе шикарную квартиру в престижном районе. На один — классную машину. Еще на парочку — съезжу мир повидать, на….» Стоп! В этом утрированном желании куча других желаний, которые могут быть совсем не связаны с начальным. Получается какая-то матрешка. Такая многослойная конструкция не работает! Чтобы каждое из отдельных желаний исполнилось, с ним надо работать отдельно. Почему?

Вот представьте себе, что вы — родитель. Приходит к вам ваш ребенок и просит сто рублей. Предположим, чадо вознамерилось построить домик для хомячка и ему надо дощечек, гвоздиков, молоточек… Ребенок прикинул, что сто рублей — это как раз та сумма, которой должно хватить на все необходимое. Но вы — родитель — знаете, что молоточек в доме уже есть, дощечки можно принести с работы, а гвоздиков надо купить всего на 30 рублей. Таким образом, хомяк получает новое жилье, ребенок — удовольствие от творческой работы, а вы — удовлетворение от экономного решения вопроса.

Все то же самое происходит между нами и Вселенной, которая и есть главная подательница всех наших благ. Причем Вселенная будет всегда действовать наиболее рациональным путем. Итак, разбиваете ваше многослойное-многокомпонентное желание на составляющие. Каждая составляющая должна быть как можно более элементарная.

Читать далее...
Рубрики:  Эзотерика / Позитивное мышление / Психология

ВЫШИВАЕМ БИСЕРОМ ЭЛЕГАНТНУЮ БАБОЧКУ - МАСТЕР-КЛАСС

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышиваем бисером элегантную бабочку - мастер-класс

Для всех желающих и совершенно бесплатно проведу мастер-класс. Вместе сделаем прекрасную бабочку с перышками павлина на крыльях. Мастер-класс разобью на несколько этапов. Сегодня: часть первая!

4979645_1503292004411 (700x618, 347Kb)

О материалах буду говорить по ходу действия, мне так удобнее, если возникнут какие то непонятки — спрашивайте. :) Итак, бабочка начинается с эскиза и модели на бумаге. Это дает возможность увидеть размер, поиграть с формой и подобрать материалы:

Рубрики:  Рукоделки/Вышивка

РОЛЛЫ ИЗ РИСОВЫХ БЛИНЧИКОВ С ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫМ КРЕМОМ И ШОКОЛАДНЫМ СОУСОМ

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рецепты/Десерты

СУПЕР-ВЛАЖНЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ (БЕЗ ЯИЦ)

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:20 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рецепты/Выпечка (сладкая)

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть без тренажеров в домашних условиях

Для того чтобы похудеть, необязательно посещать тренажерный зал. Комплекс упражнений, направленный на снижение веса, можно выполнять, тренируясь дома.



Рубрики:  Для красоты и здоровья/Тренировки и питание

КАК РАСТЯНУТЬ МЫШЦЫ СПИНЫ И ПОЗВОНОЧНИКА

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как растянуть мышцы спины и позвоночника

Негативное влияние на позвоночник и смещение расстояния между позвонками из-за постоянного напряжения спины, можно устранять с помощью комплекса на растяжение мышц спины и вытяжение позвоночного столба



Рубрики:  Для красоты и здоровья/Тренировки и питание

КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЖИВОТ: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстро убрать живот: упражнения для дома

Проблема лишних сантиметров на талии знакома многим девушкам и женщинам. Если у вас нет возможности и времени посещать тренажерный зал, эту проблему можно решить с помощью простого комплекса для мышц живота, который нужно выполнять дома.

 



Рубрики:  Для красоты и здоровья/Тренировки и питание


Поиск сообщений в Elenka2210
Страницы: 184 ... 168 167 [166] 165 164 ..
.. 1 Календарь