-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elenka2210

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.01.2012
Записей: 6009
Комментариев: 140
Написано: 6474


БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА, ЗАПЕЧЕННАЯ С СЫРОМ

Среда, 17 Февраля 2016 г. 21:58 + в цитатник
Рубрики:  Рецепты/Вторые блюда

КАРТОФЕЛЬНЫЕ ШАРИКИ

Среда, 17 Февраля 2016 г. 21:52 + в цитатник
Рубрики:  Рецепты/Вторые блюда

ЧЕСНОЧНЫЕ ПОМИДОРЫ ЧЕРРИ

Среда, 17 Февраля 2016 г. 21:48 + в цитатник
Рубрики:  Рецепты/Закуски

Давайте научимся слушать своё тело

Воскресенье, 17 Мая 2015 г. 20:16 + в цитатник

Давайте научимся слушать своё тело
 

«Все болезни - от головы». Именно наши мысли способны управлять такой сложной системой, как человеческий организм.
Чтобы научиться управлять своими эмоциями, необходимо уметь слушать и главное - слышать свое тело.



Если человек постоянно испытывает голод, страдает от бессонницы или, наоборот, спит большую часть свободного времени - это признаки внутреннего дисбаланса. 

У каждого человека тело работает согласно собственному сценарию. 
Существует взаимосвязь того, как мы думаем, с поведением тела и возникновением недугов, болезней на почве стрессов, депрессий, обид и страхов.

Бывает, что человек испытывает физические страдания - тошноту, головные боли, боли в спине - без видимых на то причин, отправляется на обследование и получает заключение, что по сути отклонений нет. 

Психологи, врачи и авторы фитнес-методик предлагают множество различных способов услышать свой организм и взять эмоции под контроль. 

Мы остановились на простых и действенных техниках, которыми вы можете воспользоваться, чтобы стать счастливее и обрести здоровье.
 

 

ОСТАНАВЛИВАЕМ АГРЕССИЮ

Ежедневно мы попадаем в конфликтные и стрессовые ситуации, но жизнь не остановишь только потому, что нас многое раздражает. А вот остановить захватывающие чувства ненависти, злобы или гнева вполне возможно. После чего обсуждать насущные вопросы - на работе, в транспорте, в семье – становится проще.

1. Самый верный способ утихомирить разыгравшийся гнев или обиду - наладить дыхание. В стрессовой ситуации человек дышит грудью, группируя силы и напрягая мышцы. Дыхание животом - дыхание спящего младенца, находящегося в полной безопасности. Сделайте глубокий вдох, сначала наполнив воздухом живот, а потом уже грудь. На выдохе - обратный порядок. Через некоторое время вы почувствуете, что расслабились и сможете продолжать действовать спокойно.

2. Важно развить умение быстро переключаться от агрессии к спокойствию. Если вы быстро приходите в ярость, а успокаиваетесь медленно, попробуйте упражнение «Зверь-человек». При шаге вперед кричите, ругайтесь, сжимайте кулаки и челюсти, при шаге назад - расслабляйтесь, уделяя внимание мышцам.

3. В ситуациях, когда действовать необходимо, но невозможно (например, в пробке) сделайте упражнение «Внутренний луч». Представляйте светлый луч, двигающийся от затылка к стопам по всему телу. По мере движения воображайте, как разглаживаются морщины, уходит усталость, появляется улыбка.

СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ ДНЯ

Накопившиеся эмоции портят настроение вечера, не дают уснуть, влияют на качество сна и наше утро. Определить причину тревоги не всегда возможно, так же, как и устранить ее. Все это остается в нашем теле и, чтобы достичь спокойствия, нужно действовать через него.

1. Погружение в тело. Самый простой способ - лечь и полностью расслабиться, но если ситуация запущенная, это не всегда удастся с первого раза. Релаксация не должна быть навязанной - просто прислушивайтесь к тому, что чувствует тело - где боль, где напряжение, где приятная усталость.

2. Для засевшей внутри тяжести требуется разрядка. Если вы видели как «брыкаются» маленькие дети, лежа на спине, повторить это не составит труда. Эти движения рекомендуют совмещать с выкриками «нет!» и «почему?». Это помогает прожить подавленные чувства.

3. Технику «улыбка Будды» приписывают даосам. Цель - достичь умиротворения и счастья. Улыбка Будды не должна создаваться мышцами лица, она должна появиться изнутри. Закрыв глаза, попытайтесь успокоиться и ощутить, как уголки ваших губ наливаются теплом и расплываются.

СОЗДАЕМ КОНТАКТ С ТЕЛОМ

Чтобы не «заболеть» от тоски, печали или перенапряжения, надо хорошо знать, на что и как реагирует ваш организм. Эту связь тоже можно развить.

1. Напишите «письмо своему телу». Что вы думаете о нем, как к нему относитесь, что планируете изменить. Пересядьте на другое место, прочитайте письмо и напишите ответ. Результаты позволяют открыть очень многое в том, как вы на самом деле к себе относитесь.

2. Неспроста нам хочется кричать, когда мы злимся и рыдать, если тяжело и грустно. Голосовая терапия предлагает почувствовать тело через извлечение звука. Петь можно не только связками, попробуйте «пускать» голос из груди, живота, бедер, лодыжек. Помогайте себе движением рук. Легендарный Федор Шаляпин признавался, что после сложных выступлений у него болело все тело, включая ступни. При регулярных тренировках голосом можно научиться выгонять боль и снимать стрессовое напряжение.

3. Одно из упражнений танцевальной терапии - танец частей тела. Необходимо по отдельности двигаться руками, головой, животом, плечами и ногами. В итоге определите, чем вам было сложнее танцевать. Если это голова, то проблемы связаны со скоростью принятия решений, бедра означают сексуальные зажимы, колени - желание двигаться вперед.

Забота о здоровье включает и профилактику заболеваний, и своевременное обращение к докторам, но как следует изучив свой организм самостоятельно и научившись воздействовать на него, вы сможете предотвратить массу сложностей. И во многих случаях лекарства вам просто не понадобятся.

Рубрики:  Эзотерика / Позитивное мышление / Психология

БАКТУС ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ВЯЗКОЙ

Суббота, 13 Декабря 2014 г. 11:15 + в цитатник


1.
116414637_large_baktus_24_1 (463x699, 363Kb)

2.
116414638_large_baktus_24_2 (500x576, 241Kb)

3.
116414639_large_baktus_24_3 (500x662, 209Kb)

Рубрики:  Одежда вязаная

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ОБИД

Суббота, 13 Сентября 2014 г. 19:13 + в цитатник
Если в вашей душе живет обида, вы никогда не будете счастливы.
 
Проведите этот ритуал "Избавление от обид" на убывающей луне после заката солнца.
 
Сядьте в тихом месте и вспомните, на кого обижаетесь больше всего. 
 
Начните с самого детства. Затем зажгите восковую свечу, смотрите на пламя и вспомните человека, который обидел вас сильнее всего. Четко представьте его лицо в пламени свечи, можно положить рядом его фото.
 
Напишите на листке бумаги:
 
«Осознанно и с любовью я прощаю тебя (имя) за (можно перечислить свои обиды или ничего не писать).
Я искренне прошу простить меня за мои негативные мысли и поступки.
Я благодарю тебя за жизненные уроки, которые ты мне даешь!
Я принимаю тебя таким, каким создал тебя Бог!
Я желаю тебе любви и счастья!
Я отпускаю обиду и свободно иду вперед!
Да будет так!»
 
Теперь посмотрите на пламя свечи, затем — в глаза своему «обидчику» и повторите шепотом 3 раза то, что написали.
 
Если вам хочется плакать — плачьте, хочется смеяться — смейтесь. Чем сильнее ваши эмоции, тем сильнее чувство обиды.
 
Если вы совсем ничего не чувствуете, значит, либо уже простили человека, либо боитесь освободиться от негативной энергии.
 
В любом случае доведите ритуал до конца. Мысленно поговорите с человеком, пожелайте ему добра. Представьте, что ваш виртуальный собеседник улыбается. Улыбнитесь в ответ.
 
Затем сожгите бумагу в пепельнице и развейте пепел по ветру. Повторяйте ритуал до тех пор, пока не почувствуете, что искренне простили человека.
 
Человек, который вас обидел, мог умереть. Неважно, в любом случае вы должны проделать этот ритуал.
 
Таким же образом проработайте и других своих «обидчиков», но только за один раз работайте с одним человеком.
 
Очень скоро вы начнёте замечать позитивные изменения в жизни. Вы иначе станете относиться к окружающим, перестанете волноваться по мелочам. И окружающие люди начнут меняться. Вы будете излучать любовь и гармонию, а значит, получите взамен тоже самое.
 
Для усиления эффекта от ритуала можно использовать аффирмации. Повторяйте их постоянно: «Я излучаю доброту и любовь. Моя жизнь наполнена счастьем! Меня окружает прекрасный и добрый мир! Я привлекаю в свою жизнь удачу и любовь!»
Рубрики:  Эзотерика / Позитивное мышление / Психология

Фуд-съемка, фуд-стайлинг

Четверг, 29 Мая 2014 г. 22:19 + в цитатник

Мороженое
Мороженое никогда не снимают вживую, под софитами оно моментально тает — это всегда пластиковая, силиконовая или гелевая масса. Ей придают нужный цвет, фактуру, делают шарик пористым и шероховатым. Безупречных вафельных рожков тоже не найти — везде или кусочек оторван, или цвет неровный, так что приходится их тоже лепить. А чтобы с мороженого не стекало варенье или мед, прокладывается тонкий слой полиэтилена.

Супы

Для рекламы супов в пакетиках варят настоящий суп. Но если просто налить его в тарелку и сфотографировать, не будет ничего видно, все ингредиенты утонут. Поэтому на дно кладется слой прозрачного желатина, сверху наливается бульон или обычная вода, а потом уже аккуратно выкладывается капуста, слегка обжаренная ветчина, маслины, петрушка и овощи. Главное — создать впечатление богатого набора витаминов.

Курица

Куриные ножки на фото должны быть не вареными и не жареными. Сырыми им выглядеть тоже нельзя — покупатель должен сразу понять, что их готовить не нужно, только разогреть. Это очень сложная задача. Если ножки пожарить, они скукожатся, потемнеют, а сбоку будут приплюснутыми. Поэтому куриные ножки сушат строительным феном:он поджаривает, но не деформирует мясо. Курица получается золотистой, как надо.

Котлеты

Котлеты поливают лаком для волос. Это нужно для блеска, которого иначе добиться нельзя. Если их пожарить, масло впитается уже через 5 минут.

Лапша

Чтобы продукт имел свежий вид, его нужно как можно меньше подвергать термообработке. Лапшу, варят 2—3 минуты, иначе она размокает и разваливается. Особенно быстро теряет форму отечественная лапша, поэтому дажедля рекламы российских макарон фотографируют импортные.

Пельмени

Пельмени — кошмар каждого фуд-стилиста. Их приходится лепить вручную. Мясо добавлять нельзя, потому что оно будет просвечивать темными пятнами. В рекламе пельмени состоят из теста и соли. Поэтому такой ровный цвет. Их еще можно подрумянить и увлажнить, чтобы аппетитнее было.Вместо сметаны фотографируют клей ПВА: он льется густо, медленно и тяжело — идеально для рекламы. Его же можно использовать для съемки молока.

Соусы

Соусы красятся пищевыми красителями. Но нельзя сразу добавить краску в соус, он тогда свернется и будет комками.Нужно сначала развести краситель со спиртом, а потом уже смешать с соусом. Если получается слишком жидко, можно сделать основу для соуса из желатина.

Каша

Желатин вообще универсальное и очень полезное средство — желатин часто добавляют в пюре и кашу, чтобы они загустели, и можно было делать красивые завитки. Также в качестве загустителей можно использовать муку и крахмал.

Пиво

Пиво чаще снимают в рекламных роликах, чем фотографируют. Но в обоих случаях пивная пена делается из стирального порошка или хозяйственных средств, которые взбиваются венчиком. Вместо самого пива наливается чай или сок.

Мясо

Когда нужно фотографировать мясо, его обжаривают совсем чуть-чуть, только для цвета. Баранину часто играет говядина — внешне они почти не различимы. А вот свинина должна быть светлее и розовее, мы это всегда подчеркиваем, чтобы можно было узнать ее издалека. Подкрашивать мясо можно соевым соусом, некоторые фуд-стилисты предпочитают йод, мазут или солидол.

Сосиски

Сосиски и сардельки снимаются сырыми или слегка подсушенными строительным феном. А вот овощи и фрукты в рекламе замороженных смесей всегда самые свежие.

Лазанья

Самый главный ужас — это съемка лазаньи. Приходится слой за слоем накладывать друг на друга ингредиенты, сбоку засовывать их в форму, потом разрезать и фотографировать срез, пока все не обвисло.Это очень долго, сложно и совсем не похоже на содержимое коробки.

1.

3 (604x453, 163Kb)

2.
4 (604x403, 114Kb)

3.
5 (469x604, 89Kb)

4.
6 (604x403, 151Kb)

5.
7 (604x402, 67Kb)

6.
8 (604x446, 146Kb)

7.
9 (358x604, 140Kb)

8.
10 (439x604, 153Kb)

9.
1 (500x500, 86Kb)

10.
2 (604x403, 33Kb)

Рубрики:  Фото

Делаем абажур из цветов своими руками

Четверг, 29 Мая 2014 г. 22:10 + в цитатник
Рубрики:  Свет

Цветы в глицерине

Четверг, 29 Мая 2014 г. 22:08 + в цитатник

Цветы в глицерине
8 (450x503, 103Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Предметы декора

Жилет из меха к холодам - быстро и просто

Четверг, 29 Мая 2014 г. 22:06 + в цитатник
Рубрики:  Все для детишек/Одежда

Создание украшений из ювелирной эпоксидной смолы

Четверг, 29 Мая 2014 г. 22:04 + в цитатник
Рубрики:  Бижутерия

Пончо для девочки

Четверг, 29 Мая 2014 г. 22:02 + в цитатник
Рубрики:  Все для детишек/Одежда

Пучок из жгута с плетением

Четверг, 29 Мая 2014 г. 21:58 + в цитатник
Рубрики:  Для красоты и здоровья/Прически, уход за волосами



Процитировано 1 раз

Взбитое мыло

Четверг, 29 Мая 2014 г. 21:55 + в цитатник
Рубрики:  Мыловарение

Прическа

Четверг, 29 Мая 2014 г. 21:42 + в цитатник
Рубрики:  Для красоты и здоровья/Прически, уход за волосами

Полезный урок: Обработка пейзажа

Четверг, 29 Мая 2014 г. 21:40 + в цитатник


1.
1 (604x382, 104Kb)

2.
2 (604x382, 109Kb)

3.
3 (604x382, 109Kb)

4.
4 (604x382, 118Kb)

5.
5 (604x382, 110Kb)

6.
6 (604x379, 132Kb)
Рубрики:  Фото

Делаем домик из картона для игрушек

Четверг, 29 Мая 2014 г. 21:40 + в цитатник


1.
1 (604x500, 184Kb)

2.
2 (604x295, 71Kb)

3.
3 (604x292, 73Kb)

4.
4 (604x278, 86Kb)

5.
5 (604x292, 66Kb)

6.
6 (604x292, 85Kb)

7.
7 (604x292, 100Kb)

8.
8 (604x292, 101Kb)

9.
9 (604x401, 140Kb)
Рубрики:  Игрушки

Шьем длинное платье в греческом стиле.

Четверг, 29 Мая 2014 г. 21:38 + в цитатник


1.
1 (604x459, 46Kb)

2.
2 (604x421, 36Kb)

3.
3 (604x421, 51Kb)
Рубрики:  Одежда шитая



Процитировано 1 раз

Декор подушки

Четверг, 29 Мая 2014 г. 21:37 + в цитатник
Рубрики:  Рукоделки/Вышивка

Идея для кухни площадью 10,8 кв.м. в деталях

Четверг, 29 Мая 2014 г. 21:34 + в цитатник


1.
1 (604x453, 131Kb)

2.
2 (453x604, 109Kb)

3.
3 (453x604, 127Kb)

4.
4 (454x604, 147Kb)

5.
5 (454x604, 122Kb)

6.
6 (454x604, 97Kb)

7.
7 (453x604, 124Kb)

8.
8 (454x604, 129Kb)

9.
9 (571x600, 128Kb)
Рубрики:  Интерьер, мебель

Корзина своими руками

Четверг, 29 Мая 2014 г. 21:32 + в цитатник
Рубрики:  Коробочки / Шкатулки / Корзины

Как сшить подушку

Четверг, 29 Мая 2014 г. 21:26 + в цитатник
Светлана: "Этот мастер-класс скорее напоминалка и палочка-выручалочка для тех, кому посчастливилось иметь наволочки нестандартных размеров, которые нельзя (!) резать"
Рубрики:  Предметы декора

Красивые конвертики

Четверг, 29 Мая 2014 г. 21:25 + в цитатник
 
Рубрики:  Бумага

Туника - бабочка

Четверг, 29 Мая 2014 г. 21:23 + в цитатник
 
Рубрики:  Одежда шитая

СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ КОНДИТЕРСКИХ НАСАДОК

Четверг, 29 Мая 2014 г. 21:22 + в цитатник
Рубрики:  Рецепты/Украшение блюд

СОВЕТ: Как использовать различные диафрагмы?

Четверг, 29 Мая 2014 г. 21:21 + в цитатник
Прежде всего следует помнить, что нет правил в фотографии, есть рекомендации, в том числе когда дело доходит до выбора диафрагмы. 

f/1.4: превосходно для съемки в условиях низкой освещенности, но будьте осторожны, при таком значении очень маленькая ГРИП. Лучше всего применять для небольших объектов или для создания эффекта мягкого фокуса

f/2: Использование то же самое, но объектив с такой диафрагмой может стоить одну треть от объектива с диафрагмой 1,4

f/2.8: Также хорошо применять в условиях низкой освещенности. Лучше всего применяется для съемки портретов, так как глубина резкости больше и в нее попадет все лицо, а не только глаза. Хорошие зум-объективы как правило имеют это значение диафрагмы.

f/4: Это минимальная диафрагма, используемая для съемки человека при достаточном освещении. Диафрагма может ограничивать работу автофокуса, поэтому вы рискуете промахнуться на открытой диафрагме.

f/5.6: Хорошо использовать для фотографии 2-х человек, но для низкой освещенности лучше использовать подсветку вспышкой.

f/8: Используется для больших групп, так как гарантирует достаточную глубину резкости.

f/11: На этом значении большинство объективов имеют максимальную резкость, так что это хорошо для портретов

f/16: Хорошее значение при съемке на ярком солнечном свете. Большая глубина резкости.

f/22: Подходит для съемки пейзажей, где не требуется внимания к деталям на переднем плане.
Рубрики:  Фото

Сокращения в фотоаппаратах и фототермины

Четверг, 29 Мая 2014 г. 21:18 + в цитатник
Рубрики:  Фото

Подушка

Четверг, 29 Мая 2014 г. 21:15 + в цитатник
 
Рубрики:  Коврики и подушки

Спальня

Четверг, 29 Мая 2014 г. 21:08 + в цитатник


1.
1 (604x604, 164Kb)

2.
2 (604x316, 100Kb)

3.
3 (604x518, 141Kb)

4.
4 (604x604, 176Kb)
Рубрики:  Интерьер, мебель

Розы из акварельной бумаги

Четверг, 29 Мая 2014 г. 21:08 + в цитатник


1.
1 (496x314, 110Kb)

2.
2 (500x386, 121Kb)

3.
3 (500x326, 139Kb)

4.
4 (500x348, 104Kb)

5.
5 (500x375, 139Kb)
Рубрики:  Бумага


Поиск сообщений в Elenka2210
Страницы: 16 [15] 14 13 ..
.. 1 Календарь