-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в elena_konsnantinova

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.08.2015
Записей: 638
Комментариев: 4
Написано: 641


Без заголовка

Суббота, 29 Августа 2015 г. 07:25 + в цитатник
Это цитата сообщения sma5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Устинова Татьяна - На одном дыхании!

4072335_008629722c_3906695_3398984 (350x316, 59Kb)

Год выпуска: 2010 г.
Исполнитель: Владимир Кошевой
Жанр: Детектив
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 128 kbps
Время звучания: 11:52:37


Описание: Жил-был Владимир Разлогов - благополучный, уверенный в себе, успешный, очень любящий свою собаку и не очень - супругу Глафиру. А где-то рядом все время был другой человек, знающий, что рано или поздно Разлогову придется расплатиться по счетам! По каким?.. За что?..

Преступление совершается, и в нем может быть замешан кто угодно - бывшая жена, любовница, заместитель, секретарша!.. Времени, чтобы разобраться, почти нег! И расследование следует провести на одном дыхании, а это ох как сложно!.. Почти невозможно!

Оставшись одна, не слишком любимая Разлоговым супруга Глафира пытается выяснить, кто виноват! Получается, что виноват во всем сам Разлогов. Слишком много тайн оказалось у него за спиной, слишком много теней, о которых Глафира даже не подозревала!.. Но она сделает почти невозможное - откроет все тайны и вытащит на свет все тени до одной...

СКАЧАТЬ


Без заголовка

Суббота, 29 Августа 2015 г. 07:24 + в цитатник
Это цитата сообщения sma5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вильмонт Екатерина - Хочу бабу на роликах

4072335_ea5200416d6b (474x474, 65Kb)

Год выпуска: 2007
Автор: Вильмонт Екатерина
Исполнитель: Юрий Лазарев
Жанр: Современная проза
Издательство: Аудиокнига
Тип: аудиокнига
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 128kbps

Описание:
Долгие годы она была только женой, верной, преданной. Безгранично любила своего мужа - известного актера. Но оказалось, что все вокруг ложь.
И в одно мгновение ее уютный мир рухнул. Как же трудно все начинать сначала! Ведь нет ни дома, ни родных, ни работы. Но она пройдет через все испытания.
Станет счастливой, знаменитой, богатой...
И главное, самое нужное в жизни - любовь - обязательно вновь согреет ее сердце.

СКАЧАТЬ


Без заголовка

Суббота, 29 Августа 2015 г. 07:23 + в цитатник
Это цитата сообщения sma5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хайсмит Патриция - Талантливый мистер Рипли

4072335_73affab96bce (238x350, 26Kb)

Автор: Хайсмит Патриция
Название: Талантливый мистер Рипли
Исполнитель: Телегина Татьяна
Издательство: Нигде не купишь
Год издания: 2005/2009
Качество: mp3, 96 kbps, 44 kHz, Mono
Размер: 519.14 MB
Длительность: 12 час. 13 мин.

Описание: Что делать, когда на пути к богатству, благополучию и достойной жизни ты сталкиваешься с непреодолимым препятствием в лице друга? Для Тома Рипли, героя цикла романов американской писательницы Патриции Хайсмит (1921-1995), нет сомнений на этот счет: убить.
Первый полный перевод романа американской писательницы Патриции Хайсмит о приключениях обаятельного авантюриста, убийцы, искателя легкой жизни Тома Рипли.

СКАЧАТЬ


Без заголовка

Суббота, 29 Августа 2015 г. 07:23 + в цитатник
Это цитата сообщения sma5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Генри Райдер Хаггард - Копи Царя Соломона

4072335_A021106 (140x199, 21Kb)

Издательство: ООО Элитайл, 2005 г.
Текст читает: Андрей Зарецкий
С периодическим муз. фоновым сопровождением

Формат: mp3, 160 Kbps, 44.1 kHz, Mono
Время звучания: 10 час 32 мин

Описание: «Копи царя Соломона» — жемчужина творческого наследия Хаггарда. Книга, десятки раз экранизированная — но стоящая неизмеримо выше самого лучшего фильма. Книга, завораживающая читателя с первой страницы — и открывающая для него дверь в удивительный, экзотический мир невероятных и полных опасностей приключений героев в Южной Африке в поисках сокровищ!

СКАЧАТЬ


Без заголовка

Суббота, 29 Августа 2015 г. 07:22 + в цитатник
Это цитата сообщения sma5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Минаев Сергей - Dyxless. Повесть о ненастоящем человеке

4072335_220b4d8686102dbe6b8c17dea6c76dfa (473x473, 153Kb)

Год выпуска: 2006
Автор: Сергей Минаев
Исполнитель: Сергей Минаев, Марк Подлесный
Жанр: Современная Проза
Издательство: ООО "Аудиокнига"
Тип: аудиокнига
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 64 Kbps, 44.1 kHz, Mono

Описание: ...Я не могу позволить себе, чтобы в моей машине на заднем сиденье валялась книга с названием "Комбат атакует" или "Спецназ выходит на связь". Я не смотрю "Бригаду", не люблю русский рок, у меня нет компакт-диска Сереги с "Черным "бумером". Я читаю Уэльбека, Эллиса, смотрю старое кино с Марлен Дитрих. И свои первые деньги я потратил не на "бэху" четырехлетнюю, как у пацанов, а на поездку в Париж.

И меня распирает от нежности и романтики ситуации, и мне хорошо, как в детстве, когда мама укрывала меня, спящего, одеялом. И мне кажется, что весы качнулись. И та их чаша, наполненная кусочками хорошего, осколками, покоящимися где-то в глубине меня, пошла вниз, перевесив все мои гадости, казавшиеся до сегодняшней ночи доминантами. Или все это мне только кажется?

СКАЧАТЬ 


Без заголовка

Суббота, 29 Августа 2015 г. 07:21 + в цитатник
Это цитата сообщения sma5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сергей Минаев - The Телки. Повесть о ненастоящей любви

4072335_thexu1 (333x695, 128Kb)

Год: 2008
Жанр: Повесть
Исполнитель: Марк Подлесный
Продолжительность (время звучания): Общее время звучания: 16 часов
Формат (аудиокодек): MP3
Битрейт аудио: 192 Кбит/с

Описание:
В новой книге "Тhе Телки" Сергей Минаев возвращается к манере своего культового романа "Духless". Только сейчас его главный герой Андрей Миркин - классический представитель поколения двадцатипятилетних жителей российских мегаполисов. Он светский журналист, активный тусовщик и ловелас. Андрей одновременно крутит два романа, ловко манипулируя девушками. Они ищут любви - он ищет развлечений в интерьерах московских клубов, ресторанов, офисов и спален. Но однажды все вокруг начинает рушиться и жизнь, казавшаяся такой яркой и успешной, внезапно превращается в триллер.
А главная героиня книги - Любовь. Она может простить все. Или почти все. Когда же Любовь мстит, она не задумывается о последствиях. Как женщина, которую однажды предал возлюбленный…

СКАЧАТЬ 

 


Без заголовка

Суббота, 29 Августа 2015 г. 07:20 + в цитатник
Это цитата сообщения sma5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Минаев Сергей - The Телки два года спустя, или Videoты

4072335_451513tjpg_6550235_2982143_1_ (313x280, 14Kb)

Год выпуска: 2011 г.
Автор: Сергей Минаев
Исполнитель: Марк Подлесный
Жанр: Современная проза
Издательство: Аудиокнига
Тип: аудиокнига
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 128 kbps
Время звучания: 14:41:20


Описание: Андрей Миркин, герой романа "The Телки", сделал блестящую карьеру на телевидении: он ведущий популярного шоу на молодежном канале. Известность вскружила ему голову, девушки не дают проходу, а лгать приходится все чаще, даже самому себе.
Но однажды он встречает ту, с которой может быть настоящим… или так только кажется?

СКАЧАТЬ


Без заголовка

Суббота, 29 Августа 2015 г. 07:19 + в цитатник
Это цитата сообщения sma5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Галина Куликова – Секретарша на батарейках

4072335_1b8b2aee966b (250x394, 44Kb)

Автор: Куликова Галина
Исполнитель: Артисты театров
Жанр: Особо смешной Детектив
Издательство: Радио спектакль
Тип: аудиоспектакль
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 128 kbps

Описание:
Да-да, вы не ослышались! Я самая настоящая секретарша на батарейках. Работаю и днем и ночью. Л все потому, что мой новоявленный шеф Дима Куманиев загадочным образом исчез, бросив меня одну. А мне нужно во что бы то ни стало выяснить, кто же кокнул сына богатой старухи Анисьи Петровны Девель. А подозреваются все! Я не имею права выкинуть из «черного списка» даже внука старухи Юрия, хотя он мне чертовски нравится. А может быть, я влюбилась? Но чувства работе не помеха. Не будь я Марина Гущина, если не отыщу в этой сумасшедшей семейке ту самую ложку дегтя, которая, как известно, портит всю бочку мела…
Всем известно: дамам, которым перевалило за девяносто, отказывать ни в чем нельзя. Сами понимаете, расстроишь пожилую леди, а она возьмет - и… Короче, угрызения совести будут мучить потом всю жизнь. Поэтому, когда 93-летняя Анисья Петровна Девель потребовала у частного детектива Дмитрия Куманцева немедленного расследования несчастного случая со смертельным исходом, произошедшего с ее сыном, совсем молодым семидесятилетним человеком, Диме оставалось только, не откладывая, приступить к делу. Вся беда в том, что госпожа Девель подозревает, что несчастный случай был подстроен одним из многочисленных членов семьи. А потому Диме надлежит поселиться в дачном поселке по соседству, втереться в доверие к многочисленным Девелям - внукам, невесткам и даже правнукам бабули - и вывести негодяя на чистую воду. Лучше всего, считает госпожа Девель, втираться в доверие на почве игры в гольф.

СКАЧАТЬ


Без заголовка

Суббота, 29 Августа 2015 г. 07:19 + в цитатник
Это цитата сообщения sma5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сабрина 2013

4072335_ad0dfa0a86ce91761879873415021032 (364x500, 77Kb)

Год: 2013
Жанр: Вязание
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 47

Описание: «Сабрина» — самый популярный в Европе журнал по вязанию. На русском языке выходит с 1993 года.
Все модели — женские, мужские, детские — всегда на пике моды, подходят для людей любого возраста и на все случаи жизни. В каждом номере более 30 моделей с инструкциями, схемами и выкройками. Широко представлена молодежная тема, отдельная тема журнала — экстравагантные модели для тех, кто это любит. В каждом номере наряду с моделями, связанными на спицах, представлены и вещи, связанные крючком.

Список номеров
2013-№1
2013-№2
2013-№3
2013-№4
2013-№5
2013-№6
2013-№7
2013-№8

Спецвыпуск:
2013-№1
2013-№2
2013-№3
2013-№4
2013-№5
2013-№6
2013-№7
2013-№8
2013-№9

СКАЧАТЬ


Без заголовка

Суббота, 29 Августа 2015 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения sma5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вильмонт Екатерина - Три полуграции, или Немного о любви в конце тысячелетия

4072335_81917062_4072335_Ekaterina_Vilmont (200x324, 31Kb)
 

Автор: Вильмонт Екатерина
Произведение: Три полуграции, или Немного о любви в конце тысячелетия
Читает: Розинова Галина
Время воспроизведения: 11 час. 45 мин. 28 сек.
Bitrate: 128 kbps
Samplerate: 44000 Hz
Формат: MPEG layer 3 (MP3)
АСТ изд. Олимп 2002 г


Описание:
Героини романа – три подруги, и у всех троих, как назло, кризис в личной жизни. Поддерживая друг друга и стараясь не унывать, попадая порой в забавные, порой в загадочные ситуации, они стараются преодолеть черную полосу, и не без вмешательства «необъяснимых» сил находят каждая свое счастье.

СКАЧАТЬ


Без заголовка

Пятница, 28 Августа 2015 г. 23:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Милиана_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коротко про реглан

Реглан может иметь разный угол наклона: от примерно 45 до 70 и больше градусов. От угла будет зависить ширина горловины. В каком ритме делать убавки зависит и от ширины вашего изделия, и от плотности вязания. Убавки чаще всего делаются в каждом 2-ом, 3-ем или в каждом 4-ом рядах. Встречаются модели с убавками в каждом ряду или с изогнутой линией, например до половины реглана в каждом 2-ом, дальше - в каждом 4-ом, или чередуя разный ритм. Также перед начинанием линии реглана рекомендуется закрыть первые 4-8 петель в начале лицевого и следующего изнаночного ряда для лучшей посадки в области подмышек. Вообщем, это все гораздо сложнее, я тут про рукав даже не намекну, и про формулу реглана тоже, и про то, что линия спины делается длиннее чем линия переда, но про все это - позже, тут - коротко, только про ритм убавлений.

Образцы убавления в моих проектах Prison Break и Coda соответственно в каждом 2-ом и в каждом 3-ем рядах:

 

 

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 28 Августа 2015 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Милиана_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Методика расчета оката от Максимовой.

Расчет оката рукава при вязании рукава снизу вверх : 
Для примера - всего 108 петель, половина = 54 петли. 
Все петли разделить на три части (например 54п:3=18 петель). 
Если есть остаток то присоединить его к 1-й части. 
Далее петли каждой части разделить на группы. 
Петли 1-й части разделить на тройки и двойки, причем первую половину на тройки, а 2-ю-на двойки (3+3+3+2+2+2+2=17),остаток прибавьте к 1-й цифре.(3+1=4).Закрывают петли в начале каждого ряда 
Петли 2-й части разделите на единицы ( 18 единиц).Первую треть петель 6п.убавляют по одной петле в начале каждого ряда, вторая треть 6п.убавляют через один ряд. Последнюю треть как и первую. 
Петли 3-й части на тройки (3+3+3+3+3+3=18).Если есть остаток прибавьте к последней цифре ( высокая точка оката).Убавляют в начале каждого ряда. 
Петли убавляют с двух сторон одинаково.
Для расчета и вывязывания оката целесообразнее всего пользоваться приемом, выработанным практикой. Из какой бы пряжи и каким бы номером спиц вы ни вязали, этот прием дает довольно точные результаты. В зависимости от плотности вязания меняется только количество цифр расчета: чем рыхлее полотно, тем их меньше. 
Сам пример

Без заголовка

Пятница, 28 Августа 2015 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Милиана_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как уменьшить неровности края при формировании горловины

Эту схему и формулу проймы для вставного рукава придумала и рассчитала для себя по одной единственной причине. Каждый дизайнер и автор в описаниях своих дизайнов предлагает свои расчеты формирования проймы, и каждый раз приспосабливаться к разному описанию просто стало неудобно и утомляюще, особенно, когда встречаются не очень правильные случаи описаний проймы или они не очень удобные для дальнейшего процесса сшивания или отделки края. Мои расчеты мне удобны тем, что получается аккуратный и ровный край, который не только безупречно выглядит на изнаночной стороне, но также очень ясно и понятно, где делать стежки при сшивании или сколько набирать петель для планки. Край получается очень математический и схематичный, и при отделке мы имеем дело только с закрытыми петлями у подмышки, сразу переходящими в цепочку кромочных петель. И еще: больше мне никогда не придется каждый раз ломать голову, как правильно рассчитать и исполнить пройму, которая подходит, имеет красивую округленную линию и по которой, даже, надеюсь, так как она очень математическая, можно высчитать идеальный окат рукава. Хочу поделиться с вами.


Формула очень простая, исполнение тоже. Узнаем, сколько всего петель нам надо будет закрыть/убавить для каждой проймы. Эту цифру берем или из описания, или рассчитываем сами по своим измерениям и плотности вязания. Количество петель для проймы может быть четное (КППЧ) или нечетное (КППНч).

(КППЧ – 2)/2 = количество петель, закрываемых сразу в области подмышки, и это также число повторений убавлений каждый второй ряд. Остались две петли, одна из которых убавляется у края сразу после закрытия петель в области подмышки, остальная убавляется в четвертом ряду после всех убавлений в каждом втором ряду (см. схему).

(КППНч – 1)/2 = количество петель, закрываемых сразу в области подмышки, и это также число повторений убавлений каждый второй ряд. Последнее убавление делается в четвертом ряду. Осталась одна петля, которая убавляется у края сразу после закрытия петель в области подмышки (см. схему).

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 28 Августа 2015 г. 23:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Милиана_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сколько набирать петель для вязания носков.

сколько набрать петель для вязания носков

Чтобы связать красивую и удобную вещь, необходимо предварительно произвести расчёт петель. И поэтому, перед многими рукодельницами встает вопрос, сколько набрать петель для вязания носков, чтобы они комфортно облегали ногу. Как произвести расчет, чтобы вязаные носки точно соответствовали размеру ноги? 

Когда мы покупаем носки в магазине, мы обозначаем их размер по длине стопы. И это логично, носки должны быть не короткими и не длинными, они должны соответствовать длине стопы ноги. Остальные мерки не имеют значения, потому что носки производятся по усредненным параметрам ноги, они имеют эластичные свойства, и почти всегда достаточно хорошо облегают ногу.

Другое дело с носками, которые мы вяжем своими руками. Сможем ли мы рассчитать количество петель для вязания носков от манжеты, исходя из длины стопы ноги? Длину стопы мы регулируем числом рядов при вязании части носки от конца клина подъема и до начала мыска. Если носок должен быть длиннее, провяжем больше рядов, если короче – соответственно провяжем меньше рядов. Эта мерка не влияет на количество петель набора. Что же нам делать, чтобы начать вязать носки?

Можно пойти несколькими путями:

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 28 Августа 2015 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стильный пуловер от MANGO

стильный пуловер на Nadja Benderстильный пуловер на Nadja Bender

Этот стильный пуловер был опубликован в российском журнале Vogue Russia 2014 на девушке по имени Надя Бендер (Nadja Bender). Пуловер, конечно, молодежный, но ведь у многих есть дочери и внучки, которым он должен понравиться. А, если будет слишком откровенным, то его всегда можно удлинить по желанию. На втором фото показан именно такой вариант, с небольшими отличиями.

Вторая модель от известного торгового бренда MANGO. 

СХЕМЫ К УЗОРАМ:


Без заголовка

Пятница, 28 Августа 2015 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Пошехонка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слушаем, читаем, скачиваем книги Натальи Андреевой


Женский детектив

Слушаем, читаем, скачиваем книги Натальи Андреевой

4836993_portret (272x366, 81Kb)Наталья Андреева – автор остросюжетных романов и детективов. Сама она называет жанр, в котором работает, "психологический детектив с элементами триллера", и считает, что современные пишущие дамы зря обходят его своим вниманием. За последние годы для экранизации было выкуплено пятнадцать книг Андреевой.
Наталья Андреева – автор более 40 остросюжетных психологических романов и детективов, суммарный тираж которых превышает 3 миллиона экземпляров. В 2007 году на телеканале «Россия» с огромным успехом прошли фильмы по романам Натальи Андреевой: «Стикс», «Шутка», «Комната с видом на огни», «Девять дней до весны». Первые три из них заняли первые места в телерейтингах. Продюсером всех четырех фильмов выступил Валерий Тодоровский, а в главных ролях снялись звезды российского кино: Борис Невзоров, Александр Домогаров, Павел Майков, Ирина Лачина, Ольга Фадеева.

Телеканал «Россия» выкупил у Натальи Андреевой права на экранизацию еще 7 ее произведений.
Любовь и смерть в прямом эфире

Есть люди, 5815322_122775127_5815322_Bez_imeni_4 (249x350, 178Kb)которые любят подглядывать в замочную сважину. Для них реалити-шоу - настоящая находка. Ведь там все по-настоящему: и жизнь, и слезы, и любовь. И есть те, кто сам не прочь стать участником такого шоу в надежде стать телезвездой, и если повезет, миллионером. "Игра на вылет". Их - девять человек. Молодые и старые, мужчины и женщины. И каждый рассчитывает на победу. И каждый готов на все ради славы и денег. Но не знает, что одного из них поджидает не только любовь, но и смерть. Смерть в прямом эфире. И ставки бешено растут. Кто следующий? Кто выживет и получит главный приз? Неужели победитель окажется убийцей? Или участники только пешки в чужой и жестокой игре?
4836993_0_150a78_2fbb4db4_S (150x55, 4Kb) 4836993_0_150a78_2fbb4db4_S_1_ (150x55, 4Kb) 4836993_0_150a78_2fbb4db4_S_2_ (150x55, 4Kb)


✂··· Читать далее

Без заголовка

Четверг, 27 Августа 2015 г. 14:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Деловой_Константин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Воруйте себе, не пожалеете

1 (604x280, 117Kb)
2 (604x253, 105Kb)
kxjRyje5aes (604x292, 110Kb)
Z_9j5Ajoz_k (604x509, 243Kb)
主厨用薄饼-23816494 (543x480, 169Kb)

А вот 100 фильмов, которые потрясли мир


Без заголовка

Четверг, 27 Августа 2015 г. 13:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Женская-Планета [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно покупать вещи в интернет магазинах?

Сегодня интернет-магазинов становится все больше. Огромное количество людей считают, что заказывать одежду через интернет гораздо удобнее и выгоднее, чем покупать ее в обычных магазинах. Это экономит время и деньги, да и выбор в интернет-магазинах зачастую значительно шире. Однако есть и те, кто полагает, что покупка одежды в интернете связана с определенными сложностями. Ведь выбранную вещь нельзя ни примерить, ни пощупать, ни оценить ее качество. В сущности, это действительно так. Тем не менее, знание этих тонкостей интернет-шопинга поможет свести к минимуму риск разочарования.




Без заголовка

Четверг, 27 Августа 2015 г. 13:51 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 специй для похудения.

4 (492x329, 33Kb)Самые вкусные средства для похудения – это специи. Современные диетологи заявляют, что специи способны "превращать" любимые блюда в низкокалорийную пищу, главное – правильно сочетать!

1. Базилик.
Базилик принадлежит семейству мятных трав, используется в качестве приправы ко многим блюдам. Свежий базилик имеет яркий аромат, который можно описать как нечто среднее между лакричником и гвоздикой. Лучше всего его сочетать с мясом - говядиной, бараниной, свининой и дичью, с большинством овощей и фруктов, с пастой, блюдами из яиц и выпечкой. Он отлично дополняет все вторые овощные блюда из фасоли, гороха бобов, томатов, шпината и квашеной капусты.

2. Лавровый лист.
Лавровый лист растворяет в организме отложения солей и выводит из организма токсины. Он станет прекрасным дополнением к вкусу маринованной говядины, соусов для барбекю и рыбных блюд.
Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 27 Августа 2015 г. 13:45 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективная оздоровительная гимнастика тибетских лам

Эффективная оздоровительная гимнастика тибетских лам — отличное начало нового дня!

3925311_yprajneniya_tibetskih_lam (700x466, 172Kb)

Замечательные упражнения, на выполнение которых требуется не более семи минут. Оздоравливайте свой организм!

 

   1. Когда вы просыпаетесь, полежите пять минут с закрытыми глазами. Растирайте руки до тех пор, пока они не станут горячими. Следующее упражнение — для ушей, которые являются пультом управления всем организмом). Указательный, большой и средний пальцы возьмите в горсть и разотрите ухо порядка тридцати раз сверху вниз. Большой палец руки разместите за ухом.

Читать далее...


Поиск сообщений в elena_konsnantinova
Страницы: 31 ..
.. 4 3 [2] 1 Календарь