-Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Friends for Love Friends for LoveОкунись в студенческие приключения, где друзья, интриги и любовь сплелись в тугой клубок. Ты должен его распутать! Заходи в игру каждый день и получай стипендию!
  • Перейти к приложению Photoshop online Photoshop onlineДля того чтоб отредактировать картинку совсем не обязательно иметь фотошоп на комьпьютере. Это можно сделать с помощью приложения online photoshop =)

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в elena_glazova

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.04.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 20357




Large Visitor Globe

 

Сохранить

Сохранить


Интересный сайт

Среда, 18 Ноября 2009 г. 18:18 + в цитатник
http://elvie-club.ucoz.ua/forum/80-339-1-Интересный сайт. Много мастер классов по шитью игрушек,вышивке.
Рубрики:  Ссылки

Вязание, жакет

Среда, 18 Ноября 2009 г. 13:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Зоя_Хрисанфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание, жакет




"Читать далее"

Рубрики:  вязание спицами

Чебуреки

Среда, 18 Ноября 2009 г. 03:41 + в цитатник
Каждый кто был в Крыму или на Кавказе наверняка полюбил Чебуреки, с хрустящим тестоми сочной начинкой. Там готовят чебуреки из баранины или говядины, мы же любим свинину и поэтому Фемина предлагает рецепт еще более вкусных чебуреков

Тесто для чебуреков:
600 грамм муки (примерно 4 стакана);
300 грамм теплой воды (чуть больше стакана);
чайная ложка сахара;
чайная ложка соли (без горки);
4 столовые ложки растительного масла или 80 грамм маргарина, смальца (любого кулинарного жира).

Фаршадля чебкреков:
300 грамм жирной свинины;
300 грамм говядины;
3 средние луковицы;
зелень;
вода;
соль, специи по вкусу.


Приготовление:
Тесто:
В воде растворить сахар и соль.
Муку просеять горкой на стол, сделать углубление.
В получившееся углубление влить воду с солью и сахаром, добавить растительное масло, водку и замесить тесто.

Тесто немного помесить, накрыть салфеткой и дать полежать.
Через некоторое время тесто опять помесить и снова дать ему полежать. Таким образом месить тесто 3-4 раза.
Готовое тесто раскатать в пласт, толщиной ~2-3 мм и вырезать при помощи блюдца круги, диаметром ~15 см.
На середину каждого круга положить столовую ложку фарша, соединить края и хорошо защипать.
Фарш:
Свинину с говядиной пропустить через мясорубку, добавить в фарш мелко порезанную луковицу, рубленую зелень и хорошо перемешать.
Фарш посолить, поперчить и развести мясным бульоном или молоком до получения полужидкой консистенции. Хорошо перемешать.

Автор: dzub
 (464x314, 156Kb)
Untitled-2 (464x314, 156Kb)
Рубрики:  Выпечка

Красный пуловер

Среда, 18 Ноября 2009 г. 00:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна0810 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красный пуловер



 (456x640, 77Kb)
 (494x699, 62Kb)

 (494x699, 73Kb)
 (494x699, 87Kb)
 (494x699, 81Kb)
Рубрики:  вязание спицами

пошаговые фото к оригинальному пуловеру

Среда, 18 Ноября 2009 г. 00:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна0810 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

пошаговые фото к оригинальному пуловеру



 (267x400, 22Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вязание спицами

Головная боль - в ваших руках!

Вторник, 17 Ноября 2009 г. 22:51 + в цитатник
Это цитата сообщения радуга-_дуга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Головная боль - в ваших руках!



Зима - непростое время не только из-за острой нехватки ультрафиолета и низких температур. В последнее время зимняя погода - крайне неустойчивая. То циклоны, то антициклоны. А бывает, утром просыпаешься: на улице слякоть, температура - нулевая, а к вечеру вдруг ударит мороз - градусов 10, а то и все 15. Для организма это - стресс, особенно, если вы метеозависимы. Наиболее частыми зимними спутниками становятся головные боли, сонливость, вялость, сниженная работоспособность. И, конечно, мало кого этот "букет" неприятных ощущений может привести в восторг. Каждый день глотать таблетки очень не хочется, однако, насущные дела требуют от нас принятия каких-то мер для улучшения самочувствия.

Один из самых простых и доступных способов снять головную боль, почувствовать себя бодрее - помассировать пальцы рук.


Рис. 1

Помимо стандартной системы соответствия зон и точек всем жизненно важным органам, расположенных на кистях и стопах (рис. 1), о которой мы уже говорили в первом выпуске рассылки, существуют и другие. Например, есть система соответствия типа "Насекомое" (рис. 2 и 3).


Рис. 2

При этом в каждой системе точки и области соответствия голове находятся на дистальных фалангах пальцев (то есть на тех, на которых расположены ногти).


Рис. 3

Поэтому нужно просто помассировать кончики пальцев, все 10, по очереди, нажимая и растирая не только саму ногтевую пластину и кожу вокруг нее, но и подушечки. Самые болезненные точки массируйте с особым тщанием. А если вы находитесь дома, можно растереть не только пальцы рук, но и ног. У многих людей уже после 5 минут такого массажа головная боль исчезает, повышаются тонус и настроение.

Массаж кончиков пальцев несколько напоминает японскую систему "шиацу", в которой лечебное воздейстие происходит за счет надавливания пальцами на определенные точки. Н. Токухиро, активно пропагандирующий "шиацу", уверяет, что занимаясь постоянной тренировкой пальцев рук, можно значительно улучшить свое здоровье. Важно, чтобы пальцы стали не только сильными, но и ловкими, гибкими. Тем, кто хочет значительно повысить эффективность работы своего головного мозга, стоит уделять наиболее пристальное внимание большим пальцам. Указательный палец "отвечает" за деятельность желудка, средний - за кишечник, безымянный - за печень, а на долю мизинца выпадает контроль над работой сердца. Н. Токухиро утверждает, что у людей, страдающих серьезными сердечно-сосудистыми недугами, как правило мизинцы слабые, особенно - на левой руке.

Полотенце вместо таблеток

От головной боли можно избавиться и при помощи полотенца Обыкновенного, желательно, достаточно тонкого, которое можно без труда скрутить в не слишком плотный жгут. (Идеальный вариант - вафельное полотенце размером, приблизительно 30х50 см. Но это не столь важно, если вы находитесь не дома, а метод испробовать готовы, возьмите, например, свой шарф.) Да, свою "волшебную" силу полотенце обертает именно в момент закручивания по спирали. И действовать полотенцем тоже придется с помощью спиральных движений. Почему?

Если вы внимательнее присмотритесь к окружающей жизни, вы обязательно заметите, что спиральная форма и спиральные движения играют в ней не последнюю роль. Спираль напоминают ушная раковина и кишечник, в спиральку свернут человеческий эмбрион, молекула ДНК. Спирально расположены лепестки розы и иголки кактуса. А какую позу принимают наши домашние любимцы, укладываясь спать? Носик на лапки, а сверху - хвостик. Чем ни спираль?! По спирали вода сбегает в узкое отверстие, подчиняясь вихревым законам, вне зависимости от того, водоворот ли это в бурной реке или сточное отвертсие в вашей собственной ванне. Спиралью разворачивается грозный "цветок" смерча. Примеры можно приводить до бесконечности и все это неспороста. Дело в том, что форму гигантской спирали имеет наша Вселенная. Видимо, поэтому, именно по спирали часто происходит возрождение, обновление, возвращение к естеству. Эту тему мы еще не раз будем затрагивать в наших рассылках и обязательно обсудим ее во всех подробностях. Сегодня же сосредоточимся на том, что по спирали же двигаются потоки энергии в человеческом теле.

Для того, чтобы мы были здоровыми и хорошо себя чувствовали, нужно лишь, чтобы спиральная энергетическая система организма действовала без перебоев, доставляя в каждую клеточку новые силы, новые рессурсы. Однако, под воздействием различных факторов - от плохой экологии до банальной усталости, потоки энергии в теле часто прерываются, застопориваются. Иммунитет слабеет и организму не хватает рессурсов чтобы самостоятельно восстановить свою работу. А для восстановления часто достаточно сделать спиральные движения. Вспомните, когда у нас затекает нога или рука, что мы делаем? Покручиваем этой частью тела, разворачиваем ее в направлении, противоположном болезненному. А как мы действуем, если ударились? Потираем ушибленное место круговыми движениями. Что делает маленький ребенок, уставший сидеть и слушать учителя, воспитателя? Он начинает вертеться! Спиральными движениями можно облегчить себе и головную боль.

Массаж полотенцем можно делать самостоятельно или с помощью кого-то из близких, знакомых.


Рис. 4

Скрученное жгутом полотенце возьмите в обе руки, слегка натяните и прижмите к затылочным буграм головы (рис. 4). Ритмичными подкручивающими движениями передвигайте полотенце из стороны в сторону, постепенно смещая жгут от затылка вниз - по шее к плечам. Вот и вся премудрость! Главное, чтобы полотенце прижималось к телу. Повторять упражнение нужно 4 или 8 раз - в зависимости от вашего самочувствия.

Рубрики:  Полезное для здоровья

Увеличить густоту волос?.. Легко!

Понедельник, 16 Ноября 2009 г. 17:31 + в цитатник
Увеличить густУвеличить густоту волос?.. Легко!
закрыть

Код с цитатой для вставки в блог:



Код с цитатой для форума (BBCode):

цитировать на форуме/в блоге
Когда нам задают вопрос о том, какие бы мы хотели иметь волосы, мы отвечаем: густые, здоровые и длинные. Потому что большинство из нас довольствуются тонкими или редкими волосами. Кому-то такое приданое подарила судьба, а кто-то, сам того не подозревая, добился этого путём постоянных химических воздействий. В любом случае мы мечтаем о густых, сильных косах и, глядя на девушек из рекламы средств по уходу за волосами, только вздыхаем и молча завидуем: «Ах, если бы у меня были такие волосы, я была бы самой счастливой, красивой и привлекательной девушкой на свете!» Насмотревшись рекламы, мы бежим в магазин покупать шампуни и бальзамы, которые сделают наши волосы супер-мега объёмными, как у той самой девушки из телевизора. Но, увы, в природе нет шампуня, реально придающего волосам стойкий объём и тем более густоту.


За то в природе есть замечательные продукты, которые благодаря своим поистине чудесным свойствам вполне могут справиться с этой задачей. Эти продукты входят в состав чудо-масок для густоты волос, рецептом которых мы сейчас и поделимся с вами. Первая маска стимулирует рост новых, здоровых волос, эффективно заращивает лысину. Для её приготовления возьмите полстакана кефира, добавьте 1 яйцо и 1 чайную ложку какао порошка. Необходимо тщательно перемешать и намазать некоторую часть на корни волос. Дать чуть-чуть подсохнуть, затем намазать снова. Так в три-четыре подхода использовать всю смесь. После этого надеть утепляющий колпак и держать 20-25 минут. Смывать рекомендуется тёплой водой с использованием детского шампуня, а ополаскивать лучше всего отваром крапивы. Делать эту маску нужно 2-3 раза в неделю. После 2-3 месяцев регулярного применения волосы становятся намного гуще. Затем можно сделать перерыв или продолжить ухаживать за волосами с помощью другой не менее эффективной маски для густоты волос.

Эта маска укрепляет корни, делая волосы гуще и объёмнее. Объём после использования данной маски держится долго. Итак, для приготовления маски вам потребуется 1 стакан крупной соли, 1 стакан мёда, 1 стакан коньяка. Все ингредиенты поместить в стеклянную посуду (банку), перемешать, закрыть крышкой и поставить в тёмное место на 2 недели. Спустя это время маска готова к использованию. Наносить необходимо на корни волос. Затем надеть утепляющий колпак и держать около часа. Потом смыть водой, не используя при этом шампунь. Многие специалисты рекомендуют использовать маску вместо шампуня, на период лечения. Эффект от этой маски станет заметен уже после двух недель применения. Волосы становятся густыми, здоровыми. Увеличивается не только количество волос, но и их толщина. Эти рецепты предназначены специально для тонких волос, которые быстро теряют объём. Проделывая процедуры по уходу за волосами регулярно, вы получите результат, превосходящий все ожидания!
оту волос?.. Легко!
закрыть

Код с цитатой для вставки в блог:



Код с цитатой для форума (BBCode):

цитировать на форуме/в блоге
Когда нам задают вопрос о том, какие бы мы хотели иметь волосы, мы отвечаем: густые, здоровые и длинные. Потому что большинство из нас довольствуются тонкими или редкими волосами. Кому-то такое приданое подарила судьба, а кто-то, сам того не подозревая, добился этого путём постоянных химических воздействий. В любом случае мы мечтаем о густых, сильных косах и, глядя на девушек из рекламы средств по уходу за волосами, только вздыхаем и молча завидуем: «Ах, если бы у меня были такие волосы, я была бы самой счастливой, красивой и привлекательной девушкой на свете!» Насмотревшись рекламы, мы бежим в магазин покупать шампуни и бальзамы, которые сделают наши волосы супер-мега объёмными, как у той самой девушки из телевизора. Но, увы, в природе нет шампуня, реально придающего волосам стойкий объём и тем более густоту.


За то в природе есть замечательные продукты, которые благодаря своим поистине чудесным свойствам вполне могут справиться с этой задачей. Эти продукты входят в состав чудо-масок для густоты волос, рецептом которых мы сейчас и поделимся с вами. Первая маска стимулирует рост новых, здоровых волос, эффективно заращивает лысину. Для её приготовления возьмите полстакана кефира, добавьте 1 яйцо и 1 чайную ложку какао порошка. Необходимо тщательно перемешать и намазать некоторую часть на корни волос. Дать чуть-чуть подсохнуть, затем намазать снова. Так в три-четыре подхода использовать всю смесь. После этого надеть утепляющий колпак и держать 20-25 минут. Смывать рекомендуется тёплой водой с использованием детского шампуня, а ополаскивать лучше всего отваром крапивы. Делать эту маску нужно 2-3 раза в неделю. После 2-3 месяцев регулярного применения волосы становятся намного гуще. Затем можно сделать перерыв или продолжить ухаживать за волосами с помощью другой не менее эффективной маски для густоты волос.

Эта маска укрепляет корни, делая волосы гуще и объёмнее. Объём после использования данной маски держится долго. Итак, для приготовления маски вам потребуется 1 стакан крупной соли, 1 стакан мёда, 1 стакан коньяка. Все ингредиенты поместить в стеклянную посуду (банку), перемешать, закрыть крышкой и поставить в тёмное место на 2 недели. Спустя это время маска готова к использованию. Наносить необходимо на корни волос. Затем надеть утепляющий колпак и держать около часа. Потом смыть водой, не используя при этом шампунь. Многие специалисты рекомендуют использовать маску вместо шампуня, на период лечения. Эффект от этой маски станет заметен уже после двух недель применения. Волосы становятся густыми, здоровыми. Увеличивается не только количество волос, но и их толщина. Эти рецепты предназначены специально для тонких волос, которые быстро теряют объём. Проделывая процедуры по уходу за волосами регулярно, вы получите результат, превосходящий все ожидания!
Рубрики:  Полезное для здоровья

Старинные способы ухода за волосами.

Понедельник, 16 Ноября 2009 г. 17:28 + в цитатник
Старинные способы ухода за волосами.
закрыть

Код с цитатой для вставки в блог:



Код с цитатой для форума (BBCode):

цитировать на форуме/в блоге
Мытье волос кислым молоком.

Старинным народным средством для мытья волос является кислое молоко. С древних времен многие народности Средней Азии использовали для этой цели молочнокислые продукты. И сейчас моют голову простоквашей, кефиром, сывороткой. Молочнокислые продукты создают жировую пленку, которая защищает волосы от повреждения щелочным раствором, образующимся при растворении мыла в воде. Как же мыть голову простоквашей? Обильно смочить ею голову, покрыть полиэтиленовой косынкой, а сверху - махровым полотенцем. Через 25—30 минут промыть в пене пережиренного туалетного мыла типа «Детское», «Ланолиновое», «Русский лес», тщательно ополоснуть теплой водой, а затем - подкисленной (1 лимон на 2 л воды, 1 ст.л. уксуса на 2 л воды).


Мытье сухих волос яйцом.
Если волосы сухие и ломкие, то их очень полезно мыть яйцом, так как в его состав входит лецитин и почти все аминокислоты, которые предохраняют волосы от повреждения и способствуют устранению перхоти. Обычно используется все яйцо. Желток и белок хорошо взбить в небольшом количестве теплой воды. Яичную пену вылить на предварительно смоченные волосы и мыть без мыла. Затем волосы тщательно ополоснуть чистой теплой водой, а после — подкисленной. Очень полезны в этом случае ополаскивания волос травами, которые придают волосам удивительный блеск.

Мытье сухих и нормальных волос яичным желтком.
Взять 25 г детского мыла, тонко его настрогать, развести в 100 г кипящей воды. Смесь процедить через марлю и остудить. Полученное желе перед употреблением развести в теплой воде, взбить до пены и добавить взбитый желток. Перед мытьем рекомендуется втереть касторовое или оливковое масло.

Мытье жирных волос яйцом.
Взять 100 г детского мыла, настрогать его и залить 100 г кипящей воды. Процедить, добавить 25 г спирта или одеколона. Перед мытьем взбить яйцо (и белок, и желток), втереть в кожу головы. Голову обернуть намоченным в теплой воде полотенцем, подержать пять минут. Вымыть волосы полученной мыльной смесью.

Мытье чрезмерно жирных волос яйцом.
Яйцо взбить, добавить 1 чайную ложку водки и несколько капель лимонного сока. Смесь втереть в кожу головы, смыть теплой, а затем прохладной водой.

Мытье головы отваром мыльнянки лекарственной.
Две упаковки мыльнянки (200 г) залить двумя литрами воды и кипятить полчаса. В этом отваре мыть голову без мыла и шампуня, полоскать обычной водой, а еще лучше - настоем ромашки, если волосы светлые, и отваром дубовой коры - если темные.

Мытье жирных волос ржаным хлебом.
150 г ржаного хлеба залить кипятком. Кашицей «намылить» голову, держать 5 - 10 минут. Затем промыть тщательно водой. Для придания волосам красивого блеска их ополаскивают настоем березовых листьев.

Мытье жирных волос горчицей.
Одну столовую ложку горчицы развести в 2 л теплой воды. Вымыть голову, ополоснуть лучше всего настоем трав: мать-и-мачехи, крапивы, зверобоя, подорожника. Взять 4 столовые ложки смеси, залить 2 л кипятка, дать настояться 30 минут, процедить.

Мытье волос крапивой.
100 г свежей или сухой крапивы залить 1 л воды, добавить 0,5 л уксуса, кипятить смесь на медленном огне 30 минут. Процедить. На тазик воды добавить 2—3 стакана отвара. Вымыть голову (мылом при этом пользоваться нельзя). Лучше мыть голову перед сном, а затем, подсушив ее полотенцем, завязать косынкой.

Мытье волос пижмой.
Одну столовую ложку пижмы залить 2 стаканами кипятка, оставить на 2 часа. Процеженным застоем мыть волосы без мыла з течение месяца. Это средство используется для уничтожения перхоти
Рубрики:  Полезное для здоровья

Тапочки на двух спицах

Понедельник, 16 Ноября 2009 г. 14:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Вирт [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тапочки на двух спицах.








Вроде бы таких тапочек ещё не было. Вяжутся они на двух спицах.


Читать далее...
Рубрики:  вязание спицами

Пирог "Беловинный" от larik_malasha

Понедельник, 16 Ноября 2009 г. 14:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Кулинарные_зарисовки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог "Беловинный" от larik_malasha



Слова, комментарии  и фото не мои, скопированы

www.povarenok.ru

Очень нежный, но в то же время рассыпчатый, с фруктовой кислинкой...

прекрасный пирог на воскресный обед...

на основе белого вина...

Читать далее...
Рубрики:  Торт

Несложный тортик выходного дня

Понедельник, 16 Ноября 2009 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несложный тортик выходного дня.



Хотя можно превратить его и в праздничный, проложив коржи фруктами, орехами и пр..

МАЙОНЕЗНЫЙ ТОРТ "ДЕНЬ И НОЧЬ"

 (350x335, 70Kb)

ЗЫ. МАйонез в коржах не чувствуется вообще! Он придает дополнительную пышность и сдобность тесту.
Рубрики:  Торт

Торт Крот

Понедельник, 16 Ноября 2009 г. 13:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Geroma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт Крот"



Не знаю,  почему  этот  симпатичный тортик так назван. Мне не нравится.  Часто я его видела в сайтах кулинарных, хотела давно приготовить.  Наконец-то руки дошли. 

Тортик нам понравился. Такой нежный, воздушный.  Да и возни с ним особо никакой нет.

 

Читать далее...
Рубрики:  Торт

Тарталетки «Сырные плетeнки

Понедельник, 16 Ноября 2009 г. 13:29 + в цитатник
Это цитата сообщения xxmilaxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тарталетки «Сырные плетeнки»



Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Понедельник, 16 Ноября 2009 г. 13:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Лина_из_Израиля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 видов французского теста



 

Французская кухня всегда была примером совершенства в искусстве кулинарии, а известных поваров французы считают своего рода поэтами. Французы - тонкие знатоки и любители изысканной кухни, они разборчивы и тщательны в подборе ассортимента и качества пищевых продуктов.
В своей традиционной форме французская кухня - кухня богатая и отличается разнообразием, которое обусловлено широким ассортиментом используемых продуктов и различными способами их приготовления.
Основываясь на французской традиции, великий французский кулинар Антуан Карем считал, что экономия - враг хорошей кухни.

Читать далее...
Рубрики:  Выпечка

Рецепты тортов

Воскресенье, 15 Ноября 2009 г. 16:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatjana_Weiman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Торт

Какой сыр для чего

Воскресенье, 15 Ноября 2009 г. 10:10 + в цитатник
Какой сыр для чего
9 ноября 2009, 13:15; Просмотров: 200, kuking.net Размер текста:
Какой сыр для чегоДля посыпания сверху

Чтобы у запеканки сверху появилась коричневая тягучая корочка из расплавленного сыра, вам непременно понадобится сыр, который легко плавится, например, моцарелла (mozzarella), сулгуни. Твердые сыры, как например швейцарский грювьер (gruyere), обязательно нужно потереть предварительно и корочка из твердых сыров становится хрустящей, когда подрумянивается (особенно хорошо подходит для французского лукового супа), когда как чеддер (cheddar), серфилли (caerfilly) и мягкий козий сыр (goat's cheese) хорошо подходят для того, чтобы посыпать им тосты.

Для начинок

Мягкие сыры можно нарезать на кусочки и заворачивать в тесто, можно запекать слоями с овощами, или начинять крупные макароны. Для блюд, как сырные крокеты, попробуйте моцареллу или бри, которые очень хорошо плавятся. Для пирогов типа "киш" используйте грювьер или чеддер, или голубой сыр, для особенно пикантного вкуса.

Для запаха

Пармезан (parmezan) или его родственник пекорино романо (pecorino romano) оба обладают сильным ароматом и скорее растворяются, чем плавятся при нагревании. В грювьере содержится больше жиров, поэтому он плавится легче пармезана, поэтому хорошо подходит для соусов, суфле и пирожков с сыром; сыры наподобие чеддер ведут себя похоже. Голубые сыры обладaют особенным сильным запахом о поэтому хорошо подходят к соусам и заправкам.

Доска с сырами (cheese board)

Сбалансированная небольшая подборка нескольких видов сыров лучше, чем куча разных сыров. Стандартно используется один твердый сыр, один голубой (с плесенью) и один или два мягких сыра. Или предложите несколько сортов одного типа: например, много разных козьих сыров. Оставьте корочку на сырах: большинство из них можно есть, но есть или не есть корочку - оставляется исключительно на вкус гостей.
 (290x199, 18Kb)

О маринадах

Воскресенье, 15 Ноября 2009 г. 10:06 + в цитатник
О маринадах
Сегодня, 14:33; Просмотров: 7, kuking.net Размер текста:
О маринадахМаринады смягчают мясо, особенно, если оно готовится на гриле, так как этот способ сильно его высушивает. Они придают мясу уникальный, оригинальный вкус.

Большинство маринадов основаны на 3х компонентах: кислота, жир и ароматизатор. Кислота помогает смягчить мускулистое мясо. Жир, обычно это масло, обволакивает кусок мяса снаружи и предохраняет его от пересушивания во время приготовления. Ароматизаторы – это могут быть порезанные овощи, свежие или сухие травы, молотые или целиком специи, и конечно, сильно пахучие приправы как Табаско и Вурстерширский (Worcestershire) соус – добавляют море ароматов. Экспериментируйте с ними и никто не сможет устоять перед вашим шедевром.

Кислоты включают в себя уксусы всех видов (винный, яблочный, чистый или ароматизированный), фруктовые соки и молочные продукты (например, йогурт). Лимонный сок популярен в Средиземноморской и Азиатской кухнях, сок лайма в Латино-американской и Дальне-восточной кухнях, сок граната – в кухне Ближнего Востока. Кислоты в молочных продуктах варьируются от йогурта до смеси йогурта с сыром в Индии, Иране, Ираке и Афганистане.

Жиры в маринаде скрепляют ароматы и сохраняют продукты более сочными во время приготовления на гриле. Оливковое масло предпочитают в Калифорнии и Средиземноморской кухне (для маринадов надо использовать масло хорошего качества с фруктовым вкусом). Кунжутное масло придает ореховый аромат маринадам кухни Дальнего Востока (нужно покупать темное, ароматное масло, сделанное из подсушенных семян кунжута). Масло из грецких орехов, фундука и фисташек (доступное в специализированных магазинах) особенно хорошо сочетается с птицей и морепродуктами. Сливочное масло используется на Ближнем Востоке.

Ароматические добавки – это душа маринада. В классические французские маринады добавляется мелко порезанный лук, сельдерей и морковь. Китайцы используют имбирь, зеленый лук и чеснок. Сухие, запеченные или свежие перцы чили – основа всех мексиканских маринадов. В качестве приправ может быть любой национальный ингредиент от соевого соуса или острого соуса, до экзотического рыбного соуса или розовой воды (!).

Обычно маринады делаются жидкими, но некоторые бывают и такими густыми, как паста. К последним относятся приправы, которыми натирают мясо. Например, итальянский соус песто – отличная приправа к птице и морепродуктам.

Диапазон маринадов ограничен только вашим воображением. Но с течением времени многие добавки стали ассоциироваться с определенным видом продуктов. Так к морепродуктам хорошо подходит сочетание лимонного сока, оливкового масла и свежих трав. Баранина любит лимонный сок, лук и йогурт. Один из вариантов для мяса – маринад азиатской кухни – сочетание соевого соуса, кунжутного масла, имбиря,чеснока и зеленого лука.

Большинство маринадов используются в сыром виде, но некоторые нужно готовить. Например, французский маринад для дичи состоит из кипяченного красного вина и можжевельника. Кипячение увеличивает аромат, и, как ни странно, помогает сократить время нахождения мяса в маринаде. Мексиканцы часто запекают лук и чеснок, чтобы придать им более богатый копченый аромат. Если вы готовите маринад, дайте ему остыть перед тем, как использовать.

Мариновать нужно в нереагурующем на кислоту сосуде, сделанном из стекла, глины или фарфора. Плотно закрывающиеся пластиковые пакеты (как для морозилки) тоже отлично подходят для маринования. Избегайте алюминиевой и металлической посуды. НЕ обязательно, чтобы куски были целиком покрыты маринадом, мясо можно переворачивать. Накройте миску плотной крышкой или пленкой и поставьте в холодильник на время маринования. Перед тем, как готовить мясо, дайте маринаду стечь. Мокрое мясо на гриле не жарится, а тушится. Если вы хотите поливать оставшимся маринадом мясо во время готовки, поставьте его на огонь и быстро доведите до кипения, чтобы убить все бактерии. Маринады нельзя использовать повторно.

Слишком долго мариновать мясо тоже не стоит. В некоторый случаях кислоты в маринаде «приготовят» продукты, особенно, если это нежная рыба.

Маринады так же придают мясу, курице или креветкам отличительный национальный вкус. Лимонное сорго, рыбный соус и чеснок – например, придадут пище Тайский акцент. Оливковое масло, лимонный сок и свежий розмарин напоминают о Провансе, Франции.

Если бы я использовал один какой-нибудь маринад до конца жизни, это был бы следующий рецепт. Благоухающий чесноком, с терпким вкусом лимонного сока и ароматом хорошего оливкового масла, он мгновенно переносит меня в Средиземноморье.

ЛИМОННЫЙ МАРИНАД С ТРАВАМИ И ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ

Этот маринад можно «настраивать» каждый раз по-новому. Например, кислоту можно варьировать от сока лайма или уксуса, до лимонного сока, можно добавлять лук, чеснок или лук-порей, добавить «огня» можно с разными видами чили. Его можно использовать как маринад и поливать им мясо, пока оно готовится. Если маринуете птицу, мясо или морепродукты, сохраните для этого небольшую порцию маринада.

3 зубчика чеснока, раздавленных
1 ч л грубой морской соли
1/2 ч л хлопьев чили
1/2 ч л покрошенного перца горошком
1/2 чашки свежего лимонного сока
3 полоски лимонной цедры
1/4 чашки свежих трав: розмарин, базилик, орегано, тимьян, майоран или петрушка

Соединить чеснок, соль, чили и перец в стеклянной миске. Размять в однородную пасту деревянной ложкой. Добавить лимонный сок, травы и масло. Достоинство этого маринада – eго свежесть, так что используйте в течении 1 – 2 х часов после приготовления.

Этот маринад отлично подходит к птице, морепродуктам, телятине, свинине, баранине и овощам. Чем больше куски, тем дольше их надо мариновать. Целую или половину курицы нужно мариновать от 4 – 8 часов, курица кусками маринуется от 1 – 2 часов, 1 куриная грудка от 20 – 60 мин, креветки от 15 – 30 мин.
 (290x226, 16Kb)
Рубрики:  Кулинария

Необычная косметика, чтобы сиять изнутри

Воскресенье, 15 Ноября 2009 г. 10:02 + в цитатник
Необычная косметика, чтобы сиять изнутри
11 ноября 2009, 20:19; Просмотров: 45, medicus.ru Размер текста:
Необычная косметика, чтобы сиять изнутриПроизводители косметики изо всех сил стараются учитывать все наши пожелания и капризы, благодаря чему индустрия красоты не устает выдавать «на гора» все новые и новые причудливые компоненты и продукты. В их числе – нутрикосметка. Ее не наносят на лицо, ее принимают внутрь!

Да-да, именно так. Для усиления эффекта любого крема, уверены косметологи, нужна поддержка изнутри – т.е. все необходимые коже элементы мало получать в виде масок и кремов, их необходимо принимать внутрь. И только тогда, уверяют специалисты, можно надеяться на ощутимый успех. Итак, знакомьтесь.

Нутрикосметика
Строго говоря, нутрикосметика – это индустрия пищевых добавок. Причем производители акцентируют наше внимание на следующих моментах:


•продукты нутрикосметики не являются лекарственными препаратами
•они не лечат никакие заболевания и не являются гарантией того, что принимая их, вы не заболеете
•препараты нутрикосметики являются профилактическим и общеукрепляющим средством.
Зачем же она нужна?
Современные жители больших и малых городов больше не имеют возможности питаться исключительно натуральными экологичными продуктами, их просто негде взять. Нормальное сбалансированное питание для среднестатистического горожанина – мечта, да и только.
Именно исходя из потребностей современного человека и создавались продукты нутрикосметки, призванные помочь организму получить недостающие элементы питания.
Сбалансированные комплексы витаминов и минералов – главные составляющие этих «пилюль красоты».

Кто это придумал?
Однако не все идет так уж гладко – специалисты далеки от единодушной поддержки: «пилюли красоты» многие медики и сейчас считают глупой затеей – якобы эффективность таких продуктов очень низкая.
Но все же большинство профессионалов постепенно приходит к другим выводам: невозможно улучшить состояние кожи, волос и ногтей лишь благодаря внешнему воздействию.

Кремы, маски, шампуни, специальные средства для ухода – все это хорошо и замечательно. Но если организм человека не получает необходимый ему состав витаминов и минералов, никакие beauty-процедуры не принесут желаемого эффекта.

Какими бывают нутрипродукты?
Официальной классификации как таковой не существует, но специалисты делят продукты на средства для:

•похудения
•улучшения состояния волос и ногтей
•ухода за кожей
•общей поддержки организма (общеукрепляющие).

Остановимся на каждом из пунктов подробнее.

Похудение
Расписывая прелести своей продукции, производители обычно делают упор на то, что благодаря их продукту у нас снизится аппетит и существенно ускорится обмен веществ. Не стоит обманываться: похудеть с помощью всего лишь безвредных капсул невозможно.

Проблема лишнего веса слишком сложна, чтобы решить ее покупкой красивой пластиковой баночки с чудо - пилюльками. Если вас уверяют, что никаких усилий со стороны потребителя не нужно (принял капсулу – и через месяц уменьшился в размерах неузнаваемо) – не верьте.

Нутрипродукты могут лишь помочь вам прийти к желанному весу без больших потерь и обвислой кожи. Подбирая для себя препарат для похудения обязательно обратите внимание на его состав: если в этом списке лишь химические соединения, а не растительные компоненты, вас, скорее всего, обманывают – это не нутрикосметика.

Волосы и ногти
День и ночь рекламные ролики демонстрируют нам длинноволосых красавиц, у которых полный порядок с волосами. Мы же постепенно начинаем все больше тихо ненавидеть свои скромные пряди, у которых ни невероятного объема, ни замечательного сияния в помине нет. Вывод напрашивается сам собой – так жить нельзя!
Надо срочно обзавестись шикарной копной волос, которая будет слепить глаза мужчинам и парализовывать дорожное движение одним лишь взмахом вожделенного водопада красивейших локонов.

Увы, быстрых решений и здесь не бывает: здоровые и сияющие волосы встречаются очень редко – слишком в сложное время мы живем. Но это не значит, что на своем желании придется поставить крест, отнюдь.
Просто для начала придется установить – здоровы ли вы, т.к. имея те или иные гинекологические заболевания, проблемы с ЖКТ или щитовидной железой, вряд ли можно рассчитывать на эффект самых дорогих средств ухода за волосами.

Если же со здоровьем полный порядок, можно поправить положение нутрипродуктами, в составе которых встречаются:

•витамины группы В (их сбалансированное количество способствует нормальной работе центральной нервной системы, что для волос очень важно)
•таурин (антиоксидант, который помогает организму бороться ос свободными радикалами)
•цинк (его дефицит делает волосы ломкими)
•экстракт зеленого чая или виноградных косточек (усиливают микроциркуляцию крови).
Кожа
К 40 годам снижение гормональной активности потихоньку ускоряет процессы старения, а кожа получает все меньше коллагена – о былой упругости остается лишь вспоминать.

Знаменитый косметолог Даниель де Винтер выпустил целую книгу, посвященную проблемам современных женщин, назвав свой труд «Красота изнутри». Автор убежден - природные антиоксиданты способны творить чудеса, особенно если применение наружных средств подкреплено приемом тех же антиоксидантов внутрь!
Нутрикосметика, содержащая ферменты, витамины Е и С, бета-каротин, биофлавоноиды, селен, фитогормоны, может оказать существенную помощь в борьбе со старением кожи.

Поддержка организма в целом
Иммунитет, работающий без сбоев, здоровое сердце и сосуды, слаженная работа всех систем организма… Все это и есть залог красоты. Но увы, в наше время так мало абсолютно здоровых людей… Малейший сбой в работе желудочно-кишечного тракта типа «безобидного» гастрита может свести на нет действие любых дорогих кремов и процедур.

Благо, медики уже давно приучили нас к постоянному приему витаминных комплексов, и это приносит определенные плоды. Общеукрепляющих нутрипрепаратов множество, выбрать есть из чего, но иногда у нас возникает закономерный вопрос.

Что же все-таки выбрать?
Если у вас появилось желание поддержать свою красоту изнутри, прежде всего обратитесь к продукции известных производителей – как бы то ни было, но у именитых концернов – брендов гораздо больше возможностей для того чтобы производить необходимые исследования, нанимать лучших специалистов, использовать новейшие инновационные разработки.

Выбрав нутрипродукт, обязательно посоветуйтесь со своим врачом: при нынешнем количестве аллергиков и людей, страдающих хроническими заболеваниями, это очень важный пункт.
Описание продукта обязательно должно содержать слова «Не является лекарством», помните, что это действительно так.

Начиная принимать препарат, строго следуйте инструкции: хотя нутрикосметика и не считается лекарством, тем не менее дозировку и время приема необходимо строго соблюдать. И пусть ваша красота сияет изнутри!
 (290x170, 11Kb)
Рубрики:  Полезное для здоровья

Глазам необходим отдых. Гимнастика для глаз

Воскресенье, 15 Ноября 2009 г. 09:59 + в цитатник
Глазам необходим отдых. Гимнастика для глаз
Вчера, 00:58; Просмотров: 152, medicus.ru Размер текста:
Глазам необходим отдых. Гимнастика для глазКак правило, усиление близорукости начинается в школьные годы и протекает до 18-22 лет. В более позднем возрасте прогрессирование болезни встречается редко. Поэтому очень важно заниматься глазами в детском, подростковом и юношеском возрасте. Не последнюю роль в профилактике близорукости играет полноценное питание: в рационе школьника в достаточно количестве должны быть белки и витамины (А,Е и С). Раз в год ребенок должен проходить диспансеризацию и показываться офтальмологу. При выявлении близорукости таких посещений должно быть не меньше двух в год.

Но каких бы успехов ни достигла офтальмология, не стоит упускать профилактические меры, помогающие сохранить у детей нормальное зрение. Существует много простых упражнений, которые этому способствуют.

Прежде всего надо научиться снимать напряжение глаз. Это очень простое упражнение. Нужно сесть на стул, закрыть глаза, накрыть их ладонями так, чтобы середина правой ладони была перед правым глазом, а левой — перед левым. При этом ни в коем случае не давить на глаза! Приняв удобное положение, постараться расслабиться — тогда перед закрытыми глазами появится ровное черное поле. Когда это произойдет, нужно представить себя в какой- то комфортной обстановке или вспомнить что-нибудь приятное, доставляющее радость. Если выполнять это упражнение 2-3 раза в день по 10-15 минут, зрение значительно улучшится.

Другое упражнение, помогающее снять напряжение, еще проще: надо быстро моргать в течение 1-2 минут. Затем закрыть глаза и одну минуту легко массировать веки подушечками пальцев. Это упражнение расслабляет мышцы глаз и улучшает кровообращение.

А вот простое упражнение для укрепления глазных мышц: надо расположить указательный палец правой руки на расстояние 20 см от глаз, затем перевести взгляд с пальца на какой-нибудь большой предмет, отстоящий на три и более метра. Проделать это упражнение в темпе 10 раз, чуть отдохнуть и повторить еще 2-3 раза. Очень помогает для улучшения способности видеть одинаково хорошо и вдаль, и на близком расстоянии.


•Есть и другое упражнение для тренировки глазных мышц. Сядьте напротив окна. Наклейте на него кружочек красного или черного цвета диаметром 5 мм. Смотрите на этот кружочек несколько минут, потом переведите взгляд на какой-нибудь дальний предмет за окном. Постарайтесь рассмотреть все его детали. Время наблюдения нужно постепенно удлинять: в первые три дня по 3 минуты, следующие три дня по 5 минут и, наконец, еще три дня по 7 минут.
•Сидя, плотно зажмурьте, а потом откройте глаза. Повторите 8-10 раз. Повращайте глазами сначала в одну, а затем в другую сторону — 6-8 раз. Возьмите карандаш и смотрите на его кончик, то приближая его на 5-7 сантиметров, то удаляя на расстояние вытянутой руки. Проделайте это упражнение 6 раз.
•Стоя, отставьте правую руку вперед на 25-30 см и в течение 5- 7 секунд смотрите обоими глазами на кончик указательного пальца. Медленно приближайте палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока он не начнет двоиться. Повторите 6-8 раз. Это упражнение облегчает работу глаз на близком расстоянии.
•Отведите полусогнутую руку в правую сторону и скосите глаза на пальцы. Не поворачивая головы, следите за пальцами, медленно перемещая их справа налево, а затем в противоположную сторону. Повторите 10-12 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаз горизонтального действия и улучшает их координацию.
Читать книги и работать на компьютере нужно на оптимальном расстоянии - не ближе 33 сантиметров. Чтобы глаза не привыкали смотреть только вблизи, им нужно давать отдых: после каждых 30 минут работы - 5 минут отдыха. Если у ребенка есть предрасположенность к близорукости, то время отдыха необходимо удлинить, а время работы сократить до 20 минут. С помощью несложных упражнений следует заставлять глазную мышцу работать как на близком, так и на дальнем расстоянии.

Когда заканчивается учебный год, в течение которого дети проводили много времени за книгами и компьютером, давая большую нагрузку глазам, летом им нужно хорошо отдохнуть, набраться сил, чтобы подготовить организм к следующему учебном году. Но перед отдыхом, особенно если он связан с отъездом, покажите ребенка офтальмологу.

Помните, что самый опасный возраст для развития близорукости - это 10-14лет, а летнее время -это хорошая возможность заняться проверкой и лечением зрения.
 (175x183, 6Kb)
Рубрики:  Полезное для здоровья

Загадочность женской жировой клетки

Воскресенье, 15 Ноября 2009 г. 09:55 + в цитатник
Загадочность женской жировой клетки
Сегодня, 08:10; Просмотров: 130, medicus.ru Размер текста:
Загадочность женской жировой клеткиКогда я только начинала свою практику, одна супружеская пара пришла ко мне на прием. Каждый из супругов имел по 10 кг лишнего веса, и они подумали, что худеть вдвоем, поддерживая друг друга, гораздо легче и веселее. Я предложила им абсолютно одинаковую программу физических нагрузок, физиотерапевтических процедур и питания. Через месяц оказалось, что мужчина похудел на 6 кг, а женщина – на 2,5 кг. Они ели одни и те же продукты в одно и то же время и вместе посещали мероприятия, связанные с физической нагрузкой. Прошел еще один месяц. Мужчина «потерял» 2,3кг, а женщина – всего лишь 500г. Неудивительно, что она очень расстроилась, готова была бросить свои попытки похудеть и снова принялась за шоколад.

Именно тогда я обнаружила, насколько различны процессы обмена веществ у мужчин и женщин и заинтересовалась загадочностью женской жировой клетки. Организм мужчины от рождения обладает способностью «сжигать» жир быстрее, чем организм женщины. Женская жировая клетка крупнее, активнее мужской, поэтому женщины теряют вес гораздо медленнее мужчин, а набирают очень быстро. Женская жировая клетка так упорно сопротивляется нашим попыткам контролировать вес, что необходимо сначала понять, что она из себя представляет и как она функционирует.

В нашем теле имеется около 30 миллиардов жировых клеток. Единственная задача жировой клетки – запасать калории, когда организм в них не нуждается, и «сжигать» их – когда это им необходимо. Жировая клетка «трудится» не в одиночку. Ей, конечно же, требуется помощь.

Такими помощниками являются ферменты, которые осуществляют транспортировку жира внутрь клетки и из нее. Ферменты, которые помогают организму накапливать жир, называются жирообразующими, а те, которые помогают «сжигать» жир – жирорасщепляющими. Главное отличие между мужскими и женскими жировыми клетками состоит в разном механизме функционирования ферментов и размере жировых клеток. Женский организм имеет больше жирообразующих ферментов, способствующих накоплению жира и более крупные жировые клетки. У мужчин же, напротив, больше жирорасщепляющих ферментов, «сжигающих» жир и менее крупные жировые клетки. Проще говоря, женский организм устроен так, чтобы запасать жир быстрее и эффективнее, а мужской организм – напротив – обеспечивает быстрое и эффективное сжигание жира. В результате женщины теряют жир медленно, а мужчины – медленно накапливают его. Т.е. на вопрос, почему женщины, несмотря на все их усилия худеть – полнеют, может быть только один ответ – потому что они женщины.

Эстроген – женский половой гормон - активизирует жирообразующие ферменты. Это является причиной накопления жира женским организмом во время полового созревания, беременности, при гормональной терапии, контрацепции и т.д. Это необходимо для сохранения репродуктивной функции, нормального вынашивания плода. Мать-природа знает, что она делает. Она снабдила женский организм подобным механизмом. Нельзя быть женщиной, не обладая определенным резервным запасом жира в организме. Эстроген не только стимулирует жирообразующие ферменты, но и указывает, куда именно накапливать жир. Это второе существенное различие между мужчинами и женщинами. Эстроген направляет жир в основном в ягодицы и бедра. Если мужчина набирает избыточные вес, то жир, как правило, концентрируется в области талии и шеи из-за воздействия мужского полового гормона тестостерона, а у женщин – правило как накапливается области бедер и ягодиц. Поэтому чаще у женщин по типу отложения жира называют фигуру «грушей», а у мужчин – при верхнем распределении жира – фигуру называют «яблоком».

Наличие эстрогена в женском организме – не единственная причина того, что мы легко набираем лишний вес. Дело еще в том, что для большинства женщин диета становится навязчивой идеей. Я не знаю, например, женщины, которая хотя бы раз в жизни не садилась на диету, а большинство подвергают себя этому истязанию как минимум, 2-4 раза в год. Низкокалорийная диета – это, как ни странно, лучший друг женской жировой клетки. Если бы женщины осознавали вред, который наносят своему организму, они никогда не стали бы этого делать. Ка
к только ваши жировые клетки начинают понимать, что поступление калорий в организм уменьшилось, они бросают боевой клич и призывают жирообразующие ферменты приступить к своим обязанностям. К сожалению, жирорасщепляющие ферменты не значатся в «списке приглашенных».

Диета увеличивает размер ваших жировых клеток, заставляет их активней накапливать жир или медленнее сжигать его. Мужские жировые клетки реагируют на уменьшение поступления калорий иначе. Когда мужчина садится на традиционную низкокалорийную диету, он активизирует свои жирорасщепляющие ферменты и успешно теряет вес. Женщина, если и похудеет, сидя на диете, то затем быстро возвращается к прежнему весу и даже наоборот, набирает больше, чем прежде.

Следует сказать, что мужчины обладают большей мышечной массой, чем женщины. Мышечная масса мужчин больше мышечной массы женщин приблизительно на 40%. Именно мышцы аккумулируют активную клеточную массу, т.е. энергию, которая необходима для нормальной жизнедеятельности организма и расходуется, превращаясь в тепло и воду по мере необходимости.

Таким образом, чем большую мышечную массу мы имеем, тем большее количество свободных калорий направляется в клетки мышечной ткани – и сжигается там, и тем меньше жира откладывается в организме. Т.е. мы можем утверждать, что мужской организм обладает механизмом, который помогает ему, ограничивая калорийность питания и увеличивая физические нагрузки, успешно терять вес. Женщины, в отличие от мужчин, устроены так, чтобы успешно набирать вес, т.к. они имеют больше жирообразующих ферментов и меньшую мышечную массу, поэтому женские жировые клетки гораздо «упрямее» мужских. Они концентрируются в основном н
а бедрах и ягодицах, активно запасая жир, и с полной боевой готовностью ожидают следующих диет.

Нравится нам или не нравится, как функционирует женский организм, его природа не изменится. Необходимо признать лишь объективные факты работы с тем, что мы имеем. Большинство женщин пытается избавиться от лишнего веса, не учитывая особенности своего организма. Тем самым, они вступают в борьбу с жировой клеткой, в борьбу со своим организмом, и, разумеется, вступая в сражение, они проигрывают, потому что жировая клетка никогда не «сдастся», а побеждает вновь и вновь.

Поэтому главное для женщин, имеющих лишний вес – это не готовность к вечной борьбе, сидя на диетах, а умение заботиться и любить свой организм, прислушиваться к себе. И подбирать ту программу питания и физических нагрузок, которые будут доставлять удовольствие, а потому и результат – хорошее здоровье и внешний вид, радующий и вас, и окружающих.
 (270x203, 9Kb)
Рубрики:  Полезное для здоровья


Поиск сообщений в elena_glazova
Страницы: 866 ... 74 73 [72] 71 70 ..
.. 1 Календарь