-–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    ∆ду окончани€ закачки

      ѕоказать все (1)

       -я - фотограф

      Ѕижутери€


      1 фотографий

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в elenbar

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 15.07.2009
      «аписей: 7083
       омментариев: 5108
      Ќаписано: 13948

      ƒЌ≈¬Ќ»  ѕ»“јЌ»я

      ƒневник

      „етверг, 04 »юл€ 2013 г. 17:56 + в цитатник

      я завела себе дневник питани€, который помогает мне контролировать потребление калорий и физическую активность. ƒелюсь тем, что есть у мен€, но желающие следовать моему примеру могут написать свой собственный:-)

      Daily Food Journal



      –убрики:  красота, уход за собой, спорт, диеты

      ћетки:  

      ƒиетический  алькул€тор

      ƒневник

      ¬торник, 25 »юн€ 2013 г. 05:20 + в цитатник

      ¬ процессе "перехода на здоровый образ жизни" и учитыва€ то, что диеты € не очень люблю, (ни на одной до конца "не досидела", да потом еще и не только возвращала после них слегка потер€нное, но и набирала новые килограммы:-(), € ешила воспользоватьс€ помощью сайта "ƒиета ќнлайн" (http://www.dietaonline.ru). —айт не только наполнен информацией о том, как питатьс€ и рецептами, но и нагл€дной информацией о рекомендованной физической активности:-) я зарегистрировалась на этом сайте четыре года назад, (вот также как-то решила перейти на здоровый образ жизни:-)), однако потом забросила его, решив что помощь мне не нужна, сама справлюс. «а пошедшие 4 года € периодически поправл€лсь и худела, начинала ходить в спортзал, а затем бросала это хорошее дело:-)) ѕоэтому пон€в, что самосто€тельно справитьс€ не смогу, (нужно чтобы кто-то контролировал процесс питани€ и физической активности), решила снова вернутьс€ к помощи сайта, внимательно его прочитала и вот уже несколько дней, как добросовестно слежу за весом и питанием, (правда, борьба с пагубной привычкой к сладкому и к кофе, ведетс€ с переменных успехом, но тем не менее ведетс€:-)) я начала там заполн€ть таблицы по замеру параметров тела и контролю физической активности и питани€. ќдин из графиков предусматривал таблицу с графой "процент жира в организме", стала искать в интернете то, как высчитывать этот процент и наткнулась на интересный сайт http://www.scientificpsychic.com, где и скопировала приведенную ниже таблицу, (рассчитывать можно дл€ мужчин и дл€ женщин, а также в ангийской мере или метрической системе мер). “ак что, если кто-то вот также как € решительно настроет на то, чтобы изменить свое самочувствие и образ жизни/питани€, вот тут таблица и друга€ интересна€ информаци€. ”дачи всем!!!

      ƒиетический  алькул€тор

      –убрики:  красота, уход за собой, спорт, диеты

      ћетки:  

      "—¬ќ»ћ» –” јћ»" : –ецепты красоты

      ƒневник

      „етверг, 17 ‘еврал€ 2011 г. 07:39 + в цитатник

       рем дл€ тела с антицеллюлитным эффектом

      „итать далееhttp://by-hand.ru/item/view/16669

       

      Ѕиостимулированный алоэ и рецепты красоты))

      „итать далееhttp://by-hand.ru/item/view/9459

      Ѕогатый калием суп

      ¬ диету полных людей нужно включить преимущественно сырые растительные продукты, особенно полезны в этом случае соки. Ќапример, можно примен€ть в качестве средства против ожирени€ так называемой сырой калиевый "суп".

       

      Ёто смесь соков моркови, сельдере€, шпината и петрушки (в соотношении 7:1:3:2). —оки пьют, как правило, в разгрузочные дни. Ќеобходимое количество сока выбираетс€ индивидуально - от 100 мл до 1 л в течение одного дн€.

       

       
      SuperVita.ru - всЄ о здоровье

       

       

      –убрики:  красота, уход за собой, спорт, диеты

      ћетки:  

       —траницы: [1]