-Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Жду окончания закачки

      Показать все (1)

       -Я - фотограф

      Бижутерия


      1 фотографий

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в elenbar

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 15.07.2009
      Записей: 7083
      Комментариев: 5119
      Написано: 13959


      Уроки по фотошопу: коллекция ссылок

      Воскресенье, 16 Августа 2009 г. 18:58 + в цитатник
      Это цитата сообщения Sheree [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Уроки по Фотошопу: Моя коллекция ссылок

      1)     http://demiart.ru/tutorials.shtml - Огромная коллекция уроков по Фотошопу, CorelDraw, Illustrator, уроки по графике, рисованию, Flash, уроки по монтажу видео.

      2)      http://forum.rc-mir.com/forum219.html - уроки по Фотошопу на форуме

      3)      http://photoshop.3dn.ru – Фабрика дизайна

      4)      http://www.2dtutorials.ru – Уроки по Фотошопу, всякие полезности для него же

      5)      http://shootdesigns.ucoz.ru/forum - Форум «Все о Фотошопе»

      6)      http://www.globator.net – Коллекция простых уроков 

      7)     http://rukurs.com – Уроки + видеоуроки + всякие полезности (кисти, заливки, формы)

      8)      http://psart.ru – Уроки, кисти, клипарт

      9)      http://photoshop-master.ru – Уроки и полезности для Фотошопа

      10)  http://alltutorials.ru/category/photoshop - Множество уроков, в том числе есть раздел «Для начинающих»

      11)  http://tutorials.psdschool.ru – Коллекция красивых уроков по Фотошопу

      12)  http://graphic-tutorials.ru – различные уроки по Фотошопу

      13)  http://zerolayer.ru – Уроки. Кисти, плагины, фильтры, экшены

      14)  http://www.pscs.ru – Полезный фотошопный сайт (нужна регистрация)

      15)  http://balbesof.net/info/photoshop_map.html - Фотошоп для начинающих

      16)  http://designarts.ru/lessons/photoshop/index.html - Уроки по Фотошопу

      17)  http://fototema.ru/category/photoshop - Сайтик с книгами и дисками по Фотошопу (нужна регистрация)

      18)  http://scrache.com/forum - Форум по Фотошопу: уроки + полезности

      19)  http://fotodryg.ru – Коллекция уроков + полезности

      20)  http://planetaphotoshop.ru – Форум «Планета Фотошопа»

      21)  http://arttower.ru – Уроки по фотошопу, по рисованию + различные учебники

      22)  http://web-silver.ru/photoshop/tutorials - Уроки, статьи, экшены, кисти

      23)  http://psworld.ru/lessons.html - Простые уроки по Фотошопу

      24)  http://www.compuart.ru/lessons.aspx - Журнал «КомпьюАрт»

      25)  http://3pix.ru – Дизайнеру про Фотошоп и многое другое

      26)  http://www.adobeps.ru/content.html - Уроки Adobe Photoshop 

      27)  http://prifaso.ru – Фотошопные уроки и полезные примочки 

      28)  http://www.allphotoshop.ru – Все про Фотошоп + плагины, фильтры

      29)  http://www.fotodelo.ru/index.php?do=art&se=2020 – Хорошая подборка уроков по Фотошопу

      30)  http://goldenone.ru – Блог о дизайне: Уроки по фотошопу + полезные примочки

       

      На английском языке:

       

      1)  http://www.eyesondesign.net/pshop/tuts.htm - Простейшие уроки

      2)  http://www.absolutecross.com/tutorials/photoshop - Тоже простые уроки

      3)  http://www.spoono.com/photoshop - Небольшая коллекция уроков

      4)  http://www.teamphotoshop.com/Tutorial-15,8.html – Уроки по фотошопу, также присутствуют уроки по Illustrator и Flash 

      5)   http://www.planetphotoshop.com/category/tutorials - Отличнейший сайт для владеющих английским языком. Очень красивые видеоуроки. 

      6)  http://www.good-tutorials.com/tutorials/photoshop - Огромное количество уроков

      7)  http://www.tutorialized.com/tutorials/Photoshop/1 - Коллекция уроков

      8)  http://photoshoptutorials.ws/photoshop-tutorials/ - Блог с туториалами

      9)   http://www.photoshoproadmap.com/Photoshop-tutorials - Уроки самой различной направленности

      10) http://www.pegaweb.com/tutorials/web-design-and-adobe-photoshop-tutorials.htm - Хорошая коллекция уроков в том числе и для новичков

      11) http://www.photoshopsupport.com/tutorials.html - Коллекция уроков + на главной странице ссылки на кисти, экшены, плагины

      12) http://www.smashingmagazine.com/2008/01/10/adobe-photoshop-tutorials-best-of - Избранные сложные уроки

      13) http://www.tutorialkit.com/categories/Photoshop-Tutorials-All-Tutorials.html - Внушительная коллекция уроков + видеоуроки

      14)  http://www.photoshopstar.com/tutorials-page - Коллекция уроков по Фотошопу

      15)  http://www.photoshoplady.com – Фотошопные уроки для девушек

       

       

      Собрано Sheree

       

       

      Рубрики:  фотошоп, оформление текста/изображения

      Метки:  

      Мозгодробительные картинки...

      Суббота, 15 Августа 2009 г. 21:22 + в цитатник
      Это цитата сообщения aroona [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Мозгодробительные картинки...
       

       

      Мозгодробительные картинки

      Читать далее...
      Рубрики:  мир глазами художника: пейзажи/фото/картинки

      Метки:  

      Смайлики от Мегафон

      Суббота, 15 Августа 2009 г. 20:40 + в цитатник
      Это цитата сообщения Inmira [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Смайлики от Мегафон.



      Здесь все найденный мной в инете "арбузные смайлики". Набралось больше 100 штук. :-) Сначала - смайлики без фона (какие нашла); потом - оригинальные - с фоном.
      Без фона:

      смайлики
      смайлики
      смайлики
      смайлики


      Дальше > > >
      Рубрики:  смайлики, картинки в блог

      Метки:  

      Необычные фото обычных пейзажей

      Суббота, 15 Августа 2009 г. 20:23 + в цитатник
      Это цитата сообщения livs4ever [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Необычные фото обычных пейзажей
       

       

      Необычные фото обычных пейзажей


      Никого из нас уже нельзя удивить красивым фото какого либо места на этой планете. Подобных фотографий в Сети - миллионы, и все они по-своему красивы, хотя со временем вызывают, если так можно выразиться, привыкание. А что скажете, если снимать не обычным способом, а через специальный инфракрасный сенсор, прикрепляемый к камере, который улавливает не только видимое излучение, но и тепловое, невидимое нашим глазом? В продолжении поста - несколько десятков таких фото, большая часть которых выглядят действительно очень необычно. Естественно, некоторые представленные фото "отфотошоплены", но большая часть все же не изменялась.

      Необычные фото обычных пейзажей



      Необычные фото обычных пейзажей

       

      Необычные фото обычных пейзажей


      Читать далее...
      Рубрики:  мир глазами художника: пейзажи/фото/картинки

      Метки:  

      Новые русские пословицы

      Суббота, 15 Августа 2009 г. 00:49 + в цитатник
      Это цитата сообщения У_Л_Ы_Б_О_Ч_К_У [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Новые русские пословицы



      1. КТО РАНО ВСТАЕТ - ТОТ ДАЛЕКО ОТ РАБОТЫ ЖИВЕТ.

      2. НИЧЕГО НА СВЕТЕ ЛУЧШЕ НЕТУ, ЧЕМ СКРИПЕТЬ КРОВАТЬЮ ДО РАССВЕТУ

      3. НАДПИСЬ В ТУАЛЕТЕ: ГЛАВНОЕ НЕ ДОБЕЖАТЬ, А ДОНЕСТИ.

      4. РЕВНОСТЬ - ПОДОЗРЕНИЕ, ЧТО ИЗМЕНЯЕШЬ НЕ ТОЛЬКО ТЫ, НО И ТЕБЕ.

      5. СКОЛЬКО МУСОРНОЕ ВЕДРО НИ УТРАМБОВЫВАЙ - ВЫНОСИТЬ ВСЕ РАВНО ПРИДЕТСЯ.

      6. МАЛО КТО ЗНАЕТ, ЧТО ЕСЛИ УДАРИТЬ КУЛАКОМ В СТЕКЛО, ТО ПОЛУЧИТСЯ СХЕМА МОСКОВСКОГО МЕТРОПОЛИТЕНА.

      7. НАШ ДЕВИЗ НЕПОБЕДИМ - ВОЗБУДИМ И НЕ ДАДИМ!!!

      8. Я НЕ ГРУСТНЫЙ, Я ТРЕЗВЫЙ.

      9. ЛИЧНО Я ВКЛАДЫВАЮ ДЕНЬГИ В ВОДКУ! ГДЕ ЕЩЕ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ 40%?

      10. КАК БЫСТРО ЛЕТИТ ВРЕМЯ: НЕ УСПЕЛ ПРОСНУТЬСЯ, А УЖЕ ОПОЗДАЛ НА РАБОТУ.

      11. ОДИНОЧЕСТВО - ЭТО КОГДА ТЫ ВСЕГДА ЗНАЕШЬ, КТО НАСВИНЯЧИЛ НА КУХНЕ.

      12. ОБХОДЯ РАЗЛОЖЕННЫЕ ГРАБЛИ - ТЫ ТЕРЯЕШЬ ДРАГОЦЕННЫЙ ОПЫТ!!!

      13. ПЕРЕХОДЯ ЧЕРЕЗ ДОРОГУ, СМОТРИТЕ НЕ НА СВЕТОФОР, А НА МАШИНЫ - СВЕТОФОРЫ ЕЩЕ НИКОГО НЕ СБИВАЛИ

      14. МЕНЯ ВЫГНАЛИ ИЗ ДОМА. ЗА НЕПОСЕЩАЕМОСТЬ.

      Рубрики:  улыбнемся!!!

      Метки:  

      Мой компьютер - Пабло Пикассо

      Пятница, 14 Августа 2009 г. 17:29 + в цитатник
      Это цитата сообщения Kailash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Мой компьютер - Пабло Пикассо





      Интересную флешку нашел. Тестирует вас, но выдает информацию о том, кем в прошлой жизни был ваш компьютер. Оригинальный взгляд на компьютеры. У них тоже оказывается есть прошлые жизни. Ничего удивительного ввиду того, что скоро они обзаведутся интеллектом и будут наравне с людьми.
      Короче, вот вам пятничная развлекушка. Тестируйте свои компьютеры :)
      Рубрики:  улыбнемся!!!

      Метки:  

      Все об RSS

      Пятница, 14 Августа 2009 г. 16:07 + в цитатник
      Это цитата сообщения Прекрасно-Премудрая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Все, что вы хотели знать об RSS, но боялись спросить

       

      Каждый человек, хоть раз попавший в интернет, видел такие кнопочки, как у этой прекрасной девушки:

       

       

      RSS иконка

       

      Кто-то давно уже пользуется возможностями RSS-технологий и сильно облегчает себе жизнь, а кто-то, как я, узнал об этом недавно и только осваивается.

       

      RSS иконка

       

      Для таких, как я, много раз видевших эти кнопочки, но не знающих, что с ними делать, описываю все подробно.

       

      Что такое RSS и зачем это нужно?

       

      RSS — это один из форматов, используемых для передачи информации по сети. Это название в разное время расшифровывалось по-разному, а сейчас RSS означает - "Really Simple Syndication" - очень простое получение информации.

      Если раньше, для того, чтобы узнать появились ли новые материалы на нужных мне сайтах, приходилось каждый раз на них заходить, высматривать что новенького, тратить время и трафик, то сейчас я пользуюсь RSS. RSS — это очень удобный способ в одном месте получать все новости и посты с ваших любимых сайтов, не заходя на них.

      Подписка по RSS похожа на подписку по электронной почте, но она лучше тем, что быстрее и проще оформляется, не надо никому давать своего электронного адреса (то есть не будет спама!).

       

      Как настроить RSS или
      как же облегчить себе жизнь с помощью RSS?

      Читать далее...
      Рубрики:  оформление блога

      Метки:  

      ЧТО ТАКОЕ "НЕВЕЗЕТ"...

      Пятница, 14 Августа 2009 г. 15:32 + в цитатник
      Это цитата сообщения aroona [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Что такое не везет



      Вот это настоящий провал.
      Большая подборка самых крупных невезух.


      Что такое не везет (49 фото)

      Читать далее...
      Рубрики:  улыбнемся!!!

      Метки:  

      типы современных мужчин (согласно livs4ever и журналу Maxim)

      Пятница, 14 Августа 2009 г. 15:23 + в цитатник
      Это цитата сообщения livs4ever [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Мужские типы



      Сканы страниц из журнала Maxim. Прикольная тема.



      tip-01

       

      tip-02

       
      Читать далее...
      Рубрики:  улыбнемся!!!

      Метки:  

      правда о кризисе

      Пятница, 14 Августа 2009 г. 15:12 + в цитатник
      Это цитата сообщения золотой_лист [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Кризис



      Знаете в последнее время поняла, что жить людям мешает слово КРИЗИС. Я считаю, что если бы в прессе по меньше говорили о нем, то многие люди даже бы и не заметили его морально. Конечно, финансово ощутимо, но морально еще больше. Сейчас у каждого на устах слово КРИЗИС. Идешь на улицу гулять, слышишь КРИЗИС, включаешь телевизор, слышишь КРИЗИС,даже на детской площадке, где выгуливаешь ребенка и то слышно КРИЗИС. Конечно, народ  впадет в отчаяние!:-)

      Ну зачем постоянно напоминать народу, что все так Хреново в нашей жизни?

      Давайте лучше посмеемся над злым КРИЗИСОМ:-)


      Что такое кризис (7 картинок)

      Читать далее...
      Рубрики:  улыбнемся!!!

      Метки:  

      Заметки "Ariny6ka"

      Среда, 12 Августа 2009 г. 19:34 + в цитатник
      Это цитата сообщения -Moss-Arina- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Мои заметочки


      Давненько я не делилась с вами ссылочками на которые сама с удовольствием забегаю . На этот раз по Народной медицине .
      Вот одна из ссылок
      ЦЕЛЕБНИК
      А также ...
      ДОМАШНЯЯ МЕДИЦИНА
      и многое другое .... БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !!!
      Ariny6ka
      Рубрики:  Медицина традиционная и нетрадиционная

      Метки:  

      смайлики-кошки

      Среда, 12 Августа 2009 г. 19:11 + в цитатник
      Это цитата сообщения Romanovskaya_Galina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Смайлики - кошки



       (110x143, 41Kb) (86x112, 41Kb)
       (99x153, 53Kb) (103x77, 12Kb)
       (83x107, 17Kb) (93x118, 38Kb)
       (123x199, 36Kb) (70x121, 56Kb)

      Источник IncrediMail

      Рубрики:  смайлики, картинки в блог

      Метки:  

      online-переводчик

      Среда, 12 Августа 2009 г. 19:05 + в цитатник
      Это цитата сообщения RadioHeads [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Онлайн переводчик текстов!
       

      Он-лайн переводчик текстов

      Вставляем нужный Вам текст и переводим на нужный вам язык. Для удобства можете процитировать пост чтобы переводчик был всегда под рукой.
      Переводит на украинский, русский, английский, немецкий, французский, латышский языки.
      Переводчик онлайн
      с на

      ©RadioHeads

      + В ЦИТАТНИК



      Пробовал с помощью него переводить русский текст на украинский, и был немного удивлен, частота перевода поражает=) Пробуйте и вы;)

      Рубрики:  часы, рамочки, др.вставки

      Метки:  

      Для оформления дневника

      Среда, 12 Августа 2009 г. 19:03 + в цитатник
      Это цитата сообщения djinjik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      все для дневника
       

      Рубрики:  смайлики, картинки в блог

      Метки:  

      Для оформления дневника

      Среда, 12 Августа 2009 г. 19:02 + в цитатник
      Это цитата сообщения djinjik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      все для дневника
       

            

      Рубрики:  смайлики, картинки в блог

      Метки:  

      Для оформления дневника

      Среда, 12 Августа 2009 г. 19:01 + в цитатник
      Это цитата сообщения djinjik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      все для дневника/
       

      Рубрики:  смайлики, картинки в блог

      Метки:  

      Сайты для любящих готовить

      Среда, 12 Августа 2009 г. 18:59 + в цитатник
      Это цитата сообщения djinjik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      для тех кто любит готовить.
       

      «Хорошая кухня» http://www.good-cook.ru/
      «Супер-кук» http://supercook.ru/
      «Кукинг» http://kuking.net
      «Готовим дома» http://gotovim-doma.ru/
      «Сластенка» http://slastenka.ru/tort8.html
      «Сластена» http://slastena.info/
      «растрепанный блокнот» http://netnotes.narod.ru/cooking/index.html
      «Готовим» http://www.gotovim.ru/
      Сайт – Рецепты моей бабушки http://kuroed.com/
      «Кулина» http://kulina.ru/
      Кулинар http://www.cooking.ru/cats/children...en/abc-feeding/
      Выпечка http://cooklib.ru/bake/
      «Все сладкое» (allsweet) http://allsweet.net/
      «Азбука кулинарии» http://www.100receptov.ru/
      «Едим дома» каталог рецhttp://edimdoma.ru/ipb/index.php?showtopic=907
      кул портал «Смачно» http://www.smachno.ua/
      поваренк.ру http://www.povarenok.ru/recipes/show/3658/
      поваренок. Юа http://www.povarenok.com.ua/bludo408.html
      вкусные истории http://vkusstory.ru/008-rec.htm
      эл биб рецепты едаhttp://www.4read.org/category/food/
      Миллион меню http://www.millionmenu.ru
      Книжная полка Несененко http://www.nesenenko.narod.ru/
      Кулинарное путешествие http://www.cooking.ru/interesting/t...ing/week_Italy/
      Рецепты на каждый день http://www.homejungle.km.ru/Cook/EVERYDAY/everyday.htm
      рецепты дом кухни http://www.vkysno.kiev.ua/
      Вкусный сайт http://likysya4.mylivepage.ru/image/index
      Книги по кулинарии http://community.livejournal.com/catalog_nax/12340.html
      Просто и вкусно http://www.easy-cooking-club.com/
      Ева.ру рец http://www.eva.ru/static/rubrums/737/240.html
      Кулинар ссылки http://www.cooking.ru/directory/urls/?page=18
      Кул.книга http://www.vkysno.com.ua/
      Вкусный блог http://www.vkusnyblog.ru/
      Кул. Рец на каждый день http://cookbook.bl4u.ru/
      Эл.кн ги похлебкина http://cocucok.net/2007/03/22/nesko...ohlyobkina.html
      Просто кулинария http://easycooking.ru/
      Рецепты и кулинария http://www.cerpak.com/
      Рец на каждый день дом.да http://4asov.ru/
      Еще рец на каждый день http://www.nagotovim.ru/
      Сладкое семейство
      http://forum.semeistvo.by/forumdisp...d87419245&f=121
      Форум Узбекистана http://fromuz.com/forum/index.php?a...ter&f=17&t=2143
      Соленья http://www.devichnick.ru/18solenya.htm
      Библиотека эл.книг http://www.lib.com.ua/books/12/546n1.html
      Дом.кулинария Выпечкаhttp://kylinariya.dljavseh.ru/Vypechka/Vypechka8.html
      Кулинария сом.юа http://www.kulinaria.com.ua/keksy.html
      Кулинар. Рецепты http://kulinar.showgodno.ru/index.html
      Кулинар. Рецепты на каждый день (скачать)http://www.kylinar.net/
      Кулинар. Портал http://www.cooke.ru/index.php?name=...op=page&pid=808
      Повары –форум (кексы)http://povary.ru/forum/index.php?ac...rinter&f=3&t=14
      Кулинария (пирожные и бисквиты)http://www.cookerybook.ru/content-964-2.html
      Про еду http://pro-edu.ru/index.php?paged=59
      Скороешка http://skoroeshka.blogspot.com/2008...-post_7084.html
      Рецепты от Хозяйки http://www.domkuhnya.ru/deserti.php
      Сайт –кулинарная книга http://kulinarbook.dax.ru/088.htm
      Мир еды http://www.food-world.ru/recipe/pizza
      Рецепты тортов http://tortik.org.ua/
      Я-повар Пудинги http://ya-povar.ru/dpuding/page/2/
      Книга «Сладкоежка»http://bookz.ru/authors/prislannie-...islannie50.html
      Книга «Сладкое» http://www.e-lib.info/book.php?id=1123347625&p=0



      Сайты с постными разностями.
      1) Православная кухня на каждый день. http://www.wco.ru/biblio/books/kuhnya/Main.htm
      2) Православный пост http://www.pravpost.org.ua/list-c-stol.html
      3) Сайт Трапеза http://www.eda-server.ru/trapeza/main.htm
      4) Добрый пост http://www.dobryipost.ru/pitanie.html
      5) И очень большой выбор постных блюд. В дни поста http://www.sestrenka.ru/cid67/
      6) книга "Русский православный пост" http://www.pravosludm.narod.ru/lib/...post/index.html
      7) Русская православная кухня http://supercook.ru/700-rpk-01.html
      8) постные рецепты http://kulina.ru/articles/holy/post/retsepty/
      9) постные традиции рус кухниhttp://www.rustrana.ru/print.php?nid=20029
      10) Трапеза http://www.trapeza.su/

      Рубрики:  Молочно-мясные продукты изготовим дома!Сайты

      Метки:  

      Советы Ванги

      Среда, 12 Августа 2009 г. 18:47 + в цитатник
      Это цитата сообщения Светлана_Грищенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Советы Ванги.





      -научитесь правильно отдыхать.День создан для работы,а ночь-для отдыха.
      -не обещай,коли не уверен,что выполнишь обещанное,ведь боль,которую ты причинишь другому рано или поздно к тебе воротиться;
      -больше двигайтесь и много работайте.Праздное времяпровождение-это болезнь,которая разрушает не только душу,но и тело.
      -начинайте утро с улыбки,и тогда день принесет радость!
      -не ссортесь между собой.Любите дрг друга.Добро вызывает добро,а зло-зло;
      -не ставь несбыточных задач,знай какая тебе под силу,а какая нет,не то придется потом на себя пенять;
      -не думайте,что вся жизнь впереди!Промежуток между временем,когда человек молод,и временем,когда он уже стар,очень невелик;
      -не приучайте себя откладывать дела на завтра!Одно сегодня стоит двух завтра!
      -любить других сложно,но без любви жить еще тяжелее;
      -не лгите!Даже самая маленькая ложь порождает большое зло и приводит к большим бедам
      -умей ждать!Человек,умеющий ждать,должен обладать и большим мужеством и немалым теппением.Никогда не спеши ине горячись;
      -никогда не теряй уважения к себе.И наедине не будь в споре с собою.Пусть твоя совесть будет судьей твоей правоты.
      -выноси страдания и несчастия с терпением и безропотно;
      -не ищите выгоды для себя во всем,что делаете.Просто жывите честно,и выгода сама найдет вас;
      -жывите свою жизнь и не завидуйте чужой!Хотеть быть чем-то другим,а не самим собой-значит,хотеть стать ничем!br />


      Ariny6ka
      Рубрики:  мудрые изречения, притчи, цитаты великих людей

      Метки:  

      Ночной Париж

      Среда, 12 Августа 2009 г. 18:33 + в цитатник
      Это цитата сообщения золотой_лист [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Невероятно красивая "живая" флешка!

      Невероятно красивая "живая" флешка!

      Добро пожаловать в ночной Париж. Просто наводите курсор на место, которое хотите посмотреть и кликайте.



       

      Рубрики:  мир глазами художника: пейзажи/фото/картинки

      Метки:  

      Плоский животик

      Понедельник, 10 Августа 2009 г. 21:07 + в цитатник
      Это цитата сообщения Diet_Pill [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Плоский животик



      В этой записи я постараюсь собрать  большинство способов по привращению наших животов в красивые жвотики))) Надеюсь вы найдёте здесь для себя оптимальный комплекс упражнений.
       
      Иногда мы мечтаем об объеме... но только не вокруг талии. Убрать живот или сделать его плоским в мечтах у многих девушек. После родов, после праздников, в вечернем наряде… Плоский живот можно сделать и ценой упражнений и с помощью специальных салонных процедур. Речь пойдет о том, как убрать живот с помощью упражнений.
      Почему упражнения работают?
      Для начала нужно понять, что в борьбе за плоский живот важна регулярность занятий. Необходимо выполнять упражнения на нижний пресс, верхний пресс и косые мышцы живота. Данные упражнения сделают мышцы пресса рельефнее и тверже, а заодно избавят вас от запасов жирка на животе. Не забывайте также и про питание. Ешьте побольше белка и свежих овощей и фруктов.
      Живот после родов
      Как хочется быстро обрести былую форму живота после родов. Так как же убрать животик? Помнится, еще в роддоме сразу после рождения малыша врач-гинеколог приказала делать упражнения на пресс. Но тогда не было никаких сил. День на пятый я приступила к тренировкам и ничуть не жалею (при естественных родах!). Во-первых, так быстрее сокращается и уменьшается матка. Во-вторых, чем раньше вы начнете, тем быстрее обретете прежнюю форму плоского живота после родов. Только не забудьте проконсультироваться у врача.
      Плоский живот
      Плоский живот - признак стройности для многих. Люди не жалеют денег, тратят на дорогостоящие крема и салонные процедуры. А ведь в первую очередь нужно избавиться от излишнего жира. Диета и упражнения – даются вам бесплатно, а самое главное это сочетание работает. Так что не забываем про диету, и плоский живот вам обеспечен.
      Плоский живот с помощью фитнеса
      Не знаете как избавиться от живота? Фитнес - самый верный шаг в борьбе за плоский живот. Для того чтобы поднять тонус кожи и убрать живот необходимо делать как минимум 100 упражнений на пресс ежедневно. А еще лучше, если это делать дважды в день. Поскольку мышцы живота – одни из самых трудно прорабатываемых мышц. Если последние повторы даются с трудом, то вы все делаете правильно.
      Наши упражнения для плоского живота позволят вам сжечь за 15 минут 130 калорий и, самое главное, уберут живот. К тому же, тело обретет тонус с головы до ног.
      Для выполнения упражнений вам понадобится небольшой мяч. Итак, делаем плоский живот – упражнения:
      упражнения
      Рубрики:  красота, уход за собой, спорт, диеты

      Метки:  

      Поиск сообщений в elenbar
      Страницы: 230 ..
      .. 4 3 [2] 1 Календарь