-Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Жду окончания закачки

      Показать все (1)

       -Я - фотограф

      Бижутерия


      1 фотографий

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в elenbar

       -Подписка по e-mail

       

       -Сообщества

      Участник сообществ (Всего в списке: 44) Рецепты_домохозяек For_the_diary town_of_art Рецепты_на_каждый_день Мой_любимый_КРОЛИК Моя_косметика Live_Memory Болливуд Приготовим МОЙ_ЛИЧНЫЙ_ПОВАР Расскажи_о_ЛИРУ О_детях вязалочки мир_красивых_поделок_и_изделий Моя_кулинарная_книга Арт_Калейдоскоп ТАНЕЦ Трокси Всем_Вкусно Сообщество_Творческих_Людей Вечерний_Пустозвон Обречены_на_Счастье Женская_планета Мир_вязальщиц_ЛиРу РЫЖИЙ_КОНЬ Уголок_психолога Вкусно_Быстро_Недорого Книжный_БУМ Аниме_галерея Вязание Перечеркнуть_сценарий Только_для_женщин Geo_club gernes_Deutsch MY_HIT Ресторанъ Indian_cinema JAM_Music_Journal JMusic Learn_English Пойдем_поедим Группа_РАНЕТКИ-Сообщество простые_рецепты Это_Смешно
      Читатель сообществ (Всего в списке: 12) -Empire_of_the_Criticism- design_club ПОМОЩЬ_НОВИЧКУ Ссылочки_малятам Мода_и_стиль_с_Сусловым На_Девичник О_Самом_Интересном Кулинария_Лисёнка MY_HIT PastimeArt Vogue_In_Your_Life WiseAdvice

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 15.07.2009
      Записей:
      Комментариев:
      Написано: 13942

      Instagram

      Share|

       

      Елена - Ромашка

      Многих вводит в заблуждение твоя простота. На самом деле ты удивительно многогранна и умеешь неожиданно предстать в абсолютно необычном образе. В тебе ценят доброту и отзывчивость.
       
      Узнай свой цветок!

      Погода в ЛимеGISMETEO: Погода по г.Ставрополь

       

      Promt Translator

      Переводчик онлайн

      Elena Barreda

      Create Your Badge


      Установка на благополучие

      Пятница, 21 Августа 2009 г. 15:17 + в цитатник


      Сегодня предлагаю вам отрывок из книги Рэнди Гейджа

      "Связь между мыслями и обстоятельствами

      Я сидел на набережной, погруженный в свои мысли, в состоянии такой гармонии, которую может подарить только звук бегущей воды. В воздухе ощущался осенний морозец, и к этой симфонии безмятежности примешивался шелест листьев, встревоженных легким бризом.

      Слева от меня девушка читала какую-то книгу, а справа, в десяти метрах, пожилой мужчина занимался китайской гимнастикой по Тай-цзы. На обочине припарковался только что подъехавший мотоцикл «Сузуки». Его водитель был одет в черную кожу и походил на курьера. Он спустился на землю, вытащил коричневый мешок из прикрепленной сзади коробки и расположился в метрах двадцати от меня. Я видел, как он достал холодную куриную ножку, бутерброд и начал есть, запивая все это «Спрайтом».

      Сейчас здесь, к востоку от Дублина, — октябрь. А я сижу на берету канала, протекающего под Баггот Стрит.

      Я решил поесть здесь, а не в пятизвездочном отеле, где остановился. Вокруг меня с важным видом прохаживаются голуби. А неподалеку лежит молодой человек, устроив свою голову на коленях у подружки. Я их не спрашивал, но бьюсь об заклад, они, как и другие частые посетители моего кафе на набережной, согласились бы с тем, что в городе нет лучшего места, где можно перекусить.

      И хотя еда в моем ресторане очень хорошая, ирландцы страдают от той же болезни, что и англичане. А именно, они считают, что все поголовно рестораны должны выглядеть как мрачные пещеры, обшитые темным деревом и утопающие в дыму. Скорее в подводной лодке окон будет больше, чем в здешнем среднем ресторанчике.

      Так какие же еще причины, кроме самых очевидных, привели меня сюда?

      Я выбираю мысли, которые создают обстоятельства, и обстоятельства, которые затем формируют мою жизнь.

      Наведайтесь в любую тюрьму, и вы встретите там тысячи людей, которые скажут вам, что они — жертвы обстоятельств. То же самое вы услышите, забравшись и в закоулки бедных районов больших городов.

      И даже если вы побываете в каком-нибудь процветающем районе Коннектикута, занимаемом высшими слоями населения, или в районах для среднего класса где-нибудь в Лондоне, Лидсе, Кёльне или Копенгагене, вы обнаружите то же самое. Вы встретите людей, которые убеждены в том, что их жизнь — это результат случайных обстоятельств, хороших или плохих.

      Они расскажут о полученных ими возможностях и о не выпавших шансах. Они могут быть благодарны за данное им образование или ныть, что в нем им отказали. Кто-то будет хвалить свое воспитание, а кто-то его осуждать.

      Да... и доход, и социальный статус, и ваша каста, образование и воспитание, семья и родственники и многие другие обстоятельства будут влиять, воздействовать и даже определять вашу позицию в жизни.

      Но кто создает обстоятельства?

      Родители? Окружение? Бог? Судьба? Во всех этих предположениях затеряна одна очень и очень важная деталь:

      Влияние мыслей на обстоятельства

      В своей книге «Как думает человек» Джеймс Ален говорит нам, что наш разум, как сад, который можно либо правильно возделывать, либо запустить. И в том и в другом случае он будет расти. Но если вы сажаете растения и ухаживаете за ними, то вырастет то, что вы посадили: цветы или фрукты. А если же вы не высаживаете определенные семена и саженцы, то животные, ветер или другие стихии нанесут в ваш сад разной всячины, и это повлечет за собой богатое цветение дикой растительности и сорной травы, которая задушит полезные растения. Ясно одно. Что-нибудь в вашем саду да вырастет.

      Поэтому, как садовник, который должен ухаживать за своим участком, выпалывая сорняки, вы должны заботиться о саде вашего разума, удаляя все мысли о нужде, ограниченности и несчастье. А также удобрять и выпестовать мечты о счастье, успехе и достижении цели.

      Занимаясь такого рода садоводством, вы вскоре обнаружите, что стали великим садовником своей души. Вы придете к глубокому пониманию того, что вы — не жертва обстоятельств, а их творец. Так как те мысли, которые вы наделяете превосходством, формируют ваш характер, создают обстоятельства и определяют вашу окончательную судьбу.

      Пожалуйста, прочтите последнее предложение еще раз.

      Внешние обстоятельства и окружение напрямую связаны с вашим внутренним состоянием. Самое главное, что вам нужно знать об успехе, счастье и процветании, — это то, что мысли и личность — едины.

      Не бывает так, что человек вдруг просыпается в тюрьме, в суде по бракоразводным делам или в карете «скорой помощи». Это прямое влияние всех ваших мыслей до этого момента.

      Теперь, если вы похожи на большинство людей, то это тот момент, где вы начинаете оправдываться.

      Вы считаете, что сказанное мной сейчас верно по большей части для других, но вы-то точно стали жертвой оправдывающих вас, не контролируемых обстоятельств.

      Знаю. Случай тут другой. Вы — особенный... Ладно. Думайте так на здоровье. Некоторое время. Но давайте-ка я расскажу о себе.

      Потому что у меня был другой случай. Я был особенным...

      Я пережил как минимум одиннадцать неприятных и безрезультатных романов, и все из-за того, что моими партнершами оказывались дамы нервные, невероятно ревнивые и требовательные. Они хотели от меня всего, потому что не могли удовлетворить себя сами.

      Когда я был хозяином своего первого ресторана, его управляющий, нанятый мной, фальсифицировал цифры объема продаж, так что они всегда составляли только 80%. Это продолжалось четыре месяца, прежде чем мы его поймали. Достаточно, чтобы я пошел ко дну.

      В купленной мною парикмахерской мой товарищ по работе однажды в выходные украл все принадлежности и продал их. Налоговая полиция забрала у меня пиццерию.

      В каждом из этих случаев я был всего лишь невинной жертвой, меня эксплуатировали и обижали, я постоянно сражался с обстоятельствами, неудачами, и т.д. и т.п.

      Чушь собачья.

      Я сам выбирал эти отношения, я сам нанял того менеджера, я сам приглашал партнеров по работе и я сам начал бизнес без достаточного капитала и не платил налоги.

      Просто так вы не окажетесь одиноким или в тюрьме, в больнице или долговой яме. Как и вряд ли проснетесь однажды богатым, успешным, счастливым и здоровым. Все эти обстоятельства — результат тысячи маленьких решений, которые, в свою очередь, являются следствием тысяч и тысяч разных мыслей. Мыслей, которых вы наделили превосходством.

      Так как это все происходит?

      Мне неприятно даже говорить об этом. Неприятно, потому что вижу, как страдают те, кого я люблю. И это напоминает мне о собственных прошлых страданиях. А я терпеть не могу думать об этом. Но я должен сказать...

      Некоторые из вас могли слышать историю, которую я рассказал в аудиоальбоме «Процветание», — про одно открывшее мне глаза знамение. Дело было в Калифорнии. Я только что поужинал со Спенсом и Шивани, людьми, которых я очень уважал. А за ужином делал то, что обычно тогда делал. Я потчевал их рассказами обо всех моих неудачах, провалах и дурных обстоятельствах. После, уже забираясь в машину, Спенс сказал мне: «Ты хоть думаешь над тем, что ты делаешь, рассказывая все это?»

      Я был просто опустошен. Я не мог поверить в то, что он оказался таким нечувствительным, небрежным и невежественным! И в то, что он не понимал и не придавал значения тому, что я был невинной жертвой!

      Я переваривал сказанное недели три, пока мне наконец не открылось, что Спенс был прав. Ух, и неприятное же это было открытие!

      Но освобождающее. Однажды осознав это, ты начинаешь полностью отвечать за все, что случается в твоей жизни. Ты начинаешь думать, как все это в действительности происходит.

      Два дня назад я получил электронное письмо от своей знакомой. Какое-то время у нее были проблемы с деньгами, плохое здоровье, личные неприятности и все в этом духе. Сейчас же она пишет, что попала в аварию.

      Другой мой старый друг не вылезает из долгов. Правда, в долговой яме он уже лет пять, как я его знаю, но на этот раз он еще и уволился.

      Я уверен, что и вы знаете людей с такими же проблемами. Ваше сердце сжимается от боли, но иногда приходится отступить и оставить их наедине с несчастьем. Мне небезразлична судьба тех, о ком я говорил. Но помочь я им пока не могу, так как они не понимают связи между мыслями и обстоятельствами...

      Конечно, я могу послать немного денег женщине, попавшей в аварию. Могу анонимно и работы другу подкинуть. Боюсь, правда, что это как повязка на опухоли. Им постоянно будут требоваться новые препятствия и новые удачные возможности, пока они наконец не осознают ту связь, о которой мы здесь говорим.

      А теперь о том, как это связано с вами.

      Сначала вам действительно нужно понять и принять тот факт, что на каком-то из уровней вы все-таки проявили и обнаружили все, что происходит в вашей жизни. Даже самое страшное и неприятное.

      Конечно, вы сделали это несознательно. Но ведь сделали же.

      Я всегда верил в то, что хотел быть здоровым. Но у меня была аллергия, больная спина и много других неприятностей, из-за которых я хандрил. Большинство из них были наследственными. По крайней мере, я так думал...

      В то время мне было сложно выражать свои любовные чувства и сложно принимать их. Я никого не обнимал, не говорил никогда «я люблю тебя» или как-то по-другому выражал эмоции. Я был психологически к этому не способен в тот момент своей жизни.

      После серии безрезультатных увлечений я наконец начал лечиться. Это заняло три года, но на данной стадии я, в конце концов, пришел к тому, что могу выражать свою любовь и принимать ее. Произошло невероятное...

      Все мои проблемы со здоровьем чудесным образом исчезли. Я цеплялся за свою болезненность, так как на подсознательном уровне считал, что именно так можно привлечь внимание со стороны любимого человека. Конечно, я тогда этого не понимал. Но сейчас-то знаю, что так и было.

      Вы можете верить и в то, что хотите стать успешным, богатым и влиятельным. Но все же на подсознательном уровне будут какие-то сбои в программировании. Так вот, на этом подсознательном уровне вы, должно быть, боитесь, что, став богатым и успешным, родные и близкие вас разлюбят или вы больше не будете вписываться в их круг. Поэтому вы, вероятно, сдерживаете себя и подрываете достижение успеха.

      Так вот...

      ВПОЛНЕ ВОЗМОЖНО И ДАЖЕ ВЕРОЯТНО, что если вы станете богатым, успешным и влиятельным, то ваши родные и близкие разлюбят вас и вы не будете больше вписываться в их круг. По крайней мере, так случилось со мной. Но отнесся я к этому спокойно. Ибо знал, что настоящие друзья не будут завидовать моему успеху, а, наоборот, будут радоваться этому.

      И знал также, что будь у меня желание «вписаться», то надо было бы остаться больным, сломленным и глупым.

      Что я никак не хотел делать. Так я многое исправил в жизни, а самое главное — мысли, которые я наделил превосходством.

      Вот почему я здесь, на Бэггот Крик, а не в обкуренном ресторане в Отеле Болсридж. А где сейчас вы, мои читатели? И как прошел ваш день? "

      Продолжение следует...

       

      Рубрики:  психология, отрывки из полезных книг

      Метки:  


      Процитировано 1 раз

      Мудрый Жиренше и красавица Карашаш

      Пятница, 21 Августа 2009 г. 15:11 + в цитатник

      Мудрый Жиренше и красавица Карашаш

      Казахская притча

      Мудрец Жиренше и красавица Карашаш счастливо прожили вместе до глубокой старости. Ум этих людей был глубок и беспределен, как море, речь текла из их уст, подобно песне соловья.

      Жиренше был на охоте, когда умерла Карашаш. По обычаю того времени, товарищи его выехали на дорогу, чтобы уведомить его о несчастье.

      Вдали показался Жиренше. Он ехал шагом и пел весёлую песню. У седла его висело три убитых гуся. Товарищи пригласили Жиренше присесть возле них и, не решаясь сообщить ему горестную весть, начали беседу издалека.

      — Ты повсюду прославился своей мудростью, Жиренше, — сказали они. — Так ответь же нам: чего лишается человек, когда у него умирает отец?

      — Умер отец — рухнули стены крепости, хранившие человека от бед.

      — Хорошо, — сказали товарищи. — Чего же лишается человек, когда у него умирает мать?

      Жиренше ответил:

      — Умерла мать иссяк родник любви, поивший человека.

      — Хорошо, — сказали товарищи. — С чем же ты сравнишь смерть брата?

      Жиренше ответил:

      — Умер брат пала опора, поддерживавшая человека.

      — Скажи же напоследок, мудрый Жиренше, что теряет человек со смертью любимой жены?

      — Моя Карашаш умерла! — вскричал Жиренше, сразу догадавшись обо всём.

      Он хотел поспешить к телу своей возлюбленной и, весь в слезах, стал подниматься на ноги, опираясь на рукоять плети. Но рукоять переломилась под ним, и Жиренше мёртвый повалился на землю.

      Рубрики:  мудрые изречения, притчи, цитаты великих людей

      Метки:  

      поднимем настроение!!!

      Пятница, 21 Августа 2009 г. 15:04 + в цитатник


      [url=http://www.ellf.ru/nem/smile/]Автоматический улучшатель настроения :)[/url]

      Рубрики:  улыбнемся!!!

      Метки:  


      Процитировано 3 раз

      Чудный песик!!!

      Четверг, 20 Августа 2009 г. 17:11 + в цитатник

      Жать на мопсика бесполезно, но если нажмете на ссылку внизу, он вас ТОЧНО порадует!!! :-))

      [url]http://www.raincitystory.com/flash/screenclean.swf[/url]

      Рубрики:  животныЙ мир
      фильмы/актеры, интересные видео

      Метки:  

      часы от Ивана Победоносова

      Четверг, 20 Августа 2009 г. 15:59 + в цитатник


      Рубрики:  оформление блога

      Метки:  

      Для желающих изучать английский язык online

      Среда, 19 Августа 2009 г. 20:11 + в цитатник

      Недавно в одном из комментариев я предложила небольшой список по изучению английского языка "онлайн". Не думала, что получу столько откликов и вопросов, поэтому публикую расшмренный список с дополнительными сайтами по эффективности изучения иностранного языка.

      [url]http://www.laem.ru[/url] - на сайте предоставлено практически все, что нужно изучающему язык, включая самоучитель для ленивых

      http://learnsongs.ru - сайт по изучению английского языка по песням

      http://archives.maillist.ru/72983 - архив сайта по изучению английского языка по песням

      [url]http://transcriptions.narod.ru/the-all-english-tenses.htm[/url] - ТАБЛИЦЫ ВСЕХ ВРЕМЕН АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА (больная тема для многих)

      http://englishcd.ru/ - "Уроки английского языка", название сайта говорит о его содержании

      http://at-english.ru/ - "Увлекательный английский" с Ириной Арамовой

      http://at-english.ru - тренинговая система изучения языка с личным преподавателем, (платно)

      http://englishinfo.ru/forum/32 - форум для изучающих и знающих!!! Помощь и советы вам обеспечены!!!

      http://ideolect.ru - предлагается программа по запоминанию огромного количества иностранных слов

      http://www.yanglish.ru - выкладываются курсы английского языка, (и других иностранных языков)

      [url]http://www.5english.com[/url] - подобный сайт, плюс предлагается плучение сертификата (платно)

      http://www.situationalenglish.blogspot.com - изучение английского в реальтных ситуациях

      http://www.langues.ru/beta - центр по дистанционному изучению инстранного языка

      http://zapominalki.ru - интересный способ для запоминания слов

      http://spyschool.ru/magicseminar - система изучения языка по системе КГБ от бывшего сотрудника, (платно)

      http://ss77.ru/kurs_yes/PHONTM.ZIP - zip файл по системе изучения английского "YES"

      http://subscribe.ru/catalog/job/lang - ОБЯЗАТЕЛЬНО загляните СЮДА!!! Здесь вы сможете оформить подписку на любые курсы изучения иностранного языка, (и не только английского, и вам будут приходить уроки и задания прямо на дом!!! Рай для ленивых!!! :-))

      http://subscribe.ru/blog/job.lang.engprov/post -архив рассылки  русских и английских пословиц и поговорок, слэнга, (очень рекомендую как и подписку на саму рассылку)

      Кроме того, подобные рассылки есть на MailList.ru  и на рассылках Mail.ru, (который в нагрузку высылает и сайты для знакомств с параллельным обучением общения на иностранном языке, но эти сайты я печатать не буду в интеррет, если кому-ито интересно, перешлю персолнально:-)))))))))


       

       

      Рубрики:  изучаем иностранный язык

      Метки:  


      Процитировано 454 раз
      Понравилось: 9 пользователям

      Achmed the dead terrorist "jingle bombs"

      Понедельник, 17 Августа 2009 г. 03:27 + в цитатник


      Рубрики:  улыбнемся!!!

      Метки:  

      Эти забавные животные, часть 2

      Понедельник, 17 Августа 2009 г. 03:24 + в цитатник


      Рубрики:  улыбнемся!!!

      Метки:  


      Процитировано 1 раз

      Эти забавные животные, часть 1

      Понедельник, 17 Августа 2009 г. 03:21 + в цитатник


      Рубрики:  улыбнемся!!!

      Метки:  


      Процитировано 1 раз

      Cat Talking, Translation

      Понедельник, 17 Августа 2009 г. 03:11 + в цитатник


      Рубрики:  улыбнемся!!!

      Метки:  

      talking cats

      Понедельник, 17 Августа 2009 г. 03:08 + в цитатник


      Рубрики:  улыбнемся!!!

      Метки:  

      Achmed the Dead Terrorist

      Понедельник, 17 Августа 2009 г. 03:07 + в цитатник


      Рубрики:  улыбнемся!!!

      Метки:  

      Talking cat

      Понедельник, 17 Августа 2009 г. 03:01 + в цитатник



      Метки:  

      Радио - relax FM

      Понедельник, 17 Августа 2009 г. 02:14 + в цитатник

      Прекрасная спокойная расслабляющая музыка, лирическое настроение...

      http://www.pokaza.net/radio/listen_19/

      Рубрики:  музыка, стихи

      Метки:  

      Рекомендации и упражнения для работающих на компьютере

      Пятница, 14 Августа 2009 г. 17:59 + в цитатник

      Каждый знает, что работа за компьютером здоровья не прибавляет. Однако не каждый знает, что именно надо делать для того, чтобы общение с компьютером наносило минимум вреда для человеческого организма. Воспользуемся рекомендациями авторитетного источника, а конкретнее – Госкомсанэпиднадзора России, в недрах которого были разработаны санитарные правила и нормы по работе с компьютерами. Вот некоторые рекомендации из этого документа:

      Читать далее...
      Рубрики:  Медицина традиционная и нетрадиционная

      Метки:  

      Упражнения для глаз при работе за компьютером

      Пятница, 14 Августа 2009 г. 17:56 + в цитатник

      Восстановление глаз от напряжения

      Коррекция зрения - VisionCorrection.ru

      Когда мы долго смотрим на экран телевизора, монитор компьютера, глаза очень устают, следя за непрерывным бегом световых лучей. Обычно мы моргаем раз двадцать в минуту, на что слезоточивые железы реагируют увлажнением роговицы. Когда же мы неподвижно смотрим на экран, то моргаем почти в три раза меньше, в результате чего глаз становится "сухим", появляется ощущение жжения. Самое подходящее в этой ситуации - помогать своим глазам, создавая искусственное увлажнение роговицам.

      Читать далее...
      Рубрики:  Медицина традиционная и нетрадиционная

      Метки:  

      Гимнастика для глаз — против усталости и близорукости!

      Пятница, 14 Августа 2009 г. 17:50 + в цитатник

      После долгой работы за компьютером мы часто ощущаем усталость, резь и напряжение в глазах. Вот несколько простых упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте

      Зрение человека, сформированное в ходе длительной эволюции, оказалось мало приспособлено к работе с компьютером. Среди окулистов уже утвердился термин «синдром компьютерного зрения» – это заболевание глаз, вызванное постоянной работой за компьютером и приводящее к снижению остроты зрения, развитию временной близорукости, покраснению и жжению глаз. По мнению специалистов, этим заболеванием страдают до 70% пользователей компьютера.

      Если не помочь глазам в борьбе с накопившейся усталостью, постепенно зрение будет ухудшаться. Следствием этого может стать прогрессирующая близорукость.

      Сохранить и восстановить зрение помогут специальные комплексы упражнений, которые нужно выполнять не менее двух раз в день. Из предложенных нами вариантов вы можете выбрать для себя наиболее подходящей. Ещё лучшего результата поможет добиться чередование этих комплексов.

      Комплекс 1

      1. Все упражнение следует повторять не менее 6 раз.

      2. Горизонтальные движения глаз слева направо и наоборот.

      3. Вертикальные движения вверх–вниз.

      4. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.

      5. Интенсивное зажмуривание и расслабление глаз в быстром темпе.

      6. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.

      7. Сведение глаз к носу. Для этого медленно поднесите палец к переносице, следя за его кончиком. Глаза легко «соединятся».

      8. Частое моргание глазами.

      9. Работа глаз «на расстояние». Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь, затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

      Комплекс 2

      1. Исходное положение сидя. Упражнения рекомендуется выполнять регулярно, каждые 40–50 минут работы за компьютером.

      2. Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.

      3. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки.

      4. Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.

      5. Круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

      6. Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, медленно поднять руки (вдох) и следить глазами за движением рук, не поднимая головы. Руки опустить (выдох).

      Комплекс 3

      1. Смотреть вдаль прямо перед собой 2–3 секунды. Затем поставить палец на расстояние 25–30 см от глаз, смотреть на него 3–5 секунд. Опустить руку, снова посмотреть вдаль. Повторить 10–12 раз.

      2. Взять карандаш, вытянуть руку перед собой, а затем медленно приближать к кончику носа, следя за движением карандаша. Повторить 10–12 раз.

      3. Прикрепить на оконном стекле на уровне глаз круглую метку диаметром 3–5 мм (подойдёт любая наклейка). Переводить взгляд с удаленных предметов за окном на метку и обратно. Повторить 10–12 раз.

      4. Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисовать глазами «восьмерку». Повторить 5–7 раз.

      5. Поставить большой палец руки на расстоянии 20–30 см от глаз, смотреть на кончик пальца 3–5 секунд. Закрыть один глаз на 3–5 секунд, затем открыть снова посмотреть на кончик пальца. Закрыть другой глаз. Повторить 10–12 раз.

      6. Смотреть 5–6 секунд на большой палец вытянутой на уровне глаз правой руки. Медленно отвести руку вправо, при этом следить за пальцем, не поворачивая головы. То же выполнить левой рукой. Повторить 5–7 раз в каждом направлении.

      7. Не поворачивая головы, медленно перевести взгляд влево вниз, затем – вправо вверх. Затем вправо вниз и влево вверх. Повторить 5–7 раз. Затем выполнить в обратном порядке.

      Комплекс 4

      1. Глубоко вздохнув, зажмурить глаза как можно сильнее и задержать дыхание. Напрячь мышцы шеи, лица, головы. Через 2–3 секунды быстро выдохнуть, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

      2. Закрыть глаза, помассировать надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями – от носа к вискам.

      3. Закрыть глаза, расслабить брови. Вращать глазными яблоками слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.

      4. Поставить большой палец руки на расстоянии 20–30 см от глаз, смотреть на кончик пальца 3–5 секунд. Закрыть один глаз на 3–5 секунд, затем открыть снова посмотреть на кончик пальца. Закрыть другой глаз. Повторить 10–12 раз.

      5. Положить кончики пальцев на виски и слегка надавить. Быстро поморгать 5–7 секунд, затем закрыть глаза и отдохнуть 10 секунд. Повторить 3 раза.

      Комплекс 5

      1. Закрыть глаза для отдыха на 1–2 минуты.

      2. Проделать 4–5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц: приседания, наклоны, повороты, ходьба по ступенькам и т.д.

      3. Каждые 1–2 часа переключать зрение: отводить взгляд от компьютера и смотреть вдаль 5–10 минут.

      http://www.aif.ru/health/article/22755

      Рубрики:  Медицина традиционная и нетрадиционная

      Метки:  


      Процитировано 1 раз

      Упражнения для глаз против близорукости

      Пятница, 14 Августа 2009 г. 17:44 + в цитатник

      Мы писали, мы писали, наши глазоньки устали…

      Глаза — не только зеркало души, но и тонкий оптический прибор, за которым нужен тщательный уход. Особенно в школьном возрасте, когда нагрузки на глаза достаточно велики. Но и взрослым, занятым на «глазных» работах, будет нелишне проделать несколько профилактических упражнений от близорукости. Офтальмолог Татьяна КАРАЕВА предлагает очень простую « гимнастику для глаз », которую желательно делать ежедневно.

      Читать далее...
      Рубрики:  Медицина традиционная и нетрадиционная

      Метки:  


      Процитировано 1 раз

      От родинок до... рака. Откуда берутся пятна на коже и о чём они говорят

      Пятница, 14 Августа 2009 г. 17:37 + в цитатник

       

      Родинки, веснушки, бородавки... Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с этими пятнышками. Но откуда они берутся и стоит ли об этом беспокоиться, знают далеко не все

      Родинки (невусы)

      Эти маленькие коричневые точки образуются в результате разрастания особого вида клеток — меланоцитов, — которые отвечают за производство окрашивающего нашу кожу меланина. Они могу появиться в любом месте и любом возрасте, а некоторые со временем исчезают. Хотя нас часто запугивают тем, что родинка легко превращается в раковою опухоль, большинство невусов доброкачественны. В противном случае они удаляются легко и без последствий.

      Кроме обычных маленьких родинок, существует несколько основных видов невусов, различающихся в зависимости от расположения меланоцитов в слоях кожи.

      Пограничный невус. Выглядит как небольшая, довольно тёмная и слегка выступающая родинка. Находиться может на любом участке тела.

      Сложный невоклеточный невус. Крупная жёлто-коричневая родинка, как правило довольно сильно выступающая над поверхностью кожи. Иногда может иметь узловидную форму; из родинки также могут расти небольшие волоски.

      Такие невусы чаще всего возникают в подростковом возрасте в больших количествах по всему телу (особенно на спине и плечах), но годам к 60 почти исчезают. Если родинка болит и чешется, стоит обратиться к дерматологу — возможно, началось злокачественное перерождение.

      Интрадермальный невус. К этому типу относится большинство обычных родинок, возникающих у взрослых.

      Галоневус. Обычная родинка, окружённая небольшим бледным участком кожи. Появлении такой области вокруг невуса как правило является доброкачественным изменением и не сулит ничего плохого.

      Читать далее...
      Рубрики:  Медицина традиционная и нетрадиционная

      Метки:  

      Самый лучший танцор (взято у "Улыбочки")

      Пятница, 14 Августа 2009 г. 16:02 + в цитатник

      Рубрики:  улыбнемся!!!

      Метки:  

      Поиск сообщений в elenbar
      Страницы: 112 ... 10 9 [8] 7 6 ..
      .. 1 Календарь