-неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ehhaklayad

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

фотошоп эзотерика лаунж

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.09.2012
Записей: 270
Комментариев: 139
Написано: 516

То, что Бог нам однажды отмерил, друзья,
Увеличить нельзя и уменьшить нельзя.
Постараемся с толком истратить наличность,
На чужое не зарясь, взаймы не прося.

10 УДИВИТЕЛЬНЫХ СВОЙСТВ ХОЛОДНОЙ ВОДЫ

Среда, 18 Мая 2016 г. 20:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Смирнова74 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 удивительных свойств холодной воды

Поделиться в Facebook Вконтакте Одноклассники

coldice
Возможно, с утра вам хочется понежиться под теплым душем, а слова «холодная ванна» или «холодный душ» звучат не так уж и привлекательно, но огромный список полезных свойств холодной воды заставит вас пересмотреть ваши привычки!
 
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Рубрики:  Госпиталь

КАК УВЕЛИЧИТЬ ТЕСТОСТЕРОН ЕСТЕСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ

Воскресенье, 15 Мая 2016 г. 13:31 + в цитатник

 



1.
sekrety-privlekatelnosti-muzhchin (640x532, 303Kb)

 

Тестостерон – это гормон, содержащийся в теле человека и наилучшим образом способствующий росту мускулов. Как известно, тестостерон называют мужским гормоном, так сложилась, что его концентрация в женском теле достаточно невелика.

Преимущества, которые дает тестостерон – это:
- добавляет энергии;
- улучшает сексуальную энергию;
- уменьшает риск сердечной недостаточности;
- способствует росту мышц и крепости костей.

Вот несколько шагов, способных повысить уровень тестостерона без приема специальных таблеток.

1. Ешьте больше здоровых жиров
Их влияние на высокое содержание тестостерона в крови доказано клиническими испытаниями. Среди таких здоровых жиров:
- льняное масло, лосось, арахисовое масло;
- оливковое масло, орехи, красное мясо, молоко, авокадо;
- яичные желтки.

2. Потребляйте больше цинка
Цинк – это естественный способ воспрепятствовать вашему телу превращать тестостерон в эстроген (женский гормон, противопоказанный бодибилдерам). Более того, цинк поможет уже содержащемуся в вашем теле эстрогену перейти в тестостерон. Цинк содержится в таких продуктах как сыр, коричневый рис, мясо индейки и др. Также можно принимать пищевые добавки с высоким содержанием цинка.

3. Спите как следует
Исследования показали, что у людей, которые хорошо высыпаются, уровень тестостерона выше, чем у тех, кто спит мало. В идеале спите 6-8 часов каждую ночь. Плохой сон может снизить уровень тестостерона на 40%.

4. Принимайте больше витамина С
По своему действию достаточно сильно похож на цинк, то есть препятствует образованию эстрогена и способствует – тестостерона. В любом мультивитаминном комплексе, как правило, содержится вполне достаточное количество витамина С.

5. Тренируйтесь по максимуму
Изнурительная работа в спортзале способствует выработке тестостерона в огромных количествах. Такие упражнения, как приседания, становая тяга, жим от груди – самые эффективные.

6. Избегайте алкоголя
Алкоголь снижает способность тела подавлять эстроген, соответственно, его количество растет, а тестостерона – уменьшается. Также алкоголь выводит из тела цинк.

7. Избегайте грейпфрутов
Как это ни странно, но грейпфрут оказывает на тело примерно такое же влияние, как и алкоголь, хотя опьянения от него, конечно, ждать не стоит. А вот есть его тоже не стоит – лишний эстроген вам ни к чему.

8. Принимайте побольше витаминов A, B, E
Опять же совершенно необходимые витамины для производства тестостерона. Сбалансированная диета, содержащая нежирное мясо, орехи и фрукты обеспечат тело всем необходимым без всяких пищевых добавок, однако стоит заметить, что хороший мультивитаминный комплекс также будет очень кстати.

9. Скидывайте лишние кило
Лишний жир способствует выработке эстрогена. Если вы весите на 30% больше своего идеального веса, о высоком уровне тестостерона можете сразу забыть.

10. Ешьте больше овощей
Такие овощи как брокколи, репа, капуста, редис снижают уровень эстрогена, который, как мы помним, главное зло любого бодибилдера.

 
Источник vk.com
Рубрики:  Бурелом

ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА ИЗ СГУЩЕНКИ И ПЕЧЕНЬЯ

Четверг, 21 Апреля 2016 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА ИЗ СГУЩЕНКИ И ПЕЧЕНЬЯ

2835299_ (700x509, 181Kb)

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 9 
 ПОРЦИЙ 
 
 Изменить состав рецепта
Печенье песочное 300 
Сгущённое молоко3 
Сливочное масло100 
Какао-порошок 3 

Читать далее...
Рубрики:  Кухня

Метки:  

50 ПРИЕМОВ В PHOTOSHOP, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ!

Суббота, 12 Марта 2016 г. 11:12 + в цитатник
Это цитата сообщения IrchaV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

50 ПРИЕМОВ В PHOTOSHOP, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ!

 
 

 

3015062_bbhy9jLcMQ (600x536, 276Kb)
*** Приемы, которые помогут вам сохранить массу времени и заметно повысят эффективность вашей работы.***

далее...
Рубрики:  Фотошоп


Понравилось: 1 пользователю

КРАСИВЫЕ ШРИФТЫ БЕЗ ФШ

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые шрифты без ФШ




ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОПЕРАМ


ГЕНЕРАТОРЫ ТЕКСТА
Для того, чтобы попасть на нужный сайт, просто нажми на понравившийся текст

для вас Лариса Гурьянова



Серия сообщений "* Шрифты":

Часть 1 - Разные шрифты для блога
Часть 2 - Шрифт Passions Conflict ROB
...
Часть 8 - Делаем в ФШ заснеженный текст
Часть 9 - ШРИФТ "ЗАНЕСЕННЫЙ"
Часть 10 - Красивые шрифты без ФШ
Часть 11 - Новогодний шрифт
Часть 12 - Пишем красиво на картинке без ФШ
...
Часть 33 - Если вместо русских букв в фотошопе квадратики
Часть 34 - Работаем с программой Font Expert
Часть 35 - Очень красивые рукописные шрифты - много!!!


Рубрики:  Фотошоп

Метки:  

УДАЛЯЕМ ФОН ОН-ЛАЙН БЕЗ ФШ

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 23:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удаляем фон он-лайн без ФШ



ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ БЛОГГЕРАМ


Удаляем фон он-лайн без ФШ

Я уже писала про один такой генератор он-лайн, но там теперь сохранение результата платное.
Поэтому представляю вам другой ОН-ЛАЙН ГЕНЕРАТОР для удаления фона.
Работать в нем одно удовольствие.


Читать далее...
Рубрики:  Фотошоп

Метки:  

Мы волки

Понедельник, 14 Декабря 2015 г. 01:48 + в цитатник
Рубрики:  Флеш

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Взгляд

Понедельник, 14 Декабря 2015 г. 01:29 + в цитатник
Рубрики:  Флеш

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Не уходи.

Понедельник, 14 Декабря 2015 г. 00:23 + в цитатник
Рубрики:  Флеш

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Релакс

Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 17:15 + в цитатник
Рубрики:  Флеш

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

У дерева

Пятница, 11 Декабря 2015 г. 23:33 + в цитатник
Рубрики:  Флеш

Метки:  

Скверик

Суббота, 05 Декабря 2015 г. 23:21 + в цитатник
Рубрики:  Флеш

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Ангел

Пятница, 04 Декабря 2015 г. 01:45 + в цитатник
Рубрики:  Флеш

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Щенки %2

Среда, 02 Декабря 2015 г. 21:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Flash_Magic [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СУПЕР ЩЕНКИ №2 - ФЛЕШ ЗАГОТОВКИ ДЛЯ ФЛЕШ ОТКРЫТОК + эпиграф + архив

Для всех, кто увлекается флеш!
Эти прекрасные щенки украсят любую вашу работу.
Включайте фантазию и радуйте своих друзей.
Желаю Удачи и творческих Успехов!
Надеюсь вам понравится мой подарок.




Смотрите Далее  (169x151, 24Kb)
Рубрики:  Флеш

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Пазл

Среда, 02 Декабря 2015 г. 15:22 + в цитатник
Рубрики:  Флеш

Осень

Среда, 02 Декабря 2015 г. 02:11 + в цитатник

 

 

amur66 (400x288, 214Kb)

 

Нажимаем
Рубрики:  Флеш

Метки:  

Ополчение

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 00:10 + в цитатник
Рубрики:  Флеш

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как определить, каких витаминов нам не хватает

Суббота, 14 Ноября 2015 г. 20:20 + в цитатник

Как определить, каких витаминов нам не хватает

 


Прислушивайтесь к своему организму

Вам не хватает витамина…

… А, если на коже появилась угревая сыпь, потускнели волосы, ухудшилось зрение, нарушился сон.

… B1, если вы стали раздражительны, ухудшился аппетит, с трудом концентрируете внимание, цвет лица стал бледнее обычного, а под глазами регулярно появляются мешки.

… B2, если волосы стали тусклыми, трескаются губы в уголках рта, шелушится кожа, наблюдается покраснение глаз.

… В3, если у вас бессонница, вы испытываете общую слабость и вялость, участились головные боли, кожа приобрела жирный блеск.

… С (аскорбиновой кислоты), если вы устаете быстрее обычного, на лице появились мелкие прыщики, волосы стали жирными, кровоточат десны.

… D, если вы стали легко возбудимы, ощущаете жжение во рту и горле, ощущаете слабость в мышцах, стали слоиться и ломаться ногти.

… E, если вы ощущаете повышенную утомляемость, стали рассеянны, ухудшился цвет и тонус кожи, появились или участились боли в области сердца.

… К, если у вас начали кровоточить десна, плохо заживают раны, стали возникать носовые кровотечения.

Сами себе назначить витамины вы не можете, однако теперь, мы надеемся, в случае появления указанных выше симптомов, вы не отнесетесь к этому халатно, вовремя отреагируете и обратитесь к специалисту, чтобы он назначил соответствующее лечение.

Источник econet.ru
Рубрики:  Госпиталь

А ВЫ НЕ ХОТИТЕ ДОБАВИТЬ НЕМНОГО ГБ НА ВАШ ДИСК С?

Четверг, 29 Октября 2015 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А вы не хотите добавить немного Гб на ваш диск С?

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Здравствуйте...

Сегодня я хочу провести урок по очень важной теме для любого пользователя ПК.
Вы знаете, что на каждом компьютере есть локальные диски. Локальный диск - это то место, в котором мы храним всю важную информацию. У некоторых пользователей один диск, у других два, но есть и больше. Но диск С есть у всех, это системный диск.
И со временем диск С и другие заполняются нами, ведь мы устанавливаем программы, скачиваем музыку и фильмы, загружаем картинки и фото, и т.д...Но случается так, что вроде мы ничего не загружали в последнее время, а на диске С всё равно остаётся всё меньше и меньше свободного места. Он заполняется непонятно чем. Было такое у вас?
Уверена, что Да...))


урок провела
Любаша К

Рубрики:  Компьютер

ТОП РЕЦЕПТОВ САМЫХ ЛЮБИМЫХ СЛАДОСТЕЙ ДЕТСТВА

Пятница, 25 Сентября 2015 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОП рецептов самых любимых сладостей детства

Как делала мама: 5 рецептов сладостей нашего детства вкуснятина, детство, домашнее, ностальгия, пошагово, рецепты

Наши мамы всегда радовали нас своими кулинарными творениями. Пусть, им непросто было приготовить что-то изысканное, они находили выход и готовили из того, что было под рукой. И, как ни странно, эти простые и вкусные вещи, приготовленные с душой, казались нам самым лучшим лакомством.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Кухня

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров

Понедельник, 29 Июня 2015 г. 19:56 + в цитатник

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров



 


Возможно ли построить полноценный комфортный многоэтажный жилой дом на участке земли площадью всего 55 кв.м? Японское архитектурное бюро Mizuishi Architect отвечает утвердительно, а в качестве доказательств демонстрирует свой проект — уникальный проект маленького частного дома в Токио с красивым названием «Дом птенца на реке».

 

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров

 

Нетрадиционный подход японцев к реализации архитектурных проектов всегда вызывал уважение. Ограничения, вызванные дефицитом участков под планируемую застройку, заставляют профессионалов из Страны Восходящего Солнца применять особый подход к проектированию жилых пространств.

 

Небольшой кусочек земли, находящийся на пересечении городской дороги с рекой имел треугольную форму и отличался скромными размерами — его площадь не превышала 55 квадратных метров. Тем не менее сложность поставленной задачи (построить комфортный частный дом для семейной пары с маленькой дочерью) не смутила архитекторов, а представленный проект удивил функциональностью и возможностями.

 

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров

 

Умная планировка дома позволила использовать каждый квадратный сантиметр пространства. В это трудно поверить, но фундамент дома составляет фантастические 29 квадратных метров! На двух этажах разместили: спальню родителей и ванную комнату,  столовую-кухню и гостиную, техническое помещение (для хранения вещей) и детскую!

 

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров

Городская архитектура: крошечный дом площадью 29 квадратных метров

 

 
 
Рубрики:  Умелые ручонки


Понравилось: 1 пользователю

25 САМЫХ СЛОЖНЫХ СКОРОГОВОРОК НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ

Пятница, 19 Июня 2015 г. 21:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Смирнова74 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

25 самых сложных скороговорок на русском языке

25 самых сложных скороговорок на русском языке интересное, русский язык, скороговорки

Эти скороговорки настолько сложны, что некоторые из них не то, что выговорить, но даже прочитать с первого раза не всегда получается. Зато, если их выучить и произносить с достаточной скоростью, окружающие не сразу поймут на каком языке вы вообще говорите.

 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Рубрики:  Бурелом

ИНСУЛЬТ: Запомните всего три первых шага !!!

Четверг, 07 Мая 2015 г. 10:46 + в цитатник
Рубрики:  Госпиталь


Понравилось: 1 пользователю

Старинный русский рецепт кваса без дрожжей

Четверг, 07 Мая 2015 г. 09:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Желнов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Рубрики:  Кухня

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ КАК НАУЧИТЬСЯ ЗАСЫПАТЬ ЗА 1 МИНУТУ

Вторник, 31 Марта 2015 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные советы как научиться засыпать за 1 минуту

Как научиться засыпать за 1 минуту

— Все началось за неделю до свадьбы моего лучшего друга. Тогда моя усталость и нервозность достигли критической отметки. Я никак не могла заснуть. Все из-за того, что мне нужно было подготовить поздравительную речь. Моя стеснительность и переживания по поводу предстоящего не давали мне спать.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Госпиталь

Музыка прошлого...

Среда, 11 Марта 2015 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Музыка прошлого...

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!





























Рубрики:  Музыка

Шоколадная колбаса

Среда, 19 Ноября 2014 г. 22:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадная колбаса

Фото Шоколадная колбаса
 
Ингредиенты к рецепту «Шоколадная колбаса»:
Какао порошок 2 ст. л. Масло сливочное 200 г
Молоко 0.5 ст. Орехи грецкие 100 г
Печенье песочное 500 г Сахар 1 ст.
Сахар
Готовим шоколадную колбасу из печенья
Читать далее...
Рубрики:  Кухня

ВСЁ ДЛЯ КОМПА 1

Воскресенье, 16 Ноября 2014 г. 11:40 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это полезно знать - Бродилка по проблемам






Читать далее


пост подготовила
Любаша К

Рубрики:  Компьютер

28 кулинарных хитростей на вес золота.

Вторник, 04 Ноября 2014 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Снова_весна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

28 кулинарных хитростей на вес золота.

 


1. Если вы вовремя не сняли с бульона пену и она опустилась на дно, влейте в кастрюлю стакан воды. Пена поднимется, и ее можно будет удалить.4565946_0_f8c36_b04c1b23_S (100x75, 15Kb)


Рамочки от Ларки

 

Рубрики:  Кухня


Понравилось: 1 пользователю

Нутелла

Вторник, 28 Октября 2014 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Nektariana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нутелла

Нутелла

Ингредиенты:
Яйца - 2 шт,
Сахар - 3 стакана,
Какао - 2 столовые ложки,
Мука - 4 столовые ложки,
Ванилин - щепотку или ванильный сахар
Фундук - 1 стакан
Масло сливочное - 1 чайная ложка,
Молоко - 2 стакана.

Приготовление:
Яйца хорошо растереть с сахаром, добавить муку, какао, тертые орехи и сливочное масло и ванилин, смесь тщательно перемешать. После добавить молоко и опять тщательно перемешать. Всю полученную смесь поставить на маленький огонь варить помешивая до загустения

1.
qWJgZgHxi5E (604x453, 172Kb)
Рубрики:  Кухня


Поиск сообщений в Ehhaklayad
Страницы: [13] 12 11 ..
.. 1 Календарь