-Метки

hand made handmade браслет i like... Конфеты бананы без выпечки бекон белый шоколад бисквит блинный торт блины браслет своими руками булочки булочки с корицей бутерброды ветчина видео видео-урок глаза горячие бутерброды грибы десерт диетическое животные закуска запеканка зефир идея макияжа идея маникюра какао картинки картошка кекс кексы клубника коктейль корица коса котлеты кофе крабовые палочки красиво креветки круассаны куриная грудинка курица лаваш лосось любовь макаруны малина маникюр манка мастер-класс маффины миндаль мороженое моцарелла напиток оладьи панкейки паста перекус печенье пирог пирожки пирожные пицца плетение помидоры пончики причёска рулет салат своими руками слоеное тесто стрелки стрелки на глазах суши сыр творог тирамису торт торт без выпечки фото-рецепт фото-урок фотографии хлеб цветы цветы из бумаги цитата чизкейк чипсы шоколад шоколадное печенье шоколадный торт эклеры юмор яблоки яичница

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ease_of_soul

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 9030

Ленивая зарядка, для тех кто не успевает

Дневник

Вторник, 26 Марта 2013 г. 14:38 + в цитатник

1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.
2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.
3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.
4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.
5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.

4463530_1_1_ (403x604, 95Kb)
 


Метки:  

 Страницы: [1]