-Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Dreamere

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.05.2009
Записей: 11766
Комментариев: 3822
Написано: 20569













Художница Линмида (LIA)

Среда, 30 Сентября 2009 г. 16:50 + в цитатник
Это цитата сообщения soft_steel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Художница Линмида (LIA)




 (699x501, 61Kb)
Pinacoteca

смотреть дальше
Рубрики:  клипарт
юморок
дети

Метки:  

КЛИПАРТ "Цветы" в PNG

Среда, 30 Сентября 2009 г. 16:38 + в цитатник
Это цитата сообщения DJILIYA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КЛИПАРТ "Цветы" в PNG








Читать далее...
Рубрики:  клипарт

Метки:  

Плоский живот: неожиданные советы

Среда, 30 Сентября 2009 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечный_лис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плоский живот: неожиданные советы



Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?

1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.

Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.

2. Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет... воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.
Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой.
Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки?
Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.
Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.

3. Подсохший хлеб. Хлебобулочные изделия всегда считались чем-то несовместимым со стройной фигурой. И отчасти это правда: хлеб из мягких сортов пшеницы содержит самые вредные для нашей талии углеводы. Кроме того, британские диетологи утверждают, что многие производители хлеба добавляют в свою продукцию специальные консерванты, позволяющие выпечке дольше оставаться мягкой. Понятное дело, продать такой хлеб легче, чем зачерствелый батон, зато на нашем кишечнике он сказывается не самым лучшим образом. Одно из последствий - то же несварение.

Хорошие новости: чтобы избавить себя от этой неприятности, вовсе не обязательно отказываться от хлеба совсем. Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и берегущей стройность вашей талии.

4. Медитация. В каких только грехах не обвиняли стресс врачи. Теперь, ко всем прочему, его называют ещё и одной из возможных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно - тягу к сладкому и жирному. Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: «пора накапливать жирок на животике». Таким образом наш организм готовится к ещё более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и лёгкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.

5. Упражнения для... спины. Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.

Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно. Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.
Рубрики:  рецепты
уроки
интересности

Метки:  

Секреты вКонтакте

Среда, 30 Сентября 2009 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения www-vkontakte-ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВКонтакте



Секреты вКонтакте

Как добавить в закладки человека, который скрыл свою страницу ?
Как сделать статус вконтакте длиннее 160 символов ?
Как отметить сразу всех друзей на фото ?
Как отметить всех друзей на видео ?
Как написать фамилию с новой строчки ?
Как посмотреть скрытые фотографии вконтакте ?
Как скачать видео или музыку из vkontakte себе на компьютер ?
Как сделать отрицательный рейтинг у своей странички Вконтакте ?
Как узнать возраст человека, если он его скрыл, а оставил только день рождения ?
Как узнать кто добавил вашу страницу в свои закладки ?
Как просмотреть фотографии, видео и группы на закрытых страницах ?
Как узнать кто оставил аннонимное мнение на вашей странице ?
Как посмотреть историю изменения статусов, если у пользователя в данный момент нет статуса ?
Как незаметно сидеть в Вконтакте, чтобы все думали что вы в оффлайне ?
Как сделать странную дату рождения ?
Как отменить отправленную заявку на добавление в друзья ?
Как удалить анонимные мения, оставленные на вашей странице друзьями ?
Как научиться писать забавными и прикольными символами ?
Как пригласить сразу всех друзей в группу ?
Как пригласить сразу всех друзей на встречу ?
Как убрать свою фамилию из вконтакте ?
Как сделать чтобы статус выводился в столбик ?
Как проследить за активностью человека в социальной сети ?
Как жениться самому на себе vkontakte ?
Какие секреты рейтинга вконтакте существуют ?
Как сделать так, чтобы никто не смог писать на вашей стене не закрывая её ?
Как графу "семейное положение" оставить пустой ?
Как научиться рисовать красивые графити на стенах друзей ?
Как получить доступ к сайту vkontakte.ru, если его заблокировали на работе или учёбе ?
Как поменять интерфейс ВКонтакте ?
Как удалить отметку о человеке с чужой фотографии ?
Как сделать невзаимых друзей вконтакте ?
Как выйти сразу из всех групп, если их накопилось слишком много ?
Как надёжно удалить свой профиль из социальной сети вконтакте ?
Как быстро и удобно узнавать сразу о всех событиях ?
Как вставить аудиозапись в заметки ?
Какие секреты существуют в популярной игре "Счастливый фермер"

Подробную информацию об этом и многих других хитростях можно скачать здесь.

Рубрики:  уроки
ссылки
интересности

Метки:  

Небольшой, но легкий, а иногда и приятный заработок.

Среда, 30 Сентября 2009 г. 16:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Валера_ХИЛЬ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Небольшой, но легкий, а иногда и приятный заработок.



Наверняка вы слышали о платных опросах.

Конечно, деньги там зарабатываются невеликие, но мне хватает на оплату мобильной связи всей семье.К тому же это и работой назвать нельзя - сидишь утречком за чашечкой кофе, тыкаешь пальцем...

Кому интересно - здесь новый опросник -  ОПРОСНИК

Регистрация занимает не более 5 минут, обещают платить от 50 до 200 рублей, вывод от 150 рублей. Зарегистрировался - жди приглашения на опрос.

КОМУ ИНТЕРЕСНА ЭТА ТЕМА - подскажу еще опросники, где действительно платят. Пишите в комменты.

Подсчитал - можно заработать на опросах 1000 - 3000 руб. в месяц. За нефиг делать очень даже ничего.

КАК БОЛЬШЕ ЗАРАБОТАТЬ НА ПЛАТНЫХ ОПРОСАХ:

- регистрируйся во всех известных опросниках;

- регистрируйся на несколько майлов (не везде возможно);

- при регистрации позиционируй себя активным человеком - работающим жителем крупного города как минимум со средним достатком, активный покупатель всего и вся, пользователем всевозможных вещей - автомобиля или двух. всей бытовой техники, курильщиком, употребляющим элитный алкоголь.

Лучше объявить о наличии детей разного возраста - до 1 года, младший школьник, подросток:

- о наличии тьмы домашних животных.

- о наличии букета популярных заболеваний.

НИКОГДА НЕ УКАЗЫВАЙ - что ты работаешь в сфере рекламы, журналистики, средств массовой информации, производстве косметики и прочее (сам определишься)

И прочая и прочая.

Тогда опросники будут ежедневно поочереди и массово радовать вас новыми опросами и подкидывать сотню другую за приятное времяпровождение за чашечкой кофе.

Если  вы зарегистрируетесь как безработный житель дальнего села. ничего не имеющий и ничего не покупающий - это тоже ваше право. Но предполагаю. что опросов вам придет меньше в разы.

 



 

 
 


 
Рубрики:  уроки
ссылки
интересности

Метки:  

Солнце осеннего лета

Среда, 30 Сентября 2009 г. 15:58 + в цитатник
Это цитата сообщения novaya_skazka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Солнце осеннего лета



 
 

Как всегда, она подкралась незаметно. То есть, как незаметно? Так ведь не бывает, верно? Вот видели мы первые желтые листочки – но не думали, что это уже она, Осень. Вот подул первый холодный ветер и прогнал людей с реки – но мы все равно не верили, что это уже Осень. Вот и небо опустилось и желает будто бы навалиться на город – но и это еще не Осень. Осень она другая, мы чувствуем ее где-то внутри – и иногда, даже когда чувствуем, мы все равно не верим. А потом вдруг раскрываем глаза и удивляемся: когда же это она подобралась?! А мы и не заметили.

осень...

Рубрики:  клипарт
фото
пейзажи

Метки:  

Как менять размер файла без потери качества в формате Jpeg

Среда, 30 Сентября 2009 г. 15:48 + в цитатник
Это цитата сообщения FlashStudio [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уроки Photoshop: Как менять размер файла без потери качества в формате Jpeg?



В этом уроке мы рассмотрим способ уменьшения размера файла и оптимизацию изображений для интернет страниц в формате Jpeg, при помощи диалогового окна «Save For Web».

Открываем фотографию (Ctrl+O), я для примера открыл размером 4048х2687 px с разрешением 300dpi и 1,3 MB. Из свойств фотографии понятно, что для интернет страниц она никак не подходит, по всем параметрам. Начнем сохранять и уменьшать фотографию, File >> Save For Web & Devices (Save For Web в ранних версиях Adobe Photoshop).

Уроки Photoshop Как менять размер файла без потери качества в формате Jpeg

Далее>>>

Метки:  

Уроки Photoshop: Простой способ подкорректировать фотографию

Среда, 30 Сентября 2009 г. 15:46 + в цитатник
Это цитата сообщения FlashStudio [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уроки Photoshop: Простой способ подкорректировать фотографию



Уроки Photoshop Простой способ подкорректировать фотографию

Этот урок для тех, кто совсем не дружит с программой Photoshop и для тех, кому необходимо очень быстро поправить цвета. Для этого урока подходят фотографии, где слегка мутный и посторонний оттенок.

Далее>>>
Рубрики:  фотошоп
уроки

Метки:  

База сайтов фотографов и художников: более 500 ссылок для вдохновения.

Среда, 30 Сентября 2009 г. 15:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Улыбка_Ольга_Н [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

База сайтов фотографов и художников: более 500 ссылок для вдохновения.





Меня всегда спрашивают: а не влом ли некоторым фотки перезаливать?
Я обычно отвечаю: нет, что вы. Ведь перезалил фотки и уже только дурак не поймет откуда подобрка.
Конечно же, 90% фотоподборок идут с 2photo. Кто-то этого и не скрывает, а кто-то выдает за свое.

Так что большие фотоподборки советую просто смотреть на сайте 2Photo.

А откуда 2фото берет фотографии? С сайтов фотографов и художников. И аккуратно ссылочки собирает. Вот они:

©

Рубрики:  ссылки
фото

Метки:  

Poster Girl

Среда, 30 Сентября 2009 г. 15:34 + в цитатник
Это цитата сообщения FlashStudio [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Poster Girl



Создайте изображение с черным фоном. Размер установите произвольно, но с учетом размера эффектов. Лучше отрезать избыток изображения позже, чем начинать все сначала, создавая новый документ. Выберите изображение с девушкой на свой вкус. Можете использовать и свою фотографию. С помощью инструмента Pen Tool (P) вырежте силуэт девушки и вставте его в созданный вами документ.  Я, как правило, трачу много времени на выполнение вырезания, увеличивая изображение. Чем больше точек , тем лучше и качественнее будет контур.

Далее>>>
Рубрики:  фотошоп
уроки

Метки:  

Поиск сообщений в Dreamere
Страницы: 1177 ... 65 64 [63] 62 61 ..
.. 1 Календарь