-Метки

dream trance бижутерия из полимерной глины валяние брошки валяние игрушек видео видео приколы выпечка без духовки вязание грибы в лесу декор консервных банок декорирование декупаж духи своими руками забавные животные занимательная физика из полимерной глины из холодного фарфора икеевского комода комод декупаж картины из глины косметика ручной работы лекарственные растения мастер класс мастер-класс мебели декор мк мыло скраб народная медицина настойки для волос натуральные материалы объёмная чеканка плетение из газет подарок любимому подарок теще полимерная глина помидоры правильное питание притча рецепт пастилы рецепты для красоты рецепты духов роспись на пряниках своими руками собака из войлока схема для дневника схема оформления дневника травяные настои украшения ручной работы фото фотоиллюзии цветы из хф

 -Приложения

  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных и списка друзей. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Don_dragoon

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.06.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 206

Записи с меткой как правильно питаться

(и еще 199 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

dream trance бижутерия из полимерной глины валяние брошки валяние игрушек видео видео приколы выпечка без духовки вязание грибы в лесу декор консервных банок декорирование декупаж духи своими руками забавные животные занимательная физика из полимерной глины из холодного фарфора икеевского комода комод декупаж картины из глины косметика ручной работы лекарственные растения мастер класс мастер-класс мебели декор мк мыло скраб народная медицина настойки для волос натуральные материалы объёмная чеканка плетение из газет подарок любимому подарок теще полимерная глина помидоры правильное питание притча рецепт пастилы рецепты для красоты рецепты духов роспись на пряниках своими руками собака из войлока схема для дневника схема оформления дневника травяные настои украшения ручной работы фото фотоиллюзии цветы из хф

Секреты здорового питания

Дневник

Пятница, 02 Августа 2013 г. 19:03 + в цитатник

 1375455561_0_85711_46d508ad_L (442x500, 478Kb)

1. С утра натощак пей 2 стакана воды (можно с лимоном), через 10 минут — 2 ложки оливкового или льняного масла. Также твой друг — зелёное яблоко.

2. Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, чтобы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

3. После приема пищи ещё минут 40 ничего не пей! — Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

4. Лучше есть чаще, но помалу. В идеале, для хорошего метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время. Организм любит хорошие привычки.

5. Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

6. После 16 часов - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

7. Тщательно пережёвывай пищу, медленно и вдумчиво. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это ещё и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

8. Чувство насыщения приходит лишь спустя 20 минут после приёма пищи. Представь, сколько всего можно съесть за 20 минут!

9. Захотелось перекусить, а не хочешь портить фигуру? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванну, сходи в магазин и посмотри на красивые вещи!

10. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс. Добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

11. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с лишним весом. Ненавидь их!

12. Орехи, масло — полезны, но в малых количествах. Это очень калорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить весь предполагаемый рацион твоего дня! Не увлекайся маслом, заправляя салат. И восемь орехов в день, больше не нужно.

13. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.

14. Не пей чёрный чай. Вообще не имей такой привычки. Только если отдельно от еды. И лучше без сахара. Зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мёд.

15. Зелёный чай (2 чашки в день) успокаивает и способствует очищению организма.

5319009_0_864e0_ff355b21_L (52x100, 7Kb)
 

 

 

Серия сообщений "Красота и здоровье":
Общее, рецепты, советы
Часть 1 - Рецепты для бархатной кожи
Часть 2 - Как сделать духи. Рецепты
...
Часть 11 - Бальзам "Шёлковый путь" для сухой кожи. Мастер класс
Часть 12 - Мыло-скраб с белой глиной. Рецепт
Часть 13 - Секреты здорового питания

Рубрики:  Альтернативная медицина
Советы

Метки:  

 Страницы: [1]