-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в dikayanka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.09.2011
Записей: 103
Комментариев: 3
Написано: 121


О моем дневнике

Понедельник, 06 Января 2014 г. 20:56 + в цитатник
Здесь я собираю интересные мне статьи с сайта WMJ.ru

НЕ съел – НЕ похудел! Что такое отрицательные калории?

Вторник, 19 Февраля 2013 г. 15:47 + в цитатник

Среди диетологов бытует такое выражение: «Все, что не вода, – еда». И действительно, что бы мы ни включили в свое меню красоты, у всех продуктов есть калорийность, то есть энергетическая ценность. Поэтому некоторым ученым само понятие «отрицательные калории» кажется некорректным, вводящим в заблуждение. Самые категоричные из них, например, американский нутриционист Нэнси Снайдерман (Dr. Nancy Snyderman), заявляют: «Усердное жевание сельдерея отнимет у вас столь же смехотворно малое количество калорий, как если бы вы просто стояли и смотрели, как растет трава».

Сторонники же теории о калориях со знаком минус говорят: некоторые продукты действительно требуют на их усвоение больше энергозатрат, нежели дают телу. К тому же эти продукты входят в любой сбалансированный рацион, так что, регулярно их употребляя, здоровье и фигуру не испортишь.   Читать далее


Упражнения Кегеля

Воскресенье, 17 Февраля 2013 г. 18:56 + в цитатник

Ищем мышцы. Попробуй остановить струю мочи в процессе мочеиспускания, не двигая ногами. Получилось? Тогда, знакомься, это они. Не получилось? Пробуй дальше. Читать далее


Сон в зимнюю ночь: что мешает?

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 23:08 + в цитатник

Секреты хорошего сна: корректируем режим дня

Приход зимы не только радует нас ожиданием долгожданных новогодних праздников, но и ставит перед фактом: световой день становится все короче. Неожиданно мы понимаем, что утром за окном еще темно, а вечером мы все дольше любуемся искусственным светом уличных фонарей, вывесок и витрин. Казалось бы, самое время ложиться пораньше и высыпаться от души, но почему-то все происходит с точностью наоборот. В чем же подвох? Читать далее


Без дураков! Как научиться говорить НЕТ?

Среда, 13 Февраля 2013 г. 13:49 + в цитатник

Давайте признаемся честно: мы очень часто берем на себя ненужные обязательства, загоняя себя в бесконечный цейтнот и круговорот хлопот только по причине того, что не умеем вовремя и правильно сказать «НЕТ». При этом теряем время, нервы, силы. И особенно в феврале – месяце, когда авитаминоз приближается с катастрофической скоростью, а запасы витамина D стремятся к нулю. Согласитесь, так сложно в этот серый пасмурный месяц, когда организм истомился в ожидании весны с ее позитивным настроем, отказать кому-то в просьбе, ведь просящий так устал, так устал. И вот рвешь жилы, смотря сквозь пальцы на то, что просьб «подстраховать» становится все больше, а ваше внутреннее раздражение растет и поедает вас изнутри… Как не загнать себя, пытаясь угодить всем на свете своей безотказностью, рассказывает наш эксперт Никита Непряхин – бизнес-тренер, писатель, автор и ведущий тренингов по убеждению и публичным выступлениям. Читать далее


Для себя любимой: 6 идей для души и тела

Воскресенье, 13 Января 2013 г. 19:30 + в цитатник

«Береги себя», «люби себя», «думай больше о себе» – давать
такие советы легко, реализовывать их гораздо сложнее. Мы дадим тебе 7 идей, как
превратить абстрактные формулы в конкретные действия. Тем более что зима –
самое подходящее время для того, чтобы узнать о себе чуточку больше, особенно с
учетом новогодних каникул.  Читать далее


Бережный подход: как ухаживать за тканями?

Воскресенье, 13 Января 2013 г. 19:26 + в цитатник

Сегодня у каждой из нас в шкафу можно найти такой арсенал самой разной одежды, который легко сравнится с ассортиментом маленького бутика. Чтобы ваш стратегический запас нарядов еще долго радовал, полезно будет научиться правильно ухаживать за разными типами ткани.  Читать далее


Шкурный вопрос: 10 советов меховщика, как выбрать шубу

Суббота, 29 Декабря 2012 г. 11:08 + в цитатник

Какая девушка не мечтает о покупке шубы? Пожалуй, только та, которой ее недавно подарили. Пока глобальное потепление не слишком ярко сказывается на нашем климате и на термометре высвечивается бодрая цифра 20 со знаком минус, вопрос приобретения действительно теплой верхней одежды, в которой можно пережить сильный мороз, стоит особенно остро. Но если с покупкой шубы из искусственного меха у вас вряд ли возникнут трудности, то натуральный мех выбрать гораздо сложней. За ту высокую цену, по которой его продают, вы должны получить только качественную шубу, которая будет преданно согревать и не изнашиваться в течение нескольких сезонов. На меньшее соглашаться не советуем, поэтому за инструкциями, как выбрать шубу из натурального меха, мы обратились к профессиональному меховщику. Правда, имени его мы вам сообщать не будем – уж очень он не хочет, чтобы «пушные» коллеги на него обиделись за раскрытие профессиональных тайн и их маленьких секретов. А вот что это за тайны и секреты, читайте далее! Читать далее


Разгадываем ребус: как подобрать брюки по фигуре

Понедельник, 24 Декабря 2012 г. 21:15 + в цитатник

Покупка действительно хорошей пары брюк – не самое простое дело, превращающее приятный шопинг в пытку. Чтобы брюки больше не портили вам настроение, приобретать их нужно только со знанием дела и собственного тела. Найдя в нашей инструкции подходящую модель брюк именно для вашей фигуры, вам будет проще отыскать такую же в магазине. Читать далее


Гриппу – нет: 5 правил для твоего здоровья

Суббота, 22 Декабря 2012 г. 17:33 + в цитатник

Грипп: факты и только факты 

Приравнивать грипп к простому сезонному недомоганию и уж тем более переносить его на ногах – верх легкомыслия. Свойственная многим привычка к самолечению может только усугубить ситуацию, ведь грипп – это тяжелая вирусная инфекция.

Знаешь ли ты, что ежегодно эпидемия гриппа поражает до 15% жителей нашей планеты – и взрослых, и детей, а суммарно каждый из нас теряет на борьбу с этой инфекцией около года? Согласно статистике, грипп и ОРВИ – самые массовые инфекционные заболевания. Только в России каждый год насчитывается от 27,3 до 41,2 млн. инфицированных. Читать далее


Новый год против целлюлита: 5 способов экспресс-борьбы с «апельсиновой коркой»

Четверг, 20 Декабря 2012 г. 17:37 + в цитатник

Всем нам хочется войти в Новый год обновленными
и прекрасными. И жевать в праздничную ночь мандарины, пряча под юбкой «апельсиновую
корку» – совсем не та концепция, которой бы нам хотелось следовать!

К счастью, пока еще есть время привести в порядок ягодичные мышцы и бедра, избавившись от целлюлита, – WomaJournal.ru рассказывает,
как сделать это самыми быстрыми и эффективными способами. Некоторые из них ты можешь применить дома, а некоторые – только в салоне красоты или даже клинике. Выбирай самый оптимальный для себя метод борьбы с целлюлитом, но лучше использовать все 5 – на войне ведь все средства хороши! Противник отступит, вот увидишь!

Солевые ванны от целлюлита

Это, пожалуй, самый приятный из действенных способов борьбы с целлюлитом. В ходе многочисленных
исследований выяснилось, что лучше
всего с «апельсиновой коркой» справляется морская соль.

На одну ванну
тебе понадобится целый килограмм соли, но оно того стоит. Можешь также добавить
в воду несколько капель ароматического масла
(лучше всего цитрусового) и влить пол литра зеленого чая (это природный
антиоксидант) или молока (получится роскошная ванна Клеопатры).

Перед приемом антицеллюлитной ванны прими душ – погружаться
в такую «солевую роскошь» нужно чистой. Во время душа сделай антицеллюлитный
массаж – специальной массажной щеточкой или просто скрабом. Так жировые ткани
разогреются, и эффект от ванны
удвоится.

Прием ванны длится 15 минут. После процедуры прими душ, чтобы смыть соль и намажься антицеллюлитным кремом.

Продолжительность курса – 10 ванн,
которые надо принимать через день.

Обертывания от целлюлита

Практика показывает,
что если процедура обертывания выполнена правильно – причем не важно, в
салонных или домашних условиях, – за один сеанс можно попрощаться с одним сантиметром лишнего
объема.

Благодаря обертываниям из организма выводится большое
количество жидкости, за счет чего и
уменьшаются размеры проблемных зон, а целлюлит
пропадает.

Обертывания бывают холодными и горячими. Первые больше
способствуют похудению, вторые лучше тонизируют
кожу. Чтобы получить результат,
необходимо провести курс из 10–12 процедур,
раз в два дня.

Чтобы сделать это дома, тебе понадобятся широкая пищевая
пленка (30 см), скраб для тела и плед.
И еще состав, который ты будешь
накладывать на тело: в косметическом магазине можно купить готовое средство, а можно приготовить свое на основе глины,
водорослей, термогеля и смеси с
парафином – все это продается в аптеках,
на этикетках написаны способы приготовления.

Сначала разогрей и очисти кожу с помощью скраба. Затем толстым слоем распредели по поверхности тела свое средство и оберни пленкой. Туго натягивать ее не нужно, чтобы не препятствовать кровотоку. Обернись пледом и полежи 40 минут. После этого смой массу и намажься антицеллюлитным кремом.

Учти, что обертывания противопоказаны тем, кто страдает варикозным расширением вен, заболеваниями сердца, почек и сосудов.

 

Массаж от целлюлита

Лучше всего делать массаж в салонных условиях, у профессионала. У каждого специалиста своя методика, но цель у всех одна – «разбудить» заплывшие жиром мышцы, чтобы ускорить в них обмен веществ.

Домашний массаж менее эффективен в борьбе с целлюлитом, но это все же лучше, чем ничего. Каждое утро перед завтраком в течение
30 минут разминай проблемные зоны с помощью …ложки! Предварительно нанеси на
чисто тело эфирное масло. Выводи ложкой круги по часовой стрелке. Лучше делать массаж сразу двумя ложками, выполняя симметричные движения на обеих ногах. Кстати, ложки должны быть охлажденными – положи в холодильник сразу несколько штук и меняй в процессе
процедуры.

Курс может длиться бесконечно – массаж против целлюлита не оказывает никакого негативного воздействия на организм.

Ультразвуковой лимфодренаж от целлюлита

С помощью ультразвукового лимфодренажа (процедуру можно проводить только в салоне) размягчается подкожно-жировая ткань в проблемной зоне, что способствует более активному движению лимфы, выведению токсинов и, соответственно, усилению в данной зоне обмена веществ.
Разновидность лимфодренажа – прессотерапия (другое название пневмодренаж) – базируется на использовании специального костюма, и которого выкачивают воздух. За счет этого создается повышенное давление на проблемные зоны. Излишки жидкости и часть жировых клеток выделяются наружу – и ткани становятся более упругими и подтянутыми. Целлюлит отступает!

Мезотерапия от целлюлита

Мезотерапия – больше клиническая процедура, чем салонная. И уж ни в коем случае не домашняя. В ходе этой процедуры зоны целлюлита обкалываются специальными препаратами, воздействующими на расщепление и синтез жиров, кровообращение и лимфу.

Препараты бывают разными – медикаментозными или гомеопатическими. Какой именно использовать, чтобы бороться с целлюлитом, в каждом случае в индивидуальном порядке решает врач. Препараты, во-первых, очень действенны, а во-вторых, в течение долгого времени остаются в коже – и процесс избавления от целлюлита растягивается на несколько дней.

Одна процедура делается раз в 7–10 дней, для максимального эффекта необходимо сделать 10 процедур. Но уже после второй ты заметишь изменения.  [/more]


Сантиметром единым: как определить свой размер одежды, обуви и белья?

Вторник, 18 Декабря 2012 г. 13:04 + в цитатник

Чтобы одежда, белье и обувь сидели на вас идеально, нужно четко знать свой размер и уметь сопоставлять его с международными размерами, особенно если вы часто совершаете шопинг за границей или в интернет-магазинах.

Как определить размер одежды?

Чтобы узнать свой точный размер одежды, нужно самостоятельно или с помощью мамы или подруги снять мерки с груди, талии и бедер. Лучше делать это, находясь в легком нижнем белье с лифчиком без push up и подкладок. На груди сантиметр должен располагаться на уровне подмышечных впадин, чтобы спереди проходить по самым выступающим точкам. Талия измеряется в самом узком месте, где заканчиваются ребра. Бедра измеряются по самым широким точкам ягодиц. Очень важно, чтобы при измерениях сантиметр не провисал и не перетягивался. Читать далее


Fashion English для шопоголиков: как правильно искать одежду в Интернете?

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 18:53 + в цитатник

Этот полезный обзор мы решили посвятить всем девушкам, которые уже освоили интернет-шопинг, а также тем, кто еще только собирается это сделать. На некоторых сайтах интернет-магазинов уже стартовали распродажи, остальные готовятся порадовать нас выгодными предложениями и скидками в конце декабря. Чтобы вам было проще найти на англоязычном сайте именно ту вещь, о которой вы мечтаете, мы предлагаем вам пройти наш небольшой модно-лингвистический курс fashion English, который существенно облегчит для вас навигацию в шопинг-пространстве. Читать далее


Как избавиться от соперницы

Воскресенье, 09 Декабря 2012 г. 16:49 + в цитатник

Представьте себе: все у вас хорошо, любовь, долгие стабильные отношения, симпатии и планы, а может быть даже и зарегистрированный брак, и вдруг – соперница. Так и крутится вокруг вашего - улыбочки, намеки, многообещающие взгляды. Кажется, она претендует на вашего любимого. Как реагировать и что делать, расскажет Passion.ru 

Первое, что возникает в мыслях: не дать, уничтожить, устранить.

Можно, конечно, и яд отыскать, и киллера нанять, обратиться к экстрасенсу или колдунье. Если вас не пугает страшный суд и официальное законодательство. Но зачем брать грех на душу?  Читать далее


Яйца выеденного стоит: знакомьтесь с нашим меню красоты

Четверг, 06 Декабря 2012 г. 14:05 + в цитатник

Красота и стройность «начинаются» с тарелки, то есть с того, что мы едим, или, по этой же причине, «заканчиваются» в ней – все зависит от рациона и образа жизни в целом. Мы уже рассказывали о самых полезных продуктах, которые необходимы каждой представительнице прекрасного пола, чтобы оставаться привлекательной, энергичной, подтянутой.

Сегодня с помощью эксперта Карины Ермаковой, гастроэнтеролога, диетолога сети медицинских клиник «Семейная», мы продолжим знакомство с меню красоты. Нас ждет семерка продуктов и напитков, любовь к которым поможет обрести идеальную фигуру к Новому году и быть в безупречной форме без жестких диет – не от праздника к празднику, а всегда! И кто, как не первые красавицы Голливуда, подаст нам достойный пример для перехода на правильный рацион? Читать далее


Диагноз: маменькин сынок

Понедельник, 03 Декабря 2012 г. 19:59 + в цитатник

Жизнь с «маменькиным сынком» бывает, как болезнь, – тяжелой или средней тяжести. Другого не дано. Поэтому решаться на нее можно только, если вы из тех, кто никогда не ищет легких путей…

1. Тяжелый случай
Иногда мама доверяет Володе сходить в магазин за продуктами. При этом она снабжает его длинным списком, который кладет в нагрудный кармашек Володиной куртки. В списке не только перечислено, что и где нужно купить, но и расписан подробный алгоритм поиска каждой банки с консервированной кукурузой или пакета с питьевым йогуртом. Вплоть до указания номера полки, на которой покоится искомый продукт.  Читать далее


Быстрый фитнес: новая фигура за 10 минут

Суббота, 24 Ноября 2012 г. 18:36 + в цитатник

Стройная фигура за 10 минут в день – это возможно?

Думаешь, красивое тело всего за несколько минут в день вылепить невозможно? Следуй нашим советам, и все получится!

Чтобы добиться заметных результатов в сжатые сроки, три раза в неделю выполняй этот комплекс поэтапных силовых нагрузок вместе с кардио-тренировками.

Перед каждой тренировкой разогревайся в течение нескольких минут с помощью кардио-тренировок: это может быть бег на месте, быстрые танцы или прыжки со скакалкой.

Когда ты почувствуешь, что дыхание слегка сбивается, переходи к  силовым тренировкам. Они будет состоять из двух частей этапов: сначала проработка торса (грудь, руки, спина, живот), а затем нижней части тела (ягодицы и бедра). А теперь все по порядку!  Читать далее


Back to nature: как правильно удалить макияж?

Четверг, 15 Ноября 2012 г. 16:18 + в цитатник

Прописные истины ухода за кожей лица гласят, что нельзя пропускать ежевечерний ритуал очищения – тонизирования – увлажнения, даже если вы не наносили макияж. Правильного снятия требует и макияж театральный, мы бы даже сказали, чрезмерный, как у Памелы Андерсон, Снуки, Лейтон Мистер, и легкий мейкап, элегантный и женственный, как у Марион Котийяр, Оливии Палермо, Натали Портман. И уж тем более нельзя ложиться спать с «боевым раскрасом» на ночь: кожа не отдохнет, не подышит и не восстановится, закупоренные косметикой поры могут «отблагодарить» воспалениями, а тушь, попавшая в глаза, – вызвать раздражение. Берегите хрупкую психику мужей и бойфрендов: ваш вид наутро с поплывшим и размазанным макияжем будет достоин разве что Хэллоуина.

Бьюти-инструкцию по демакияжу мы создали для вас на основе советов британского визажиста Дэниэла Сендлера (Daniel Sandler), любимца голливудских звезд, работавшего, в частности, с Натали Портман в 2011-м. Итак, как вернуться к красоте а-ля натюрель?

Демакияж: шаг за шагом

Шаг первый

«Начните с того, что зафиксируйте волосы: наденьте косметическую повязку, уберите локоны в хвост или закрепите их заколкой-крабом», – напоминает нам Дэниэл Сендлер. Что ж, мы и сами знаем: падающие на лицо волосы – это неудобно.

Шаг второй

Смываем макияж глаз. Вода делу не поможет, особенно если у вас жидкий лайнер или водостойкая тушь – лучше использовать специальное средство для демакияжа глаз вашей любимой косметической марки, а можно воспользоваться «домашними» рецептами. Кто-то использует вазелин, что не возбраняется, а Дэниэл Сендлер советует звездным клиенткам применять для этой цели немного теплого оливкового масла: оно не только превосходно снимет декоративную косметику, но и укрепит ресницы.

Наш гуру по красоте предостерегает от типичной ошибки – использовать для демакияжа глаз очищающее молочко для лица: «Избегайте этого, так как кожа вокруг глаз более нежная и чувствительная, и подобное обращение с ней ведет к ее пересушиванию и даже появлению ранних морщинок». Также категорически не рекомендуется применять для удаления мейкапа косметическое мыло – по словам Дэниэла Сендлера, это «позавчерашний день» в уходе за собой. Читать далее


Соблазнить за 60 секунд: НЛП-техники эффективного обольщения

Воскресенье, 11 Ноября 2012 г. 21:24 + в цитатник

В былые времена девушки могли годами вздыхать и бросать томные взгляды поверх веера в сторону понравившегося мужчины. Сегодня у нас совсем другой темп жизни: пока ты бросаешь взгляды, более решительная девица вполне может тебя опередить и увести понравившегося красавца.

А потому мы решили собрать для тебя суперэффективные техники НЛП-соблазнения, которые помогут тебе производить неизгладимое впечатление на мужчин: легко находить нужные слова для знакомства, нравится с первого взглядаи быстро влюблять в себя. Читать далее


Фитнес-питание: что можно есть перед тренировкой?

Вторник, 30 Октября 2012 г. 15:12 + в цитатник

Фитнес-питание: есть или не есть

Понятия «фитнес» и «питание» неотделимы друг от друга. Усердные тренировки и правильное фитнес-питание в комплексе дают желаемый результат от занятий спортом.

Как питаться перед тренировкой, чтобы быть в тонусе?

Во время любой физической нагрузки наш организм тратит энергию, которую получает из еды. Поесть перед походом в фитнес-клуб слишком сытно или, наоборот, отправиться голодной – это плохо для организма. Тренировка пройдет с чувством дискомфорта: разминка будет вялой, а значит, мышцы не смогут подготовиться должным образом к последующей нагрузке.

Не только упражнения для похудения, но и правильное фитнес-питание поможет скорее избавиться от лишнего веса и накачать мышцы.

Что и когда можно есть и пить, прежде чем направиться в спортзал? О фитнес-питании, которое повысит отдачу от занятий фитнесом, рассказывает WomanJournal.ru! Читать далее


Любя себя, любите поесть! Как выбрать именно свою диету?

Суббота, 27 Октября 2012 г. 10:17 + в цитатник

Борьба женщины за идеальную фигуру может длиться практически всю ее жизнь, как было в случае с Элизабет Тейлор, Мэрилин Монро и как сейчас мы видим на примере Мадонны и Деми Мур. Иногда это сражение за стройность оканчивается добровольной капитуляцией. Так, например, сильно набравшая вес в этом году Кристина Агилера во всеуслышание заявила, что не собирается истязать свое тело диетами ради большего успеха продаж ее дисков и билетов на концерты. В октябрьском интервью таблоиду Billboard Агилера пояснила: «Я эквадорианка, и наши женщины генетически склонны к полноте, а многие люди все еще ждут, что я снова стану той стройняшкой с голубыми глазами и платиновыми локонами, какой была в 2002-м, во время промотура пластинки Stripped».  Читать далее


Узнайте, как стать сексуальной за 2 недели!

Суббота, 20 Октября 2012 г. 19:07 + в цитатник

Кто такая сексуальная женщина? Это уверенная в себе, красивая и ухоженная девушка, одетая модно и сексапильно. Когда она проходит мимо, мужчины бросают восторженные взгляды, а женщины – завистливые. Не обязательно иметь ноги от ушей, фигуру топ-модели и внешность куклы Барби. Стать красивой и желанной может любая девушка с разными формами. Ей просто необходимо поверить в себя, привести кожу в порядок, посетить стилиста-парикмахера, немного сбросить вес и поменять свой гардероб! Читать далее


Узнайте, как превратить своего мужчину в принца!

Среда, 17 Октября 2012 г. 13:06 + в цитатник

Некогда идеальный для вас мужчина вдруг стал проявлять плохие манеры, делать то, что вас раздражает и вызывать недоумение у окружающих, словом, совсем перестал быть принцем, которого вы полюбили? Тогда вам придется усиленно поработать над ним. Ведь кому, как ни вам – любимой женщине – делать все, для того чтобы мужчина стал принцем?

Не секрет, что этот процесс подразумевает частичное, а иногда и полное перевоспитание. Но психологи в один голос утверждают, что мужчину невозможно изменить. И чем старше он становится, тем меньше и меньше шансов остается у его дамы. Хотя в любом правиле есть исключения, и в этом тоже. Те же психологи признают, что умная, проницательная и аккуратно действующая женщина может достичь многого. Читать далее



Поиск сообщений в dikayanka
Страницы: [5] 4 3 2 1 Календарь