-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в dietmaster

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.02.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 6

Записи с меткой похудеть

(и еще 63543 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

диета диеты лишний вес похудеть

Киевские пациенты поздравляют доктора с юбилеем

Дневник

Четверг, 10 Мая 2012 г. 16:18 + в цитатник

 За годы врачебной практики я пришел к выводу, что для удержания веса после похудения диету необходимо соблюдать всю жизнь, так как любые пищевые погрешности быстро приводят к обратному набору веса. Но для того чтобы постоянно соблюдать диету, нужно сделать ее простой и доступной. Так я пришел к гипокалорийной диете исключения, суть которой заключается в том, что для нее не нужно специально готовить, то есть, питаясь за общим столом, достаточно исключить запретные продукты из своего рациона, просто оставляя их в тарелке. При этом вы можете использовать эту диету в любых условиях: дома, в ресторане, в дороге, на работе. Вы можете употреблять ту же пищу, что и ваши близкие и знакомые, только в отличие от них будете исключать в первом блюде гущу, во втором – гарнир, в третьем – сахар. Все это делает диету исключения простой и доступной для широких слоев населения.

Но для успешного восстановления веса одного знания о правильном питании недостаточно – необходимо еще выдержать диету. Если вы все же решили объявить войну лишним килограммам, хочу предложить вам разработанные мною различные формулы самоубеждения, помогающие настроиться на похудение (см. главу «Самоубеждения против лишнего веса»). Они помогут преодолеть свою инертность, мобилизуют ваши духовные силы и, главное, укрепят волю к победе.

Метки:  

Креветки с перцем

Дневник

Вторник, 21 Февраля 2012 г. 01:27 + в цитатник

2 летних перца
120 г сыра Филадельфия (PHILADELPHIA)
1 помидор
3 веточки укропа
70 г креветок
1 зубчик чеснока
сок 1/2 лимона
соль, кориандр и перец по вкусу
1 Помидор ошпарьте кипятком и снимите с него
кожицу. Затем порежьте помидор на неболь-
шие кубики.
2 Креветки отварите до готовности и очистите
от панциря.
3Укроп мелко нарежьте. Чеснок измельчите.
4 Перец помойте, разрежьте пополам и удалите
семена.
5 Мягкий сыр Филадельфия (PHILADELPHIA) чуть
взбейте и аккуратно перемешайте с помидо-
рами, чесноком, лимонным соком и укропом,
посолите и по перчите.
6 Выложите смесь в половинки перцев, сверху
выложите креветки.

Хотите быстро похудеть? Добро пожаловать! Простые диеты на любой случай жизни.


Метки:  

 Страницы: [1]