-Цитатник

Anja Van Herle - (4)

Anja Van Herle \ Природа женская лиха ... Природа женская лиха, и много мужеской сильней, но...

Brita Seifert - (0)

Brita Seifert. Brita Seifert Знаменитый художник Brita Seifert (Germany), е...

Роман Величко - (0)

Роман Величко. На берегу неба   Как во сне, в тишине раскаленной, ...

Irma Kusiani - (0)

Irma Kusiani. Масло и холст Ирма Кусиани родилась 3 марта 1971 года, в Тбилиси, Грузия. У...

Художник Duy Huynh - (0)

Художник Duy Huynh Дуй Гун (Duy Huynh) – молодой талантливый художник и иллюстратор, вьетнамец ...

 -Метки

арт аудиокниги аффирмации баклажаны берни сигел блины варенье варикоз видео вторая жизнь вещей выпечка выращивание моркови вытынанка вышивка вязание вязание крючком вязаное платье вязаные сумки гороскоп дача дачный интерьер дед мороз декоративные подушки декупаж десерт джон грей диета для вырезания для худеющих жакет закуска запеканка из бумаги иллюстрация квиллинг клематис котлеты макраме мантра маски для волос морковь мотиваторы мультфильмы он-лайн новый год овощной салат огород пасха печенье пирог пирог с творогом пирожки пластиковые бутылки плетение из газет позитивное воспитание похудение поэзия притча развитие ребёнка раскраска салат симорон сказки скрап-набор скрап-страница скрапбукинг солёное тесто соус стихи детям творожная запеканка текстильная кукла трафареты уроки вязания уход за волосами фотошоп хачапури целлюлит чебуреки шитьё школа семи гномов шторы

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в dichka1980

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.10.2010
Записей: 11013
Комментариев: 1016
Написано: 13467


Королевство Испания

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 15:00 + в цитатник
Это цитата сообщения LaLuf [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Королевство Испания

3727531_1 (600x441, 154Kb)

Королевство Испания - страна самобытной культуры, складывавшейся веками под воздействием римлян, кельтов, иберов, басков, арабов, французов и других народов. Это государство  занимает большую часть Пиренейского полуострова, Балеарские и  Питиусские острова в Средиземном море, Канарские — в Атлантическом океане.Далее

Рубрики:  Мир вокруг нас/Путешествия по свету

Анимация "Подсолнухи"

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Alevtina_Ch [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка


Рубрики:  Картинки, фоны для рабочего стола, обои

Узоры крючком

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Любава_я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Вязание крючком
Вязание/Уроки вязания

Фартуки

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 10:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Бабушка_Луковка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

фартуки

http://blogs.mail.ru/mail/calugina53/37CC04308180D0BB.html

Размещено с помощью приложения Я - фотограф
Рубрики:  Домашнее хозяйство/Хозяйке на заметку
Кройка и шитьё

Пирог "Летний мотив" - полосатый, ягодный, красивый и очень вкусный!

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 10:23 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог "Летний мотив" - полосатый, ягодный, красивый и очень вкусный!
 

20142814 копия (300x300, 62Kb)
Какая женщина не хочет побаловать своих близких свежей выпечкой, да еще с фруктами или ягодами? И у каждой есть свой, фирменный рецепт. Но иногда так хочется испечь что-то новенькое и необычное, но с гарантированно вкусным результатом.

 

рецепт пирога полосатого
Рубрики:  Кулинария/Выпечка сладкая

Метки:  

Вышивка "Житие мое"

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 10:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка "Житие мое"

showimageCADL04Y6 (700x679, 194Kb)

   

Читать далее...
Рубрики:  Вышивка

Свинина с ананасами и грибами"Золотое покрывало"

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 10:16 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свинина с ананасами и грибами"Золотое покрывало"

17888b3a031d (400x300, 42Kb)
Этот рецепт можно встретить на многих кулинарных сайтах. Хочу показать как готовлю его я.

подробнее...
Рубрики:  Кулинария/Кулинария (первые и вторые блюда, закуски, салаты)

Овощной суп с кабачками

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 10:16 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овощной суп с кабачками -Вкуснейший супчик!

ovoshnoy-sup-s-kabachkami_small (300x300, 41Kb)
Летний освежающий суп с приятной кислинкой.

Готовится он не очень сложно и довольно быстро. Подходит вегетарианцам и постящимся.

Благодаря предварительной обжарке, кабачки не «раскисают» в супе.
   

далее...
Рубрики:  Кулинария/Кулинария (первые и вторые блюда, закуски, салаты)

Венок из веток с вышивкой

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 07:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Венок из веток с вышивкой. Прикольная композиция

showimageCAD6DLSG (555x700, 262Kb)

showimageCACLR1QO (535x700, 275Kb)
 

Рубрики:  Рукоделие/Веночки на дверь
Вышивка

БЛУЗОЧКА С КРУГЛОЙ КОКЕТКОЙ КРЮЧКОМ

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 07:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЛУЗОЧКА С КРУГЛОЙ КОКЕТКОЙ КРЮЧКОМ

http://uzelok.kiev.ua/models/kryuchkom-belaya-futbolka 

Рубрики:  Всё для женщин/Модные тенденции, мода
Вязание

СВОБОДНАЯ ТУНИКА ИЗ ВИСКОЗЫ СПИЦАМИ (опис.на нем.яз.)

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 07:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СВОБОДНАЯ ТУНИКА ИЗ ВИСКОЗЫ СПИЦАМИ (опис.на нем.яз.)

http://uzelok.kiev.ua/models/svobodnaya-tunika-spitsami 

 

 

Рубрики:  Вязание/Вязание спицами
Вязание/Вязание крючком
Всё для женщин/Модные тенденции, мода

Разноцветный топ

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 07:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разноцветный топ

описание + схема
Рубрики:  Вязание/Вязание спицами
Вязание/Вязание крючком
Всё для женщин/Модные тенденции, мода

ТОП-ТУНИКА-ЖИЛЕТИК КРЮЧКОМ

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 07:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОП-ТУНИКА-ЖИЛЕТИК КРЮЧКОМ

http://uzelok.kiev.ua/models/chernyi-topik 

Рубрики:  Вязание/Вязание крючком
Всё для женщин/Модные тенденции, мода

Масло от растяжек

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 00:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Сладкое_Капучино [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Масло от растяжек

Масло, рецепт которого я опишу, подойдёт для удаления или снижения видимости растяжек при запущенных стадиях.

Понадобится
25 мл масла грецкого ореха или сладкого миндального ореха (основа)
25 мл оливкового масла (основа)
10 кап масла лимона (эфир)
10 кап масла можжевельника (эфир)
10 кап масла розмарина (эфир)
10 кап масла гвоздики (эфир)

Все ингредиенты смешать и смазывать полученным маслом растяжки вечером после душа.

P.S.: Для первых процедур, попробуйте дозу эфиров в 2 раза меньше, если раздражения не будет, то дозу увеличите.
Рубрики:  Всё для женщин/Здоровье и красота женщины
Здоровье и полезные народные советы

Лимон с петрушкой для похудения (Поваренок с поварешкой)

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 00:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Сладкое_Капучино [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лимон с петрушкой для похудения (Поваренок с поварешкой)

Подготовим наши ингредиенты. Петрушка, немного, веточек 10 на 1 порцию; лимон небольшой и водичка.
Сначала помоем петрушку и оторвем листики, так как ножки нам не нужны, кладем их в блендер.
Выжимаем сок одного лимона и отправляем к петрушке.
Блендером все измельчаем.
Наливаем в стакан и разводим водой до половины стакана, получается 100 мл напитка.
Пить его нужно за 15 минут до завтрака на протяжении 15 дней. Потом 15 дней перерыв и снова пить 15 дней. Отказывать особо в еде нет необходимости, но стараться по возможности кушать пораньше и исключить вредные продукты на ужин. Напиток ускоряет метаболизм, расщепляет калории, способствуя выведению лишнего из организма.
Мой муж потерял уже 2,5 кг за неделю. Правда, ужинает он в 16 вечера, но у нас так уже давно заведено, и после 18 кухня закрывается. Но летом я не могу контролировать, так как муж ужинает вне дома, только завтракаем мы вместе, и, конечно, с друзьями стал по вечерам, видимо, перекусывать, в результате набрал вес. Но сейчас взялся за свое здоровье, после ужина потом только яблоко и вода или чай, но он не отказывает себе ни в спагетти, ни в шашлыке и продолжает кушать, как и раньше.
Рубрики:  Похудюшечки.ru/Фитнес, спорт, бодифлекс и пр.

Shape №5 2011

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 00:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Сладкое_Капучино [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Похудюшечки.ru/Фитнес, спорт, бодифлекс и пр.
Журналы и книги (скачивание по ссылкам)

Shape №6 2011(US)

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 00:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Сладкое_Капучино [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Shape №6 2011(US)

Единственный минус-на английском языке!
СКАЧАТЬ C Depositfiles
Безымянный (332x448, 37Kb)
Рубрики:  Похудюшечки.ru/Фитнес, спорт, бодифлекс и пр.
Журналы и книги (скачивание по ссылкам)

Самомассаж: как быстро избавиться от боли.Рекомендации

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 00:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Любопытно [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самомассаж: как быстро избавиться от боли.Рекомендации



Массаж – отличное расслабляющее и болеутоляющее средство. К сожалению, часто у нас просто нет времени дойти до профессионального массажиста, но вполне можно обойтись и своими силами.

Особенно тяжело это бывает сделать пожилым людям. В этом случае выручит самомассаж. Применяя его, можно надолго позабыть про многие неприятные ощущения в своем теле.
Наш эксперт – врач-рефлексотерапевт, мануальный терапевт Сергей Борисов.
5 минут для пользы тела

Массаж, сделанный своими силами, действует на организм так же, как и обычный массаж. 5–8минутный сеанс возвращает бодрость, дарит хорошее настроение. А также этот простой и полезный способ может действовать как общеукрепляющее, успокоительное и обезболивающее средство.

Самомассаж может быть надежным средством скорой помощи, которое спасет и в чрезвычайных ситуациях, требующих неотложных мер. Возьмем, к примеру, те, с которыми связаны самые распространенные виды боли.

*Головная боль
Несколько нестандартных, но очень эффективных упражнений помогут вам избавиться от головной боли на протяжении нескольких минут, причем без всяких лекарств.
Наклонитесь вперед и упритесь лбом в сиденье кресла. Постарайтесь полностью расслабиться и побудьте в такой позе 30 секунд. Затем медленно выпрямитесь.
Массируйте затылочную часть головы на протяжении нескольких секунд, после чего крепко зажмите в кулаках по пучку волос и изо всех сил потяните волосы на протяжении 2-3 секунд.
Массаж и «вытягивание» волос можно повторить несколько раз в зависимости от ощущений – до исчезновения головной боли.

* Мигрень
. Сидя на стуле, немного откиньте голову назад и начните растирать лоб и волосистую часть головы кончиками пальцев. Помассируйте тот участок, где болит: висок, лоб, затылок. Движения обеих рук должны идти ото лба к вискам и затылку. Поглаживайте и растирайте голову кругами по всей поверхности, постепенно переходя на затылок, где движения и заканчиваются. Повторять этот прием нужно 4–8 раз подряд. При самомассаже можете использовать крем с эфирным маслом или привычный вьетнамский бальзам, которым многие пользуются при простуде.

* Боль в шее
. Лучше эту область массировать cидя. Начать следует с поглаживания и растирания двумя руками затылка, затем можно перейти к разминанию шеи и плеч поочередно то одной, то другой рукой.

* Боль в пояснице.
В этом случае хорошо сделать самомассаж после теплой ванны (или хотя бы после нанесения согревающей мази). Лучшим дополнением будет выполнение упражнений лечебной гимнастики. Массировать нужно крестец и ягодицы, а иногда – заднюю поверхность бедра, если боль отдает туда. Начинать следует с легкого массажа, потом переходить к более интенсивному. Проводить 2–3 раза в день. Сначала делается поглаживание, затем разминание и лишь потом – растирание подушечками пальцев и тыльной стороной ладони, а далее применяется прямолинейное и кругообразное растирание подушечкой большого пальца, подушечками трех пальцев и кулаком. При растирании следует двигать тазом то вперед, то назад, что позволяет более глубоко и тщательно промять крестцовую область.

* Межреберная невралгия.
Сеанс проводят сидя, поглаживая и растирая межреберные промежутки кончиками пальцев. Кроме того, надо растирать и разминать мышцы спины двумя руками. Для этого следует соединить кисти рук в замок и растереть спину от поясницы к лопаткам.

* Боль в голени.
Сидя на кушетке, обоприте массируемую ногу на бедро другой ноги, чтобы голень и стопа свободно свисали. В этом положении начинайте поглаживать икроножную мышцу, а затем чуть более энергично надавливайте на нее.

* Боль в коленях.
Коленный сустав массируется в положении сидя или стоя. Основной прием – растирание (ладонями обеих рук, кончиками пальцев, основанием ладони). Закончить следует поглаживанием. Затем нужно несколько раз энергично согнуть и разогнуть ногу в колене.

* Боль и ломота стоп.
Массировать стопу нужно сидя. Обхватите ее обеими руками и несколько раз энергично погладьте переднюю поверхность стопы ладонями, начиная от пальцев ног и вверх, к коленному суставу (3–4 раза). Затем круговыми движениями пальцев обеих рук растирайте тыльную поверхность стопы, поднимаясь к голеностопному суставу. При этом большие пальцы рук должны находиться сверху – ими нужно массировать переднюю часть стопы (также круговыми движениями). Затем массируйте стопы в обратном направлении, далее кулаком разотрите подошву. В завершение разомните каждый палец в отдельности, согните-разогните его и отведите в сторону. Заканчивать нужно поглаживающими движениями.

* Ушиб или растяжение связок.
Помогут пoглaживaниe, растирание и разминание тканей, расположенных выше места травмы, а болезненный участок следует только осторожно поглаживать, слегка приподняв конечность. Например, если ушиблено колено, то массировать надо мышцы бедра, а коленный сустав – только гладить двумя руками.

Важно

Есть общие противопоказания к самомассажу. Это повышение температуры, острые воспалительные процессы, кровотечения, наличие гнойников на любом участке тела, кожные заболевания, сильное раздражение кожи, воспаление и тромбоз вен, большие варикозные расширения, III стадия гипертонической болезни или сердечно-сосудистой недостаточности. Нельзя массировать кожу в местах расположения родинок, а тем более опухолей. Повреждения кожи (царапины, порезы) перед процедурой следует заклеить лейкопластырем.

Правила проведения самомассажа

* При его выполнении не должно возникать неприятных ощущений, а тем более синяков на теле.
* Мышцы при самомассаже должны быть максимально расслаблены, для этого вам нужно выбрать удобную позу.
* Продолжительность воздействия не должна превышать 5–20 минут (длительность зависит от поставленной задачи).
* Самомассаж выполняется чистыми, теплыми руками. Для лучшего скольжения следует использовать массажный или детский крем.
* Массажные движения должны идти по ходу лимфатических сосудов, так как основная задача приема – способствовать оттоку лимфы, но при этом нельзя затрагивать сами лимфоузлы.
http://jenshina.net/zdorove/4583-samomassazh-kak-bystro-izbavitsya-ot-boli.html



Серия сообщений "МАССАЖ":

Часть 1 - Даосский массаж для восстановления зрения. Видео
Часть 2 - Массаж головы. Рефлекторный массаж акупунктурных точек головы
...
Часть 15 - Проекционные зоны внутренних органов на теле человека со стороны спины
Часть 16 - Мануальная коррекция позвоночника и суставов
Часть 17 - Самомассаж: как быстро избавиться от боли.Рекомендации
Часть 18 - Как избавиться от головной боли за 5 мин.


Рубрики:  Здоровье и полезные народные советы


Понравилось: 1 пользователю

Вязаная панамка для мальчика

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 00:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Lenusi4kA_81 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаная панамка для мальчика

Вязаная панамка для мальчика схема и описание здесь. Купить или заказать на свой размер, можно здесь.
vyazanaya_panamka_dlya_malchika (540x429, 118Kb)
Рубрики:  Вязание/Вязание крючком
Вязание/Вязание для детей после года
Вязание/Вязаные головные уборы, варежки, митенки, снуды

Информеры курсов валют

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 00:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Даяна500 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Информеры курсов валют.

Этот удобный сервис помогает своевременно узнать текущие курсы валют, анализировать динамику изменений по курсам доллара и евро.Информер - курс валют Беларусьинформер Беларусь рубльДержать под рукой конвертер валют и полезно, и удобно. Можно всё время видеть, что каждую секунду курсы валют всех стран изменяются. Курс одних валют растет, других – падает.
belorusskiy-roubl (416x257, 48Kb)


В Украине информер гривна Украина использует курс валют НБУ, который устанавливается по операциям купли-продажи валют, действующему курсу, ценовой и курсовой динамике мировых торговых и финансовых рынков, а также по межбанковскому курсу валют, т.е. котировками крупных игроков межбанковского рынка.
Информер - курс валют Украина

grivna-ukraina (400x263, 48Kb)
Рубрики:  Разные интересности/Очень полезные вещи

(с)

Понедельник, 04 Июля 2011 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Вишневые_облака [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Любовь не пятнают дружбой, конец есть конец.
Рубрики:  Афоризмы, высказывания великих, статусы

Чудесный крючок №5 2011

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 23:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Tata-TranslatoR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудесный крючок №5 2011

3109036_d8f938c767c1 (456x600, 69Kb)

Скачать:

Deposit Files

Letitbit

Коллекция «Чудесный крючок. Красиво и легко!» — это простой и доступный способ освоить искусство вязания крючком. С каждым номером вы сможете научиться различным способам вязания крючком, а также познакомитесь с новым узором, выполнение которого представлено пошагово с помощью простых объяснений и фотографий. В каждом выпуске предлагаются прекрасные модели для вас и вашего дома. Откройте в себе талант и познайте радость творчества! Регулярно получая описания простых в исполнении моделей, вы соберете собственную коллекцию.

Страниц: 24
Формат: PDF
Качество: высокое

Рубрики:  Вязание/Вязание крючком
Всё для женщин/Модные тенденции, мода
Вязание/Уроки вязания

Чудесный крючок №7 2011

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 23:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Tata-TranslatoR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудесный крючок №7 2011

3109036_c5aea63da742 (456x600, 72Kb)

Скачать:

Deposit Files

Letitbit

Коллекция «Чудесный крючок. Красиво и легко!» — это простой и доступный способ освоить искусство вязания крючком. С каждым номером вы сможете научиться различным способам вязания крючком, а также познакомитесь с новым узором, выполнение которого представлено пошагово с помощью простых объяснений и фотографий. В каждом выпуске предлагаются прекрасные модели для вас и вашего дома. Откройте в себе талант и познайте радость творчества! Регулярно получая описания простых в исполнении моделей, вы соберете собственную коллекцию.

Страниц: 24
Формат: PDF
Качество: среднее

Рубрики:  Вязание/Вязание крючком
Всё для женщин/Модные тенденции, мода
Вязание/Уроки вязания
Журналы и книги (скачивание по ссылкам)

Шитье и крой. Спецвыпуск №2 2011

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 23:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Tata-TranslatoR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шитье и крой. Спецвыпуск №2 2011

3109036_ShiKSpecial022011_ (450x600, 82Kb)

Скачать:

Deposit Files

Letitbit

В спецвыпуске «Большие размеры» журнала - мода для полных от итальянских дизайнеров, в номере представлено 29 моделей для полных женщин из итальянского журнала Boutique.

«ШиК» — современный журнал по шитью. Десятки оригинальных, изысканных и шикарных моделей pret-a-porter для женщин. Журнал дополнен специальным разделом, где представлены варианты коллекций для полных, маленьких и миниатюрных женщин, а также детские и мужские модели. В каждом номере героини известных отечественных и зарубежных кинофильмов и сериалов представляют вниманию читательниц эксклюзивные модели одежды, которые можно легко сшить, используя удобные выкройки и понятные инструкции.

В номере:
Рубрики:  Всё для женщин/Модные тенденции, мода
Кройка и шитьё
Журналы и книги (скачивание по ссылкам)

Немного креативчика!!!)))

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 23:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Верлиока [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Немного креативчика!!!)))

Сообщение Верлиока

 

Читать далее>>>

 

Рубрики:  Картинки, фоны для рабочего стола, обои
Искусство, фотография

Судороги в ногах. Что делать?

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Судороги в ногах. Что делать?

sudoroga (251x344, 20Kb)

Cудорога в ноге - явление неприятное. Судорога начинается весьма неожиданно, может причнить сильную нериятную боль. Судорога - это по сути резкое сокращение мышцы. Причины появления судорог различны. Это может быть банальная хроническая усталость и недосып. Спазмы могут появиться после физических нагрузок, так как в мышце накопливается молочная кислота. Судороги появляются и в результате длительного нахождения в неудобной позе, ведь плохой приток крови вызывает судорогу. Наиболее частая причина появления судорог - дефицит кальция, магния, витамина D в организме. Судороги являются симптомами опасных заболеваний - варикоза, диабета, цирроза печени, заболеваний позвоночника, поражения щитовидной железы. При частых судорогах, следует обратиться к врачу.

С пищей мы не получаем суточной нормы магния и кальция, поэтому необходимо дополнительно принимать препараты с содержанием этих микроэелементов, не забывая и о витамине D, способствующему усвоению Са и Mg. Не забывайте о свежией зелени и фруктах. Кальция много в молоке, сыре, твороге. Магния - в грецких орехах, гречневой каше, бобовых. Полезна принимать минеральную воду.

Чтобы снять болевой синдром и спазм, растяните мышцу. Для этого встаньте прямо, повернувшись лицом к стене на расстоянии шага. Ноги  шире плеч. Ладонями обопритесь о стену выше головы. Маленькими шагами отходите назад, не отрывая от пола ступней, пока не растянутся сведенные мышцы. Остановитесь и побудьте в таком положении полминуты. Растирайте и пощипайте сведенную спазмом ногу.

Поможет массаж. Большим пальцем надавливайте на точку в середине мышцы, затем увеличивайте давление. Пару секунд нажимайте на  подколенную ямку. Если судорога появилась у беременной женщины, то такой массаж противопоказан.

Спазм мышц часто возникает в холодной воде. Прежде чем окунуться, разогрейте мышцы, увеличив приток крови. 

__________________________________________________________________________

Весело провести свободное время, расслабившись и отдалившись от забот и проблем, можно с помощью игр! Игра Ну Погоди Яйцелов захватывает с первой минуты. Попробуйте!

Рубрики:  Здоровье и полезные народные советы

Овощная запеканка

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Ерофеева_Наталья_2602 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овощная запеканка

http://harch.ru/wp-content/uploads/ovosgnaya-zapekanka_14.jpg

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Кулинария (первые и вторые блюда, закуски, салаты)

Опросы

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения теперь_твоя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

опросы

наткнулась на сайт с опросами. за каждый опрос платят деньги. ты отвечаешь тебе платят, все честно. нужен дополнительный заработок, регестрируйся, я уже. зарегестрировалась.
, вот ссылки

http://gds.su/?ref=2207287

http://fiftry.com/?ref=2776789

http://www.redsit.com/?ref=MjAxMzU

http://fropee.com/?ref=1170511


там все очень просто и легко.
Рубрики:  Разные интересности
Полезные ссылки + подборки статей

Темные круги под глазами

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения разве_для_тебя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

темные круги под глазами

Решить проблему темных кругов поможет такое народное средство:
Приготовьте смесь из 2 чaйн. ложек натертого сырого картофеля, 2 чайн. ложек муки и 2 чайн. ложек молока. Положите на глаза на 15 минут. Смойте теплой водой.

Почаще кладите на глаза охлажденный огурец, нарезанный кружочками. Это средство помагает справиться с усталостью глаз.

Почаще протирайте лицо кубиками льда - это обеспечит дополнительное кровоснабжение области вокруг глаз.

Ежедневно, после умывания массажируйте нижнее веко подушечками пальцев, слегка постукивая по коже. Это улучшит кровообращение области вокруг глаз и сделает темные круги под глазами менее заметными.
Также специалисты рекомендуют умываться по утрам холодной прохладной водой. Но следите за тем, чтобы она была не ледяной, иначе есть вероятность травмирования сосудов и кожи.


Налегайте на цитрусовые
В цитрусовых много витамина С, который укрепляет стенки сосудов. Поэтому побалуйте себя апельсином или грейпфрутом, выпейте стаканчик свежевыжатого сока за завтраком.
Рубрики:  Всё для женщин/Здоровье и красота женщины

Crochet Today №11-12-2010 (Вязание)

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 18:04 + в цитатник
Это цитата сообщения iralev67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Crochet Today №11-12-2010 (Вязание)

Читать далее...
Рубрики:  Всё для женщин/Модные тенденции, мода
Вязание
Журналы и книги (скачивание по ссылкам)


Поиск сообщений в dichka1980
Страницы: 356 ... 119 118 [117] 116 115 ..
.. 1 Календарь