-ћетки

астрологи€ афоризмы аффирмации беременность биоэнергетика благополучие богатство видео волосы в€зание гадание гадани€ гармони€ гороскоп гороскопы грудь день рождени€ деньги десерт дети детки диета дом еда желани€ женщины и мужчины животное животные жизнь заговор здоровье изобилие иконы интересненько... интернет истори€ исцеление капуста картинки кожа комнатные растени€ кошки красота кулинари€ лечение лицо луиза хей луна лунный день лунный календарь любовь люди магические свойства маги€ мастер-класс медитации мечты мода молитва молитвы музыка народна€ медицина ногти нумерологи€ обои основы отношени€ питание погребок позитивное мышление поиск счасть€ полезное помощники привлечение психологи€ разное ремонт рецепт свадьба своими руками семь€ скороговорки смешно совет ссылки стиль стихи тело удача упражнени€ успех факты фото фэн-шуй худеем цитаты числа эзотерика эротическа€ нумерологи€ юмор

 -–убрики

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению »√–џ ѕ»“ќћ÷ј »√–џ ѕ»“ќћ÷ј—амые попул€рные и увлекательные игры дл€ вас и вашего питомца.
  • ѕерейти к приложению ’итовые игры на liveinternet ’итовые игры на liveinternetЂ’итовые игры на liveinternetї - красочные и увлекательные игры, отличающиес€ простотой в управлении. Ќеотъемлемой частью подобных игр €вл€ютс€ пон€тный игровой процесс и отлична€ графика.

 -÷итатник

Ѕез заголовка - (0)

√ќ–ќ— ќѕ —“–јЌџ „”ƒ≈—   ѕо мотивам сказки Ћьюиса  эрролла и экранизации “има Ѕертона...

”бираем горизонтальную морщину между бров€ми - (0)

”бираем горизонтальную морщину между бров€ми Ћюбые морщины – это признак возраста.  онеч...

¬џЅ≈–» »ћя - ”«Ќј… ќ —≈Ѕ≈! [70 женских имен] - (0)

ќльга http://i19.fastpic.ru/big/2011/0414/7d/67b1eae7249afc235dd6f7478478987d.jpg¬ыбери свое им€,...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Diana_Harb

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

http://www.chasovnya.msk.ru/

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1789

ћ≈ƒ»“ј÷»я ƒЋя ѕ–»¬Ћ≈„≈Ќ»я ”ƒј„»

ƒневник

¬торник, 30 јвгуста 2011 г. 04:09 + в цитатник

¬ыберите врем€, которое вы можете посв€тить только себе. ќтгородитесь отmeditaciadlyaudachi постороннего вмешательства и посторонних звуков. «аймите позу, в которой вам будет удобно. ќбычно это поза лотоса, со скрещенными ногами и пр€мой спиной, или люба€ друга€, - главное, чтобы ваше тело не напр€галось от длительного сидени€, ноги касались пола, а под вами была тверда€ поверхность. »так, начинаем медитировать на поток удачи…

–аскрашиваем воздух

¬ключите спокойную музыку. —концентрируйтесь на своем дыхании. —делайте глубокий вдох и плавный медленный выдох, представл€€ и чувству€, как воздух беспреп€тственно проходит по вашему телу. ѕонаблюдайте за дыханием.

ѕредставьте себе, что струи воздуха, проникшие в ваши ноздри, имеют цвет.  акой он? ƒл€ начала выберите цвет, который вам больше всего нравитс€. ƒопустим, золотистый.

ѕредставьте, как воздух цвета спелой пшеницы легко заполн€ет ваши легкие. ¬озможно, он принесет вам ощущение запаха леса и свежей скошенной травы, гор€чей от солнца, утомленной земли и только что испеченного хлеба. ƒышите и наслаждайтесь золотым воздухом.

«атем окрасьте струи воздуха в голубизну лесных озер, белизну свежего молока, глубокую зелень июльской травы. ѕопробуйте подышать всеми цветами радуги, и ваше тело расслабитс€, вы ощутите при€тную негу.

 онцентрируемс€ на ощущени€х

—концентрируйтесь на ощущени€х тела.  акие они? „ем дольше вы будете медитировать, тем больше ощущений подарит вам ваше тело. ¬озможно, вы ощутите легкий озноб – это распредел€етс€ по телу высвобожденна€ в процессе медитации энерги€. ¬озможно, вы почувствуете тепло. «начит, вы получили «подкачку» из ¬селенной. ј может быть, в груди, животе, спине, плечах вы ощутите при€тную негу и пустоту. “ак освобожденное от напр€жени€ тело входит в состо€ние поко€ и готовности воспринимать информацию.

“еперь начните общатьс€ со своим телом и сознанием, ¬селенной, Ѕогом, вашими небесными покровител€ми, словом, с любой составл€ющей этого мира, в которую вы верите и от которой хотите получить помощь.

‘ормулируем запрос к ¬селенной

Ќачните с благодарности за все, что у вас есть. ¬ы живете и это уже больша€ удача! «атем вы можете заказать себе то или иное событие, просто попросив его у ¬селенной. ћожете поискать ответ на вопрос. ѕопутешествовать. ѕосмотреть веро€тность свершени€ того или иного событи€. —ловом, делайте все, что захотите. «аканчива€ медитацию, об€зательно поблагодарите ¬селенную за помощь.

Ќельз€ просить за других людей, нельз€ желать себе или другому человеку плохого, нельз€ просить событий, которые требуют вмешательства в волю другого человека (например, «пусть он мен€ полюбит»). ¬се остальное просить можно. «апрос должен быть конкретным, а не общим. ≈сли вы просите денег, просите конкретную сумму и не забудьте указать в какой период. ѕросите работу – заказывайте какую именно, где, с какой зарплатой и в какой срок.

¬ то же врем€ медитаци€ – это не палочка-выручалочка на все случаи жизни. Ёто глубока€ техника познани€ себ€. »спользуйте ее тогда, когда вам есть что сказать себе и миру.

ј потом начните медленно возвращатьс€ к реальности. —делайте глубокий вдох, пошевелите плечами, покрутите головой, осторожно встаньте и постарайтесь не оскверн€ть очищенное тело и сознание ссорами, суетой и ненужными волнени€ми.

Ѕеззвучна€ медитаци€

¬ моменты кризиса и усталости вы можете использовать технику беззвучной медитации.

ѕогружайтесь в медитативное состо€ние в тишине и без слов.  ѕросто слушайте тишину, стара€сь остановить поток мыслей.  ак правило, после такой медитации возвращаетс€ €сность мыслей, приход€т правильные решени€.

  беззвучной медитации хорошо прибегать тогда, когда вы жаждете изменений, но пока не знаете, какими они должны быть. »ными словами, когда запрос еще не сформирован.

ѕомните: никогда не просите у ¬селенной «чего-нибудь», иначе чего-нибудь и получите.

»з книги ≈лены Ўубиной «ѕриманивание удачи. —мотрю и все удаетс€»

»сточник: http://www.zdorovsk.ru/

–убрики:  ∆изнь
ћедитаци€

ћетки:  

SAI BABA - ћ≈ƒ»“ј÷»» ¬ƒќ’Ќќ¬≈Ќ»я

ƒневник

ѕ€тница, 20 ћа€ 2011 г. 22:50 + в цитатник

ћедитаци€ — это погружение в реальность, это путь к пробуждению и свободе.



–убрики:  ћедитаци€
¬идео

ћетки:  

—татическа€ медитаци€

ƒневник

„етверг, 19 ћа€ 2011 г. 20:51 + в цитатник

ќписанна€ нами техника медитации может служить дл€ любых целей: от раскрыти€ чакр и овладени€ собственными и окружающими энерги€ми, до выходов в энергетические миры и постижени€ новых знаний и умений.

√лавные услови€ дл€ успешной медитации - отдохнувшее и выспавшеес€ здоровое тело, без ощущени€ голода и жажды. ћедитаци€ не может проводитьс€ во сне. ≈сли вы заснули, то это уже ќ— или ”—.

ћедитаци€ состоит из трех основных стадий :
1 - релаксаци€
2 - концентраци€
3 - собственно медитаци€.

 ажда€ из этих стадий делитс€ на три ступени:

–елаксаци€:

1 - контролированное полное расслабление физического тела
2 - контролированна€ полна€ остановка мыслей
3 - соединение процесса контрол€ над 1 и 2.

 онцентраци€:

1 - определение задачи и цели медитации при помощи эмоциональной концентрации трех систем воспри€ти€ - визуализации, слуха и чувствовани€ - в единое целое
2 - соединение контрол€ над всеми предыдущими этапами.
3 - преодоление страха перед наступающими изменени€ми.

—обственно медитаци€:

1 - выполнение цели медитации ( с выходом из физ.тела или нет)
2 - релаксаци€ возвращени€ в обычное состо€ние
3 - контроль восстановлени€ функций организма и его физио-энергетической целостности

Ќачинать учитьс€ медитации лучше в позиции лежа. “ак удобнее дл€ начала контролировать свое тело и все изменени€, которые в нем происход€т. ѕозже, когда тело и сознание привыкнут к новым ощущени€м, разницы в позиции, месте и времени медитации не будет. —амое главное научитьс€ отличать медитативное состо€ние от любого иного и достигать состо€ни€  онцентрации в любое врем€, в любом месте, по собственному желанию, совмеща€ это состо€ние с повседневными делами и зан€ти€ми.

Ќе составл€ет тогда труда часть сознани€ оставл€ть в медитативном состо€нии посто€нно. ¬ это врем€ тело и остальна€ часть сознани€ продолжают функционировать в своем обычном каждодневном ритме.

1. –елаксаци€

1€ ступень - контролированное полное расслабление физического тела.

„астично проводитс€ по методу ƒжейкобсона. ќчень хорошо расслабл€ет поперечно-полосатые мышцы, которые из-за посто€нного стресса в нашей жизни где-нибудь, да напр€жены. ¬ основном больша€ часть непри€тных эффектов: вибрации, шум и звуки в ушах и т.д., люди испытывают из-за неправильно проведенной релаксации, когда не все мышцы расслаблены в достаточной мере.

”лечьс€ удобно на спине, согнуть ноги в колен€х, оперетьс€ стопами, подн€ть €годицы и пот€нуть их к п€ткам, опустить и, постепенно передвига€ стопу, выпр€мить каждую ногу в позицию лежа по отдельности. ѕостепенно расслабить мышцы по€сницы и спины в целом. √олова лежит пр€мо. ѕоложить руки и ноги так, чтобы не касались тела и друг друга. ѕоза трупа - хатха-йога. Ќесколько раз слегка подн€ть руки, напр€чь и "бросить" так, чтобы упали под своим собственным весом. Ћучше начинать с одной, той, котора€ ведуща€.

—концентрироватьс€ на ощущени€х, которые при этом в руках возникают. Ќесколько раз повторив, легко согнуть руку, в полсилы напр€чь и уронить, максимально расслабив. ¬ы почувствуете, что она наливаетс€ т€жестью и теплеет. ќщущение - шланг, наполненный теплым воздухом. јйкидоки и тайчисты это ощущение знают. “о же самое повторить с другой рукой. ѕовторить то же самое с каждой ногой. ( ноги высоко поднимать не надо). ѕроконтролировать состо€ние тела своим сознанием.

–езко напр€чь и расслабить мышцы живота и грудной клетки - и пошло по всему телу при€тное тепло.

“о же проделать с шеей. ѕодн€ть голову, напр€чь мышцы шеи, "уронить" шею под собственной т€жестью.

“руднее с лицом, глазами и €зыком. ѕроделайте такие же резкие напр€жени€-расслаблени€ с ними и получите результат.

–егул€рно провер€йте расслабленные мышцы, чтобы оставались расслабленными. не ленитесь повтор€ть расслаблени€.

¬ конце концов вы станете легким воздушным шариком, наполненным теплым воздухом.

Ќеобходимо еще раз проверить расслабленность, но теперь уже своим "внутренним взгл€дом": представьте свое сознание в виде "вид€щего шарика". ѕроведите этот "вид€щий шарик" изнутри тела вдоль мышечного каркаса от головы до конца каждой конечности в удобной дл€ себ€ последовательности. ѕроверьте таким образом расслабленность мышц, сухожилий, св€зок. ≈сли сомневаетесь в расслаблении, то теперь уже достаточно мысленного представлени€ повторени€ расслабл€ющего движени€.

«десь есть серьезное предостережение - Ќ≈ ¬“ќ–√ј…“≈—№ ¬ –јЅќ“” ќ–√јЌќ¬ » —»—“≈ћ » Ќ»„≈√ќ “јћ Ќ≈ »«ћ≈Ќя…“≈, ƒј∆≈ ≈—Ћ» ¬јћ „“ќ-“ќ Ќ≈ ѕќЌ–ј¬»Ћќ—№ ” —≈Ѕя ¬Ќ”“–»! ‘»«»ќЋќ√»„≈— »≈ ‘”Ќ ÷»» ќ–√јЌ»«ћј ƒќЋ∆Ќџ ќ—“ј¬ј“№—я ѕ–≈∆Ќ»ћ» (как до начала медитации)!

”равновесьте свое дыхание: вдох - на счет 3, выдох на счет 6. ( соответственно: 4-8, 5-10, 6-12, 8-16 и т.д., но медленнее 18-36 не рекомендуетс€ - можно вызвать кому или летаргию). Ќе удлин€йте выдох или вдох от указанной пропорции - иначе заснете.

ћы не случайно описали один из вариантов техники вдоха и выдоха, ничего не сказав о задержках дыхани€. ¬о врем€ медитации должна быть выработана автоматическа€ реакци€ вдоха-выдоха. ¬ выбранном ритме (вдох - 4, выдох - организм получает дотаточное количество кислорода и выбрасывает достаточное количество углекислоты. Ёто позвол€ет сохранить кислородно-углеродный баланс. ј дл€ гипервентил€ции организма достаточно 2-3 раза в день делать по 3 вдоха-выдоха с задержками дыхани€ в пропорции: 4-2-8-2. «адержка дыхани€ проводитс€ как после вдоха, так и после выдоха. Ќормальна€ реакци€ - после 3-го выдоха возникает легкое головокружение. —амое главное - это выработка привычки ритмичного дыхани€.

“ака€ гипервентил€ци€ вбрасывает в кровь дополнительное количество кислорода, что позвол€ет ускорить хим.реакции в клетках и вывести из них продукты распада - то, что называетс€ "шлаки". “олько нельз€ злоупотребл€ть гипервентил€цией - кажда€ палка имеет два конца, повышенна€ концентраци€ кислорода в крови (парциальное давление) вызывает сужение кровеносных сосудов и повышение артериального давлени€. ≈сли же кислорода в крови слишком много, то блокируетс€ работа дыхательного центра, и наступает рефлекторна€ остановка дыхани€ - апноэ (с этим сталкивались водолазы, когда дышали чистым кислородом, а не газовыми смес€ми, как сейчас).

2€ ступень - контролированна€ полна€ остановка мыслей

ћысли обычно приход€т парами. “акже парами и уход€т. Ќужно постаратьс€ пропускать их - не додумывать, не следовать за ними. ћетод можно выбрать или придумать самому.

ћожно использовать метод "ма€тника": понаблюдать за частотой возникновени€ мыслей, представить себе ма€тник, который качаетс€ из стороны в сторону соответственно возникновению очередной пары мыслей, уловить ритм движени€ ма€тника, и постепенно начать увеличивать интервал между очередными мысл€ми, воздейству€ на ма€тник свой волей. ƒо тех пор, пока ма€тник не остановитс€. —озерцание этого безмысленного состо€ни€ углубл€ет релаксацию тела.

3€ ступень - соединение контрол€ релаксации и "мысленной тишины"

—озерцательным состо€нием сознани€ вернутьс€ к своему дорогому физическому телу и проконтролировать его расслабленное состо€ние. ѕри малейшем подозрении на напр€жение легким усилием воли расслабить подозрительное место....

≈сли что-то не получилось так, как хотелось, лучше повторить упражнение несколько раз с самого начала. —пешить некуда. ј ошибку допустить нельз€ - наши энерго тела, получив возможность выхода приспосабливаютс€ к раз полученному опыту, а переучить их потом - очень трудно.)

"Ѕезмысленным состо€нием" прислушатьс€ к телу, прочувствовать его все целиком и по-отдельности, увидеть "внутренним взором" и запомнить это соединенное состо€ние. ѕостаратьс€ расслабить мозг до той степени, чтобы возникло ощущение "полной внутренней тишины". Ёто состо€ние все существо человека воспринимает сразу и никогда ни с чем не перепутает. ¬ этом состо€нии очень хорошо отдыхать полностью (если входишь в этом состо€нии в сон, достаточно 4-5 часов, чтобы полностью отдохнуть и регенерировать, вместо обычных 7-8-9 часов сна.).

 онцентраци€

1 - определение задачи и цели медитации при помощи эмоциональной концентрации трех систем воспри€ти€ - визуализации, слуха и чувствовани€, как единого целого.

≈сли вы заранее поставили перед собой цель своей медитации, то в состо€нии полной релаксации ( только не засните! контролируйте себ€! ум должен быть €сный!) попробуйте увидеть, почувствовать или услышать цель вашей медитации, начина€ в такой последовательности, котора€ вам удобна. ≈сли вы визуал, то сначала увидьте свою цель, потом - или озвучьте ее, или придайте ей движение. “.е нужно задействовать сначала ведущую систему воспри€ти€, за ней 1ю вспомогательную, а потом 2ю вспомогательную систему. Ќе противьтесь своему сознанию и телу - они знают, что надо делать. “олько предлагайте варианты.  огда получитс€ акци€ включени€ трех систем воспри€ти€ одновременно, возникнет жива€ картинка перед внутренним взором. —концентрируйтесь на ней частью своего сознани€.

ѕри концентрации мы сосредотачиваемс€ на каком-либо объекте, мысли, идее, образе. ѕри релаксации мы наоборот ни на чЄм не соредотачиваемс€ и при попытке сознани€ зацепитьс€ за что-то тут же прогон€ем всплывающиее мысли образы идеи и т.д.

ЋЄжа медитировать - 1) неудобно (в сон клонит) 2) не рекомендует минздрав. “ак что лучше сид€ - при этом полезно представл€ть голову как бы подвешенной на ниточке —пина получаетс€ достаточно пр€мой и в то же врем€ ненапр€жЄнной.

“ой частью сознани€, котора€ поддерживает "внутреннюю тишину", проверьте состо€ние этой "тишины" и физического тела. ≈сли обнаружили "неполадки" - устраните их. ≈сли вас пот€нуло назад в тело, значит, надо вернутьс€. —разу психика может не выдержать нагрузки перехода, надо дать ей отдохнуть, а через врем€ попробовать снова.

≈сли ваша цель медитации не была определена предварительно, то попробуйте "открыть" свои три системы воспри€ти€ "наружу". ѕеред этим еще раз проверьте состо€ние "внутренней тишины" и полной физической расслабленности. ƒл€ этого надо проделать достаточно быстрый обратный процесс: "внутренн€€ тишина" - мимо ма€тника - "внутренне прогл€дывание" состо€ни€ физического тела - ощущение себ€ в теле - мимо ма€тника - "прогл€дывание" - "внутренн€€ тишина".

—оединить видение, слышание и чувствование воедино - как бы вы смотрели в темное, без звезд небо, слушали окружение и чувствовали воздух вокруг своего тела одновременно. ѕо€вл€етс€ ощущение "пульсирующего разбухани€ тела". ќставьте его дл€ контрол€ очередной части ума. » вновь проверьте все предыдущие переходные состо€ни€.

¬ремени на концентрацию внимани€ даетс€ столько, чтобы провести скрупулезную работу над ощущени€ми, визуализацией и звуком, возникающими во врем€ концентрации в теле и сознании. », возможно, дл€ закреплени€ эффекта от нескольких часов до нескольких мес€цев в зависимости от индивидуальных способностей.

2 - соединение контрол€ над предыдущими этапами.

 аждый этап проделанной работы контролируетс€ своей частью мозга. ¬се врем€ возвраща€сь к своему телу, мы закрепл€ем этот контроль. „тобы соединить воедино "поэтапные контроли", нужно объемно увидеть, услышать и почувствовать их одновременно. ¬ этом очень помогает "пульсирующее разбухание", о котором говорили.

3 - преодоление страха.

¬рем€ от времени при переходе из одного состо€ни€ (или тела) в другое, возникает закономерное ощущение страха. ( ј вдруг не вернусь? ј что это? ј вдруг не найду дорогу назад? и т.п.). —трах нельз€ давить или успокаивать. ≈го надо собрать в сгусток, определить его цвет, вес и звук, изменить эти параметры - и страха нет. ≈сли вновь по€вл€етс€ - отправл€ть по известному ему пути, не отвлека€сь на эту работу.


— другой стороны - должно быть осознание, что тела и процессы в них взаимосв€заны и разделить их не возможно при вашей работе. ѕотому что всегда остаетс€ страж - недремлющее подсознание ( его часть), который при любой опасности извне или нарушении работы организма, дает сигнал и вт€гивает назад

—обственно медитаци€.

1 - выполнение цели медитации

¬ вышеописанном состо€нии можно приступать к цели медитации: открытие чакр, их "прокачивание", выход из тела, полеты в энерго миры, поиск информации или просто ответы на свои вопросы и т.д.

2 - релаксаци€ возвращени€

ѕри медитативной работе с собой и своими чакрами дл€ возвращени€ в свое нормальное состо€ние нужно проделать всю процедуру в обратном пор€дке.

ѕри "полетах", особенно если далекое путешествие получилось, искать дорогу назад нельз€ - возникает панический страх. Ќужно вспомнить свое физ. тело, одиноко лежащее где-то далеко и захотеть с ним воссоединитьс€. —корость возвращени€ может быть очень быстрой. Ќадо постаратьс€ этого не допустить методом психической релаксации. ( »наче при быстром возвращении физическое тело сильно болит, как побитое. » приходишь в себ€ пару недель.) ¬оссоединение энерго тел проходит быстро и безболезненно. ѕросто ощущаетс€ добавочные уплотнение и т€жесть. ѕри возврате в физ.тело, нужно сначала почувствовать его "изнутри", дать немного себе времени, чтобы вновь к нему привыкнуть и только после этого можно открыть глаза и плавно проверить подвижность конечностей. ’орошо пот€нутьс€, спокойно встать, спокойно подвигатьс€, растереть кожу полотенцем дл€ восстановлени€ кровообращени€.  огда физико-энергетическа€ целостность полностью восстановилась, можно заниматьс€ чем угодно.

¬о врем€ медитации никаких вибраций, звуков, шумов, непри€тных ощущений быть не должно! ≈сли что-то подобное возникает, то значит где-то в предварительной подготовке была допущена ошибка. » ее нужно исправить.

Ќароды, у которых медитаци€ €вл€етс€ неотъемлемой частью культуры, перед началом каждой практики принимают позу Ћотоса: сид€, спина пр€ма€, ноги скрещены, стопы на бедрах, ладони сложены в мудру, соответствующую цели медитации.

—лучайно ли это? ƒумаю, что нет. ¬ такой позиции область промежности раскрыта и доступна дл€ энергообмена всего тела сразу. ќрганы, нервы, кровеносный и лимфатический ток в свободном состо€нии. ћожно также почувствовать тепло в этом месте. Ќо это не значит, что чакра раскрыта так как надо.

ѕроводитс€ сначала процесс релаксации, описанный выше в дежурной технике, затем наступает час на концентрацию внимани€ на первой чакре, ощущени€ в ней, слушани€ ее и визуализации. ¬ообразить в месте первой чакры маленький свет светл€чка или искорку, послушать ее, почувствовать. ќпределитьс€, как изменились теперь ощущени€ в теле - стало теплее, холоднее, по€вилась пульсаци€ и т.д. ”величить свечение чуть-чуть, снова послушать, почувствовать, увидеть. «апомнить и сравнить ощущени€ предыдущие с новыми. » так постепенно увеличива€ величину и силу света и тепла, медленно, не форсиру€ событи€, открываете 1ю чакру.

ћожно из этого света вырастить цветок с четырьм€ лепестками, можно оставить в виде си€ющего шарика, можно представить себе.

ћедитаци€ над открытием каждой чакры одинакова с основной медитацией. ѕри работе над открытием 1й чакры, 2€ сама начинает автоматически приоткрыватьс€ и светитьс€. ¬ремени на открытие каждой последующей чакры требуетс€ намного меньше, чем на открытие предыдущей.

Ќам удобно работать с "цветком", который складывает свои лепестки и перестает светитьс€ при ненадобности и открываетс€ и светитс€, когда это необходимо. ћожно представл€ть гирл€нду свет€щихс€ лампочек, где лампочки представл€ют собой чакры, а провод их соедин€ющий - ÷ентральный энерго столб (÷Ё—).

ѕридавать прорабатываемой чакре цвет при визуализации не об€зательно. Ёто приходит автоматически при полном раскрытии данной чакры. Ѕудете при€тно удивлены.

 онечное ощущение открытой чакры - тепла€, си€юща€ волнова€ пульсаци€, как в фильме-сказке "јленький цветочек" цветок пульсировал м€гким пульсирующим си€нием

«апрещено категорически работать с чакрами:

- мальчикам после ночной полюции

- мужчинам после полового акта и употреблени€ алкогол€

- женщинам и девушкам во врем€ менструации + 2дн€, во врем€ беременности, после родов 6 мес€цев, после половых актов и употреблени€ алкогол€

- всем во врем€ болезни

- после прин€ти€ большого количества лекарств

- после операций.

–убрики:  ћедитаци€

ћетки:  

«агадочна€ медитаци€

ƒневник

„етверг, 19 ћа€ 2011 г. 14:30 + в цитатник
0-меои (300x203, 10Kb)

—овременный западный мир активно пробует перенимать знани€ и опыт народов востока в духовном развитии и самосовершенствовании. ќказываетс€, этот опыт очень богат и ценен дл€ человечества в целом.

Ёто очень эффективные техники и методы работы с психикой и телом человека. Ќо мы еще так мало об этом знаем, в отличии от учителей мудрости с востока.

”ченые запада очень часто провод€т исследовани€ и изучени€, различные замеры и наблюдени€ людей, которые наход€тс€ в состо€нии медитации. ¬едь это очень необычное состо€ние сознани€ и тела. » различные учЄные с разных уголков планеты приход€т в восторг и удивление от полученных результатов.

ќказываетс€ медитаци€ оказывает очень благопри€тное оздоравливающее вли€ние на наше здоровье и психику. Ќаш ум про€сн€етс€ и становитьс€ острым и проницательным. Ќаша интуици€ усиливаетс€. ќбмен веществ в организме выравниваетс€ и стабилизируетс€. “ело отдыхает и набираетс€ сил. ћысли останавливаютс€ и дают отдых уму. Ёмоции утихомириваютс€ и дают нам наслаждение от чувства глубинного непоколебимого поко€. ћы обретаем гармонию с миром и внутренне равновесие.

«а счет чего же это происходит? Ётот вопрос остаетс€ всЄ еще не до конца изученным и только через собственный опыт и практику мы сможем дать этот ответ самим себе лично. Ёто индивидуальный путь дл€ каждого, уникальные впечатлени€ и открыти€, которые может принести нам медитаци€.

–убрики:  ћедитаци€

ћетки:  

 —траницы: [1]