-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в dEystvie

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.10.2010
Записей: 4497
Комментариев: 4275
Написано: 12500

«Слабый никогда не прощает. Прощение — признак сильного»

Воскресенье, 21 Декабря 2014 г. 17:37 + в цитатник

Счастливая жизнь или обида?

 

«Слабый никогда не прощает. Прощение — признак сильного»

obida-6О прощении сейчас написано много книг, существует много упражнений, медитаций и тому подобное! Однако, прощение — это не конечный пункт, это путь! Вы никогда не сможете оказаться в том месте, где никто на вас косо не посмотрит, никто вас не обидит и все будут желать вам только добра! То есть теоретически это возможно и к этому надо стремиться, однако, все таки нужно принять, что умение прощать и отпускать — важный навык, который нужен нам все время! Это умение может здорово улучшить жизнь, освободив время, силы, энергию и открыв новые возможности! Ведь, как говориться — принцип «око за око» может сделать слепым весь мир!

Чтобы еще раз обратить внимание на важность прощения, давайте разберемся с тем, как обида влияет на наше здоровье. Обида вызывает сильный постоянный стресс организма. Это вам только кажется, что вы сказали: «Да все нормально» — и все решилось. Но нет! Каждую минуту наш мозг прокручивает у себя эти неразрешенные ситуации, жует эту «ментальную жвачку» и тратит на нее колоссальное количество энергии и, как следствие, физических сил.

Obida-1Однажды Будда сказал: «Держаться за гнев, это как схватить горячий уголь с желанием бросить его в кого-то другого. Вы тот, кто хочет сжечь, но в результате сгораете сами».  Да-да, именно сгораете!  Ведь уже научными исследованиями доказано, что прощение снижает уровень кортизола — гормона стресса. В исследовании, в котором приняло участие 71 человек, было доказано, что те люди, которые говорили об обидах спокойно и эмоционально не включались в ситуации прошлого, имели показатели уровня кортизола ниже, чем те, кто рассказывал об обидах и прощении сопереживая прошлому и находясь эмоционально привязанными к ситуации.

Однако давайте не путать прощение на словах или, как говориться, «для галочки» с истинным прощением. И сразу оговорюсь, что простить не значит оправдать. И, если вы простили и забыли ситуацию или человека, то вовсе не обязательно возобновлять с ним общение.  Простить — это отпустить свой гнев и негативные мысли. Как те, что у вас глубоко внутри, так и те, что вы открыто показываете миру. Это не обязательно делать вслух или даже как-то сообщать об этом кому-то. Прощение — это ваш внутренний выбор!

skd248410sdc5 причин, чтобы простить и отпустить гнев и обиду 

Причина №1:

Снижение уровня стресса.

Как уже выше упоминалось, прощение снижает уровень гормона стресса — кортизола. А это, в свою очередь, благотворно влияет на ваше физическое и эмоциональное состояние.

Причина №2.  

Уменьшение боли и болевых симптомов.

Эксперимент, в котором приняло участие 61 человек, которые страдали от хронических болей в спине, доказал, что умение прощать снижает эмоциональную и физическую боль. Те из участников эксперимента, кто искренне простил своих обидчиков, сообщили об уменьшении болевых симптомов.

Причина №3.

Здоровое сердце

Люди, которые держат в себе гнев, обиду и непрощение, как правило, имеют больше проблем с сердцем, нежели те, кто умеет искренне простить. Отпустите обиду и освободите сердце от лишней работы.

Причина №4. 

Снижение кровяного давление

Гипертоний чаще страдают те, кто не умеет отпускать гнев.

Причина №5.

Увеличение продолжительности жизни

Обида забирает ваше здоровье, а соответственно укорачивает жизнь! Те, кто умеет прощать, живут дольше!

obida-4Конечно, написать легче чем сделать! Особенно если обида и гнев глубоки и давно живут сердце. Однако, следует помнить, что непрощение, гнев и обида — это горящие камни в наших руках, которые обжигают только нас, но никак не обидчиков. В следующий раз, когда подумаете разозлиться или обидится — вспомните, что так вы дарите обидчику бесценное время своей жизни! И просто отпустите ситуацию! Ведь известно, если на агрессию отвечать агрессией, то поле агрессии усилится в разы. А если пропустить ее — без подпитки гнев очень быстро исчезнет, так как ничто не будет его «кормить».

Если же вы все таки обиделись или гневаетесь на что-то или кото-то, предлагаем вам несколько методов, которые помогут с этим справится.

Первый — упражнение из книги Луизы Хей «Как исцелить свою жизнь». Оно очень простое и потребует от вас лишь желания простить и освободить свою жизнь для любви и процветания.

В течении 7 дней подряд по 70 раз пишите следующее утверждение:

«Я прощаю тебя за то, что ты не был таким, каким я хотела тебя видеть. Я прощаю тебя и полностью освобождаю тебя».

Такое утверждение освобождает и того, кого вы прощаете, и того, кто прощает. Утверждение важно не только повторять себе все время (и про себя, и вслух), но и писать. Если вы хотите простить конкретную личность, то нужно упоминать имя прощаемого и того, кто прощает. Например, я, Наташа, прощаю тебя, Сашу…

 

Второй метод — это «Формула прощения» Луиле Виилма.

1. Если кто-то сделал мне плохо, то я прощаю его за то, что он это сделал, и прощаю себя за то, что я вобрал в себя это плохое.

2. Если я сам сделал кому-либо плохо, то прошу у него прощения за то, что я сделал, и прощаю себя за то, что я это сделал.

3. Поскольку я причинил своему телу страдания, делая плохо другому, либо позволяя делать плохо по отношению к себе, то в любом случае я всегда прошу прощения у своего тела за то, что тем самым причинил ему вред.

Все это можно приговаривать либо произносить мысленно. Главное, чтобы шло от души.

 

Obida-2Третий метод — Исцеляющее письмо Э. Басе и Л. Дэвис.

Суть этой методики в том, что вам надо написать 3 письма.

Первое письмо — письмо обидчику. В нем вы очень подробно описываете детали ситуации, свои чувства (максимально подробно) и то, как эта ситуация повлияла на вашу жизнь. Здесь вы пишите все, что на душе, все, что боялись сказать или даже подумать!

Второе письмо — письмо, которое обидчик мог бы написать вам или написал бы, если бы у него была такая возможность. В нем может быть изложено все, что он говорил вам во время той ситуации, все что он думает по этом поводу. Фактически, оно должно содержать ответ, который вы, честно говоря, страшитесь получить.

Третье письмо — самое важное! В нем вы излагаете ответ, который вам необходим. Это, конечно же, воображаемы ответ от оскорбившего вас человека. В нем вы можете выразить все сожаления и угрызения совести обидчика за ситуацию, которых вам так не достает и которые вы вряд ли когда-то получите. Написание третьего письма — важный этап освобождения. Именно в нем вы выражаете то, чего вам так не доставало: извинений, чувства поддержки и сожаления о случившемся.

obida-3Махатма Ганди в своих 10 принципах жизни выделяет принцип «Прости и забудь».  Ведь поистине мы всегда сами выбираем как отреагировать на то или иное событие, человека, ситуацию. Главное, что не прощая вы вредите только себе. Человек, который носит в себе обиду постоянно наполняет себя ядом, который медленно, но верно убивает его. Каждый человек создан свободным, а если вы не прощаете, то вы отдаете 100% контроль надо собой прошлому и тому человеку или людям, которые вас обидели. И напротив, когда вы прощаете и отпускаете, вы освобождаетесь от груза и у вас появляется энергия и силы на реализацию своих желаний и намерений. Выбор как всегда за каждым из нас: куда направить свою энергию — на обиду и «пережёвывание» прошлого или на созидание и творение своего будущего легкого, здорового и счастливого…

Желаем вам всегда делать правильный выбор!   

http://ezostyle.com/schastlivaja_zizn_ili_obida/ 

Серия сообщений "Психология":
Часть 1 - Метод КЛЮЧ - 5 минут, которые изменят вашу жизнь
Часть 2 - О чём шумите вы, народные витии? Зачем анафемой грозите вы России? Что возмутило вас? волнения Литвы? Оставьте: это спор славян между собою, Домаш
...
Часть 6 - ТРЕТЬЯ ВОЛНА. МАНИПУЛИРОВАНИЕ МАССОВЫМ СОЗНАНИЕМ
Часть 7 - Тайны мироздания - документальный фильм
Часть 8 - «Слабый никогда не прощает. Прощение — признак сильного»
Часть 9 - Как избавиться от энергетических привязок
Часть 10 - Карта желаний.
...
Часть 14 - Развивайте мозг или он уничтожит вашу жизнь.
Часть 15 - Цифровые наркотики. Война на уничтожение
Часть 16 - Эксперимент «Опрятная свинья»

Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку