-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lena-mosckaleva2013

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.06.2011
Записей: 4265
Комментариев: 279
Написано: 7979


10 шагов на пути к здоровому питанию

Вторник, 09 Октября 2012 г. 11:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 шагов на пути к здоровому питанию

 

 



Советы Маргариты Королевой 

1. Пища является не только поставщиком энергии, но и обладает лечебными свойствами.
В связи с этим питаться нужно осознанно.

2. Есть надо тогда, когда чувство голода еще не подступило. Только в этом случае вы можете есть не торопясь, наслаждаясь вкусом пищи. 
Именно в таком режиме мозг четко перерабатывает информацию о степени насыщения.

3. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около 30% калорийности вашего дневного рациона. Лишенный завтрака организм испытывает стресс и начинает использовать энергию, полученную во время обеда и ужина, для создания жировых запасов. 
Не пропускайте завтрак!

4. Старайтесь есть 4-6 раз в день и в определенное время. Не пропускайте ни одного приема пищи. Последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов – вечером дайте возможность своему организму отдохнуть.5. Навсегда откажитесь от милых сердцу привычек:- есть от нечего делать, чтобы убить время;
- есть во время просмотра телепередач, фильмов и т.д.;
- есть все, что лежит на тарелке;
- подъедать остатки с тарелок домашних;
- готовить к трапезе много блюд и «пробовать» каждое;
- заедать каждую трапезу десертом или хлебом.

6. Пейте как можно больше простой негазированной воды. Никогда не допускайте чувства жажды. На каждые 450 г массы тела должно приходиться не менее 14 г воды для нормального функционирования организма. Обязательно каждое утро начинайте со стакана воды.

7. Постепенно исключайте из рациона белый сахар и отбеленные крупы (включая муку). В природе эти продукты не являются белыми! Заменяйте их теми сортами, которые как можно меньше обработаны: белый сахар медом или кленовым сиропом, вместо столовой соли используйте морскую соль и измельченные морские водоросли.

8. Если вы жарите пищу, то используйте воду вместо растительного масла. При жарке образуются свободные радикалы, способствующие старению организма. Добавляйте растительное масло в конце тушения или к готовому продукту. Всегда используйте масла холодного отжима.

9. Заправляйте салаты не майонезом, а комбинацией из оливкового масла, лимона и свежей зелени, трав.

10. Включайте в свой пищевой рацион пряности и пряные овощи, обладающие свойством сжигать жир: петрушку, укроп, мяту, чеснок, лавровый лист, чабрец и шалфей, корицу, гвоздику. Таким свойством обладают также и соки лимона, грейпфрута, сельдерея.

Согрей меня дыханием своим…

Суббота, 06 Октября 2012 г. 17:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Согрей меня дыханием своим…


33333333333333 (494x449, 49Kb)


 (284x31, 12Kb)
Согрей меня дыханием своим
И рук теплом заставь вернуться к жизни…
Я нашим общим Ангелом храним,
А, значит, далеко ещё до тризны!

И не гони, когда приду в твой дом,
Уткнусь тебе в плечо щекой небритой…
Мне жаль, что «не судьба» нам быть вдвоём,
Но не приму я жалости открытой!

Не замыкайся в комнате пустой,
От сплетен и предательства уставшей,
Не хорони любовь свою! Постой!
Считай её лишь «Без вести пропавшей»…

Она вернётся этою весной,
Я в это верю! Нет, я точно знаю!
Она придёт! Пусть даже не со мной,
Будь счастлива! Тебя я заклинаю!

Я буду рядом, что бы ни стряслось,
Моё родное «Солнышко лесное»!
Я буду рядом, словно верный пёс,
И буду тенью за твоей спиною!

Согрей меня дыханием своим…

Автор Борис Прахов
 (258x58, 6Kb)


Volody24 gl

Рамочка "Лилии"

Суббота, 06 Октября 2012 г. 09:58 + в цитатник
Это цитата сообщения undina77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка "Лилии"
... ВАШ ТЕКСТ...
Забирая код из окошечко, пожалуйста, цитируйте!

Салат "Праздничный"

Пятница, 05 Октября 2012 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Праздничный"


Салат Праздничный (600x486, 90Kb)

Ингредиенты:
Филе куриное - 500 гр
Сыр плавленый – 2 шт
Яиц - 5 шт
Морковь - 3 шт
Сыр - 200 гр
Майонез - по вкусу
Зелень - по вкусу

Приготовление:
Отварить филе куриное, яйца, морковь, сырки плавленые, морковь и яйца натереть на тёрке, добавить майонез, перемешать, филе порезать маленькими кусочками. Выкладывать салат слоями, куриное филе, яично морковную смесь, далее мясо и снова яично морковную смесь. Сверху салат посыпать тёртым сыром, мелко порезанным зелёным луком и розочками из варёной моркови.
Приятного аппетита!


Volody24 gl

Рамочка для текста " Ретро "

Пятница, 05 Октября 2012 г. 11:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Герман [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка для текста " Ретро ".

***ЗаГоЛоВоК ПоСтА***

***ВаШ ТеКсТ***

***ВаШа ПоДпИсЬ***



Рамочка для текста " Ангелы " ( ретро )

Пятница, 05 Октября 2012 г. 11:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Герман [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка для текста " Ангелы " ( ретро ).


***ЗАГОЛОВОК***

***Ваш текст***

***...ПОДПИСЬ...***







Рамочка для текста (винтажная).

Пятница, 05 Октября 2012 г. 11:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Герман [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка для текста (винтажная).


Здесь будет Ваш текст или стихи.
Текст выравнен по центру рамочки - это позволит не "выскакивать" за её пределы
(фона записи ).

***Ваша подпись***


Полезные советы от домоседа...

Пятница, 05 Октября 2012 г. 10:35 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные советы от домоседа...








1Полезные бытовые советы (11 картинок)



Читать далее...

Картины вышитые лентами от Александры Гордиенко из Ноябрьска

Пятница, 05 Октября 2012 г. 10:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиса_Кузнецова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картины вышитые лентами от Александры Гордиенко из Ноябрьска

 
 
 
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Рамочка "Двое в осени"

Четверг, 04 Октября 2012 г. 11:06 + в цитатник
Это цитата сообщения undina77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка "Двое в осени"

... ВАШ ТЕКСТ...

Забирая код из окошечка ,пожалуйста, цитируйте!


Куриные котлеты с сыром

Четверг, 04 Октября 2012 г. 11:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриные котлеты с сыром


котлеты (604x401, 47Kb)

Ингредиенты:

Куриная грудка - 500 гр
Батон - 200 гр
Сыр - 100 гр
Молоко – ½ стакана
Масло сливочное - 6 ст. ложек
Соль – ½ ч. ложки
Перец - щепотка
Панировочные сухари – ½ стакана
Чеснок - 1 зубчик
Масло растительное - 1 ст. ложка
котлеты 2 (604x401, 38Kb)
котлеты1 (604x401, 47Kb)

Приготовление:

Батон залить теплым молоком. Курицу мелко порезать, пропустить через мясорубку, затем батон, чеснок, посолить и поперчить по вкусу, тщательно перемешать, слепить небольшие котлеты, в середину положить небольшой кусочек сыра, залепить фаршем, обвалять в панировочных сухарях. Растопить сливочное масло, обжарить котлеты с двух сторон около 3 минут. Затем выложить в форму и поставить в духовку при температуре 180ºС на 15 минут.
Приятного аппетита!


Volody24 gl

Игрушки-корзинки.

Четверг, 04 Октября 2012 г. 10:54 + в цитатник
Это цитата сообщения helen1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Игрушки-корзинки.

Читать далее...

8 полезных добавок к чаю

Четверг, 04 Октября 2012 г. 10:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 полезных добавок к чаю


Попробуйте приготовить чай с этими добавками ,и вы узнаете,как обыкновенный  напиток можно превратить в изысканный , с потрясающим  вкусом и неповторимым ароматом

4524271_13bf73b1d175cc4d29a1d76ce1455d07_b (467x700, 96Kb)

1Плоды аниса.

Анис-отличное средство в борьбе с с воспалительными заболеваниями легких,горла,а так же кишечника и почек .К тому же анисовый чай очень приятен на вкус

дальше

ароматный Грибной Суп с Фрикадельками

Среда, 03 Октября 2012 г. 08:36 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ароматный Грибной Суп с Фрикадельками

Сейчас самый разгар сезона грибов! В этом году их огромное количество, видимо погода как раз для них благоприятная - частые дождики и при этом иногда выглядывает солнышко. Недавно мы даже выбирались большой компанией за грибами, было весело, продуктивно и очень захватывающе! Нам очень повезло с погодой и мы гуляли по сухому лесу, а между ветками деревьев просвечивало яркое солнышко. Сегодня хочу предложить вам интересный вариант супа из лесных грибов. Суп получается очень сытный и вкусный.
92227442_large_P91401301 (640x480, 138Kb)

Рекомендую вам обязательно приготовить его и насладиться грибным ароматом и лесным уютом.

ШИКАРНЫЙ ДИЗАЙН - АРОМАТ АЛЫХ РОЗ + эпиграфы + аватарки + поисковик

Среда, 03 Октября 2012 г. 08:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Flash_Magic [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШИКАРНЫЙ ДИЗАЙН - АРОМАТ АЛЫХ РОЗ + эпиграфы + аватарки + поисковик


032 (548x70, 5Kb)

113196DRHMOJD (470x470, 909Kb)



Название: Дизайн в чёрно - красных тонах №2
Автор: Flash_Magic
Создана: 01.10.2012 08:53
Скопировали: 230 раз
Установили: 235 раз
Примерить схему | Cохранить себе


 


Безимени-3 (150x150, 80Kb)



Безимени-3 (150x150, 81Kb)


button-551 (150x43, 10Kb)

40 самых интересных фактов о человеке.

Вторник, 02 Октября 2012 г. 20:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Aliziya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

40 самых интересных фактов о человеке.

о чел. (620x494, 92Kb)
1. Hаучное название пупка — умбиликус.
2. Человек, который выкуривает пачку сигарет в день, выпивает пол-чашки смолы в год.
3. Человек — единственный представитель животного мира, способный рисовать прямые линии.
4. У блондинов борода растет быстрее, чем у брюнетов…
5. При улыбке у человека «работают» 17 мускулов.
6. Человеческая ДHК содержит порядка 80 000 генов.
7. Мужчины считаются карликами при росте ниже 130 см, женщины — ниже 120 см.
8. Лейкоциты в организме человека живут 2-4 дня, а эритроциты — 3-4 месяца.
9. Hазвания пальцев руки у французов: пус, индекс, мажор, анюлэр, орикюлэр.
10. Каждый палец человека за время жизни сгибается примерно 25 миллионов раз.
11. Размер сердца человека примерно равен величине его кулака. Вес сердца взрослого человека составляет 220-260 г.
12. В состав человеческого организма входит всего 4 минерала: апатит, арагонит, кальцит и кристобалит.
13. Человеческий мозг генерирует за день больше электрических импульсов, чем все телефоны мира вместе взятые.
14. Явление, при котором от сильного света человек теряет способность видеть, называется «снежная слепота».
15. Общий вес бактерий, живущих в организме человека, составляет 2 килограмма.
16. В головном мозге человека за одну секунду происходит 100 000 химических реакций.
17. Дети рождаются без коленных чашечек. Они появляются только в возрасте 2-6 лет.
18. Площадь поверхности человеческих легких примерно равна площади теннисного корта.
19. С момента рождения в мозгу человека уже существует 14 миллиардов клеток, и число это до самой смерти не увеличивается. Hапротив, после 25 лет оно сокращается на 100 тысяч в день. За минуту, потраченную вами на чтение страницы, умирает около 70 клеток. После 40 лет деградация мозга резко ускоряется, а после 50 нейроны (нервные клетки) усыхают и сокращается объем мозга.
20. В психиатрии синдром, сопровождающийся деперсонализацией, нарушением восприятия времени и пространства, собственного тела и окружающей обстановки, официально называется «Алиса в стране чудес».
21. Тонкая кишка человека при жизни имеет длину порядка 2,5 метров. После его смерти, когда мускулатура стенки кишки расслабляется, ее длина достигает 6 метров.
22. У человека примерно 2 миллиона потовых желез. Средний взрослый человек с каждым литром пота теряет 540 калорий. Мужчины потеют примерно на 40% больше, чем женщины.
23. Правое легкое человека вмещает в себя больше воздуха, чем левое.
24. Взрослый человек делает примерно 23 000 вдохов (и выдохов) в день.
25. За всю жизнь женский организм воспроизводит 7 миллионов яйцеклеток.
26. Человеческий глаз способен различать 10 000 000 цветовых оттенков.
27. Во рту человека около 40 000 бактерий.
28. Папафобия — это боязнь Папы (Римского)!.
29. Чихнуть с открытыми глазами невозможно.
30. В позвоночнике человека 33 или 34 позвонка.
31. Женщины моргают примерно в 2 раза чаще, чем мужчины.
32. Самые мелкие клетки в организме мужчины — клетки спермы.
33. Самая сильная мышца в человеческом организме — язык.
34. В организме человека порядка 2000 вкусовых рецепторов.
35. В Мессопотамии за смерть пациента врача, лечившего его, казнили, а за ослепление — ослепляли.
36. При рождении в теле ребенка порядка 300 костей, во взрослом возрасте их остается всего 206.
37. 36 800 000 — количество сердцебиений у человека за один год.
38. Мужчины примерно в 10 раз чаще женщин страдают дальтонизмом.
39. Почти половина всех костей человека находятся в запястьях и ступнях.
40. Средневековые врачи при сомнениях в диагнозе ставили диагноз «сифилис».

Куриные котлеты с шампиньонами

Вторник, 02 Октября 2012 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриные котлеты с шампиньонами

 

Ингредиенты:
 
куриное филе 350-400 г
шампиньоны свежие 200-250г      
Читать далее...

Согрей меня!

Вторник, 02 Октября 2012 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения angel_devid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Согрей меня!
blend5nuevoimagen2c - Kopya (550x500, 15Kb)
Согрей меня, когда зима вокруг, Когда душа под снегом замерзает! От теплоты твоей растаю вдруг, И грусть твоя о снах моих узнает... А сны мои наполнены весной! А в снах моих тобою всё согрето! И ты так нежен, так игрив со мной, Что я в твоих глазах встречаю лето! Но я от снов хочу бежать скорей - Во имя той мечты, что жизнью стала... Согрей же наяву меня! Согрей! Я от зимы и холода устала... Людмила Сафарова 4059776_ff8df0c563e1 (321x53, 5Kb)
 (220x40, 4Kb)

Драники с мясом

Вторник, 02 Октября 2012 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Драники с мясом

драники (600x450, 74Kb) Ингредиенты: Фарш - 500 гр Картофель – 800 гр Яйцо - 2 шт Сметана - 3 ст. ложки Лук - 1 шт Мука - 3-4 ст. ложки Масло растительное - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Лук пропустить через мясорубку или натереть на тёрке, добавить в фарш, посолить, поперчить по вкусу, добавить яйцо, всё тщательно перемешать. Картофель очистить, натереть на мелкой тёрке, посолить, поперчить, добавить сметану, яйцо и муку, всё тщательно перемешать. На сковороде выкладывать ложкой в разогретое растительное масло, сверху на картофельную массу положить лепёшку мясную, сверху снова картофельную массу, обжаривать с двух сторон до золотистого цвета. Приятного аппетита!

Volody24 gl

Клипарт"Грибочки"

Вторник, 02 Октября 2012 г. 18:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Semenova_Irina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клипарт"Грибочки"
грибы «Фотографии в альбоме»« грибы»Ya-semira на Яндекс.Фотках
Читать далее...


Поиск сообщений в lena-mosckaleva2013
Страницы: 213 ... 62 61 [60] 59 58 ..
.. 1 Календарь