-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в demo69

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.12.2010
Записей: 1537
Комментариев: 44
Написано: 1585


Самомассаж живота. Техника выполнения

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самомассаж живота. Техника выполнения

Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже?   На зарядку , йогу   и диеты силы воли не хватает. Что делать?  Как избавиться от живота?
Есть альтернативный путь самомассаж живота. Он эффективен против складочек на талии, делает плоским животик, оказывает благоприятное, оздоравливающее действие на все внутренние органы. Это  один из легких и приятных способов коррекции фигуры. 

Дальше
Рубрики:  всё для тела/здоровье
всё для тела/спорт

Oтбелить зубы и не нанести им вреда?

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Oтбелить зубы и не нанести им вреда?

 

Oтбелить зубы и не нанести им вреда?

Рецепт...

Oтбелить зубы и не нанести им вреда?

Рецепт отбеливания и лечения зубов по Неумывакину

Он помогает практически при любых заболеваниях десен, и при этом почти моментально отбеливает зубы, растворяет камень, и залечивает маленькие ранки во рту.

от пародонтоза, воспаления десен, от черноты у корней зубов, от зубного камня и любого болезненного состояния во рту, а также от плохого запаха изо рта

Нужно сделать простую пасту: в 0,5 ч.л. питьевой соды добавить 10-20 капель перекиси водорода (аптечной) и несколько капель лимона. Паста готова!

Как применять:
Ваткой обмакиваем в пасту, и натираем зубы и десны снаружи и изнутри этой пастой. Лимон нейтрализует соду и придает свежесть, сода очищает зубы от налета, а перекись дезинфицирует и отбеливает.

После такой чистки я чувствую себя королевой: зубы настолько чистые, что блестят, как жемчуг, а легкий запах лимона придает радостное настроение.

Можно профилактически полоскать рот раствором перекиси водорода:
1-3 ч.л. перекиси на 50 мл теплой воды при всех болезненных состояниях во рту.
Но это невкусно!
Но это очень полезно… тогда эффект отбеливания зубов закрепляется, и они остаются белыми, даже если вы уже не чистите их ваткой. Но для закрепления отбеливающего эффекта – делать это надо РЕГУЛЯРНО!

Еще, тем, кто решит чистить зубы пастой «по-Неумывакину», советую запомнить - после чистки зубов 15 минут ничем не полоскать, ничего не есть и не пить. Я ваткой вытираю оставшуюся на зубах соду, вытираю сухой ваткой язык, а потом все «собираю» слюной и выплевываю. Наружно же губы и вокруг них я смываю водой. Вот, пожалуй, и все.

 

Рубрики:  всё для тела/красота
всё для тела/здоровье

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.


Как сделать живот плоским быстро, или волшебная... Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

Рубрики:  всё для тела/спорт

Шоколадно-банановый торт от Натальи Чагай

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения МамаМира [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадно-банановый торт от Натальи Чагай



Очень вкусный и не требующий больших затрат тортик))

далее...
Рубрики:  кулинария/торты

Уроки и заповеди от Будды

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:28 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уроки и заповеди от Будды


14 заповедей Будды

1. Самый большой враг в жизни человека - это он сам.

2. Самая большая глупость в жизни человека - это ложь.

Дальше
Рубрики:  путь к себе/религия
путь к себе/сила мысли

Скрабики и масочки для ваших рук

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скрабики и масочки для ваших рук

2749438_15 (700x393, 74Kb)

Кремово-сахарный скраб
Выдавите на ладонь крем для рук. Добавьте 1 ч.л. сахара и хорошо перемешайте. После чего протирайте руки, полученной массой 2-3 мин. Затем смойте теплой водой. Руки станут чистыми и мягкими.

Читаем дальше)))
Рубрики:  всё для тела/красота
всё для тела/здоровье

Урок по макияжу глаз

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок по макияжу глаз

Тени должны подчеркивать красоту Ваших глаз, преображать их цвет и форму. Правильно подобранные тени для век сделают более выразительными ваши глаза. Тени для век - самое плотное косметическое средство, ведь многослойность в нанесении теней не только не возбраняется, но даже приветствуется! Визажисты утверждают, что использование теней может преобразить лицо до неузнаваемости и создать совершенно новый, необычный образ. Именно макияж глаз определяет общий стиль макияжа. Цвет и форма глаз придают лицу яркую индивидуальность. А научиться профессиональному макияжу глаз может каждый.

Урок по макияжу глаз

Дальше
Рубрики:  всё для тела/макияж

5 упражнений,для красивых женских форм.

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 упражнений,для красивых женских форм.

Без всяких экстремальных методов: липосакции, удаление морщин или увеличение груди! Чтобы чувствовать себя стройнее и более женственной, нужно просто десять минут для этого комплекса из 5 упражнений. Это стоит попробовать, не так ли? Вам не нужно будет ночевать в тренажерных залах, и пахать как лошадь. Мы приготовили для вас пару упражнений, которые помогут просто сразить всех на повал, красотой вашего тела! И это хороший повод, чтобы найти несколько минут и попробовать. Что именно? Смотрите ниже!

Позиция «дерева» поможет удлинить ноги.

Как это сделать? Это балансировочное положение из йоги, которое поможет выровнять осанку и нормализовать дыхание. Если вы делаете это в первый раз в своей жизни, вам хватит просто опереть ступню о коленный сустав. Потом старайтесь как можно выше переместить ступню вверх. Пытайтесь смотреть в одну точку и держите руки над головой (как показано), но перед грудью. Затем ослабьте плечи, выпятите грудь немного вперед и подтяните живот.

Сколько: Задержитесь в данном положении на пять секунд и смените ногу.

Что укрепляет: пресс плюс спину

Дальше
Рубрики:  всё для тела/здоровье
всё для тела/спорт

Макияж глаз

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:25 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Макияж глаз

Глаза, как всем известно, зеркало души. Они придают наибольшую индивидуальность вашему лицу. Правильный макияж способен сделать Ваши глаза настолько выразительными и привлекательными, что внимание всех мужчин в вашем окружении будет прикованно именно к ним.

Все зависит от правильно подобранного оттенка теней для век, умело наложенной туши для ресниц, а также грамотного макияжа в зависимости от формы глаз. Используйте наши советы по макияжу глаз, чтобы скрыть недостатки, подчеркнуть достоинства и просто акцентрировать внимание на ваших глазах.

Дальше
Рубрики:  всё для тела/макияж

РУЛЕТИКИ С ВЕТЧИНОЙ

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РУЛЕТИКИ С ВЕТЧИНОЙ

Автор: Марина Мазалова

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ                                                                                     
  Мелко порезать зелень (НА ВКУС).
Залить 150 г майонеза, перемешать. Готовое слоённое бездрожжевое тесто раскатать, смазать майонезом с зеленью , выложить ломтики ветчины, засыпать сыром, тертым на мелкой тёрке. Свернуть рулетом. Рулет порезать на кусочки 5-6 см, выложить на противень, смазать взбитым яйцом, выпекать 25 мин, при 180 градусах !
Приятного аппетита!flirt
Рубрики:  кулинария/выпечка
кулинария/мясное

Скрытая гимнастика Воробьёва

Понедельник, 19 Ноября 2012 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скрытая гимнастика Воробьёва

Для того чтобы сохранить тот вес, который Вы приобрели путём диет, необходимо делать "скрытую гимнастику", которую предлагает к.м.н. В.И. Воробьев.
Эта гимнастика займет у Вас всего 6-8 минут. Но делать её нужно каждый час! Это совсем несложно, но не зря её называют "скрытой", так как никто из окружающих не заметит Ваших упражнений. Делать их можно лёжа, сидя, стоя, при ходьбе. Но ещё одно необходимое условие - нужно иметь огромное желание и силу воли, чтобы всё это воплотить в жизнь.

Упражнение 1
Исходное положение - сидя на стуле.
Выпрямите спину, ноги поставьте на пол, колени согните под прямым углом. Поднимайте пальцы ног, не отрывая при этом пяток. Упражнение повторите 40 раз.

Упражнение 2
Исходное положение - сидя на стуле.
Поднимайте пятки. При этом носки оставляйте на полу. Повторяйте упражнение 40 раз.

Упражнение 3
Исходное положение - лёжа, сидя или стоя.
Сжимайте ягодицы. Упражнение повторите 40 раз.

Упражнение 4
Исходное положение - лёжа, сидя, стоя.
Втягивайте медленно живот. Повторите 15 раз.

Упражнение 5
Исходное положение - сидя или стоя.
Лопатки сдвигайте к позвоночнику и возвращайте их в исходное положение. Выполните 40 раз.

Упражнение 3
Исходное положение - лёжа, сидя, стоя.
Вытяните руки, сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.

Выполняйте все упражнения легко и непринуждённо, и успех ждёт Вас!

Источник

 

Рубрики:  всё для тела/здоровье
всё для тела/спорт

Наряды девочкам. МК.

Пятница, 16 Ноября 2012 г. 20:29 + в цитатник
Это цитата сообщения julip [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наряды девочкам. МК.

МАСТЕР-КЛАСС 

 

МАСТЕР-КЛАСС

МАСТЕР-КЛАСС

 

Рубрики:  шитьё и мода/одежда для детей
всё для детей/одежда

Фатиновая многослойная юбка. МК.

Пятница, 16 Ноября 2012 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фатиновая многослойная юбка на кокетке. Мастер-класс.

3726295_20120508_124720 (700x271, 39Kb)

Для работы нашей юбочки нам понадобится 1,8 метра черного фатина и 0,9 м -цвета фуксии.У меня фатин был шириной 1,50м.,широкая резинка-в моем случае 8 см.А вообще ширину резинки можно выбирать по желанию,а именно какой ширины Вы хотите ,чтобы был пояс.  

Читать далее...
Рубрики:  шитьё и мода/одежда для детей
всё для детей/одежда

Мастер-класс для самых занятых мам! Пышная юбочка из фатина

Пятница, 16 Ноября 2012 г. 20:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс для самых занятых мам! Пышная юбочка из фатина

Эту нарядную юбочку смогут сшить для своих очаровательных дочек даже самые занятые мамочки.Это не займёт много времени,но результат принесёт радость и вам и вашему ребёнку.

Её можно сделать многоярусной и разноцветной. Всё зависит от вашей фантазии и терпения

3726295_82bc7b9dc31f50b9a9195e3609aab6545291d2102637239 (700x266, 25Kb)

Мастер-класс юбки для девочки  объемом талии 55 см, объемом бедер 62 см,

длиной изделия  20 см

( у вас, конечно, же будут свои размеры). Для этого Вам понадобится:

Читать далее...
Рубрики:  шитьё и мода/одежда для детей
всё для детей/одежда

Шьем пышную юбку для девочки. Два мастер-класса!

Пятница, 16 Ноября 2012 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем пышную юбку для девочки. Два мастер-класса!


Автор: FIMK@




Сегодня хочу выложить 2 мастер- класса по пошиву пышной юбки.

Я буду шить юбку для девочки с объемом талии 55 см, объемом бедер 62 см, длиной изделия 20 см ( у вас, конечно, же будут свои размеры). Для этого Вам понадобится:



читать далее
Рубрики:  шитьё и мода/одежда для детей
всё для детей/одежда

Семейный устав!!!

Суббота, 13 Октября 2012 г. 13:06 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Семейный устав!!!

РАСПЕЧАТАТЬ И НА СТЕНУ!!! )))

3424885_3YKUryLMmv8 (492x364, 35Kb)

Читать далее...
Рубрики:  путь к себе/сила мысли

Перстенёк за один доллар

Среда, 26 Сентября 2012 г. 19:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перстенёк за один доллар

Вот, смотрите что я нашла у Стефании, сайт - http://www.homemade-gifts-made-easy.com, Интригующая супер идея, здесь все так круто замешано - американская валюта, японское национальное искусство оригами и в конце концов милый подарок-сюрприз, а еще куча удовольствия!

Ну в общем я про это.... 

Кольцо доллар закончил,

И не вздумайте пугаться, сделать такое колечко ОЧЕНЬ просто, тем более что вся последовательность действий показана предельно ясно.

Да, перевод мой, может и корявый, но from Katra with love just for you!

Ах, у вас нет одного доллара, только сто? Нет, сотня нам не подойдет! Но не переживайте, вот вам адресок, идете СЮДА, и не подумайте плохого, это не сайт фальшивомонетчиков, зачем они нам. Это вся такая англоязычная Википедия и там этих самых долларов завались! Ну в общем распечатайте себе пухлую пачку денежек, этакую котлету баксов и вперед! Нет, не покупать себе навороченные джипы и даже не пороги для внедорожников, хотя... Хотя нет, я вам ничего этого не говорила... Лучше мы будем учиться делать колечко!

                             

Читать далее...
Рубрики:  всё для детей
рисунки

Несколько фотоуроков для домашней фотосессии

Пятница, 14 Сентября 2012 г. 15:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несколько фотоуроков для домашней фотосессии



Несколько фотоуроков для домашней фотосессии
U9G-NP_EWvM (343x450, 29Kb)

1.
72JzYP4OhzU (286x450, 32Kb)

2.
Xkr8_ybkDow (323x450, 27Kb)

Читать далее...
Рубрики:  всё для тела/красота

Веселая школа рисования для детей от 3-х лет

Пятница, 10 Августа 2012 г. 00:07 + в цитатник
Это цитата сообщения МедвеженокМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Веселая школа рисования для детей от 3-х лет

Нашла еще одну обучающую книжку по рисованию с детьми. Надо опробовать с Викой)))

Читать далее...
Рубрики:  всё для детей/игры и игрушки

Калькуляторы беременности

Пятница, 10 Августа 2012 г. 00:07 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Калькуляторы беременности

3424885_5261 (545x700, 32Kb)

 

 


КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ
 По дате последних месячных, с учётом параметров Вашего цикла высчитывается дата зачатия, срок беременности и предполагаемая дата родов

 

 

ЯПОНСКАЯ ТАБЛИЦА ПОЛА
 Японская таблица определения пола ребенка позволяет не точно запрограммировать, а лишь предположить вероятность рождения мальчика или девочки

Читать далее...
Рубрики:  путь к себе/тесты
всё для детей


Поиск сообщений в demo69
Страницы: 74 ... 65 64 [63] 62 61 ..
.. 1 Календарь