-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в dar_zdorovie

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.12.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 114

Записи с меткой яблочная диета

(и еще 207 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

Ромашка вареные раки виноград виноград дамский пальчик вишня галубцы армянские гранат дамы! здоровое питание здоровый образ жизни качаем бицепс качаем попу качаем руки качаем ягодицы китайская медицина кордицепс кордицепс китайский кордицепс отзывы кордицепс тибетский куриные крылышки по-грузински листик из яблока лювэй феникс мандарин мандарины мясной рулет мясные котлетки новогодние украшения из фруктов новогодняя диета персики полезная ромашка похудение с еленой малышевой правильная диета правильная еда правильная пища природа природа hd рыбка плетёная сбрось лишнее толма - виноградном листе тренировка бицепса украшения из фруктов упругая попа! фруктовая диета фруктово-молочная диета хитрая диета худеем к праздникам худеем к рождеству чай лювэй чай лювэй феникс эликсир феникс

Фруктовая диета для похудения

Дневник

Среда, 21 Декабря 2011 г. 13:50 + в цитатник

Фруктовая диета – отличный способ избавиться от лишнего веса. Кроме всего прочего, это одна из самых полезных для здоровья диет, ведь фрукты содержат большое количество витаминов, полезной клетчатки, антиоксидантов, минеральных веществ. Суть диеты из фруктов заключается в том, что в ежедневное меню вводится больше фруктов в любом виде (свежие, законсервированные, сухофрукты).

Фруктовая диета для похудения включает в себя несколько основных правил, которым нужно неукоснительно следовать.

Во-первых, всегда, когда возникает желание съесть что-нибудь «запрещенное» (читай – высококалорийное), нужно сразу же «переключиться» на какой-нибудь фруктовый десерт – более полезный и содержащий мало калорий. Фруктовая диета довольно разнообразна: кусочек торта можно заменить фруктовым желе, мороженое – замороженными фруктами, мясной салат с майонезом – фруктовым салатом, блинчики со сметаной – легким йогуртом с кусочками свежих фруктов.

Во-вторых, фруктовая диета предполагает, что в течение дня вы будете перекусывать только фруктами, не давая голоду подступиться к организму. Всегда под рукой должен быть какой-то фрукт (яблоко, груша, курага или чернослив) – и тогда к моменту приема обеда или ужина вы не будете чувствовать себя голодными, а значит, не переедите. Красиво оформленная ваза с фруктами должна стоять и дома – она обязательно вызовет аппетит, и вы не сможете пройти мимо, не протянув руку к фрукту. А если фрукты запрятать в холодильник, то о них можно и забыть.

В-третьих, диета из фруктов – это еще и отказ от вредной привычки в виде фаст-фуда. Привыкли в течение рабочего дня «перебиваться» бутербродами или чипсами? Замените эту привычку на привычку есть фрукты. Можно выбрать более щадящий вариант, съедая сначала фрукт, а потом хот-дог (любой другой фаст-фуд), постепенно переходя на исключительно фруктовый «перекус». Исследовав отзывы о фруктовой диете, мы пришли к выводу, что привычка перекусывать фруктами становится регулярной примерно через месяц после ее введения.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/здоровая еда

Метки:  

 Страницы: [1]