Вес 95,1

Почти нет отвесика

Завтрак: яйцо, салат с кальмарами и сайрой вчерашний
Обед: говядина с соусом
Ужин: тунец

Вода в норме, а вот физ активности нет почти.

ТВ 95,2

Завтрак: творог 0% и отруби, чашка чая
Обед: салат с кальмарами, сайрой, 2 яйцами, луковицей и соусом
Ужин: говядина тушеная с приправами с соусом Соус из йогурта, укропа, горчицы, лука, бальзамического соуса и соли

Вода: все так же выполнено

Физическая активность: уборка часть 2-ая

ТВ 95,6

Если честно, не ожидала такого отвеса. Кушала нормально. есть не хотелось вообще, сытость постоянная. Есть растерянность при готовке, т..к. привыкла все делать с овощами. 

Завтрак: 2 яйца, 130 гр йогурта, отруби, чашка чая.
Обед: креветки, кола лайт, минеральная вода
Ужин: салат с сайрой, яйцом и луком

Физическая активность: небольшая прогулка и уборка квартиры.

Сделала замеры как и нужно было по книге. Решила вести тетрадку и электронный дневник.

НВ 96,8

ПВ и ЖВ 67

ОГ 115

ОТ 94

ОЖ 108

ОБ 124

Фотку сделала, но пока не выложила никуда, пусть полежит.

По меню:

Завтрак: 1 яйцо, 130 гр обезжиренного йогурта, отруби

Обед: кола лайт со льдом, тунец в собственном соку, крабовые палочки с бальзамическим уксусом (добавила просто побаловаться).

Ужин: Тушеная индейка в паприке и прованских травах (может что-то еще, добавлю позже), в запасе еще лежит обезжиренный творожок, может пойдет на ночь - если захочется.

Вода: веду учет воды в приложении Plant Nanny - и облегченная версия тамагочи и счетчик воды. На мой вес там рисует около 3 литров... с хвостиком. Вот только считаю туда все выпитое, а не только простую воду. Сегодня пила обычную воду, чай, боржоми, колу.

Физические упражнения: Прогулка утром около 25 минут и вечером около 40 минут в поисках гофрированной бумаги. Прогулки удались, а бумага так и не нашлась!

Самочувствие отличное, сытость отличная.

Настроение странное, с утра было скучно.

По хобби. Долго не могла приступить к лепке роз из полимерной глины, тянула резину. Потом под 1 фильм у меня более менее стали выходить белые цветочки, а под 2 фильм смешала нежно-розовый цвет и стала лепить уже розовые с текстурой на молде.

О печальном. Вечером пришла грустная новость, старый кот мой так и не поправился от болезни (на даче внезапно перестал есть, если и ел - то его тошнило, стал чахнуть на глазах, сильно похудел и еле ходил). Прожил с нами 12 лет, застал мою школу и институт.

Решилась снова на ведение дневничка, вот только теперь тема начальная будет про похудение.
Времени у меня не очень много, до свадьбы осталось чуть больше 3х месяцев, а вот вес текущий меня совсем не устраивает.
В общем будет эксперимент, на сколько кг/см я смогу похудеть за это время и смогу ли я выбирать платье 48 размера, а не 54..
По цифрам все страшно, на весах округленно 97.
ОГ 115
ОТ 94
ОЖ 108
ОБ 124
Для всего этого действа выбрана наконец диета Дюкана, раньше (в 20 лет) худела на ПП и подсчете КК до 56 кг, но не удержала по ряду причин и выросла за 8 лет до текущего веса.
На набор сильно повлияли:
- сбой при приеме гормональных таблеток;
- 1 попытка бросить курить;
- 2 и окончательная попытка бросить курить;
- очень мало движения.
При этом всем в зеркале себе всегда нравилась, а вот с фотками как-то не складывается даже начиная с веса маленького.
Про диету изучала я полторы недели и так совпало, что мое начало по ней будет сегодня, с понедельника.