тебе просто надо выплеснуть это все из себя, утомить себя на физическом уровне, а потом улечься где-нить в лесу, наедине с природой и собой, и глядя на величественно спокойное небо и прекрасные пейзажи разобраться в своем внутреннем состоянии. здорово, если бы кто-нибудь был в этот момент рядом, но это уже на твое усмотрение. как сказал один великий человек "все чувства прекрасны".